Здоровье ваших ног
Актуальность проблемы плоскостопия у людей велика в связи с распространенностью заболевания. При плоскостопии страдает весь организм, и в первую очередь суставы нижних конечностей, позвоночник и головной мозг. Поэтому очень важно уделить внимание профилактике и лечению плоскостопия.
Обязательными методами лечения плоскостопия являются лечебная физкультура, массаж стоп, голеней и спины, а также ортопедические стельки и ортопедическая обувь.
Плоскостопие бывает продольным, поперечным и смешанным. Давайте посмотрим, какие у них различия.
Уплощение поперечного свода стопы. Стопа выглядит широкой, между пальцами стопы появляются видимые промежутки, которых в норме не должно быть. При этом страдают вены и нервные окончания стоп, так как они сдавливаются при ходьбе или стоянии. Вены на стопах могут быть расширенными, что связано с нарушением венозного оттока из-за сдавливания вен со стороны подошвы плоской стопой. Лишний вес, ношение тяжестей и работа стоя создают дополнительное отрицательное воздействие на стопы.
Упражнения при поперечном плоскостопии: применяем все возможные движения стопой за исключением разведения пальцев (отведение от средней линии, проходящей через III палец).
Степени продольного плоскостопия.
Уплощение продольного свода стопы: стопа узкая, ходьба преимущественно на внутренней стороне стоп, обувь «скашивается» вовнутрь, каблуки изнашиваются со стороны внутренних сторон стоп. Упражнения при продольном плоскостопии : применяем все возможные движения стопами за исключением пронации стоп ( нельзя ставить стопу на внутренний свод).
Сочетание поперечного и продольного плоскостопия.
Обратите внимание на эти стопы, похожие на лепешки!
Рессорная функция утрачена. Организм, оберегая головной мозг от сотрясений при ходьбе, беге и прыжках, компенсаторно увеличивает кифоз грудного отдела позвоночника. Углубленный изгиб в грудном отделе, а затем и лордоз поясничного отдела компенсаторно создают эффект пружины для увеличения амортизации головного мозга. Возникает сутулость, а затем кифозный сколиоз. Это одно из осложнений плоскостопия.
Появляются жалобы на боль и усталость в стопах и в голенях, в пояснице, головная боль, общая утомляемость. Болезненность при надавливании на середину подошвы. Омозолелость кожи подошвы над головками плюсневых костей. Появляется деформация пальцев. Судороги в голенях по ночам. Работоспособность снижена.
В комплекс упражнений при плоскостопии по смешанному типу не входят упражнения с разведением пальцев в стороны и постановкой стоп на внутренний свод.
Массаж стоп при плоскостопии.
Поводом обращения к врачу-ортопеду является стоптанная вовнутрь обувь, может быть быстрая утомляемость при ходьбе, боль и усталость в ногах, спине, головная боль.
Для лечебной физкультуры при плоскостопии вам понадобится коврик, стул, массажеры для стоп (простые, без автоматической вибрации), гладкие камни среднего размера, брусок деревянный высотой 10 — 15 см. Желательно иметь шведскую стенку.
Самомассаж стоп и голеней.
Порекомендую использовать крем «Малавтилин».
Разогреть руки, потерев ладони друг об друга. Массаж производится по ходу тока венозной крови от конечности (от стопы к коленному суставу).
Сначала сделаем массаж задней поверхности голени.
(поглаживание, растирание, разминание).
И массаж переднее – латеральной (боковой) поверхности голени.
Массаж ахиллова сухожилия щипцеобразным
поглаживанием и спиралевидным разминанием.
Массаж передней поверхности голеностопного сустава производится на тыльной стороне стопы от кончиков пальцев до середины голени.
Снизу вверх поглаживание всей поверхностью ладони и спиралевидное разминание большим пальцем кисти и ладонью, на которой сверху лежит другая ладонь.
После этого пассивные движения в голеностопном суставе
(сгибание и разгибание, вращение по и против часовой стрелки).
Пассивное сгибание стопы.
Пассивное разгибание стопы.
Массаж подошвы от основания пальцев к пятке
(поглаживание, растирание, надавливание).
Массаж большого пальца стопы и затем всех
остальных пальцев от кончиков пальцев к стопе.
