Здоровье ваших ног
Избежать травм в течение жизни просто невозможно, чаще прочего человек получает ушибы ног, протекающие с отёками. Большинство травм происходят вследствие падения и удара (к примеру, во время гололедицы). Отёк образуется после произошедшего подкожного кровоизлияния. Кровь вытекает из повреждённых сосудов.
Многие предпочитают не обращать внимания на подобные травмы, носящие вполне серьёзный характер. После оказания первой медицинской помощи требуется срочно обратиться к травмпункт. Повреждения бывают разного характера: ушиб, перелом, вывих и разрыв связок. Сегодня публикуется масса информации, читать о травмах и отёках можно много, но, стремясь чётко сформировать представление о решении подобных неприятностей, предлагаем ознакомиться со статьёй, максимально подробно объясняющей все пункты.
При сильном ударе человек испытывает сильную боль, появляется припухлость нижних повреждённых конечностей. Рассмотрим основные моменты задачи снятия отёка ноги после травмы.
Переломы делятся на открытые и закрытые, отличаются характером повреждений. Не обязательно травма должна быть настолько серьёзной, возможно получить прочие виды повреждения.
Основными видами повреждений при падении считают:
Распространёнными считаются переломы и ушибы, рассмотрим подробнее. Отёки становятся следствием скопления жидкости в мягких тканях, возникающей из-за плохого кровообращения. Припухлость, образующаяся после перелома, считается следствием нарушения кровотока, восстановить его сложно, при помощи медикаментозного лечения попытаться стоит. Нарушения можно заметить не сразу, через некоторое время.
Отдельные врачи утверждают, что при неправильной помощи отёки приобретают постоянный характер. Боль, сопровождающая припухлость, станет ноющей, но не острой, цвет места травмы ощутимо изменится. Человек, получивший травму, способен потерять чувствительность кожи, понизится двигательная активность.
После оказания пострадавшему первой помощи медицинскими работниками накладывается шина либо гипс, обеспечивая покой повреждённой ноге. Во время действия способна возникнуть припухлость, конечность становится временно неподвижной. Чаще подобные отёки называют лимфатическими, если не уделить заболеванию должного внимания, начнут развиваться болезни:
Свободно двигаться у человека не получится, будут чувствоваться затруднения в суставах либо обнаружится чрезмерная подвижность.
Снять отёк возможно, воспользовавшись специальными препаратами, предназначаются для подобных случаев. Известен ряд способов борьбы с повреждением: альтернативный, традиционный и народный. Если брать во внимание традиционные методы лечения, обязательно требуется выполнять предписания врача, заключаются в использовании мазей, гелей, кремов. Основное действие направлено на улучшение кровотока.
Большинство препаратов снесут в составе гепарин, противовоспалительные вещества и кетопрофеносодержащие. Дополнительно врач вправе предписать специальные физические упражнения. Иногда результат не заставляет себя долго ждать после подобного лечения, в избранных случаях приходится уделить массу времени. Врач назначает мази, оказывающие на отёк согревающее действие, дополнительно назначается гидромассаж.
Отдельно уделяют внимание и оказанию первой помощи при переломе. Крайне сложно с первого взгляда отличить перелом от ушиба, единственным явным определением будет изменение формы кости и полная неработоспособность. Иногда человек получает трещину в кости. Как только появляется отёк, обязательно требуется позаботиться об обезболивании, обеспечить неподвижность конечности, зафиксировав тугую повязку. Позже врач после рентгена наложит гипс.
Уменьшая вероятность появления отёка, травмированной ноге рекомендуется обеспечить покой, положив на возвышенность. Через некоторое время пациент снова проходит рентген, после процедуры назначается срок снятия гипса. Если у человека наблюдается обычный ушиб или разрыв связок, на ногу накладывается стандартная эластичная повязка. Сроки наложения повязки подбираются травматологом отдельно, назначение зависит от индивидуальных способностей организма. К примеру, для заживления повреждённого места у молодого человека уходит меньше времени, чем у пожилого.
