Здоровье ваших ног
Плоскостопие считается распространённым видом деформации голеностопного сустава. Плоскостопием называется снижение свода, в результате которого стопа уплощается. Различают два типа уплощения – поперечная и продольная патология. Преимущественно диагностируется поперечное плоскостопие.
Плоскостопие признано серьёзной патологией, без правильного лечения приводящей к серьёзным изменениям в организме.
К главным причинам поперечного и продольного плоскостопия относят:
В результате развития плоскостопия у пациента развиваются:
Плоскостопие подразделяется на виды:
Выделяют три степени заболевания:
Многие люди думают, что поперечное плоскостопие считается безвредной патологией, лечить которую не обязательно. Однако врачи уверены, что лечить поперечное плоскостопие требуется при первых симптомах проявления. В случае частичного или полного отсутствия лечения плоскостопие вызывает массу неприятных последствий, доводя до инвалидности.
Распространённым последствием плоскостопия становится сколиоз, отрицательно сказывающийся на организме, в первую очередь на осанке человека. Сколиоз, как и плоскостопие, относится к ортопедической патологии.
Осанка – положение тела при сидении, лежании, ходьбе, определяющееся статическим напряжением мышечных тканей. Осанку формируют многие мышцы, к примеру: мышцы ног, брюшные мышцы, спины и шеи. Форму и объём мышцам придаёт тонус. Из-за не правильной осанки страдает позвоночник, вызывая искривление, сколиоз.
Чтобы предупредить сколиоз, необходимо с детства следить за осанкой. Правильная осанка способна предупредить сколиоз и определить здоровье человека, смотрится красиво и эстетично.
Внутренние органы, находящиеся в позвоночном отделе, быстро реагируют на позвоночник. В результате сколиоза проявляются грыжи, смещение дисков или защемление нервов. Сколиоз сказывается на работе сердца. Важно вылечить плоскостопие, предотвращая изменение осанки, проводить регулярную профилактику заболевания.
Полностью вылечить плоскостопие во взрослом возрасте невозможно. В случае постановки диагноза «плоскостопие» пациенту пожизненно придётся выполнять рекомендации врача-ортопеда. Предпринять шаги по лечению возможно исключительно в раннем возрасте.
В большинстве случаев исправить плоскостопие получится до достижения третьей степени. Курсом лечения применяются консервативные методы лечения: медикаментозная терапия, физиотерапия, народная медицина. При заболевании третьей степени предусматривается хирургическое вмешательство путём удаления деформированных костных отростков.
Каждый метод лечения, к примеру, физиотерапия при плоскостопии, преследует единую цель – притормозить развитие дальнейшей патологии. Коррекция плоскостопия заключается в:
Лечение предусматривается комплексным, регулярным и своевременным. Тогда получится увидеть сдвиги в улучшении работы стоп. Чем раньше найдены причины развития заболевания, тем больше вероятность вылечить и скорректировать голеностопный сустав.
Как правило, врачами ортопедами назначается консервативное лечение, не имеющее противопоказаний при плоскостопии, направленное на устранение болевых синдромов, улучшение трофики, нормализацию кровообращения и укрепление мышц.
Ежедневно потребуется уделять 5-10 минут физическим упражнениям и гимнастике. Лучше доверить разработку упражнений дипломированному специалисту. Гимнастические упражнения лучше выполнять утром, когда человек спокойны и не чувствует усталости.
Помимо гимнастики, назначается лечебная физкультура. Упражнения назначаются практически при любом плоскостопии. Действия лечебной физкультуры направлены на коррекцию голеностопного сустава, на уменьшение уплощения сводов.
Массаж проводят различными способами. Для домашнего использования полезно приобрести специальный массажный коврик, встав на который, стоит выполнять простые упражнения, тренажёры от плоскостопия и прочее. К примеру, при использовании коврика выполняют простые действия: поднимаются на носочки, перекатываются с пятки на носок. Приемлемым вариантом станет бег по шишкам, листве, камням. Особое внимание уделите походке, ноги ставятся параллельно друг другу, при ходьбе – опираться следует на край голеностопного сустава.
При сильнейших болях в ногах врач прописывает физиотерапевтические процедуры: электрофорез, токи, магниты, УВЧ. Физиотерапия поможет нормализовать метаболизм и кровоток в мышцах и тканях, ослабить болевые ощущения. Процедуры способны улучшить состояние сводов стоп, помогают коррекции голеностопного сустава.
