Здоровье ваших ног
Ногам женщины, живущей в наши дни, когда все события происходят в бурном ритме, можно было бы поставить памятник. Через что им только ни приходится проходить! Это и вынужденное бездействие во время сидячей работы в офисе, и, напротив, излишняя активность во время бесконечных походов по магазинам, и огромный вес покупок, и стояние в длинных очередях, и ультрамодные и невероятно красивые, но далеко не всегда удобные туфли на высоких каблуках… А сколько всего им приходится пережить во время беременности женщины? Поэтому совсем не удивительно, что у многих современных женщин часто болят ноги от усталости. Это может доставить немало неприятностей. Прежде всего, это неприятные ощущения. Также – снижение качества жизни, ведь боль совсем не способствует наслаждению реальностью и общению с близкими. И, наконец, это грозит развитием некоторых заболеваний, например, варикоза.
Может быть, когда-нибудь действительно кто-то догадается поставить памятник сильным и выносливым женским ногам. Но пока этого не произошло, вы тоже можете для них кое-что сделать. В силах каждой женщины позаботиться о своих ногах, снять усталость, предотвратить развитие тех или иных заболеваний, побаловать массажем. Давайте вместе разберемся, что можно сделать для того, чтобы нижние конечности как можно дольше оставались здоровыми и красивыми, и как снять усталость с ног.
Прежде всего, многие неприятности можно предотвратить. Конечно, большинству женщин хочется гордо нести себя на высоких каблуках. И как бы врачи ни пугали прекрасную половину человечества различными возможными неприятными последствиями, вряд ли это переубедит любительниц подобной обуви. Впрочем, от высоких каблуков совсем не обязательно отказываться. Просто постарайтесь носить их не каждый день, чередуя с более дружелюбной к ногам обувью. Идеальная высота каблучка для повседневной носки – не более 4 сантиметров. Ну а те, что повыше, оставим для праздников и торжественных моментов.
Также, какими бы ни были красивыми туфли, от их покупки следует воздержаться, если они уже при примерке кажутся вам хоть немного неудобными. Некоторые женщины готовы купить чуть тесноватую обувь надежде ее разносить. Однако симпатичных туфель в наши дни в магазинах огромное количество, всегда можно найти более удобную альтернативу, а вот ноги у вас одни. Облегчить их участь помогут и ортопедические стельки.
С не меньшей ответственностью следует подходить к выбору колготок, носков, чулок. Рекомендуется предпочитать натуральные материалы: шелк, лен, шерсть, хлопок. А вот в синтетических колготках и чулках ноги устают быстрее. И это отнюдь не значит, что вы в холодное время года теперь обречены постоянно носить брюки в сочетании с хлопчатобумажными носками. В наши дни совсем несложно найти красивые чулки и колготки из натуральных материалов, превосходно сочетающиеся с платьями и юбками.
Также следует ежедневно заботиться о профилактике усталости ног. Если вы ежедневно много ходите, то, добравшись до своей квартиры, не спешите тотчас заниматься домашними делами. Дайте ножкам отдохнуть 10-15 минут. Для этого необходимо сесть или лечь так, чтобы ноги оказались приподнятыми, оптимально – выше головы (подложить под них подушку, свернутое в валик одеяло, положить их на высокий стул и т.д). Таким образом, вы восстановите кровообращение, что позволит избавиться от усталости и неприятных ощущений.
Если же у вас сидячая работа, то каждый час необходимо устраивать перерывы-пятиминутки. Вы можете просто походить по помещению и пошагать на месте, а можно и сделать несколько несложных упражнений, например, приседаний или наклонов.
Для профилактики усталости ног хорошо помогают прогулки босиком. Лучше всего прохаживаться по травке или песку.
Что же делать, если ноги нестерпимо ноют и гудят? Снимать неприятные ощущения будем в несколько этапов.
Если вы не любите резкую смену температур, то вместо контрастного душа можете сделать теплую ванночку для ног.
Если подержать конечности минут 10-15 просто в прохладной воде, вы уже почувствуете облегчение. Но можно и усложнить эту процедуру, добавляя травы, морскую соль, эфирные масла.
