Здоровье ваших ног
Показано материалов : 1-2
Такая проблема, как лишний вес, уже давно приобрела мировые масштабы. По данным ВОЗ, программы снижения веса нужны уже более чем одному миллиарду жителей планеты. В экономически развитых странах приблизительно 50% населения имеет лишний вес, а тридцати процентам необходимо ожирение лечение.
Понятие лишний вес знакомо многим женщинам и девушкам не понаслышке. Почти каждая самостоятельно пыталась создавать себе различные программы снижения веса, но чаще все такие попытки заканчивались неудачей. Временная потеря нескольких килограммов превращалась в дальнейшем к их возврату.
Если существует проблема лишних килограммов, то для начала нужно выяснить, просто ли это лишний вес, или требуется ожирение лечение. Здесь придет на помощь формула Брока – вес в сантиметрах минус сто – это идеальный вес. Если превышение до 10% — речь идет об избыточном весе. А если лишний вес составляет более 10%, то это уже ожирение и нужны программы снижения веса. Ожирение может быть 1-й, 2-й, 3-й и 4-й степени.
Конечно, ожирение лечение лучше проводить под руководством профессионалов. В нашем медицинском центре каждому пациенту подготавливаются программы снижения веса. Ожирение лечение проводится с участием врачей, психологов, тренеров. Программы снижения веса учитывают причины, которые послужили толчком к набору веса именно этим пациентом, и ожирение лечение проводится с учетом этих особенностей.
Ожирение может стать причиной для развития сердечно-сосудистых заболеваний, а смертность от них стоит на первом месте в мире. Имея лишние килограммы, нельзя быть застрахованным от появления сахарного диабета, болезней почек, одышки. В конце концов десятки лишних килограммов просто лишают человека возможности жить полноценной жизнью.
Чтобы пройти лечение ожирения в Киеве, можно прибегнуть к помощи профессионалов. Благодаря нашему медицинскому центру, лечение ожирения в Киеве не является проблемой. А учитывая наличие наших филиалов во многих городах Украины, стало доступно и лечение ожирения Черкассы, и лечение ожирения Кременчуг, и лечение ожирения Черновцы. Во всех отделениях нашего медицинского центра, а не только проходя лечение ожирения Киев, вы получите квалифицированное лечение с индивидуальной разработкой рационального питания, физических упражнений и психологической поддержкой. Профессионалы высокого класса работают не только в столичном городе, но и в других городах. Поэтому и лечение ожирения Киев, и лечение ожирения Кременчуг, и лечение ожирения Черкассы, и лечение ожирения Черновцы будет одинаково эффективно.
Даже если избыточный вес не имеет катастрофических размеров, то лечение от избыточного веса Киев бывает очень сложным. Причиной его могут быть стрессы, депрессии, недосыпания, нарушения обмена веществ. Но чаще всего причиной, по которой необходимо лечение избыточного веса Киев, является банальное переедание. Справиться с этой зависимостью зачастую могут только специалисты. Поэтому лечение от избыточного веса Киев лучше пройти у нас.
Если вы живете далеко от Киева, то пройти лечение от избыточного веса Черкассы, лечение от избыточного веса Кременчуг, лечение от избыточного веса Черновцы можно в филиалах нашего медицинского центра. Лечение избыточного веса Киев при помощи специалистов позволяет худеть комфортно, а самое главное, сохранять достигнутый вес. Такой же успех гарантирован тем, кто обратился в наши филиалы, и прошел лечение от избыточного веса Черкассы, лечение от избыточного веса Кременчуг, лечение от избыточного веса Черновцы.
Лечение от избыточного веса, а также всех форм ожирения
Похудеть – мечта практически каждой женщин, независимо от того, сколько килограммов показывают весы. Тем не менее, излишняя худоба иногда может ухудшить пропорции тела и общее впечатление: некоторые пышечки выглядят намного сексуальнее своих худощавых соперниц. При обращении в центр многие женщины слышат вопрос о том, сколько бы лишних килограммов они хотели б сбросить? Ответ чаще всего носит расплывчатый характер – «до нормального веса». При этом, не все представляют себе, сколько же он должен составлять.
Норма веса по отношению к росту рассчитывается чаще всего по формуле Брока. Суть расчета состоит в том, чтобы из взятого в сантиметрах роста отнять 100 – это и будет средний показатель идеального веса. В зависимости от типа конституции, могут быть расхождения в 3-5 килограммов. Если вес превышает указанные параметры, можно говорить об избыточном весе или же ожирении. Для первого понятия характерно увеличение килограммов на 10% от идеального параметра. Если процент больше 10 – это уже ожирение.
Всего выделяют 4 основных степени ожирения:
Все, кто имеет лишний вес, находятся в неустанном поиске идеального способа. В борьбе за идеальную фигуру было перепробовано все: жесткие диеты, изнуряющие тренировки, голодание и даже сомнительные таблетки. Как правило, результат у всех один и тот же: вначале вес начинал стремительно падать и казалось, стройная фигура не за горами. Однако, в определенный момент наступало время застоя, когда вес никак не хотел двигаться с мертвой точки, вгоняя в тоску и депрессию. У человека опускались руки, а лишние килограммы снова занимали свое привычное место.
