Здоровье ваших ног
Болевые приемы являются крайне важным аспектом техники любого бойца, в особенности в борьбе и в смешанных единоборствах. От того насколько технически качественно и быстро боец может провести болевой прием часто зависит победа.
В Джиу Джитсу существует большое количество болевых приемов, которые по большей части ориентированы на суставы, к примеру: болевые на кисти, локти, ступни, пальцы и шею. Техника болевых приемов в Джиу-Джитсу занимает одно из приоритетных мест, так как с ее помощью можно нейтрализовать либо контролировать противника, не принеся ему особых повреждений, что в наше время очень актуально.
Из всех болевых приемов в Джиу Джитсу на первое место по эффективности и распространенности занимают болевые на кисти рук, которые называются Тэ-куби. Эффективность подобных приемов зависит от угла приложения силы, от того с какой силой проводится болевой, и от уровня подготовки кистей вашего противника. Если кисти гибкие, что у некоторых людей бывает от природы, нужно приложить на порядок больше силы, либо сильно изменить угол ее приложения.
В Джиу-Джитсу, болевые приемы на локоть носят название «Уде гарами» и применяются преимущественно во время борьбы в партере, так как именно там можно использовать не только силу рук, но и вес собственного тела для проведения приема.
Эти приемы носят название «Гетаме Ваза». Во время их проведения следует быть очень осторожными, так как противник может наносить удары второй, свободной ногой.
Продолжаем раздел «Самооборона» нашего портала по самообороне Оружие, которое лучше оружия статьёй Болевое воздействие на пальцы. Где поговорим про очень простой и очень действенный способ защитить себя — для всех, для женщин, для детей, для стариков (в тему статьи «Самозащита для женщин«). Ну и для других людей тоже ??
Болевое воздействие на пальцы — юби дори, цинь на — как только не называют в мире эту практичную и простую технику. Так, юби дори — это термин из японского языка. Означает захват за палец (пальцы). Пальцы (юби) — одна из наиболее слабых частей человека, и поэтому они очень удобны для применения сильных болевых приемов с целью подавления и / или контроля сильного и агрессивного противника. В конце статьи — небольшое видео самозащита с отличными примерами болевого воздействия на пальцы.
Он заключается в том, что палец (пальцы) тем или иным способом выгибается против линии естественного сгиба. Соответственно, тот, у кого вывернут палец, испытывает сильную боль. Ну и как мы знаем, в этом случае человека очень просто вывести из равновесия — и довести дело до конца, выполнив то, что запланировано в Идеальной картине при самообороны.
Соответственно, пальцы можно выгибать:
Независимо о того, применяется ли замок внутрь снаружи или наружу снизу, или ещё как-нибудь, наиболее эффективный контроль обычно дает захват двух пальцев противника. Один палец легко ломается (что может быть и неплохо в определенной ситуации), три дают меньшую степень контроля, особенно если ваш противник имеет опыт в области боевых искусств, а если вы захватите четыре пальца, то сильный противник вполне способен оказать серьезное сопротивление.
Значительная часть исследователей указывает также, что техника юби-дори дает возможность легко контролировать физически более сильного противника, а также, что с нее гораздо проще переходить к болевым воздействиям на другие суставы, чем после удара.
Итак, сущетствуют оптимальные способы захватов за пальцы с последующим болевым воздействием. Но в реальной схватке когда на раздумье про оптимальный захват времени нет, лучше всего поступить так, как советует эксперт по корю дзюдзюцу Хироками Нобуюки:
«Не нужно беспокоиться за какой палец, главное – схватить».
Однако, далее он уточняет, что
«…В Дайто-рю существует традиция делать захват большого пальца. Если отделить большой палец от остальных четырех, то для них существуют, конечно, методы атакущих захватов, однако по-настоящему реальной боевой техникой является захват большого пальца, поскольку через него можно полностью контролировать тело противника. К тому же, если сломать большой палец, то меч удержать невозможно. Поэтому самураи в древности всячески оберегали большие пальцы и в столкновении с противником зажимали их в кулак».
