Здоровье ваших ног
Судороги пальцев ног вызывают очень неприятные ощущения. При их частом появлении необходимо обязательно обратиться к врачу, так как этот симптом может указывать на развитие серьезных болезней в организме. Часто судороги вызывают сильнейшие боли, причем спазм может сильнее всего сводить область большого и указательного пальцев, а может равномерно влиять на все. Чтобы избавиться от судорог, потребуется определить их причины и бороться уже с ними. А точно выявить, какой из возможных неблагоприятных факторов вызывает судорожные спазмы, может только врач.
Некоторые нарушения в организме человека могут вызывать судороги пальцев практически в любой части тела, если они являются основной причиной судорог, то во время приступа может сводить икры, концы пальцев ног или их полностью, свод ступней — эти части тела чаще всего подвергаются судорогам. Но есть и специфические для пальцев ног причины, которые сказываются именно на состоянии этой части тела, поэтому и не вызывают судорог в других областях.
Причины, которые с наибольшей вероятностью могут вызывать появление судорог, таковы:
Если судороги сопровождаются онемением кончиков пальцев ног и болями, то, скорее всего, такими симптомами проявляется артроз или артрит суставов
К более редким, но возможным причинам также относится отравление, инфекционные болезни, нарушение периферического кровообращения.
Для быстрого устранения интенсивной боли, вызванной судорожным спазмом, необходимо приложить к пальцам что-то холодное или встать на прохладную поверхность. При наличии такой возможности можно делать прохладные ванночки для стопы. После этого нужно прилечь в таком положении, чтобы стопы находились немного выше остального тела. Эти действия поспособствуют снижению болевого синдрома благодаря оттоку крови от сведенных пальцев.
При частых судорогах пальцев рекомендуется проводить их массаж и тянуть их на себя
Можно слегка пощипать кожу или несильно уколоть ее чем-то острым. В рационе человека, часто страдающего от судорог, обязательно должны быть такие продукты: овощи и фрукты, мед, орехи, творог.
При судорожном спазме человек, как правило, ощущает достаточно сильные боли. Поэтому очень важно знать, какими методами можно справить с приступом. Особенно важно уметь сориентироваться в том случае, если приступ начался во время плавания, что случается достаточно часто в прохладной воде.
Можно предпринять следующие меры, чтобы избавиться от приступа судороги пальцев как можно быстрее:
Часто врачи рекомендуют терапию с применением комплексов витаминов и минералов. Это позволяет улучшить общее состояние организма и сделать частые судороги более редкими.
Чтобы назначить адекватное лечение, необходимо посетить врача. После обследования для пациента будет составлен индивидуальный план лечения.
Для диагностики может потребоваться проведение УЗИ, анализ крови
Как правило, комплексная терапия включает такие назначения:
При строгом соблюдении всех рекомендаций врача большинству пациентов удается существенно уменьшить частоту приступов судорог пальцев ног.
Хороший результат в качестве дополнительного лечения может дать применение лекарств, приготовленных по рецептам народной медицины.
Лечение в обязательном порядке должно быть одобрено врачом, так как в противном случае оно иногда бывает скорее вредным, чем полезным
К наиболее действенным и популярным народным средствам относятся:
Почему появляются судороги пальцев ног, в каждом отдельном случае может сказать только врач. Также нельзя самостоятельно назначать себе лечение. Но бороться с неприятными явлениями вполне возможно. А при условии комплексного подхода и использования исключительно тех средств, которые одобрил лечащий врач, гарантирован положительный результат.
Нередко у людей возникает такое явление, как мышечный спазм в пальцах ног. Судороги пальцев ног не являются самостоятельным заболеванием, судороги стопы и пальцев ног появляются на фоне заболеваний во внутренних органах и системах. Если сводит пальцы ног, такое явление болезненное, чаще всего возникает в ночное время, появляется неожиданно при проведении спортивных тренировок, а может появиться внезапно при резком перепаде климатических условий. Почему сводит пальцы на ногах и что делать, когда сводит пальцы, рекомендуется ознакомиться подробнее.
Основными причинами того, почему сводит судорогой пальцы ног, являются:
Если свело палец на ноге, предпосылкой к этому может стать острая нехватка микроэлементов в организме. Иногда судорога возникает при дефиците магния, который является фундаментом налаженной функции мышечного аппарата во время сокращения. Этот симптом может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания.
