Можно ли заниматься на тренажере при варикозе

Использование тренажеров при варикозе и их лечебный эффект

В России варикозом страдает около 40 млн. человек. Можно ли заниматься на тренажерах при варикозе и что советуют специалисты? Среди представителей официальной медицины есть как сторонники подобного метода, так и те, кто уверен, что нельзя использовать подобное оборудование при варикозе.

Варикозная болезнь – это серьезное заболевание, которое характеризуется нарушением перемещения крови по организму вследствие проблем с сосудистой системой. При этом происходит расширение вен нижних конечностей, которое сопровождается ухудшением кровотока.

Важным признаком болезни является появление видимых вен на поверхности кожи. Некоторые физические нагрузки и специальные тренажеры при таком заболевании противопоказаны. К ним стоит отнести упражнения с большой физической активностью для ног. Особой осторожности требует бодибилдинг при варикозе.

Какой тренажер принесет пользу при варикозе?

Упражнения для борьбы с варикозом считаются отличным профилактическим вариантом. Люди, которые предрасположены к этой болезни, должны вести активный образ жизни.

Прежде чем решать: какие тренажеры можно применять при варикозе, стоит посоветоваться с врачом. Это нужно сделать, особенно если вены выпирают из-под кожи.

При запущенном заболевании назначается лечение и специальная физкультура. Если ситуация не так плоха, то можно отправиться в тренажерный зал.

При занятиях стоит сочетать силовые нагрузки и кардио упражнения. При этом силовые тренировки выполняются в положении лежа или сидя. Большое значение для здоровья ног имеет растяжка.

При варикозном заболевании нужно тренировать мышцы спины и шеи. Но стоит учитывать, что резкие движения противопоказаны. Упражнения должны быть спокойными и плавными.

Начинать занятия необходимо с умеренных нагрузок и нельзя допускать переутомления.

Варикоз требует планирования тренировок и специального режима. Также необходимо подбирать правильные тренажеры при варикозном расширении вен.

Тренировки рекомендуется проводить в специальной компрессионной одежде или применять эластичное бинтование.

Перед тренировкой не нужно жалеть времени на разминку. Тренажеры применяются как силовые, так и кардио, но существуют некоторые ограничения.

Рекомендуются следующие тренажеры при варикозе нижних конечностей:

1. Велотренажер, в котором предусмотрена возможность заниматься в горизонтальном положении. Нужно хорошо опираться на спинку агрегата и подбирать умеренный режим работы.
2. Тренажер для гребли помогает проработать практически все основные группы мышц и при этом не создает давления на нижние конечности. Для таких упражнений можно выбирать любой темп нагрузки и распределять нагрузку как больше нравится.
3. Эллиптический тренажер при варикозе используется с обязательным контролем скоростного режима и его ограничением. Темп выбирается умеренный. За секунду делается не более четырех шагов.

Нюансы при выполнении упражнений на тренажере

Среди посетителей тренажерного зала есть люди с подобной болезнью, но мало кто знает, как надо тренироваться, чтобы не причинить себе вреда. Существуют определенные правила по организации тренировки. Есть упражнения, которых лучше избегать.

При выполнении упражнений на нижнюю часть туловища стоит учитывать следующие рекомендации:

4. Не стоит выполнять упражнения в положении стоя. Используя гантели, нужно присаживаться на скамью. Из этого положения тренируется спина, плечи и руки.
5. Используя тренажеры от варикоза ног, необходимо уделить внимание разгибательным и сгибательным движениям.
6. В одной тренировке рекомендуется делать небольшое количество упражнений, чтобы после занятия легче было понять их последствия. При этом вносятся коррективы по изменению видов нагрузки.

Варикоз и тренажерный зал можно совместить, если правильно организовывать тренировки и разумно дозировать нагрузки.

В некоторых спортзалах есть инструктора, которые помогут подобрать оптимальный вариант нагрузок.

Первая тренировка не должна превышать полчаса. Занятия должны быть не только интересными, но и безопасными.

Эллипсоид при варикозе оказывает щадящее воздействие на организм, ведь он исключает тряску и удары. Подобные тренажеры способствуют повышению выносливости, а также улучшают работу дыхательной и сердечной системы.