Если человек получил травму в виде ушиба, обязательно рекомендуется снять отёк, используя специальные приёмы:
После падения важно проводить лечение в комплексе, подойдут разные способы. При получении травмы, в первую очередь потребуется снять отёк.
Нагрузка на ноги сводится к минимуму. Когда необходимые меры по оказанию первой помощи проведены, переходят к профилактическим.
Отёки часто нарушают кровообращение, потребуется стимуляция. Сейчас разработаны специальные эбонитовые диски, прекрасно подходящие для массажа ног. Массаж достаточно делать 3 мин. Повредить можно любую часть ноги, к примеру, пятку. В таком случае требуется наложить гипс, после снятия обеспечить для пятки специальные методы лечения. Если нога долгое время будет находиться в неподвижном состоянии, вероятно, мышцы атрофируются, привести мускулы в нормальное состояние окажется сложно.
Назвать точное время восстановления деятельности человека не способны опытные доктора, все зависит от индивидуальных способностей организма. Сначала понадобится быть крайне осторожным, чтобы не повторить падения, не переносить на ногах сложные нагрузки, правильный режим поможет избежать последствия перелома, прочих повреждений.
Отёк считается чрезвычайно важным нарушением, приносящим вред здоровью. Последствиями неудачного падения и несвоевременного лечения становится серьёзная болезнь, артрит коленного сустава. Болезнь способна проявиться не сразу после нанесения травмы, а через много лет. Если возник отёк после растяжения связок, требуется дать ноге отдохнуть и вскоре отёк пройдёт, состояние улучшится. Особенно требуется относиться с пониманием к детским травмам, у детей кости намного нежнее, чем у взрослого человека, и маленький синяк способен обернуться большой трагедией.
Отек после перелома — неизбежность, с которой сталкивается каждый пострадавший. Развивается он в результате повреждения сосудов от удара, а при наличии осколков возможна травма не только артерий и вен, но и нервов. Нарушение кровообращения в пораженном участке вызывает скопление межтканевой жидкости, что проявляется как распухание поврежденной конечности. В первые сутки после травмы наличие отечности — привычное явление, однако и после снятия гипса может наблюдаться опухание поврежденного участка руки или ноги. Чем опасен отек и как его устранить?
Отек не причиняет боли, а только некоторый дискомфорт, скованность мышц, поэтому для многих непонятно, зачем форсировать его рассасывание. На самом деле вывод излишней жидкости из межклеточного пространства оказывает положительное влияние на процессы регенерации. Перечислим негативное влияние отечности на процесс восстановления после перелома:
Если получены сильные травмы руки или ноги, то это может спровоцировать развитие выраженных отеков в первые сутки. При наложении гипсовой повязки иногда наблюдается сдавление тканей в результате быстрого скопления межтканевой жидкости или гематомы. Признаком этого является боль, распространяющаяся равномерно по конечности, снижение или потеря чувствительности поврежденного участка и прилегающих к нему тканей. Конечность бледнеет и становится холодной. Подвижность пальцев снижается, а прощупать пульс в местах расположения крупных артерий становится сложно.
Если что-либо из перечисленных симптомов имеется, то обращение к врачу должно последовать незамедлительно. Чтобы снять сдавление, врач рассекает повязку вдоль, разводит ее края при помощи щипцов. После этих манипуляций кровообращение должно восстановиться достаточно быстро. При неэффективности данных манипуляций рекомендовано проведение дополнительных исследований (рентгенографии, УЗИ сосудов конечностей), чтобы выявить причину развития отека.
Чтобы устранить отек поврежденной руки или ноги, необходимо прежде всего нормализовать кровообращение в конечности. Для достижения этой цели используются как народные, так и традиционные методы.
Среди методов официальной медицины используются такие:
Гидромассаж и обычный массаж призваны стимулировать кровообращение и способствовать нормализации лимфотока. Чтобы проводить эти процедуры дома, необходимо вначале посетить специалиста для получения рекомендаций о методах, допустимых для применения в конкретном случае.