Основная ошибка худеющих в том, что они не учитывали индивидуальные особенности организма, а также упустили причину, которая приводит к росту веса. К основным причинам ожирения можно отнести:
Большинство мужчин и женщин стремятся похудеть, преследуя только эстетическую цель. Главная же угроза избыточного веса, как и алкоголизма или курения, состоит в том, что она является причиной развития заболеваний, связанных с сердцем и сосудами. Если просмотреть исследования ВОЗ, можно заметить неутешительную динамику: ежегодно 17 миллионов смертей (29% от общего количества) связано именно с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Сегодня Украина – лидер в этой печальной гонке. Несколько лет подряд наша страна занимает первое в Европе место по ССЗ. Только в период 2011-2012 годов от болезней сердца и сосудов в Украине погибло 440 000 человек.
Эти шокирующие цифры могли бы быть значительно меньше, если бы проблема лишнего веса и ожирения не стояла так остро.
Если вы давно и безуспешно боретесь с лишними килограммами – обратитесь к нам. Наши специалисты смогут вам помочь!
Команда из лучших врачей поможет разобраться с причинами, сбросить и удержать вес.
Автор: admin · Опубликовано 11.04.2018 · Обновлено 11.04.2018
Это не большое откровение, что ожирение или превышение вашего идеального веса может вызвать у вас много проблем со здоровьем. И одна из них, конечно же, подагра. Потеря веса в одиночку может снизить уровень мочевой кислоты в крови, а также количество приступов подагры, предотвращая гиперурикемию. Поэтому нет ничего сложного в том, что если у вас избыточный вес и подагра, вы сразу же подумаете о похудении любым способом, который вам нравится. Кроме того, потеря веса также поможет уменьшить давление на ваши суставы (колени, ноги, бедра, лодыжки и т.д.), Подагра и потеря веса — уменьшение стресса от чрезмерного веса, избегая боли в этих суставах. Препараты при обострении подагры.
Если вы полны решимости, похудеть, важно, чтобы вы избегали «обвальной» диеты любой ценой. Поскольку быстрая потеря веса, а также голодание в течение длительных периодов времени увеличит уровень мочевой кислоты в вашем организме и вызовет атаку подагры. Сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами, с низким потреблением мяса. А также большим количеством хлеба из цельной пшеницы, цельной пшеничной крупы, умеренным количеством молочных продуктов, большим количеством воды, небольшим количеством алкоголя. И полное исключение высоко обработанные пищевые продукты и напитки — это ключ к успешной диете при подагре. Это поможет вам контролировать свой вес и предоставить вам все необходимые питательные вещества, необходимые для борьбы с этим заболеванием. Оливковое масло при подагре.
Известный специалист по подагре Хён К. Чой из Массачусетской больницы общего профиля, изучая 47 150 мужчин среднего возраста в течение 12 лет, пришел к выводу, что чем больше лишнего веса у мужчин, тем более восприимчивыми они подвергались приступу подагры или развитии болезни. Те, кто потерял вес, хотя и снизили риск подагры, особенно похудев, более чем на 4,5 кг, снизив риск на 40%. Чой также пришел к выводу, что независимо от их рациона, мужчины, которые набрали вес, будут чаще получать подагру. Мужчины с избыточным весом с ИМТ (индекс массы тела), по меньшей мере, 25, более чем в два раза чаще развивают подагру. А мужчины с ожирением в три раза рискуют в ее развитии.
Еще одно исследование, проведенное в Университете Окленда в Новой Зеландии. Также указывает на то, что пациенты с подагрой, страдающие ожирением, могут воспользоваться бариатрической хирургией. Это приведет к снижению кристаллизации мочевой кислоты в суставах, что еще больше предотвратит приступы подагры, и уменьшит воспаление от потери веса. Камни в почках при подагре.
Потеря веса позволяет мочевой кислоте в жировых отложениях внутри организма выйти или выделяться последовательным образом. Если у вас приступ подагры или припухлости в любом из суставов, это поможет уменьшить эти последствия из-за того, что там будет меньше жировых отложений в суставах, колени, пальцы, ноги и т. д. Если вы планируете похудеть, убедитесь, что вы теряете 0,5 — 1 кг в неделю и не более. Во избежание повышения вашего уровня мочевой кислоты резко вызывая болевой приступ подагры. Так что осторожно шагайте и делайте это правильно.
Если у вас нет подагры, не забудьте сохранить здоровый вес, чтобы избежать ее. Потеря веса — не единственный ответ, когда дело доходит до лечения вашей подагры. Но это большой кусок в общем пироге, это точно. Не забудьте начать с небольших изменений в начале. Убедившись, что вы теряете только 0,5 — 1 кг в неделю, чтобы избежать приступа подагры. А затем продолжать прогрессировать в устранении любых продуктов, для более здорового выбора, в конечном счете, перехода к вашему идеальному весу. Не забудьте включить совет вашего врача при планировании своей диеты, даже консультации с диетологом могут творить чудеса. Подагра и потеря веса смотрите выше. Можно ли соль при подагре?
За последние годы число людей с ожирением в России увеличилось в два раза! Это с диагнозом! А тех, кто близок к этому состоянию (у кого индекс массы тела — ИМС больше 25) никто точно и подсчитать, видимо, не может. Особенно высоки показатели набора веса у жителей мегаполисов, где офисные работники при сидячем образе жизни едят продукты быстрого приготовления. Это — основной фактор набора веса, поскольку, как утверждает медицина, на 80% наш вес определяется питанием.