Травы способны творить настоящие чудеса. Можно сделать с их настоями ванночки, которые вернут вашим ножкам бодрость:
Если в вашем распоряжении есть эфирные масла, то с ними тоже можно приготовить чудесные ванночки:
Вы можете использовать и другие эфирные масла. Независимо от того, одно или несколько вы выбрали, оптимальное общее количество – 3-5 капель на ванночку. Помимо вышеназванных, хорошо помогают масла герани, розмарина, лимона, можжевельника, ромашки, кипариса. Однако следует помнить, что «чистыми» их в воду не добавляют. Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому, чтобы они не плавали сверху пленкой, их сначала следует соединить с какой-то базой (содой, солью, молоком, глиной и т.д). Если вы беременны, к таким средствам необходимо отнестись с осторожностью. Ведь те или иные эфирные масла в вашем положении могут быть противопоказаны. Лучше всего по поводу их применения проконсультироваться с врачом.
Если же у вас дома не оказалось ни трав, ни масел, а ноги болят, можно использовать то, что есть в наличии на каждой кухне: соду или соль (лучше морскую, но подойдет и обычная). Их берут в количестве двух столовых ложек на одну ванночку.
В случае сильной общей усталости ничто не способно помочь лучше, чем ванна для всего тела.
Иногда болезненные ощущения сопровождаются отеками. Снять их помогут народные средства.
Хорошо способствуют избавлению от отеков кубики льда, приготовленные из настоев таких трав как ромашка, тысячелистник, шалфей, мелисса. Просто протрите ими уставшие ноги, нежно массируя.
Снять отеки поможет и капустный лист. Его следует прокатать скалкой, а затем наложить на места с отеками. Закрепить его поможет бинт или пластырь. Держать такой компресс необходимо не менее получаса.
Если вас не пугает резкий запах чеснока, то для ликвидации отеков можно использовать и его, измельчив при помощи терки, блендера или пресса. Полученную кашицу необходимо залить стаканом кипятка, настоять, а затем намазать данной смесью ноги. Через полчаса чеснок нужно смыть, а ноги подержать минут 10-15 в холодной воде, нежно массируя.
Если же отеки беспокоят вас часто, возможно, речь идет о каких-либо заболеваниях (например, проблемах с почками, нарушении обмена веществ, плоскостопии), поэтому следует обязательно обратиться к врачу. А если усталость ног для вас стала уже обычным, каждодневным состоянием, тоже необходимо посетить доктора.
После работы ноги гудят, и вы не знаете, куда себя деть? Узнайте, как помочь вашим ногам и распрощаться с усталостью.
Наверное, каждому из нас не понаслышке известно, что такое усталость ног. Особенно, если на работе приходится подолгу стоять на ногах или находиться в сидячем положении. При таких нагрузках нарушается отток лимфы и венозной крови. В итоге в ногах возникают застойные явления, что и обуславливают неприятную симптоматику. А если на усталость не обращать внимания, и пускать все на самотек, то со временем это может перерасти в большие неприятности со здоровьем.
Стоит сразу отметить, что если у вас уже имеются такие болезненные проявления на ногах, как варикозные вены, ярко выраженная отечность, то разумно обратиться к врачу. Врач подберет эффективную схему лечения исходя из особенностей вашего заболевания.
Ну, а если никаких серьезных проблем с ногами не имеется, а усталость все-таки мучает, то тут все поправимо. Стоит лишь уделять своим ногам внимание, и проявить немного терпения и трудолюбия.
Удобная обувь и смена положения
Первое, на что стоит обратить внимание, это обувь, которую вы носите. Возьмите себе за правило, что на обуви ни в коем случае нельзя экономить! Лучше купить дорогую, но удобную обувь, чем портить свое здоровье, довольствуясь сэкономленными средствами.
Женщинам особое внимание стоит уделять каблуку. Считается, что человеческое тело может без вреда приспособиться к 3-4 сантиметровому каблуку. Однако и тут стоит проявлять умеренность, и не проводить весь день на каблуках. Ортопед-травматолог высшей категории Киевского городского центра патологии стопы и реабилитации больных ортопедо-травматологического профиля А.Ю. Бугроврассказывает, что пара часов на каблуках, это вполне сносно для организма. Однако если весь день ходить на высоких каблуках, то в таком случае нарушается биомеханика стопы, и возникают деформации, что может привести к болям, хромоте и даже инвалидизации!
Если у вас сидячая работа, то старайтесь каждый час делать перерывы на 5-10 минут. За это время прогуляйтесь во дворе, или если нет такой возможности, пройдитесь по офису. Хорошо, если есть возможность пройтись по лестнице. Такая активность улучшит циркуляцию крови в ногах, а к вечеру вы не будете себя чувствовать уставшими.
