Здоровье ваших ног
Многие молодые люди, мечтая о службе в МВД, после прохождения медицинской комиссии задаются вопросом, возьмут ли их на работу (обучение) в полицию с плоскостопием.
Плоскостопие — это заболевание стоп, которое сопровождается изменением положения продольного и поперечного сводов. На протяжении жизни у человека может изменяться длина и ширина ступни. Если изменения происходят одновременно, то речь идет о комбинированном плоскостопии.
При плоскостопии, вне зависимости от его вида, стопа теряет амортизационную функцию, перекладывая нагрузку на суставы и позвоночник. Из-за того что они не предназначены для такой работы, происходит преждевременное изнашивание суставов, появляются боли в нижних конечностях и спине.
Заболевание отражается на работе всего организма и служит причиной развития ряда иных патологий (артроза, сколиоза).
Нередко после окончания общеобразовательной школы юношей интересует вопрос, можно ли поступить в МВД с плоскостопием.
Сегодня существует ряд законов, регламентирующих, возьмут или нет служить в полицию с плоскостопием. Среди них наибольшее значение имеют те, которые касаются состояния здоровья. Когда речь заходит о патологии, то вопрос о том, берут ли на учёбу и службу при её наличии, регламентируется отдельной статьей Расписания болезней.
Плоскостопие — это заболевание стоп, которое сопровождается изменением положения продольного и поперечного сводов.
Согласно действующим нормам, во время медицинского осмотра заболевание делят на 4 группы пригодности:
«А» — Предполагает диагностирование серьезных нарушений амортизационных функций, причиной которых является плоскостопие. Поэтому юноше с явно выраженным искривлением стопы не подойдёт обувь, которую носят на службе в армии, а значит, он относится к категории годности «Д».
«Б» — Предполагает диагностирование нарушений амортизационных функций средней тяжести, связанных с плоскостопием. В этом случае присваивается категория «В».
«В» — Предполагает наличие нарушений амортизационных функций стопы, сопровождающихся умеренными болевыми ощущениями.
«Г» — Предполагает наличие патологий, которые не сопровождаются существенными нарушениями функций стопы. С таким плоскостопием юноше можно поступать на службу в МВД.
Точно понять, что подразумевает термин «серьезные нарушения» можно, обратившись к Расписанию болезней. Из-за того, что серьезные деформации стопы и сильные боли диагностируются только при 3 стадии развития заболевания, становится очевидным, что только юношам с категорией «Б» и «В» может быть отказано.
Осенний призыв завершился совсем недавно. По сей день бытуют случаи, когда бедного юношу могут забрать в доблестные ряды российской армии чуть ли не в канун Нового года. Однако, мы не об этом. Вот-вот закончилась компания предыдущего рекрутского набора, а уже неумолимо надвигается следующая – Весенний призыв. Многие молодые парни с нескрываем страхом ждут приближения 01 апреля 2018, когда двери отечественных военкоматов радушно откроют двери для свежих, или как принято называть в армии «молодых», призывников.
С самых молодых ногтей мальчишки желающие откосить от службы знают верный метод откосить – нужно разуться и голыми ступнями резво шлепать по бетону. Зачем? Чтобы развить заветное плоскостопие – некую непонятную болезнь, не причиняющую ее обладателю никаких неприятностей и неудобств, но чудесным образом позволяющую отвести от себя участь зачисления в стройные ряды солдат Вооруженных сил Российской Федерации.
Давайте же вместе разберемся, что такое это плоскостопие и так ли оно верно помогает избежать службы, как о нем говорят.
Прежде чем углубляться в глубокие материи нормативных актов, которые собственно и регулируют вопрос о комиссовании в ходе военно-врачебной комиссии по причине обнаружения у призывника плоскостопия, мешающего несению военной службы, определимся что есть такое само заболевание плоскостопие.
В самом широком понимании, плоскостопие характеризуется имением формы стопы, при котором опускается ее продольный или поперечный свод. Речь идет о том самом подъеме внутренней части стопы. Вы можете убедиться, встав на ноги, что у здорового человека эта часть не касается пола.
