Здоровье ваших ног
Пяточная шпора – это бытовое название флантарного фасциита, обусловленного воспалительно-дегенеративными изменениям подошвенной соединительнотканной оболочки. Этот костный нарост сопровождается ярко выраженными болезненными ощущениями. Поэтому лечение пяточной шпоры народными средствами нужно начинать незамедлительно, ещё до обращения к хирургу.
Пяточные шпоры — это весьма мучительная патология, вызываемая чаще всего нарушениями кальциевого обмена в организме. Кроме того, они могут возникать и просто как следствие травм или длительного ношения неудобной, грубой обуви.
Ни в коем случае не допускайте развития, увеличения шпор! Для этого желательно при первых же признаках их возникновения «брать на вооружение» какие-либо из предлагаемых здесь способов борьбы с ними.
При народном лечении пяточных шпор можно привязывать к области поражения лист подорожника, или майского лопуха, или же мать-и-мачехи.
Ещё один совет, как лечить шпоры народным средством: смешайте 50 мл нашатырного спирта с 1 столовой ложкой подсолнечного масла, прикладывайте ежедневно тампон, смоченный в этой смеси, к больной пятке на 30—40 минут.
Неплохо насыпать в носок под пятку перец и ходить так целый день (некоторым помогает перцовый пластырь).
Также народная медицина при шпорах советует смазывать больное место противовоспалительными и противоболевыми мазями.
Народное лечение шпор на пятках можно проводить при помощи настойки из красных ягод бузины. Ягодами нужно наполнить три четверти любой (кроме деревянной) посудины, залить их доверху спиртом и настаивать 1 неделю. Затем процедить и смачивать полученной настойкой больные места по нескольку раз в день. Из этой настойки можно также делать и согревающие компрессы.
Эффективное народное средство от шпор на ногах: 100 г несоленого свежего свиного сала или смальца нужно залить 100 мл уксусной эссенции или уксусной кислоты, добавить, разбив, 1 куриное яйцо вместе со скорлупой и настаивать 3 недели в темном месте, изредка помешивая до превращения смеси в однородную массу. Распарив пятку или всю ступню, следует положить на больное место ватный тампон с нанесенной на него тонким слоем полученной вами, таким образом, мази. При появлении жжения лечебную процедуру необходимо прекратить и вытереть ногу сухой салфеткой. Эти процедуры следует повторять в течение 35 дней, привязывая тампон к ноге (или же приклеивая его лейкопластырем) и надевая носок.
Достаточно эффективно и применение еще одной мази, которую можно приготовить самостоятельно следующим образом: в стеклянную банку кладется свежее куриное яйцо, затем оно заливается 50 мл уксусной эссенции, банка закрывается крышкой и ставится на сутки в холодильник. Далее в этот состав добавляется 1 столовая ложка свиного несоленого смальца, и эта масса размешивается до однородности. Пятка или вся ступня моется горячей водой, вытирается и на больное место наносится полученная мазь. Через 1 час мазь удаляется, а кожа смазывается кремом (лучше всего питательным или детским). Курс такого лечения рассчитан на 7—10 дней.
Если вы решили — лечим шпоры народными средствами — то можно использовать и чеснок. Половину головки чеснока следует натереть на мелкой терке, а затем нанести полученную массу на повязку из плотной ткани, которая привязывается к шпоре на 3—4 часа. Курс такого лечения должен продолжаться до исчезновения болей в пятке.
Эффективный народный метод от пяточных шпор: ступни нужно распарить в горячей воде, в которую добавлено небольшое количество питьевой соды, а затем приложить к пораженному месту кусок чайного гриба или просто смоченную в нем марлю (когда марля через 3—4 часа высохнет, ее следует сменить).
Неплохой старинный народный рецепт от шпоры: разрезав головку репчатого лука, в середину каждой его половинки нужно влить по 1 капле дегтя, после чего эти половинки приложить (привязать) к пораженному месту.
В южных районах нашей страны издавна лечат шпоры, прикладывая к ним в виде пластыря разжеванный грецкий орех.
И, конечно, не забывайте, придя домой, тут же избавляться от обуви и ходить дома в мягких тапочках без задников, а еще лучше — босиком.