Печально, что эти офисные работники – молодые люди, здоровье которых из-за лишнего веса начинает катастрофически ухудшаться, приближая их по всем показателям к старикам. Страдает опорно-двигательный аппарат, нарушается работа иммунной системы, ухудшается состояние желудочно-кишечного тракта. И самое печальное, лишний вес — это прямая дорога в сторону диабета, сердечно-сосудистых недугов и многих других серьезных заболеваний.
Во-первых, следует отдавать отчет тому обстоятельству, что организм полных людей содержит меньше воды. В жире воды процентов 30, это в примерно три раза меньше, чем в мышцах. Следовательно, полные люди более подвержены обезвоживанию, и даже незначительный дефицит воды приводит к более быстрому замедлению обмена веществ, и, как следствие — нарушению работы органов и всех систем.
Поэтому для полных людей поддержание водного баланса в организме имеет особую значимость при выборе любых программ снижения веса. Некоторым особо желающим быстро снизить вес часто приходит идея (прямо скажем, не самая лучшая) принимать мочегонные лекарства с целью снять отеки (а они часто есть у людей с повышенным весом) или просто с целью быстрого похудения.
Но, следует иметь в виду, наиболее частая причина отеков -неумеренное потребление соли. Поэтому следует выбросить солонку и НИЧЕГО не солить. Мочегонные же выводят воду, которой в организме толстяков и так мало. То, что при этом падает тонус кожи, и она быстро обвисает — это еще «цветочки»! «Ягодки» могут быть столь разнообразными в обилии посылаемых при обезвоживании недугов, что лучше не проводить таких экспериментов.
В этом отношении лучше принимать минеральную воду с достаточным содержанием гидрокарбонатов и сульфатов в сочетании с какой-нибудь пресной водой, лучше активной. Организм при этом получит воду, столь необходимую для восстановления обменных процессов, выведется лишняя соль, а мочегонный эффект поможет очистить мочевыводящие пути и почки, которые являются в «зоной особого риска» у людей с повышенным весом.
Поэтому, выбирая для себя комфортную диету, не забывайте о своевременном приеме минеральных и питьевых вод, правильно их сочетая.
«Обманывайте» аппетит. Лучшим средством для этого — опять же вода. Ведь сигналы нашего организма о голоде и жажде мало различимы. И когда нам посылается сигнал об обезвоживании, мы воспринимаем его, как дефицит энергии, которую связываем с дефицитом питательных веществ и что-то съедаем, дополнительно обезвоживая организм и забывая о том, что вода в нашем организме вырабатывает чистую энергию.
Помните, что жесткие диеты нарушают обмен веществ! Похудение должно быть не резким, не более 5-6 кг в месяц. Любая диета не должна быть мучительной, просто ешьте всего поменьше.
Следите за количеством съедаемой пищи и ее калорийностью! Порция должна быть не больше 400 гр. Большее количество нагружает организм и не позволяет еде нормально усваиваться.
Обратите внимание, не испытываете ли вы ложный голод. Он, в отличии от голода настоящего (когда все равно, что есть — кашу или торт), просыпается, когда нам просто хочется отдохнуть, сделать перерыв, закусив не кашей, конечно, а чем-то вкусненьким, сладеньким. Ложный голод — один из основных врагов хорошей фигуры
Обратите внимание, достаточно ли вы спите. Хронически недосыпающий человек накапливает жир.
Больше двигайтесь, занимайтесь спортом. Часто люди поправляются не оттого, что много едят, а мало двигаются. Помните, что чрезмерная физическая активность, если вы не очень дружили с физкультурой, должна быть дозированной. Для начала включите в распорядок дня прогулки, физические упражнения хотя бы 20 мин в день 3 раза в неделю. Хорошо проходить 10000 шагов в день.
И, конечно, если ваш вес необъяснимо увеличивается, обратитесь к эндокринологу. Это может быть показателем самых разных эндокринных заболеваний, а это — уже другая тема для разговора.
Здравствуйте, мои уважаемые читатели! Заметили, насколько активно желание похудеть подогревается как рекламодателями, которые не прочь на нём заработать, так и СМИ, которые вроде бы ратуют исключительно за здоровье нации? Отовсюду можно услышать, что избыток веса — это нешуточная опасность.
Но действительно ли лишние килограммы представляют угрозу для здоровья? Чем опасен лишний вес? Какие заболевания он провоцирует? И как можно снизить риск?
Давайте обсудим эти важные вопросы.
Не буду многословной, просто уточню, что этот список – неполный. В него вошли только самые распространённые и (или) опасные заболевания.
При наличии лишнего веса увеличивается риск следующих болезней:
Довольно пугающий список, не правда ли?
В некоторых источниках можно увидеть информацию, что избыточный вес – одна из причин частых инфекционных заболеваний. Однако я «штудирую» много литературы и передач на данную тему и могу утверждать, что официальная медицина никак не связывает лишние килограммы и подверженность инфекциям. Для примера можете почитать отличный медицинский сайт: симптомы менингита для взрослого, природа этого опасного инфекционного заболевания, его причины – и там о лишнем весе ни слова.