Ниже иллюстрация, изображающая отпечатки стопы (слева здоровая, справа с патологиями):
Итак, ввиду того, что стопа человека имеет два вида ее сводов – продольный и поперечный, медицинская наука различает следующие категории плоскостопия:
Плоскостопие имеет множество факторов и причин его появления у человека. Например, его возникновение напрямую коррелирует с набором избыточного веса. Чем большее количество лишних килограммов набирает человек, тем большую нагрузку несет стопа, и оттого возникает и прогрессирует продольная форма плоскостопия. Однако, упрежу молодых мужчин от стремления обзавестись стадией ожирения – вышеописанное имеет место в основном у женщин. У мужчин кости крепче и толще.
Вообще принято выделять виды плоскостопия в зависимости от его происхождения:
Крайне редкая форма, которая диагностируется не более чем у пяти процентов пациентов, страдающих плоскостопием. Данную форму невозможно выявить до шестилетнего возраста, ввиду особой морфологии детских конечностей.
К нему относят появление недуга вследствие переломов лодыжки, пятки, предплюсневых костей (те самые малые кости, образующие свод стопы).
Здесь плоскостопие появляется вследствие паралича мышц стопы из-за болезни.
При ухудшении мышечной активности, например, при постоянном недвижимом стоячем образе жизни или напротив работа сидя, при чрезмерном весе. Эта форма является подавляющим фактором приобретения заболевания.
Судя по названию, приобретается вследствие заболевания рахитом – дефицитом витамина D.
Далее принято делить плоскостопие на степени. Эта дифференциация наиболее важна в определении судьбы призывника. Поэтому остановимся на ней особенно.
Вначале укажем, что всю необходимую информацию, описанную нами ниже, вы можете прочесть в Постановлении Правительства РФ от 04.07.2013 N 565 (ред. от 30.03.2017) «Об утверждении Положения о военно-врачебной экспертизе», только уточните актуальный год редакции – 2018.
Данную степень военно-врачебная комиссия диагностирует при наличии у призывника при продольной форме плоскостопия – угол не более 140 градусов наклона, при поперечном – не более 12 градусов.
Расстрою, а может напротив обрадую, молодых призывников сразу – данная степень плоскостопия не препятствует не только прохождению службы, но и не мешает причислить призывника к «А» категории годности. Все потому, что обладатели указанной степени плоскостопия зачастую даже не подозревают о наличии деформации стопы. Если человек может заниматься любой деятельностью без ограничения, выполнять любые физические нагрузки и увлекаться спортом наравне со всеми, было бы странным, если бы такого юношу освободили бы от воинской повинности.
Военно-врачебная комиссия диагностирует вторую степень при наличии у призывника при продольной форме плоскостопия – угол не более 155 градусов наклона, при поперечном – не более 15 градусов.
Вокруг второй степени плоскостопия происходит весь ажиотаж. Действительно, раньше с данной степенью в войска не призывали, а давали категорию ограниченно годного. Однако не далее, чем два года назад военные поменяли расклад. Вряд ли граждане со встрой степенью плоскостопия стали меньше чувствовать дискомфорт при маршах, скорее всего сказалось обстоятельство демографической ямы девяностых годов, отчего сегодня обеспечить наполняемость воинских частей стало несравнимо труднее.
Юноше с выявленной второй степенью плоскостопия не стоит рассчитывать на элитные рода войск, но службы в рядовых частях – в мотострелках, артиллерии, национальной гвардии и подобных избежать не получиться точно.
С подходом к призывному возрасту детей нулевых ситуация с призывом улучшится, возможно изменится и отношение ко второй степени, но далеко не факт. Остается посоветовать либо смирится, либо тянуть время в ожидании положительных изменений в расписании болезней. Может быть к тому времени призывная служба вовсе будет отменена, что постоянно предвещают.