Немного отвлечёмся от болевого воздействия на пальцы и, прежде чем перейти к видео-демонстрации, вспомним, что мы затрагивали различные школы и техники, пригодные для самообороны — карате, айки джитсу, арнис, Школа боя на палках el Juego de Garrote, техника Юрия Кормушина Винь Чунь, крав мага. Сегодня мы можем одновременно посмотреть и на одну из школ техники тай цзи цюань (в частности, технику захватов цинь-на), и на болевой захват пальцев как таковых.
Для этого — обещанное небольшое видео от мастера одного из направлениц тай цзи. В основном про работу с пальцами — в первой половине видео, а остальной кусок больше ознакамливает с самой техникой тай цзи цюань. Но и во второй половине видео есть интересные моменты с захватом и болевым на пальцы.
Итак, болевое воздействие на пальцы — интересное видео «Железная ладонь» вашему вниманию:
Кстати, если у вас в руках будет рассмотренная ранее вилка: выведение из равновесия через болевой контроль будет происходить намного проще.
Глава 5. БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ.
Захват — это такое действие, когда хватаешь противника руками для того Это болевые приемы на суставы конечностей, заключающиеся в их выкручивании. Это рычаг кисти и локтя наружу; локтя и плеча внутрь, локтя и плеча. Болевые приемы на пальцы и кисти для освобождения от захватов единоборств) срыв, узнаете, что обе руки всегда должны быть в.
Болевые приемы — это различные способы болевого воздействия (перегибы, загибы, скручивания, рычаги, надавливания и т. п. ) на жизненно важные и чувствительные участки тела человека (суставы, сухожилия, глаза, нервные центры, шею и т. Умелое и жесткое применение болевого приема вызывает болевой шок или серьезную травму и выводит противника из боевого состояния.
Это дает возможность освободиться от захвата, задержать противника, а возможно и конвоировать. Прежде чем приступить к описанию техники болевых приемов мы хотим напомнить нашим читателям, что болевой прием, как правило, эффективно применяется после точно нанесенного удара, когда противник находится в шоковом состоянии или его внимание рассеяно. Болевые приемы на фаланги пальцев показаны на рис. 37. По своей сути эти приемы простые. Главное, что необходимо помнить при их применении, это жесткий захват и резкое перегибание (скручивание) суставов (сухожилий). Болевые приемы на лучезапястный, локтевой и плечевой суставы.
В различных школах единоборств (айки-до, самбо, джи-у-джитсу и др. ) болевых приемов на указанные суставы достаточно много. В данной брошюре мы приводим лишь некоторые из них, на наш взгляд наиболее доступные и эффективные.
Валерий Рожков. Valery Rozhkov., Болевой приём на кисть и локоть., Болевой приём на кисть и локоть. Бодиарт на кистях рук. В мире.
Как правило, большинство из этих приемов комплексного воздействия на несколько из указанных суставов. Болевой прием «рычаг руки наверху». Этот прием может применяться как вариант защиты от удара рукой, палкой или ножом. Основные элементы техники — это блок-захват атакующей руки в области запястья и захват этой руки изнутри и снизу над локтевым сгибом (рис. 38а). Резким рывком правой руки на себя и толчком левой от себя (в случае, если удар наносится противником правой рукой), травмировать руку противника в локтевом суставе.
Этим приемом можно бросить противника на спину, после чего нанести удар ногой или рукой (рис. 38б). Болевой прием на лучезапястный сустав (рис.
39). Жесткое выполнение этого приема позволяет конвоировать противника. Болевой прием «рычаг руки наружу».
Благоприятной ситуацией для перехода на этот прием является момент, когда вы захватили одной рукой руку противника за кисть снаружи. Захватить эту же кисть своей второй рукой так, чтобы большие пальцы рук упирались в тыльную поверхность руки противника (рис. 40а). Прижимая пальцами рук кисть противника к себе вниз, а большими пальцами надавливая на нее от себя и разворачивая кисть противника наружу, травмировать лучезапястный сустав (обезоружить) (рис. 40б). Этим приемом можно бросить противника на спину и завершить контратаку ударом ногой (рис. 40в).
