Здоровье ваших ног
Костяные шишки сбоку ног представляют собой лодыжки — Malleolus, костное соединение стопы с голенью. Косточки – отростки по бокам берцовых костей выносят нагрузку массы человека на сочленения стоп, обеспечивают нормальную ходьбу, амортизируют ударную нагрузку – это важнейшие функции лодыжек, входящих в голеностопную группу костей и суставов.
Любые травмы лодыжек вызывают сильнейшие острые боли. Занятия спортом, высокие физические нагрузки, неожиданные двигательные смещения – это ситуации, когда щиколотки подвергаются патологическим изменениям. Любую внезапную травму сопровождает боль в лодыжке, мешающая нормально двигаться и ходить, просто наступать ногой на пол в обуви или босиком.
Всем известно, как неожиданно нога подворачивается, и стопа выворачивается во внешнюю или внутреннюю сторону на неровном месте, на сходе со ступенек лестницы. Это самая распространённая травма лодыжки, при которой случаются серьёзные растяжения связок. В случае, когда резко подворачивается нога, могут разорваться сухожилия, травмироваться мышцы, поломаться кости.
Ноющие боли в области щиколоток сопровождают резкие движения вращательного направления, после высоких нагрузок. Это вызывает боль в лодыжке при ходьбе по ровной поверхности, при подъёме и спуске.
Продолжительная ходьба на прогулках, подъёмы и спуски по неровной поверхности – это верный путь к получению травмы сухожилий, к развитию тендинита или бурсита. Во внутренних структурах щиколотки имеются мешочки с жидкостью, латеральное и медиальное соединения, косточки – боковые отростки берцовых костей.
Мешочки находятся сзади на пятке, выполняют задачу защиты. От их воспаления сильно болит лодыжка при ходьбе, в позе сидения, даже в покое, ночью. Болят щиколотки и утром, после длительного ночного отдыха. Если тендинит обусловлен частичным надрывом сухожилия сзади пятки, это предполагает постепенное заживление, длительное и болезненное.
Усугубляют мышечные боли в щиколотке костные шпоры, подагра, ревматоидный артрит, роды, плоскостопие, повреждение нервных тканей, неоднократная беременность, растяжения сухожилий, ношение обуви на высоких каблуках. Существуют ещё и болезни суставов, которые требуют серьёзного подхода и комплексного медикаментозного лечения.
Если ногу подворачивает ребёнок, есть надежда на быстрое выздоровление, так как у детей сильные процессы регенерации травмированных тканей.
В случае, когда болит лодыжка, надо понимать, что боли не рождаются на пустом месте, и заболеть и опухнуть щиколотка может не только от травмы. Причины любых болевых ощущений обусловлены формированием патологических процессов, или же сопутствующими суставными заболеваниями.
При отсутствии надлежащего лечения боли будут усиливаться, нарастать, мешать ходить и даже лежать, ограничивать движения. Взрослый человек должен помнить, что как всегда, работает правило: своевременное обращение к врачу поможет вылечить заболевание, избавиться от болей, исключить рецидивы.
Случилась травма лодыжки? – Пора к врачу. Появились боли, краснота и отёчность на косточках лодыжки? – Пора к врачу. Просто болят лодыжки ног? – Пора к врачу. Важно в любой ситуации не затягивать процесс воспаления, или состояния после травмы, и идти на приём к врачу, чтобы получить квалифицированное лечение.
Рекомендуется обращаться за медицинской помощью к узким специалистам, это прежде всего хирург, травматолог, ревматолог, ортопед. Врач осмотрит лодыжку, близко лежащие ткани, определит причину, вызывающую дискомфорт, расспросит пациента о характере, длительности, локализации и силе болей.
Пациенту надо быть готовым отвечать на вопросы врача, вспомнить предполагаемую ситуацию травмирования. На видео и фото показано, как врач осматривает щиколотки пациента, пальпирует спереди, по бокам, сзади, щадит место покраснения, как пациент толково отвечает на вопросы врача.
Врач назначит диагностическое обследование, которое в сложных случаях требует проведения:
Если же пациенты приходят на приём в уже запущенном состоянии, с тяжелой формой заболевания, с сильными болями, с отёком сверху травмы или воспаления, то придётся делать МРТ, чтобы врач на снимках увидел реальное состояние суставов и связок лодыжки.