С данными степенями все остается без изменений – брать в армию не будут и ближайшие годы не собираются. Служить с нарушениями стоп такого порядка физические невозможно. Поэтому в мирное время им в войска путь заказан. Можете смело приходить в районный военкомат, где вам поставят категорию годности «В» — ограниченно годен.
Людям с плоскостопием требуется уделять повышенное внимание выбору обуви. Это касается не только повседневных, но и спортивных моделей. Правильный подбор кроссовок имеет первостепенное значение для тех, кто занимается таким видом кардиотренировок, как бег.
Наиболее распространенное деформационное изменение, поражающее одну либо обе стопы, проявляющееся в опускании свода, на фоне которого исчезает «арка». Эта патология влечет за собой и другие последствия. У человека, страдающего от плоскостопия, механика коленных суставов начинает работать иным образом. Это меняет распределение нормальной нагрузки, походка становится другой, осанка ухудшается.
Примерно двадцать процентов людей, проживающих в развитых странах, имеют плоскостопие той или иной степени. Этому способствует ношение некомфортной и чересчур узкой обуви, избыточная масса тела, в том числе и набор веса женщинами во время беременности.
Деформация стопы проявляет себя при подборе неправильной обуви как для бега, так и для обычной ходьбы. Если пара не является подходящей, то возникает оверпронация ступни, когда перпендикулярное положение оси изменяется, то есть она начинает «заваливаться» внутрь. Проявляется это состояние быстрым изнашиванием внешней части каблуков.
Левая и правая ступни чаще всего имеют различную степень проявления плоскостопия. Это создает некоторый дисбаланс при смещении оси лодыжек, что влечет за собой неравномерную деформацию скелета и перекос фигуры. Чтобы избежать такого неблагоприятного последствия, нужно носить специальную ортопедическую обувь.
Эта рекомендация касается абсолютно любой обуви. Наиболее «опасными» считаются шлепанцы пляжного типа. Носить нужно только те модели, фасон которых дополнительно поддерживает стопу. Иначе имеющаяся деформация будет усугубляться.
Стопа не должна двигаться вправо и влево. Следовательно, обувь нужно всегда хорошо зашнуровывать. Размер следует подбирать таким, чтобы в носке оставалось пространство не менее одного сантиметра, позволяющее пальцам быть свободными.
Существует множество ситуаций, при которых людям с плоскостопием приходится носить обувь на плоской подошве. Если такая необходимость есть, обеспечить поддержку стоп позволяют ортопедические стельки. При этом необходимо помнить о том, что они сделают обувь гораздо уже.
Покупать рекомендуется стельки, выполненные с учетом индивидуальных особенностей, то есть изготовленные на заказ. Когда приобрести такие нет возможности, даже использование готовых моделей, имеющихся в продаже, будет гораздо лучше, чем просто ношение обуви с плоской подошвой.
Требует использования специальных спортивных кроссовок. Они должны хорошо фиксироваться на стопе, чтобы лодыжки не смещались во внутреннюю сторону. Обувь должна надежно поддерживать стопы без какой-либо излишней амортизации.
Выпускают кроссовки для бега, в которых предусмотрена дополнительная поддержка свода стоп, многие известные бренды. Лучшими моделями считаются следующие: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano и New Balance 860v4.
Беговые кроссовки необходимо подбирать по размеру и плотно зашнуровывать при ношении. Они должны соответствовать всем требования, предъявляемым к такой спортивной обуви.
Специальные упражнения не могут полностью излечить плоскостопие, но помогают избавиться от болевых ощущение, если таковые есть, повысить выносливость. Последнее имеет первостепенное значение для тех, кто работает стоя или бегает.
Специальный тренинг предполагает выполнение упражнений, развивающих подвижность пальцев на ногах, пробежек и ходьбы на босую ногу по песку. Кроме того, ходить необходимо на носках, а также попеременно и на внутренней, и на внешней части стоп.
Существующая технология проведения операции является очень сложной и рекомендована только в крайних случаях. Однако в Соединенных Штатах Америки была разработана новейшая методика, которая позволила сократить период реабилитации после хирургического вмешательства до нескольких недель.