Закончить общим поглаживанием ладонями стопы и голени.
2. Упражнение «Червячки». Сидя на стуле, упор руками сзади, ноги вместе, стопы на полу.
1 – Потянуться пальцами стоп вперед как можно дальше и прижать кончики пальцев к полу.
2 – Приподнять пятки и постараться как можно ближе подтянуть их к пальцам, прижать пятки к полу. Получилось дугообразное положение стоп.
«Червячки». Исх. положение.
Потянуться пальцами вперед, вытягивая стопы.
Теперь пальцы упираются в пол, а пятки приближаются к ним.
Продолжаем таким образом передвигать стопы по полу вперед, затем обратно: сначала пятки тянутся назад (к стулу), потом пальцы стоп стараются максимально приблизиться к пяткам.
Старайтесь контролировать положение стоп, удерживая их на наружной стороне подошв. Повторять до чувства усталости.
3. Катать массажные шарики стопами вперед – назад и по кругу.
5. Сидя на стуле или стоя, держась за опору
перекаты с пятки на носок на массажере.
Можно использовать любой массажер для стоп,
кроме автоматических с вибрацией.
6. Сидя на стуле. Упор руками сзади.
1 – Сократить продольный свод стоп, одновременно сжать мышцы ягодиц для усиления мышечного напряжения. Вдох.
2 – Расслабить мышцы. Выдох.
Раз! Напряжение ягодичных мышц и свода стоп.
7.«Вращение стопой». Сидя на стуле, правую ногу положить на левую (колено на колено).
Руки в «замке» положить на правое колено, чтобы ограничить движение правой голени.
1, 2, 3, 4 — Вращение правой стопой по часовой стрелке.
5, 6, 7, 8 – Вращение против час. стрелки.
Повторять до утомления работающих мышц.
То же другой ногой. (Для качественного выполнения представьте около стопы круг размером с тарелку и большим пальцем стопы обводите контур воображаемой тарелки). В одну и в другую стороны.
8. Сидя на стуле, ноги вместе, руки на поясе.
1 – Выпрямить правую ногу в сторону и поставить на носок (вдох).
2 – Положить правую ногу на левую (выдох).
3 – Снова отвести правую ногу в сторону на носок (вдох).
4 – Вернуться в исх. положение (выдох).
То же левой ногой.
Сидя на стуле переставлять стопы в стороны с пятки на носок.
Затем вернуться в обратном порядке.
Теперь на счет «1, 2, 3, 4!» повторить в обратном порядке.
10. «Большие круги». Сидя на стуле, упор руками сзади, подошвы стоп соединить.
Рисовать соединенными стопами круги сначала «от себя», затем в обратном направлении.
11. Сидя на стуле, упор руками сзади, ноги вместе.
1 – Скользя стопой по полу отвести правую ногу в сторону и завести стопу за переднюю ножку стула.
2 – Вернуться в исходное положение.
3 — Скользя стопой по полу отвести левую ногу в сторону и завести стопу за переднюю ножку стула.
4 — Вернуться в исходное положение. 4 раза.
12. «До ножки стула».
Сидя на стуле, руки на поясе, ноги на ширине плеч.
1 – Скользя правой стопой по полу дотянуться до задней левой ножки стула (стопа ложится на тыльную сторону). 2 – Вернуться в исходное положение.
3 — Скользя левой стопой по полу дотянуться до задней правой ножки стула, положить стопу на тыльную сторону. 4 — Вернуться в исходное положение.
13. «Квадраты». Сидя на стуле, упор руками сзади, ноги вместе.
1 – Выпрямить ноги, скользя стопами по полу вперед.
2 – Скользя по полу, развести ноги в стороны.
3 – Скользя по полу привести стопы к ножкам стула.
4 – Соединить согнутые в коленях ноги вместе (исх. положение). 4 — 6 раз.
14. Сидя на стуле, палка в руках за спиной, ноги вместе.
1 – Опустить палку вперед и поставить на нее правую стопу.
2 — Вернуться в исх. положение.
3 – То же левой ногой.
4 — Вернуться в исх. положение. 4 раза.
15. Стоя стопами на бруске высотой 10 — 15 см так, чтобы пятка свисала.
Подниматься на пальцах стоп вверх и опускаться вниз, стараясь достать пяткой до пола.