Особенности занятий в тренажерном зале

Спровоцировать варикоз могут разнообразные факторы, включающие вес тела, возраст или пол. Наиболее подвержены заболеванию женщины пожилого возраста. Встречается недуг и у мужчин и женщин молодого возраста.

Прежде чем посещать тренажерный зал при варикозе стоит уточнить диагноз и степень поражения.

Перед тренировкой проводится небольшая разминка. Для укрепления здоровья и поддержания формы достаточно проводить три тренировки в неделю по 30 минут. Для похудения количество занятий можно не менять, но стоит повысить количество минут для одной тренировки.

Тренировки в тренажерном зале при данном заболевании имеют следующие преимущества:

7. Уменьшение лишнего веса, что позволяет снизить нагрузку на вены.
8. Активные движения способствуют стабилизации венозного давления.
9. Укрепляется мускулатура и снижается риск образования тромбов.
10. Тренировки предотвращают возникновение растяжения вен.
11. Наступает выздоровление на ранних стадиях болезни.

Для занятий стоит выбирать одежду из компрессионного трикотажа, которая предотвращает расширение вен и поддерживает стабильное давление. Специальную одежду рекомендуется снимать спустя полчаса после тренировок, что исключает вероятность отрицательных последствий.

Для лучшего эффекта занятия в тренажерном зале могут дополняться йогой или плаваньем.

Какие упражнения запрещены при проблемах с венами?

Важно подобрать правильные упражнения при существующей проблеме. Грамотно организуя тренировки, можно выполнять упражнения для укрепления мышц, сжигания жира и комплекс кардиотренировки.

Многих людей волнует какие есть противопоказания при данной болезни. Например: можно ли заниматься на степпере?

К самым опасным упражнениям стоит отнести подъем и удержание тяжестей. Не рекомендуется силовая аэробика и степ-аэробика. Не стоит злоупотреблять прыжками и приседаниями. Противопоказаны различные виды борьбы. При правильном подходе и постепенном увеличении нагрузок эффект от занятий будет максимальным.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: аргументы за и против таких занятий

Вопрос о том, можно ли заниматься на велотренажере, волнует многих пациентов с диагнозом варикоз нижних конечностей. Способны ли такие физические нагрузки принести пользу или же стоит выбрать другие виды спортивных тренировок? Все зависит от стадии заболевания и от наличия возможных осложнений. Перед тем, как приступать к занятиям, необходимо пройти обследование у флеболога, который определит степень поражения сосудов, и даст рекомендации по поводу оптимальных нагрузок и их длительности.

Преимущества велоспорта при варикозе

Велотренажер дает возможность устранить несколько основных факторов, провоцирующих варикоз. Как известно, заболеванию в большей степени подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни. При отсутствии физической активности появляются лишние килограммы, а в сосудах нижних конечностей и таза развиваются застойные явления. Во время занятий на тренажере происходит активное сокращение мышц по всей длине ног, что способствует улучшению оттока крови и предупреждает ее скапливание в пораженных варикозом венах. Нормализация кровотока предупреждает дальнейшее растягивание венозных стенок, образование атеросклеротических бляшек и тромбов.

Во время тренировок происходит активный расход калорий (от 400 до 500 килокалорий в час в зависимости от интенсивности занятий), что дает возможность привести в норму показатели веса и снизить нагрузку на кровеносную систему.

Регулярное использование тренажера позволяет достичь следующих результатов:

активизировать кровообращение и предупредить дальнейшее развитие болезни;

восстановить эластичность и прочность сосудов;

улучшить снабжение тканей кислородом и питательными веществами, что является действенной профилактикой трофических изменений, в том числе и язв;

предупредить образование сгустков крови и закупорку вен.

Для видимого улучшения состояния сосудов при варикозе достаточно ежедневных получасовых тренировок.

Заниматься на велотренажере рекомендуется и тем, кто еще не имеет видимых признаков заболевания, но входит в группу риска: имеет генетическую предрасположенность или врожденные патологии сосудистых клапанов, вынужден длительное время находиться на ногах или в одном и том же положении.

