Здоровье ваших ног
Растяжение мышцы — это травматическое повреждение мышечных волокон или соединения мышцы и сухожилия. Происходит растяжение мышцы при чрезмерном натяжении мышц или связок, при перенапряжении мышц в результате нагрузок выше допустимых для данного организма.
Растяжение мышц может возникнуть даже в бытовых ситуациях — тяжелая физическая работа, неумелое поднятие тяжестей, долгое нахождение в непривычной или неудобной позе могут вызвать проблемы с мышцами. Большинство людей тянут мышцы спины или шеи, когда они пытаются поднять что-то тяжелое, не сгибая колени и держа спину прямо. Мышцы на ногах можно потянуть, если слишком сильно напрягаться при беге, ходьбе, прыжках, либо садясь на корточки с тяжелой гантелью, перед этим не сделав разминку. При этом чаше всего растяжению подвергаются мышцы задней части голени (икры). Обычно такие травмы сопровождаются судорогами.
Но особенно часто мышцы травмируются при выполнении различных физических упражнений и занятиях спортом. Растяжение мышц происходит или в результате слишком сильного мышечного сокращения, например, при неожиданных резких движениях или по причине аномальной работы мышц, как, например, при внезапной смене направления нагрузки на мышцу. Растяжение мышц может возникнуть при выполнении упражнений на растяжку или гибкость, особенно с партнером. Часто растяжение мышц может возникнуть при резком переходе от одного направления движения к противоположному, при резких движениях вообще, а также если движения частей тела несогласованны. Случайное столкновение и падение также может привести к растяжению мышцы.
Факторами, способствующими растяжению мышц, являются слабо развитый мышечный корсет, а также низкая повседневная физическая активность человека. Очень часто растяжение мышц происходит из-за интенсивной физической нагрузки, непропорциональной возможностям, а также при нагрузке на неразмятые, неразогретые мышцы. Правильно проведенная разминка, «разогрев» мышц перед выполнением физической работы снижает вероятность растяжения.
Растяжение мышц и микронадрывы сопровождаются развитием болезненного мышечного спазма. Болезненность свидетельствует о повреждении, поэтому необходимо прекратить тренировку, как только почувствовали боль.
При растяжении мышц обычно наблюдается боль, припухлость или опухоль в поврежденном месте. Возможно появление гематом. Боль при растяжении мышц может быть как небольшая, так и очень сильная, значительно ограничивающая физическую активность. Если растянута мышца спины, то любая дополнительная нагрузка — повороты или наклоны — приводят к усилению болезненности. Покой же наоборот способствует уменьшению боли. По мере того как растяжение мышцы проходит, могут появиться небольшие шрамы, поэтому после травмы мышца может быть не такой эластичной и крепкой. Часто повреждение мышц спины сопровождается развитием отека поясничной области и появлением кровоподтеков. Если мышцу сократить невозможно — обратитесь к врачу, это может быть признаком надрыва или разрыва мышцы.
Растяжение мышцы классифицируется по трем степеням тяжести:
Лечение растяжения мышц может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от степени повреждения. Стоит отметить, что растяжение мышц — особенно мышц спины — часто сопровождается и растяжением связок. В этом случае период выздоровления может затянуться.
Обеспечить покой травмированной мышце. При растяжении мышц следует избегать физических нагрузок и резких движений (в течение 48 ч полное отсутствие нагрузки на поврежденное место обязательно).
Вначале — холод. При растяжении мышцы для уменьшения боли и отека к поврежденной мышце следует как можно скорее приложить лед (минимум на 20 мин), а затем в течение 48 ч прикладывать лед каждые 4 часа. Подойдут готовые упаковки льда, кубики, завернутые во влажное полотенце или даже пакеты замороженных овощей (например, зеленый горошек). Однако не следует прикладывать лед непосредственно к коже, ее следует защитить с помощью полотенца или салфеток.
