Здоровье ваших ног
Если у вас сводит ноги по ночам — это может быть признаком нехватки кальция и калия.
Если вы наблюдаете регулярные судороги ног по ночам (сводит икры, стопы, пальцы ног) и это сопровождается такими неприятными симптомами как постоянная тяжесть, усталость, отеки ног, то такое явление может быть симптомом начинающегося варикозного расширения вен. В этом случае необходимо получить консультацию опытного флеболога, прежде чем приступать к лечению.
Также судороги в ногах могут быть признаком нехватки таких полезных веществ как кальций и калий, а также могут провоцироваться плоскостопием. Для того, чтобы избавиться от судорог при плоскостопии необходимы специальная обувь и стельки, а также регулярный массаж всей поверхности ног и, в частности, стопы.
При недостатке витаминов и микроэлементов в организме необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него такие продукты, как творог, твердые сыры, бананы, бобовые, яблоки, курагу и прочие. Также могут помочь курсы приема витаминов в дополнение к правильному рациону.
Если же у вас сводит ноги по ночам из-за неправильной позы, и мышцы затекают, то необходимо сразу же принять удобную позу и произвести разминающий массаж места спазма.
Если у вас сводит ноги по ночам достаточно часто, происходить это может из-за переизбытка в организме кофеина и никотина. Поэтому стоит задуматься о сокращении потребления кофе и сигарет. Также негативно может сказаться переизбыток сахара в организме.
Самыми серьезными причинами судорог в ногах служат такие заболевания как эпилепсия, опухоли мозга, эклампсия, спазмофилия, а также скрытые травмы, воспалительные и инфекционные заболевания, а также скрытые неврологические заболевания. В любом случае, если у вас часто сводит ноги по ночам, необходимо обратиться за консультацией к таким врачам как эндокринолог, флеболог и невролог.
Можно проделать также ряд упражнений прямо в постели:
Если у вас сводит ноги по ночам довольно часто, то тут лучше всего обратиться к врачу, так как причиной такому развитию событий могут быть действительно серьезные заболевания и даже, если это довольно распространенное варикозное расширение вен, то начать бороться с ним нужно как можно раньше, на первой стадии заболевания. Спите спокойно!
Нервные расстройства: тревога и депрессии
Готовим кислородный коктейль в домашних условиях
Причины возникновения спазмов
Когда нужно к врачу?
Как устранить ночные спазмы ног?
Мышечные спазмы вызваны непроизвольными сокращениями скелетных мышц и являются общим симптомом обезвоживания, усталости, недостаточного кровотока или нервной компрессии. Мышечная усталость из-за плохой физической подготовки или тяжелых упражнений является частой причиной судорог ночью, особенно у женщин.
Другими причинами могут быть недостаток подвижности и физической активности, сосудистые нарушения. Оба случая приводят к уменьшению притока крови к мышцам.
Важно! Снижение уровня электролитов в крови может также быть частой причиной судорог ног. В очень редких случаях, мышечные спазмы могут быть вызваны проблемами с почками. Сахарный диабет может сопровождаться судорогами рук, икр и даже ступней ног.
Спазмы могут возникать в одной мышце или в группе мышц, и сопровождается болью и образованием ощутимых твердостей в ткани мышцы. В чем еще может быть причины судорог? Они могут возникать и при сильном обезвоживании организма и дисбалансе электролитов в крови, что может привести даже к шоку или коме и опасны для жизни.
Также могут быть отмечены и другие симптомы, которые в комбинации с судорогами ночью и причинами их возникновения, могут говорить о серьезных проблемах со здоровьем:
Если говорить о болезнях и дисфункциях, которые могут сопровождаться судорогами и почему они возникают у мужчин и женщин:
Если мышцы болят сильно, при этом сопровождаются нижеуказанными симптомами, ответом на вопрос что делать – идти к врачу:
Тем, кто страдает от судорог ночью и не знает что делать, полезны будут некоторые простые процедуры. Они помогут смягчить боль и устранить спазмы.
Обратитесь к врачу, чтобы определить причины возникновения судорог. В большинстве случаем, растяжка, физическая активность и здоровое питание помогают устранить мышечные спазмы.
Жить здорово Е.Малышева — Почему сводит ноги?
Традиционная китайская медицина кардинально отличается от европейского подхода к лечению заболеваний. На Западе человека во все времена рассматривали с материальной точки зрения, исследуя организм буквально по клеткам, чтобы выявить факторы, которые привели к возникновению болезни. Безусловно, западные врачи присматриваются к внешним признакам заболевания, однако доверяют ощущениям намного меньше, чем результатам диагностики.
