Судороги в ноге лечение

Медикаментозное лечение судорог

Если у вас часто возникают болезненные спазмы в нижних конечностях, для того чтобы быстро избавиться от неприятного симптома, нужно правильно подобрать лекарство от судорог в ногах. Существует несколько видов медикаментов, которые будут эффективны в том или ином случае. Здесь все зависит от причины судорог. Если боль возникает часто, лучше всего проконсультироваться с врачом и сдать все необходимые анализы.

Судороги в ногах – это обычный мышечный спазм. Резкая боль в конечностях может возникнуть в любое время дня и ночи, в любом возрасте. Существует множество причин этого неприятного симптома – от физической усталости до приема сложных медикаментов. Что же делать, если спазм боли застал вас совершенно неожиданно? Первым делом постарайтесь максимально расслабить ноги, сделать легкий массаж. Если боль сильная и резкая, можно принять таблетку парацетамола. Однако этот метод эффективен только в том случае, когда спазм возник впервые и не связан с развитием какого-то более серьезного заболевания.

Таблетки от судорог в ногах нужно выбирать в зависимости от причины развития неприятного симптома. К примеру, при нарушении работы эндокринной системы назначают специальную диету, прием гормональных, йодосодержащих медикаментов.

Мышечный спазм, чаще всего, очень быстро проходит. Достаточно сделать легкий массаж, принять контрастный душ, выполнить несколько простых гимнастических упражнений. Если боль и судороги прошли, никаких дополнительных медикаментов принимать не нужно. Если ваш симптом более серьезный и длительный, то в этом случае нужно принимать таблетки, которые избавят от спазма мышц и сделают судороги менее болезненными.

К таким медикаментам можно отнести:

Аспаркам;

Магнерот;

Хинин;

Таблетки, содержащие калий;

Средства, препятствующие усвоению кальция (таблетки не только снижают давление, но и устраняют судороги в ногах).

Рассмотрим каждую группу препаратов более подробно, чтобы определить, какой именно медикамент подойдет для вас лучше всего.

Любой препарат магния при судорогах в ногах будет эффективным. Такие медикаменты насыщают организм полезным микроэлементом и нормализуют электролитный обмен. Избавиться от судороги помогут следующие магнийсодержащие препараты:

Облегчение пациент почувствует сразу же после приема первых таблеток с магнием – судороги постепенно исчезнут, боль прекратится. Если медикаменты оказались эффективными, не прекращайте их пить даже после выздоровления. Организму нужно не менее 1-2 месяцев для восполнения дефицита магния. Такие препараты практически не имеют побочных эффектов и легко переносятся организмом.

Если судороги в ногах возникли из-за обезвоживания, нарушения электролитного обмена, алкогольной интоксикации, отравления тяжелыми металлами, таблетки с высокой концентрацией магния – это именно то, что вам нужно. Медики рекомендуют принимать препарат на протяжении 6-7 недель. Внимательно прочитайте инструкцию, в ней обязательно будет указана оптимальная суточная дозировка медикамента.

Калий — очень важный элемент, который необходим организму. Этот минерал передает электрические нервные импульсы, способствует правильному сокращению мышечных волокон. Именно недостаток калия чаще всего становится причиной возникновения судорог в ногах в ночное время. Чтобы восполнить дефицит, нужно регулярно принимать таблетки с этим микроэлементом (Панангин, Аспаркам). Кроме того, обратите внимание на свой рацион питания.

Обогатите его продуктами с высоким содержанием калия, а именно:

Виноградом, абрикосами, бананами, нектаринами;

Капустой;

Цитрусовыми;

Морской рыбой;

Свининой и бараниной.

Правильно составленный рацион питания и прием безопасных медикаментов позволит вам быстро оздоровиться и забыть о боли от судорог в ногах.

Аскаркам считается наиболее эффективным и безопасным средством, которое позволяет быстро справиться с приступами судорог в нижних конечностях. В этих таблетках содержится калий и магний – микроэлементы необходимые для нормального сокращения мышечной ткани. Кроме того, Аспаркам используется для лечения патологий сердца, нарушений кровообращения, помогает устранить шоковое состояние.

Практически в любой аптеке вы можете купить Аспаркам в виде таблеток или инъекций. Специального рецепта для приобретения этого медикамента не потребуется. Если судороги мучают вас очень часто, можно лечиться при помощи капельниц Аспаркама, которые вводятся внутривенно. Такое лечение назначается врачом и зависит от типа и степени тяжести заболевания. Курс оздоровления длится не менее 10 дней. Если вы предпочитаете принимать медикамент в таблетках, выбирайте оптимальную для себя дозировку (1-3 таблетки в день).

Принимать Аспаркам ежедневно можно в течение 1 месяца. Обязательно читайте инструкцию к медикаменту, и учитывайте тот факт, что препарат имеет противопоказания.

Не рекомендуется его принимать при:

Острой сердечной недостаточности;

Гипермагнемии, гиперкалиемии (избыток магния или калия в организме);

Серьезной форме миастении.

Аспаркам можно применять для лечения судорог у маленьких детей. Однако перед тем как дать таблетку малышу, обязательно проконсультируйтесь с доктором. Только медик может определить безопасную дозировку средства для маленького пациента.

Препарат Хинин хорошо себя зарекомендовал в лечении судорог конечностей. Такой медикамент нужно принимать только после консультации с медиком, по строгой дозировке. Все дело в том, что хинин может вызывать неприятные побочные эффекты:

Ухудшение слуха и звон в ушах;

Боль в голове;

Тошноту;

Головокружение;

Проблемы со зрением.

Эти симптомы, как правило, проявляются при передозировке или индивидуальной непереносимости основного компонента. Хинин способен значительно снизить концентрацию тромбоцитов в крови. Это довольно опасно, ведь эти микрочастицы обеспечивают нормальную свертываемость крови, а их недостаток может привести к сильным кровотечениям. Рекомендованную доктором дозировку нельзя превышать ни в коем случае. Также нельзя принимать хинин беременным и кормящим женщинам.

Курс лечения сильных судорог в ногах длится 4 недели. Если лечение не дает никаких результатов, прием препарата нужно прекратить, и подобрать другой, более подходящий медикамент. При обнаружении каких-либо из вышеперечисленных побочных эффектов прием хинина нужно сразу же прекратить.

Очень часто причиной возникновения болезненных судорог в ногах является варикозное расширение вен. В этом случае доктора рекомендуют использовать специальные лечебные мази. Самой большой популярностью пользуется Гепариновая мазь. Такое средство быстро снимает воспаление в мышцах, уменьшает боль. Активные вещества, содержащиеся в Гепариновой мази, попадают в кровь и уменьшают ее свертываемость, препятствуют образованию тромбов.

Согревающие мази также эффективны от судорог в ногах. Чтобы снять неприятный симптом можно использовать:

Такие лекарства согревают мышечную ткань изнутри, активизирую ее работу, и, как следствие, избавляют от судорог. Хорошо влияет на состояние венозной системы нижних конечностей мазь с конским каштаном. Такое средство от судорог снимает отечность и спазмы, укрепляет стенки сосудов, способствует расслаблению икроножных мышц.

Таблетки от судорог в ногах нужно подбирать тщательно, в точности соблюдать дозировку, только тогда лечение будет эффективным. Если нужных медикаментов под рукой не оказалось, и приступ спазма застал вас совершенно неожиданно, попробуйте избавиться от боли при помощи простых методов.

Сделайте горячий компресс. Достаточно просто приложить к больному месту грелку или пластиковую бутылку, наполненную горячей водой. Разогревайте мышцу в течение 15-30 минут. Это позволит полностью расслабить мышцы конечностей, и судорога пройдет.