Чем только не болеют наши многострадальные ножки, то артрит на них нападает, то варикозное расширение, а то ещё напасть – шпоры на ногах, лечение которых весьма долгое и трудное. И почему-то посещают они чаще всего милых дам. Может, потому что любим мы высокие каблучки, а может, потому что организм женский склонен к нарушению обмена веществ. Беременность, роды и климакс свой отпечаток накладывают. Но как бы там ни было, поговорим сегодня о лечении пяточных шпор в домашних условиях.
Но прежде, чем разбираться с лечением, давайте посмотрим, что такое эти шпоры на ногах, и откуда они берутся. Вообще, данным словосочетанием называют костные выросты, образующиеся на пяточной кости в результате нарушения обмена веществ. Способствуют же возникновению шпор такие заболевания, как сахарный диабет, болезни щитовидки, ожирение, проблемы в работе почек и желудочно-кишечного тракта. А подспорьем может послужить неудобная обувь на высоком каблуке, ношение тяжестей, долгое пребывание на ногах.
На внешний вид шпора напоминает тонкую и довольно длинную иглу. А по законам физики, чем меньше площадь поверхности, тем большее давление она оказывает. Точно так получается и со шпорой. Чем она длиннее и тоньше, тем больнее становиться на ногу. Ведь мягкие ткани пятки сплошь испещрены нервными окончаниями, и боль от шпор порой бывает просто адская. Что ж, терпеть не будем, а лучше посмотрим, что предлагает народная медицина от этого досадного недуга.
Поскольку шпоры на ногах – недуг сложный, то лечение для них нужно комплексное. И, как ни крути, но хотя бы раз к врачу сходить придётся, надо же определить причину образования шпоры в конкретном личном случае. А от этого потом и в народной медицине легче средства выбирать будет. Ну, а если говорить в общем, то вот какие рецепты для лечения шпор в домашних условиях можно взять на вооружение.
Как видите, методов лечения шпор в домашних условиях очень и очень много. Но одних их будет недостаточно. Чтобы шпоры исчезли раз и навсегда, надо изменить свой образ жизни, пересмотреть режим труда, отдыха и питания, заняться лечением основного заболевания, вызвавшего появление шпор. И без врачебной помощи тут не обойдётся. Ведь только квалифицированный специалист сможет подобрать методику лечения и посоветовать необходимые продукты питания. Доверяйте врачам, и будьте здоровы!
Это — костный вырост. Он образуется в месте крепления сухожилий и вызывает боль в области подошвы. Болезненные ощущения сначала возникают только при ходьбе. Особенно тяжело и больно наступать на ногу утром. Затем боль немного утихает, но к концу дня возвращается вновь. Через определенное время боль становится постоянной и вынуждает человека идти на больничный. Чаще других от этого недуга страдают люди с лишним весом, плоскостопием, заболеваниями позвоночника. Также подвержены пяточной шпоре спортсмены, подвергающие данную зону длительным нагрузкам. Заболевание может проявить себя на одной или на обеих пятках сразу. Основное лечение шпоры на ногах заключается в том, чтобы обеспечить разгрузку в болезненном месте. Применяются специальные подпяточники, стельки. Также используются терапия ультразвуком, минеральные ванны, рентгенотерапия. Если эффект от этого лечения не приносит результатов, то применяют хирургический метод – удаляют костный вырост.
Как вылечить шпоры на ногах народными методами
Лечение этого заболевания — довольно длительный процесс. Зачастую физиотерапия не приносит облегчения в лечении шпоры на ногах. Симптомы этой болезни очень мешают нормально жить и работать, в следствие чего люди часто обращаются к народной медицине. Приведем несколько рецептов.
Рецепты лечения пяточной шпоры
1. Распарить больную ногу в горячей воде. В воду добавить небольшое количество соды. После приложить к шпоре кусочек чайного гриба или смоченный в «чайном квасе» ватный диск. Если диск высохнет, его нужно снова намочить.
2. При наличии шпоры на ногах нужно: 100 грамм свежего свиного сала залить уксусной кислотой (100 мл), добавить яйцо вместе со скорлупой, размешать и оставить на 21 сутки. Иногда помешивать, чтобы получилась однородная масса. Перед применением распарить пятку и наложить ватный диск с тонким слоем состава на больное место. Если начало жечь, то следует прекратить процедуру и смыть смесь с пятки. Таким образом нужно поступать в течение 5 дней. Можно привязать тампон со смесью бинтом, а сверху надеть теплый носок.
3. Чеснок натереть и привязать на несколько часов к шпоре. Процедуру проводить до того момента, пока боль в ноге не исчезнет.