Кому велотренажер противопоказан

Такой вид физических нагрузок не рекомендован пациентам с выраженными симптомами сосудистых патологий и сильной деформацией вен нижних конечностей. Езда на велотренажере только усугубит течение варикоза и станет причиной нежелательных последствий и осложнений.

Не рекомендуются самостоятельные тренировки при тромбофлебите, так как слишком интенсивный темп вращения педалей может вызвать отрыв тромба и закупорку вены. В этом случае катание на велосипеде или тренажере должно проходить только под руководством и контролем врача.

Что лучше: велосипед или велотренажер?

На первый взгляд кажется, что катание на велосипеде и занятия на тренажере — это практически одно и тоже.

На самом деле у велотренажера есть множество преимуществ:

он позволяет максимально точно контролировать длительность занятий, их темп и интенсивность, не перегружая больные сосуды;

нагрузка на конечности будет все время равномерной, так как не придется заезжать на возвышенности, спускаться или ехать по неровной дороге (это преимущество особенно важно при варикозе);

заниматься можно не зависимо от погодных условий и времени года;

тем, кому тяжело заниматься в вертикальном положении, можно использовать модели с горизонтальной спинкой: мышечная активность будет такой же, а восстановить кровоток получиться намного быстрее.

Тренировки при варикозном расширении вен: существуют ли особенности?

Одним из основных условий эффективности и безопасности тренировок на велотренажере является использование компрессионного белья. Выбор трикотажа зависит от того, насколько распространился варикоз: если вены заметны только на голенях, можно использовать гольфы, в остальных случаях понадобятся чулки или колготы. Одевают корректирующее белье перед тренировкой, а снимают через 30-40 минут после ее окончания. Если пациент пользуется эластичным бинтом, то наматывать его на тренировку необходимо с меньшей степенью сдавливания.

Во время занятий на велотренажере рекомендуется придерживаться следующих правил:

продолжительность вращения педалей не должна превышать 30-40 минут;

чтобы немного разогреть мышцы перед тем, как садиться на велотренажер, специалисты рекомендуют 10-15 раз присесть;

если в ногах ощущается усталость, можно на несколько минут остановиться и отдохнуть, перенапряжение при варикозе не полезно;

увеличивать нагрузки необходимо постепенно, их длительность и интенсивность стоит оговорить с врачом;

если появляется жажда, можно пить, но не более 50 мл за один раз и мелкими глотками.

Для повышения эффективности тренировок проводить их лучше всего сутра перед завтраком. Желательно совмещать велотренажер и выполнение комплекса упражнений для укрепления кровеносных сосудов. Оптимальное время для приема пищи — через 30-40 минут после окончания занятий.

Для контроля за состоянием здоровья пациентам рекомендуется не реже раза в месяц проходить контрольный осмотр. Если не происходит положительных изменений или нагрузки стали причиной ухудшения состояния, врач подберет другие виды занятий.

Можно ли при варикозе заниматься на велотренажере?

Занятия любым видом спорта могут приносить как пользу, так и вред. Велотренажер не является исключением. Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе или вообще не стоит даже об этом думать?

Варикозное расширение вен – очень распространенное, особенно среди женщин, заболевание. Начинается оно с отеков и появления тяжести в ногах – эти симптомы люди списывают на усталость, поэтому редко у кого удается выявить варикоз на начальной стадии. Также развиться варикоз может внезапно во время беременности или при изменении гормонального фона, вызванного другими причинами. Затем при отсутствии соответствующего лечения происходят необратимые изменения и расширенные синие вены с образовавшимися на них узлами становятся видны сквозь кожу – это варикоз, операция при котором уже становится необходима для того, чтобы просто нормально ходить.

Совет: не рекомендуется при варикозе посещение бань и саун, так как в этом случае приток крови к ногам усиливается и в больных венах застаивается кровь. Наоборот, нужно обливать ноги холодной водой после принятия душа.

Аргументы против занятий на велотренажере при варикозе

К факту, говорящему не в пользу занятий на велотренажере при варикозе на ногах, относится то, что ноги у человека при этом заболевании очень ослаблены из-за болезни. Серьезная физическая нагрузка при занятиях на велотренажере — дополнительные испытания, которые могут ухудшить ситуацию.