Нередко судороги в ногах возникают из-за обезвоживания организма. Человек нормальной комплекции должен выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день (без учета чая и кофе). У человека, который испытывает нехватку жидкости, кожа приобретает желтоватый или коричневатый оттенок. Если вы заметили изменения окраски кожного покрова, начинайте пить больше воды.

Некоторые пациенты утверждают, что избавиться от судороги можно при помощи обычной мыльной воды или кусочка туалетного мыла, прислоненного к месту спазма.

Не медикаментозные способы позволяют снять единичный приступ судороги. Если же неприятный симптом повторяется очень часто и становится все продолжительнее и болезненнее, нужно незамедлительно обратиться к врачу. После того как специалист проведет тщательное обследование организма, можно будет в точности определить причину судорог и приступить к эффективному лечению медицинскими препаратами.

Судороги: причины и лечение. Ночные судороги ног: причины

Непроизвольные сокращения мышц нередко возникают даже у здоровых людей. В данной статье хочется поговорить о том, что же такое судороги: причины и лечение данной проблемы.

В самом начале нужно разобраться с понятиями, которые будут активно использоваться в данной статье. Итак, судороги – это непроизвольные сокращения мышц. Нередко сопровождаются болевым синдромом или неприятными ощущениями. И если на первый взгляд данная проблема не кажется страшной, с судорогами надо бороться. Ведь часто они являются симптомом определенного заболевания. К тому же они еще и негативно влияют на качество жизни человека. Стоит также сказать о том, что судороги бывают нескольких видов:

Эпизодические, или случайные (парциальные). Возникают нерегулярно, угрозы для здоровья не несут. При этом сознание человека не отключается.

Тонико-клонические судороги. Сопровождаются потерей сознания. При этом у человека изо рта во время припадка может выделяться пена. Подвид: миоклонические судороги, которые возникают чаще всего у детей и подростков. В таком случае в процесс вовлекается все тело. Данный вид судорог в основном является симптомом такого заболевания, как эпилепсия.

Причины спонтанных судорог

Итак, спонтанные судороги: причины и лечение. В первую очередь хочется рассказать о том, почему же они могут возникать:

Переохлаждение. Наиболее распространенная причина. Чаще всего такие судороги возникают в момент купания в холодной воде.

Неудобное положение. Если человек длительное время находится в неудобной позе, его мышцы могут «затекать» (зажимается нервный канал мышцы). В таком случае справиться с проблемой можно при помощи самого простого массажа или разминания.

Довольно часто спонтанные судороги возникают у людей, которые активно курят или часто потребляют кофе. Для них подергивание мышц – явление нередкое. Справиться с проблемой можно легко – достаточно отказаться от принятия никотина и кофеина.

Еще почему могут возникать судороги? Причины и лечение данных симптомов – об этом пойдет речь далее.

Нехватка витаминов: жирорастворимых (D,E), водорастворимых (В₂ и В₆).

Нехватка микроэлементов. Если в организме человека недостаток калия, кальция, натрия и магния, это может стать причиной частых судорог. Особенно это касается беременных женщин.

Еще одна причина возникновения судорог: недостаток в питании аминокислот таурина.

Обезвоживание организма также может вызывать судороги.

Если речь идет о маленьких детях (новорожденных), судороги у них возникают в основном при высокой температуре тела.

Причиной возникновения подергивания мышц может быть недостаточное их кровоснабжение.

Слишком большая физическая нагрузка может также вызывать судороги.

Ну и нередко сокращения мышц являются сопровождающим симптомом определенного заболевания. К примеру, эпилепсии, инфекционных или нервных болезней.

Рассматриваем далее тему — судороги: причины и лечение. Так, немного остановиться хочется на сокращениях мышц всего тела. Медики говорят о том, что в таком случае причиной возникновения судорог являются определенные заболевания:

Повреждения мозга: опухоли, кисты.

Инфекционные заболевания.

Эпилептические приступы.

Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта (чаще всего – отравления).

В таком случае судороги возникают как следствие слишком сильного напряжения нервных клеток головного мозга. Диагностировать начало приступа можно по определенным показателям (изменение в ощущениях) или же в результате электроэнцефалографии. После приступа больной в основном всегда засыпает, и обычно ничего из происшедшего не помнит. Для лечения пациенту надо обратиться за помощью к неврологу.

Лечение и помощь при судорогах всего тела

Как в таком случае больной может сам себе помочь? К сожалению, никак. Во время таких приступов надо, чтобы человек был в окружении людей, которые и смогут оказать определенную помощь. Если начинается эпилептический приступ, больного надо правильно положить: на бок или лицом вниз. При этом нужно сделать все, чтобы больному без проблем поступал воздух (так как приступы нередко сопровождаются кратковременной остановкой дыхания). Также считается, что в моменты судорог тела человек себя не контролирует и может «проглотить» свой язык. Чтобы этого избежать, больному в зубы надо вставить палку или что-то твердое, что не даст рту закрыться. Какие же при таких видах судорог могут быть назначены медикаменты?

Препарат «Фенобарбитал», который отпускается исключительно по рецепту доктора. Это противосудорожный препарат, который также успокаивает нервную систему и обладает снотворным действием.

Также доктора нередко в таких случаях назначают прием препарата «Карбамазепин». Отличное средство в борьбе с эпилептическими приступами. Однако оно также не отпускается без рецепта доктора.

Подошла очередь рассмотреть такую проблему, как судороги рук. Причины, лечение данной проблемы – об этом и пойдет сейчас речь. В первую очередь стоит сказать о том, что судороги в руках чаще всего возникают у людей старшего возраста. Почему же?

1. Нехватка в организме важных микроэлементов: калия, кальция и магния. Именно эти вещества и обеспечивают подачу нервных импульсов мышечным волокнам.
2. Дефицит жидкости в организме.
3. Частые стрессы.
4. Нарушение кровообращения в руках.
5. Длительный прием определенных медикаментов, особенно мочегонных средств.

Итак, судороги рук: причины, лечение данной проблемы. Стоит сказать, что в таком случае человек не теряет сознание и поэтому может сам себе помочь. Полезными будут поглаживание и легкий массаж руки, растирания. Если есть возможность, лучше, чтобы это делал иной человек (родственник, доктор). Если приступы локализуются в одной области руки, предотвратить их можно периодическим массажем данного участка тела (это улучшит кровообращение в руке). Ну и, конечно же, полезным в таком случае будет прием витаминно-минерального комплекса.

Сейчас хочется более подробно рассмотреть именно судороги ног: причины и лечение данной проблемы. В первую очередь хочется сказать о том, что в ногах чаще всего сводит именно икроножную мышцу. Причины этому могут быть следующими:

6. Варикозное расширение вен, т. е. нарушение кровообращения в ногах.
7. Плоскостопие также может провоцировать появление судорожного синдрома.
8. Физические перегрузки могут становиться причинами судорог в ногах.
9. Как уже было выше сказано, дефицит таких микроэлементов, как кальций, магний и калий, могут вызывать судороги в ногах.
10. Причиной также могут быть нарушения в работе эндокринной системы.

Рассматриваем далее судороги ног: причины и лечение. Чтобы избавиться от данной проблемы, в первую очередь надо знать источник ее возникновения. Если это симптом определенного заболевания, лечить надо именно его. Если же судороги возникают время от времени, в таком случае надо массажировать и растирать ноги в месте подергивания (если это варикозное расширение, делать это категорически запрещается, в таком случае перед сном ноги можно слабо забинтовать). Также полезным будет витаминно-минеральный комплекс и уменьшение физических нагрузок на ногу.