4. Компресс для шпоры на ногах. Свежую сметану намазать на лист лопуха или капусты и приложить к шпоре на ночь. Днем делать массаж скалкой.
5. Столовую ложку меда смешать с двумя столовыми ложками муки. На ночь приложить к пятке, прикрыть ватным диском, надеть носок. Повторять каждый день, пока боль не уйдет.
6. Каждую ночь прикладывать к шпоре вакуумный упаковочный мешочек от чая и надевать носок.
7. Ветки сирени прокипятить в воде. Пока отвар будет остывать, делать массаж шпоры на ногах гимнастической палкой. Сделать с отваром сирени теплую ванночку для ног, еще немного помассировать. Перед сном растереть больную ногу спиртовой настойкой сирени, укутать и оставить на ночь. Делать эти процедуры нужно ежедневно.
8. Кроме рецептов народной медицины в комплекс по лечению шпоры на ногах обязательно надо включать лечебную гимнастику и проводить массаж мышц голени и стопы несколько раз в день. Если лечение не принесло результатов и боль продолжает вас мучить, обратитесь к врачу.
Опубликовал: admin в Болезни суставов 14.03.2018 0 56 Просмотров
Шпора на ноге в наше время далеко не редкое заболевание. Среди людей, у которых обнаружено такое заболевание, 80% составляют женщины. Избавиться от этого недуга можно, но это будет непросто.
Для начала необходимо диагностировать шпору. Для этого врач, скорее всего, выпишет направление на рентгеновское обследование. Хотя на ранней стадии развития, когда вырост на ноге совсем небольшой, это исследование не выявит наличие шпоры. Поэтому доктор может провести дополнительные анализы и тесты, чтобы обнаружить наличие заболевания.
Если шпора все таки обнаружена, тогда необходимо комплексное лечение, которое состоит из следующих процедур:
Также лечить такое заболевание можно с помощью различных физиотерапевтических процедур. Такими процедурами могут быть:
Имеется в виду комплексы упражнений, которые направлены специально на то, чтобы улучшить кровообращение. Такие процедуры должны быть назначены профессионалом и проводиться строго под его наблюдением.
Делают специальные массажи, которые должны помочь лечить такое заболевание.
Ими могут быть различные ортопедические подпяточники или стельки. Они помогают распределить нагрузку по всей стопе, поэтому значительно облегчают болевые ощущения. Но такие приспособления стоят довольно дорого.
Все эти действия принесут положительный результат только в том случае, если применяться будут все вместе. По отдельности от них будет немного пользы.
Крайне редко случается такое, что лечение не дало никаких положительных результатов. Болезненные ощущения усиливаются, а воспаление развивается. В таких случаях прибегают к помощи хирургов. Но операция не является лечением данного недуга, это лишь устранение некоторых симптомов.
Помимо медикаментозного лечения от шпор можно избавиться, или хотя облегчить страдания от них, при помощи народных рецептов. Таких способов существует огромное множество. Их можно применять, как дополнение к основному лечению, но ни в коем случае не вместо него.
Этот способ довольно действенный. Нужно лишь немного красного молотого перца насыпать в носок на место, где располагается шпора. Заметное облегчение болевых ощущений произойдет уже через несколько часов, а через неделю или две совсем пройдет. Также красный перец поможет снять воспаление.
Суть этого метода заключается в том, чтобы делать соленые ванночки для ног. Для этого нужно растворить один килограмм простой соли в горячей воде. После необходимо вскипятить воду, а когда она немного остынет, опустите в нее ноги. Симптомы болезни проходят примерно через пять применений, но курс, который необходимо пройти, состоит из десяти. Если сделать нужное количество ванночек, то это очень эффективно поможет лечить данный недуг. Стоит заметить, что воду нужно использовать ту же, что и в первый раз, ее следует только подогревать.
Компресс из тертого чеснока хорошо поможет в избавлении от шпоры. Его нужно положить на место расположения шпоры. Чтобы избежать ожога, можно добавить в кашицу чуть-чуть растительного масла, а также перед нанесением помазать кожу жирным кремом. Ходить с этим компрессом необходимо от трех до четырех часов. Если возникнет сильное жжение, то немедленно нужно убрать чеснок.