В китайской медицине совсем другой подход к лечению. Восточные врачеватели уверены, что ощущения человека заслуживают самого пристального внимания. Это некий язык, поддерживающий связь разума и внутренний органов. И если это действительно так, то появившиеся заболевания постоянно сигнализируют об этом через внешние проявления. Достаточно лишь знать, через какие органы проявляют себя внутренние заболевания, чтобы своевременно обратить на них внимание и не медлить с лечением.
Давайте поближе познакомимся с удивительным миром восточной медицины и научимся распознавать имеющиеся заболевания по внешним проявлениям. А заодно сравним этот опыт с опытом европейских врачей, которые также накопили колоссальные знания о внешних признаках заболеваний.
Древние люди говорили:
Более того, китайским врачевателям известно о связи ног с глазами, а мы с вами уже узнали, об аналогичной связи печени с глазами. В этом смысле, если у вас начало портиться зрение или сводит судорогой ноги, проверьте состояние печени.
Но и это еще не все. Некоторые люди замечают у себя странную особенность. Каждую ночь они просыпаются в промежутке между 1:00 и 3:00 и просто не могут уснуть без помощи снотворных препаратов. И дело тут совсем не в бессоннице. Просто в этот период наблюдается наивысшая активность канала печени. Таким образом, если что-то мешает вам спать в данный ночной период, следует проверить состояние печени. Вполне возможно проблема именно в ней.
Изменения, связанные с языком, как нам уже известно, свидетельствуют о патологиях сердца и сосудов. К примеру, на проблемы с сердцем, в частности, на появление тахикардии и развитие ишемической болезни, намекает покраснение кончика языка. Если же язык начинает искривляться в сторону, это явный признак приближающегося инсульта. Кроме того, о появлении проблем с сердцем сигнализирует и состояние волос. На это намекает ранняя седина и явно говорит начавшееся выпадение волос.
Здесь стоит сказать и о сосудах. Некоторые люди жалуются на боли в груди и области живота, которые они испытывают практически ежедневно, причем в одно и то же время, между 19:00 и 21:00. В этом нет ничего странного, ведь это период наивысшей активности канала перикарда. Такие боли говорят о проблемах с сосудами и возможном развитии атеросклероза.
Обратите внимание и на свои губы. Если они без видимых причин стали припухлыми – имеются проблемы с селезенкой. На заболевания этого органа намекает бросающаяся в глаза худоба и слабо развитые мышцы.
Если отталкиваться от предложенной концепции, получается, что при частых переломах костей следует задуматься не о том, как повысить уровень кальция, а о том, здоровы ли у вас почки. О проблемах с почками свидетельствует и звон в ушах. А ведь в китайской медицине существует и другое известное изречение: «Поясница – дворец почек». В этом смысле, если у вас заныла поясница, есть все основания задуматься о здоровье почек.
Ваши ногти стали хрупкими и ломкими? А ведь согласно китайской традиционной медицине: «Ногти являются продолжением сухожилий». В то же время мы помним о связи сухожилий и печени, а значит, вырисовывается очень интересная взаимосвязь – проблемы с ногтевыми пластинами, займитесь здоровьем печени!
Если у вас постоянно заложен нос, это еще не повод лечить простуду или пить таблетки от аллергии. Велика вероятность, что всему виной заболевания легочной системы.
Не стоит думать, будто на Западе врачи совсем игнорируют внешние проявления заболеваний. За века существования медицины врачи накопили колоссальный опыт выявления болезней по внешним признакам, о которых должен знать каждый человек, заботящийся о собственном здоровье.
Когда же подошвы ног постоянно увлажняются, скорее всего, в организме имеется эндокринное заболевание или проблемы с сердцем.
Как видите, и на Западе и на Востоке люди испокон веков обращали внимание на связь внутренних заболеваний с внешними проявлениями. А это невероятно ценные знания, необходимые каждому из нас. Если мы научимся слышать сигналы собственного тела, и будем знать, что они означают, каждый из нас сможет избежать множества проблем со здоровьем.
Комментариев пока нет. Будь первым! 1,220 просмотров
Судороги мышц – процесс непроизвольного сокращения мышц, который сопровождается резким, острым болевым синдромом и чувством онемения. Такое явление в области ног является у многих людей проблемой, которая требует правильной диагностики и своевременного лечения.
Почему так происходит? В современной медицине имеются сведения о многообразных причинах возникновения такого симптома, которые легко поддаются корректировке и быстрому лечению.