От усталости спасает массаж. Для этого нанесите на подошву стопы массажное масло или крем и начинайте делать круговые массирующие движения. Уделите каждой стопе по 10-15 минут, перемещаясь от пятки до кончиков пальцев и назад.
Если у вас имеются расширенные вены, то обязательно посоветуйтесь с врачом, так как такой массаж вам противопоказан.
Ванночки для снятия усталости
В борьбе с усталостью ног хорошо себя зарекомендовали ванночки с морской солью, лекарственными травами и другими составляющими. Если у вас не оказалось морской соли, то подойдет и кухонная. Температура воды должна быть не больше 37 градусов. Время процедуры составляет 15-20 минут. В качестве лекарственных трав для ванночек используют крапиву, ромашку, зверобой, череду, полынь и хвощ. Сделайте отвар на основе одной из вышеперечисленных трав, и примите ванночку.
Хорошо снимает усталость с ног попеременное окунание ног в холодную и горячую воду. Для этого возьмите два таза с холодной и горячей (около 40 градусов) водой и по очереди опускайте ноги, в каждый таз по 5-10 секунд. Повторить процедуру стоит 15-20 раз, заканчивая холодной водой. После чего ноги нужно растереть полотенцем и смазать кремом.
Велосипед и радость младенца
Отличным подспорьем в борьбе с усталостью ног будет выполнение простых упражнений в утреннее время. Нужно вытянуть над собой руки и ноги, так вы будете напоминать перевернутую букву «п». А теперь начинайте потряхивать руками и ногами. Если вы замечали, так делают младенцы, когда испытывают радость. Упражнение очень полезно для капилляров и снимает усталость с ног.
Еще одно упражнение, которое будет полезным, это велосипед. В положении лежа приподнимите ноги и имитируйте езду на велосипеде, крутя воображаемые педали. Это упражнение прекрасно справляется с застойными явлениями и улучшает циркуляцию крови.
Эти нехитрые упражнения можно выполнять по утрам, не вставая с постели. Каждому из упражнений уделите несколько минут.
Почему слабеют ноги? Немало людей задаются этим вопросом. У одних симптом развивается внезапно, как гром среди ясного неба. У других слабость в ногах нарастает постепенно. Она может одолевать утром или вечером. Это неприятное состояние может сочетаться со множеством других проблем: головокружением, тошнотой, различными болями. Как разобраться: что с вами происходит и к какому врачу обратиться в первую очередь?
Если вы думаете, что слабость в ногах говорит о том, что пора нанести визит ортопеду, вы ошибаетесь: причин такого недомогания множество. Поэтому первый специалист, к которому стоит обратиться- терапевт, который даст дальше вам "путевой лист" и подскажет к кому из узкопрофильных специалистов обратиться в первую очередь. Часто люди со слабостью в ногах жалуются на множество других симптомов — их сочетание и даст ясную картину. Верно и другое: не посетив терапевта и не услышав вопросы о симптомах, некоторые люди даже не задумываются о том, что их беспокоют и многие другие смазанные сигналы. Например, скованность суставов по утрам, онемение или легкая боль в пальцах ног, снижение чувствительности в области стопы, легкие ноющие боли в суставах или мышцах. Также заболевший человек способен не заметить и признаки общего недомогания: повышенная утомляемость, общая слабость, рассеянное внимание. Многие не связывают между собой такие симптомы, как головокружение и слабость в ногах или резкое снижение настроения и вялость мышц нижних конечностей. Чтобы выяснить, какие обследование делать первыми и к каким врачам обратиться, терапевт обычно назначает диагностические процедуры первого уровня: рентген костей, общий анализ крови и мочи, ЭКГ (электрокардиограмму).
Одни из самых грозных заболеваний, которые могут начинаться с безобидной на первый взгляд слабости в ногах — это инфаркт и инсульт. Как вовремя распознать инсульт? Инсульт развивается, когда происходит закупорка сосуда частицей атеросклеротической бляшки, тромбом или когда присутствует длительный спазм сосудов головного мозга. Нарушение кровообращения может дать о себе знать "предвестниками", один из которых — резкая слабость в одной или нескольких конечностях. Слабость в ногах в среднем длится не более часа, но может повторяться в течение суток, а сами явные признаки инсульта развиваются позже. Подобные же предвестники могут говорить и о развитии так называемого микроинсульта (состояние, обусловленное мелким кровоизлиянием или исключительно спазмом сосудов без очагов поражения). Редкое исключение — спинальный инсульт, который оборачивается хромотой и значительной непроходящей слабостью в ногах, а также падением порога чувствительности в ногах. В случае спинального инсульта происходит инфаркт сосудов спинного мозга, вызванный чаще всего остеохондрозом или позвоночной грыжей. Любой инсульт — это состояние, угрожающее жизни, поэтому к подобным симптомам необходимо отнестись с огромной внимательностью. Даже при лучшем исходе инсульт может закончиться полным или частичным параличем ног. В случае инсульта все решают обычно первые несколько суток: чем раньше начать лечение и реабилитацию, тем выше шансы на полное восстановление.