Ночное подергивание ног

Довольно часто у человека возникают именно ночные судороги ног. Причины, лечение данной проблемы – об этом сейчас пойдет речь. В самом начале нужно сказать о том, что одной из самых главных причин возникновения данной проблемы является именно дефицит в организме магния и кальция. Также ночные судороги могут возникать как следствие дневных перегрузок ног. Подобные явления довольно часто тревожат курильщиков и заядлых кофеманов.

Избавление от проблемы

Рассматриваем далее ночные судороги ног: причины, лечение. Как же можно избавиться от данной проблемы? Так, никаких медикаментов тут применять не придется. Надо всего лишь узнать причину возникновения проблемы и бороться именно с ней. Т. е., если человек курит, надо отказаться от никотина. Если же причиной являются непомерные физические нагрузки, надо сделать так, чтобы ноги менее подвергались перегрузке.

Самопомощь при ночных судорогах

Что еще важно знать, если человека мучают судороги ног ночью? Причины, лечение при таких симптомах полезно знать каждому. Однако также надо знать, как можно оказать себе первую помощь во время неприятного и болезненного сокращения мышцы.

11. Если «свело» ногу, в самом начале в кровати надо сесть, ноги спустить на пол. Хорошо поставить их на прохладную поверхность. Это поможет улучшить циркуляцию крови.
12. Если боль при судороге сильная, ногу надо пощипать или уколоть.
13. На протяжении всей судороги ногу нужно массажировать, растирать, похлопывать. Это поможет восстановить нормальное кровообращение.
14. Место судороги также можно помазать яблочным уксусом, спиртом или водкой. Хорошо также работают согревающие мази.

Профилактика судорог ног

Мы уже сказали о том, что довольно-таки часто встречающиеся явление – судороги мышц ног. Причины, лечение проблемы – это также рассмотрено выше в полной мере. Однако, чтобы избежать этого, лучше всего знать и применять меры профилактики. Что же в таком случае будет актуально?

15. Важна удобная обувь. Также хорошо, если она будет из натуральных материалов.
16. Надо избегать излишних нагрузок на ноги.
17. Надо по максимуму сократить потребление кофе и сахара. Полностью надо отказаться от никотина и алкоголя.
18. Обязательно надо поменять рацион питания. Продукты должны быть богатыми калием, магнием, витаминами группы В.
19. Отличное профилактическое средство – регулярный массаж ног. Для этого можно как обратиться к профессионалам, так и просто самостоятельно массажировать и растирать ноги перед сном.
20. Ну и еще одно полезное средство – контрастные ванночки для ног.

Средства народной медицины

Что делать, если человека тревожат судороги мышц? Причины, лечение медикаментами – эта информация известна. Однако при данной проблеме также можно обратиться за советом к средствам народной медицины.

21. Гвоздика. Справиться с судорогами можно, если ежедневно принимать около 500 мг гвоздики с сахаром.
22. Можно также натирать место судороги горчичным маслом.
23. Лимон поможет справиться с судорогами ног. Долькой лимона ежедневно на протяжении двух недель надо натирать стопы. После полного высыхания стопы можно надевать носки. Это средство отлично работает, если нередки судороги пальцев ног (причины, лечение данной проблемы такие же, как и при общих судорогах ног).
24. Даже если просто принимать по столовой ложке меда ежедневно перед едой, можно избавиться от судорог.

сайт о боли и от боли

Судороги в ногах – причины и лечение

Судороги в ноге – причины и методы лечения

Внезапно возникающие непроизвольные мозговые симптомы-судороги нарушают сознание, провоцируют двигательные, чувствительные и эмоциональные расстройства, в результате чего диагностируют заболевания нервной системы и иных систем организма человека.

Осложнения судорожного синдрома становятся причиной инвалидности человека, поскольку судороги рук и ног сложно купировать. Часто различные заболевания, осложнения (эклампсия) у беременных, развивающаяся эпилепсия у детей «сигнализируют» появлением судороги в ноге, руке или иных частях тела, поэтому не рекомендуется откладывать визит к врачу-неврологу, флебологу и эндокринологу.

Причины появления судорог ног

Появляются судороги при наличии:

25. Гипоксии – нехватке кислорода в тканях организма на клеточном уровне.
26. Пороков развития мозга.
27. Нейроинфекций: менингита, энцефалита и иных.
28. Пониженного уровня магния, кальция и глюкозы в сыворотке крови.
29. Острой респираторной инфекции (гриппе или пневмонии), инфекционного или воспалительного процесса.
30. Родовой травмы у новорожденных младенцев.
31. Фенилкетонурии у детей – болезни обменных процессов.
32. Опухолей головного мозга или черепно-мозговых травм, особенно скрытых.
33. Эпилепсии, спазмофилии, эклампсии, неврологических и дегенеративных заболеваний: рассеянного склероза или энцефаломиелита.
34. Высокой температуры тела (лихорадки).
35. Гестоза – осложненного течения беременности.
36. Лекарственного отравления.
37. Тяжелых степеней обезвоживания с нарушением солевого и водного обмена.
38. У чувствительных людей – при наличии громких звуков, яркого света.

Часто у детей сводит ноги судорогой по причине наследственной предрасположенности, поскольку доказано, что эта патология может передаваться по наследству от родственников, страдающих судорожными припадками.

Инициирует судороги мышц ног неадекватное состояние человека, связанное с чрезмерным возбуждением, при нарушении электролитного обмена или стрессорном воздействии.

При наличии физических нагрузок часто возникают судороги в ногах, причины могут быть связаны с обезвоживанием организма и низким уровнем калия и кальция в крови, который теряется вместе с выделениями пота. При недостаточной разминке или, наоборот, при увеличении объема тренировок, или при чрезмерной нагрузке на определенные мышцы возникает судорожный синдром ног.

Нарушенная деятельность легких и сердца вызывает судороги, которые могут привести человека к смерти. Иногда человек не может понять, почему ноги сводит судорогой. Поэтому возникает необходимость сделать анализ крови, потому что нарушает сердечный ритм и инициирует судороги повышенный уровень калия и кислоты молочной в сыворотке крови. Неполное окисление глюкозы после судорог приводит к накапливанию лактата в мышцах и появлению боли.

Причины судорог ног в ночное время

Если единичные спазмы мышц не опасны для человека, тогда ночные судороги ног могут сопровождаться такими осложнениями, как:

39. отек легких;
40. кровоизлияние в мозг;
41. аритмия;
42. разрыв мышц;
43. перелом позвоночника;
44. травма, связанная с ударом при падении во время потери сознания;
45. остановка деятельности сердца.

Возникают судороги в ногах ночью или ближе к утру, во сне и обуславливается заболеваниями, связанными с позвоночником, недостатком витаминов группы В и магния в организме. Поэтому человек ощущает судороги и болевой синдром в ногах и руках.

При продолжительном купании в водоемах с прохладной водой часто возникают судороги пальцев ног или икроножной мышцы, особенно у стариков и детей, что приводит к несчастному случаю. Кровеносные сосуды сужаются из-за перенапряжения мышц под воздействием низкой температуры воды. Также судорожный синдром возникает в холодной воде при заболеваниях позвоночника и низком уровне кальция в крови. Это нужно учитывать и не заплывать в водоеме далеко от берега.