Это может быть следствием как обычного перелома, так и более опасной патологии. Иными словами, при появлении первых судорог не нужно пренебрегать походом к врачу, так как нелечение причины симптома будет более опасным.
Назвать точные причины, почему сводит ноги по ночам в области бедра, тазобедренного сустава и выше него, пока невозможно. Но имеются определенные факторы, которые влияют на возникновение симптома в ногах. Такие факторы бывают следующими:
В некоторых случаях, когда сводит ноги по ночам в области бедра и тазобедренного сустава, это может быть следствием присутствующего варикоза. Также причиной такого явления в ногах (в области тазобедренного сустава) может быть цирроз печени, мышечная усталость, патологический процесс в щитовидной железе.
Неправильное функционирование иммунитета может вызывать судороги в области тазобедренного сустава.
При появлении симптома в области тазобедренного сустава важно восполнить в организме отсутствующие или недостающие витамины и элементы, правильно питаться, поддерживать правильный образ жизни. И это не все методы устранения и предотвращения судорог в области тазобедренного сустава. Более подробно о них расскажет врач.
Также, если человек получил перелом шейки бедра, а точнее, уже перенес операцию после перелома, может возникать такой симптом.
Симптомы перелома шейки бедра бывают следующими: резкая и обостренная боль в области паха, визуальное укорочение ноги, невозможность поднятия ноги в лежачей позе. Лечение перелома шейки бедра может быть как оперативным, так и консервативным. Оперативное лечение перелома шейки бедра — более эффективный метод корректировки отдела.
Если не прибегнуть к операции после перелома шейки бедра, возможно то, что часть костей не вернется на место. В ином случае необходима долгая реабилитация после перелома шейки бедра, а точнее, после эндопротезирования шейки бедра.
Причина того, что сводит ноги по ночам, может крыться в проведенном эндопротезировании. Если человеку проведена операция эндопротезирование колена (его сустава), после ее осуществления могут возникнуть некоторые осложнения. Кроме судорог и онемения, в отделе колена могут наблюдаться аллергическая реакция, инфицирование, загноение раны, паралич из-за защемления нерва в ходе операции. Симптом может проявляться и в области немного выше колена.
Чтобы избавиться от такого симптома, когда сводит ноги по ночам, а также от иных проявлений после эндопротезирования коленного сустава, важно разработать правильную программу реабилитации. Синдром боли и онемение будут беспокоить на протяжении некоторого времени после эндопротезирования.
Реабилитационный период после проведения эндопротезирования может достигать трех месяцев, во время которого необходимо соблюдать чистоту и сухость в области раны. Не менее важно после эндопротезирования отказаться от любых физических упражнений на срок до 2 месяцев. Прыжки, любое другое давление на колено только усугубят процесс заживления раны.
Каждый день после эндопротезирования нужно осматривать рану на признаки инфекционного проявления. Кроме судорог в коленном отделе, не исключено, что рана может покраснеть, посинеть, опухнуть. С такими признаками важно обратиться вовремя к врачу.
Почему возникают судороги в данной области? Такой симптом, когда сводит ноги ночью в области пальцев стопы, может возникать по причине недостатка в организме витаминов и микроэлементов. Также, когда немеет один палец или несколько, причина может крыться в некоторых препаратах, которые принимает человек.
Такое проявление в области пальцев стопы может возникать и при беременности, так как все важные микроэлементы и витамины забирает плод. В этом случае у женщины наблюдается недостаток таких микроэлементов, как железо, магний и кальций.
Судороги в области пальцев стопы могут возникать, если женщина сидит на диете. В этот период женщине не хватает микроэлементов и витаминов, так они не поступают в организм из-за неполноценного рациона питания. Как итог — сбой в организме и возникновение судорог в ногах (в области пальцев стопы). Проявление симптома по ночам может быть при нарушенном кровообращении.
Факторами, которые дают толчок к развитию судорог в области пальцев и стопы, являются следующими: ношение неправильно подобранной обуви, наличие диабета, венозных расстройств, воспалительных очагов, плоскостопия. Лечение такого симптома определяется с учетом того, какая причина его вызвала.
Когда свело ногу ночью (и такой симптом возникает систематически), это может быть следствием защемления нерва. Кроме судорог мышц в ногах и слабости в области защемления нерва, бывают такие симптомы, как боль пораженного отдела, жжение, покалывание, мышечное напряжение, нарушение чувствительности. Судороги по причине защемления нерва усиливаются в ночное время, в случае сильного кашля, смеха, чихания.