При нехватке кальция тоже возникает интенсивное напряжение мышечного аппарата. Параллельно с тем, что возникает судорога, такая патология сопровождается ухудшением состояния волос и кожи, зубов и эмоционального фона. Если свело пальцы, нужно знать от чего это возникает, посетить доктора, пройти соответствующие диагностические мероприятия и устранить причину (при необходимости).
Судорога возникает и при дефиците железа. Этот элемент отвечает за насыщение кровяной жидкости кислородом. Если свело пальцы, значит кислорода недостаточно. Такие явления нередко отмечаются у тех людей, которые экспериментируют с различными диетами, применяют вместо сахара сахарозаменители. Для определения дефицита таки элементов человек сдает анализ крови на биохимический состав.
Свести пальцы может при нехватке калия, который регулирует функцию сокращения волокон мышечного аппарата. Дефицит такого микроэлемента может свидетельствовать о наличии сахарного диабета, патологических процессов в кишечном тракте либо в мочевыделительной системе.
Если причинами того, что часто сводит пальцы судорогой, является нехватка каких-либо из перечисленных минералов, доктором составляется схема лечения такого состояния. Параллельно с приемом поливитаминных и минеральных комплексов важно наладить рацион питания. Все методы лечения должны назначаться только доктором после предварительно пройденных анализов.
Палец может сводить судорогой и скручиваться вследствие единичных причин, к которым относят длительное ношение неудобной обуви, продолжительное пребывание в одной и той же позе, интенсивные нагрузки на конечность. Если причиной того, что постоянно возникает спазм, является ношение неудобных, слишком узких изделий, устранить этот фактор можно самостоятельно. Необходимо внимательно относится к выбору обуви, опираясь на особенности строения стопы, предрасположенность к возможным судорогам. При выборе изделий следует избегать синтетики, важна удобная колодка, правильно подобранный размер.
Продолжительное пребывание в одном положении провоцирует то, что сведенный палец дополнительно может болеть, когда спазм прекращается. Чтобы избежать такого состояния и судороги большого пальца, рекомендуется как можно чаще менять положения конечностей, по возможности шевелить пальцами, чтобы не допускать застоя потока крови.
Единичный спазм возникает под влиянием интенсивных физических нагрузок, которые не соответствуют физической подготовке человека. Чтобы избежать такого явления, важно выбирать нагрузки индивидуально для человека, предварительно обязательно проводить разминку перед тренировкой.
Сбои в кровообращении становятся причиной появления судороги. Чтобы избежать этого, необходимо внести в повседневную жизнь спортивные тренировки, занятия плаванием, танцами, бегом. Такие методы принесут удовольствие и параллельно вернут тонус мышечному аппарату, устранят застойные процессы.
У беременных нередко появляются судороги. Они обычно проходят после родов. Причинами появления спазма во время вынашивания плода являются резкое увеличение массы тела, ухудшение кровообращения под давлением растущей матки, отечность, варикозное расширение вен. Важно обо всех подозрительных симптомах сообщать доктору, ведущему беременность, немаловажным является контроль веса.
Во время активного роста костного, суставного и мышечного аппарата у детей тоже могут возникать периодические судороги.
Первая помощь при появлении мышечного спазма заключается в массаже, растирании конечности и пальцев. Можно выполнять поглаживания, постукивания, растирания. Палец потянуть носком к себе, пусть побудет в таком положении несколько минут.
Большую опасность представляет собой спазм во время водных процедур (именно поэтому много профессиональных спортсменов и любители плавания нередко имеют при себе булавку). Находясь в воде, главное подавить страх и нарастающую панику, поскольку начавшийся спазм в пальце легко распространяется на всю конечность. Если есть склонность к такому явлению, обязательно при себе необходимо иметь булавку.
Перед тем, как лечь спать, рекомендуется проводить легкий массаж ног и пальцев, легкую гимнастику для пальчиков, чтобы разогнать кровь.
Судороги пальцев ног – это весьма неприятное явление, сопровождающееся дискомфортом. Это состояние проходит наряду с нестерпимой острой болью, которая начинается внезапно. Если судороги стали частым вестником, то нужно как можно скорее обратиться к профильному врачу, чтобы выяснить причину и начать лечение.
Зачастую судороги пальцев нижних конечностей возникают из-за дефицита некоторых микроэлементов. Это может быть напрямую сопряжено с приемом медикаментов, способных вымывать из организма важные минеральные вещества. Такие судороги часто наблюдаются у беременных женщин, поскольку большая часть микроэлементов обогащает плод. Таким образом, наблюдается дефицит железа, магния и кальция.
