От чего отекают икры ног

От чего отекают ноги у женщин и как с этим бороться

Отечность – это сигнал об излишнем скоплении воды в тканях. Отек ног чаще встречается у прекрасной половины человечества. Здоровый организм способен выводить всю лишнюю жидкость самостоятельно, поэтому при наблюдении тревожных симптомов нужно разобраться, от чего отекают ноги у женщин, и как с этим бороться.

Естественно, не во всех случаях стоит беспокоиться: есть множество условий, при которых отек является нормальной реакцией на внешнюю среду. Например, часто ноги отекают у женщин летом, но симптомы проходят после холодной ванночки или получаса лежания с поднятыми ногами.

Предупреждением о сбоях является только постоянная отечность, для снятия которой приходится пользоваться медицинскими средствами.

Основные причины и виды

Некоторые из причин чреваты серьезными последствиями, другие легко устранить, облегчив себе жизнь, а венам – нагрузку.

Проблемы с сердцем проявляются, если у женщин отекают ноги в икрах. Поводом может быть сердечная недостаточность, часто повышенное артериальное давление или кардиомиопатия. Эти проявление встречаются, если отекают ноги у пожилых женщин. К тому же о неспособности сердца обеспечивать нормальную циркуляцию крови свидетельствует одышка и повышенная усталость при ходьбе.

Почечная недостаточность, которая связана с высоким давлением, механическим препятствиям выведения мочи, аутоиммунными недугами или диабетом. Принцип болезни в таком варианте состоит в неспособности почек фильтровать отходы в виде остаточной жидкости, которая в результате задерживается в теле и провоцирует отек.

К менее опасным для здоровья факторам относятся:

неудобная обувь;

сидячая работа;

большие физические нагрузки;

лишний вес.

В соответствии с причинами отечности выделяют несколько их видов:

• Гидремическая: связана с заболеваниями почек.
• Кахектическая: проявляется в связи с болезнями сердца.
• Застойная отечность: появляется в результате неэластичности сосудов и повышенного давления в капиллярах.
• Механическая: характерна в случае опухолей различной этиологии и при беременности.
• Нейропатическая: появляется вследствие диабета или алкоголизма.
• Аллергическая: возникает после воздействия аллергена, исчезает после лечения антигистаминными препаратами.

Постоянная отечность, снять которую самостоятельно практически невозможно всегда имеет основание, выявить которое зачастую способен только опытный врач. Если вы заметили соответствующие симптомы, необходимо обратиться к терапевту, который направит к урологу, кардиологу или флебологу.

Его можно снять самостоятельно разными методами:

• Ходьба. Укреплению стенок сосудов в ногах способствуют ежедневные пешие прогулки. К тому же ходьба помогает улучшить циркуляцию крови за счет периодического напряжения мышц голени, а значит, препятствует появлению застойной отечности. При этом стоит брать только удобную обувь, ведь в противоположном случае эффект будет обратным.
• Плаванье. Вода равномерно давит на кожу, оказывая лимфодренажный эффект, а напряжение икр способствует улучшению циркуляции крови, обеспечивая ее приток от ног к сердцу. Для достижения продолжительного результата плавать нужно около трех раз в день хотя бы по полчаса.
• В положении лежа на спине выполнить круговые движения стопами сначала в одну сторону, потом – в другую, после чего вытягивать носки и пятки поочередно. Каждое движение стоит повторить не менее 20 раз. Это особенно помогает, если отекают ноги в щиколотках.

Медицинские средства

Есть множество подходящих лекарств, которые можно классифицировать по направлению действия:

• Тонизирующие гели, кремы или мази для местного применения. Такие средства зачастую основаны на экстракте каштана или гинкго билоба. Они нормализуют эластичность стенок сосудов, улучшая ее проницаемость. Такие же средства можно применять в таблетках, но исключительно по рекомендации врача в сложных формах заболевания.
• Мочегонные препараты, направленные на освобождение организма от жидкости, которую не способны отфильтровать почки. Для этого есть много гомеопатических лекарств, в состав которых входит земляника, можжевельник, шиповник, хвощ, подорожник, крапива и другие природные компоненты.