Нужно придерживаться, например, за перекладину шведской стенки. До утомления.
Сидя на полу, вложить карандаш между I и II пальцами правой стопы.
Рисовать на листе бумаги круги в обе стороны.
Затем то же выполнить левой ногой.
17. «Самолетик». Изотоническое упражнение для осанки.
Лежа на животе, ноги плотно сомкнуты, тянуться пальцами стоп. 1 – Поднять голову и верхний плечевой пояс как можно выше, руки развести в стороны так, чтобы лопатки соединились, одновременно поднять выпрямленные и плотно сомкнутые ноги (растягивать позвоночник). Удержать это положение от 1 до 3 минут. Дыхание произвольное. 2 – Вернуться в исх. положение. Выполнить один раз.
18. Упражнение с растягиванием резиночки.
Исходное положение сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги максимально выпрямлены, стопы в положении супинации (подошвенными частями друг к другу). На голени одета широкая резинка.
1 — Раздвинуть ноги, растягивая резинку как можно сильнее, стопы при этом стремятся сохранить положение супинации.
2 — Вернуться в исходное положение.
До утомления мышц ног.
19. «Открыться — закрыться».
Исх. положение лежа на спине, ноги на ширине плеч, стопы повернуты внутрь,
руки вдоль тела ладонями вниз (пронация кистей и стоп).
1 – Супинация стоп и кистей (максимально развести в стороны стопы, стараясь достать до пола наружными сторонами, кисти развернуть ладонями кверху (вдох).
2 – Вернуться в исх. положение – пронация (выдох). 6 раз.
Раз! Максимально развести в стороны стопы и «открыть» кисти. Вдох.
Два! «Закрыться». Выдох.
19. Рекомендуется езда на велотренажере босиком и плавание.
Рекомендую почитать статью «Дефекты стоп» об ЛФК при плоскостопии, косолапости, «косточках».
Желаю вам на пути стремления к здоровью трудолюбия, постоянства, упорства и радости от занятий лечебной гимнастикой при плоскостопии. Улучшение обязательно наступит. И, конечно же, снизится риск осложнений плоскостопия.
Пока нет похожих статей
Уважаемая Нина! спасибо Вам от Души. Вы добрый и позитивный человек! Только у вас я нашла комплекс упражнений БЕСПЛАТНО и главное ДОБРЫЕ слова «УЛУЧШЕНИЕ обязательно наступит». Как вы мне подняли настроение. везде же одна коммерция, только и приглашают к себе на лечение за большие деньги. Спасибо
Здравствуйте уважаемая Нина. Очень благодарна Вам за грамотную, насыщенную информацию и за комплекс упражнений по проблемам плоскостопия.С удивлением узнала из передачи проф.Бубновского, что ношение ортопедических стелек приводит к проблемам в коленных суставах.Что собственно и произошло со мной. Ношение стелек,изготовленных на заказ на фабрике ортопедической обуви за 9тыс р.,при продольно-поперечном -плоскостопии, привело к болям в коленном и тазобедренном суставах. И возникла проблема Х-образных ног, как следствие плоскостопия. Опубликуйте пожалуйста гимнастику для коррекции Х-образных ног.
Здравствуйте, Нина. Спасибо за комментарий и за интерес к теме сайта. Я опубликую статью по Вашей просьбе, на это мне понадобится несколько дней. Ношение стелек при плоскостопии просто необходимо, я проверю информацию о вреде ношения стелек, этого не может быть. Я полагаю, что у Вас произошла коррекция опорно-двигательного аппарата. Вероятно, есть сколиоз или выраженное нарушение осанки с неправильным положением таза. Большое значение имеет наличие лишнего веса (если есть, то нужно уделить этому внимание и нормализовать вес). Итак, ношение стелек, изготовленных по индивидуальному заказу, не прекращайте.
Нормализуйте вес тела и уделите время на упражнения для осанки («Лодочка» и «Самолетик» — ежедневно по 1 минуте без отдыха) — это нужно для равномерного распределения нагрузки на суставы и на позвоночник.
Уважаемая Нина Петрова, спасибо Вам ОГРОМНОЕ за ПРЕКРАСНЫЙ подбор упражнения при плоскостонии и главное БЕСПЛАТНО и НАГЛЯДНО! Еще раз СПАСИБО.