Фиксация поврежденной конечности. При появлении кровоподтеков необходимо наложить на поврежденное место эластичную повязку и придать конечности возвышенное положение, чтобы предупредить нарастание отека тканей.
При необходимости при растяжении мышцы можно использовать лекарственные средства (анальгетики, противовоспалительные препараты)
Через 48 ч травмированному участку полезно тепло. Можно использовать согревающие компрессы, горячие ванны. Очень эффективен и удобен на этом этапе лечения растяжения мышц НАНОПЛАСТ форте — лечебный обезболивающий противовоспалительный пластырь. Подробнее >>>
Благодаря своим уникальным свойствам лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте не только снимает воспаление, но и оказывает обезболивающий эффект, улучшает кровообращение в травмированной области, ускоряет рассасывание гематом. Курс лечения при растяжении мышц обычно составляет от 3 до 9 дней.
В случае легкого растяжения мышц процесс выздоровления занимает несколько дней (обычно не более 3-5 дней). При более сильных растяжениях, а тем более надрывах мышц процесс лечения займет более длительное время (1-6 недель). В этом случае для противовоспалительной терапии травмы мягких тканей используют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — обычно в виде таблеток. И здесь НАНОПЛАСТ форте может оказать существенную помощь — его применение позволяет уменьшить дозировку и длительность применения НПВП. Возможно длительное курсовое применение НАНОПЛАСТ форте. Проконсультируйтесь со специалистом.
После того, как пройдет боль и отек, необходима восстановительная лечебная физкультура.
Calf Muscle Strain (Pulled Calf Muscle; Gastrocnemius Strain; Gastrocnemius Tear; Gastrocnemius Muscle Injury)
Растяжение икроножных мышц — частичный разрыв мелких волокон мышц. Икроножные мышцы находятся в задней части голени.
Растяжение икроножной мышцы могут вызвать:
Факторы, которые повышают вероятность растяжения икроножных мышц:
Симптомы растяжения икроножных мышц включают в себя:
Врач спросит о симптомах, недавней физической активности, о том, как произошел несчастный случай, проведет осмотр травмированной области, чтобы найти:
Тесты могут включать:
Растяжения икроножных мышц дифференцируются в зависимости от их тяжести.
При серьезном растяжении икроножных мышц у спортсменов может понадобиться МРТ. Сканирование поможет рассчитать продолжительность восстановления.
Лечение зависит от тяжести травмы и обычно включает в себя:
Врач может порекомендовать принимать легкие обезболивающие лекарства, такие как аспирин, ибупрофен или парацетамол, что поможет облегчить боль.
Если во время приема этих препаратов ощущается болезненность в икроножных мышцах, не возобновляйте физическую активность без разрешения врача.
В течение первых 24 часов после растяжения:
Дальнейший уход после растяжения икроножных мышц:
Если вам поставили диагноз растяжение икроножной мышцы, следуйте указаниям врача.
Для предотвращения растяжения икроножных мышц:
К растяжению мышц на ноге относят повреждения мышечных волокон или участков их соединения с сухожилиями из-за внезапного или сильного воздействия на них. Оно может возникнуть даже у человека, не связанного с профессиональными видами спорта. Среди спортсменов, особенно начинающих, растяжения и вывихи обычное дело. А растяжение икроножной мышцы является самым распространённым видом повреждения.
Вся двигательная активность человека связана с мышцей икры. Она помогает держать равновесие тела в вертикальном положении во время движения. Также с помощью икроножных мышц происходит сгибание голени в коленном суставе и приведение стопы. Поэтому травмы случаются нередко. Растяжение мышц на ноге может произойти не только вовремя занятия спортом или тяжёлой работой, но и во время отдыха.
К основным причинам, способствующим растяжению мышц нижних конечностей, относят:
Факторами, увеличивающими риск мышц ноги растянутся, являются:
Растяжение мышц ног имеет несколько признаков. К ним относят:
В зависимости от тяжести растяжение подразделяется на следующие виды:
При растяжении ноги важно сразу же оказать первую медицинскую помощь. Она заключается в наложении холодного компресса. Можно использовать лёд, снег или продукты из морозильной камеры.