Помимо этого компресса существуют еще один рецепт с чесноком и мелом. Для приготовления нужно растолочь мел и натереть чеснок. Смешать компоненты в пропорциях 1:1. Данный компресс можно наносить на кожу и оставлять на ночь. После нескольких применений шпора станет меньше беспокоить, а может и совсем пройдет.
Нужно натереть двести грамм лука на мелкой терке, и положить эту кашицу в пакет, в который после помещается нога. Пакет хорошо закрепить на ноге, а сверху обернуть полотенцем или другим теплым предметом. С этим компрессом необходимо лечь спать, а утром стереть лук с ноги, но не смывать. Проделывать данную процедуру нужно три раза.
Лечить шпору можно при помощи лука и дегтя. Головку лука нужно разрезать на две половины. В серединку одно части немного налить дегтя. После это приложить к проблемному месту и хорошо закрепить, оставлять на ночь. Делать не менее трех раз.
Наверняка, каждый знает, что такое стиральная доска. Так вот с ее помощью можно лечить шпору. Необходимо только тереть проблемное место об эту доску не менее пятнадцати минут за один раз. Делать это нужно дважды в день. Заметное облегчение произойдет уже через пару дней. Если нет стиральной доски, то можно использовать вместо нее кукурузу. Початок нужно катать по полу в течении того же времени также два раза в день.
Но, как и практически любое заболевание, появление шпоры можно предупредить. Для этого нужно лишь выполнять некоторые профилактические меры, такие как:
В двадцать первом веке заболевание пяточная шпора встречается часто. Излюбленная социальная прослойка населения для этой болезни – это женщины-горожанки (до восьмидесяти процентов).
Пяточной шпорой называется воспалительно — дегенеративный процесс, развившийся в тканях, прилегающих к пяточной кости.
Основные факторы риска развития пяточной шпоры:
Страдающие этим недугом изыскивают способы, как вылечить пяточную шпору.Испытываемое ими ощущение боли просто нестерпимо. Многие описывают его как «вбивание в пятку гвоздя». Особенно высока его интенсивность после продолжительного отдыха (например, после сна).
Так, как же лечить шпоры на ногах?
Именно от этого зависит результативность лечения. При выборе метода терапии врач обязательно учтет причину появления заболевания. Обычно используется консервативное лечение.
Очень удобны ортопедические стельки при пяточной шпоре. Они снижают интенсивность болевых ощущений, позволяя уменьшить травмирование костным наростом окружающих тканей. Возникает вероятность, что воспаление пройдет само по себе, так как в данном случае исчезает его причина.
Помимо стелек-супинаторов используют особую ортопедическую обувь и индивидуальные вкладыши в обувь с выпуклостью для шпоры.
Медицинское лечение пяточной шпоры включает в себя лечебную гимнастику и массаж. Массаж при пяточной шпоре ставит своей целью улучшение кровообращения в пораженной области и укрепление мышц продольного свода стопы.
Лечебная гимнастика также направлена на восстановление функции сосудистого русла. Она помогает снизить натяжение подошвенной фасции. Как следствие этого, стихают и боли.
Прогрессированию пяточной шпоры способствует избыточная масса тела. Избыток веса увеличивает нагрузку на продольный свод стопы. Снижать нагрузку на стопу не означает находиться без движения постоянно. Отягощает течение болезни только повышенная нагрузка. Обычные движения, которые соответствуют полу и возрасту, наоборот, приносят пользу.
Как удалить бородавки в домашних условиях посмотрите на видео.
Очень эффективно борются с воспалительными процессами при пяточной шпоре физиотерапевтические методы терапии. Остановить развитие пяточной шпоры может помочь ультразвуковое направление. Лечение шпоры лазером предполагает использование режима низкой интенсивности.
Минеральные воды, криотерапия, грязевые ванны, санаторно-курортное лечение дают прекрасный эффект на начальных стадиях болезни.
Из новых методов предлагается лечение шпоры ударно-волновой терапией. Данный способ имеет некоторые противопоказания и назначается не всем.
Рассмотрим, как вылечить пяточную шпору медикаментозно. Хорошо снимает болевые ощущения блокада – местное обезболивание, обкалывание пораженного места препаратами-анальгетиками. Большой плюс блокады в том, что она оказывает выраженное противовоспалительное действие.
Нестероидные воспалительные препараты, в частности, диклофенак, мелоксикам могут снять сильный болевой синдром при пяточной шпоре. Данные лекарственные средства улучшают качество жизни, снимая проявления воспаления, но не действуют на причину заболевания. Они имеют свои осложнения и противопоказания и не показаны для длительного приема.
