Здоровье ваших ног
Судороги в ногах представляют собой достаточно общее состояние, природа которого часто бывает непонятной. Проявляются они в болях, которые исходят от мышц ног, возникают при достаточно сильном сокращении мышц. Чащу всего судороги сводят икроножную мышцу в нижней части ноги и под коленом. В некоторых случаях симптом затрагивает и некоторые мелкие мышцы ноги.
Часто ноги болят спустя некоторое время после судорог в них. В основном это относится к пожилым людям. У трети людей в возрасте старше 60 лет и у половины людей в возрасте старше 80 лет наблюдаются регулярные судороги в ногах и боли после них. Чаще всего причина происходящего кроется в недостатке кислорода в крови у людей пожилого возраста. Чтобы такого не происходило рекомендуется больше гулять на свежем воздухе. Таким образов лёгкие насыщаются кислородом и кровь также получает достаточное его количество.
Также причина болей в ногах после судорог может быть в обезвоживании мышц ног. Возможно также нарушение кровообращения по причине перекрытия артерий в голени. В таких случаях возрастает риск частых судорог в ногах, которые сопровождаются продолжительными болями после них.
Более редкими причинами возникновения остаточных болей в ногах после судорог являются цирроз печени, а также переизбыток свинца в организме человека.
Следует понимать и уметь различать нормальные причины болей в ногах после судорог икроножных мышц. Те, которые не требуют дополнительного лечения и врачебного вмешательства.
Нога после судороги икроножной мышцы может болеть после продолжительной работы. Такую реакцию организма можно отнести к нормальным. Организм таким образом защищается, сигнализируя о проблеме. В мышцах в результате напряжённой деятельности накапливается молочная кислота, которая и становится причиной болей в мышцах после судорог.
Возможны некоторые растяжения икроножной мышцы, в результате которых также возникает боль после судорог. При этом также не нужно лечить это состояние, поскольку, оно естественное. Причина растяжений мышц часто кроется в резких движениях при невозможности быстрого растяжения мышечных волокон после предыдущего сокращения. Бывает такое после быстрого бега, прыжков, а также быстрой ходьбы.
Боли в ногах после судорог при беременности часто возникают по причине недостатка в организме будущей матери таких веществ, как калий, магний, фосфор, а также витаминов группы В. Чаще всего такое наблюдается во втором триместре беременности. Это период активного роста ребёнка и необходимости большого количества минералов и витаминов для его развития. Их недостаток может стать причиной судорог ног у женщины в разное время суток. Если такое случается по ночам, женщина может даже не проснуться, но утром ноги у неё будут болеть.
В подобных случаях обязательно направление женщины на анализ и консультация у невропатолога и эндокринолога. Также требуется провести корректировку питания женщины и внести в её рацион продукты, содержащие в больших количествах витамины групп D и B. Быстрые углеводы требуется исключить из питательного рациона. Принимать пищу следует дробно, небольшими порциями. Надо понемногу увеличивать употребление свежих фруктов и овощей, а также каш.
Судороги чаще всего сводят ноги во время отдыха по ночам. Они продолжаются недолго и могут занимать всего несколько секунд Боли после судорог гораздо более продолжительны и чаще всего длятся до нескольких дней, поскольку при судорогах мышцы ног растянулись. Фиксирование голени эластичным бинтом помогает сократить время восстановления после судороги.
Есть некоторые отличия болей после судорог в ногах от так называемого «синдрома беспокойных ног». Последнее состояние сопряжено с длительными неприятными ощущениями в ногах, проявляющимися после продолжительной ходьбы. При самой ходьбе характерные ползающие ощущения в ногах уходят. Такое ощущение может продолжаться достаточно долго, от месяца и дольше. К болям, связанным с судорогами в ногах оно прямого отношения не имеет.
Продолжительность болей после судорог в ногах определяется причинами, которые эти судороги вызвали. Чаще всего боли в ногах после судорог продолжаются от нескольких дней до двух недель. Специальные меры могут сократить этот промежуток времени.
Лечение болей после судорог в ногах желательно проводить, поскольку без него вероятны постоянные рецидивы таких ощущений. Сторонники лечения иглоукалыванием советуют всем, кто столкнулся с этой проблемой, щипать пальцами кожу над верхней губой, медленно оттягивая её двумя пальцами. На верхней губе располагаются точки, при давлении на которые происходит стимулирование расслабления мышц.
Рекомендуется делать такие гимнастические упражнения для устранения болей в ногах после судорог.
Каждый знает, что судороги ног – это неприятное явление, потому, что у каждого из нас они были. А если расспросить поподробнее, то практически все здоровые люди знакомы только с одним видом судорог – это судороги икроножных мышц. Частота возникновения этих явлений у здорового человека небольшая, и может возникнуть, пожалуй, только в одном случае – это во время купания в холодной воде.