Физиопроцедуры не только улучшают дренаж в тканях, но и оказывают стимулирующее действие на мышцы, что весьма важно: состояние мышечной ткани после снятия гипса оставляет желать лучшего.
Лечебная гимнастика не только стимулирует кровообращение и снимает отеки, но и способствует увеличению амплитуды движений, восстанавливает подвижность суставов.
После перелома руки или ноги используются гели и мази, обладающие разным действием. Их использование зависит от того, сколько времени прошло после снятия гипса, а также от общего состояния поврежденной конечности. По своему влиянию мазь может иметь такое действие:
Обезболивающие мази применяют при сильном болевом синдроме, обычно это бывает сразу после снятия гипса. Достоинство наружного применения анальгезирующих средств — быстрый эффект (в течение нескольких минут), в отличие от препаратов, принимаемых внутрь.
После того как боли в травмированной конечности стихнут, главная задача — снять отечность в месте перелома. Действие таких средств заключается в расширении сосудов, усилении кровотока и лимфотока. Отеки вызывают не только дискомфорт, но и создают визуальную деформацию конечности, что выглядит непривлекательно. Мази ихтиоловая, а также кетопрофеновая способствуют улучшению лимфотока и кровообращения благодаря своему согревающему действию. В течение дня их следует наносить, втирая в кожу не более трех раз в день.
Использование Апизартрона — мази, содержащей пчелиный яд, — приносит заметные положительные результаты. Применять данное средство можно после того, как боль в поврежденной части руки значительно уменьшится. Кроме согревающего действия, пчелиный яд оказывает сильное антибактериальное действие, что угнетает воспалительный процесс, если таковой имеет место. Аналоги Апизартрона: Вирапин, Випратокс. Эти препараты содержат наряду с пчелиным еще и змеиный яд, который имеет схожее действие.
Согревающие мази вызывают усиление кровотока и движения лимфы и как следствие — покраснение в месте нанесения. В качестве раздражающих веществ в состав мази может включаться горчица или красный перец. Особенно известными представителями этих средств можно назвать такие мази, как Финалгон и Капсикам.
Поскольку эти мази имеют комбинированное действие, то их использование должно быть согласовано с лечащим врачом.
Снять отек поможет самое эффективное и доступное средство — соль. Ей подвластны даже самые стойкие и застарелые отеки. Для достижения нужного эффекта следует применять солевые повязки. Делается это так:
Кроме снятия отечности, солевые компрессы устраняют воспаление. Ежедневное втирание пихтового масла и аппликации из голубой глины также оказывают заметный эффект. Употребление внутрь отваров лекарственных трав (календулы, ромашки, зверобоя и валерианы) способствует выведению излишка жидкости из организма, уменьшая тем самым отеки.
Перелом — испытание для человека, связанное с дискомфортом и болью. Чтобы как можно быстрее восстановиться и предотвратить развитие осложнений, необходимо задействовать весь арсенал средств, и тогда результат не заставит себя долго ждать.
Отек возникает из-за травмы или повреждения тканей. Часто он появляется после ушиба или перелома, снятия гипса. В целях скорейшей регенерации кости необходимо оперативно снять отечность. Как снять отек после перелома? Врачи назначают физиотерапию, лекарства и мазь от отеков после перелома. Существуют и другие способы снятия отеков.
После повреждения конечностей нарушается кровоток. Из-за большого скопления жидкости в межклеточном пространстве возникает отек. Совместно с этим наблюдается повышенная утомляемость и скованность мышц. С течением времени все проходит. Кровоток восстанавливается.
В ряде случаев отек после снятия гипса на ноге или руке значителен по размеру. В этой ситуации врач назначает лекарственные препараты. Например, мазь для снятия отека после перелома.
Первая помощь при ушибе должна заключаться в прикладывании холодных примочек к ушибленной зоне. Таким способом можно предотвратить возникновение отека вообще, или хотя бы уменьшить его будущие размеры. Рекомендуется также наложить давящую повязку чуть выше пострадавшего места, тогда методы, направленные на предотвращение опухоли, будут эффективнее.