Определить начало инфаркта не так просто. При так называемой церебральной форме инфаркта основные симптомы — не боль в сердце, как принято думать, а парезы и слабость в конечностях. Иногда все это сопровождается внезапно развивающимися отеками ног. Каждый пятый человек переносит инфаркт на ногах — и это стоит ему если не жизни, то уж нормального качества дальнейшей жизни. Если слабость в ногах сопровождает тошнота и боли в желудке, прежде чем обращаться к гастроэнтерологу или привычно игнорировать проблему, списывая на легкое отравление, надавите на область желудочно-кишечного тракта. Если вы не чувствуете боли при нажатии и не можете найти четкой локализации боли, лучше позвоните в "Скорую" — это напоминает предвестники инфаркта. Если же кроме стабости в ногах вас беспокоит даже невыраженная сердечная боль, головокружение, дурнота, онемение конечностей, звонить на "103" надо без раздумий, ведь счет может идти на минуты.
Кроме столь тяжелых проблем, и хронические заболевания системы кровообращения обычно сказываются на походке и оборачиваются слабостью в ногах. Если вдобавок вы ощущаете боль в одной или обеих ногах, обратите внимание вот на что: если она проходит, когда нога находятся в приподнятом положении, скорее всего у вас заболевания вен. Если же наоборот, когда нога поднята, боль усиливается, очевидно, пострадали артерии.
Атеросклероз — закупорка и сужение просвета сосудов холстериновыми бляшками — одна из самых распространенных причин, из-за которой с годами пожилым людям становится все труднее передвигаться. Заболевание это хотя звучит привычно, может закончиться крайне печально: например, привести к гангрене ноги с последующей ее ампутацией. Именно поэтому очень важно обратится к врачу при первых признаках атеросклероза – при лечении, начатом на ранних стадиях прогноз весьма благоприятен. Важно знать, что наиболее часто вызывает слабость в ногах атеросклероз сосудов ног. Но атеросклероз мозговых или коронарных артерий также может вызывать слабость в ногах, подрывая в целом силы организма и ухудшая кровоснабжение всего организма, в том числе нижних конечностей. Тут поможет лечение сосудов конечностей — современные способы и методики.
Так что не удивляйтесь, если терапевт порекомендует первым делом обратиться к кардиологу, сделать УЗИ сердца, ангиографию сосудов ног.
Какие же проблемы кровообращения приводят чаще всего к слабости ног?
Стоит различать слабость в мышцах и общее состояние повышенной утомляемости, слабости. Хроническая усталость мышц или внезапная слабость может развиться или только в ногах, или в конечностях в целом. Важно ощущать, ваши ноги подгибаются от усталости, становятся "ватными"из-за преобморочного сосотояния, то есть слабость ног вы ощущаете субъективно, или постадали именно мышцы ног — они физически не способны больше справляться с той нагрузкой, которую выносили раньше, то есть развилась объективная слабость ног. Например, при плоскостопии поражаются мышцы стопы. Умеренная дистрофия мышечной ткани может быть вызвана банальным старением, снижением обмена веществ в связи с этим, гормональными сбоями. Более выраженная — как осложнение после травмы ног или позвоночника, при полиневритах, как проявление осложнений некоторых инфекционных и паразитарных заболеваний, при хронических отравлениях. Некоторые наследственные заболевания, связанные с дистрофией мышц, становятся очевидными с первых дней жизни ребенка — например, спинальная мышечная атрофия, боковой амиотрофический склероз, миопатии, мышечная дистрофия Дюшенна (известно около 15 подобных заболеваний). Но немало и генетических заболеваний, обусловливающих дистрофию или атрофию мышц, проявляются только в возрасте, страше 30 лет. Например, прогрессирующая мышечная дистрофия, миотоническая дистрофия. Есть миотония, миоплегия и другие наследственные нервно-мышечные заболевания. О врожденной слабости мышц ног приходится говорить при некоторых формах детского церебрального паралича (в большинстве речь идет как раз о гипертонусе, спастических явлениях, при котором перенапряжение мышцы в итоге мешает нормальному передвижению).