Добрый день. Скажите пожалуйста, а как быть, если кифоз грудного отдела позвоночника уже увеличился? сильный сколиоз. И в любой обуви кроме кроссовок с гелем (асикс) неудобно. Я ношу индиидуальные стельки, только к вечеру все равно нога болит.
Уважаемая Нина Петровна, я Вам очень благодарна за доступные простому человеку пояснения и отличный доступный комплекс. Дело в том, что мне 68 лет. Последние два года появился гоноартроз коленей. . Я всю жизнь занимаюсь нагрузками: пробежки по утрам, закаливание, йога, ушу, цигун, 10 лет сыроедения. Сейчас , как говорят с возрастом), хотя я не согласна, вот заболели колени. Вы, сказал мне ортопед перенагрузились, т.б. раньше времени использовали свои резервы. Так ведь не рекорды брала а все для души, в меру, в свободное от работы время. Странно, но- факт. Сейчас запретили даже с палочками ходить, т.к. боль в колене. Стала пить хондропротекторы и делаю мягкую гимнастику для суставов, очень мягкую. И вот еще ортопед сказал, что у меня поперечно-продольное плоскостопие. Возможно,не буду спорить, что от этого и артроз. А еще и бабушка и мама ходили к старости «уточкой», т.е. и — наследственное. Так вот я все готова принять и — выполнить. Ваш комплекс мне частично знаком,т.к. входит в мои упражнения. Но- я все дополню. Вопрос, какие все же стельки выбрать и как не ошибиться выбирая их в медтехнике. О заказе нет речи — мы ж российские пенсионеры, честно, не до того. Спасибо Вам еще и еще. С уважением Надежда.
СПАСИБО ЗА РЕКОМЕНДАЦИИ! НО Я ЧИТАЛА, ЧТО НОШЕНИЕ СУПИНАТОРОВ ПРИВОДИТ К БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ. ПОЛУЧАЕТСЯ ЗАМКНУТЫЙ КРУГ? НАДЕЮСЬ, ЧТО УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ОПЕРАЦИИ. НО КАК ЖЕ БЫТЬ СО СПЕЦОБУВЬЮ? ВЫХОДИТ, ОНА НЕ НУЖНА?
Основные отделы стопы: предплюсна, плюсна и пальцы. Все кости этих отделов соединены между собой множеством суставов (их количество в стопе равно 24). Кроме того, стопа дополнительно укреплена многочисленными мышцами, связками, соединительнотканными сухожильными пластинками (фасциями, апоневрозами). Все эти элементы обеспечивают прочность и эластичность нашей стопе, ведь на нее приходится значительная часть нагрузки при перемещении и поддержании тела в вертикальной позе.
Природа позаботилась о том, чтобы максимально снизить эту нагрузку. Подошвенная часть стопы неровная – благодаря этому она пружинит при перемещении, и нагрузка приходится не на всю поверхность, а на определенные места. Неровность подошвы имеет вид изгибов на ее поверхности, именуемых сводами. В стопе различают 3 свода – один поперечный и два продольных (внутренний и наружный). Поперечный свод образован костями предплюсны (кубовидной и 3-мя клиновидными), а также головками 5-ти плюсневых костей. Что такое поперечное плоскостопие? Это снижение высоты поперечного свода стопы, приводящее к изменениям ее общей конфигурации.
В зависимости от причин этот вид плоскостопия может быть врожденным и приобретенным. Врожденное плоскостопие в основном развивается из-за генетически обусловленных нарушений строения костного скелета стопы или несостоятельности фиксирующих связок и апоневрозов. Следует отметить, что стопа окончательно формируется к 6 годам, и многие заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата у детей потенциально опасны в плане развития плоскостопия.
А наиболее частая причина это неправильно подобранная обувь – плоская подошва или слишком высокий каблук. В первом случае при нагрузке на стопу ее кости расходятся, происходит снижение всех сводов стопы. По-видимому, с этим связан тот факт, что во многих случаях имеет место поперечно-продольное плоскостопие, когда снижению поперечного свода стопы предшествует снижение продольных сводов. При слишком высоком каблуке (более 4 см) растет давление на передние отделы плюсневых костей, которые расходятся в стороны. С чрезмерной высотой каблука связан тот факт, что среди лиц, страдающих поперечным плоскостопием 75-80% — женщины.