Аргументы в пользу занятий на велотренажере при варикозе

Как известно, к причинам развития этого заболевания относятся малоподвижный образ жизни и ожирение. Регулярные занятия на велотренажере – хороший способ начать сбрасывать лишний вес и укреплять мышцы ног тем людям, которые не привыкли много двигаться или не могут этого делать из-за состояния здоровья.

Кроме того, при занятии на велотренажере нужно совершать интенсивные движения нижними конечностями, что усиливает кровообращение в ногах. Вообще, езда на велосипеде и занятия на велотренажере считаются хорошей профилактикой от варикоза и многих других заболеваний.

Даже если вы занимались на велотренажере, и варикоз все равно начался, это не повод опускать руки и бросать активный образ жизни. Именно умеренные занятия спортом в комплексе с лечебными мероприятиями помогут справиться с варикозом на начальных стадиях, ведь правильный подбор нагрузки на велотренажере при варикозе, как и правильная программа занятий в тренажерном зале, предотвращает прогресс этого заболевания.

Снизить нагрузку на вены при занятиях спортом и в повседневной жизни при варикозе помогут специальные компрессионные колготы или чулки. Следует учесть, что обтягивающие штаны или велосипедные шорты никакого лечебного эффекта не дадут, нужно приобрести именно компрессионное белье для больных варикозом в специализированном магазине. Не стоит снимать компрессионные чулки или колготы сразу после занятия на велотренажере, нужно походить в них несколько часов, чтобы мышцы и вены отдохнули и пришли в норму. Для укрепления сосудов после занятий спортом можно пользоваться кремом анти варикоз нано.

Преимущества занятий на велотренажере перед велосипедом

Несомненным преимуществом является то, что на велотренажере есть возможность тренироваться независимо от времени года или погоды за окном. К тому же, результат дадут только регулярные занятия, чего довольно трудно добиться, если у вас велосипед, а не велотренажер.

Фото: горизонтальная модель велотренажера

Также следует учесть, что ноги при варикозе все-таки стоит поберечь: на велосипеде вы можете заехать далеко от дома, и потом придется через силу ехать обратно. Если вы тренируетесь на велотренажере, то такие случаи просто исключены. Вам нужно подобрать себе комфортную нагрузку и подходящий темп, и придерживаться их.

Еще одним преимуществом велотренажера является то, что вы можете приобрести его горизонтальную модель. В горизонтальном велотренажере человек может опираться на спинку, что не уменьшает пользы от занятий, но уменьшает нагрузку на больные сосуды ног.

Какими еще видами спорта можно заниматься при варикозе

При варикозном расширении вен врачи рекомендуют делать специальные упражнения, которые помогут улучшить кровообращение и ослабить симптомы заболевания. Эти упражнения очень простые и довольно эффективные:

стоя на ногах приподнимитесь на носки, задержитесь в этом положении ненадолго, затем примите исходное положение;

стоя на ногах по очереди отрывайте от пола пятки;

сядьте на стул и катайте обеими ступнями небольшой мячик по полу;

в положении лежа на спине сгибайте и разгибайте по очереди ноги в голеностопном суставе;

в положении лежа на спине сделайте упражнение «велосипед».

Заниматься бегом при варикозе тоже разрешено. Только нужно обязательно надевать компрессионные чулки, а после пробежки нужно некоторое время полежать в положении, когда ноги будут находиться выше головы. Но если во время тренировок на ногах появляются припухлости и уплотнения, то это является противопоказанием к занятиям бегом.

Также при варикозе рекомендуется ходьба (на беговой дорожке) или прогулки в парке по 2-3 км в день. Еще разрешено заниматься на эллиптическом тренажере, а также плаванием, аквааэробикой и йогой. Прыжки и приседания полностью противопоказаны.

Во время занятий страдающий варикозом человек не должен чувствовать дискомфорта. Так, многочасовая быстрая ходьба или слишком интенсивные занятия на эллиптическом тренажере только ухудшат течение болезни.

Совет: если дискомфортные ощущения появились, то интенсивность нагрузки нужно снизить или вообще прекратить занятия этим видом физической активности.