Недостаток микроэлементов могут вызывать различные диеты. Организм всегда нуждается в определенном количестве микроэлементов. В случае их нехватки в организме происходит сбой, что может выражаться в судорогах пальцев ног. Ночью могут наблюдаться судороги из-за нарушения кровоснабжения.
Также причинами судорог могут стать заболевания кровеносных сосудов, нарушение обменных процессов, ортопедическая патология, чрезмерная физическая нагрузка, злоупотребление кофе и табакокурение.
Ряд факторов, которые могут вызывать судороги:
Судороги пальцев ног нужно лечить в зависимости от причины их появления. В качестве первой помощи может помочь некоторые простые способы:
Для того чтобы приступить к лечению, нужно провести диагностику состояния вен на ногах. Для этого потребуется УЗИ или доплер. По результатам обследования врач-флеболог назначит лечение. Если вены здоровы, то потребуется анализ крови на биохимию, который выявит уровень содержания глюкозы, кальция и натрия.
Существуют народные методы лечения судорог:
Народные методы лечения судорог пальцев ног
Хорошо помогает при судорогах ежедневное натирание стоп соком свежего лимона в утренние и вечерние часы. Когда сок впитается и высохнет, нужно надеть носки. Процедуру следует повторять в течение 14 дней.
Во время спазма можно натереть спазмированное место горчичным маслом. Оно обладает согревающим эффектом, помогает восстановить кровообращение.
В качестве теплых влажных компрессов можно применять водку или яблочный уксус. Также будет полезна согревающая мазь.
Врачи придерживаются мнения, что лечение желательно начать не с медикаментозных средств, а с корректировки меню. В первую очередь необходимо организовать поступление с пищей магния, кальция и калия. Именно эти вещества отвечают за циркуляцию жидких сред. Для увеличения содержания в организме кальция нужно включить в рацион больше молочных необезжиренных продуктов. Восполнить дефицит калия можно, используя в меню мясо, рыбу, птицу, бананы, авокадо. Для нормализации баланса магния рекомендуется употреблять в пищу шпинат, бобовые, сыр, орехи, отруби, овсяную кашу, ржаной хлеб. Если подобным образом не удается восполнить дефицит минералов, то тогда стоит начать применение витаминизированных добавок.
Для профилактики судорожных проявлений рекомендуется носить удобную обувь, не стесняющую стопу. От высоких каблуков стоит отказаться. Стоит снизить нагрузку на ноги. Желательно меньше употреблять сахара и кофе, а также бросить курить.
Судороги ступни — неприятный, даже болезненный процесс, во время него происходит сокращение одной мышцы или многих. Почему сводит ступни, волнует тех, кто пострадал от такого явления. Наиболее интенсивно выраженной является судорога в ступнях, при которой человек ощущает выкручивание пальцев ног, а в стопе ощущается пульсация боли. Такие приступы могут отличаться по своей разновидности – могут появляться ночью и днем, также различают спазмы по месту локализации – пальцы, икры. Все эти явления возникают на фоне разных провоцирующих факторов.
Если сводит стопы ног ночью, эти участки конечностей сильно болезненные, длительность приступа может составлять до четырех-пяти минут. Такие приступы могут происходить независимо от возрастной категории и от гендерной принадлежности.
Провоцирующими такой приступ факторами становятся:
Если сводит ступни ног, причины этому могу быть самыми разнообразными.
Спазм может появиться, как в одном участке стопы, так и в нескольких одновременно. Такие явления всегда появляются внезапно. Выделяют определенные предрасполагающие условия к появлению такой проблемы, среди которых часто встречается ношение неправильной обуви. Так стопа сдавливается, нарушается кровообращение. При регулярном ношении такой обуви могут возникать спазмы. Еще одной распространенной причиной такого неприятного явления выступает острая нехватка микроэлементов в организме человека, в частности, магния, кальция и калия.
Нередко спазм может возникнуть при переохлаждении нижней части конечностей. В результате также происходит нарушение нормального кровообращения. Во время варикоза вены увеличиваются в размерах, а стенки их становятся тонкими. Вследствие этого начинают формироваться узлы, сопровождением их становятся судороги. При обезвоживании организма кровяная жидкость сгущается и уменьшается уровень натрия, что тоже может спровоцировать конвульсивные припадки в стопах.
У женщин в менструальный период в организме резко уменьшается количество кровяной жидкости, итогом может стать спазм. Частые стрессы, эмоциональные перенапряжения приводят к переутомляемости и истощению ресурсов организма, а реакцией становится судорога в стопах. Нередко такие неприятные ощущения появляются у профессиональных спортсменов, поскольку их мышечный аппарат пребывает в постоянном тонусе.