Самая простая причина, по которой мышцы всего тела, в том числе и ног, постепенно начинают слабеть — нехватка протеина. Если человек получает с питанием недостаточно белка, тело начинает пополнять запасы белка, используя мышечные ткани, а человек чувствует общую слабость.
Какие заболевания со снижением мышечной силы приводят чаще всего к слабости ног?
В половине случаев после 15-20 лет диабета развивается нейропатия стоп ног. Под воздействием высокого уровня глюкозы в организме развивается нарушение питания нервов, их кислородное голодание. Пациент, если развивается диабетическая нейропатия, ощущает онемение в стопах, нарушение их чувствительности, тяжесть при ходьбе, слабость ног. Если вовремя не начать лечение, возникают язвы на коже, практически безболезненные. Увеличение их количества может привести к ампутации стоп (такая беда случается у каждого седьмого пациента с диабетической полинейропатией). Это наиболее распространенная причина снижения чувствительности ног, но далеко не единственная. Например, при фуникулярном миелозе — дегенерации спинного мозга — возникает спинальная недостаточность с такими же симптомами: нарушением чувствительности в конечностях, онемением, покалыванием, исчезновением глубокой чувствительности в нижних конечностях, слабостью ног. Со временем проблема перерастает в паралич ног. Отличительный признак этого состояния — ярко выраженная B12-дефицитная анемия. К полинейропатии может привести около 150 причин: различные вирусы (ВИЧ, цитомегаловирус (уже при резко сниженном иммунитете), бактерии (например, при дифтерии), отравления химическими веществами, онкозаболевания, лимфома и даже длительный алкоголизм.
Какие болезни приводят к поражению нервов и снижении чувствитетельности ног, что проявляется слабостью ног?
Субъективное ощущение слабости в ногах может развиться из-за общемозговых состояний, таких как сотрясение мозга или нейроинфекция. Обычно это сопровождается тошнотой, головными болями, общей слабостью. Опухоль головного мозга может вызвать подобный симптом по двум причинам: либо это следствие общего ослабления организма, либо опухоль поразила участок мозга, отвечающего за движение. В этом случае слабость ног нарастает чаще медленно (при доброкачественных новообразованиях) или стремительно (при злокачественных), и завершается параличом. Невропатолог — один из основных врачей, к которому стоит обратиться при слабости ног.
А вот при рассеянном склерозе слабость в ногах – это один из первых признаков, который может сопровождаться также нарушениями зрения. Часто люди не связывают эти симпотомы, к тому же они могут нарастать медленными темпами. Так что лучше пройти лишнее обследование, чем пропустить начало заболевания, грозящего инвалидностью. Ведь пациентам стоит задуматься — рассеянный склероз: как замедлить прогрессирование. Больные и так не сразу замечают, что ноги стали уставать, появились нарушения походки. Проблема кроется в нарушении прохождения нервных импульсов по нервным волокнам центральной нервной системы. Сопутствующие мышечные спазмы и оборачиваются при рассеянном склерозе слабостью мышц. К подобному же результату приводят многие другие аутоиммунные заболевания.
Какие болезни центральной нервной системы приводят чаще всего к слабости ног?
Случается, к субъективной слабости ног приводят не физические, а психические проблемы. Стрессы и психологические травмы могут сделать так, что вы буквально валитесь с ног, хотя не переутомились. Иногда слабость ног и общая слабость становятся одними из первых заметных окружающим признаками психических заболеваний.
Какие проблемы с психикой приводят чаще всего к слабости ног?
Если слабость ног сочетается с ощущением онемения, ползания мурашек, покалывания, добавляется боль в конечностях, вызывать такой симптомокомплекс может поражение позвоночника. Чаще всего это остеохондроз – процесс, разрушающий структуру хрящевой и соединительной ткани позвонков. Вскоре это начинает влиять на нервы и сосуды, которые сужаются и спазмируются. Симптом развивается медленно. Многое зависит от того, какой именно отдел позвоночника поражен. Если один из нижних, появляется слабость в ногах, затем добавляется боль, которая при отдыхе и сне только усиливается. В ноги не поступает достаточное количество кислорода и питательных веществ, неполноценно выводятся продукты местного обмена веществ. Позвоночник любит движение, конечно, но в определенный период болезни движение (ходьба, например) дается человеку с трудом.