Говоря о вреде лишнего веса, нельзя не упомянуть о типе ожирения. Самое опасное -центральное ожирение, когда у человека есть животик.
Если же человек не имеет висцерального жира, т.е. «сала» внутри, то факторы риска перечисленных заболеваний его не касаются.
Пример таких людей – японские борцы сумо. Процент жира в их теле огромен, но висцерального нет вообще. Т.е. их вес 120-150 килограммов совершенно не опасен, как бы странно это не звучало.
Многие думают, что жир – это просто дополнительный вес, обычное сало. Но на самом деле жир – это орган. Он вырабатывает массу гормонов. Например, у женщин после менопаузы жир вырабатывает женский половой гормон эстроген.
Наверняка со способностью жира вырабатывать гормоны и другие вещества связан и так называемый «парадокс ожирения».
Конечно, риск всех вышеперечисленных заболеваний у людей с лишним весом увеличен. Но если человек с избыточным весом уже заболел, то зачастую он живёт дольше и страдает осложнениями реже, чем худой с таким же заболеванием.
Т.е. шуточное народное наблюдение «пока толстый сохнет, худой сдохнет» на самом деле не лишено оснований.
Даже если вы знаете о похудении всё, не поленитесь прочитать внимательно список, расположенный ниже, – кое-что в нём может вас удивить.
Факторы риска ожирения:
К слову, врачи говорят, что наследственность может оправдывать лишь небольшое количество лишних килограммов – буквально 5-10. Остальное – зачастую результат именно неправильного образа жизни.
А как же определить, есть ли у вас лишний вес?
Наиболее точным для медицинских целей во всём мире считается индекс ИМТ (читайте по ссылке, как рассчитать ИМТ).
Если у человека он меньше 25, то и риска для здоровья нет.
Если от 25 до 30 – то риск повышенный, 30-40 – высокий, а 35-40 – очень высокий, а больше 40 – опасный для жизни.
Конечно, вес лучше снижать. Но стоит ставить реалистичные задачи — не старайтесь похудеть сразу на 20 или 50 килограммов, сбросьте для начала 5-7 % веса. Это уже благотворно скажется на здоровье и снизит риск возникновения болезней.
Теперь вы знаете, чем именно опасен лишний вес. Помните, что многие болезни можно предотвратить здоровым образом жизни и, конечно, контролем над собственным весом. Будьте здоровы! И живите долго и счастливо!
Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:
Подагра – заболевание суставов, связанное с нарушение процессов обмена веществ в организме. В группу риска входят лица пожилого возраста, хотя в последние годы наблюдается заметное «омоложение» болезни, она все чаще диагностируется у людей 40-50 лет.
Патология протекает в хронической форме, медленно прогрессирует, сопровождается приступами, со временем такие приступы становятся более частыми и продолжительными. Лечение сводится к устранению симптомов заболевания, увеличению интервалов времени между приступами, предотвращению развития осложнений.
Основная причина развития заболевания – отложение производного пуринов – мочевой кислоты в различных системах организма вследствие неправильного обмена веществ. Соли мочевой кислоты изначально накапливаются в суставах нижних и верхних конечностей и почках. Наличие патологий выделительной системы также способствует развитию заболевания. Так, риск его возникновения резко повышается при почечной недостаточности.
К самым распространенным болезням организма, способным провоцировать подагру, относятся:
К причинам возникновения заболевания также относят неправильное питание (с преобладанием в рационе насыщенных пуринами продуктов), лишний вес, эндокринные нарушения в организме, некоторые патологии кровеносной системы. Спровоцировать очередной приступ подагры может употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов (антибиотиков, мочегонных средств), но чаще всего заболевание обостряется без какой-либо определенной причины, обычно в ночное время суток.
Изначально болезнь поражает крупные суставы нижних конечностей, в первую очередь страдают пальцы ног. Подагра на ногах – обычное явление в жизни пожилого человека, в молодости злоупотребляющего алкоголем и халатно относящегося к своему питанию. Заболевание начинается с воспаления сустава большого пальца ног. Так называемый подагрический артрит сопровождается:
Первый приступ подагры обычно непродолжителен, при отсутствии лечения проходит в течение недели. Второй такой приступ может возникнуть спустя несколько лет, реже – десятилетий. Такие признаки подагры, как деформация сустава, разрастание его тканей отмечаются при запущенной форме заболевания. К изменению внешнего вида сустава приводит постепенное накопление в нем солей мочевой кислоты. В особо запущенных случаях подагра становится причиной инвалидности больного.
Основу терапии составляет специальная диета, направленная на уменьшение в рационе больного насыщенных пуринами продуктов. Медикаменты, назначаемые в период обострения подагры, способствуют облегчению состояния пациента, снижают риск развития осложнений. Для устранения симптомов артрита показаны противовоспалительные (нестероидные) средства (Колхицин), при сильных болях – обезболивающие препараты.
К препаратам, предусмотренным для лечения подагры, относят Уралит и Аллопуринол, способствующие снижению уровня мочевой кислоты в крови путем ее естественного выведения из организма. Регулярный прием этих средств позволяет избежать обострений заболевания в будущем.
Больным подагрой в период обострения рекомендованы грязевые ванны, аппликации с Димексидом. При сильной деформации суставов проводится хирургическое вмешательство.