Снятие болей в такой ситуации становится затруднительным, даже сильные медикаментозные средства могут оказаться беспомощными.
Частая причина болей в щиколотке – вывих, подвывих суставного сочленения, растяжение ахиллова сухожилия. Чаще всего болит нога в лодыжке при ходьбе, когда ноги натружены длительной работой в огороде, или после дня непрерывного сидения за компьютером, отчего боль из голеностопного сустава отдаёт в колено. В зависимости от ситуации появления болей определяется необходимость первой помощи.
При бытовой травме надо уметь оказывать первую помощь:
По желанию пострадавшего ему дают обезболивающее. Незамедлительно вызывают «скорую», или самостоятельно привезти пациента в травмпункт. Осмотр врача и срочно сделанные рентгеновские снимки помогут врачу увидеть картину травмы ступни, если такая была. Возможно, сильные боли вызваны серьёзным ушибом, или длительным хождением в обуви на высоких каблуках.
Наверное, каждый человек помнит сильнейшую боль, которая возникает при нечаянном внезапном ударе косточкой лодыжки о твёрдые предметы.
Доктор осматривает больную ногу пациента, определяет состояние лодыжки, стоп. Если щиколотки болят после травмы, назначается соответствующее лечение. Последствия травмы ликвидируются наложением эластичного бинта, наложением съёмной гипсовой повязки. Назначаются физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура, приём хондропротекторов.
Восстановление после травмы длится не менее месяца, в течение этого времени надо терпеливо пройти полный курс лечения, использовать домашние способы народной медицины, которые помогут в избавлении от болей. Одна часть лечения – массаж, который должен делать квалифицированный специалист. Он массирует ногу слева и справа, легко касаясь сухожилий после их повреждения.
Здесь понятно, что лечить надо именно причину болей – последствия травмы, воспаление. Отзывы людей, перенесших травму или воспаление в структурах лодыжки, показывают, что народная медицина даёт весьма действенные рецепты, которые не просто снимают боль, но ещё и лечат воспаление, помогают заживлению переломов.
Просто помазать спиртовой травяной настойкой воспаленное место после растирания лечебной мазью – это уже отличная процедура с положительным эффектом.
Особо опасные боли вызывает перелом лодыжки. Эти травмы чаще всего настигают спортсменов – баскетболистов, футболистов, бегунов. Травмировать и повредить щиколотку можно и дома при неосторожных движениях. Боли в зоне щиколотки продолжаются длительно, потому что сложно выявить их причину, и врач лечит голеностоп на основании внешнего осмотра. Травма случается после перенагрузок, при превышении предела прочности костей и связок.
Травму можно получить при скольжении на льду, прыжках в высоту, в ДТП. Боли в щиколотке при переломах нарушают амплитуду движений, появляются отёки на месте травмы, гиперемия.
Любая степень растяжения не допускает растирания травмированного места, горячих ванн. Рекомендуется вызвать врача на дом, обеспечить травмированной ноге покой и неподвижность, немного приподнять ногу. При сильных болях, даже на первой степени повреждения, следует принимать обезболивающие лекарства. В случае тяжелой степени повреждения нужно принимать противовоспалительные препараты. Хорошо помогает применение наружно местных анестетиков в виде мазей – они эффективно уменьшают боли.
Травматологи зачастую рекомендуют компрессы с лопухом, листом капусты, спиртом, – почему бы не воспользоваться народными методами, если они дают положительный результат.
Воспалительные процессы вызывают боли, по интенсивности определяющие степень развития болезни. Болевые ощущения усиливаются к ночи, ослабевают после наружных компрессов и длительного нахождения ног в покое. Травмы не было, но боли достаточно ощутимые, даже во сне. В запущенной форме воспаления боли принимают постоянно сильный характер, становятся ноющими, тянущими, колющими. Отдают в бедро, плечо, покалывают в той стороне тела, какая лодыжка поражена воспалением. Пациенту трудно шевелить ногой, поднимать ступню. В такой ситуации врач исключает наличие дегенеративных изменений, что выявляется на рентгене, МРТ.