Причины защемления нерва в ногах кроются в обострении такого заболевания, как остеохондроз. Усугубление патологического процесса наблюдается при гипертонусе мышц, что доставляет человеку больше дискомфорта. В тот момент, когда процесс защемления нерва вызывается спазмом мышц, происходит и поражение кровеносных сосудов. Как итог — синдром боли, ухудшение кровообращения, нарушение функционирования внутренних органов.
Когда процесс защемления нерва наблюдается на протяжении длительного времени, может произойти отмирание тканей и потеря чувствительности отдельных зон туловища. В некоторых случаях может отмечаться воспаление защемленного нерва, например, при радикулите.
Когда возникают судороги мышц в ногах и есть подозрение на защемление нерва, необходимо незамедлительно обратиться в больницу. Почему это нужно? Самовольно лечить такой процесс нельзя, так как можно прийти к усугублению течения патологии. Только врач сможет правильно назвать причины, которые способствовали возникновению защемления нерва, а также назначить соответствующее лечение.
Чтобы избавиться от судорог мышц во время защемления нерва, важно устранить первопричину его возникновения. Лечение защемления нерва заключается в проведении иглоукалывания, мануальной терапии. Для снятия боли принимают обезболивающие препараты.
Лечение такого проявления мышц в домашних условиях можно проводить такими способами:
Если сводит ногу ночью, не менее действенно лечение такими препаратами, как Аспаркам, Кальциомакс, Магнесол.
Народное лечение такого проявления, когда сводит ногу ночью, заключается в следующем:
Можно сделать мазь своими руками: смешать горчицу и оливковое масло в пропорции 2:1 и наложить на те мышцы, которые охвачены судорогой.
Пораженный отдел можно смазывать лимонным соком.
Сок чистотела нужно смешать с вазелином и наносить на пораженные мышцы.
Настоять луковую шелуху и употреблять перед сном.
Лечение судороги, которая стала следствием недостаточного содержания калия в организме, можно проводить с помощью дрожжей. Готовят лекарство так: ржаные сухари заливают кипятком и настаивают на протяжении трех часов. По истечении этого времени настой процеживают, добавляют дрожжи и оставляют бродить на протяжении семи часов. Употреблять настой перед приемом пищи.
Если свело ногу в ночное или дневное время, это может быть проявлением серьезного заболевания, включая рак мозга. Именно поэтому важно вовремя обращаться к врачу, который сможет правильно определить, почему возникает симптом и как его лечить.
Причины этого явления могут быть различными; точный ответ, почему сводит ноги, может дать только специалист после сбора подробного анамнеза и ряда обследований.
В зависимости от длительности мышечных сокращений выделяют следующие виды судорог:
У некоторых людей судороги могут иметь смешанный характер. По распространенности выделяют генерализованные и локализованные судороги.
Как уже говорилось, причин для возникновения судорог в ногах может быть очень много и в каждом случае определяющую роль играют индивидуальные факторы. Среди основных причин такого явления можно выделить:
Пальцы ног может сводить судорогой при ношении неудобной обуви, но если это явление наблюдается у вас периодически, мы рекомендуем обратиться к терапевту. Нередко причиной судорог пальцев ног становится хроническая венозная недостаточность или дефицит в организме такого вещества, как электролиты. Первое, что рекомендуют людям, страдающим от судорог пальцев ног – это флебологическое обследование.
Судороги в ногах по ночам чаще всего возникают вследствие дефицита минеральных солей, чрезмерной нагрузки на мышцы ног, а также заболеваний центральной нервной системы. Эти факторы провоцируют нарушения кровотока, который во сне и так является замедленным. Спазмы в мышцах по ночам возникают из-за элементарной нехватки питательных веществ и повышенной нагрузки. Иногда судороги – это всего лишь следствие вашего длительного пребывания в одной неудобной позе.
Так как с возрастом чувствительность нервных волокон повышается, ночные судороги чаще беспокоят людей пожилого возраста при остеохондрозе или нарушениях обменных процессов. Кроме того, если у вас часто сводит ноги во сне и в состоянии покоя, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, так как это может указывать на тромбоз вен.
Судороги при беременности – это явление весьма распространенное, при этом у вас могут сокращаться не только мышцы ног, но и рук и даже лица. Главная причина такого состояния – изменение баланса микроэлементов в организме беременной женщины. Так в этот период будущим мамам требуется намного больше минеральных солей, чем раньше, их нехватка как раз и проявляется в виде судорог.