Если развивается воспаление в суставе, обычно оно даст о себе знать болью, напуханием, покраснением. Слабость ног будет не первым и не единственным симптомом, но не менее выраженным, так как нарушается способность к обычному передвижению.
Если проблема волнует давно и упорно, можно предположить один из нижеследующих диагнозов:
Ваши ноги после тяжелого дня сильно устают? Вы не знаете что делать, и как снять усталость ног? Не волнуйтесь – сейчас мы дадим ответы на самые распространенные вопросы и расскажем, как быстро снять усталость в домашних условиях.
Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с проблемой усталости ног. Чаще всего это происходит после тяжелого дня. Если вы часто сидите или стоите на работе, вечером вас может ожидать неприятнейший сюрприз.
Дело в том, что постоянное пребывание в вертикальном положении нарушает кровообращение, при этом ухудшается отток лимфы и венозной крови. Если вовремя этот процесс не остановить, могут развиваться застои крови в венах, появятся отеки и боли в ногах.
Все это постепенно приведет человека к хроническим заболеваниям, которые, в свою очередь, повлекут за собой другие проблемы.
Самыми распространенными причинами, которые способствуют появлению тяжести в ногах можно назвать:
Такое происходит в том случае, если обувь слишком тесная, полностью изготовлена из искусственных материалов.
Ношение дешевой и некачественной обуви значительно повышает нагрузку на ноги, в результате чего они быстрее устают.
У мужчин по этому поводу нет никаких беспокойств, поскольку они не носят каблуки. А вот женщинам такую проблему исключать никак нельзя.
Многие женщины привыкли носить высокие каблуки не только для выхода в свет, но и для повседневных прогулок.
В результате этого повышается нагрузка на ноги, возникает тяжесть, отечность, иногда появляется ноющая боль в ногах. Но и совсем носить обувь без каблуков тоже нельзя! Для ежедневных прогулок, женщинам рекомендуется носить удобную и устойчивую обувь с маленьким каблуком.
Ежедневные ополаскивания ног холодной водой значительно улучшают кровообращение, снимают постоянную усталость и тяжесть ног.
Поэтому многие специалисты рекомендуют соблюдать правила гигиены, для того чтобы избавиться от подобных проблем.
Заниматься спортом необходимо регулярно, однако, следует помнить, что чрезмерные нагрузки ни к чему хорошему не приведут.
Помните, ноги требуют регулярного отдыха!
Поэтому постарайтесь почаще отдыхать, приподняв ноги повыше (на подушку, например).
У пациентов, чаще всего у женщин, тяжесть в ногах возникает ближе к вечеру, после работы. У некоторых начинают болеть стопы и пятки, остальные же не испытывают болезненных ощущений.
Но, и в первом, и во втором случае, лечение необходимо проводить сразу после того, как были замечены первые симптомы недуга. Поскольку отсутствие лечения может привести к нарушению венозного кровообращения и формированию тромбов.
Если тяжесть в ногах сопровождается отечностью, болями, появлением сосудистых сеточек или варикозных узлов – следует незамедлительно обратиться к доктору. Скорее всего, у пациента развивается варикоз. В таком случае лечение подберет врач в индивидуальном порядке.
Если же речь идет о профилактике, здесь можно использовать рецепты народной медицины. Народные средства помогают пациенту быстро избавиться от усталости.
Для ее приготовления следует развести 2 ст л глины в теплой воде. На выходе должна получиться консистенция сметаны. Готовую маску нужно наносить на подошвы ног на 25-30 минут. По окончании этого времени маску смывают теплой водой, делают массаж ступней и смазывают ноги кремом.
Количество бананов может быть любое, рекомендовано 2-3. Бананы очищаем и измельчаем в блендере. После чего смешиваем с 50 г кефира кукурузной мукой, для густоты. Готовую маску наносят на ножки, на 15-20 минут. Смывают теплой водой.
Все эти вышеперечисленные рецепты народной медицины рекомендовано применять после предварительной консультации с доктором и только в профилактических целях.
Напряженность мышц, боль в ногах и коленях, тяжесть и усталость – эти симптомы требуют обязательного осмотра специалистом.