При бесконтрольном употреблении диуретических медикаментозных средств повышается возбудимость нервных корешков, поскольку из организма выводятся полезные микроэлементы при частом посещении туалета. Также судороги могут появляться у тех людей, в анамнезе которых имеется сахарный диабет, во время развития этого недуга происходят сбои в микроциркуляции кровяной жидкости. Заболевания опорно-двигательной системы тоже могут вызвать спазмы (к примеру, артрит, радикулит, подагра, плоскостопие).
Если имеются перечисленные условия, в стопах может появляться конвульсия. Перед тем, как начинает возникать такое явление, у человека ощущается слабое потягивание нижней части стопы. После чего внезапно возникают болезненные ощущения, интенсивная компрессия в спазмированном участке. Человек не может опираться на конечность, мышцы становятся напряженными, упругими, плотными.
От чего такое явление может возникнуть:
Если сводит судорогой ступню, причина может крыться во многих ситуациях. Для того чтобы сокращение мышечного аппарата всегда проходили нормально, человеческому организму нужно большое количество такого элемента, как магний. Если отмечается нехватка такого полезного микроэлемента, может свести ступни.
Если у человека отмечается повышенная хрупкость костей, они часто ноют, волосы нездоровые и слишком ломкие, ногтевые пластины ломаются, расслаиваются, это прямое свидетельство того, что в организме очень мало кальция. А дефицит его также может спровоцировать проблемы с зубным аппаратом, появляется сильное раздражение, утомляемость. Если кальций и магний не пополняется в организме, судороги будут возникать очень часто.
Дефицит железа провоцирует такое состояние, при котором клетки организма не успевают достаточно насытиться кислородом, результатом этого становится конвульсия в мышечном аппарате, в том числе и ступней. В случае соблюдения продолжительной диеты либо приема лекарственных средств для уменьшения глюкозы в кровяной жидкости, появляется острая нехватка глюкозы, а результатом этого становится судорога.
Если часто происходят внезапные перепады показателей температуры тела, к примеру, во время солнечного удара или во время обморожения, тоже могут появляться конвульсии. Вследствие развития простудного или вирусного заболевания, при отравлении спиртными напитками, клетки мозга могут подвергаться влиянию нервных импульсов, а это тоже может спровоцировать появление спазмов в ногах. Если недостаточно кислорода в тканях, сосудистой системе, могут развиваться заболевания сосудистой системы, результатом чего становятся конвульсивные припадки. При употреблении гормональных контрацептивов тоже могут происходить различные сбои в организме, итогом этого становятся судороги.
При выяснении причины такого состояния, следует знать, как правильно помочь человеку в такой ситуации, что предпринять для купирования приступа и как самостоятельно избавиться от такого приступа. Для начала нужно успокоиться, унять страх и нарастающую панику. Слегка приподнять туловище. Сесть на кровати, опустить конечности на пол. Благодаря воздействию холода наладится микроциркуляция крови. Далее нужно медленно осторожно подняться на ноги.
Положение тела прямое, ноги должны стоять вместе. Через несколько секунд должны исчезнуть неприятные симптомы. Наладится кровяной ток и приступ пройдет.
Лечение или купирование приступа также заключается в следующих манипуляциях – ногу нужно ущипнуть, уколоть иголкой либо булавкой (вот почему у людей, которые профессионально занимаются плаванием, есть такая привычка, как ношение с собой незаметной маленькой булавки – в конкретной ситуации она даже может спасти им жизнь). Для того чтобы помочь кровотоку наладиться, следует осторожно помассировать конечность, похлопать по поверхности кожи в том участке, который пострадал от конвульсии. После восстановления кровотока рекомендуется провести процедуру самомассажа, хорошо отдохнуть, попытаться уснуть.
После купирования приступа, рекомендуется выяснить его причину. При необходимости пройти соответствующее лечение. В дальнейшем для предотвращения повторных приступов следует придерживаться нехитрых правил: давать ногам умеренную нагрузку, так укрепятся связки и мышцы, важно контролировать свою массу тела. Также важно носить удобную обувь, которая не будет сдавливать стопы. Рекомендуется совершать легкие пробежки, хотя бы трижды в неделю. Также важно наладить питание, чтобы насытить организм недостающими веществами.