Болевой прием «рычаг руки внутрь». Это универсальный прием и существует много способов перехода на него (его выполнения) в целях самозащиты. В данной брошюре мы раскроем несколько из них применительно к различным ситуациям противоборства с противником. Ситуация, когда противник наносит удар ребром ладони (ножом, палкой и т.
п. ) наотмашь. Развернув корпус в сторону от удара, встретить атакующую руку предплечьями рук (рис.
41а). Захватить левой рукой руку противника за запястье сверху, а правой — за кисть снизу. Резко потянуть противника за руку вправо под себя, сделав шаг правой ногой в сторону, не отпуская захвата руками, перенести свой левый локоть над захваченной рукой противника и прижать ее предплечьем и плечом к своей груди.
Вывести противника из равновесия, переместив его центр тяжести на правую ногу и, прижимая его руку к своему левому бедру, движением правой руки вверх и вперед от себя, травмировать ее в локтевом, плечевом и лучезапястном суставах (рис. 41б). Второй вариант завершения этого болевого приема. Если противник значительно сильнее (или тяжелее) вас, необходимо из положения, показанного на рис. 41а, выполнить захват и протягивание руками, как описано выше, а левой ногой сделать шаг под противника и прижать его грудью к своему бедру (рис. 41в). Если вы чувствуете, что противник может из этого положения уйти, сделать высед (сесть на заднюю поверхность левой ноги) вперед, свалить противника на грудь и, прижимая его грудью к полу, вывести захваченную руку вперед и вверх, травмировать ее (рис.
41 г). Третий вариант этого приема показан на рис. 50а, б, в. Болевой прием «загиб руки за спину». Этот прием также является универсальным и может использоваться для конвоирования противника посредством болевого воздействия на локтевой и плечевой суставы.
Благоприятной ситуацией для выполнения данного приема является расслабленное (шоковое) состояние противника после нанесенного ему удара. В этом случае захватить левой рукой за его правую кисть спереди, а правой — за одежду над правым локтем или за плечо (рис. 42а). Резко потянуть правой рукой на себя, а левой от себя, сгибая захваченную руку в локтевом суставе, и завести ее предплечье за спину (рис. 42б). Не отпуская захвата правой рукой, пропустить левую руку под предплечьем захваченной руки ближе к локтевому сгибу, наложить кисть на плечо захваченной руки сверху (рис.
42бв). Если незначительно поднять свое левое предплечье вверх, а кисть нажать вниз, это вызовет резкую боль в локтевом и плечевом суставах захваченной руки. Прилагая усилия, этим приемом можно нанести серьезную травму руки. Для того, чтобы лишить противника возможности уйти от этого захвата кувырком вперед или другим способом, необходимо правой рукой захватить за одежду на его левом плече сверху или за волосы на голове спереди и потянуть задержанного на себя так, чтобы центр тяжести его тела переместился на правую ногу. Плотно прижать захваченную руку локтем к себе на уровне подребурья (рис. 42г, д). Не отпуская захвата и выполняя болевое воздействие, заставить задержанного следовать в указанное направление.
Вам следует идти рядом с ним, сбоку и немного сзади. Главное — это жесткий захват и постоянное болевое воздействие. Переход на болевой прием «загиб руки за спину» можно выполнить из различных положений и захватов. На рис.
43а, б показан вариант перехода из болевого приема «рычаг руки внутрь» в целях конвоирования или последующего связывания противника. Изучив технику предложенных болевых приемов и усвоив принципы их действия, вы сможете, импровизируя, самостоятельно выполнять различные другие захваты на болевые приемы.
Болевые приемы на ноги
Подготовил Степанов А.Н.
Б олевые приемы на ноги являются очень мощным и опасным для противника техническим арсеналом борьбы самбо. Исполнение данных приемов требует достаточно высокого уровня развития физических качеств, и владение техникой приема.