У людей, принимающих диуретики или мочегонные препараты, также могут возникнуть эти сокращения икроножных мышц даже в покое, и иногда, с двух сторон. О причинах этого явления будет рассказано ниже. Являются ли судороги икроножных мышц серьезным симптомом и как с ними можно бороться?
Судороги мышц ног, как и другой поперечнополосатой, или скелетной мускулатуры, существуют у всех как теплокровных животных. У гладкой мускулатуры внутренних органов нет судорог, а есть спазмы. В таких случаях человек испытывает тянущие боли, например, в правом подреберье.
Приняв Но-шпу, он получает облегчение, потому, что этот препарат является спазмолитиком. Но спазмы гладких мышц внутренних органов – ничто по сравнению с судорогами скелетных мышц, поскольку они очень болезненны. Кроме боли есть и еще неприятный фактор – это невозможность управлять мышцей, как обычно.
Судорога – это внезапное, резкое и полное сокращение всех мышечных пучков. Можно сказать, что судорога – это мышечное сокращение на 100%. Даже тренированный атлет не в состоянии так напрячь мышцу, как это сделает судорога.
Физиология мышечного сокращения такова, что бывают тонические и клонические судороги. К тоническим и относят настоящий феномен, а клоническими называют периодические мышечные сокращения, чередующиеся с расслаблением.
Судорога икроножной мышцы может начинаться внезапно, но иногда возникают определенные предвестники, которые дают время расслабиться, поменять позу. Обычно тоническое сокращение длится от нескольких секунд до 10 минут. Чем оно длительнее, тем сильнее остаточная болезненность.
Вред длительной судороги заключается в нарушении кровообращения, ухудшении отведения от мышцы большого количества молочной кислоты.
Это формирует замкнутый порочный круг: накопление в мускуле продуктов обмена вызывает ее спазм, а спазм сам провоцирует накопление в мышце молочной кислоты. Кроме того, при длительной судороге возникают микроразрывы мышц и кровоизлияния.
В основном, всех волнуют одни и те же вопросы: почему именно икры, почему именно ночью, и почему у людей в возрасте этот феномен проявляется чаще. Дадим ответ на эти вопросы, которые почему-то плохо освещаются в популярных статьях в интернете.
1) Почему икры? — Икроножные мышцы у человека имеют особое строение. Все мы знаем, что руки и ноги человека не похожи на лапы зверей, которые опираются всеми четырьмя конечностями о землю.
Ноги и икры созданы для постоянной и длительной нагрузки, а руки и предплечья – для более сильной, но короткой по времени и разнообразной. Поэтому икры не имеют таких развитых пучков и такого хорошего кровоснабжения, как мышцы предплечья, и они больше подвергаются «нервному срыву».
2) Почему ночью? — Да потому, что венозный отток ночью происходит хуже, чем днем. Днем мышечные сокращения активируют клапанный аппарат вен и кровь уносит вредные вещества из мышечной ткани. А ночью клапаны работают хуже, и мышца кровоснабжается хуже. К тому же, можно дополнительно «отлежать» ногу.
3) Почему у пожилых? — А в пожилом возрасте судороги ног в ночное время усиливаются по причине возрастных нарушений кровоснабжения в ногах, и приеме лекарственных препаратов, которые могут усиливать судороги. Ночные судороги в ногах у пожилых является частой причиной бессонницы, особенно у пациентов с артериальной гипертензией, вследствие неправильного употребления мочегонных препаратов.
4) О пальцах ног: иногда тонические сокращения мышц голени продолжаются на тыльную часть стопы, захватывая и пальцы на ногах. Эти мышцы так же, как и мышцы голени «так устроены», чтобы выполнять длительную статическую нагрузку. Кстати, судороги икр могут начинаться с судорог пальцев, и эти два явления нужно считать взаимосвязанными.
Теперь поговорим о самых важных причинах возникновения этих мучительных мышечных сокращений.
Главные факторы – это снижение концентрации ионов металлов: калия, кальция и магния, а также накопление молочной кислоты. Прежде, чем перечислить причины, опишем симптомы нехватки этих металлов.
Поскольку почти все варианты развития судорог включают в себя нехватку калия, кальция и магния — приведем основные симптомы, не связанные с судорожной активностью, чтобы каждый мог проверить правомерны ли его опасения.
Проявляется выраженной и быстрой усталостью мышц, возникают отеки, появляется запор. Часто снижается давление, хочется пить, возникает сухость во рту. Появляется такой симптом, как сухость кожи, возможно появление угревой сыпи. Со стороны сердца возможна тахикардия.