Тонизирующим действием обладают тёплые ванночки с настоем ромашки, морской солью и хвоей. После процедуры рекомендовано ноги протереть льдом или ополоснуть холодной водой. Благодаря ванночкам усталость и отёчность спадёт. Нелишне после процедуры сделать массаж стоп.
Суть метода заключается в упражнениях, благодаря которым укрепляются мышцы, улучшается кровоснабжение, развивается гибкость. Профессор Бубновский в собственной методике использует простые аэробные и физические нагрузки, попробуйте использовать эту методику.
Хирургическое вмешательство и операция используется в крайних случаях, когда консервативное лечение не помогает. Операции проводятся при диагнозе третья степень плоскостопия, которая выражена симптомами: невозможность подобрать обувь, постоянные прогрессирующие боли, носящие хронический характер, деформация большого пальца.
Практически каждый человек, достигший совершеннолетия, в какой-то степени страдает от заболеваний суставов и позвоночника. Чаще люди не подозревают об этом годами, в то время как процессы разрушения в их костно-мышечной системе набирают обороты. Иногда уповают на достижения современной фармакологии и хирургии. Между тем существует безболезненный и действенный способ восстановления функций суставов и позвоночника – это физиотерапия.
Термин «физиотерапия» в буквальном переводе с греческого обозначает лечение больных природными факторами. По мере развития этой области медицины для физиотерапевтического лечения стали использоваться не только природные лечебные факторы (климатотерапия, бальнеотерапия, грязетерапия), но и использующие технические достижения человечества (электротерапия, фототерапия, магнитотерапия, радиотерапия, механотерапия, гидротерапия, термотерапия).
Физиотерапия используется при лечении большинства заболеваний. В терапии патологий костно-мышечной системы физиотерапевтическим методам воздействия принадлежит одна из ведущих позиций, наряду с консервативным медикаментозным и хирургическим лечением.
Грамотное применение физиотерапии при патологиях суставов и позвоночника способствует быстрому снятию болевого синдрома, сокращению периода выздоровления и восстановления двигательных функций. При этом организм не подвергается дополнительной лекарственной нагрузке.
В арсенале физиотерапии насчитывается несколько десятков способов лечения. Их можно классифицировать на том основании, какой именно физический фактор воздействия является ведущим.
Перечисленные виды физиолечения предполагают различные способы их применения, которые успешно применяются в случае заболеваний позвоночника или суставов.
Предлагаем посмотреть интересное видео о различных видах физиолечения и их эффективности.
На свойствах электрического тока основывается множество используемых видов физиотерапии, краткое описание и сфера их применения представлены в таблице.
Воздействие на пациента лазерным излучением, получаемым с помощью квантовых генераторов, нашло широкое применение в восстановительной медицине за последние 20 лет.
Лазерный луч обладает целым рядом лечебных свойств: эффективно уменьшает воспаление тканей, обладает бактерицидным действием, стимулирует процессы регенерации, быстро купирует болевой синдром, укрепляет защитные силы организма.
Эффективность лечения повышается при сочетании воздействия лазерного излучения и магнитного поля, применяемое в современном физиотерапевтическом оборудовании.
Сеансы проводятся обычно ежедневно, на курс 8-10-15 процедур.
Показания к лазеротерапии:
-заболевания органов кровообращения
-болезни периферической нервной системы
-болезни органов дыхания
-болезни мочеполовой системы
Противопоказания к лазеротерапии:
-острые воспалительные заболевания
-сахарный диабет, тяжелая ст.
К настоящему времени достаточно подробно изучены многие аспекты биологического воздействия постоянного или переменного низкочастотного магнитного поля.
Известно, что воздействию магнитным полям в большей степени подвержены нервная, сердечно-сосудистая и эндокринная системы, а также желудочно-кишечный тракт и опорно-двигательный аппарат.
Магнитотерапия оказывает мощный противовоспалительный и обезболивающий эффект, способствует регенерации тканей и уменьшает отеки. Магнитное поле нормализует вегетативные функции организма, снижает повышенный тонус сосудов, обладает гипотензивным действием. Под влиянием общей магнитотерапии усиливается выработка гормонов щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, половых и других эндокринных желез, а также активируются ферментные системы организма. Магнитное поле также обладает иммуномоделирующим, антиоксидантным, седативным эффектом.
Обычно используются локальные процедуры. В последнее время все шире применяют общую магнитотерапию. Физиотерапевтический кабинет ОАО санаторий «Красный Холм» располагает оборудованием для магнитотерапии как местного (аппарат «Алмаг»), так и общего (аппарат «Колибри») воздействия.
Курс определяется лечащим врачом индивидуально и составляет 8-10-15 процедур, которые проводятся ежедневно.