Важно! Для недопущения переохлаждения лёд непосредственно на кожу не прикладывают. Его заворачивают в тканевое полотенце или салфетку.
Травмированной ноге нужно обеспечить состояние покоя. Запрещено ходить или двигать ногой. Рекомендуется лежать или сидеть, но таким образом, чтобы повреждённая нога находилась выше корпуса.
Для снижения отёчности рекомендуется фиксация. Она обеспечит покой мышцы. Для фиксации используется обыкновенный эластичный бинт. Даже при лёгком растяжении следует в обязательном порядке обеспечить покой пострадавшей ноге на протяжении нескольких дней.
Если растянули мышцу на ноге, необходимо обратиться к травматологу. Специалист проведёт осмотр и опросит по проявляющейся симптоматике. Обязательно врач обращает внимание на повышенную чувствительность тканей, гематомы и болевые ощущения.
Важно не спутать травму с другими серьёзными заболеваниями. Например, отличить растяжение мышц голени от венозного тромбоза без специального диагностирования невозможно. Поэтому в дополнение назначают МРТ, ультразвуковую допплерографию и общий анализ крови.
Методика лечения при растяжении мышц на ноге зависит от степени повреждения.
Если мышцы потянуты слегка, рекомендуется исключить нагрузки на повреждённую область до завершения реабилитационного периода. Продолжительность составляет не более 3 недель. Растяжение связок первой степени требует действий по иммобилизации ноги. Для предотвращения образования гематом, на участок с повреждением накладывается холод. Чтобы не было отёка, необходимо сделать повязку. Фиксация не должна быть тугой. Иначе произойдёт замедление процесса выздоровления и нарушение кровообращения.
Спустя 48 часов с момента получения травмы разрешается использовать согревающие мази. Они улучшают кровоснабжение в месте повреждения, устраняют отёчность и ускоряют заживление.
При средней степени растяжения необходимо на протяжении двух дней обеспечить полный покой травмированной ноге. Комплекс мероприятий, проводимый сразу после получения травмы, должен соответствовать действиям при первой медицинской помощи. Приём обезболивающих препаратов рекомендуется только в случаях сильной боли. При отёке стоит отказаться от препаратов, влияющих на свёртываемость крови. На ночь рекомендуется на место растяжения наносить охлаждающие мази и крема.
Спустя 5-7 суток после исчезновения боли терапия продолжается согревающими препаратами. Действие мазей направлено на стимулирование микроциркуляции в тканях и возвращение их эластичности. Ускоряют процесс заживления лёгкий массаж, простые упражнения и физиотерапевтические процедуры (например, ультразвук, магнитотерапия).
Возвращаться к нагрузкам рекомендуется постепенно и только после полного выздоровления.
При тяжёлом растяжении, которое сопровождается полным разрывом связок, требуется продолжительное лечение. Чаще оно занимает более месяца. Разорванные волокна самостоятельно не срастаются. Поэтому требуется хирургическое воздействие. При повреждениях сосудов требуется остановить кровотечение. После оперативного вмешательства проводят те же действия, что и при первой медицинской помощи (обездвиживание, прикладывание холода, давящая повязка, приподнимание ноги).
После основного лечения наступает реабилитационный период. В него входят физические упражнения и физиотерапевтические процедуры. Лечащий врач индивидуально подбирает упражнения в зависимости от того, какая мышца была повреждена.
Вернуться к прежнему образу жизни можно будет только спустя 3 месяца. Обычно после тяжёлой травмы возрастает риск повторно растянуть эту же мышцу.