Состояние, при котором начинает сводить пальцы на ногах, называется судорогами. Почему свело пальцы на ногах, что является причиной этого? Судороги представляют из себя крайне неприятное и резко болезненное онемение мышц определенного участка тела. Происходит данный процесс непроизвольно, его продолжительность, так же как и интенсивность, имеет большую вариабельность. Есть несколько ответов на вопрос о том, почему свело пальцы на ногах, и мы их рассмотрим в ходе данной статьи. В медицине существуют различные классификации судорог, которые основаны на их локализации, продолжительности, а также степени вовлечения мышцы в данный процесс.
Есть многочисленные факторы, которые заставляют нас задаться вопросом о том, почему свело пальцы на ногах. Их можно разделить на две большие группы:
Сводит пальцы на ногах? Причины — первичные (или идиопатические) судороги.
Данный вид судорожных сокращений возникает без явной причины. И потому они заставляют человека впоследствии искать ответ на вопрос о том, почему свело пальцы на ногах. В настоящее время существует мнение, что предрасполагающими факторами к развитию этого патологического процесса являются следующие состояния:
— чрезмерное напряжение мышц во время осуществления физической нагрузки (здесь основную роль играют продолжительность и интенсивность физического напряжения);
— длительное ношение неудобной, неподходящей по размеру обуви;
— внезапно возникшее нарушение кровообращения как целиком в ноге, так и отдельно в каждом пальце стопы;
— пожилой возраст (при прохождении определенного возрастного рубежа у каждого человека происходит небольшое сокращение сухожилий, располагающихся в различных участках тела, в том числе и в области стопы);
— неудобная или непривычная поза во время сна (именно этот фактор, вероятно, отвечает за то, что в ночное время частота судорог резко повышается).
Сводит большой палец на ноге? Вторичные судороги. Вторичные причины, из-за которых пальцы на ногах сводит судорогой, возникают как результат того, что в организме человека уже происходят какие-либо нарушения.
Данный микроэлемент принимает активное участие в обеспечении адекватного сокращения волокон мышечной ткани, а значит его недостаток будет приводить к нарушению данного процесса и появлению судорог. Причиной недостатка магния может служить нерациональный режим питания, а также наличие ряда заболеваний, при которых всасывание магния в кишечнике становится затруднительным. К таким болезням можно отнести все виды поражений тонкого и толстого кишечника. Именно недостаток магния в организме может стать ответом на вопрос о том, почему пальцы на ногах сводит судорогой.
Кальций, так же как и магний, участвует в процессе мышечного сокращения, а его недостаточный уровень в организме может привести к появлению болезненности мышц, а в дальнейшем и к развитию судорог. Параллельно с судорогами человек может жаловаться на ломкость волос, болезненность в костях и проблемы с зубами.
Железо является основным микроэлементом, который обеспечивает клетки кислородом. При его нехватке в миоцитах наступает гипоксия, что может привести к развитию спазма мышцы, а затем и к судорогам. Чаще всего низкий уровень железа можно наблюдать при различных анемиях, в том числе и при железодефицитной.
При низком уровне глюкозы у человека, помимо судорожных подергиваний мышц, может наблюдаться резкое снижение давления, вплоть до обморока.
При быстрых изменениях температуры человеческого тела мышцы могут отвечать на эти негативные перемены спазмом и онемением. Наиболее часто мышечные судороги могут наблюдаться при тепловом или солнечном ударе. Отдельные спазмы и судороги в области пальцев ног могут возникать и при переохлаждении данного участка тела.
Центральное воздействие на головной мозг также может привести к появлению судорог пальцев ног. Раздражающие импульсы могут возникать при повреждении участка мозга, например при инсульте или отравлении алкоголем. Кроме этого, токсическое воздействие некоторых вирусов, например вируса гриппа, также может оказывать схожее влияние.
При нарушении нормальной работы сосудов в отдельные участки мышц кровь перестает поступать в достаточном количестве, что довольно быстро может привести к онемению и развитию судорог в области пальцев стопы.
При некоторых заболеваниях позвоночного столба может происходить ущемление отдельных нервных волокон, что приводит к онемению нижележащих участков тела, в том числе и пальцев ног.
Прием женщинами оральных контрацептивов может приводить к появлению одиночных судорог в области пальцев стопы.
Сейчас многие люди пытаются заниматься самолечением. Не стал исключением вопрос о том, что делать, если сводит пальцы на ногах. Лечение (эффективное) стоит провести после консультации с доктором. Основным способом борьбы с мышечными судорогами является устранение этиотропного фактора, то есть причины, которая и привела к развитию данного патологического процесса.