Показания к магнитотерапии:
-гипертоническая болезнь и ИБС
-варикозная болезнь вен нижних конечностей
-поражение сосудов при сахарном диабете
-заболевания пищеварительного тракта
Противопоказания к магнитотерапии:
-индивидуальная повышенная чувствительность к магнитному фактору
-наклонность к кровотечениям
Амплипульс (СМТ) – терапия
Амплипульс (СМТ) – терапия — это вид физиотерапии, при котором происходит воздействие синусоидально-модулированными токами на те или иные области тела.
При проведении данной процедуры используется переменный импульсный ток средней частоты. Ток с такими параметрами легко проходит через кожу, не обладает раздражающим действием, глубоко проникает в ткани, что обеспечивает хорошую переносимость процедуры. В зависимости от показаний используют разные режимы СМТ-терапии.
Амплипульс-терапия оказывает мощный противовоспалительный и обезболивающий эффект, снимает мышечные спазмы или действует как миостимулятор ( в зависимости от режима), улучшает кровообращение в тканях, нормализует работу вегетативной нервной системы. Процедуры СМТ-терапии назначаются лечащим врачом, на курс 5-7-10 процедур, которые проводятся ежедневно или через день.
Показания к СМТ-терапии:
-заболевания опорно-двигательного аппарата
-заболевания желудочно-кишечного тракта
-хронические бронхо-легочные заболевания
-болезни женской и мужской половой сферы
Противопоказания к СМТ-терапии:
-индивидуальная непереносимость процедуры
-склонность к тромбозам
-острые травмы ( до 72х час.)
-см. противопоказания к др. физиопроцедурам
Лекарственный электрофорез (ионофорез) представляет собой метод сочетанного воздействия на организм постоянного электрического тока и лекарственного вещества, вводимого с его помощью.
При этом 90 — 92% лекарственного вещества вводится вследствие электрогенного движения, 1-3% — за счет электроосмоса и 5-8% — в результате диффузии. Лекарственный препарат в этом случае проникает в организм через кожу или слизистые оболочки.
При электрофорезе лекарств происходит их депонирование в коже на период от 1 до 2 суток. Из кожных депо лекарственное вещество медленно и постепенно проникает в более глубокие ткани, распространяясь с током крови по всему организму. В дальнейшем лекарство распределяется в различных органах и тканях.
Выведение лекарства из организма осуществляется чаще всего почками. При электрофорезе лекарство вводится в малом количестве, однако этого достаточно для получения хорошего лечебного эффекта. При этом отсутствуют побочные реакции, свойственные лекарственным веществам при введении их другими способами.
Метод лекарственного электрофореза дает возможность ввести фармакологический препарат непосредственно в очаг поражения, если последний располагается в поверхностных тканях (кожа, подкожная жировая ткань, слизистые оболочки).
Продолжительность процедуры от 10 до 20 — 30 мин. Курс лечения состоит из 8- 10 — 20 процедур, проводимых ежедневно или через день.
В нашем санатории применяется классический электрофорез с лекарственными препаратами:
— с новокаином (при выраженных болевых синдромах)
— с лидазой ( для ускорения процессов рассасывания рубцов)
— с карипазимом ( при лечении протрузий и грыж межпозвонковых дисков)
— с хлористым кальцием (при аллергических и воспалительных заболеваниях)
— с папаверином и но-шпой (при желудочно-кишечных заболеваниях)
— с инталом и эуфиллином (при болезнях бронхо-легочной системы)
— с бромидом натрия ( при заболеваниях нервной и сердечно-сосудистой систем)
Показания к электрофорезу:
— заболевания опорно-двигательной системы
— заболевания пищеварительного тракта
— болезни периферической нервной системы
— некоторые кожные и аллергические заболевания
Противопоказания к назначению электрофореза:
— индивидуальная непереносимость постоянного электрического тока
— наличие исскуственного водителя ритма
— непереносимость фармакологического препарата
— гнойничковые поражения кожи на местах наложения электродов
Дарсонвализация — лечебное воздействие на пациента постоянным электрическим полем высокой напряженности. Чаще всего используется местная дарсонвализация (рук, ног, головы, воротниковой зоны, лица).
Этот вид физиотерапии оказывает болеутоляющий и противовоспалительный эффект, способствует расширению периферических сосудов, нормализует их тонус, улучшает кровоснабжение тканей, способствует их регенерации. Также обладает выраженным бактерицидным действием и снимает кожный зуд. При гипертонии способствует нормализации артериального давления, успокаивает нервную систему, снимает стресс, улучшает сон. Широко используется в косметологии для улучшения состояния кожи лица и шеи.