Часто судороги ног путают со спазмом икроножных мышц или бедра — миоклонией, что возникает во время сна без потери сознания. Ученые медики установили, почему судороги в ногах появляются при миоклониях. Сводит мышцы по причине нарушения экстрапирамидной системы мозга, сопутствующих заболеваний, снижения содержания кальция в крови. При возникновении мышечного спазма, повторяющегося спустя 1-2 месяца, то можно предположить возникновение варикоза нижних конечностей и дефицита кальция. В этом случае икроножные мышцы у женщин сводятся судорогами ночью. Спазм мускулатуры может возникнуть при резком перенапряжении одной группы мышц при переходе из одной позы в другую.

Часто врачу задают вопрос любители кофе и заядлые курильщики о том, как избавиться от судороги ног, не подозревая, что они появляются при избыточном поступлении кофеина и никотина в организм. Поэтому рекомендуется уменьшить потребление кофе и сахара, или перейти на заменители кофе, а также на легкие сорта сигарет, сократить их количество или отказаться от курения.

Причины появления судорог в период беременности

У женщин судороги в ногах при беременности появляются в результате отсутствия в плазме крови необходимых микроэлементов и витаминов по причине плохого аппетита, рвоты из-за токсикоза в первом триместре. Во второй и третий триместры активно растет плод, формируются его структуры – зачатки зубов, кости, поэтому матери не хватает питательных веществ: фосфатов, натрия, калия, магния и кальция, всей группы витаминов В и С для собственного организма, особенно при неправильном питании, что приводит к судорожным сокращениям ног. Если понижается содержание глюкозы в крови, при этом беременными женщинами редко принимается пища, но в большом объеме, включая поздние обильные ужины, развивается варикоз ног, тогда могут возникать судорожные синдромы мышц ночью и по утрам.

У беременных увеличивается нагрузка на вены при наличии усиленного кровотока в малом тазу. Если при наличии здоровых вен беременные справляются с такой нагрузкой, то варикозная болезнь способствует застаиванию в венах ног крови, поэтому появляются отеки и судороги. При ухудшении кровотока мышцы не получают нужного питания и вывод продуктов обмена веществ замедляется. На этом фоне развиваются судороги.

Беременной женщине нельзя курить и употреблять напитки с содержанием кофеина в большом количестве, включая крепкий чай. Курение приводит к развитию хронической кислородной недостаточности, а кофеин – напрягает мышцы и обезвоживает их, что приводит к спазмам в ногах.

Скорая терапия при судорогах ног

Если внезапно возникли судороги в ногах, что делать? Для купирования судороги необходимо:

— расслабить мышцы тела и на глубоком дыхании выполнить потягивание спазмированной мышцы;

— при спазме икроножной мышцы потягивают пальцы ног на себя, ослабляют натяжение и напряжение и повторяют потягивание несколько раз более интенсивно и с усилием, но без форсирования растяжения мышц;

— выполнить легкий массаж мышцы от периферии к центру, аккуратно разогревая ее во избежание новой судороги;

— для активизации кровообращения нужно походить;

— для обеспечения оттока крови и предупреждения повторных судорог, далее нужно лечь на спину и уложить ноги на валик;

— с помощью народного метода – уколоть булавкой спазмированную мышцу.

Если беременной женщине сводит ноги судорогой, что делать:

1. Выполнить упражнение: аккуратно лечь на пол, приподнять ноги, сгибая в коленях и упираясь пальцами стопы в стенку. В таком положении удерживать ноги 10 секунд. Повторяют 5-10 раз и выполняют упражнение 2-3 раза в день и на ночь.
2. Перейти на дробное питание и принимать пищу не менее 5-6 раз в день для повышения в крови глюкозы и микроэлементов.
3. Носить удобную обувь, каблук которой должен быть устойчивым каблуком и не выше 3-5 см. После вынужденного длительного стояния на ногах поочередно перекатывать стопы: носок-пятка, пятка-носок, подъем на носки и опускание на пятки (не слишком резко) для нормализации кровообращения в икроножных мышцах.
4. Носить специальные противоварикозные колготки и чулки, не забывая правильно подбирать размер и степень давления (компрессии) изделия, что зависит от состояния венозной системы. Стоит обратиться в этом случае за помощью к врачу.
5. Массировать стопы на специальных массажных ковриках из резины, с натуральными камнями (морскими, нефритовыми, турмалиновыми и иными) для активизирования рефлексогенных точек и улучшения кровообращения.
6. Растирать ступни ног на массажере в виде счетов или катать мячик ступней.
7. Принимать ванночки для ног с морской, озерной или солью Мертвого моря, добавляемой в воду комнатной температуры – на 4-5 л – 2-3 ст. л. соли.

Лечение судорожных синдромов ног у детей

Каждая заботлива мама беспокоится при появлении у ребенка судороги ног, лечение зависит от причины, вызывающей спазм. Поэтому для скорой терапии выполняют следующее:

— Согревают ножку разогревающей мазью и разминают ступню.

— Делают легкий массаж, особенно перед сном, помогают стать на носочки, легко (не больно) пощипывают мышцу.

— Проводят диагностику в поликлинике на наличие плоскостопия и проводят лечение, получают рекомендации у педиатра для проведения скорой терапии.

— Регулярно включают в рацион ребенка блюда из творога, твердого сыра, бобовых, яблок, кураги и бананов (при отсутствии аллергии) для повышения уровня кальция и калия в крови.

Взрослым людям, особенно старикам и беременным женщинам, необходимо также позаботиться о своем рационе питания, включая вышеуказанные продукты.

Лечение судорог ног с помощью народных средств:

46. Принимают отвары березовых почек лапчатки гусиной или ромашки аптечной вместо чая (на 1 ст. кипятка – 1 ч. л. сырья)
47. Натирают больные места с помощью горчичного или ромашкового масла.
48. Порошок из лепестков мака (1 ст. л.) отваривают в молоке (1 чашка) и добавляют мед (1 ч. л.) и принимают по 100 мл.
49. Настой: смешивают по 1 части плоды аниса, фенхеля и тмина с 2 частями листьев мяты перечной. Заливают кипятком (1 ст.) смесь (2 ч. л.) и настаивают полчаса. Принимают в течение дня небольшими глотками.

Для избавления от судорог ног необходимо лечить основное заболевание, позаботиться о питании, выполнять упражнения, принимать ванны, массаж, использовать массажеры и коврики для ног.

Searchbar.ru : Здоровье, законы, консультации юриста, отношения, диеты, дети, магия, банки, кредиты, микрозаймы и др.

Термин «молочница» является бытовым эквивалентом медицинского термина Кандидоз, он обозначает грибко.

Функциональность и простор на небольшой площади: тонкости оформления маленькой кухни

Функциональность и простор на небольшой площади: тонкости оформления маленькой кухни Можно говорить .

Бланес – древнейший город Испании Город Бланес, Испания – самый известный и старинный город на побер.

Секреты народной медицины: хозяйственное мыло как нейтрализатор симптомов молочницы, каким мылом луч.

Шри-Ланка: Советы туристам — We travel in

Шри-Ланка: Советы туристам Наше время прибывания на Шри-Ланке подходит к концу и мне бы хотелось дат.

Секреты народной медицины: хозяйственное мыло как нейтрализатор В статье приведены рассказы людей из.

Стильная гостиная в серых тонах: 6 преимуществ оттенка Чтобы гостиная, оформленная в серых тонах, см.

Плитка пэчворк — варианты правильного использования на примере кухни Плитка пэчворк — декоративное к.

Кухня персикового цвета: как не ошибиться с цветовыми сочетаниями

Кухня персикового цвета: как не ошибиться с цветовыми сочетаниями Персиковая кухня подобна оранжевой.