Первые процедуры при ушибе окажут более существенное действие, если прикладывать не просто куски замороженного мяса из холодильника, как это делает большая часть населения, а изготавливать специальные примочки для ушибленного места.
Сок лука Чайная заварка Подорожник Полынь Коренья чемерицы Творог Уксус
Чтобы самостоятельно изготовить такие примочки, Вам понадобятся такие целебные травы как:
Вы можете выбрать любую из этих трав, которую Вам более удобно достать, или же взять любые две-три и залить кипятком, соблюдая такую пропорцию: на одну столовую ложку сухого вещества 200-250 грамм воды. Отвар должен.
Ушибы и растяжения – первая причина образования опухолей мягких тканей. Ещё одна распространённая причина – укусы насекомых. Мы расскажем, как снять опухоль, возникшую по разным причинам.
Как снять опухоль при ушибе, должны знать, в первую очередь, родители маленьких детей, для которых такая травма является распространённой. Отёк и гематома образуются при вытекании крови из повреждённых капилляров, целостность которых нарушилась при травме.
Замедлить кровообращение в месте ушиба поможет холод. Холодный предмет, который приложили к ушибленному месту, уменьшит опухоль. Воздействовать холодом нужно сразу же после получения травмы. Лёд или охлаждённый металл нужно прикладывать на несколько минут каждые полчаса в первый день.
В последующие дни холод уже не нужен. Наоборот, нужно прикладывать к ушибленному месту тепло, а также проводить лёгкий массаж. Эти действия стимулируют кровообращение и способствуют быстрейшему восстановлению.
Перелом носа – это патологический процесс, в результате которого происходит нарушение целостности костной ткани, что ведет за собой изменение строения носа. Так как он выступает на поверхности лица, то и чаще всего поддается различным травмам.
Перелом носа часто возникает у мужской части населения. Причины здесь самые различные – драки, аварии травмы бытового характера. Диагностика перелома довольно простая. Для этого врач выслушивает жалобы пострадавшего и осматривает его. Иногда нос может быть сломан у ребенка.
Имеется несколько несложных рекомендаций, которые можно соблюдать дома и снять боль, а также отек при переломе носа .
Для этого нужно:
Приложить на область повреждения лед. За счет холода уйдут болезненные ощущения и отек. Причем делать это нужно как можно быстрее, непосредственно сразу после травмы. Применять холодные компрессы рекомендовано 3 раза в день, а длительность их составит 10-20 минут. Лед нельзя прикладывать к.
Ушибы, растяжения, укусы насекомых – частое явление при ведении активного образа жизни. Часто подобные травмы сопровождаются отеком мягких тканей на участке повреждения. Поэтому, чтобы не омрачать свое настроение от неудачного падения или укуса пчелы, обязательно нужно знать, как снизить боль и как снять опухоль быстро, при помощи доступных средств
Лечение опухоли после ушибов, растяжений и вывихов
При травме мягких тканей, из-за разорванных капилляров, отток крови нарушается и на месте ушиба образуется гематома и отек. При охлаждении тканей приток крови уменьшается. Поэтому сразу после получения травмы, на место ушиба необходимо приложить холод и обеспечить поврежденной части тела покой. Если это рука или нога, то для уменьшения отечности следует их приподнять. При вывихе и растяжении необходимо наложить давящую повязку.
Холод обычно применяют в первый день, прикладывая на 10 минут, не реже чем через каждые полчаса. В последующие дни, для улучшения.
Опухоли при травмах
При ушибах и растяжениях опухоль образуется на мягких тканях и не имеет ничего общего с онкологией. Риск получения травмы подстерегает нас на почти каждом шагу – дома, на даче, на улице, при входе в метро или в автобус и т. п. Как говорится, кто и где оступится – знать не дано. Тем более, сейчас лето, а это время отпусков, каникул и поездок на дачу, что, в свою очередь, чревато возможными травмами, растяжениями, вывихами и просто ушибами. Хотите узнать, как снять опухоль, полученную при таких травмах, в домашних условиях? Читайте дальше!