При нехватке кальция человек становится раздражительным, вспыльчивым. Нарушается сон, начинает беспокоить бессонница, артериальное давление повышается. В разных участках тела начинают «бегать мурашки», или проявляются парестезии, возникают участки онемения.
Начинается кровоточивость десен. Постепенно начинают разрушаться зубы, слоиться ногти. Вымывание кальция из скелета чревато переломами.
Если мало магния, то возникают нарушения памяти, также беспокоит бессонница, повышается уровень тревожности, возникают нарушения равновесия при ходьбе, появляется гипотермия, то есть понижение температуры тела. Со стороны сердца возникает нарушение сердечного ритма.
С всасыванием магния в организме связана деятельность пиридоксина, или витамина В6. В случае дефицита этого витамина, кроме нехватки магния, появляется анемия, тошнота, начинают выпадать волосы, появляются «заеды» в углах рта, или проявления ангулярного стоматита.
Подробное описание оставим врачам, которые сами расскажут вам о них, поэтому просто перечислим те ситуации, которые могут спровоцировать эти изменения:
при длительном нахождении в неудобной позе;
Также к причинам повышенной судорожной активности в икроножных мышцах можно отнести хроническую почечную недостаточность, гипертиреоз, сахарный диабет.
Иногда даже локальные процессы могут быть их причиной, например, выраженное плоскостопие. При этом с большим избытком нагружаются мышцы голеней. Неправильная осанка, травмы ног, также могут вносить свою лепту в развитие этого неприятного состояния, ухудшающего качество жизни.
Особо нужно сказать о причинах развития судорог у беременных.
Судороги у беременных в ногах – это нормальное, функциональное состояние, вызванное повышенной нагрузкой на организм беременной. Основные причины следующие:
Во всех случаях, когда при беременности возникают эти неприятные симптомы, они могут быть предвестниками электролитных нарушений. Поэтому нужно, не откладывая, обратиться к врачу женской консультации.
В том случае, если ногу свело судорогой, есть много способов противостоять боли. Некоторые из них приведены ниже:
После затихания боли нужно поднять ноги для обеспечения хорошего оттока венозной крови и вывода из мышц застоявшихся продуктов распада. Эти рекомендации эффективно работают и в том случае, если ногу судорогой свело ночью. Что делать вы теперь знаете.
Если подобный симптом достаточно периодичен, можно положить роликовый массажер или аппликатор недалеко от изголовья, чтоб ночью было легко найти рукой, и оказывать себе первую помощь самостоятельно. Когда рядом ничего такого нет — эффективен первый и второй совет в списке выше.
Для лечения судорог в ногах, кроме срочной помощи, можно обозначить советы, к которым должны прислушаться страдающие судорогами пациенты:
1) Перестать бесконтрольно принимать мочегонные препараты, побеседовать с лечащим врачом. Иногда мочегонные препараты входят в состав комбинированных средств от гипертонической болезни. Поэтому понаблюдайте, нет ли связи между приемом препаратов и появлением судорог.
Если такая связь есть, а препараты принимать надо, то вместе с гипотензивным средством нужно принять таблетку «Панангина», или «Аспаркама», либо их аналогов, которые являются источниками калия и магния.
2) Изменить свое питание. Нужно употреблять сухофрукты, компот, печеный картофель в мундирах, свежие овощи и фрукты. Очень полезны морепродукты, финики, бобовые, грубый хлеб, семечки. Кальция много в кисломолочных продуктах.
Для увеличения поступления витамина D в организм нужно употреблять яичный желток, печень трески. Для восполнения калия можно кушать бананы, курятину, рыбу.
3) Прогулки на свежем воздухе, при условии солнечной погоды. Стимулируют выработку витамина D.
4) Нужно пить свежую чистую воду, не отказывая себе.
5) Можно с разрешения врача начать принимать витаминные комплексы, в состав которых входят минеральные добавки и микроэлементы.
6) Нужно полностью исключить употребление стимуляторов, таких, как кофе, особенно на ночь. Не стоит есть раздражающие и пряные продукты — перец, чеснок и лук перед сном.
Судороги в ногах ночью в возрасте за 50, лечение которых с помощью вышеприведенных мер не увенчалось успехом, можно попробовать лечить назначением мягких успокоительных препаратов: «Фитоседан», «Ново – пассит». Иногда помогает «Корвалол».
В том случае, если имеется варикоз или тромбофлебит — многое зависит от лечения основного заболевания. Для восстановления венозного кровотока и уменьшения отека применяют «Флебодиа», «Эскузан», препараты, содержащие экстракт конского каштана. Используют по назначению врача компрессионный трикотаж. Иногда показана операция, которая в современной медицине называется «эндоваскулярная лазерная коррекция».