Бразилия: рай для впечатлительных туристов

Бразилия: рай для впечатлительных туристов Габриэль Гарсия Маркес Кубу по праву называют «Жемч.

Молочница у женщин: симптомы, лечение, фото

Термин «молочница» является бытовым эквивалентом медицинского термина Кандидоз, он обозначает грибковую инфекцию половых органов, полости рта, кожи или внутренних органов, возбудителями которой являются микроскопические дрожжевые грибы из рода Кандида (Candida .

Функциональность и простор на небольшой площади: тонкости оформления маленькой кухни Можно говорить о том, что маленькая кухня 6 кв. м – это не лучшее поле для творчества. Но есть и .

ГОРОД БЛАНЕС, ИСПАНИЯ: фото, видео и достопримечательности

Бланес – древнейший город Испании Город Бланес, Испания – самый известный и старинный город на побережье Коста Брава, который получил название от фамилии благородной аристократической семьи, которая правила здесь в .

Секреты народной медицины: хозяйственное мыло как нейтрализатор симптомов молочницы, каким мылом лучше подмываться

Секреты народной медицины: хозяйственное мыло как нейтрализатор симптомов молочницы, каким мылом лучше подмываться. Молочница, или кандидоз – дискомфортное заболевание женской половой сферы, вызванное условно-патогенной микрофлорой – дрожжевыми грибками рода Candida. .

Шри-Ланка: Советы туристам Наше время прибывания на Шри-Ланке подходит к концу и мне бы хотелось дать немного проверенных советов, тем туристам, которые собрались посетить этот замечательный остров. Сезон серфинга в .

Народные секреты хозяйственного мыла! В статье приведены рассказы людей из газеты ЗОЖ У Вас в квартире есть хозяйственное

Секреты народной медицины: хозяйственное мыло как нейтрализатор В статье приведены рассказы людей из газеты ЗОЖ У Вас в квартире есть хозяйственное мыло? Если нет, то обязательно приобретите и пусть лежит .

Гостиная в серых тонах: дизайн и фото, яркие акценты и светлые цвета, оттенки для стен зала, сочетание мебели

Стильная гостиная в серых тонах: 6 преимуществ оттенка Чтобы гостиная, оформленная в серых тонах, смотрелась красиво и уютно, стоит использовать и другие цвета: белый, бежевый, оранжевый Большинство людей ассоциирует серый .

Плитка пэчворк — варианты правильного использования на примере кухни Плитка пэчворк — декоративное керамическое настенное или напольное покрытие — яркий представитель стиля «лоскутного одеяла». Пэчворк (Patchwork), как стиль, пришёл к .

Кухня персикового цвета: как не ошибиться с цветовыми сочетаниями Персиковая кухня подобна оранжевой по энергетике, но мягче и нежнееИнтерьер кухни, выполненный в персиковой гамме, отличается нежностью и теплотой. Именно поэтому .

Бразилия: рай для впечатлительных туристов Габриэль Гарсия Маркес Кубу по праву называют «Жемчужиной Карибского бассейна», это настоящий рай для туристов. Белоснежные пляжи, кристально чистые воды Карибского моря, коралловые рифы. Комфортабельные .

Уютный интерьер маленькой кухни: интересные идеи

Обустройство интерьера маленькой кухни – очень актуальный вопрос для владельцев малогабаритных квартирМаленькая кухня в 4-6 квадратных метра характерна для малосемейных квартир или общежитий гостиничного типа. В РФ существенная часть городского .

Стенки под телевизор в гостиную: ТВ и фото, зал без места или ниши, угловая мини-стенка Милано

Практичные стенки под телевизор в гостиную: 6 критериев выбора Стенка под телевизор очень практична, поскольку помимо телевизора на ней можно расположить фотографии, вазы или книги Каждая семья стремится оформить зал .

Хозяйственное мыло от молочницы: победоносная борьба с помощью бытового «оружия»

Секреты народной медицины: хозяйственное мыло как нейтрализатор симптомов молочницы Молочница, или кандидоз – дискомфортное заболевание женской половой сферы, вызванное условно-патогенной микрофлорой – дрожжевыми грибками рода Candida. Молочница известна подавляющему большинству .

Судороги в ногах ночью причины

Судороги в ногах ночью – кратковременные болезненные спазмы чаще в икроножных мышцах, во время сна в покое или при движении.

Сводит ногу по ночам у большинства людей (около 90%), у трети взрослых встречаются не реже 1 раза в год. Наблюдаются с раннего детского возраста и до старости.

Судороги в ногах по ночам, о которых идет речь в этой статье, не относятся к эпилепсии. Читайте статью: Эпилептические приступы.

Чаще судороги в мышцах ног встречаются в критические возрастные периоды,на это есть причины :

50. в возрасте 4-7 лет — в период усиления роста и двигательной активности;
51. 12-14 лет — во время возрастной перестройки организма;
52. у спортсменов 5-35 лет — вследствие интенсивной мышечной работы;
53. у молодых женщин 18 – 43 лет — в период повышенной потребности в микроэлементах;
54. особенно часто судороги в ногах у беременных
    • на 20 неделе, 25 неделе, 31 неделе, 34-35 неделе;
    • пик частоты на 38-39-40 неделе беременности;
    • в возрасте за 50 лет — по причине остеопороза (снижение плотности костей);
    • 60 лет и старше встречаются практически у всех.

    Медицинский термин «Крампи» от английского слова «crampi, cramp» переводится как судорога, спазм.

    Крампи — это периодические болезненные судороги в икроножных мышцах, возникающие спонтанно или провоцируются движением, чаще обусловленные недостатком в организме кальция, магния, калия.

    Болезненные мышечные спазмы

    Судороги в ногах — что это такое, знает каждый

    Описывают судороги в ногах: неожиданно ночью, во сне или при движении, возникает сильная боль, спазм и напряжение в икрах, заставляющая проснуться, встряхивать ногой или разминать область голени и стопу. Мышца натянута, плотная, стопа вытянута, пальцы сведены. Бросает в жар из-за боли в сведенной ноге. Длится спазм недолго, проходит самостоятельно или при растирании через 5-60 секунд.

    Крампи не сопровождаются утратой сознания. Такие судороги в ногах не относятся к эпилептическим приступам. Но нуждаются в лечении, особенно частые, так как снижают качество жизни, и говорят о неблагополучии в организме.

    Икроножные судороги причины

    Основные причины появления судорог в ногах

    1. Наиболее часто судороги в ногах встречаются у здоровых людей :

    • Могут возникнуть вследствие непривычно интенсивной физической нагрузки.
    • У спортсменов из-за работы мышц.
    • На фоне стресса из-за длительного мышечного напряжения.
    • Учащаются в критические возрастные периоды (причины: рост, перестройка организма, повышенные потери микроэлементов).
    • В бассейне при охлаждении и интенсивной работе мышц при плавании.

    2. Неврологические заболевания как причины судорог ног

    • Идиопатические или семейные крампи.
    • Радикулопатии и позвоночные грыжи как проявление остеохондроза (сопровождается болью в области спины).

    Остеохондроз и судороги в ногах

55. Нейропатия на фоне травм, компрессии нерва, опухоли.
56. Инфекционно — аллергические полинейропатии.
57. Полиомиелит.
58. Боковой амиотрофический склероз.
59. Прогрессирующие спинальные амиотрофии.
60. Рассеянный склероз.
61. Миогенные спазмы (локальный или диффузный миозит; мышечная дистрофия Беккера).
62. Миотонические расстройства (врожденная миотония).
63. Паркинсонизм.

3. Нарушения обмена микроэлементов в организме

· Дефицит магния, кальция и витамина Д, калия.