Избежать растяжения поможет соблюдение ряда рекомендаций. К ним относят:
Лечить растяжение ноги нужно своевременно, особенно если имеется разрыв или серьёзная травма. Халатное отношение к здоровью может привести к серьёзным осложнениям. Самым опасным является локальный некроз тканей. Поэтому очень важно знать, что делать при растяжении. Необходимо постоянно соблюдать профилактические рекомендации, а при получении травмы сразу же обратиться к врачу.
Растяжение мышц – травма распространённая, провоцируется ощутимой физической нагрузкой либо простыми быстрыми движениями. Порой при подобной травме человек ощущает произошедший разрыв, вслед за этим приходит сильная боль.
Растяжение мышц ног происходит:
Лечение зависит от степени тяжести. Чаще проходит от недели до двух месяцев, чтобы полностью восстановиться.
Если после травмы человек чувствует сильную боль ноги, не способен немедленно подвигать конечностью либо движения сильно ограничены, вероятно, случилось растяжение мышц ног.
Симптомы бывают связаны с характерной припухлостью в области растяжения, отмечается кровоизлияние. Симптомы говорят, что произошел разрыв сосудов. К числу общих признаков присоединяется сильная боль, если попробовать дотронуться до места травмирования. Боль сопровождается судорогами. Симптомы перелома отличаются от растяжения мышц, чаще даже внешне видна деформация ноги. По истечению недели-двух симптомы растяжения проходят. Если происходит разрыв мышц, симптомы не проходят в пределах 4-5 недель.
Точно определит серьёзность повреждения ноги исключительно врач после тщательного осмотра. Если присутствуют сомнения по поводу диагноза, делают рентгенографию. Исследование точно определит повреждения костной ткани.
В зависимости от силы повреждения человеком собственной ноги во врачебной практике отмечают градацию степеней болезни, связанной с растяжением мышц ног:
Если точно определили растяжение связок ноги, специальной диагностики травма не требует. Доктор осмотрит больного, определит симптомы и поставит окончательный диагноз. Потом начинают лечение незамедлительно.
Если случай сложный либо отсутствует уверенность в точном диагнозе, понадобится УЗИ. Метод точно покажет: случилось растяжение или разрыв связок. УЗИ сможет определить присутствие явных повреждений, требующих более длительного лечения, чем растяжение.
Лечение растяжения мышц ноги не простой процесс, как кажется на первый взгляд. Зависит от тяжести травмы. К примеру, при лёгкой степени лечение занимает 7 дней. Тяжёлая форма болезни потребует более продолжительного восстановления. Немаловажным моментом считают факт, насколько вовремя и правильно человек получил помощь.
Вначале потребуется поврежденной ноге обеспечить полный покой. В неподвижном состоянии конечность находится двое суток. Если произошла травма голени, бедра, необходим постельный режим. В случае острой необходимости встать медики рекомендуют воспользоваться костылями, причём запрещено перегружать ногу.
На место повреждения нужно положить холод, к примеру, компресс. Он снимет опухоль и снизит развитие кровоизлияния. Лед потребуется подержать на голени 20 мин. В течение двух суток холодные компрессы прикладывать каждые 4 часа.
Лед способен навредить, если класть прямо на кожу. Обязательно требуется куски обмотать в ткань, аналогичный совет касается, к примеру, овощей с морозильной камеры. По истечению двух дней холодные компрессы заменяют тёплыми. Пойдет на пользу принятие тёплой ванны.
При повреждении связок конечность лучше зафиксировать, подойдет эластичный бинт. Травмой с кровоподтеком не стоит пренебрегать, лечение предусматривает фиксацию ноги в возвышенном положении. Подобным образом удастся избежать увеличения отёка. Вместе с указанными методами рекомендуют принимать обезболивающие и противовоспалительные препараты. Их назначает доктор. К примеру, мази, в составе несущих нестероидные средства.
Позже назначают массаж, ряд упражнений, облегчающих состояние. Медики посоветуют специальное физиолечение.
Примерная схема лечения средней степени травмирования:
Восстановление голени – сложный процесс, затягивать лечение не стоит. Лучше сразу обращаться к опытным медикам. Важно помнить, что повторное повреждение в раненой части ноги будет более болезненным, лечение продлится дольше.