Для облегчения состояния людям, страдающим судорогами в области пальцев ног, с профилактической целью можно рекомендовать:
— изменить свой пищевой рацион в сторону потребления полезных продуктов и блюд;
— регулировать уровень физической нагрузки соответственно своему состоянию, не допуская как чрезмерного перенапряжения, так и гиподинамии (малоподвижности);
— крайне серьезно относиться к приему разнообразных лекарственных средств и применять их только по показаниям и после консультации с лечащим врачом;
— постоянно держать мышцы в тонусе, регулярно выполняя простые упражнения, направленные на растяжку;
— носить только удобную и качественную обувь, которая не доставляет никаких неприятных ощущений;
— снизить потребление кофе, а также по возможности избавиться от всех вредных привычек, таких как потребление чрезмерного количества алкоголя и курение;
— регулярное использование контрастного душа, особенно на тех участках, где появляются судороги.
Если же судороги уже возникли, то необходимо провести несколько манипуляций, которые снизят их интенсивность и продолжительность:
— для начала нужно расслабиться, чтобы дыхание было глубоким и равномерным, это необходимо для полноценного насыщения организма кислородом, который попадет и в спазмированную мышцу;
— затем нужно аккуратно принять вертикальное положение и поставить ноги вместе;
— после этого желательно немного потянуть стопу на себя (при этом сухожилия и мышцы слегка растянутся, и судорога пройдет намного быстрее);
— при сохраняющейся судороге можно рекомендовать проведение массажа стопы с применением любой мази, обладающей согревающим эффектом.
После того как приступ мышечной судороги прошел, необходимо на несколько минут лечь так, чтобы ноги находились немного выше, чем голова. Кровообращение в стопе улучшится быстрее. Таким образом, мы в ходе статьи ответили на вопрос о том, что делать, если сводит пальцы на ногах. Причины были разобраны. Коснулись мы также методов лечения этого недуга.
Если судороги в пальцах ног начали появляться все чаще и чаще, то это является поводом обратиться к своему лечащему врачу и незамедлительно пройти ряд обследований, которые помогут выявить истинную причину возникновения данного патологического процесса и сделать его лечение более эффективным. Самолечение в данном случае не является хорошим выходом. Лучше не задаваться вопросом о том, что делать, если сводит пальцы на ногах. Лечение само по себе не придет, лучше обратиться к врачу, а не ждать результата.
Подавляющему большинству из нас знакома внезапная резкая боль в ноге, заставляющая терять самообладание. Эта боль может настигнуть любого – ребенка и взрослого, старика с букетом болезней и успешного спортсмена.
Явление внезапного сокращения различных групп мышц называется судорогой. Это не относится к разряду болезней, а классифицируется как функциональное патологическое расстройство. В зависимости от причин, вызвавших их, судороги могут пройти быстро и безболезненно, в течение нескольких секунд, а в тяжелых случаях могут продолжительное время – до 10 минут – заставлять человека испытывать неимоверную боль во внезапно затвердевших мышцах и ощущать полную беспомощность.
Принято классифицировать судороги на клонические и тонические:
Характеризуются быстрыми движениями отдельных групп мышц. Непроизвольные беспорядочные сокращения мышц называются миоклонией. Примером могут служить кратковременные подергивания лица или век при нервных тиках. Нередко наблюдается миоклония в области стоп и голеней, появляющаяся как при движении, так и во время покоя.
Если же сокращения мышц носят внезапный характер и происходят часто, то такой вид миоклонии относится к разряду гиперкинезов и выяснение её природы требует диагностических мероприятий.
Характеризуются болезненными приступообразными сокращениями поперечнополосатых мышц. Подобные судороги, преимущественно поражающие икроножные мышцы, продолжаются от одной минуты и более. Возникать они могут во время сна и отдыха, при длительной ходьбе и занятиях спортом.
Судороги могут являться следствием множества причин: от неправильного питания до серьезных заболеваний организма. По характеру причины объединены в 3 группы:
Для правильного межклеточного электролитного баланса в крови должно быть определенное соотношение микроэлементов и витаминов, в частности, кальция, магния, калия и витамина D. Эти важнейшие микроэлементы поступают к нам из пищи при правильном питании.
Однако, интенсивные занятия спортом, гормональные сбои, строгие диеты и вредные привычки не способствуют их усвоению.