Если у вас присутствует токсикоз с сильной рвотой, это еще больше усугубляет ситуацию, так как с рвотными массами организм теряет огромную долю необходимых для хорошего самочувствия микроэлементов.
Судороги в ногах во время беременности могут явиться и следствием анемии. При многоплодной беременности данное явление иногда указывает на синдром нижней полой вены, когда при лежании на спине или правом боку, вена пережимается и нарушается кровообращение в ногах. В таких случаях рекомендуется подбирать позу для сна на левом боку, чтобы исключить давление матки на нижнюю полую вену.
Если судороги ног беспокоят вас уже длительное время, вы можете обратиться в нашу клинику для комплексного обследования. Опытные специалисты оценят состояние вашего организма, выявят точную причину непроизвольных мышечных спазмов и найдут оптимальные пути решения проблемы.
В качестве общих рекомендаций множено привести соблюдение здорового образа жизни, регулярную физическую активность, правильное и сбалансированное питание. Для расслабления мышц можно применять теплые ванночки, массаж, гимнастику. Однако очень важно не игнорировать судороги, так как они могут сигнализировать о серьезном заболевании, требующем грамотного лечения.
Судороги – непроизвольные, часто очень болезненные спазмы мышц, возникающие в силу разных причин у человека. Чаще всего судорогам подвержены икроножные мышцы, но встречаются и судороги рук, а также других мышц тела.
Судороги икроножных мышц возникают по разным причинам. Нередко они бывают следствием перенапряжения, длительной ходьбы или стояния на месте. В мышцах во время работы скапливается большое количество молочной кислоты, которая и становится причиной болезненных сокращений. В этом случае теплая ванна поможет быстро снять болевые ощущения.
Нередко ночные судороги ног являются симптомом начальной стадии варикозной болезни вен. Нужно внимательно осмотреть ноги: если вены резко выделяются под кожей или вы заметили появление «звездочек» из мелких синеватых сосудиков, не откладывая, посетите флеболога. В этом случае дополнительным признаком послужат частые синяки на коже ног, возникающие из-за самых пустяковых ушибов.
Появление судорог в икроножных мышцах может свидетельствовать о нехватке в организме важных микроэлементов – кальция, калия и магния. В этом случае прием соответствующих витаминных напитков и сбалансированное питание поможет быстро и эффективно снять неприятные явления.
Судороги мышц рук чаще всего возникают из-за длительной напряженной работы в фиксированном положении. Нередко судорогам рук подвержены люди, которым приходится часто набирать большие тексты на клавиатуре или играть на фортепиано. Это явление так и называется в медицине – «синдром пианиста».
Второй распространенной причиной является переохлаждение кистей. Нарушение кровообращения, которое появляется из-за этого, может спровоцировать судороги.
Недостаток кальция или магния в организме может спровоцировать возникновение судорог, как и плохое кровоснабжение мышц рук. Устранив эту причину, можно навсегда избавиться от неприятных ощущений.
Помимо конечностей, судорогам наиболее подвержены бедренные мышцы, а также расположенные в районе живота и грудной клетки. Появление неприятных мышечных сокращений – сугубо индивидуальный признак: некоторые испытывают их при любой физической нагрузке, а у других они не возникают никогда.
Наиболее часто судороги наблюдаются у атлетов, занимающихся видами спорта, требующими длительных тренировок и большой выносливости: бегунов на длинные дистанции, триатлонистов, лыжников. Подвержены им также пожилые люди старше 60 лет, которые занимаются тяжелой физической работой.
Ученые наиболее вероятной причиной судорог называют изменение водно-электролитического баланса в организме. Чтобы предупредить их возникновение, нужно чаще пить воду и заботиться о сбалансированном питании, богатом магнием, калием и кальцием, употреблять витамины.
Первое действие при появлении судороги – энергичный массаж сведенных мышц. Выполнять его нужно теплыми руками, можно нанести на кожу капельку согревающего бальзама. Если судорога не проходит в течение нескольких минут, нужно принять теплую ванну: она поможет нейтрализовать избыток молочной кислоты в мышцах.
Оригинальный метод существует в народной медицине: при судороге следует положить на язык немного соли и посидеть минутку с открытым ртом. Судорога исчезает очень быстро!
Для предупреждения судорог икроножных мышц ежедневно в течение двух недель подряд натирайте ступни лимонным соком. Дождитесь, пока сок высохнет естественным путем, только после этого надевайте обувь. Помогает также регулярный прием одной-двух ложечек меда по утрам на голодный желудок.
Излечившиеся от ревматоидного артрита
У ребенка 8 лет болят ноги