Средства народной медицины в данном случае могут применяться в качестве вспомогательной терапии. Такая терапия дает, как правило, очень хорошие результаты. Устранению сильных болей в суставах способствуют компрессы из капустных листьев. Листья тщательно промываются теплой водой, сушатся и прикладываются к больному месту на ночь, сверху накрываются бинтом или марлей. Длительное использование этого средства (ежедневно, в течение месяца) способствует снижению риска возникновения приступа в будущем.
Также народная медицина рекомендует в терапии подагры использовать шиповник, чеснок, имбирь, пищевую соду, отвары целебных трав (ромашки, календулы, зверобоя, череды). Отвары в данном случае можно применять не только как компресс на больное место, но и употреблять в виде напитка.
Пациентам с подобным диагнозом следует более внимательно отнестись к своему питанию, в частности исключить из рациона насыщенные пуринами продукты, поскольку мочевая кислота, откладывающаяся в суставах и провоцирующая их воспаление, является производным этих соединений. Питание при подагре следует организовать таким образом, чтобы организм не страдал от отсутствия некоторых привычных для него продуктов питания. Например, жирное красное мясо заменить вареной куриной грудкой, белый хлеб – отрубным и т.п.
Диету необходимо соблюдать на протяжении длительного времени. В противном случае риск возникновения подагрических приступов и прогрессирования болезни возрастает.
При подагре следует отказаться от употребления:
Существует продукты, употребление которых допустимо, но не желательно. В небольшом количестве разрешены куриные яйца, отварное нежирное мясо, хлеб, грибы, крупы, горох, фасоль.
В ежедневный рацион включаются:
Существуют продукты, снижающие содержание мочевой кислоты в крови. Это в первую очередь красная и черная смородина, клубника, малина. Также рекомендуются к употреблению морсы, отвары из листьев смородины, сушеной малины.
Препаратов, направленных на борьбу с подагрой, достаточно много, все они обладают сходным действием – снижают уровень мочевой кислоты в крови человека.
Традиционно в терапии заболевания назначается Аллопуринол в форме таблеток. Средство препятствует синтезу мочевой кислоты в организме, способствуя выработке фермента ксантиноксидаза, выводит из него уже имеющиеся отложения солей с мочой. Не противопоказан препарат при наличии заболеваний почек, рекомендован в целях профилактики подагры у лиц старшего возраста. Среди его побочных действий наибольшую опасность для организма представляют нарушение функции печени и повышение уровня сахара в крови, но подобные эффекты в случае правильного приема лекарства, как правило, не возникают.
При наличии значительных отложений солей мочевой кислоты в суставах показано применение препаратов Солимок, Ортофен, Индометацин (при ярко выраженном болевом синдроме и воспалении суставов).
Средства местного назначения при подагре дают хороший терапевтический эффект, их применение способствует устранению болевого симптома, уменьшению воспалительного процесса в больном суставе, облегчает общее состояние больного.
В лечении воспалительных заболеваний суставов широко применяется 2 % мазь Диклофенак на основе действующего вещества – диклофенак натрия. Средство обладает легким противовоспалительным эффектом, быстро устраняет боль, рекомендовано к использованию при обострении подагры.
Аналогичным действием обладает мазь Фулфлекс. Стоит помнить, что подобные препараты борются с проявлениями подагры, но никак не препятствуют прогрессированию заболевания, а значит, в качестве основного лечебного средства назначаться не могут.
Профилактикой заболевания можно считать правильное полноценное питание в молодости, не злоупотребление спиртными напитками, особенно после 40 лет. Лица, которым уже был поставлен аналогичный диагноз, необходимо постоянно находиться под контролем специалистов, регулярно проходить обследование организма. В половине случаев запущенная форма болезни приводит к осложнениям со стороны выделительной системы (дисфункции почек) и инвалидности.
Полные люди страдают гипертонией в 3-4 раза чаще, чем люди с нормальным весом, — это неумолимая статистика. Так что лишний вес (особенно избыточное отложение жира в области живота) — один из важнейших факторов риска гипертонии.
Вы же помните, каким образом лишний вес связан с повышением давления? Для обеспечения кровью своего «расширившегося» хозяйства сердце вынуждено брать на себя повышенную нагрузку. Увеличивается мощность сердца-насоса — повышается давление. А стоит только сбросить пять лишних килограммов, и систолическое давление снизится примерно на 5 мм ртутного столба, а диастолическое — на 2 мм.
Кроме того, у полных людей быстрее развиваются атеросклероз, диабет и многие другие болезни. Вы уже знаете, что эти заболевания, особенно атеросклероз, еще больше повышают артериальное давление. А уменьшение веса не только снижает давление, но и нормализует жировой (в том числе холестериновый) и сахарный обмен. Так что худеть нужно не только и даже не столько для красоты, сколько для здоровья.
Как определить лишний вес, который уже нужно сбрасывать? Женщинам рекомендую измерить окружность талии. Если она превышает 88 см — пора устраивать разгрузочные дни. Более точный ориентир дает индекс массы тела (ИМТ):
Допустим, если у человека при росте 1 м 60 см вес 70 кг, его ИМТ будет примерно равен: 70/(1,6 х X 1,6) = 27. При этом нормальный ИМТ составляет 20-25 кг/м2, при избыточном весе ИМТ больше 25, а при ожирении — больше 30. То есть в нашем примере уже идет речь о лишнем весе, хотя до ожирения еще далеко.
