Как получается плоскостопие

Совет 1: Как заработать плоскостопие

Совет 2: Как убрать плоскостопие

Общие причины плоскостопия

Ношение обуви и образ жизни

Степени развития заболевания

Совет 4: Балетки, ботильоны, кеды и кроссовки. Какая обувь полезна, а какая нет?

Выбирайте обувь из натуральных тканей. Долой синтетику!

Каблучок 2-3 сантиметра только приветствуется!

Совет 5: Как проверить что у тебя плоскостопие

Емкость с водой, лист бумаги, линейка, фломастер или карандаш

как проверить есть ли плоскостопие

Совет 6: Как определить плоскостопие

Классифицируют заболевание по степени плоскостопия. Всего их три:

1. Первая. Уплощенность стопы выражена неярко. Деформация еще не наступила. Наблюдается болезненность и усталость ног, слабость связок, незначительное изменение осанки.

2. Вторая. Появляется уплощенность стопы и понижение свода до 2,5 см, тяжелая походка, болезненные ощущения в стопах, лодыжках и голени.

3. Третья. Значительная деформация стопы. Возникают головные и поясничные боли, отеки и мучительные болевые ощущения в ногах даже после небольших прогулок.

Как определяется плоскостопие

Чтобы не беспокоиться зря, проверить, есть ли причины для беспокойства, можно самим. Для этого достаточно простого листа бумаги. Нужно встать на него босыми ногами. Чтобы получить четкий отпечаток стопы, ее надо намочить, смазать кремом или гуашью. Становясь на бумагу, необходимо выпрямиться. Получив отпечаток, проанализируйте его. Для этого проводится линия, соединяющая крайние точки внутренней стороны стопы.

Через самое узкое место отпечатка проводится черта, перпендикулярная проведенной ранее линии. Теперь смотрим. Если ширина стопы в узком месте равна или меньше пустому пространству на черте, то все отлично. В противном случае можно говорить о плоскостопии. Чем шире стопа в самом узком месте, тем выше степень заболевания. Однако плоскостопие у детей до 4 лет по такому методу определить сложно. У малышей на стопе есть жировая подушка, она может показать уплощение, которое не является заболеванием.

Своевременная терапия плоскостопия у детей дает положительные результаты. А вот лечение взрослых помогает ослабить негативные проявления заболевания и замедлить его развитие. Восстановление деформированного свода стопы невозможно. Тем не менее, нужно знать, как лечить плоскостопие, чтобы остановить развитие болезни. Сегодня применяются следующие процедуры:

· лечебные ванночки, компрессы;

Хорошо иметь массажный коврик для проведения домашних процедур. Он усиливает кровообращение и стимулирует биоактивные точки.

Совет 7: Как можно вылечить плоскостопие 3 степени

Симптомы плоскостопия 3 степени

Лечение плоскостопия 3 степени

Совет 8: Как узнать, есть ли плоскостопие

Поперечное плоскостопие

Как лечить поперечное плоскостопие? Такой вопрос волнует многих пациентов. Плоскостопие — это заболевание стопы, изменение ее формы. При этом изменяется рельефность подошвы, стопа становится плоской иногда настолько, что всеми своими точками соприкасается с касающейся поверхностью. Тяжелая степень плоскостопия является основанием для отказа от призыва юношей в армию.

У этой болезни существуют разновидности. У стопы человека два свода: продольный и поперечный. Они играют очень важную роль — помогают удерживать равновесие и служат амортизатором при ходьбе. То есть основная функция стопы — рессорная. И если по каким-то причинам мышцы и связки ослабевают, основная функция теряется. Вот тут-то и возникает плоскостопие.

Плоскостопие бывает следующих видов:

• продольное плоскостопие — при этом уплощается свод стопы в продольном направлении, стопа как бы распластывается по поверхности;
• поперечное плоскостопие — уплощается свод стопы в поперечном направлении, в этом случае расширяется передняя часть стопы, а сама стопа немного укорачивается;
• продольно-поперечное плоскостопие — одновременное уплощение поперечного и продольного сводов, другое название — комбинированное плоскостопие.

В основном поперечным плоскостопием болеют люди в возрасте от 35 до 50 лет. У детей оно встречается не очень часто, у мужчин чаще является причиной травмы. В основном страдают женщины старше 35 лет с избыточным весом. Отсюда можно сделать вывод, что излишний вес — одна из причин возникновения этого заболевания.

Причиной плоскостопия может быть постоянное ношение неудобной, плохо сшитой, неподходящей обуви.

У женщин оно может возникнуть из-за постоянного ношения обуви на высоких каблуках.

Заболевание может возникнуть вследствие застарелых травм, переломов, растяжений. Немаловажную роль играет наследственная предрасположенность. Часто болезнь возникает у людей, которые по роду своей деятельности вынуждены постоянно находиться на ногах.

Как ни странно, но этой болезнью страдают люди, имеющие «сидячую» профессию. Причина этого — отсутствие нагрузки на ноги. В результате мышцы стоп ослабевают. Таким образом, главные причины возникновения поперечного плоскостопия — недостаточность связочного аппарата, ослабление мышц свода стопы.

Симптомы поперечного плоскостопия:

• усталость, боли в ногах, усиливающиеся к вечеру;
• отечность ног;
• обувь становится узкой;
• сильнее снашивается внутренняя сторона подошвы обуви;
• боли в пояснице.

Плоскостопие можно заметить и при внешнем осмотре: при сильной форме стопа меняется — большой палец искривляется иногда настолько, что оказывается как бы над вторым, появляется так называемая «косточка». Средний палец из-за непомерной нагрузки деформируется.