Эта технология, получившая название HyPro Cure, предполагает внедрение небольшого цилиндра из титана в костную нишу ступни без сверления. Цилиндр поддерживает и не позволяется опускаться своду ступни.
Плоскостопие — одно из наиболее часто встречаемых патологических изменений механики скелета, которое обнаружено примерно у двадцати процентов жителей развитых стран. Тем, кто страдает этим недугом, и ходить, и бегать нужно только в специальной обуви либо с использованием ортопедических стелек.
Парни хотели бы знать, как бегать с плоскостопием, ведь у многих оно есть, но и желание играть, например, в футбол тоже большое.
Более трети населения земного шара страдают той или иной формой плоскостопия. А согласно статистике, предрасположены к нему вообще около 80% всех жителей Земли.
Им называют форму стопы, при которой нарушается нормальная функция ноги при хождении и беге.
Деформация стоповых связок ведет к тому, что нагрузка на стопы, которая равномерно распределяется при хождении, бывает больше на отдельные участки ноги. Поэтому возникают боли и дискомфорт, особенно если человек имеет лишний вес.
При отсутствии плоской стопы суставы и позвоночник разгружаются за счет правильного распределения нагрузки и веса.
Правильное строение стопы и прилегающих к ней частей ноги помогает держать равновесие человеку, позволяет иметь красивую походку, быстро бегать и прыгать.
При этом срабатывают встроенные «амортизаторы» в ступнях. При наличии плоскостопия нагрузка распределяется неравномерно, позвоночник получает искривление, суставы и спина находятся в рисковом положении. Ноги сильно болят, особенно пятки.
Причинами, которые могут вызывать плоскостопие, могут быть не только наследственные факторы, но и приобретенные в течение всей жизни.
Плоскостопие влияет не только на стопу, вызывая боль при ходьбе, тяжесть и ноющие ощущения в нижней части ног, деформацию и неправильную форму пальцев ног. Это только малая часть последствий.
При тяжелых формах плоскостопия может быть изменения ног выше стопы, закупорка вен, искривление позвоночника, различные болезни суставов, вызванные большой нагрузкой на них.
При достаточно долгой деформации стопы может развиться остеохондроз нижнего отдела позвоночника, который влечет за собой изменения в качестве жизни.
Постоянные боли в спине и ногах мешают спокойно жить, вызывая все новые и новые осложнения.
Еще совсем недавно, лет двадцать назад, врачи были убеждены, и убеждали в этом других, что с таким заболеванием, как плоскостопие, нельзя бегать, тем более профессионально. Ведь при беге нагрузка на стопы возрастает в разы, а ее деформация приводит к тому, что бегун может просто остаться инвалидом на всю жизнь. Но, если учесть статистику, то практически только 20% населения земного шара может заниматься бегом, остальным уготована жизнь на скамейке запасных. Это несправедливо!
Многие компании, занимающиеся разработкой обуви для бегунов, нашли множество технических решений в производстве обуви, которая поможет любому человеку, страдающему плоскостопием, бегать. Прежде чем начать бегать, необходимо проконсультироваться со специалистом. Он сможет определить степень поражения стопы и связок, а также силу нагрузки, возможную при данном поражении.
Даже если человек непрофессиональный спортсмен, а обычный, следящий за своим здоровьем, то все равно с плоскостопием нужно сначала посетить врача.
Ведь можно только навредить бегом, если у человека болезнь развита на последних стадиях. На ранних стадиях развития плоскостопия бег является одним из вариантов лечения, конечно, при умеренных нагрузках и под контролем тренера. Первые несколько занятий необходимо позаниматься с человеком, знающим технику бега. Он поможет определить правильную степень нагрузки, и бегу при тренере гораздо легче соответствовать. Особенным условием для того, чтобы заняться пробежками при начальных стадиях плоскостопия является подходящая обувь. Это обязательно должны быть кроссовки с достаточно твердой и пружинистой подошвой, обязательными супинаторами, изготовленными на заказ и подходящим размером.