Теперь остается выяснить, как убрать лишний вес. Самый простой, надежный, проверенный и безопасный способ — увеличить расход энергии (то есть больше двигаться) и одновременно уменьшить количество получаемой энергии (то есть снизить калорийность рациона — ограничить сладкую, жирную и мучную пищу). Все остальные способы, кроме липосакции (пластической операции), не только малоэффективны, но зачастую вредны для здоровья. По моему глубокому убеждению, покупать таблетки, «сжигающие» жир, или штаны, «вытапливающие» его — все равно, что бросать деньги на ветер.
Избавляться от лишнего веса нужно постепенно. Самый оптимальный темп — худеть примерно на полкилограмма в неделю. Для этого надо «съедать» на 500 калорий в день меньше или «сжигать» на 500 калорий в день больше. Лучше всего, когда за полгода теряешь около 10% первоначального веса — этот результат самый устойчивый. То есть вы не наберете за месяц снова свои «лишние» килограммы, как это частенько случается при резком и быстром похудании.
Еще хочу добавить, что голодание больным гипертонией не рекомендуется. В результате образуется дефицит важнейших биоактивных веществ (например, витаминов и минералов), который крайне отрицательно сказывается на состоянии сердца и на обмене веществ в целом. А вот здоровая диета с разгрузочными днями приветствуется.
Для стабильного снижения веса и общего очищения организма достаточно проводить хотя бы один разгрузочный день в 7-10 дней. Вы можете выбрать для себя по вкусу:
мясные разгрузочные дни (на день 300 г отварного нежирного мяса без соли с гарниром из капусты и других овощей, а также 3 стакана несладкого питья); ■ картофельные разгрузочные дни (на день примерно 700 г картошки «в мундирах»-сваренной в кожуре и без соли, а также 3-4 стакана несладкого питья) В яблочные разгрузочные дни (на день 1,5 кг яблок и 2-3 стакана несладкого питья); в творожные разгрузочные дни (на день 500 г обезжиренного творога и 3 стакана несладкого питья); в кефирные разгрузочные дни (на день 1,5 л кефира).
Можно попробовать разные разгрузочные диеты или комбинировать их. Мне больше всего нравятся творожная и кефирная, но, впрочем, о вкусах не спорят. Проверила на собственном опыте: эффект великолепный! Но только при условии, что вы проводите такие разгрузочные дни регулярно и все остальные дни не наедаетесь до отвала, а придерживаетесь здорового питания.
Проблема лишнего веса сегодня очень актуальна. Особенно много сейчас раскормленных детей. Одно дело, если у малыша наследственная или вызванная каким-либо заболеванием полнота, и совсем другое – когда к подростковому возрасту, ребенок набирает лишний вес из-за чрезмерных аппетитов.
В таких случаях, конечно, необходимо принимать меры. Большую пользу могут принести диеты для подростков. которых необходимо придерживаться длительное время. Ведь распространение гамбургеров, чипсов, Сникерсов и Марсов несет реальную угрозу ожирения.
Основу здорового рациона должны составлять фрукты с овощами, молочные продукты, нежирное мясо. Могу сказать, что правильно питаться не так уж сложно. Исключите мучные изделия, жареную и жирную пищу, сладкие газированные напитки. Исходя из моего опыта, обычно перекармливают детей именно родители. А помогают им в этом бабушки, которым все время кажется, что ребенок слишком худенький.
Очень жаль, что немногие понимают всю остроту проблемы избыточного веса. Ведь он может вызывать такое заболевание как гипертония. Возвращаясь к народной медицине, мгу сказать, что лучший выход из ситуации – это клюква от давления. Этот метод давно проверен на практике.
Для стабилизации давления попробуйте выжать из клюквы сок. Нужно сделать так, чтобы получилось пол стакана. Теперь добавьте туда пол стакана цветочного меда, а потом перемешайте. Нужно принимать это лекарство по 1 чайной ложечке 3 раза в сутки на протяжении двух недель.
Народная медицина предлагает массу рецептов, которые помогают при гипертонии. Чаще всего это чеснок, хрен, лук, мед, свекла, лекарственные травы. При повышении давления пейте травяные отвары целыми курсами по две-четыре недели.
А вот замечательный рецепт, чтобы снизить нижнее давление. понадобится пол литра натурального меда и столько же водки. Необходимо смешать их, подогреть на огне, и помешивать до тех пор, пока не увидите сплошная молочная пленка. После этого смесь должна отстояться. Потом приготовьте второй состав: в одном литре воды заварить по щепотке сушеницу топяную, корень валерианы, пустырник, ромашку и спорыш. Оба состава смешать и дать три дня постоять в темном месте. Принимать 1 неделю по два раза в сутки по чайной ложке, а потом один раз в день.
Таким образом, я считаю, что победить лишний вес можно строгой диетой, а от гипертонии поможет избавиться мудрость народной медицины.
С уважением, Домника Даниленко.
Многочисленные эпидемиологические исследования подтверждают связь между лишним весом и повышенным давлением, но до сих пор наука располагала лишь гипотезами, объясняющими механизм этой связи.