Нарушения кровотока – частая причина судорог. При различных патологиях – варикозных расширениях вен, склеротических поражениях сосудов, остеохондрозе, малоподвижном образе жизни в сосудах застаивается кровь и провоцируется ишемия тканей. При тканевой гипоксии накапливаются продукты обмена, в том числе молочная кислота и медиаторы воспаления, которые и вызывают болезненные сокращения мышц.
Поражения организма различными инфекциями (стафилококковыми, менингококковыми), отравления вызывают нарушения нервно-мышечной проводимости и приводят к спастике ножной мускулатуры. При эпилепсии, инсульте, сахарном диабете, опухоли мозга нервные волокна сдавливаются. Происходит нарушение не только чувствительных нервов, но и двигательных, поэтому, кроме боли, возникают еще и непроизвольные сокращения мышц. Судорожные реакции вызываются также сильным стрессом, переутомлением и пребыванием в душном помещении. У некоторых судороги могут возникать из-за наследственной предрасположенности к нервной реакции на различные раздражители.
Почему судорога сводит икры ног, стопы и пальцы на ногах по ночам? Специалисты объясняют это по-разному. Одни связывают это преимущественно с тем, что расслабленное тело располагает к резкому укорачиванию мышц. Другие винят плоскостопие, физическое перенапряжение мышц и сосудистые нарушения. Третьи видят причину в недостатке кальция и магния – именно их нехватка приводит к мышечной возбудимости, заканчивающейся много позднее подергиваниями мышц.
Случаи возникновения судорог в икрах и пальцах ног при беременности объясняются тем, что потребность в микроэлементах для будущей матери и растущего плода резко возрастает, а ограничения в питании, лекарственные средства, токсикозы или другие неблагоприятные факторы не способствуют поддержанию требуемой их концентрации в крови. К тому же поступающие в организм питательные вещества перераспределяются в пользу растущего плода, а не матери.
Особенно часто сопровождает состояние беременности дефицит кальция, виной которому является сниженная функция паращитовидных желез, и который необходимо восполнять не только сбалансированным питанием, но и приемом медицинских препаратов.
При наличии дегенеративно-дистрофических изменениях позвоночника: межпозвонковых грыжах, спондилолистезе, спондилезе пояснично-крестцового отдела сдавливаются те двигательные корешки спинного мозга, которые ответственны за нервно-мышечную возбудимость нижних конечностей. В результате искажения передачи этих нервных импульсов к мышцам ног и возникают различные по интенсивности судороги.
Частая причина болезненных сокращений мышц – сердечно-сосудистая патология.
Самый распространенный вид сосудистой патологии, при котором нередки судороги – варикозное расширение вен, характеризующийся синеватым цветом кожи, тяжестью и болью в ногах.
Стенки вен не справляются с повышенной нагрузкой, растягиваются, образуя узелки на венах, нарушающие нормальное кровообращение, что способствует возникновению судорог.
Облитерирующие заболевания артерий ног также вызывают судороги. Данная патология характеризуется узким просветом в сосудах, ослабленным кровотоком, бледностью кожных покровов больной ноги и сильными болями при ходьбе.
Период активного роста малышей нередко сопровождается ночными судорогами. Незнакомая и резкая боль заставляет детей испытывать беспокойство и плач, а родителей – растерянность и страх.
К основным причинам возникновения ночных судорог у ребенка относятся:
Важно учесть, что регулярные и продолжительные по времени судороги вызываются преимущественно последними двумя причинами.
Во время судорог, чтобы облегчить боль, ножку ребенка следует растереть разогревающей мазью, легонько помассировать и попытаться поставить его на пальцы ног.
Если вас внезапно сразила сильная боль в икроножной мышце, рекомендуется произвести следующие простые действия:
Не стоит паниковать тем, у кого судороги случаются эпизодически, до 2-3 раз в месяц. Нужно организовать сбалансированное питание, проверить состояние вен на ногах, оставить малоподвижный образ жизни и взять контроль над вредными привычками.
Симптоматическая терапия при легких видах судорог заключается обычно в назначении препаратов магния, комплексов витаминов с микроэлементами и миорелаксантов.
К судорожным сокращениям мышц нельзя относиться несерьезно, так как во всех случаях они сигналят о необходимости защиты организма от внутренних или внешних раздражителей. Им подвержены не только носители патологий, но и совершенно здоровые люди, в частности, спортсмены.
По статистике, судорога икроножных мышц – наиболее частая причина смерти на воде. Поэтому организация профилактических мероприятий, направленных на соблюдение правильного режима труда и отдыха, спортивных нагрузок, рациона питания, отказа от вредных привычек – задача каждого, заботящегося о своем здоровье, индивидуума.