При этом нужно учитывать половое покрытие помещения или улицы, где будут проходить занятия. Если пробежки будут в спортивном зале, то там покрытие часто искусственное, прорезиненное, то лучше использовать обувь для такого покрытия. Для улицы же нужна другая обувь, чтобы хорошо обеспечивала надежное сцепление с дорогой или травой. Если человек только начинает бегать, лучше всего приобрести кеды с тонкой подошвой для бега на улице.
В такой обуви нужно бегать по тропинке в парке, когда любой камешек или мелкая неровность может быть прочувствована стопой. В дальнейшем, когда нагрузка будет только увеличиваться, можно надевать и кроссовки, особенно, если планируются еще и прыжки. Неважно какие: на месте, или в длину, или через скакалку, или в процессе бега, — все они очень полезны при занятиях.
После пробежек необходимо обязательно расслабить мышцы ног, тем самым сняв нагрузку со стопы. Подобный массаж может сделать как специалист, так и сам бегун. Эффективно для снятия болей и расслабления мышц хождение на боковых сторонах стоп, как на внутренней, так и на наружной. Ходьба или прыжки на пятках и носочках поочередно вызовет восторг не только у взрослых бегунов, но и у маленьких детей, а польза будет огромная. Хорошо массировать сами стопы, при этом можно это делать везде, и не только руками.
Ходьба по песку при плоскостопии, мелким камешкам, траве доставит огромное удовольствие, снимет боль и поможет расслабиться. Если под рукой нет подходящего покрытия, можно походить по массажному коврику с разными типами покрытий.
Сначала время пробежек должно быть небольшим, вместе с разминкой не более получаса. Иначе нагрузка может принести только вред.
После того, как процесс выздоровления пойдет вперед, и состояние стоп будет только улучшаться, нагрузку можно увеличивать постепенно, но не более часа до полного выздоровления.
Бег трусцой по прямой дороге, без ям и канав — вот идеальная дорожка для лечения от плоскостопия. Все вышесказанное возможно только при начальной стадии заболевания у человека. Если же плоскостопие находится в тяжелой степени, и деформация стопы очень запущена, то бег противопоказан. В этом случае подойдут занятия строго с врачом, и это будет только гимнастика и массаж.
О том, как бегать с плоскостопием, очень много рассказано. Важно знать одно, что ни одно заболевание без должного лечения и профилактики само не пройдет, за редким исключением. Так и плоскостопие — это не приговор, а побуждение к действию. Неважно, кто болен — ребенок или взрослый человек, — важно лечиться методами, которые подсказывает и рекомендует специалист в данной области. Тогда можно будет надеяться, что лечение пройдет успешно.
По достижению призывного возраста каждый молодой человек, страдающий плоскостопием, интересуется, могут его комиссовать по причине данного заболевания или это не будет помехой для службы. При плоскостопии не рекомендуются долгие физические нагрузки на ноги. Но не сложно догадаться, что в армии об этом никто не позаботится. Для исключения нанесения вреда здоровью, юноше призывнику необходимо быть в курсе имеющихся нормативов по данному вопросу, и знать, при какой степени плоскостопия он непригоден для службы в армии.
В норме стопа любого человека имеет два свода:
Оба свода важны и нужны для смягчения (амортизации). Помимо этого, они дают возможность человеку держать равновесие, не упасть во время ходьбы, отчасти облегчать работу нижних конечностей. Если своды стоп по какой-либо причине подвергаются деформированию, то врачом ставится диагноз плоскостопие.
Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения вопросов, но каждый случай носит уникальный характер и должен решаться индивидуально!