Недавние исследования немецких ученых восполнили этот пробел, наблюдая за влиянием жировых клеток (адипоцитов ) на клетки коры надпочечников, ответственных за выработку альдостерона – гормона, регулирующего минеральный обмен в организме (главным образом, натрия, калия и воды) и способного, таким образом, повышать артериальное давление.
Буквально на глазах у исследователей разворачивались драматические процессы: в присутствии адипоцитов и секретируемых ими триглицеридов, жирных кислот, лептина. других факторов, клетки коры надпочечников резко – в семь раз! — повышали выработку альдостерона. Хотя, конечно, еще только предстоит выяснить, какие конкретно выделения адипоцитов непосредственно ответственны за высвобождение альдостерона, этому исследованию придается особое значение как указывающему на прямую связь между ожирением и гипертонией. Предстоят новые эксперименты.Пока же страдающим повышенным давлением врачи рекомендуют контролировать вес.
"Reuters Sante" cообщает, что снижение веса на 5 кг способно принести существенное облегчение при гипертонической болезни. Анализ результатов, опубликованных по 25-ти исследованиям, проведенным в 1996-2003 г.г. и охватывающим более 5 тыс. человек показал, что каждый сброшенный килограмм дает снижение как верхнего, так и нижнего давления. Обобщением результатов занималась группа под руководством Юдит НЕТЕР (Judith Neter, Вагенингенский Университет, Нидерланды). Чем больше удается снизить вес, тем более выражены и ощутимы результаты. Влияние похудения на снижение диастолического (нижнего) давления оказалось наибольшим у лиц, принимавших также гипотензивные средства.
Между артериальным давлением и нашим весом существует прямая связь. Иными словами, если Вы обладаете повышенным весом и повышенным давлением, то у Вас есть шанс понизить давление, избавившись он нескольких килограммов. В журнале «Сердце и здоровье» Французской Кардиологической Федерации (Coeur et Sante, Federation francaise de Cardiologie) д-р Тьерри ЖИБО (Thierry Gibault) приводит цифровые доказательства: каждый сброшенный килограмм снижает систолическое (верхнее) давление в среднем на 1,6 мм, а диастолическое (нижнее) – на 1,3 мм. Потеря 10% веса может, таким образом, принести существенное облегчение при гипертонии и, возможно, снизить дозу принимаемого гипотензивного средства, либо вообще избежать его приема (и то, и другое — по обязательному согласованию с врачом, подчеркивает д-р Тьерри ЖИБО). В статье приводится статистика, что у каждых трех пациентов из четырех давление нормализуется под влиянием диеты и снижения веса.
О подагре «болезни королей» известно еще со времен Гиппократа, который описал ее все основные признаки. Именно у высшего сословия чаще всего возникали проблемы с суставами по причине малоподвижного образа жизни, переедания мясных продуктов и злоупотребления алкоголем.
В наши дни заболевание хоть и считается коварным, но успешное лечение подагры в домашних условиях дает обнадеживающие результаты для многих пациентов.
Заболевание является разновидностью артрита и возникает в результате нарушения пуринового обмена. Вследствие этой дисфункции в организме в большом количестве накапливается мочевая кислота, выведение которой происходит через почки. Со временем почкам становится сложнее выводить образовавшуюся кислоту, и она начинает накапливаться в тканях и откладываться в суставах.
В результате внутренних биохимических реакций мочевая кислота преобразуется в соли урата натрия. Эти новообразования засоряют почки и плотно оседают в суставных соединениях. На начальном этапе этот процесс проходит без каких-либо симптомов. Но по мере прогрессирования заболевания в пораженном суставе могут возникать неприятные ощущения и сильные боли.
Обострение подагры обычно возникает после употребления мясных, жирных и сладких продуктов либо распития алкогольных напитков.
Прежде чем начинать лечить подагру в домашних условиях необходимо разобраться, почему возникают подобные нарушения в организме. Причинами, способствующими возникновению подагры, являются:
К факторам риска относится:
Первая стадия подагрического артрита каких-либо отличительных признаков практически не имеет. Определенные симптомы можно видеть, начиная со второй стадии. На этот момент в пораженном суставе периодически возникают едва заметные неприятные ощущения и боли преимущественно в ночное время. На этом этапе у больного может наблюдаться:
Не стоит расслабляться, если в какой-то момент симптомы исчезнут без лечения. В данном случае заболевание вошло в состояние ремиссии и до следующего приступа оно может больного не беспокоить. Чтобы подагра не приобрела хроническую форму, и ее разрушительное воздействие не стало поводом для хирургической операции больной должен посетить врача.
Первые симптомы подагрического артрита должны заставить больного обратиться за консультацией к артрологу или ревматологу. Специалисты проведут диагностику и определят, на какой стадии находится заболевание. После чего подберут соответствующие методы лечения.
Диагностические мероприятия включают рентген пораженного сустава и биохимический анализ крови, который необходимо сдать не только при острых болях, но и в период ремиссии. Подобный контроль позволит получить точные данные о содержании мочевой кислоты в тканях организма.
Обычно терапия лечения подагры имеет комплексный подход:
к оглавлению ^
Эффективное лечение подагры дома предусматривает различные методы, одним из которых является прием лекарственных средств. Внутреннее употребление медикаментозных препаратов позволяет не только уменьшить боль в пораженном суставе и полностью снять воспаление, но и подавить образование мочевой кислоты.