Причины, приводящие к нарушению обмена кальция, магния, калия:

Судороги в ногах при беременности

• Беременность.
• Нарушения электролитного состояния на фоне обезвоживания при рвоте, диареи, потоотделении.
• Гипотиреоз – это гипофункция щитовидной железы.
• Гиперпаратиреоз – это избыточная функция паращитовидных желез.
• Тетания — нарушение обмена кальция.
• Уремия – это интоксикация организма метаболитами обмена азота при почечной недостаточности.
• Заболевания печени (цирроз, печеночная недостаточность).
• Гастрэктомия – это состояние после удаления желудка.
• Злоупотребление алкоголем.
• Специальные диеты, голодание.

4. Заболевания, как частые причины судорог в ногах

• Сахарный диабет
• Варикозное расширение вен конечностей
• Обменные нарушения печени
• Заболевания почек
• Заболевания щитовидной железы
• Поражение паращитовидных желез
• Атеросклероз сосудов
• Алкоголизм и никотиновая зависимость
• Опухоли любой этиологии
• Ортопедическая патология: плоскостопие, аномалии развития конечностей, остеоходропатии, переломы костей.

Высокие каблуки причина судорог ног

5. Ситуационно обусловленные причины судорог в ногах по ночам:

Тесная и неудобная обувь,

нахождение длительное время в необычной позе,

судороги ноги в гипсе.

6. Побочные явления медикаментов (ятрогенные):

64. Диакарб, Триампур, Винкристин, Сальбутамол, Нифидипин, Прозерин, Пеницилламин, аминокапроновая кислота и другие
65. После приёма алкоголя
66. После гемодиализа
67. На фоне интоксикаций (инсектициды, стрихнин и другие)

Какие судороги в ногах не требуют лечения

68. Судорогой может свести любую часть левой или правой конечности – бедро, стопу, пальцы, бывает даже боль в паху. Но чаще возникает спазм икроножных мышц, проявляется как острая боль в голени.

При нечастых, не интенсивных спазмах в мышцах терапия не требуется.

69. Какие судороги считаются нечастыми: 1-2 раз в месяц. Считаем количество болезненных спазмов за 6 месяцев и делим на 6.

Например, за январь было 3 эпизода судорог в ногах, за февраль – 0, за март — 4, за апрель – 1, в мае – 1, в июне – 0. Считаем среднее: (3+0+4+1+1+0):6=1,5 раза за 1 месяц.

70. Причиной боли в ногах по ночам также может быть нахождение в неудобной позе, когда передавлены сосуды, снижен кровоток в мышце, возникает ишемия. Ощущается «мурашками» (синонимы: покалывание, онемение, парестезии) и болезненностью.

Помощь заключается в смене положения тела, расслаблении мышц, массировании болезненного участка ноги.

Сводит ноги судорогой что делать

• Судороги в ногах могут быть при усталости.

Такие физиологические болевые синдромы проходят самостоятельно после отдыха и сна . Иногда может потребоваться несколько дней отдыха.

При частых повторяющихся судорогах в ногах следует выявить причины этих состояний.

Механизм судорог в ногах при различных заболеваниях

1. Судороги в ногах появляются в результате повышения возбудимости нейронов спинного мозга, периферических мотонейронов или оболочки (сарколеммы) мышечной клетки.

Причина мышечного спазма – это нестабильная кратковременная деполяризация аксонов (отростка нервной клетки) двигательных нервов, которые посылают частые залпы нервных импульсов через нервно-мышечные синапсы (участки соединения нерва и мышцы).

Такая частая патологическая импульсация приводит к возникновению миокимий (резких спонтанных сокращений отдельных мышечных пучков), тетании при дефиците кальция и калия, псевдогипопаратиреозе .

• Тетания – это клинический синдром в виде судорожных приступов, возникающих в связи с нарушением обмена кальция в организме.

Слово «тетания» произошло от древне — греческого слова «???????», обозначает напряжение, судорога, оцепенение, мышечный спазм.

2. При сохранении нормальной иннервации, возможен механизм нарушения процесса мышечного расслабления . Мышца болезненно напряжена, сокращена, не может расслабиться, несмотря на попытки.

• Такое состояние наблюдается при врожденной миотонии. Врожденная миотония – это редкое наследственное нервно-мышечное заболевание , с долгим тоническим спазмом мышц, появляющимся после начальных произвольных движений.
• При патологии печени (болезни Мак — Ардля и некоторых других гликогенозах ) болезненный мышечный спазм обусловлен дефицитом энергии для расслабления сократившейся мышцы .

3. Разберемся почему сводит ноги судорогой у здоровых людей.

Большинство здоровых людей (до 90%) временами испытывает судороги в ногах по ночам. Почти каждому известны спазмы в мышцах левой или правой голени, стопах, пальцах ног, возникающие после непривычно интенсивной физической нагрузке.

Провокацией судорог в ногах является изменение положение тела во время сна или движение. Но чаще всего болезненное напряжение в ногах возникает во время сна без провокации.

Мышцы напряжены, плотные, болезненные, а улучшение возникает после встряхивания, растяжения или интенсивного растирания болезненного участка ног.

Сильные спазмы могут привести к повреждению части мышечных волокон, что сопровождается болезненностью в спазмированных группах мышц в течение нескольких дней.

Гипотеза механизма возникновения судорог в ногах по ночам у здоровых

Низкое содержание фермента миаденилат-дезаминидазы , освобождение метаболитов и накопление продуктов энергетического обмена в периневральных тканях.

Патогенетическое лечение, направленное на механизм возникновения судорог

Снижает частоту судорог в ногах лекарственные препараты:

• Хинин 300 мг,
• Дифенгидрамин (димедрол) 50 мг на приём,
• Прокаинамид по 5000 – 1000 мг.

Лечение может быть разовым или курсовым. Курс лечения и профилактики судорог в ногах показан на 3-7 дней, в зависимости от степени выраженности болевых симптомов.

5. Судороги в ногах у спортсменов

У каждого спортсмена периодически возникают судороги в мышцах, причиной которых является длительная физическая нагрузка, переутомление и обильное потоотделение.

Спортсменам показано достаточное количество жидкости и соли , восполняющее потери при интенсивном потоотделении.

повторяющиеся частые судороги в ногах по ночам и при физической нагрузке чаще возникают по причине дефицита в организме кальция (синонимы: гипокальциемия, тетания) и магния (гипомагниемии).

При этом, общий уровень кальция в организме может быть сниженным или нормальным, но уровень ионизированного кальция может резко снижаться во время гипервентиляции из-за страха и беспокойства, особенно у невротизированных личностей.

Идиопатическая злокачественная псевдотетания

• Описаны злокачественная псевдотетания, когда движение в любых мышцах вызывает мышечный спазм.
• Заболевание имеет наследственный характер, так как описаны семейные случаи.

При заболевании периферических нервов , а также на фоне полного здоровья , могут ощущаться мышечные спазмы. Но при ощупывании мышцы не напряжены, расслабленны. Такая субъективная симптоматика кажущегося мышечного спазма называется иллюзорным спазмом .

Лечебным психотерапевтическим действием для купирования таких иллюзорных спазмов является проведение дополнительных методов обследования — электронейромиографии (ЭНМГ). ЭНМГ регистрирует высокоамплитудные разряды потенциалов действия только при истинном спазме , а при иллюзорном спазме отклонений не выявляется.

При остеохондрозе позвоночника из-за снижения высоты или наличия грыжи межпозвонковых дисков, происходит сдавление корешков и сосудов, выходящих из суженного межпозвонкового отверстия (радикулоишемия).