Немаловажное значение имеет правильный выбор ортопедических стелек и обуви в случае плоскостопия, отказ от высокого каблука. Физическая нагрузка на ноги должна быть умеренной: нужно чередовать периоды нагрузки с периодами отдыха.
Массаж и самомассаж голеней поможет избежать судорог перед сном, а такое средство, теплая ванна или душ улучшит сон. Также можно делать ванны для ног с ароматическими маслами, например, с маслом мяты перечной.
Судороги в ногах ночью, причина и лечение которых были нами рассмотрены, являются собирательным симптомом. Это значит, что нет конкретного заболевания, на которое они прямо указывают. Определить это заболевание – роль лечащего врача. Но пациент также многое может рассказать врачу, и принять соответствующие меры. Надеемся, эта небольшая статья поможет ему в этом деле.
Головная боль(цефалгия) и судороги – первичные или вторичные симптомы патологического состояния человека, служащие сигналом о каком-либо нарушении в организме. Независимо от интенсивности болевого синдрома, давящая боль в голове возникает как результат внезапного резкого спазмирования (сужения) сосудов головного мозга. При этом часто цефалгия сопровождается непроизвольными судорожными сокращениями мышц в ногах.
Основными факторами появления судорог в нижних конечностях, которые говорят о первопричинах судорожных сокращений мышц, являются:
нарастающего характера, фиксируется гиперемия тела, фотофобия, ригидность шейных мышц (редко –боли в ногах).
Как видим, прослеживается четкая взаимосвязь между головной болью и возникающими в ногах судорогами.
Вторичные причины судорожных сокращений мышц в ногах являются следствием острого дефицита важных микроэлементов в организме человека, а недостаток глюкозы в результате употребления в пищу сахароснижающих препаратов вызывает головные боли и общий упадок сил.
Магний. Жизненно необходимый микроэлемент. Нормализует работу мышц, контролируя интенсивность мышечных сокращений. Дефицит магния наступает при неправильном питании либо при наличии заболеваний, связанных с нарушением его усвоения организмом.
Основными симптомами нехватки магния выступают: скорая утомляемость, тянущие боли в спине и в ногах,артериальная гипертония, а также головные боли и развивающаяся на фоне недомогания депрессия.
Кальций. Выступает физиологическим «напарником» магния, и его недостаток может провоцировать возникновение мышечных болей и судорог в ногах.
Дефицит кальция легко распознать по нездоровым зубам, слоящимся ногтевым пластинам, тусклым волосам.
Железо. Дефицит железа вызывает анемию и непроизвольные спазмы в икроножных мышцах,потому что железо участвует в процессе активного насыщения клеток тканей кислородом.
Частые психологические стрессы и резкое эмоциональное перенапряжение могут являться причиной болей в голове и судорог в ногах. Так, в момент стрессовой ситуации организм резко мобилизует собственные ресурсы для немедленного ее преодоления,вследствие чего в кровь выбрасываются гормоны. Это способствует ускорению сердечного ритма, повышению мышечного тонуса (мышцы сжимаются), приостанавливается работа системы пищеварения. В нормальных условиях (после того, как угроза миновала) организм пребывает в расслабленном состоянии.Однако в некоторых случаях у мышечных волокон не наступает фаза возврата к спокойному состоянию, и судорожные напряжения мышц в ногах приобретают хронический характер.
Кстати, мышечный тонус при хроническом стрессе, сопровождающимся головной болью, – далеко не единственное последствие сильнейших эмоциональных стрессов. В дальнейшем, могут развиваться нарушения в работе ЖКТ и сердечнососудистой системы, человек при этом становится крайне раздражительным, снижается его умственная и физическая работоспособность, ухудшается концентрация внимания.
Снять мышечные судороги в ногах помогут некоторые виды физических упражнений, направленные на растяжение мышечных волокон.
Для мышц внутренней поверхности бедер: сесть в полуприсяде, выставляя попеременно в сторону левую/правую ногу и потягиваясь всем корпусом к носкам.
Для четырехглавой мышцы: поза «выпад вперед» с переносом центра тяжести на стопу правой ноги и колено левой (при этом необходимо потянуть к спине левую стопу). Повторить, сменив предыдущую позицию ног.
Для икр и икроножных мышц: небольшой выпад правой ногой вперед так, чтобы стопа находилась на расстоянии 15—20 см от поверхности пола. Потянуть носок движением «на себя-от себя». Повторить с другой ноги.
Однако, одних только физических упражнений недостаточно, чтобы избавиться отболей в голове и ногах! Следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью и выполнить все врачебные предписания и рекомендации.