Суставные болезни обусловливают боли в лодыжке практически одинакового характера, не зависимо от того, развивается артрит, тендинит или бурсит. Они характеризуются резкими болями, с тенденцией к усилению. Поэтому при воспалительных заболеваниях значительно ограничивается подвижность лодыжки.
Патологические состояния, вызывающие боль в лодыжке, можно предупредить, если вести здоровый образ жизни, избегать воспалений, простуд, которые дают осложнение на суставы. Можно избегать растяжений и травм лодыжки, если носить удобную обувь без высоких шпилек.
Спортсменам и людям, регулярно тренирующимся в фитнес – залах, важно соблюдать условие разогрева перед занятием лодыжки, колени, мышцы и суставы. При избыточной массе тела помогает похудение, которое значительно снижает нагрузку веса на лодыжки.
Если уже случалась травма или заболевание лодыжки, и щиколотка болит непрестанно, то рекомендуется впредь носить приспособления, поддерживающие суставы и сухожилия в движении. Такие приспособления, как тейпы, регулируют нагрузку на лодыжку, предупреждают рецидив воспаления и возможность повторного травмирования. Выручают компрессионные чулки, поддерживающие колготки, которые можно приобрести в ортопедических салонах.
Профилактика болей требует избегать тех видов деятельности, где предполагается нагрузка на лодыжки. Когда повреждения лодыжки приводят к осложнениям, рекомендуется носить специальную ортопедическую обувь, эластичные бинты. В стадии ремиссии можно делать щадящий массаж, заниматься лечебной физкультурой, направленной на укрепление мышц ног.
Лодыжка – это структурная часть малоберцовой кости, которая находится в голеностопном суставе. Расположена она немного выше стопы – 2 шишки по бокам. Лодыжка принимает на себя достаточно большую нагрузку при ходьбе, поэтому чаще всего именно эта часть ноги травмируется. При ушибе довольно часто развивается воспалительный процесс, который сопровождается болевыми ощущениями. А после перелома лодыжки опухает вся стопа.
Наиболее частой причиной возникновения болевых ощущений в лодыжке является механическое ее повреждение, а именно, когда стопа выворачивается наружу при каких-либо обстоятельствах. Часто это происходит у спортсменов. Данная травма характеризуется тем, что с внешней стороны растягиваются связки, которые поддерживают лодыжку. Это и вызывает сильную боль и также при этом еще отекают лодыжки.
Иногда такой ушиб приводит к перелому или разрыву мышц, что также приводит к интенсивным болям, при этом проявляется комплекс других симптомов. К таким симптомам относятся синюшность кожных покровов, невозможность пошевелить ногой. А также есть ярко выраженный отек при переломе лодыжки. Конечно, при таких серьезных повреждениях боль имеет резкий характер.
Следует отметить, что перелом лодыжки чаще всего возникает у спортсменов. В данном случае диагностика трещин и переломов с помощью рентгена эффективна по прошествии 6 недель.
Почему болит лодыжка если не было ушиба? Это можно объяснить возникновением воспалительных заболеваний.
Тендинит — это причина возникновения болевых ощущений в конечности. При этом воспаляется сухожилие, особенно часто этому подвергается структура, которая идет от пятки сзади – ахиллово сухожилие. Оно очень уязвимое и довольно часто повреждается. Бурсит – это воспаление сумки лодыжки, которое возникает из-за чрезмерных нагрузок, при котором отекают ноги. При тендините и бурсите боли в лодыжке имеют мучительный и ноющий характер.
Еще боль в лодыжке может провоцироваться:
При разных видах артрита боль, как правило дергающая, резкая.
Травматический артрит является следствием различных травм, а именно, растяжений, ушибов, разрывов. При этих поражениях в сустав попадает кровь, которая и провоцирует воспалительный процесс. Данное заболевание провоцирует сильные боли ноющего характера.
Следует отметить, что если болит лодыжка, то это может быть вследствие неправильно подобранной обуви. Обувь должна подходить анатомически ко всем изгибам стопы, иметь супинатор, стельку амортизирующего типа и т.д. Правильная обувь поддерживает ногу, эти правила должны быть соблюдены при подборе спортсменами специализированной обуви.