8 (499) 703-35-33 доб. 620 Москва и МО
8 (812) 309-06-71 доб. 272 СПб и ЛО
8 (800) 777-08-62 доб. 249 Регионы РФ
Исходя из имеющихся сводов, выделяют две разновидности заболевания:
Каждая из разновидностей характеризуется своими симптомами. Иногда встречается комбинация плоскостопия, состоящая из двух форм плоскостопия. Кроме этого заболевание делится на:
Чтобы попасть на службу в войска армии необходимо пройти медицинское обследование, где и будет выявлено, есть ли плоскостопие или другие заболевания, с которыми призывник к службе негоден. Чтоб поставить достоверный диагноз, врач направляет юношу на рентген.
Рентген снимки делаются в стоячем положении, когда нагрузка на стопы максимальна, в поперечном ракурсе и продольном. На снимках четко видно есть заболевание или нет. Так же необходима компьютерная томография сустава подтаранного и описание отклонений первого пальца и плюсны (часть стопы под пальцами). При положительном результате врач определяет разновидность плоскостопия и его степень.
Внимание! Заключение выносится врачом ортопедом в медицинском учреждении, военный комиссар лишь определяет порядок допуска в соответствии с полученными документами.
Помимо этого в военкомате имеется своя медкомиссия, состоящая из квалифицированных врачей, осматривающая призывников.
Каждый из них осматривает молодых призывников, ставит свою оценку состояния здоровья каждого из юношей, рассматривает заключения с подписям, печатями врачей из медицинских учреждений и присваивает соответствующую степень годности к службе в армии. Всего существует пять категорий:
За заметку! Необходимо помнить, комиссия в военкомате должна учитывать заболевания хронической формы, неподдающиеся лечению, а также временные болезни, мешающие службе.
8 (812) 309-06-71 доб. 272 (СПб)
8 (800) 777-08-62 доб. 249 (Регионы)
При условии, что медицинская комиссия военкомата не смогла определить степень пригодности призывника в армии, он направляется на дополнительную мед. комиссию. Там происходит повторное обследование призывника, где будет вынесено решение, направить человека на лечение, либо он понесет военные обязанности. Документ обязательно должен быть заверен подписью глав. врача, печатью медицинского учреждения.
Плоскостопие подразделяется на четыре степени. Вердикт военкомата будет зависеть именно от степени заболевания, указанной в диагнозе.
При первой степени, призывник относится специальной категории «А», которая говорит о том, что призванный молодой человек может полноценно нести службу в армии. При медицинском осмотре доктор определяет, что угол наклона стопы составляет 140 градусов (не больше) при плоскостопии продольного типа и 12 градусов (не больше) в поперечном виде.
Было время, когда при второй степени заболевания молодые люди для служб в армию не допускались. Потом некоторые пункты закона изменились, и призывники с таким диагнозом уже имеют право служить, правда, для них предусмотрены конкретные ограничения. В серьезные войска призывнику попасть не удастся, однако для простой воинской части вполне котируется. При второй степени плоскостопия свод внутренней части стопы имеет до 155 градусов, поперечная зона до 15 градусов.
Человек рождается с плоскими стопами, и лишь к 4 годам за счет вертикальной нагрузки и механической стимуляции начинают формироваться своды стопы. Но хождение по плоским поверхностям, постоянное ношение обуви и частые генетические нарушения плотности соединительной ткани приводят к тому, что у некоторых людей правильные своды так и не развиваются. Как узнать, если у вас плоскостопие, и можно ли с ним бегать, — отвечает спортивный врач Владимир Демченко.
Всего в стопе выделяют два свода – продольный и поперечный.
Это аркообразные упругие конструкции, поддерживаемые двумя системами: активной (мышцы) и пассивной (связки и сухожилия). Их основная задача – адаптировать стопу к поверхности, распределять и гасить ударную нагрузку, возникающую при ходьбе, беге и прыжках. Нарушением сводов стопы является такая патология, как полая стопа – то есть, стопа с избыточно высоким и жестким сводом, который не справляется с функцией амортизации.
Нарушение амортизационной функции приводит к неверному распределения удара, что перегружает суставы, кости и связки стопы. Клинически это может выражаться болью в области свода, плантарным фасциитом или пяточной шпорой, халюс вальгус “косточкой”, компрессией нервов стопы. А также перегружаются суставы и мышцы выше по биомеханической цепи (голеностопы, колени, тазобедренные суставы).