Судороги в ногах – это непроизвольные, не контролируемые волей, сильные сокращения одной или нескольких мышц. Такие спазмы могут быть в любой части тела, но чаще всего страдают от этого ноги. Судороги встречаются довольно часто, почти каждый человек в течение жизни испытывал это болезненное ощущение. Особенно неприятно, что спазмы в основном случаются ночью, вызывая резкое пробуждение. Но они могут быть по утрам, во время физической нагрузки или плавания.
От судорог страдают чаще всего беременные женщины и пожилые люди. Но встречаться они могут у ребенка и даже у здоровых молодых людей. Опасность в том, что развиваются такие спазмы очень быстро и застигают человека в самый неподходящий момент, лишая его возможности двигаться и причиняя мучительную боль. В связи с этим очень актуален вопрос, как лечить судороги в ногах.
Обычно такое состояние не вызывает у людей беспокойства. Спазм продолжается около минуты и в большинстве случаев проходит самостоятельно. Но иногда после судороги на несколько дней сохраняется сильная боль в мышцах. Да и резкое пробуждение ото сна тоже не очень приятно, тем более многие после такого не могут заснуть. Поэтому важно как можно раньше начинать лечение судорог ног, особенно если они случаются часто и вызывают сильную боль.
Но необходимо предварительно выяснить, почему появляются такие спазмы. Ведь именно от этого будет зависеть выбор методов лечения. Самые частые причины судорог связаны с нарушением минерального баланса в организме или с перенапряжением мышц. Это бывает в таких случаях:
Лечить судороги ног нужно обязательно, даже если они не доставляют большого дискомфорта
Одиночные спазмы, повторяющиеся не чаще 3-4 раз в месяц, обычно не должны вызывать беспокойства. Они не требуют специального лечения, кроме, разве что, массажа по вечерам и гимнастики для растяжения мышц. Но если у человека часто бывают спазмы в мышцах, важно обратиться к врачу. Он поможет определить причины судорог в ногах. Для этого проводится обследование, берутся анализы крови. Возможно, придется обратиться к нескольким специалистам, так как причиной спазмов могут быть некоторые заболевания.
Обязательно также проконсультироваться с врачом, если судороги неожиданно появились после приема каких-либо лекарств. Скорее всего, необходимо будет поменять препарат на аналог или уменьшить его дозировку.
В большинстве случаев вылечить судороги можно без лекарств. Но лечение должно учитывать причины спазмов и включать несколько методов. Только комплексная терапия поможет нормализовать работу мышц. Обычно проводится лечение судорог ног в домашних условиях такими методами:
Если свело икроножную мышцу, нужно потянуть носок на себя, растягивая ее
Обычно судороги появляются по ночам или когда человек отдыхает. И чтобы быстрее избавиться от болезненных ощущений, нужно заранее выяснить, что делать для этого. Многие считают, что необходимо встать и поставить сведенную ногу на пятку. Но в большинстве случаев это затруднительно. Боль может быть такой сильной, что иногда спустить пораженную конечность с постели оказывается невозможно. При таких спазмах нужно постараться успокоиться, расслабиться и дышать глубоко. Задержка дыхания или паника только усиливают спазм.
Далее необходимо постараться растянуть икроножную мышцу. Для этого взяться за большой палец и медленно потянуть его на себя. С этой же целью можно использовать полотенце или пояс халата – то, что есть под рукой. Такой метод помогает также в том случае, когда судорогой поражена ступня. Часто рекомендуют также растереть спазмированную мышцу, пощипать ее или даже поколоть, но не иголкой, а чем-нибудь не очень острым, например, ручкой.
Если же получилось встать, нужно отвести сведенную ногу назад, не отрывая ступни от пола, и осторожно растягивать мышцу, наклоняясь вперед. Можно также стать на пятки, походить. Главное, чтобы пораженная мышца растягивалась. Иногда сводит мышцы передней поверхности бедра. В этом случае нужно встать, взять ногу сзади за голеностопный сустав и прижать пятку к ягодице.
Что еще можно сделать при судорогах? Чтобы спазм быстрее прошел, нужно улучшить кровообращение в мышце и расслабить ее . Для этого хорошо помогает массаж, но только не рекомендуется тереть ногу очень сильно. Многие спасаются тем, что подставляют ногу под струю горячей воды или прикладывают к мышце грелку.
При судороге нужно хорошо растереть мышцу
Если судорога схватила во время тренировки, прогулки или плавания, нужно растереть мышцу, постараться ее растянуть. Может помочь разогревающая мазь, а также питье тоника с хинином.