Существует пять групп болевых приемов на ноги:
1) ущемление ахиллова сухожилия,
3) ущемление икроножной мышцы,
УЩЕМЛЕНИЕ АХИЛЛОВА СУХОЖИЛИЯ
У щемление ахиллова сухожилия — болевой прием, при проведении которого, боль возникает в результате прижатия ахиллова сухожилия к кости.
Данный прием, по праву, считается самым распространенным болевым приемом на ногу в самбо. Очень многим борцам он приносил победу на соревнованиях. Наиболее распространенными способом проведения данного приема является — ущемление ахиллова сухожилия захватом ноги противника под мышку в следующих вариантах: «ущемление ахиллова сухожилия садясь», «ущемление ахиллова сухожилия, шагая вперед», «ущемление ахиллова сухожилия, садясь верхом», «ущемление ахиллова сухожилия с упором стопой в подколенный сгиб».
Р ычаг колена — болевой прием, при проведении которого, боль возникает в результате разгибания атакуемой ноги против ее естественного сгиба в коленном суставе. Этот прием широко используется самбистами в схватках на соревнованиях.
Принципы выполнения данного приема схожи с принципами выполнения рычага локтя.
Наиболее распространенным является «рычаг колена с захватом ноги бедрами»
УЩЕМЛЕНИЕ ИКРОНОЖНОЙ МЫШЦЫ
У щемление икроножной мышцы — болевой прием, при проведении которого боль возникает в результате прижимания нервных узлов, находящихся под икроножной мышцей к кости захваченной ноги противника.
Наиболее распространенными вариантами данного приема являются: «ущемление икроножной мышцы через разноименную ногу», «ущемление икроножной мышцы перегибанием» («канарейка»).
Р ычаг бедра — болевой прием, при проведении которого боль возникает в результате разгибания атакуемой ноги в бедре против ее естественного сгиба.
Данный прием выполнить в схватке достаточно сложно, так как мышцы ног очень мощные, а зафиксировать ногу соперника трудно. Прием преимущественно выходит на более слабых соперниках.
У зел ноги — болевой прием, при проведении которого боль возникает от вращения ноги соперника вокруг оси, проходящей через бедро.
Узлы ног не делятся на узлы ног наружу и узлы ног внутрь. Вращение производится в основном за счет поворачивания ноги партнера пяткой в сторону.
4. Английский тип ступни отличается тем, что пальцы резко уменьшаются в длине, как бы скошены. Также надо понимать, что болевые ощущения в пальцах ног могут возникать и при самых различных системных заболеваниях.
При этом болевые ощущения в суставных сочленениях пальцев ног могут быть тупыми, ноющими, пульсирующими или откровенно острыми, в зависимости от реальных причин ее первичного возникновения.
Существенное ограничение употребления углеводистой пищи, животных жиров и сахара необходимо тем пациентам, у которых болят пальцы ног в связи с первичным развитием атеросклероза. Невероятно важно постоянно контролировать массу тела тем больным, у кого первопричиной болей в пальцах ног является такое системное заболевание как сахарный диабет.
Поскольку переломы, ушибы или иные сильные травмы суставов или мягких тканей пальцев ног, также могут вызывать сильный болевой синдром, поговорим и о лечении этих состояний. Надо понимать, что наиболее сильные болезненные или дискомфортные ощущения при переломах или иных травмах пальцев на ногах возникают в первые же несколько часов после первичного происшествия. Очень болят мизинцы на ногах. Решилась сходить к врачу в г. Крымске, Краснодарский край. Пришла к хирургу, она мне не поверила, грубо спросила зачем я пришла и предложила мне отрезать больные пальцы.
2. Широкая нога у расчетливых реалистов. Ступни ног условно подразделяются на 5 типов. Основой каждого типа являются пальцы. Длина пальцев ступни этих людей почти одинаковая. У них обычно пальцы ступни короткие и квадратные, причем зачастую три средних пальца одной длины. Ширина ступни обычно широкая, но может быть и средней. 8. Левая ступня больше правой, говорит о том, что человек в прошлом и настоящем подавляет мужские свойства характера.