Если отмечают полные разрывы мышц бедра или голени, мускулы полностью перестают действовать. При использовании лишь консервативных методов лечения появляется большой рубец, занятия спортом рекомендуют прекратить. Если обратиться к хирургическому методу, рубец останется намного тоньше, мышца практически восстановится.
Дома в первые два дня после повреждения на больное место кладут холод, потом переходят к тёплым компрессам. Внутрь мешочка из ткани насыпают нагретый песок или соль. Допустимо положить тёплую грелку, эффект окажет йодная сетка, наносить нужно дважды в день. В качестве согревающего компресса используют марлю, смоченную в тёплом молоке: закрепляют бинтом и следят, чтобы по мере остывания вовремя заменять.
Растяжение принято лечить различными мазями, курс лечения определит доктор, распишет длительность применения гелей и мазей. Мазь для улучшения состояния ноги несложно приготовить дома. Понадобится вода, желток и хозяйственное мыло. Для получения однородной массы мыло измельчают, лучше с помощью мелкой терки. Ложку мыла смешивают с двумя ложками воды и желтком. Массу заворачивают в марлю и прикладывают к больному месту. Для удобства компресс закрепить бинтом. Замечено, что домашняя мазь снимает боль, мышцы восстанавливаются быстрее.
Для согревающих компрессов используют спирт или водку, глину, даже слоеное тесто. Гематома быстрее исчезнет из-за бодяги. Помогают при растяжении натуральный яблочный или винный уксус. Используют в народном лечении овощи: тертый картофель, лук и чеснок. Если говорить о лекарственных растениях, применяют подорожник, девясил, бузину и сок, листья алоэ, эвкалиптовое масло.
Чтобы снять отёк, используют лист алоэ. Его измельчают, кладут прямо на опухоль, фиксирую бинтом. Нет четкой схемы применения компресса из алоэ. Единственное условие – когда кашица нагреется, нужно с ноги убирать.
Растяжение связок лечат с помощью травяных ванночек. К примеру, заварить календулу, берёзовые листья, подорожник, ромашку и череду. Разбавить отвар тёплой водой, делать ванночки для больной ноги. Вода не должна быть горячей.
Если говорить о травмах голени, в группе риска люди преклонного возраста. Пожилым людям важно избегать значительных нагрузок и любого рода переутомления мышц ног. Рекомендуется придерживаться правильного питания, чтобы надолго сохранить мышечную массу в хорошем состоянии. При установленном диагнозе организм возможно поддерживать с помощью укрепляющих добавок.
Слабо развитый мышечный корсет способствует частому растяжению мышц: человек мало двигается, физическая активность в течение дня отсутствует.
На протяжении жизни нужно проводить своеобразную гимнастику для мышц, то расслабляя их, то напрягая. Рекомендуется для всех людей, включая спортсменов. В упражнениях важно выдерживать силу. Максимальное напряжение мышц способно привести к растяжению, лучше определить для себя оптимальную силу, затем выполнять упражнения.
Что касается спортсменов, перед началом тренировки потребуется провести ряд несложных разогревающих организм упражнений. Проводится своеобразная подготовка связок к сильным нагрузкам. Температура мышцы во время лёгкой гимнастики становится выше, за счет этого мускул приобретает эластичность и упругость.
С растяжением мышц ноги многие люди знакомы не понаслышке: кто-то неудачно поставил ногу, заскакивая на подножку отходящего автобуса, кто-то опаздывал на встречу с клиентом и повредил ногу, поскользнувшись на гололеде, а кто-то неудачно совершил разворот в спортзале во время тренировки. Плачевным результатом всех этих резких и неловких движений может стать растяжение мышц ноги.
При интенсивной, излишней нагрузке на не разогретые, не размятые мышцы, а также во время резких движений происходит сильное натяжение мышц.