Современный человек часто испытывает нехватку различных витаминов и минералов. Это может случиться при употреблении мочегонных препаратов, обезвоживании, неправильном питании или беременности. Из-за недостатка микроэлементов часто сводит ноги судорогой. Ведь для нормального сокращения мышцы необходимо участие многих веществ. И если спазмы случаются часто, нужно восполнить их недостаток. Для этого рекомендуется наладить питание, так как в основном микроэлементы человек получает извне.
Часто недостаток микроэлементов, необходимых для нормальной работы мышц, наблюдается при избытке других веществ в организме. Всасывание магния, кальция и калия замедляется из-за большого количества кофеина, фосфатов, животных белков. Вредные привычки тоже способствуют нехватке нужных минералов.
Чаще всего при лечении судорог назначают препараты для восполнения недостатка магния и калия
Часто человек, которого очень замучили судороги, обращается в аптеку и просит «противосудорожное» средство. Но к таким препаратам относятся лекарства для лечения эпилепсии, которые без назначения врача пить опасно. Специальных средств для предотвращения периодических спазмов в ногах не существует. Но если обратиться к врачу, он поможет подобрать лекарство, которое устранит причины судорог. Чаще всего назначаются витамины при судорогах в ногах, успокоительные препараты, средства для нормализации кровообращения. Самыми эффективными лекарствами, которые помогают справиться со спазмами, являются такие:
Спазмы мышц связаны с нарушением их кровоснабжения и питания. Поэтому одним из самых эффективных методов является их тренировка. Специальные упражнения помогают улучшить питание мышц, снабжение их кислородом и венозный отток. Их нужно выполнять в течение дня несколько раз: ходить на носочках, потом на пятках, перекатываться с пятки на носок, сидя на стуле, выполнять вращение ступнями, особенно полезно тянуть носок на себя.
При частых судорогах нужно по вечерам делать упражнения на растяжку
А перед сном постоянно рекомендуется делать несколько упражнений на растяжение мышц. Чаще всего страдают от судорог мышцы голени и ступни. Предотвратить это помогают такие упражнения:
Спазмы в ногах – нередкое явление при варикозном расширении вен. Без лечения это заболевание будет не только вызывать неприятные и болезненные ощущения, но может осложниться тромбофлебитом и другими поражениями сосудов. Поэтому так важно при появлении дискомфорта обратиться к врачу для постановки диагноза. Только врач может определить, что нужно сделать, чтобы предотвратить судороги при этом заболевании.
Чаще всего рекомендуется ежедневно делать контрастные ванночки для ног, носить компрессионные колготки, отказаться от высоких каблуков. При варикозе нужно избегать длительного стояния и большой нагрузки на ноги. По вечерам, а лучше и днем, желательно полежать, приподняв ноги на подушку или спинку дивана.
Назначает врач и специальные препараты для лечения варикоза. Чаще всего они выпускаются в виде мазей или гелей. Кроме нормализации состояния сосудов, такие средства помогают в том случае, когда часто ноги сводит судорогой. Эффективны такие препараты: «Троксевазин», «Троксерутин», «Диосмин», «Рутаскобрин», «Вазокет».
В качестве вспомогательного метода лечения можно применять народные рецепты
Для того чтобы предотвратить появление судорог, нужна комплексная терапия. Часто при этом используются различные домашние рецепты. Но такое народное лечение помогает только расслабить мышцу, улучшить ее кровоснабжение. Эти методы в основном наружные, поэтому дефицита микроэлементов они не восполняют. Поэтому при сильных судорогах лучше по поводу лечения проконсультироваться с врачом. Но иногда в дополнение к витаминным препаратам, диете и упражнениям рекомендуется использовать и домашние рецепты. Их очень много, но некоторые из них наиболее популярны, так как лучше помогают.
Самые распространенные народные средства от судорог в ногах такие:
Судороги ног нужно лечить в любом случае, особенно, если они встречаются у ребенка или у беременной женщины. Ведь они могут быть симптомом серьезных нарушений в состоянии здоровья. Но и здоровому человеку важно принимать меры для предотвращения спазмов, чтобы улучшить качество своей жизни.
Судороги возникают спонтанно и вызывают сильную неприятную боль. Судорога – это мышечный спазм, который может быть вызван различными причинами. Такими проблемами занимается врач – терапевт. Он способен ответить на вопрос касаемо того, как бороться с судорогами ног. В процессе диагностирования ему может потребоваться вердикт еще нескольких специалистов, которые, в свою очередь, подтвердят наличие какого-то заболевания или исключат такую вероятность. Особого внимания заслуживают судороги, которые сопровождаются другими симптомами серьезной болезни такими, как: отек, зуд и другие.
После обозначения всех причин, которые могли вызвать судороги, стоит отметить экстренные способы, которые помогут максимально быстро снять спазм.