Причины отека лодыжки в комплексе с болью могут быть такими:
Отечность в области щиколотки – это довольно опасное состояние, так как при этом возникает патологическое давление на сосуды и вены. Это может спровоцировать еще и варикоз, тромбофлебит, воспаление кожных покровов. Поэтому очень важно устранять отеки медикаментозно и быстро.
Боль в лодыжке при ходьбе – это симптом многих заболеваний и повреждений. Поэтому и лечение будет разное. Зависимо от причины возникновения боли терапию будет назначать лечащий травматолог или ревматолог. Почему отекает и болит лодыжка врач поймет только после соответствующей диагностики. Информативными в данном случае является рентген, компьютерная томография и магнитно-резонансная томография.
Обратиться к врачу обязательно нужно если:
При травме конечности должна быть оказана первая помощь. Что делать при этом? Для больной ноги потребуется покой и на поврежденную лодыжку нужно приложить лед. А также нужна стягивающая повязка. Отечная нога должна лежать выше уровня тела, следует подкладывать под нее подушку. Ходить больной должен исключительно на костылях, чтобы не нагружать больную ногу.
На вопрос о том, сколько времени продлиться лечение и восстановление ноги, невозможно дать точный ответ. Выздоровление травмированной лодыжки может занять от нескольких недель и даже до нескольких месяцев. И, соответственно, болеть она может достаточно долго. Поэтому покой ноге нужен также на длительный период.
Если у человека произошел перелом или разрыв связок, то необходимо наложение гипса для фиксации. Но если произошло смещение лодыжки, то потребуется хирургическое вмешательство для восстановления нормального положения кости.
При переломе пациенту назначаются препараты, которые должны купировать болевой синдром, снять отек после перелома, а также препараты, которые способствуют восстановлению после травмы и улучшают срастание кости.
Врач прописывает пациенту при этом нестероидные противовоспалительные препараты. Важны средства, которые содержат кальций и витамин D. Отек при переломе лодыжки нужно быстро убрать, поэтому назначаются мочегонные препараты. Лечение для устранения отечностей должны назначать только квалифицированные специалисты, так как диуретики при неправильном применении могут нанести немало вреда организму.
Если при травме лодыжки проявилась гематома, то лечить ее следует препаратами, которые способствуют ее рассасыванию и скорому восстановлению тканей. Наиболее часто это – Долобене, Индовазин, Лиотон. Они применяются местно, и отмечается, что они снимают болевые ощущения. Эти мази не эффективны при переломах и разрывах связок.
Если причиной болей в лодыжке является воспалительный процесс в суставе, то ревматолог назначит комплексную терапию в которую входят:
Достаточно часто случается, что после снятия гипса с ноги больно ходить и сильный отек. Не стоит впадать в панику. Чаще всего такие осложнения проходят довольно быстро, но в то же время они могут стать сигналом о серьезной болезни. Поэтому необходимо обязательно обратиться к врачу, который поможет установить причину и, если необходимо, назначит лечение.
Обычно отечность появляется либо в первые дни после наложения гипса, либо после его снятия в период восстановления. Вот наиболее распространенные причины отека ноги:
Кроме отека, после снятия гипса может возникнуть еще и боль. Ее причины могут быть в следующем:
Если присутствует любой из этих симптомов, необходимо обращаться к врачу-травматологу. Он проведет полный осмотр и назначит рентген. По этому снимку врач сможет поставить точный диагноз и назначить лечение.
Лечение отека делится на два метода: традиционный и народный. В первом случае применяют разогревающие мази. Их втирают в кожу один-два раза в день. Такие препараты способствуют оттоку лимфы и улучшают кровообращение.
Еще врач в обязательном порядке назначает массаж. Его можно проводить как в клинике, так и дома после инструктажа врача-массажиста. Помимо этого, в программу лечения входят прогревания ультрафиолетовой лампой, фонофорез и электрофорез.
Кроме традиционного лечения, справиться с отеками помогут методы народной медицины. Вот несколько рецептов:
Для устранения боли врачом могут быть выписаны анальгетики и противовоспалительные препараты. Продолжительность их применения также определяется травматологом. Как и в случае с отеком, назначают массаж и регулярные физические упражнения.