Человек в это время может почувствовать, что мышцы как будто лопнули или порвались. На самом деле во время больших нагрузок чрезмерно растягивается мышечная ткань или сухожилие, соединяющее данную мышцу с соседней костью. Зачастую растяжение случается именно в ноге, но также нередки случаи растяжения шейных, локтевых и спинных мышц.
Как правило, симптомы растяжения мышц ноги не заставляют себя долго ждать. Самым первым и неприятным признаком растяжения ножных мышц является боль. Она может быть как сильной, резкой, парализующей дальнейшее движение, так и незначительной. По прошествии некоторого времени поврежденное место начинает припухать, может появиться отечность, выраженная опухоль. Температура тела в месте растяжения повышается, место становится горячим на ощупь. В некоторых случаях могут появиться гематома, и даже кровотечение. После того, как недомогание проходит, на коже могут остаться небольшие шрамы, кожа в этом случае уже не такая крепкая и эластичная, как раньше. Если во время растяжения мышц ноги был излишне напряжен и сустав, то вполне возможно диагностирование порванных связок и прочих элементов, поддерживающих сустав. Поврежденное сочленение при этом может быть весьма чувствительным и болезненным при нажатии.
В том случае, если растяжение мышц ноги повлекло за собой сильную опухоль и кровотечение, следует незамедлительно принять следующие меры:
1 Лечь или сесть, положив ногу таким образом, чтобы на нее приходилась минимальная нагрузка. Нельзя совершать никаких резких движений, напрягать ногу на протяжении минимум 48 часов;
2 Сразу после того, как произошло растяжение ножных мышц, следует приложить к поврежденному месту что-то холодное: пакет со льдом, пакет с замороженными ягодами (овощами) и даже замороженный кусок мяса, завернутый в пакет, а затем – в полотенце. Не рекомендуется прикладывать к больному участку замороженные предметы без полотенца, тряпки или салфетки – кожу необходимо защитить;
3 Наложить на поврежденный участок ноги давящую, эластичную повязку (бинт);
4 Больную ногу (руку и т.д.) необходимо держать все время приподнятой вверх.
А как лечить растяжение мышц ноги по истечении 48 часов? Теперь можно совершать с больной ногой следующие действия:
1 Накладывать на нее согревающие компрессы, мази – они улучшают процесс заживления, ускоряя кровоток;
2 Принимать горячую ванну, совершая поврежденной ногой небольшие движения в ванне;
3 Неторопливо и мягко выполнять в день комплекс из 10 упражнений, необходимых для растянутой мышцы. Разминать мышцу следует, не совершая резких движений и не нагружая сильно больную ногу;
4 Не стоит припадать на больную ногу, хромать – ходить рекомендуется так, как раньше. Если же во время нажима на ногу возникает боль, то можно воспользоваться тростью или костылем;
5 Комплекс из упражнений необходимо повторять регулярно, каждый день, чтобы мышцы разрабатывались и приходили в нормальное положение;
6 Основная задача больного – привести мышцы поврежденной ноги в прежнее состояние, сделав их крепкими, упругими и эластичными;
7 При серьезном растяжении следует сделать рентгенографический снимок, дабы убедиться в целостности (или повреждении) кости.
К сожалению, справиться с таким недомоганием, как растяжение мышц ноги, не всегда удается самостоятельно. Если по истечении недели с момента повреждения ноги отек не проходит, а сустав продолжает болеть, то лечение растяжения мышц ноги следует продолжать под наблюдением врача. Проведя ряд исследований, выяснив степень серьезности травмы, врач может назначить медикаментозное лечение.
Одной из лучших профилактических мер против растяжения ножных мышц является тренировка тела. Кроме этого, посещая спортзал, не следует забывать о том, что любые нагрузки разрешены только после разогрева мышц. Соблюдая эти простые правила, можно предотвратить возникновение данного недуга.