Причем негативное воздействие обусловлено не только повышенным ударом, но и часто сопровождающей плоскостопие гиперпронацией (избыточным завалом стопы внутрь при приземлении её на опору).
Поскольку бег является серией прыжков, перегрузки, связанные с нарушением биомеханики стопы, усиливаются, так как требуется гасить удар всего тела с ускорением.
Отдельно стоит обратить внимание на скоростной бег. В этом случае перегрузке подвергается передний отдел стопы. Возможно прогрессирование или проявление симптоматики поперечного плоскостопия (нарушения поперечного свода стопы). Чаще всего это проявляется как увеличение “косточки”, онемение 3 и 4 пальцев стопы, боль в области подъема.
Как узнать, есть ли у вас плоскостопие?
Поперечное плоскостопие хорошо видно по расширенному переднему отделу стопы, подсобранным пальцам, отклонению большого пальца внутрь и очень характерным мозолям.
Продольное плоскостопие можно выявить методом сравнения отпечатков стоп с шаблонами.
Отпечаток можно сделать дома, намазав стопу краской и наступив на бумагу.
Также диагностику стоп сейчас активно проводят во многих ортопедических салонах.
Но ведь у многих бегающих людей есть плоскостопие и нет никаких проблем с ногами?
Как и любая биомеханическая проблема, плоскостопие компенсируется организмом за счет укрепления связок и мышц. И при постепенном нарастании нагрузок часто не вызывает симптомов. Поэтому при обнаружении у себя плоскостопия стоит начинать активные действия, если плоскостопие высокой степени (3-4) и сильно выражена гиперпронация. Или если у вас есть следующие симптомы:
— Регулярная боль в стопах после бега
— Боль в области пятки или подъема
— Увеличение опорного сустава большого пальца, боль в нем
— Регулярные боли в голеностопном или коленном суставах после бега.
Что делать, если нашлось плоскостопие, а бег уже стал неотъемлемой частью жизни?
Очень хорошо помогают спотривные ортопедические стельки, особенно индивидуального изготовления. Причем преимущественно из мягких материалов, чтобы не травмировать стопу.
Определенный эффект имеют упражнения. Конечно, лучше начать делать их в детском возрасте, но и у взрослых они помогают улушить адаптацию к беговой нагрузке.
Кроссовки с повышенной амортизацией и при необходимости с защитной вставкой от гиперпронации.
Бег по мягкой поверхности.
Подробнее про упражнения: большая часть упражнений направлена на укрепление мышц стопы. Это собирание полотенца пальцами стопы, раскатывание округлых предметов. Хорошо активирует мышцы стопы ходьба босиком по неровным поверхностям.
А также комплексы упражнений на усиление мышц голени, которые участвуют в поддержании свода стопы. Ходьба на носочках и на пятках, ходьба по наклонным плоскостям.
Резюме. Если у вас выраженное плоскостопие, это не причина бросать бег. Подберите спортивные стельки и кроссовки. Если этого будет недостаточно, то прибавьте упражнения и более плавно наращивайте беговые объемы. В том случае, когда плоскостопие вас не беспокоит (не вызывает вышеописанных симптомов), и вы не выполняете объемов более 50-60 км в неделю, возможно, вам и не требуются ни стельки, ни упражнения.
Над материалом работал Владимир Демченко, спортивный врач ПХК ЦСКА, доктор остеопатии, главный врач школы бега ILR.
При ряде нарушений, связанных с опорно-двигательным аппаратом категорически противопоказаны чрезмерные нагрузки. Поэтому существуют определенные нормативы, освобождающие от армии. Актуальным для многих молодых людей призывного возраста является вопрос, берут ли в армию с плоскостопием,и с какой степенью патологии предоставляется освобождение.