Основные симптомы поперечного плоскостопия это:
Снижение высоты поперечного свода приводит к тому, что длина стопы в продольном (переднезаднем) направлении уменьшается, а в поперечном – наоборот, увеличивается. При этом изменяется распределение тяжести на стопу. В норме большая часть нагрузки идет на 1 плюсневую кость. При поперечном плоскостопии почти вся нагрузка приходится на срединные отделы (2 и 3 плюсневые кости).
При этом высота плюсневой кости над остальными костями увеличивается, 2 и 3 пальцы деформируются (клювовидная, молоткообразная деформация), а 1-й палец отклоняется наружу. Отклонение может быть настолько выраженным, что первый палец может располагаться над вторым. При этом у основания первого пальца избыточно растет хрящевая ткань в виде характерной шишки. Именно по углу отклонения первого пальца можно судить о степени поперечного плоскостопия. В норме он составляет 150. В зависимости от выраженности отклонения различают 3 степени заболевания:
Изменение формы стопы приводит к увеличению нагрузки на остальные части опорно-двигательного аппарата – пояснично-крестцовый отдел позвоночника, голени, коленный и голеностопный сустав. В дальнейшем это может послужить причиной развития остеохондроза позвоночника, суставных артрозов.
Лечение поперечного плоскостопия может быть консервативным и оперативным. При этом следует учитывать, что полностью избавиться от поперечного плоскостопия нельзя, и все лечебные мероприятия направлены на устранение симптомов и профилактику прогрессирования плоскостопия. Консервативное лечение эффективно при плоскостопии 1-2 степени и включает в себя:
Упражнения для стоп предполагают ходьбу на носках и на пятках, на внешней и на внутренней стороне стопы, перекаты с пятки на носок и обратно, приподнимание легких предметов (карандаш, ручка) пальцами ног. Также рекомендуется, находясь сидя, осуществлять сгибание и разгибание пальцев. Все эти упражнения призваны укреплять мышечно-связочный аппарат голеней и стоп. Этому же способствует массирование голеней и стоп, проводимое в рамках самомассажа. Все это вполне осуществимо в домашних условиях, но по рекомендации массажиста и специалиста ЛФК.
Среди народных средств, которые используют при поперечном плоскостопии – это цветочные и травяные настои, отвары (липа, шалфей, подорожник, тысячелистник), а также различные смеси меда, лука, чеснока, морской соли, йода. Все это используется в виде ножных ванночек, компрессов, примочек, которые укрепляют тонус мышц, уменьшают боль, предупреждают развитие воспаления.
При плоскостопии нужно обязательно пользоваться специальными ортопедическими стельками. Такие стельки изготовлены из полимерных материалов, повторяют контуры стопы и имеют утолщения в проблемных участках – у основания пальцев. Пользуются ими постоянно. Носить обувь нужно строго по размеру, не тесную и не узкую. Оптимальная высота каблука 3-4 см. А лучше всего пользоваться специальной ортопедической обувью, снабженной стельками-супинаторами и изготовленной по индивидуальному заказу.
При поперечном плоскостопии 3 степени с сильными болями назначается операция. В ходе оперативного вмешательства проводят коррекцию и фиксацию костей поперечного вода, пластику связок, удаление избыточной хрящевой ткани.
Плоскостопие у ребенка – весьма распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата. По сути — это деформация стопы ребенка с уплощением ее свода. Обычно деформируется у деток продольный свод стопы, из-за этого подошва становится плоской и начинает всей своей поверхностью касаться пола. Последствия плоскостопия детей могут быть очень нехорошими для их здоровья и развития организма. В данной статье мы поговорим об одном из способов лечения и профилактики плоскостопия – массаже стоп при плоскостопии, а также расскажем, как делать массаж при вальгусном, поперечном и продольном плоскостопии.
Главные задачи массажа при плоскостопии — это снижение имеющегося утомления в определенных мышечных группах, снятие болевого синдрома и восстановление рессорных функций стопы. Кроме того, массаж помогает восстановить нормальное лимфо- и кровоснабжение стопы и голени, а также придает тонус мышцам.