Если варикоз уже начался (появились отеки и тяжесть в ногах), то лучше всего как можно скорее обратиться за консультацией к врачу флебологу. Он назначит все необходимые анализы, проведет диагностику, определит стадию заболевания, назначит соответствующее лечение и ношение компрессионного белья, а также расскажет, можно ли конкретно в вашем случае заниматься на велотренажере и ходить на каблуках, можно ли загорать при варикозе ног, как это может повлиять на состояние вен и к чему теперь есть противопоказания.

Можно ли заниматься на тренажере при варикозе

Многие новички большого спорта регулярно задают вопрос «Можно ли заниматься на велотренажере?» конечно, как и любых других спортивных тренировок, у этого тренажера есть свои показания и противопоказания. Рассмотрим возможные причины ограничения занятий на велотренажере.

Возможные причины ограничения:

Можно ли заниматься на велотренажере при беременности?

Беременность – это еще не повод отказываться от спортивных тренировок, наши специалисты рекомендуют внимательно подходить к занятиям на велотренажере беременным женщинам. При беременности следует ограничить регулярность занятий на велотренажере. Безусловно, полностью исключать спортивные тренировки все же не стоит. На велотренажере при беременности можно заниматься не только усиленно, он и эффективно. Количество нагрузок в этом случае следует снизить, но отказываться от занятий не стоит. Беременность является отягощающим фактором для занятий на велотренажере, но умеренные нагрузки будут полезны и для вас и для вашего малыша.

Можно ли заниматься на велотренажере во время критических дней?

Если вы не знаете, можно ли заниматься на велотренажере во время месячных, попробуйте ограничить количество нагрузок, критические дни не будут для Вас отягощающим фактором. Занятия станут увлекательными и продуктивными, а сама тренировка превратится в настоящее удовольствие. Вы можете смело и безо всяких ограничений заниматься на велотренажере, получая пользу от тренировок. В том случае, если критические дни проходят болезненно, следует ограничить количество тренировок. Спокойные занятия на велотренажере станут полезными для вас и даже снимут острую боль.

Можно ли заниматься на велотренажере каждый день?

Физические нагрузки должны быть умеренно сильными. Если вы задаетесь вопросом «Можно ли заниматься на велотренажере каждый день?», подумайте о своем здоровье. При наличии хороших физических данных занятия на велотренажере каждый день могут стать очень даже полезными. Если же вы страдаете хроническими заболеваниями, а ваш организм слабо переносит спортивные тренировки, ежедневные занятия на велотренажере могут только усложнить Вам жизнь.

Можно ли заниматься на велотренажере при гипертонии?

Ограничением к физическим нагрузкам может стать заболевание гипертония. При гипертонии занятия на велотренажере осложняются отдышкой, а также, острой болью. Полностью исключать занятия на велотренажере при гипертонии все же не стоит, но умеренно заниматься все же можно. Велотренажер – это прекрасный способ тренировок сердечно-сосудистой системы. Для начала проконсультируйтесь у своего терапевта, он даст Вам точные рекомендации по занятиям на велотренажере.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе?

Варикозное расширение вен зачастую осложняет физические нагрузки. В том случае, если вы не знаете, можно ли заниматься на велотренажере при варикозе, получите консультацию у специалиста. Варикоз не может быть помехой для тренировок, при этом отсутствие тренировок может привести к нарушению кровообращения и утяжелению ног.

Эффективные и долгосрочные занятия на велотренажере при варикозе исключать не нужно. Велотренажер может уменьшить отечность ваших ног, сделав их красивыми и стройными. Занимайтесь с удовольствием и получайте толк от продуктивных спортивных тренировок. Велотренажер – это лучший способ получения удовольствия, эффективный способ борьбы с избыточным весом, а главное – удачное средство для тренировок.

Велотренажер может быть полезным с любыми противопоказаниями, главное, правильно распределить нагрузку. Перед началом занятий следует оценить свои физические возможности, при надобности — проконсультироваться с врачем.

Купить велотренажер Вы можете в нашем интернет-магазине.

Спорт при варикозе. Совместимы ли эти 2 понятия? С детских лет к занятиям физкультурой и спортом формируется позитивное отношение. Спортивные тренировки большинством людей воспринимаются как норма и прямой путь к здоровью. Но мало кто задумывался о вреде физических нагрузок при варикозном расширении вен, когда к спорту нужно подходить с особой осторожностью и продумывать каждое упражнение до мелочей.