Чесночный настой: измельченный чеснок необходимо залить кипятком, а после остывания смеси – натереть место отека, оставив на полчаса.

Для недопущения отечности стоит придерживаться простых правил:

1. Не употреблять много соленой еды, копченостей и продуктов, вызывающих жажду.
2. Больше двигаться, не допуская продолжительного сидения.
3. Делать массаж ступней. Это особенно полезно, если у женщин ноги отекают к вечеру.
4. Проводить двадцатиминутные прохладительные ванночки.
5. Носить удобную обувь.

Почему отекают ноги: 4 основные причины

Это неприятное открытие – отеки на ногах – может сделать в один отнюдь не прекрасный день любой человек. И, конечно, будет думать о том, как от них избавиться. Но, прежде чем приступать к лечению, нужно выяснить, почему отекают ноги. Только в этом случае лечение будет успешным.

Причина № 1: избыток соли в организме

Помните: наелись солёненького от души, потом воды напились – и пожалуйста?! И думать тут не нужно, почему отекают ноги: просто получился дисбаланс микроэлементов в организме. Как известно, калий обеспечивает поступление воды в клетку, а натрий – из клеток. Таким образом работает калий-натриевый насос. Употребив много соленого (читай – натрия), мы создали искусственный переизбыток натрия в организме, в результате чего вода из клеток стала выходить в околоклеточное пространство – так образовались отеки, которые под действием земного притяжения в первую очередь скопятся в ногах. Но, так как жидкости в клетках мало, организм испытывает жажду, мы снова пьем, и вода вновь проходит через клетку в околоклеточное пространство и усиливает отеки.

Что делать? Солененькое есть можно, но нужно знать меру. Утолить жажду лучше получится соком с минеральной водой или тёплым чаем с лимоном. Отеки пройдут самостоятельно в течение суток.

Причина № 2: плохая работа сосудов

Если вы ведёте не активный, а сидячий образ жизни, то ваши мелкие сосуды (капилляры) перестают быть эластичными. Не получая свой комплекс ежедневных движений, они постепенно ослабевают и в результате теряют способность быстро перемещать воду из артериол в венулы. Происходит застой кровообращения, и вода постепенно скапливается в ногах. Чаще всего это можно определить, нажав на кожу над большеберцовой костью ближе к голеностопу.

Что делать? Увеличить двигательную активность. Введите полезный обычай гулять не менее двух часов в день – и постепенно ваши сосуды обретут былую силу, а отёки исчезнут.

Причина № 3: плохая работа сердца

Отёки на ногах могут возникать и при проблемах с нашим главным насосом организма – сердцем. Оно может страдать не только при собственно сердечных заболеваниях, но и при пневмониях, затяжных бронхитах и всевозможных вирусных инфекциях. При этом сердце не может обеспечить нормальное движение крови по системе сосудов, в результате чего она застаивается в венах и капиллярах и ее жидкая часть пропотевает через стенки сосудов в околотканевое пространство, отчего и отекают ноги.

Что делать? Во время острых заболеваний не геройствуйте, отлежитесь в постели. Если после или во время заболевания вы обнаружили отеки на ногах – обратитесь к терапевту или кардиологу.

Причина № 4: плохая работа почек

Ещё одна причина того, почему отекают ноги, – заболевания почек. Почки являются фильтром организма, пропуская через себя огромное количество крови и отделяя шлаки, которые выводятся с мочой. Если работа почек нарушена, то обязательно появятся отеки, в том числе и на ногах.

Что делать? Если вы обнаружили отеки на ногах и при этом ваш диурез (количество мочи в сутки) значительно снизился – не откладывайте визит к нефрологу или урологу. Своевременное грамотное лечение позволит вам полностью восстановить свое здоровье.