Более мощным противовоспалительным эффектом обладают глюкокортикостероиды, которые вводятся местно.
Лечение пяточной шпоры уколами имеет свои преимущества: при местном введении препарата выраженность побочных эффектов значительно меньше, чем при приеме таблеток. Помимо снятия болевого синдрома, кортикостероиды приостанавливают развитие воспаления. Шпора перестает расти в размерах.
Но немногие согласятся на укол от пяточной шпоры, если его ставят прямо в область пяточной кости. Правда, делается это однократно или небольшим курсом.
Медицинское лечение пяточной шпоры подразумевает также местное лечение при помощи кремов, мазей или пластырей, обладающих болеутоляющим и противовоспалительным эффектом. Больному намного удобнее использовать пластырь, чем ходить на инъекции или пить горстями таблетки. Пластырь для лечения пяточной шпоры достаточно просто наклеить на чистую и сухую кожу.
В состав пластыря входят компоненты с обезболивающим и раздражающим действием.
Минус применения лейкопластырей: появление на коже раздражения или аллергической реакции.
Прекрасным лечебным действием обладает крем «ТИГРОВЫЙ ГЛАЗ ОРТО Пяточная шпора» . Если Вы используете орто крем – шпора будет доставлять Вам значительно меньше дискомфорта.
Крем от пяточной шпоры имеет следующие направления воздействия на шпору:
Крем можно применять вместе с ортопедическими стельками или обувью. В этом случае лечебное воздействие на шпору будет оказываться как бы с двух сторон одновременно.
Крем содержит в своем составе эфирные масла лимона и можжевельника, которые обладают антисептическими свойствами. Это делает процесс лечения более комфортным и приятным. Мазь для лечения пяточной шпоры втирают в пораженную зону после приема теплой ванны или мытья ног.
В первые дни использования мазь наносят до трех-четырех раз в сутки. По мере утихания воспалительного процесса количество втираний уменьшается до одного-двух раз в день.
Чаще всего врач назначает мазь, основным составляющим компонентом которой является индометацин, или диклофенак, ибупрофен, бутадион и другие противовоспалительные средства.
Правильно проведенное лечение поможет забыть о пяточной шпоре на несколько лет. Но следует помнить, что все методы лечения имеют свои противопоказания и осложнения. Например, при неправильно выполненном уколе в область пяточной кости в месте инъекции может развиться нагноение, могут разрушиться фасции и даже возникнуть некроз прилегающих тканей.
Огромное число людей мучаются от подагрического артрита, так, что не лишним будет узнать, что такое подагра на ногах и как ее лечить.
А в этой статье предложена диета для лечения подагры на ногах.
В особо запущенных случаях пяточной шпоры, а также при отсутствии эффективности консервативной терапии, выраженности болевого синдрома показано хирургическое вмешательство с целью улучшения качества жизни больного. Список показаний сильно ограничен. Это связано с риском операции, возможным возникновением тяжелых осложнений впоследствии. Но в некоторых случаях это единственно возможный выход.
Для больного, которого измучила пяточная шпора – операция может показаться настоящим спасением. Во время операция иссекается сам костный нарост и близлежащие ткани, затронутые воспалением.
К числу хирургических методов лечения относятся:
В данном видео раскрываются причины возникновения и суть пяточной шпоры, а также подробно о методах лечения пяточной шпоры.
Как лечить шпоры на ногах нетрадиционными методами? Ответ можно найти в рецептах народной медицины, также славящихся своей эффективностью.
Помогла статья? Вы можете сказать автору статьи «спасибо»:
Пяточная шпора представляет собой воспалительное заболевание, характеризующееся наличием разрастания на поверхности пяточной кости, имеющим шилообразную форму и сопровождающееся болью при ходьбе.
Методы лечения пяточных шпор зависят от степени выраженности недуга и от причин ее возникновения. Лечение пяточной шпоры свой целью, прежде всего, имеет устранение болезненности и воспалительного процесса, так как от непосредственно шпоры не избавляются. Итак, если имеются шпоры на ногах, как лечить этот недуг?