Показания к дарсонвализации:
-болезни органов кровообращения (гипертоническая болезнь 1-2ст., дисциркуляторная энцефалопатия 1-2ст., вертебро-базиллярная недостаточность)
-неврозы, мигрень, нарушения сна
-заболевания опорно-двигательной системы (остеохондроз позвоночника, миозиты, невропатии)
Противопоказания к дарсонвализации:
-индивидуальная непереносимость воздействия электрического поля высокой напряженности
Ортопед вынес свой вердикт — плоско-вальгусная постановка стоп. Ребенку 4,5 года. Вот такое некрасивое название с не радужной перспективой. Если совсем ничего не делать, то плоскостопие, которое итак будет, станет какой-нибудь страшной степени. .
Пришли на плановый прием к году. Тетушка сразу, так, не ходит? Плохо, должна ходить уже ( Лизе 11 месяцев) я говорю, кому она должна? Разьве ребенок не сам решает когда ему ходить? Врач промолчала. Грит, у вас плоскостопие, ножки во внутрь заваливаются. Надо делать физиотерапию, массаж и коврик специальный и еще кучу всего. Девочки, какие стопы у ваших малышей? Я все время думала, что если ребенок не ходит сам так откуда у нее должна быть ровная стопа? На физиотерапию ходим.
Дети мегаполисов сплошь косолапые? Почему у 70% дошколят проблемы с ногами, и реально ли это исправить? На приеме у врача-ортопеда выясняется, что у ребенка плосковальгусные стопы, плоскостопие. Вопрос ортопеда: Был в младенчестве рахит? Да ведь рахит бывает практически у всех маленьких! Солнца в мегаполисе не хватает, да и профилактика «витаминками» плохо работает. Все чаще и чаще слабость связочного аппарата стопы передается по наследству, и не потому, что у папы или мамы плоскостопие. Это не генетическая наследственность. Просто каждое поколение все.
Здравствуйте девочки! Хирург нам поставил плоскостопие и назначил физиотерапию Амплипульс! Ехать в поликлинику приходится каждый раз на машине, подскажите, что это за лечение, есть ли резон ходить на него, вообще полезно оно или безполезно (вредно, конечно не может быть), может и смысла нет. А так же назначили озокерит, на него вообще очередь за 1.5 месяца! Кто делал такие процедуры или знает какой эффект дают?
Плоскостопие у детей По статистике более 65 процентов детей уже к школьному возрасту приобретают плоскостопие. Еще больше больных выходит из школы. Что же такое плоскостопие? Плоскостопие у детей — это деформация ноги. Зачастую родители даже не понимают всю серьезность этого заболевания, они считают, что это пройдет – ведь ребенок же не инвалид. Но плоскостопие само никогда не проходит. В запущенном виде лечение становиться более сложным и дорогим, возможна даже операция.
Сегодня были у ортопеда. У нас вальгус. Выписал физиотерапию и ортопедические стельки. Сказал, что если не лечить, то будет плоскостопие, а это потом будет вдият на все, позвоночник, будут быстро уставать ноги. Поедем в близжайшее время в ортопедический салон, будем делать индивидуальные стельки. вот такие вот дела, снова мало приятного, но главное, что это поправимо.
Дети мегаполисов сплошь косолапые? Почему у 70% дошколят проблемы с ногами, и реально ли это исправить? На приеме у врача-ортопеда выясняется, что у ребенка плосковальгусные стопы, плоскостопие. Вопрос ортопеда: Был в младенчестве рахит?
Внимание, освободилось 2 сеанса с понедельника 01.12.14 на 10.00 и на 12.30 Уважаемые родители,приглашаю в детский массажный кабинет по адресу:м.МЕДВЕДКОВО,БАБУШКИНСКАЯ,СВИБЛОВО, санаторий»СВЕТЛАНА»ул.ТАЁЖНАЯ Д.1( внимание, выезда на дом нет) К Вашим услугам: -оздоравливающий или лечебный МАССАЖ для деток первого года жизни -дифференцированный МАССАЖ для дошкольников и младших школьников при различных патологиях(нарушение осанки,сколиоз, вальгусная, варусная деформации, плоскостопие и др) -ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА для детей разных возрастных групп -ФИЗИОТЕРАПИЯ (электрофорез, электромиостимуляция(ЭМС), парафинотерапия, КУФ, ингаляции небулайзером -комплекс при заболеваниях органов дыхания ( баночный массаж+перкуссионый массаж+аппликации парафина+ингаляции).