Сужение межпозвонкового отверстия — причина полирадикулопатии

Радикулопатия проявляется ирритативной болью по ходу корешка, мышечными болезненными спазмами в конечностях.

Судороги в ногах при позвоночной грыже также связаны с нарушением кровотока и ущемлении корешков. Носят более стойкий характер.

Судороги в ногах могут усиливаться на фоне стресса, охлаждения, при физических нагрузках. Характерен сезонный характер обострений: весной и осенью. Чаще страдают мужчины, занимающиеся физическим трудом, при ожирении, при депрессии.

Такие судороги в мышцах по ночам, связанные с корешковым синдромом , носят периодический характер при обострении хронической боли в спине.

Если судороги в конечностях по ночам связаны с остеохондрозом, то помощь заключается в комплексном лечении основного дегенеративно-дистрофического процесса.

А быстрая помощь при судорогах в ногах — это разогревание, растирание, движение, легкий массаж.

Почему боль сильнее ночью

Болевой синдром усиливается ночью благодаря факторам:

• Нет отвлекающих факторов, действующих днём; концентрация только на болевом синдроме.
• «Ночь – царство вагуса», то есть в ночное время преобладает парасимпатическая иннервация и боль носит более интенсивный, гиперпатический характер.
• При снижении активных движений в покое в мышцах происходит застой крови, снижается уровень обмена, боль усиливается.

Судороги в ногах что делать

Предчувствие наступления судорог в ногах, когда только начинает напрягаться мышца, помогает предотвратить развернутый болезненный спазм. Надо расслабиться, поменять позу, можно встать или медленно вытянуть и растереть ногу.

Первая помощь при судорогах ног

• Не паниковать. Встать на ноги. Можно встряхнуть ногой. Походить.
• Поколоть напряженную область ногтями в нескольких местах.
• Поднять стопу и потянуть носок на себя.
• Расслабьте ноги. Разотрите мышцы задней поверхности голени снизу вверх.
• Приём, позволяющий ликвидировать судорогу в ноге : ухватить за пальцы стоп двумя руками, медленно с усилием потянуть стопу на себя, растягивая мышцу.

Судороги в ногах что делать

• При судорогах в ногах можно использовать разогревающие мази:

  Эспол, Эфкамон, Випросал, Капсикам, Живокост, бальзам Золотой корень, Бом-бенге, Бенгей, Финолгон, Фастум гель, Апизатрон, Никофлекс, многокомпанентная мазь из Тайланда, мазь с пчелиным ядом, мазь со змеиным ядом и прочие средства, имеющиеся в аптечке дома.

• После того, как сведенная мышца расслабилась, надо полежать, лучше с приподнятыми ногами под углом 30 градусов при помощи валика, подложенного под колени.
• При спазме в мышцах у спортсменов, вынужденных от боли упасть, оказывают помощь врач или товарищи по команде: лежа на спине, спортсмен поднимает обе ноги вверх, а помощники тянут за стопу, приводя в положение сгибания. Так удлиняется, растягивается и расслабляется икроножная мышца.

  Судороги в ногах у спортсменов

При отсутствии эффекта от растягивания, можно сжать руками напряженные мышцы, ущипнуть, поколоть ногтями, встряхивать конечностью, растереть или массировать.

После занять удобную позу, например, подложив валик из одеяла под ногу для полного расслабления и наилучшего кровотока.

Судороги в ногах лечение при различных заболеваниях

Мы выяснили большой круг разных заболеваний, которые могут быть причиной болезненных мышечных спазмов. Прочитав эту статью, Вы уже сможете определить возможную патологию и принять меры.

Наиболее распространены крампи не очень болезненные, периодические, не частые (1-2 раз в месяц) . Такие состояния не внушают опасения, не требуют специального лечения .

К какому врачу обратиться при судорогах в ногах

• При более частых и болезненных эпизодах или ухудшении по спазмам, найдите профильного специалиста. Для этого сначала следует обратиться к педиатру , если речь идёт о детях до 18 лет, или терапевту . Проведя скрининговый опрос и осмотр, участковый врач даст необходимые рекомендации и направления на анализы и к узким специалистам.
• При заболеваниях нервной системы направит к неврологу .
• Если судороги носят не провоцируемый характер, то следует обратиться к эпилептологу и провести ЭЭГ для исключения диагноза эпилепсия.
• При патологии костно-мышечной системы – к ортопеду .
• При нарушениях печени – эндокринологу , гастроэнтерологу или инфекционисту.
• При патологиях почек – к нефрологу , предварительно следует провести общий анализ мочи, общий анализ крови, проба мочи по Зимницкому и Нечипоренко, биохимический анализ крови, УЗИ почек и мочевого пузыря.
• При варикозном расширении вен нижних конечностей – получите направление к флебологу , сосудистому хирургу или к хирургу, а также требуется исследование УЗДГ сосудов конечностей.
• При подозрении на опухоль – требуется консультация онколога , проведение общего анализа крови.
• При патологии эндокринной системы (сахарный диабет, ожирение) – к эндокринологу , исследование крови на сахар и другие биохимические тесты.

Что делать при судорогах в ногах в разных ситуациях

При дефиците кальция, магния, калия

следует включить в рацион питания продукты, содержащие недостающие микроэлементы: курага, орехи, изюм, виноград, отруби.

Какие витамины нужны при судорогах в ногах

Медикаментозное лечение препаратами кальция : Кальцемин Адванс, Кальций Д3-никомед, Компливит Кальций Д3, Кальций сандоз форте; биологические добавки из аптечной сети: Горный кальций, Морской кальций.

Препараты магния : Магнерот, Магне В6, Магнелис В6, Компливит магний, Магний плюс.

Препараты калия : Аспаркам, Панангин, Калия оротат, Калий нормин, Калия – магния — аспарагинат (содержит калия и магний)

Лучше принимать при судорогах в ногах у беременных, кормящих матерей и при климаксе :

Элевит, Матерна по 1 таблетке 1 раз в сутки в течение длительного времени (1-3 года).

Диета при судорогах в ногах

Продукты, с повышенным содержанием недостающих элементов кальция, магния, калия, витамина Д.

укроп, листья салата, зеленый лук, петрушка, морская капуста, отруби, гречка, овёс, рожь, просо, бобовые, курага, чернослив, инжир, финики.

кисломолочные продукты (сыр, творог, кефир, ряженка, йогурт), кунжут, капуста, орехи.

рыба, яичные желтки, молочные продукты, сливочное масло.

Витамин Д также образуется в коже под влиянием УФО. Загорая на солнце, Вы получаете витамин Д.

Мясо, рыба, картофель в мундире (шкурка картофеля), бананы, авокадо.

Причины патологической потери микроэлементов K, Na, Ca

• Некоторые лекарства выводят микроэлементы : сорбенты (Энтеросгель, Смекта), используемые для лечения изжоги антациды (Маалокс, Альмагель, пищевая сода), мочегонные (диакарб, триампур).
• Во время стресса образуется гормон кортизол, снижающий всасывание в кишечнике и избыточное выведение с мочой кальция.
• В специальных диетах с увеличенным количеством белка, снижением углеводов. Обмен веществ перестраивается на получение энергии не из глюкозы, а из жиров. Образуется большое количество кетоновых тел , которые усиливают выделение кальция с мочой.
• При беременности требуется в 2 раза больше микроэлементов на рост и развитие плода. Следует компенсировать эту потребность дополнительной дотацией витаминов для беременных.
• При повышении потоотделения у спортсменов увеличивается потеря калия.
• При недостатке солнца жители северных стран мало загорают. Возникает дефицит витамина Д, который способствует усвоению кальция в кишечнике. Недостаток витамина Д проявляется кальций — дефицитными состояниями: рахитом у детей и остеопорозом у взрослых.