Крем для ног от варикоза и усталости. Лекарство российского производства. В состав входит ментол, благодаря этому гель обладает охлаждающим эффектом. Имеет приятный запах.
Препарат, в состав которого входят компоненты растительного происхождения:
Благодаря таким составляющим лекарство способно усиливать микроциркуляцию крови, снимать усталость ног, смягчать и питать стопы.
Поскольку компоненты препарата растительного происхождения, лекарство не оказывает сильных побочных эффектов и аллергических реакций.
Лекарственное средство выпускают во флаконах по 200 мл.
Применять его удобно:
Благодаря натуральным экстрактам растений, входящим в состав, гель способен дезодорировать кожу, избавляя ее от неприятного запаха. Ментол, в свою очередь, эффективно снимает болевые ощущения в суставах и мышцах
Гель рекомендовано применять после трудного рабочего дня или в конце тренировки, при ходьбе на большие расстояния.
Прозрачный, с желтоватым оттенком гель, эффективно снимает усталость ног и помогает бороться с первыми признаками варикозного расширения вен.
Кроме этого, врачи рекомендуют использовать Троксевазин при геморрое.
Гель обладает свежим и приятным запахом, быстро впитывается.
Наталья, 32 года «Варикозом не страдаю, но совсем недавно стала задаваться вопросом, чем намазать ноги после трудного рабочего дня? Ответ нашла в интернете, но почему-то не рискнула заказывать. Рекламировали какой-то спрей для снятия усталости ног, но я не смогла найти информации о производителе и о действующих веществах. Поэтому решила не рисковать и обратится к доктору. Он мне порекомендовал мазь Троксевазин. Мазь мне очень нравится, сразу перестали болеть ноги, тяжесть ушла. Приятно удивил и то факт, что гель не имеет неприятного запаха, по сравнению с аналогами. Цена доступная, эффект потрясающий».
Евгения, 28 лет «У меня часто устают ноги, так как работаю парикмахером в салоне. Иногда бывает столько посетителей, что нету времени присесть вовсе. Раньше, для расслабления ног мне помогали ванночки с мятой и лимонным соком. Но в последнее время, усталость не проходит. Пошла к врачу. Доктор порекомендовал крем «Каштан и Прополис». Очень понравился. Эффект наступает сразу после нанесения. Ноги не болят. Теперь только им и пользуюсь».
Дарья, 35 лет «Пробовала продукцию от Ив Роше. Очень впечатлило их средство от усталости ног. Понравился растительный состав, нет химии. Именно на него я всегда обращаю внимание при выборе косметических и лекарственных средств, так как часто страдаю аллергией. К счастью, на этот крем аллергии не было. Отлично снимает тяжесть и легкую отечность ног».
Современным людям очень сложно противостоять различным стрессам в современном бешеном ритме жизни. Неблагоприятная экологическая ситуация, некачественное питание, несоблюдение режима дня ещё больше усугубляют ситуацию. Кроме того, абсолютному большинству людей приходится довольно много работать, чтобы обеспечить себя и свою семью. Вероятно, именно поэтому в ХХІ веке в нашу жизнь вошло новое массовое заболевание – синдром хронической усталости. Что же такое хроническая усталость и как с ней бороться?
Медики до сих пор не пришли к единому мнению, что это – заболевание или просто состояние организма на определенном жизненном этапе. Но столкнувшимся с хронической усталостью лицом к лицу от этого не легче. Ведь в этом состоянии человек очень быстро утомляется, чувствует постоянную усталость, у него появляется апатия и рассеянность, а если человек склонен к депрессивным состояниям, то и они проявляются во всей красе.
Человек, страдающий синдромом хронической усталости, рассеян, апатичен, у него появляются нарушения сна, беспричинные страхи. Ухудшается память, внимание. Настоятельно рекомендуется консультация врача, если у вас есть эти симптомы. Медики утверждают, что если не заняться лечением своевременно, затянувшийся синдром хронической усталости может привести вас не только к депрессии, но и к шизофрении. Искренне надеемся, что до таких тяжелых случаев у вас не дойдет.
Синдромом хронической усталости чаще всего страдают женщины 20-45 лет, но немало больных и среди мужчин. Как правило, за медицинской помощью по поводу этого состояния люди обращаются в осенне-зимний период, что позволило медикам сделать вывод о прямой связи хронической усталости с сезонной депрессией. Синдром хронической усталости считается профессиональной болезнью работников офисов, поскольку они чаще представителей других профессий обращаются по этому поводу за медицинской помощью.