При варикозном расширении вен к спорту нужно подходить с особой осторожностью и продумывать каждое упражнение до мелочей.

Откуда берется варикоз?

Ученые считают, что главная причина патологии вен — наследственный фактор. Очень часто болезнь не проявляется. Но спровоцировать ее появление может многое. Варикозное расширение образуется из-за застоя крови. Чтобы кровяной поток постоянно двигался, необходима хорошая работа сердечной мышцы, сокращения венозных клапанов и так далее. При сидячем образе жизни какой-нибудь из этих факторов исключается и возникает болезнь.

Благоприятными условиями для развития варикоза является избыточный вес тела, беременность, неудобная одежда (ношение чулок с тугими резинками).

Важной профилактикой при варикозе ног и одним из компонентов лечения являются занятия спортом и физической культурой.

Противопоказаны ли спортивные тренировки?

Занятия спортом при варикозе должны быть продуманы до мелочей. Перед походом в тренажерный зал необходимо правильно выбрать удобную спортивную одежду, которая не должна мешать кровообращению. Нужно сразу отказаться от велосипедных шорт, которые обтягивают тело и мешают кровотоку, вызывая тем самым застой крови в венах. Нельзя сдавливать голени, мешая кровотоку. Остановите свой выбор на штанах свободного покроя из натуральных дышащих тканей.

Чтобы кровяной поток постоянно двигался, необходима хорошая работа сердечной мышцы, сокращения венозных клапанов и так далее.

Специальный утягивающий трикотаж важно носить при любых физических нагрузках и снимать его лишь через полчаса после завершения занятий.

При занятиях спортом и физическими упражнениями необходимо часто посещать врачей с целью выявления положительной или отрицательной динамики развития заболевания.

Спорт не под запретом. Необходимо тщательно подойти к нагрузкам при упражнениях.

Фитнес при варикозе не противопоказан. Нужно знать, что можно, а что нельзя при патологии вен. Тренажерный зал — место, где вам помогут опытные мастера подобрать верную нагрузку и подходящие вам снаряды для тренировок.

1. Заниматься ходьбой нужно обязательно под присмотром инструктора. При этом упражнении улучшается циркуляция крови в нижних конечностях, вызывая разгрузку вен.
2. Прогулка на беговой дорожке должна продолжаться 10-15 минут во избежание перегрузки мышц ног.
3. Бассейн — лучшее место для проведения занятий при сосудистых заболеваниях.
4. Аква-аэробика или плавание разгружает и расслабляет ноги. Вода массирует тело; тонизирует мышцы, расслабляя их; убирает отечность; улучшается кровоток, так как сердечная мышца начинает работать лучше.
5. Спокойные занятия в спортзале без махов ногами и приседаний. Необходимо тщательно отслеживать самочувствие, соблюдать ритм дыхания.
6. Традиционные тренировки можно заменить выполнением несложных движений из латиноамериканских или восточных танцев. Можно заниматься вместе с супругом. Танцы улучшают координацию движения, помогают избавиться от лишнего веса, укрепляя одновременно мышцы туловища. Важно стараться выбирать разные упражнения, нагружая поочередно все мышцы ног. Но стоит помнить: танцевать нужно не более 40 минут, чтобы избежать перегрузок.
7. Йога — очень полезное занятие при варикозе, способствующее укреплению тела и духа.
8. Любителям бодибилдинга необходимо скорректировать занятия так, чтобы тренировка была направлена на мышцы верхних конечностей и грудного отдела тела.

Борцы с ВАРИКОЗОМ советуют:-)

Варикоз. Как тренироваться при варикозном расширении вен. Упражнения при варикозе вен

Борцы с ВАРИКОЗОМ советуют:-)

Варикоз. Как тренироваться при варикозном расширении вен. Упражнения при варикозе вен

Противопоказания в фитнесе

Случаи, когда занятия запрещены:

9. Под запретом силовые тренировки, степ-аэробика с приседаниями, прыжками, динамическими упражнениями.
10. Усиленные нагрузки в самом начале занятий. Наращивание нагрузок должно быть постепенным. Во время физических упражнений по венам проходит крови больше, чем в спокойном состоянии. Им нужно адаптироваться для перемещения увеличенного кровотока.
11. Сильным ударом по больным сосудам станут статические нагрузки. Категорически нельзя выполнять повторяющиеся изнуряющие упражнения.
12. Запрещается выполнять упражнения с выпадами, приседаниями. Для увеличения нагрузки на ноги существуют упражнения, выполняемые лежа при расположении ног выше уровня тела. При нагрузках на ноги важно носить компрессионное белье.
13. Велотренажеры в сидячем положении оказывают вредное действие на больные сосуды икроножных мышц. Существуют аппараты для занятий в положении лежа.
14. Противопоказаны волейбольные, баскетбольные, футбольные игры. Под запретом всяческая борьба.
15. Запрещено посещение бани и сауны . Во время жары поднимается артериальное давление, увеличивается нагрузка на сосуды, что вредно при таком заболевании.

При нагрузках на ноги важно носить компрессионное белье.

Физические нагрузки при патологии вен

Физические упражнения при верном выполнении и правильной дозировке нагрузок могут стать хорошим подспорьем в лечении варикоза.

• «Ласточка». Стоя прямо, руки вытянуть вниз; глубоко вдохнуть; поднять руки вверх, встав на носочки. Выдыхая, принять позу ласточки, вытянув одну ногу назад, зафиксировать положение, вернуться в исходную стойку. Упражнение повторять до 10 раз.
• Перекаты с носка на пятку и обратно. На носках оторвать пятки от пола. Выполнять 15-20 раз.
• Стойка на лопатках. Это упражнение является хорошей профилактикой не только варикозного заболевания, но и застоев в малом тазу, а также геморроя. Лежа на спине с опорой на лопатки, поднять ноги высоко вверх и держать до легкой усталости. В идеале это упражнение нужно делать ежедневно.
• Сгибание и разгибание ног. Лежа на спине, согнув ногу в колене, притянуть ее к груди. Выпрямив и задержав несколько секунд, опустить вниз. Повторить с другой ногой.
• «Велосипед». Лежа на спине, не отрывая поясницу от пола, вращать ноги, «крутя» невидимые педали.
• Поднятие обеих ног. Лежа на спине, подняв ноги, согнуть их в коленях, затем выпрямив вертикально, 1-2 секунды подержать, снова согнуть, возвратить в исходное положение.
• Лежа на спине, поднять ноги вверх и крутить одновременно стопами внутрь и наружу. Затем сгибать и разгибать пальцы, а также стопы в голеностопном суставе «от себя» и «на себя».
• «Ножницы». Вытянув руки, лежа на спине, ногами «резать» воздух в вертикальном и горизонтальном положении, пока не наступит утомление.
• Лечь на живот, прижав руки к туловищу. Поднимать повыше каждую ногу, задержать в поднятом положении некоторое время, опустить на место. Повторы — 8-10 раз.
• Сидя на стуле и упершись пятками в пол, вращать носкам вправо и влево, вверх и вниз. Выполнять до легкого утомления.

Комплекс упражнений при варикозном расширении вен на ногах.

По завершении тренировок не спешите домой. Стоит хорошо отдохнуть лежа, подняв ноги. Возвращаться нужно не спеша, наслаждаясь природой и чистым воздухом.

Массаж тоже стоит не на последнем месте при варикозе. Правильные действия специалиста укрепят мышцы, подтянут стенки кровеносных сосудов, помогут улучшению кровотока и оздоровлению всего организма.

От сауны и бани на время лечения придется отказаться, пока проблема с венами не будет решена!

Варикозное расширение вен — не приговор и не повод отказываться от обычной жизни и занятий спортом. Просто нужно научиться жить с этим и выбрать для себя оптимально подходящий вариант упражнений, темп их выполнения, уровень нагрузки на тело, диету. Добавлением к этому будут прогулки и лечебная гимнастика. Это лучшие помощники в лечении заболевания и в профилактике распространения варикоза по организму. Спорт при подобном заболевании — не запрет, а помощник в борьбе с болезнью при условии правильного выбора тренировок и нагрузок.

Бодибилдинг, танцы, фитнес, плаванье — выбор богатый. Важно правильно рассчитать нагрузку.