Обувь при судорогах в ногах

Не правильно подобранная обувь влияет на учащение судорог в ногах. Обувь должна быть удобной, комфортной, в которой к концу дня ноги не болят и не устают.

Выбор каблука столь важный для женщин: устойчивые, не выше 5 сантиметров, лучше высотой 3-4 см .

При смене высоты каблука, когда в течение нескольких недель носили низкий каблук, и решили пощеголять в туфлях на высоких каблуках, мышцы ног находятся в необычном напряжении весь день. В такой ситуации риск судорог ног значительно возрастает.

5. Как избавиться от судорог при варикозном расширении вен

Местное лечение: ножные контрастные ванны или душ тренируют тонус сосудов, снимая застойные явления, отёк, боль и тяжесть в ногах.

Методика проведения ножного контрастного душа при судорогах в ногах:

• После гигиенического душа перед сном, душ направляем на ноги и медленно (по счету до 20-30 секунд) поворачиваем кран в горячую сторону до переносимой температуры.
• Затем также медленно (по счету до 20-30 секунд) поворачиваем кран в холодную сторону до температуры, которую можно спокойно терпеть.
• Так повторяем 5 раз в каждую сторону.
• Заканчиваем на горячей или теплой воде.
• Насухо растираемся полотенцем.
• Повторяем по 2-4 контрастных душа в неделю, курсами по 1 процедуре в 1-6 месяцев.

Как проводить хвойно-морские ванны

В аптеке приобретаем морскую соль и хвойный экстракт .

Формы выпуска хвойного экстракта: в жидком виде, в сухом, в брикетах; а также готовая смесь морской соли для ванн с экстрактом хвои.

Для ванн могут быть также использованы ароматизированные смеси: соль для ванн с добавлением экстрактов лекарственных растений, ароматов, масел .

Насыпаем в большую ванну для купания (200 литров) смесь из расчета по 100-150 грамм соли на ванну. Температура воды должна быть комфортной для Вас (примерно 36-38 градусов С). Погрузитесь в солевую ванну на 15-20 минут, затем ополоснитесь водой.

Как провести хвойно-морскую ванну детям до 1 года

Если хвойно-морская ванна проводится для грудного ребенка, то рекомендуем

• объём воды в детской ванночке равен 30 литров,
• расчет морской соли 2 столовые ложки,
• 1 десертная ложка хвойного экстракта,
• температура воды 37,5-38 градусов С,
• продолжительность купания 10-20 минут.

После ванны ребенка надо ополоснуть чистой водой. Закутать в полотенце.

В большой ванне для детей в возрасте до 1 года количество воды и соли с хвойным концентратом увеличиваем в 3 раза :

100 л воды, 5-6 столовых ложек морской соли, 2-3 столовых ложки сухого или жидкого хвойного концентрата.

Так как ванна используется для наружного применения, то небольшой недостаток или избыток растворимых веществ незначительно повлияет на результат (ложкой больше или меньше не принципиально).

Можно использовать хвойно-морские ванны для ног

В тазу с водой объёмом около 10 литров растворяем по 1-2 столовых ложки морской соли, 1 столовую ложку хвойного концентрата.

Ванны при судорогах в ногах

На упаковках всегда есть инструкции, там могут быть вариации. Следуйте инструкциям.

Что делать для профилактики судорог в ногах и руках

1. Контрастные ножные или общие души

2. Хвойно-морские общие или ножные ванны

Элементы массажа: поглаживающие движения снизу вверх по ногам и круговые движения; растирание ладонями и ребром ладони, пиление; разминание глубоких мышечных групп, по ходу мышц; вибрация, постукивание ребром ладони, кулаками, подушечками пальцев; точечный массаж. Можно использовать электро массажеры.

4. Лечебная физкультура при судорогах в ногах

• Сидя, сгибаем ноги и тянем по 8-12 секунд за пальцы стоп на себя, растягивая икроножную мышцу. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
• Стоя, поднимаемся на носочки, тянемся с руками вверх, глубоко дышим. Затем опускаем пятки на пол. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
• Стоя, наклоны туловища и тянемся руками к носочкам, не отрывая пятки от пола, растягивая икроножные мышцы. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.

5. Избегать длительной сидячей работы .

Следует делать перерывы на зарядку. Можно хотя бы просто встать и походить, размяться.

При тяжелой физической работе , когда приходится длительно стоять на ногах, найдите возможность для отдыха на 5-10 минут: присядьте или примите положение лёжа с приподнятыми ногами.

6. Лечение судорог и тяжести в ногах при варикозном расширении вен

При варикозном расширении вен нижних конечностей рекомендованы компрессионные трикотажные чулки и лечение положением.

• Лёжа на ровной поверхности с приподнятыми ногами на 20-30 градусов при помощи подушки, отдыхаем 10 — 30 минут.
• Это позволяет снять тяжесть и застой крови в дистальных отделах ног.
• После такого разгрузочного приёма надеваем специальные компрессионные трикотажные чулки .
• Можно использовать эластичный бинт, не туго наматываем по спирали снизу вверх.

Важно избегать высоких каблуков, неудобной, не по размеру обуви.

7. Судороги в ногах при беременности

Причины судорог в ногах у беременных

• Повышенная потребность в микроэлементах , в связи с ростом и развитием плода.
• Дополнительное давление увеличенной матки на сосуды в малом тазу и нервные корешки к нижним конечностям. Это затрудняет кровоснабжение, вызывает гипоксию, спазм и парестезии.

Мышечные спазмы у беременных могут возникать в голени, стопе, бедре или пальцах рук.

Меры устранения мышечных спазмов у беременных :

Теплая расслабляющая ванн а с лекарственными седативными растениями (мята, мелиса, корень пиона, хмель).

Рациональное питание во время беременности с необходимым содержанием белков, углеводов, жиров и микроэлементов.

Среди необходимых продуктов беременной: молочные продукты, рыба, мясо, овощи и фрукты, зелень, морепродукты. При незначительном снижении соли, для предотвращения задержки жидкости, отёков беременных. Сбалансированное питание по калориям, для исключения патологической прибавки в весе.

Рекомендована достаточная физическая нагрузка : прогулки, лечебная физкультура, плавание, йога.

Комфортная обувь на низком каблуке и одежда для беременных, снижающая сдавливание сосудов.

Важен комфортный психологический климат, избегание стрессов . Прослушивание успокаивающих музыкальных произведений снимает общее напряжение.

Продолжайте занятия творчеством, любимым делом в разумных рамках.

Достаточный отдых и сон.

Профилактика обострения хронических заболеваний.

Наблюдение квалифицированными врачами при планировании и во время всей беременности.

Весь этот комплекс мер снижает или избавляет полностью от судорог у беременных.

Итак, после прочтения этой статьи Вы стали специалистами по судорогам в ногах по ночам. Теперь Вам известны частые и редкие причины мышечных спазмов : неврологические, обменные, эндокринные, сосудистые и другие.

Узнали, характерные судороги у беременных, спортсменов, детей и пожилых людей.

Знаете, как оказать первую помощь при болезненных спазмах ; какие эффективные меры профилактики : диета, обувь, зарядка, образ жизни.

Узнали о препаратах для лечения судорог в конечностях. К какому врачу надо обратиться, когда часто сводит ноги.

Вашему вниманию короткое видео Судороги у беременных

Categories :Диагностика