При посещении детского учреждения, дети периодически проходят обследования, выявляющие искривления одной стопы или двух. Своевременное обнаружение патологии увеличивает шансы на исправление деформации. Детское плоскостопие легко скорректировать. Иногда оно проходит самостоятельно по мере развития ребенка. Запомнившаяся мальчику информация о том, что у него когда-то выявлена подобная проблема, придает ему уверенности, что военный билет по здоровью обеспечен. Однако, при прохождении военно-медицинской комиссии этот миф рассеивается. От патологии, обнаруженной ранее, к моменту взросления не остается и следа.
Существуют документы, содержащие список заболеваний, когда военная служба противопоказана. Они способны привести к осложнениям, отрицательно сказывающимся на здоровье. В Расписании болезней 2017 года приводятся также методики выявления каждой степени патологии. Статья 68 содержит информацию о том, с каким плоскостопием не берут в армию.
Не стоит полагаться на слухи и домыслы, гадая – возьмут или нет служить. Лучше заранее выявить имеющиеся проблемы со здоровьем и тщательно изучить документы, из которых станет понятно, при какой степени плоскостопия не берут в армию.
Сегодня существуют различные современные методы обследования,
Ортопед диагностирует заболевание на основании результатов проведенной диагностики. Военный комиссариат определяет,насколько возможна при выявленной степени плоскостопия служба в армии. Патология бывает продольной, когда кажется, что стопа как бы заваливается внутрь, или поперечной – для нее характерно расширение передней части. У здоровой стопы изгиб 126–131 градуса и высота 39 мм.На вопрос, берут ли в армию с плоскостопием во многом влияет степень отклонения данных параметров.
В результате нагрузок, распределяемых неравномерно благодаря поперечному или же продольному искривлению, появляются сильные боли, которые постепенно распространяются на другие отделы опорно-двигательного аппарата. Этим объясняется, почему с плоскостопием не берут в армию. Отсутствие лечения приводит к уплощению стопы до состояния, при котором возможно ограничение передвижения. Необратимые последствия, возникающие при этом, устраняются только с помощью хирургического вмешательства.
При 1 или 2 степени патологии, когда юношу забрали в армию, нужно стараться не допустить прогрессирования заболевания. Современная армейская обувь позволяет человеку с деформацией стопы чувствовать себя комфортно. На помощь приходят и особые ортопедические стельки, поддерживающие свод стопы. Это помогает снизить нагрузку, оказываемую на суставы, уменьшить болезненность. Стельки рекомендуется подбирать соответственно возрасту, телосложению и носить их каждый день. Важно, чтобы подошва обуви была не стоптанной, иначе от стелек будет больше вреда, чем пользы.
Другой метод лечения – массаж, улучшающий кровообращение, восстанавливающий функции стопы. Простые упражнения, которые можно делать перед сном,
При плоскостопии 2 степени в армии болезнь может прогрессировать.При ухудшении состояния, возникновении болей нужно посетить медицинскую часть.Случаи комиссования по плоскостопию нередки. Для того чтобы проконтролировать течение заболевания, на некоторое время юношу могут поместить в армейский стационар. При нарастании болей призывника комиссуют из армии для прохождения лечения, которое будет назначено ортопедом. Если установлена 2 степень плоскостопия, полностью избавиться от заболевания маловероятно. Поэтому такому заболеванию, как плоскостопие, в армии стоит уделять некоторое внимание.
Видео — Плоскостопие и армия
Отправляясь на комиссию в военкомат, необходимо взять все медицинские документы, в которых подтверждается третья степень плоскостопия. При их отсутствии могут указать другую степень, при которой в армию с плоскостопием забирают.
Заключения, предоставляемые в военкомат, должны быть выданы госучреждениями. Документы из медицинских центров частного типа силы не имеют.
Проведение визуальных осмотров незаконно. Основанием для диагноза являются только медицинские документы.
Таким образом, при установлении диагноза «плоскостопие 3 степени» юношу зачисляют в запас. Остальные формы заболевания не освобождают молодого человека от воинской присяги и его могут призвать в армию.
Когда растет новый ноготь на ноге
Упражнения для коленных суставов при травме