Делая массаж стоп при плоскостопии, следует уделять внимание не только мышцам и связкам свода стопы, но и не забывать о мышцах голени. В лечении плоскостопия массаж рекомендуется сочетать с лечебной гимнастикой. Смысл у этих двух техник схожий. Они благоприятно сказываются на состоянии мышечного аппарата не только стоп, но и ног в целом.
Детский массаж при плоскостопии и физкультура – это самые эффективные и вместе с тем простые способы лечения и профилактики заболевания.
Массаж при плоскостопии – это целый лечебный курс, комплекс регулярных процедур. Единичные занятия действенного эффекта не производят. Массаж стоп, как правило, длится по 5-10 минут. Стандартный курс включает в среднем не менее 12 процедур, выполняемых через день. Многие специалисты рекомендуют перед тем, как приступить к непосредственному массажу свода стопы, уделить внимание пояснице. Ведь именно в поясничном отделе спинного мозга начинается иннервация ног. Поэтому предварительный массаж поясницы сделает массаж ног более эффективным.
Для достижения результата массаж ребенку следует делать ежедневно. Главная цель массажа – расслабить и размять напряженные мышцы спины и ног, что благотворно сказывается на общем состоянии ребенка и служит профилактикой многих заболеваний опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, косолапость, вальгус , сколиоз, кифоз, лордоз и др.). Вальгусное плоскостопие – это вид деформации стопы, когда пяточная кость устремлена «наружу». Такая деформация известна под названием «косолапие». При поперечном или продольном плоскостопии уплотняется и деформируется, соответственно, поперечный или продольный свод стоп. В зависимости от вида деформации, акцент в массажных движениях немного смешается в сторону наиболее проблемных зон.
Массаж при плоскостопии может проходить в такой последовательности. Сначала массажируется икроножная мышца, потом ахиллово сухожилие, после него голень (внешняя сторона), стопа (тыльная сторона, а затем подошва), возвращаемся к икроножной мышце и снова к подошве.
После этого следует поменять исходное положение: перевернуть ребенка с животика на спину и повторить весь комплекс массажных движений на передней части ног малыша и верхней поверхности стоп. Но помните, что на передней части голени не следует очень сильно разминать мышцы, а также стоит ограничить вибрационные движения.
Массаж ног при плоскостопи и можно выполнять с помощью специальных массажных приспособлений: массажных шариков, роликов и массажных ковриков. По степени эффективности они не превзойдут руки массажиста, но все же имеют положительное терапевтическое воздействие.
С помощью лечебного массажа улучшается кровообращение и лимфоток, восстанавливается тонус мышц и связок.
При лечении плоскостопия помимо массажа существует широкий спектр процедур. От ортопедических стелек до контрастных ванночек. Но главное, о чем стоит помнить – чем раньше вы начнете лечение плоскостопия – тем у вас будет больше шансов на выздоровление.
Седова Татьяна Геннадьевна
Статья понравилась? Поделись с друзьям, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети .
Ортопедическими называют специальные стельки от плоскостопия, которые оказывают лечебное действие за счет рельефа. Они применяются для лечения плоскостопия и для профилактики нарушений формы стопы. Ортопедические стельки при плоскостопии покупаются с учетом особенностей стоп, а для этого их заказывают в индивидуальном порядке.
Стельки от плоскостопия представляют собой вкладыши для обуви, имеющие особую форму. С помощью этой формы поддерживается нормальное положение стопы.
Ортопедические стельки при плоскостопии выполняют такие функции:
Лечебные вкладыши бывают двух видов — это для профилактики деформации и корректирующие от плоскостопия. Второй вид используют для лечения продольного и поперечного плоскостопия. Изготовление лечебных стелек возможно только по заказу.
Профилактические ортопедические стельки помогают пациентам избежать возникновению плоской стопы. Они состоят из гелевого материала, мягкие, удобные и гибкие. Вкладыши играют роль подушки. Такие их свойства поддерживают анатомическую форму стопы, подстраиваясь под неё.
Действие лечебных, коррекционных моделей заключается в том, чтобы исправить дефекты, которые уже сформировались. Это индивидуально подобранные модели, имеющие уникальные супинаторы, углубления и метатарзальные подушки. Ношение обуви с ними облегчает работу связок и мышц на стопе, а также поддерживает нормальное положение костей.