Судороги пальцев ног — это неприятное ощущение, знакомое многим. Судороги возникают внезапно и сопровождаются острой болью. Болевые ощущения проходят в течение нескольких минут, но чувство дискомфорта еще некоторое время будет присутствовать. Частые судороги могут свидетельствовать о серьезных патологических процессах, происходящих в организме, поэтому при появлении частых судорог пальцев ног рекомендуется обратиться к профильному врачу.
Судорога — это приступообразное непроизвольное сокращение мышц, которое сопровождается сильной болью. Чаще всего судороги возникают в икроножных мышцах, но могут наблюдаться в ступнях или пальцах. Такое проявление человеческого организма не имеет возрастных ограничений, но чаще всего судороги пальцев на ногах возникают у людей среднего и старшего возраста.
К распространенным причинам судорог в пальцах ног относят: нехватку микроэлементов, избыток физических нагрузок на ноги, переохлаждение. Недостаток кальция, магния и калия в организме может быть вызван приемом некоторых лекарственных препаратов, замедляющих усвоение микроэлементов. Вызвать нехватку минеральных веществ в организме способны строгие диеты с высоким содержанием белка.
Нехватка витамина D тоже может вызывать судороги пальцев ног. Дефицит необходимых веществ наблюдается у беременных женщин по причине того, что их организм для нормального развития плода расходует их в большем количестве, чем до беременности. Постоянная напряженность мышц при сильных физических нагрузках или во время занятий спортом приводит к тому, что мышцы недостаточно расслабляются или не успевают это сделать.
Та область ноги, на которую приходится максимальная нагрузка, подвергается самопроизвольному сокращению мышцы. Еще одна причина, почему сводит судорогой пальцы ног, как правило, характерна только для женщин. Она заключается в ношении неудобной обуви (узкой или на высоком каблуке). После долгого пребывания на холоде нарушается нормальный процесс циркуляции крови в конечностях, что тоже способствует возникновению самопроизвольного сокращения мышц.
Если судорога постоянно сводит ступни или пальцы на ногах, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, чтобы выяснить истинные причины такого состояния. Кроме вышеперечисленных факторов, существуют и другие причины возникновения судорог:
Стоит отметить, что спазмы рук могут возникать практически по тем же причинам, что и судороги пальцев ног. Во время диагностики уделяется также внимание тому, проявляются ли у больного мышечные спазмы в других местах, кроме рук и ног.
Кроме того, что судорога сопровождается сильной болью, человек не способен в этот момент самостоятельно и полноценно контролировать конечность, которую свело. Такое сокращение мышц, кроме болезненности, может стать опасным для жизни. К примеру, если судорога свела ногу во время купания в открытом водоеме или бассейне, то без оказания соответствующей помощи извне человек может утонуть.
На тот случай, если никого не будет рядом в момент приступа, необходимо знать, как снять судорогу в пальцах самостоятельно и быстро. Для этого необходимо уколоть палец на ноге острым предметом. По этой причине люди, которые знают, что склонны к возникновению самопроизвольного сокращения мышц ног или рук, на время купания пристегивают к купальнику английскую булавку.
Если судорога сводит пальцы, а необходимости в экстренной помощи нет, то в такой ситуации рекомендуется, несмотря на боль, встать и пройтись босыми ногами по твердой и холодной поверхности. Чтобы улучшить процесс кровоснабжения, рекомендуется воспользоваться горчичным маслом. Следует растереть им ногу.
Если судорога прошла, но мышцы стопы продолжают болеть, рекомендуется наложить эластичную бинтовую повязку. Чтобы избавиться от судорог, необходимо найти причину их возникновения. Лечение будет зависеть от полученных результатов анализов. Если в организме наблюдается нехватка микроэлементов, то их возможно восполнить. Для этого необходимо соответствующим образом скорректировать свой рацион.
В первую очередь следует снизить количество употребляемого сахара и кофе, а также отказаться от вредных привычек. Включить в рацион продукты, богатые магнием и кальцием. Многие специалисты в области медицины придерживаются мнения, что если причина судорог не имеет серьезной патологической основы, то ее устранение изначально рекомендуется проводить без использования медикаментозных средств.
Врачи советуют ежедневно выполнять специальные гимнастические упражнения, направленные на улучшение кровоснабжения верхних и нижних конечностей.
Избавиться от косточке на ноге
Отёки при варикозе