Женщина, у которой на ногах большой палец значительно меньше второго пальца (указательного) имеет преобладающий авторитет в своей семье. Ее голос всегда решающий. У людей с высокой самооценкой большой палец ноги у основания намного тоньше, чем у окончания.
У любителей манипуляций другими пальцы ног поджаты. О личных и семейных отношениях рассказывает четвертый палец ноги. Большая подушечка этого пальца предрекает комфорт и благополучие человеку. У людей, имеющих проблемы в любви, а также имеющих проблемы с оргазмом в сексе на левой ноге имеется такая особенность — мизинец лежит на четвертом пальце. Красивые пальцы ног подтверждают, что их обладатель аккуратен и любит порядок. Ноги крутят к непогоде.
Многим из нас известно неприятное ощущение судорог в икроножных мышцах и пальцах. Мы говорим — «ногу свело», но правильнее называть это судорогой. Предшествует судорогам хроническая усталость ног, многолетние боли в ногах, вечернее ощущение тяжести, отечность ступней. Согните пальцы ног, сосчитайте до десяти, затем распрямите их и снова сосчитайте до десяти. Сидя на стуле, поднимите ноги и сделайте круговые движения ступнями.
Этот небольшой и несложный комплекс способствует восстановлению кровообращения в ногах, что предотвращает появление судорожных симптомов. Большой палец на ноге ребенка лежит на указательном с рождения!
И к чему это может привести? Сейчас нет возможности показать фото, я бы просто продемонстрировала свои пальцы . В открытой обуви почти не хожу — стесняюсь (и пальцы кривые, и ногти непонятной формы и объёма). Один сказал, что внизу пальцев есть сухожилия ( ), которые коротковаты, и подворачивают пальцы вовнутрь. Дело в том, что у своих родственников я таких пальцев не наблюдаю. Вросший ноготь на ноге — это достаточно распространенное явление, которое доставляет не только дискомфорт эстетического и гигиенического характера, но и проявляется достаточно сильными болями.
Подстригая ногти на ногах, следует не слишком сильно закруглять и глубоко обрезать уголки ногтевой пластины. У некоторых людей встречается врожденная форма ногтя, способная врастать в кожу пальца. Дополнительная нагрузка на ноги, возникшая по причине лишнего веса, еще одна причина, приводящая к врастанию ногтя в кожу пальца.
В первую очередь, это наследственная предрасположенность и генетический фактор. Проводит подобную манипуляцию следует, предварительно распарив ноги в ванночке с теплой водой, если на коже нет воспалений или нагноений.
Как правило разобраться в причинах возникновения подобной симптоматики без помощи квалифицированного врача не представляется возможным. Такой вариант недуга как ревматоидный артрит может вызывать боли и воспалительные процессы в самых различных сочетаниях. А, вот, от артрозов чаще всего страдают женщины, которые к тому же длительный период времени носят туфли с достаточно высокими каблуками и с чрезмерно узким носком. К примеру, при сахарном диабете у пациентов зачастую могут возникать определённые проблемы с сосудистым руслом и как следствие этого гиперреактивность всех нервных окончаний.
Это ограничение имеет смысл поскольку самостоятельно можно допустить опасные ошибки, во-первых, в диагностике проблем, а во-вторых, в назначении правильных лекарственных средств. Иногда травматологи и ортопеды.
Ну и конечно, тем, у кого болевой синдром спровоцирован вросшими ногтевыми пластинами следует напрямую обращаться в отделение современной подологии либо же хирургии. Вне всякого сомнения, самостоятельно излечиться от вросшего ногтя особенно в запущенных и застарелых случаях бывает практически невозможно.
К примеру, таким больным остро необходимо по несколько раз за сутки тщательно мыть стопы с мылом, рекомендуется носить только чистые носки и обязательно из натуральных качественных тканей.
Чем длиннее второй палец на ноге, тем чувствительнее и сентиментальнее ее обладатель. Большая подушечка третьего пальца ноги говорит о силе характера и силе воли человека. Как вы понимаете, причин по которым может возникать боль в суставах пальцев ног невероятное множество.
Прививка в ногу отек
Чешутся ноги красные пятна