Еще один вид стелек с ортопедическим действием — это коррекционные вкладыши, используемые при диабете. Они носятся людьми, у которых диагностирована эта болезнь. У диабетиков восприимчивость нервных окончаний угнетается, и в результате этого на коже образуются натоптыши и мозоли. Чтобы предотвратить такие симптомы, используют лечебные вкладыши в обувь.
Чтобы правильно подобрать коррекцию при плоскостопии, нужно понять, из каких частей состоят стельки и как выглядят:
Дополнительные элементы (клинья) выполняют функцию коррекции. Внешний и внутренний клин корректирует, соответственно, внутреннюю и внешнюю часть стопы. В отдельных моделях передняя часть (полустелька) отсутствует.
Чтобы понять, какие стельки лучше при плоскостопии, нужно рассмотреть, из каких материалов они изготавливаются:
Оптимальным вариантом считается натуральная кожа. Она принимает форму стоп и сохраняет её. Дополнительные элементы стелек изготавливаются из безопасного материала, который является искусственным.
Ортопедические варианты стелек для людей с избыточным весом создают из графита, стали или пластика. Такие модели исправляют стопу, удерживая её в одном, правильном положении постоянно, устраняя деформации.
Для изготовления полужестких вариантов применяется пластичный пластик, он контролирует свод стопы. Эту же функцию выполняют стельки из силикона, которые за счет своей гибкости повторяют положение стопы. При длительном ношении силиконовых вариантов ноги пациента быстро утомляются, сами стельки быстро снашиваются, и обладают недостаточной упругостью.
Особенным является и такой момент, как выбор стелек для пациентов, больных диабетом. В таком случае внимание уделяют мягкости изделия и подушечкам. Модели для больных сахарным диабетом имеют в своем составе гель, который растекается при давлении стоп на обувь. Такие свойства помогают ступне поддерживать её правильное анатомическое строение.
Важно! Ортопеды советуют покупать супинаторы и для профилактики деформаций стопы у беременных. Такие супинаторы уменьшают давление на подошву женщины.
Во время вынашивания ребенка на стопы приходится большая нагрузка, из-за этого возникает болевой синдром, а ортопедические стельки помогают убрать его. Если женщина страдает плоскостопием, то у неё отекают ноги, тогда ортопедические изделия необходимы для поддержки стоп.
Стельки для коррекционных целей при продольно-поперечном плоскостопии состоят из нескольких точек опоры. Выбирать следует модели с тремя или двумя точками. Если отдать предпочтение вариантам с тремя точками, то они поддерживают свод стопы поперечный и продольный, а также снижают давление тела на пятку.
Для коррекции плоскостопия поперечного типа на стельках присутствует пяточный корректор, а также разделитель пальцев в виде валика. Выбирайте модели ортопедических стелек для коррекции поперечного плоскостопия, сделанные из натурального материала, к примеру, из кожи. Если пациент страдает избыточным весом, стельки подойдут из пластика или других твердых материалов.
Чтобы приобрести корректирующие вкладыши для обуви с целью лечения продольного плоскостопия, нужно знать, в чем их отличия от других видов.
Важно, чтобы изделие имело клинья, они помогают менять угол стопы при ходьбе, выбирая удобное положение. Стельки для исправления деформации продольного типа отличаются высотой супинатора и поддерживают продольный свод стопы. Материал, из которого изготовлены изделия, выбирают в зависимости от особенностей организма пациента и его потребностей.
Почему важно лечить плоскостопие и как именно изготавливаются и подбираются ортопедические вкладыши, можно узнать из следующего видео:
При плоскостопии важно применять ортопедические стельки. Такие поддерживающие изделия дают возможность стопе находиться в анатомическом положении, предотвращают дальнейшее её искривление и улучшают циркуляцию крови. Чтобы стельки полностью выполняли свою функцию, посетите ортопеда-травматолога для постановки правильного диагноза. В зависимости от степени деформации вам изготовят модель точно по вашей стопе, только в этом случае можно ожидать нужного эффекта.
Гель при варикозном расширении вен
Симптомы лимфостаза ног