Существуют определенные способы, как снять судороги. В случае если есть ощущение, что вот-вот ногу «схватит» судорога, то следует незамедлительно встать босиком на пол, именно на голый прохладный пол. Поставить ноги максимально ровно и выпрямить спину. В таком положении медленно встать на носочки и опуститься. Далее встать на пяточки и опуститься. Повторить действия по 10 раз. Можно также выполнить приседания. Они помогут ускорить кровоснабжение.
В момент, когда судорога уже случилась необходимо попытаться растянуть ту мышцу, которая является виновницей боли. Для этого нужно, превозмогая боль, потянуть вверх пальцы на ногах. Это позволит мышце расслабиться. Только работать пальцами ног необходимо ритмично на протяжении минуты. Если свело икроножную мышцу, то нужно пощипать ее. Щипать нужно достаточно сильно и быстро. Это позволит практически моментально снять судорогу. В икроножной мышце просто ускорится кровоснабжение, и она немного растянется.
Необходимо запомнить, что главные противосудорожные травы – это хвощ и валериана. Их можно принимать трижды в день и как отвар, и как примочки на больные места. Они прекрасно снимают судорогу. Отвар необходимо пропить не менее недели. Возможны противопоказания, поэтому спешить с приемом не стоит. Все терапевтические действия должны быть согласованы со специалистом. Основная помощь при судорогах в ногах — это потянуть мышцу.
Как уже было сказано выше, за помощью в лечении судорог необходимо обращаться к терапевту. Для составления грамотного лечения ему потребуется собрать весь анамнез, который полностью покажет картину болезни. Для того чтобы четко поставить диагноз, необходимо найти причину судорог. Для этого терапевт может назначить, прежде всего, анализ крови на биохимию. Именно он покажет недостаток того или иного микроэлемента в крови. От этого и будет отталкиваться врач при составлении схемы лечения.
Далее нужно будет сдать анализ крови на сахар. Повышенный показатель глюкозы в крови может свидетельствовать о начинающемся диабете. В некоторых случаях судороги при диабете случаются чуть ли не ежедневно. Если сахар в норме, специалист продолжит поиски очага.
Анализ мочи и крови может указать на воспалительные процессы, которые могли начаться в организме. Это могут быть воспаления в ногах, которые и провоцируют мышечные спазмы. Спортсмены после получения травмы ноги нередко обращаются в больницу с частыми судорогами. Виной этому служат воспаления в колене или суставе, возникшие от травмы во время соревнований.
Беременные женщины часто сталкиваются с судорогами, причем в их случае они могут сопровождаться сильными отеками. Акушеры им советуют в таких случаях сократить количество выпиваемой жидкости.
Предпринимать самостоятельные попытки лечения не рекомендуется, во всяком случае с помощью таблеток. Даже витамины должны поступать в организм в определенных дозах, которые способен указать лишь врач в зависимости от степени нехватки того или иного микроэлемента и индивидуальных особенностей больного. Самостоятельно можно выполнять лишь некоторые упражнения по снятию напряжения с мышц и иные немедикаментозные процедуры.
Озадачившись вопросом о том, как снять судороги в ногах, необходимо обратиться к соответствующему специалисту медицинского учреждения. После обнаружения нехватки калия и магния, что случается чаще всего при судорогах, врач назначает курс лечения. Средство от судорог в ногах должно восполнить нехватку микроэлементов. Для этого рекомендуется прием витаминных комплексов или таких таблеток, как Аспаркам. В них есть калий и магний, поэтому курс лечения с помощью них способен существенно улучшить картину болезни. Витамины от судорог в ногах прописываются во всех случаях судорог, но в некоторых ситуациях их необходимо пропивать вместе с другими препаратами.
Судороги ног и рук могут также свидетельствовать о нарушении микроциркуляции крови.
Для решения этой проблемы нередко назначается аспирин. Он не только чудодейственно помогает при температуре и прочих симптомах гриппа, но и оперативно ускоряет кровообращение и микроциркуляцию.
В качестве профилактических мер также необходимо выполнять простые упражнения по утрам. Они позволят не только улучшить циркуляцию крови, но и привести в тонус весь организм. Акцент нужно сделать на ступнях ног. Ходьба на носочках на протяжении пяти минут благотворно скажется и на мышцах, которые уже подвергались судорогам, и в целом на красоте ног, поскольку именно благодаря такой ходьбе можно получить подтянутые икры.
В современных аптечных пунктах есть огромное количество мазей и кремов, которые оперативно снимают судороги. Все они производят согревающий эффект. Именно тепло способно быстро ликвидировать спазм, поэтому данный эффект и применяется во всех возможных средствах для мышц. Разогретые мышцы более стойко выносят нагрузки, поэтому перед совершением пробежки или тренировки необходимо разогреть мышцы с помощью разминки, ручного воздействия или специального крема.