Как снять опухоль при ушибах и травмах
В первую очередь эта информация, конечно же, для родителей маленьких детей, особенно в летний период, когда дети очень активны. Маленькие озорники не знают, куда девать свою энергию, следствием чего и являются различные травмы: побежал, споткнулся, упал. Как итог — вывих ноги или руки, ушиб коленки или растяжение связок и, конечно же, море слез. Почти любой ушиб.
Перелом ноги- достаточно серьезная травма, которая требует длительного лечения и реабилитации. Однако некоторые пациенты после выписки из стационара приходят на прием к врачу с вопросами, как снять отек ноги после перелома.
В нашей статье вы узнаете, почему возникает отек ноги после перелома и как его уменьшить.
Перелом ноги — это нарушение анатомической целостности ее костей, чаще всего берцовых и бедренной. Как известно, все переломы костей делятся на два основных типа: открытые и закрытые. Закрытые переломы характеризуются отсутствием повреждения кожных покровов. При открытых переломах нарушается не только целостность кожи над местом травмы, очень часто можно увидеть в самой ране фрагменты костей.
Также в месте перелома можно увидеть кровоподтек. Если у пострадавшего в результате травмы возникли множественные переломы костей нижних конечностей, у него возникает большая кровопотеря и быстро развивается шоковое состояние.
В зависимости от.
Отек ноги после перелома считается нормальным явлением, так как травмирование тканей всегда приводит к скоплению жидкости из-за нарушения кровообращения и естественного оттока лимфы. В большинстве случаев отек появляется сразу после перелома, но может возникнуть и несколько позже, во время ношения гипса и даже после того, как перелом зажил.
Бывают сильные отеки при переломе ноги в области пятки и лодыжки, так как на данные области приходится наибольшая нагрузка и кости дольше срастаются. При серьезной травме, когда повреждается связочный аппарат, случаются сильные отеки, так называемые слоновые. Если такую отечность не лечить, то она может беспокоить в течении нескольких лет, причиняя серьезные неудобства человеку.
Комментариев пока нет. Будь первым! 518 просмотров
Речь идёт о помощи после закрытой травмы или обострения заболевания. Как известно, одним из результатов ушиба, растяжения или обострившейся болезни становится отёк в области сустава или кости, и поскольку он сопровождается болью, все дальнейшие усилия направляются на то, чтобы устранить эти симптомы. Далее рассмотрим варианты, как лучше снять отёк или опухоль с ноги.
Чтобы помощь повлекла за собой облегчение, нужно определить, чем вызвана припухлость. Ведь известно, что появление отёков на ногах может быть спровоцировано нарушениями в деятельности мочевыделительной, сердечно-сосудистой или эндокринной системы, и в этом случае следует обратиться к специалисту для лечения основного заболевания. После обследования, терапии и назначенных врачом процедур отёки на ногах обычно исчезают. Однако в любых случаях в качестве первой помощи необходимы:
холод; покой ноге; эластичная повязка.
Получить ушиб той или иной части тела легче, чем кажется. Последствия же его весьма разнообразны, включая опухание поврежденной области. Постараемся ответить на вопрос, как снять отек после травмы.
Идеально было бы провести разгрузочный день на огурцах (1,5 кг огурцов равными порциями в течение дня). Этим можно сразу двух зайцев убить — сбросить лишние калории с праздничного стола и выгнать лишнюю жидкость.
Если полностью посвятить себя огурцам нет желания, тогда, по крайней мере, с каждым приёмом пищи обязательно съедайте парочку огурцов вместо других овощей.
Дополнительно, чтобы избавиться от отеков под глазами, попробуйте:
контрастные умывания. Включите воду, сначала умойтесь ледяной водой, затем быстро сполосните лицо теплой водой. Повторите 4-5 раз.Отлично помогает бабушкин совет – положите 2 чайные ложки на 5 минут в холодильник, затем оберните их тонкой тканью, приложите к.