При подагрическом артрите доктором обычно назначаются следующие средства:
Также хороший эффект оказывают наружные средства. Для обезболивания и снятия воспаления специалистами рекомендуются использовать такие мази, как бутадион, диклофенак, фулфлекс и пр.
Лечение подагры в остром периоде
Подагра, лечение народными средствами которой зависит от характера заболевания. Так методы терапии в остром периоде очень сильно отличаются от способов лечения, когда подагрический артрит находится в стадии ремиссии.
В период обострения больному рекомендуется упор сделать на принятие медикаментозных препаратов. Если больной сустав находится на нижней конечности, тогда следует соблюдать постельный режим, а ногу уложить на возвышенность. На пораженный сустав наложить аппликации из мази Вишневского или димексида.
Что касается питания, то лучше всего соблюдать полуголодную диету. Допускается употребление жидких каш на воде, киселей и овощных бульонов. Для эффективного выведения мочевой кислоты и ощелачивания организма необходимо обильное питье отвара риса, лимонного сока, разбавленного водой и минеральной воды типа Боржоми, Славянская, Ессентуки 17 и др.
Острый период обычно продолжается около 3-х дней, после чего входит в стадию ремиссии. С этого момента можно начинать лечить подагрический артрит народными средствами с использованием тепловых процедур.
Даже не имея ярких признаков, подагра продолжает свое разрушительное действие. Поэтому не расслабляемся и используем все доступные методы лечения народной медицины.
Травы считаются мощным средством, перед которым отступает подагрический артрит. С этой целью обычно используются свежеприготовленные отвары и настои, состоящие как из одного вида растений, так и травяного сбора.
-Ромашка аптечная. Из цветков растения (100г) и морской соли (200г) приготовить ванночку для ног. Подготовленные ингредиенты залить 10 л кипятка и дать настояться. Полученный раствор остудить до 38-40?С, после чего в него погрузить больной сустав;
— шалфей лекарственный. На 6 л воды понадобится 100 г травы. Смесь прокипятить около 15 минут и дать остыть до 38? С;
— можжевельник. 50 г плодов и соцветий можжевельника залить 10л кипящей воды. Протомить на медленном огне в течение получаса и остудить до 38-40?С.
Курс лечения травяными ванночками составляет 25-30 процедур. Время принятия от 30-40 минут. По мере остывания травяного настоя смесь периодически подогревать до требуемой температуры.
Отличным способом снять воспаление, унять боль и предотвратить обострение заболевания являются компрессы и повязки из вполне доступных и недорогих средств.
Лечение активированным углем. Полстакана активированного угля и 1 ст. л. льняного семени перемолоть на кофемолке до порошкообразного состояния. В смесь добавить немного воды до получения пастообразного состояния. Пастой обмазать больной сустав, сверху покрыть его полиэтиленом и теплой шерстяной тканью. Держать всю ночь.
Лечение йодом. В 10 мл йода растворить 5 таблеток аспирина. Не стоит пугаться, что данный раствор станет светлого цвета. Дважды в сутки накладывать повязки на больной сустав. После смазывания больной участок обмотать теплой тканью и либо надеть носки из шерсти.
Горчица. Великолепным прогревающим эффектом обладает кашица из горчичного порошка, соды и меда. Для ее приготовления необходимо каждый ингредиент смешать в одинаковых пропорциях. Лечебную пасту нанести на пораженную зону, сверху покрыть пленкой и обмотать теплой тканью. Для получения необходимого эффекта компресс на коже должен оставаться всю ночь.
Очень хорошо при подагре помогают мази домашнего приготовления.
Рецепт первый. Растопить домашнее сливочное масло, после чего влить спирт в соотношении 1:1. Для выгорания спирта смесь поджечь, а оставшуюся массу собрать и хранить в холодильнике. Утром и вечером смазывать пораженный сустав. Особенный эффект достигается при сочетании с прогреванием.
Рецепт второй. Четверть стакана растительного масла смешать с четвертью куска хозяйственного мыла измельченного на терке. Туда же добавить 50 мл керосина и 1 ч.л. пищевой соды. Полученную смесь тщательно вымешать и натирать ею больные суставы.
Рецепт третий. 1 часть почек черного тополя (осокорь) измельчить на кофемолке и тщательно смешать со 4 частями сливочного масла (вазелина). Полученный состав втирать в больной сустав на ночь.
Хотелось бы отметить, что эффективное лечение подагры невозможно представить без соблюдения диеты. Именно она способствует уменьшению мочевой кислоты в тканях организма и усиливает работу почек для ее выведения. Поэтому на время лечения из рациона исключаются следующие продукты:
Также следует ограничить употребление соли. Ее суточная доза должна составлять не более 10 г.
На период лечения крайне важно увеличить дневную норму потребления жидкости до 2-х литров, что позволит снизить и вывести из организма мочевую кислоту. Рекомендуется пить не только чистую воду, но включать в рацион свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные чаи и не кислый компот.
Использование всех выше перечисленных методов позволит вернуть суставам былую подвижность и избежать рецидивов заболевания. Будьте здоровы!
Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от БОЛИ В СУСТАВАХ, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ, а не только снимает боль! Читать подробнее.
Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:
Трескаются пальцы на ногах как лечить
Ліки від артроз