Растяжение мышц голени относится к одной из самых распространенных травм. Такая травма может возникнуть даже после самой небольшой физической нагрузки. При растяжении у человека появляется ощущение разрыва, а после этого очень сильная боль. Что становится причиной растяжений, и как лечится заболевание?
Причин, по которым можно получить растяжение, большое количество. К основным из них относятся:
Понять, что у человека возникло растяжение, можно если после травмы возникает сильная боль, движение ноги затрудняется. В области растяжения появляется отек, из-за разрыва сосудов может образоваться кровоподтек. Возможно сочетание болевых ощущений с судорогами.
Растяжение отличается от перелома тем, что в последнем случае визуально заметна деформация ноги. При растяжении симптомы пройдут уже через несколько недель. Но, если из-за травмы произошел разрыв мышц, то болевые ощущения могут продолжаться до одного месяца.
Определить степень тяжести заболевания может только специалист. Для этого потребуется тщательный осмотр поврежденной конечности. Если возникает проблема с постановкой диагноза, делается рентген. С его помощью можно точно увидеть картину повреждения, в том числе повреждена ли костная ткань.
Специалисты подразделяют травмы мышц голени на несколько степеней тяжести. По каждой степени проявляются определенные симптомы:
Определенной диагностики данная травма не требует. Если человек порвал или потянул мышцы или связки на голени, рекомендуется сразу же обратиться к врачу. Чаще всего диагноз ставится сразу после осмотра пациента. Травма требует начать лечение незамедлительно.
Проведение УЗИ может быть рекомендовано в том случае, если повреждение сложное, и нет уверенности в постановке диагноза. С помощью УЗИ удается установить точный характер повреждений.
Лечение растяжения мышцы голени зависит от симптомов и требует серьезного подхода. Его длительность будет зависеть от степеней тяжести. При легком повреждении терапия может продлиться не более одной недели. Важную роль в восстановлении играет первая медицинская помощь, которая была оказана на месте больному.
В первую очередь поврежденной конечности должен быть предоставлен покой. Не менее двух суток ногу нельзя беспокоить. Если травма голени произошла одновременно с повреждением бедра, пациенту требуется соблюдение постельного режима. Кроме того, медицинские работники настоятельно рекомендуют в первое время ходить только с костылями, чтобы не перегружать больную ногу.
Способ оказания помощи можно увидеть на видео. После получения травмы на место повреждения нужно приложить холодный компресс. Холод поможет снять опухоль. Ледяной компресс нужно держать не менее 20 минут. Такую процедуру повторяют каждые четыре часа не менее двух суток.
При проведении процедуры важно соблюдать определенные правила, в противном случае лед может нанести вред. Компресс нельзя класть на оголенную часть ноги. Конечность должна быть обернута тканью. Холодные процедуры нельзя делать более двух дней. По истечении этого времени их заменяют на теплые.
Повреждение и растяжение связок требует фиксации конечности. Для этих целей подойдет эластичный бинт. Если травма сопутствует кровоподтеком, то нога должна быть зафиксирована в возвышенном состоянии. Это поможет избежать возникновения отека. Кроме того, лечение растяжения мышц голени в домашних условиях должно проводиться противовоспалительными и обезболивающими препаратами. Они должны быть обязательно назначены врачом. Для снятия воспаления могут быть прописаны нестероидные мази.
После того как будут сняты первые симптомы, назначается лечебный массаж и лечебная физкультура. Терапия должна проводиться по схеме, разработанной специалистами:
Полноценно двигаться будет разрешено только тогда, когда у человека полностью исчезнут болевые ощущения. Пациент не должен чувствовать дискомфорт в голени. Если травму получил спортсмен, то возвращение к тренировкам должно происходить постепенно.
Перед каждой тренировкой нужно хорошо разминаться. Если во время выполнения упражнений чувствуется боль, тренировки необходимо сразу прекратить и продолжить лечение.