Ушибы ног достаточно часты среди лиц, ведущих активный образ жизни. Независимо от того, как был получен ушиб, отек, который его сопровождает, может быть болезненным и неприятным. При ушибах сначала чувствуется боль, затем в течение нескольких часов возникают отеки. Отечность является нормальной реакцией организма после ушиба. Однако в некоторых случаях организм реагирует избыточно и воспалительный ответ чрезмерен, что ведет к негативным последствиям.
Тело всегда реагирует на ушиб закономерным ответом в виде воспалительной реакции, являющийся первым шагом на пути к выздоровлению. Покраснение, нагрев, боль и отек связаны с первой стадией ответа на травму.
Покраснение и нагрев вызваны усиленным притоком крови. Отеки являются результатом усиленного притока жидкости и белых клеток крови в воспаленную область после ушиба. Боль и отечности служат естественным механизмом защиты человека от получения дальнейших повреждений. Однако в некоторых случаях ответ тела избыточен.
Продолжительное воспаление и боль могут приводить к атрофии мышц, окружающих сустав. Если отек не лечить, то он может стать хроническим, что приведет к уплотнению тканей. Менее гибкие ткани более восприимчивы к дальнейшим повреждениям.
На ранней стадии снять отеки можно при помощи следующих методов:
Если отек становится хроническим или продолжается более 2–3 недель, то следует обратиться к специалисту. Доктор порекомендует препараты, гимнастику или физиотерапию, чтобы снять отеки. Помните, что отечность является естественной реакцией организма на повреждение.
Для лечения отека при ушибе можно использовать следующие домашние средства:
Прежде чем начинать лечение посредством лекарственных препаратов внимательно прочтите инструкции, прилагающиеся к ним, и придерживайтесь рекомендованных доз:
В случае обычных ушибов не требуется обращения к доктору в большинстве случаев. Если после трех дней болевые ощущения и отеки не проходят, лечение домашними средствами не помогает, посетите врача. В случае, когда ушиб сопровождается нагревом поврежденного участка и повышенной температурой тела, это может быть связано с инфекцией, и следует прибегнуть к помощи врача.
Когда человек сталкивается с растяжением голеностопа, он моментально ощущает неудобство, резкую боль. Страдает лодыжка, становится трудно шагать, передвигаться.
И меры необходимо принимать срочно. Именно поэтому сегодня мы более подробно рассмотрим, как именно проводить лечение растяжения связок голеностопа в домашних условиях.
Уделим внимание медикаментозной терапии, рассмотрим некоторые препараты и мази, расскажем о физиопроцедурах и лечебной физкультуре. Также важно помнить о профилактических мерах для предотвращения растяжений в дальнейшем.
Конкретные советы, как лечить растяжение связок голеностопа, нам дает и народная медицина. Есть хорошие рецепты различных составов, компрессов, которые должны помочь снять отек и устранить воспаление, уменьшить боль. Оптимальное решение – сочетать разные методы и приемы лечения.
Обязательно помните: при любых растяжениях, даже не таких существенных, следует непременно обращаться к специалисту, проходить соответствующее обследование в условиях больницы.
Рассмотрим для начала наиболее распространенные факторы риска. Выясним, из-за чего обычно происходит растяжение связок, почему страдает голеностоп.
Старайтесь устранять факторы риска, чтобы исключить ситуации, когда возможно растяжение связок голеностопа.
Как определить, что у человека не просто ушиб, а именно растяжение?
В первую очередь об этом будет сигнализировать резкая боль в суставах. Посмотрим, какие симптомы имеются при такого рода травмах:
Если наблюдается такая клиническая картина, здесь наверняка имеется растяжение связок.
Рассмотрим первую медицинскую помощь при выявлении растяжения связок голеностопа:
Вообще, лучшее решение – пройти обследование в лечебном учреждении.
Когда выявлено растяжение, сразу возникает вопрос, чем лечить травму, какие методы и средства лучше использовать. Подробнее рассмотрим основные варианты:
Безусловно, для максимального эффекта терапия должна быть комплексной. И ее следует проводить по предписанию специалиста.