У подавляющего большинства людей после судороги болит нога. Болезненные ощущения можно убрать с помощью обычных обезболивающих таблеток типа Нурофена и др.
Самолечением заниматься не рекомендуется, хоть в сети есть целые схемы лечения для каждой болезни. Неграмотной терапией можно существенно усугубить положение дел.
Специалист сможет составить правильное лечение с учетом полного анамнеза и особенностей больного. Проблемы с ногами, будь то судороги или тянущие ощущения, могут свидетельствовать о серьезных сбоях.
В качестве профилактических мер врачи рекомендуют выполнять упражнения по утрам. Они не отличаются сложностью или какой-то уникальностью. Самые обычные приседания улучшают кровообращение во всем организме. Ходьба на внешней и внутренней стороне стопы предотвращает риск судорог. Особый акцент медики делают на питании, поскольку при грамотном подходе к нему организм не будет испытывать нужду в кальции, магнии или иных микроэлементах.
Следует употреблять в пищу зелень и овощи. Они могут поедаться в неограниченных количествах. Также нужно есть творог и сыр, ведь именно эти продукты содержат в себе огромное количество кальция.
Особенное внимание заслуживают ванночки, поскольку они способны оперативно снять раздражение с ног и расслабить мышцы.
Профилактические меры позволяют избежать появления судорог вне зависимости от возраста человека. Не стоит пренебрегать лечением судорог, поскольку за ними могут крыться серьезные проблемы со здоровьем. Терапию может назначить только специалист медицинского учреждения. Самостоятельно приступать к лечению не стоит, поскольку неграмотная терапия может повлечь за собой более серьезные последствия.
Судороги — весьма распространенное явление, особенно среди беременных женщин. По словам врачей, серьезно опасаться их не стоит, потому что они объясняются логичной потерей кальция и железа. Дело в том, что растущий малыш вбирает в себя запасы, а женщина, вследствие этого, испытывает нехватку этих веществ. Проконсультировать женщину по данным вопросам может исключительно гинеколог, поскольку лишь специализированному врачу известно, как наилучшим образом избавить женщину от судорог при условии того, что внутри ее растет малыш, которого ни в коем случае нельзя повредить лекарственными средствами.
Особенное внимание следует уделить питанию, поскольку, если оно правильное, то вероятность судороги минимальна. А ежедневная разминка пойдет на пользу не только ногам, но и всему организму. Не стоит употреблять много кофе и крепкого чая, поскольку эти напитки способствуют выводу из организма кальция. Если потребуется пить витамины, то следует отдать предпочтение лекарству «Аспаркам». Это уникальное средство, которое содержит калий и магний. Принимать его следует в четком соответствии с приложенной инструкцией. Стоит помнить, что перенасыщение организма определенными микроэлементами может сказаться негативно, поэтому переусердствовать не стоит. Прибегать к приему препаратов необходимо, если в биохимическом анализе крови отмечается серьезный недостаток того или иного микроэлемента. Если нехватка небольшая, то восполнить ее можно с помощью обогащенных продуктов.
Лечение судорог должно проходить под контролем специалиста, поскольку они могут быть симптомом серьезного заболевания. Врачу необходимо будет рассказать обо всех своих ощущениях в момент судороги, поскольку бывают случаи, когда боль «отдает» в поясницу или бедро. Это может свидетельствовать о защемлении. Другой диагноз – другое лечение, поэтому важна каждая деталь. Хороший специалист объяснит, какие методы лечения наилучшим образом подойдут для конкретной ситуации больного. Возможно, терапия ограничится координацией рациона и несколькими методами народной медицины. Судороги хорошо поддаются лечению, поэтому паниковать раньше времени не стоит. Главное — подойти к лечению правильно и рационально. Правильный подход гарантирует терапевт.
Не стоит пренебрегать простыми физическими упражнениями по утрам. Они могут избавить организм от целого списка недугов, поэтому относиться к утренней зарядке нужно серьезно. Многих людей в детстве родители приучали заниматься ею каждое утро, да и в детских садах это также пропагандировали. Все это было не зря: предыдущее поколение отлично знало и знает, как зарядка может взбодрить и тонизировать весь организм. А в лечении судорог на главном месте стоит правильное питание, обогащенное кальцием, и физические упражнения по утрам.
Начните думать о своем здоровье прямо сейчас. Бесплатное комплексное обследование станет прекрасным первым шагом, чтобы позаботиться о своем здоровье. Акция проводится только для женщин старше 30 в московских клиниках.
Что делать если немеет нога при беременности
Микоз стопы лечение народными средствами