Первые два дня после получения травмы важно соблюдать покой и прикладывать к поврежденному месту холодные компрессы. Затем их сменяю теплые. Для этого можно использовать теплый песок или соль, который укладывают в мешочек.
Хороший эффект дает йодная сетка, ее рисуют на месте отека. Наносить сетку рекомендуется не менее двух раз в сутки.
В качестве согревающего компресса можно применять марлю, которую предварительно смачивают в теплом молоке. По мере остывания, заменяют на новую.
Мазь для ног можно изготовить дома самостоятельно. Для этого потребуется измельчить мыло хозяйственное с одним желтком и двумя ложками воды. Полученную массу выкладывают на марлю и привязывают к больному месту. Мазь снимает боль и помогает быстрому восстановлению функций мышц.
Быстро убрать гематому и отек поможет бодяга. Кроме того, при растяжении хорошо помогает винный уксус и тертый картофель.
Восстановление голени после травмы – это очень долгий и сложный процесс. Лечение затягивать не следует, при повреждении необходимо сразу же обратиться к врачу. Повторное растяжение или разрыв в этом же месте принесет еще больше боли, а лечение будет еще более длительным.
С проблемой растяжения сталкивался каждый человек в своей жизни. Неудобная обувь, скользкая дорога или резкая смена положения тела, являются основными причинами травматического повреждения мышц и связок. Кроме неприятных ощущений и боли, растяжение или разрыв мышцы приводит к временной потере трудоспособности.
Тактика первой помощи и дальнейшего лечения при растяжении, зависит от места локализации патологического процесса и степени его интенсивности. Если патологическая симптоматика длится более 8 дней, то речь идёт о растяжении мышц с их частичным надрывом.
Клиническую картину растяжения нижних конечностей можно получить в результате
воздействия таких неблагоприятных факторов:
Спровоцировать растяжение или разрыв мышцы может как одна из упомянутых причин, так и их совокупность. Длительность реабилитации после такой травмы составляет от нескольких дней до 1,5 месяцев.
В зависимости от степени травматического повреждения и места его локализации, растяжение крупных мышц, включает в себя ряд общих симптомов:
При незначительном растяжении мышечных волокон, человек испытывает слабовыраженный болевой синдром. Двигательная активность при этом не нарушена. Патологическое растяжение мышц бедра или голени дополняется надрывом мышечной ткани. В данном случае человек отмечает интенсивную боль в покое и при движении, ограничение подвижности и отёчность. При надавливании на место предположительного надрыва мышцы, человек испытывает выраженный болевой синдром.
Травматическое растяжение мышц бедра характеризуется такими симптомами:
Патологическое растяжение икроножной мышцы, можно распознать по таким
Характерные гематомы в местах повреждения мышц
Прежде чем ответить на вопрос о том, что делать при растяжении мышц, необходимо удостоверится в правильности диагноза. Начальными звеньями диагностики растяжений мышц является опрос пациента, анализ его жалоб, а также визуальная оценка состояния нижней конечности. Большое значение имеет информация касательно обстоятельств получения травматического повреждения.
В качестве дополнительных методов исследования, пациенту рекомендованы такие диагностические мероприятия:
При малой информативности перечисленных методов, пациенту рекомендована магнитно-резонансная томография, позволяющая выявить точное место локализации растяжения и надрыва мышечных волокон.
Для того чтобы лечение мышечного растяжения оказалось эффективным, его необходимо сочетать с щадящим двигательным режимом. Независимо от того, какая из мышц была повреждена, на протяжении восстановительного периода рекомендовано обеспечить покой для травмированной конечности. Комплексная терапия растяжений и надрыва, включает в себя такие пункты:
Схема бинтования при растяжении мышц бедра
Для того чтобы избежать травматического повреждения, специалисты в области спортивной медицины рекомендуют придерживаться таких правил:
Профилактические рекомендации актуальны не только для людей, занимающихся различными видами спорта, но и для простого обывателя.
Приступами болит нога
Боль в левом тазобедренном суставе отдающая в ногу