Многих интересует вопрос, сколько конкретно времени может занять восстановление после растяжения связок голеностопа. Безусловно, период реабилитации будет полностью зависеть от индивидуальных особенностей травмы, состояния здоровья больного.
Имеются и определенные закономерности. В большей степени они зависят от степени растяжения.
Рассмотрим, как долго заживает растяжение связок голеностопа, при травме первой и второй степени.
В период лечения врачи рекомендуют воздержаться от прогулок, до минимума снизить нагрузки на связки голеностопа. Если есть необходимость покинуть дом, необходимо надевать модели обуви, имеющие жесткий задник. Нога должна быть хорошо зафиксирована в колодке, чтобы полностью исключить повторное растяжение связок.
Что делать, если терапия не приносит желаемых результатов? Каким образом делают лечение более эффективным, что можно сделать, кроме приема таблеток и использования мазей, фиксирования сустава?
Рассмотрим особенности физиотерапии и лечебной физкультуры при растяжении голеностопа.
Дополнительно назначается при восстановительном лечении после растяжения и физиотерапия. Безусловно, можно основное лечение проводить в домашних условиях, однако отказываться от физиопроцедур не стоит.
Главное, обеспечить для больного сокращение нагрузок до минимума. Нужно передвигаться с чьей-то помощью, отправляться в поликлинику или больницу исключительно на автомобиле.
Специалисты прописывают следующие процедуры в составе физиотерапии:
Дополнительно осуществляется лечение с использованием парафина, а также процедуры с применением методик грязелечения. Хороший комплекс процедур позволит быстрее восстановить связки, вернуть им эластичность, здоровье.
Таким образом, желательно не только проводить лечение дома, но и вывозить больного на процедуры для достижения лучшего эффекта.
Большое значение при лечении растяжения связок голеностопа имеет специальная физкультура.
Желательно, хотя бы первое время выполнять упражнения под руководством и тщательным контролем специалиста. Затем больной сумеет продолжить занятия лечебной физкультурой самостоятельно, в домашних условиях.
Зачем же нужна ЛФК при травмах связок? Вот только основные преимущества таких занятий:
Обязательно выделите время для ЛФК. Это позволит вам значительно быстрее восстановиться, вернуть подвижность голеностопа и избавиться ото всех неприятных признаков.
Рассмотрим наиболее распространенные, эффективные и безопасные упражнения, которые нужно выполнять при восстановительной терапии голеностопного сустава:
Запомните! Сразу большие нагрузки давать нельзя. Голеностоп следует восстанавливать постепенно, предельно осторожно. Организм должен привыкнуть, войти в обычный ритм.
Если растяжение было несильным, а боли уже прошли, отечность спала, допускается немного поплавать в бассейне, позаниматься на велотренажере. Но перегрузки обязательно надо исключить!
Оптимальный вариант – все занятия проводить только после подробной консультации с лечащим врачом. Это должен быть не просто тренер, а именно тот специалист, который досконально знает все особенности вашей травмы.
Крайне важно и в дальнейшем поддерживать здоровье связок, оградить голеностоп от всех факторов риска. Необходимо предотвратить повторную травму. Тогда связки, мышцы всегда будут в хорошем состоянии.
Вот ключевые моменты, на которые следует обратить внимание:
Почему же ни в коем случае нельзя допускать рецидив? Проблема в том, что частые растяжения связок действительно опасны. Суставы могу потерять эластичность, стать малоподвижными.
Кроме того, будут сказываться и возрастные изменения в организме. Чем старше становится человек, тем сложнее ему восстанавливать связки после травмы, возвращать прежнюю эластичность и подвижность.
Нагрузка на ноги также дополнительно возрастает, если у человека имеются сопутствующие недуги, например, артрозы или артриты.
Следите за вашим здоровьем, своевременно обращайтесь к врачам, тогда вам удастся полностью восстановить связки голеностопа после растяжения в домашних условиях и избежать травм в дальнейшем!
Артроз и сирень
Сводит ноги симптом