Лечение пяточный шпоры, как свидетельствует практика, довольно трудоемкий, но вполне осуществимый процесс. Когда все обозначенные способы не приносят желаемого результата, врач может предложить провести хирургическую операцию. Но это является крайней мерой лечения недуга, которая актуальна только в том случае, когда, несмотря на то, что исчерпаны все иные методы лечения, воспаление прогрессирует, а боли усиливаются.
Для того чтобы лечение шпор на ногах было максимально эффективным, необходимо сочетать традиционные методы с применением рецептов народной медицины.
Опубликовал: admin в Здоровье 27.02.2018 0 43 Просмотров
Шпора на ноге в наше время далеко не редкое заболевание. Среди людей, у которых обнаружено такое заболевание, 80% составляют женщины.
Избавиться от этого недуга можно, но это будет непросто.
Вылечить шпоры на ногах можно не только с помощью традиционной медицины и лекарств, но и народными средствами.
Для начала необходимо диагностировать шпору. Для этого врач, скорее всего, выпишет направление на рентгеновское обследование. Хотя на ранней стадии развития, когда вырост на ноге совсем небольшой, это исследование не выявит наличие шпоры. Поэтому доктор может провести дополнительные анализы и тесты, чтобы обнаружить наличие заболевания. Если шпора все таки обнаружена, тогда необходимо комплексное лечение, которое состоит из следующих процедур:
Медикаментами, которые помогают выполнить лечение шпор на ногах, являются различные мази и гели, призванные снимать воспаление. После применения этих средств болевые ощущения должны пройти в течение двух недель. Также практикуется лечение шпор с помощью уколов. Их делают в пятку, это помогает уменьшить неприятные ощущения от недуга уже после второго применения. Этот способ довольно болезненный, поэтому он не является самым популярным методом, чтобы избавиться от шпоры.
Ими могут быть различные ортопедические подпяточники или стельки. Они помогают распределить нагрузку по всей стопе, поэтому значительно облегчают болевые ощущения. Но такие приспособления стоят довольно дорого. Все эти действия принесут положительный результат только в том случае, если применяться будут все вместе. По отдельности от них будет немного пользы. Крайне редко случается такое, что лечение не дало никаких положительных результатов. Болезненные ощущения усиливаются, а воспаление развивается. В таких случаях прибегают к помощи хирургов. Но операция не является лечением данного недуга, это лишь устранение некоторых симптомов. Помимо медикаментозного лечения от шпор можно избавиться, или хотя облегчить страдания от них, при помощи народных рецептов. Таких способов существует огромное множество. Их можно применять, как дополнение к основному лечению, но ни в коем случае не вместо него.
Компресс из тертого чеснока хорошо поможет в избавлении от шпоры. Его нужно положить на место расположения шпоры. Чтобы избежать ожога, можно добавить в кашицу чуть-чуть растительного масла, а также перед нанесением помазать кожу жирным кремом. Ходить с этим компрессом необходимо от трех до четырех часов. Если возникнет сильное жжение, то немедленно нужно убрать чеснок. Помимо этого компресса существуют еще один рецепт с чесноком и мелом. Для приготовления нужно растолочь мел и натереть чеснок. Смешать компоненты в пропорциях 1:1. Данный компресс можно наносить на кожу и оставлять на ночь. После нескольких применений шпора станет меньше беспокоить, а может и совсем пройдет.
Нужно натереть двести грамм лука на мелкой терке, и положить эту кашицу в пакет, в который после помещается нога. Пакет хорошо закрепить на ноге, а сверху обернуть полотенцем или другим теплым предметом. С этим компрессом необходимо лечь спать, а утром стереть лук с ноги, но не смывать. Проделывать данную процедуру нужно три раза. Лечить шпору можно при помощи лука и дегтя. Головку лука нужно разрезать на две половины.
В серединку одно части немного налить дегтя. После это приложить к проблемному месту и хорошо закрепить, оставлять на ночь. Делать не менее трех раз.
Наверняка, каждый знает, что такое стиральная доска. Так вот с ее помощью можно лечить шпору. Необходимо только тереть проблемное место об эту доску не менее пятнадцати минут за один раз. Делать это нужно дважды в день. Заметное облегчение произойдет уже через пару дней. Если нет стиральной доски, то можно использовать вместо нее кукурузу. Початок нужно катать по полу в течении того же времени также два раза в день. Но, как и практически любое заболевание, появление шпоры можно предупредить. Для этого нужно лишь выполнять некоторые профилактические меры, такие как:
Вздутие живота и отеки ног
Ноги болят футбол