Если встать мокрыми ногами на сухой пол, в норме отпечатывается внешняя часть стопы. Если на полу остался отпечаток стопы полностью, то это говорит о плоскостопии.

Существует три степени поперечного плоскостопия:

Слабовыраженное — отклонение большого пальца менее 20 градусов. При этом человек ощущает только небольшую отечность и усталость в ногах.

Умеренно-выраженное — отклонение 20-35 градусов. Здесь уже боли в ногах выражены сильнее, человеку труднее ходить.

Сильно выраженное — угол больше 35 градусов. При этом боль в ногах, пояснице становится еще сильнее, стопа заметно деформирована. Передвигаться больной может только с большим трудом.

Если не лечить поперечное плоскостопие вовремя, то это чревато неприятными последствиями для всего организма. Вот некоторые из них:

• возникают заболевания позвоночника — остеохондроз, искривление позвоночника, радикулит;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• возникновение пяточной шпоры, при которой беспокоит острая боль;
• как следствие избыточной нагрузки может возникнуть артроз, артрит.

Лечение поперечного плоскостопия

Лечение поперечного плоскостопия проводится врачом-ортопедом после постановки диагноза. Если плоскостопие имеет легкую форму, то оно лечится консервативно. Лечение направлено в основном на подавление боли, на то, чтобы остановить прогрессирование заболевания. Существуют специальные ортопедические приспособления — стельки с валиками, специальная ортопедическая обувь.

Используются массаж, теплые ванночки, физиопроцедуры, снимающие боль. Существует целый комплекс упражнений для укрепления мышц стопы и уменьшения боли.

Можно делать самомассаж стоп — растирание, поглаживание, сдавливание стопы пальцами или кулаком. Для облегчения состояния применяются теплые ножные ванночки с морской солью, отварами целебных трав или с эфирными маслами.

Консервативными методами вылечить поперечное плоскостопие невозможно. Можно только приостановить его развитие. И если процесс зашел уже слишком далеко, единственным выходом является операция.

Во время нее срезается хрящевой нарост у основания большого пальца, который называют «косточка». После этого кость выпрямляется, и большой палец ноги оказывается в правильном прямом положении. Затем кость фиксируется специальной лентой.

Хирургическое вмешательство почти всегда оказывается эффективным, и заболевание полностью излечивается. Конечно, существуют случаи повторного хирургического вмешательства, но это лишь по причине несоблюдения рекомендаций врачей.

Народные средства для лечения поперечного плоскостопия

Народными средствами вылечить плоскостопие, конечно, нельзя. Но можно облегчить состояние, уменьшить боль и остановить прогрессирование заболевания.

Народная медицина предлагает для лечения различные компрессы. Например, с полынью. При этом листья растения прикладывают к ногам и завязывают теплой тканью.

Для уменьшения боли используется следующая смесь: лимонный сок, две таблетки аспирина и трехпроцентный раствор йода. Все перемешивают и делают компрессы.

Народная медицина рекомендует применение ванночек с морской солью. При этом соль растворяется в теплой воде и в нее опускают ноги. Через полчаса вытирают насухо и смазывают кремом. Также можно использовать контрастные ванночки. Попеременно опускают ноги сначала в холодную воду, а затем в горячую. Можно в воду для ванночек добавлять различные растительные настои, например, дубовой коры, шалфея, мяты.

Дома можно также использовать специальные упражнения для ног, которые укрепляют мышцы стопы, позволяют предупредить дальнейшее развитие плоскостопия:

1. Можно регулярно ходить босиком по мелким камешкам. Можно также на кусок ткани пришить пуговицы, различные бусины и ходить по этому ковру ежедневно по 10-15 минут.
2. Захватывать и отпускать пальцами ног мелкие предметы, лежащие на полу. Это могут быть мелкие игрушки, карандаши, батарейки.
3. Ходить на цыпочках примерно 40 шагов, потом походить на внешней стороне стопы.
4. Сидя на стуле, катать по полу босыми ногами бухгалтерские счеты. Упражнение делать как минимум 10 минут.
5. Захватывать и сжимать, а затем отпускать пальцами ног кусок ткани, расстеленный на полу.
6. Набрать воды в пластиковую бутылку и катать ее по полу босыми ногами. Бутылку можно заменить резиновым мячом.
7. Максимально сгибать и разгибать ступни.

Поперечное плоскостопие — это неприятно и опасно, но его можно предотвратить. Профилактика плоскостопия должна начинаться как можно раньше. У детей плоскостопие успешно лечится, так как мышцы и связки ребенка еще не сформированы, и болезнь поддается консервативному лечению.

Но лучше ее предупредить, чем лечить. С самого раннего детства ребенок должен носить удобную обувь. То же самое относится и ко взрослым.

Профилактика плоскостопия включает в себя:

8. Ношение удобной обуви. Она должна подходить по размеру, не рекомендуется носить обувь совсем без каблуков и на очень высоких каблуках, она не должна сдавливать ногу;
9. Коррекцию избыточного веса;
10. Следует избегать повышенной нагрузки на ноги. При нахождении весь день на ногах необходимо давать им отдых, выполнять несложные физические упражнения;
11. Для профилактики плоскостопия у детей и взрослых очень полезно ходить босиком по неровным поверхностям, например, по песку, траве; дома — по массажному коврику.

Важно запомнить главное: поперечное плоскостопие — это не приговор. От него можно избавиться навсегда оперативным путем, можно приостановить его развитие консервативным методом, и при правильном соблюдении всех рекомендаций врача качество жизни не ухудшится.

Categories :Болени нижних конечностей