Также помогут справиться с болевыми ощущениями ванночки с отварами трав или морской солью. И ношение бандажа, особенно после перелома лодыжки.
Для облегчения боли можно применять компресс из сырого картофеля. Клубень натирают на мелкой терке, а получившуюся кашицу заворачивают в марлю или ткань и прикладывают к больному месту.
Чтобы свести к минимуму появление отека и боли, необходимо придерживаться следующих правил:
Избавиться от боли и отека ноги после снятия гипса не так уж и сложно. Главное, помнить, что любая реабилитация должна проводиться постепенно. Нельзя пытаться за один день избавиться от всех симптомов, чрезмерная нагрузка может только навредить.
Что делать, если пятка болит при ходьбе? Многие люди испытывают жуткий дискомфорт, страдая от данной проблемы. Есть немало методов справиться с недугом, но сначала стоит определить причину болей.
Боль в пятке при ходьбе — довольно распространенная проблема. В большинстве случаев поначалу она бывает слабой, возникает лишь время от времени, и постепенно становится все сильнее. У большинства людей с этой проблемой болит только одна пятка, а приблизительно в трети случаев боль возникает в обеих пятках.
Как правило, боль бывает особенно сильной по утрам, или когда человек начинает ходить после нескольких часов, проведенных без движения.
Через некоторое время боль ослабевает, но она может вновь усилиться, если человек очень долго ходит или стоит.
Почему болит пятка при ходьбе
Наиболее распространенной причиной боли в пятках при ходьбе является плантарный фасциит, нарушение, которое также называют пяточной шпорой. Для этого нарушения характерно повреждение и утолщение ткани, соединяющей пяточную кость с остальными частями стопы — плантарной фасции. Причинами этого могут быть:
Следующие факторы увеличивают риск развития плантарного фасциита:
В более редких случаях причинами появления боли в пятках во время или после ходьбы могут быть:
Предотвратить нарушения, вызывающие боль в пятке при ходьбе, возможно не всегда, но следующие меры помогут уменьшить вероятность их развития.
Поддерживайте нормальный вес. Избыточный вес и, в особенности, ожирение, приводят к тому, что пятки ежедневно испытывают нагрузки, на которые они не рассчитаны. Это приводит к тому, что риск различных повреждений стоп повышается, не говоря уже о появлении других проблем со здоровьем.
Диагностировать ожирение должен врач, но вы можете понять, есть ли у вас проблемы с весом, подсчитав свой индекс массы тела (ИМТ). Для этого свой вес в килограммах разделите на рост в метрах, возведенных в квадрат.
Заботьтесь о здоровье ног. Всегда старайтесь носить удобную обувь. Конечно, если вы раз в неделю надеваете высокие каблуки или балетки, от этого не будет вреда, но если вы ходите в них постоянно, это может привести к возникновению сильных болей в пятках при ходьбе.
Не ходите босиком по твердым поверхностям, особенно если вы делаете это только во время отпуска. Очень часто боль в пятках при ходьбе появляется, когда человек, который пятьдесят недель в году ходит в обуви, отправляясь в отпуск, но нескольку часов в день разгуливает босиком.
Хотя наши далекие предки благополучно ходили и даже бегали без обуви, ступни современного человека не привыкли к таким нагрузкам, поэтому не стоит устраивать такие испытания для своих ног.
Короткие прогулки босиком по пляжу, разумеется, не только не навредят, но и будут полезными, но вот длительных прогулок без обуви лучше избегать.
Если боль в пятке при ходьбе регулярно появляется на протяжении нескольких недель, обратитесь к врачу. Прежде всего он спросит у вас, когда именно возникает боль и когда она проходит, насколько интенсивной она бывает, и сопровождаются ли болевые ощущения какими-либо другими симптомами.
Чтобы установить причину появления боли в пятке, врач может назначить рентгенологическое исследование, анализ крови Анализ крови: зеркало здоровья , ультразвуковое исследование и/или магнитно-резонансную томографию.
Грибок на ногах стопе лечение
Бег при артрите