Этот вопрос интересует людей, у которых врачи обнаруживают синдром хронической усталости. Действительно, почему сразу хронической? Просто усталости! Действительно, симптомы этого расстройства во многом схожи с обычной усталостью. Но различить их можно. Если недельный отпуск не наполнил вас силами и не вернул желание работать, и, возвратившись домой, вы снова погрузитесь в апатию, значит имеет место быть синдром хронической усталости. Если же у вас обычная усталость, как правило, достаточно одного выходного дня.
Всего 20-30 лет назад в медицине такого понятия попросту не было. Но большой объем информации, которую получает современный человек, быстрый ритм его жизни, интеллектуальная перегрузка становятся причиной активизации работы мозга. Поэтому человек потребляет больше кислорода. Учитывая неблагоприятную экологическую ситуацию в мире (а в больших городах – особенно), неправильное питание, отсутствие полноценного регулярного ночного отдыха, можно понять, почему в организме возникает недостаток кислорода. Гипоксия является причиной нарушения обмена веществ. Организм постепенно зашлаковывается. Иммунная система ослабевает. Организм человека становится восприимчивым к вирусам, грибковым организмам, бактериям. Поэтому он очень часто болеет.
При синдроме хронической усталости страдают центральная нервная система и головной мозг. Они переживают период физического и умственного перенапряжения. Хронические заболевания обостряются. Как видим, синдром хронической усталости наносит удар по всему организму.
Лечение хронической усталости следует начинать как можно раньше. Желательно, при появлении первых признаков заболевания. Лечение довольно длительное и дорогостоящее. Используются различные методики и препараты для очищения организма. Людям, у которых выявлен синдром хронической усталости, вводят препараты для возобновления нормальной работы головного мозга, восстановления иммунной системы, эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта. И конечно, с человеком работают психологи и психотерапевты – реабилитация эмоциональной сферы не менее важна, чем восстановление физического здоровья.
Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Это утверждение относится и к хронической усталости. Что нужно сделать, чтобы предотвратить появление симптомов заболевания?
Большинство врачей сошлись во мнении, что в развитии синдрома хронической усталости большую роль играет психологическое состояние, в котором значительную часть времени пребывает человек. Например, вы вынуждены заниматься работой, которая вам не нравится. Не будем советовать сменить сферу деятельности (хотя это идеальный вариант). Чаще всего это невозможно, по крайней мере, в ближайшее время. Мы советуем найти хобби, которое станет своеобразной отдушиной. Общайтесь с друзьями, занимайтесь спортом, приобретите четвероногого друга или займитесь рукоделием. Старайтесь компенсировать недовольство работой другими положительными эмоциями. Так вы сохраните гармонию в душе и поверите в свои силы.
Наши далекие бабушки и дедушки ничего не знали об аптечных средствах, поэтому лечились травами, которые помогали восстанавливать душевное равновесие и физические силы.
Так, подорожник, является чудесным восстанавливающим средством. Возьмите десять высушенных листиков, измельчите, залейте кипятком. Это можно сделать в термосе или же укутать сосуд одеялом. Настаивайте полчаса. Пейте по две столовых ложки за 20 минут до еды трижды в день. Можно разводить настой теплой водой, добавлять мед и пить подорожник в виде чая.
Хорошо восстанавливает силы настойка из одуванчика, крапивы, полыни и корня аира. Нужно взять полстакана молодой крапивы и столько же одуванчиков. Рвите растения с корнями, листьями и бутонами. Смешайте, добавьте столовую ложку травы полыни и измельченный корень аира. Всё измельчите с помощью блендера или прокрутите на мясорубке. Залейте настой 0,5 л водки. Настаивайте 10 дней в теплом месте, не забывая периодически встряхивать емкость. После того, как настойка будет готова, процедите её и принимайте ежедневно утром и вечером за полчаса до еды. Растворяйте чайную ложку настойки в 50 мл воды.
Современные ароматерапевты врагами меланхолии считают корицу и цитрусовое масло. Использовать их можно так, как вам удобно. Из корицы можно сделать настойку (50 г молотой корицы + 0,5 л водки). Готовится она три недели, сосуд необходимо периодически встряхивать. Масло цитрусовых капайте в аромалампу, чтобы наполнить свой дом ароматом. От меланхолии и усталости вскоре не останется и следа.
Сводит пальцы на ногах лечение
Красный виноград от варикоза