Избежать плоскостопия у ребёнка можно при помощи проведения профилактических занятий, лечения, что обеспечит ребёнку формирование здоровых стоп.
Внимание, освободилось 2 сеанса с понедельника 01.12.14 на 10.00 и на 12.30 Уважаемые родители,приглашаю в детский массажный кабинет по адресу:м.МЕДВЕДКОВО,БАБУШКИНСКАЯ,СВИБЛОВО, Санаторий»СВЕТЛАНА»ул.ТАЁЖНАЯ Д.1( внимание, выезда на дом нет) К Вашим услугам: -оздоравливающий или лечебный МАССАЖ для деток первого года жизни -дифференцированный МАССАЖ для дошкольников и младших школьников при различных патологиях(нарушение осанки,сколиоз, вальгусная, варусная деформации, плоскостопие и др) -ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА для детей разных возрастных групп -ФИЗИОТЕРАПИЯ (электрофорез, электромиостимуляция(ЭМС), парафинотерапия, КУФ, ингаляции небулайзером -комплекс при заболеваниях органов дыхания ( баночный массаж+перкуссионый массаж+аппликации парафина+ингаляции).
ПДР 1 марта. С лялькой сразу договаривались, что не рожаемся, пока мама права водительские не получит! Получила 1 февраля. Расслабилась, ну все, думаю, теперь в любой момент можно. А наш роддом возьми и закройся на мойку с 11 по 26 февраля! Я снова прошу лялю не рожаться и посидеть до 26))) Сегодня 26, роддом открылся, МОЖНО. Уже, честно говоря, тяжеловато: тренировочные схватки уже недели 3 мучают. К вечеру ни петь ни танцевать. А шилопоп мой: «Мама, пойдем играть/гулять/какать/бегать» и далее по списку и попробуй.
Сразу скажу, роды были долгие и тяжелые, при родах аспирация мекониальными водами, на 36 неделе беременности ставили ЗРП 1 степени.Первый месяц беременности-гипертонус. Из родблока сразу в реанимацию,(с аспирацией), через 4 дня в 8 больницу с положительной динамикой, и через 5 дней выписали. При выписке диагноз: церебральная ишемия. Наблюдались у невролога, до недавнего времени никаких проблем не было. Сейчас нам два года почти. В декабре попали с ней в больницу по гинекологии, долго скитались от одного врача к другому, никто.
нам поставили в год вальгусные стопы,назначили массаж, коврик массажный, обувь ортопедическую, и врач сказала что это в будущем может грозить плоскостопием,но не факт и не факт что все эти процедуры помогут.в 1,5 мы поехали в платный частный ортопедический центр ,к слову я сразу сказала счем мы приехали,ну врач подтвердил ,и назначил целый комплекс процедур : массаж,физиотерапия, обувь + стельки , гимнастика,контрастные ванны и тд. ну с массажистом мы договорились заранее из этого де центра , он же там директор.
Специальной диеты для лечения плоскостопия не существует, однако есть рекомендации по организации питания. Рацион должен быть направлен на ускорение обменных процессов и снижение веса (если имеются лишние килограммы), чтобы уменьшить нагрузку на стопу.
Питание должно быть рациональным, содержащим необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.
Белки нужны для построения новых тканей. Особенно полезны молочные продукты, способствующие восстановлению хрящевой ткани, обволакивающей суставные поверхности костей. Молочный белок хорошо усваивается организмом. Кроме того, в молочных продуктах содержится много кальция, необходимого для укрепления костной ткани.
В рацион следует включать нежирное мясо и рыбу (животный белок), гречневую крупу, фасоль и чечевицу (растительный белок). Белки будут лучше всасываться в желудочно-кишечный тракт, если указанные продукты отваривать, тушить или готовить на пару.
Полезны желе, студень и холодец, приготовленные из продуктов, богатых хрящевой тканью (свиные ножки, говяжьи хвосты). В этих блюдах содержится коллаген, обеспечивающий прочность хрящевой и костной ткани. С этой же целью для приготовления блюд можно использовать желатин, восстанавливающий костную ткань и действующий так же, как и хондропротекторы.
Чтобы организм получал энергию для нормального протекания обменных процессов, нужны углеводы. Однако вместо простых сахаров (кондитерские изделия, сдоба и т. д.), которые способствуют накапливанию запасов жира, необходимо включать в рацион продукты, богатые сложными углеводами (крупы, овощи, фрукты). Последние из-за медленного всасывания не попадают в большом количестве в кровь, как простые углеводы, и потому могут долго служить источником энергии, не превращаясь при этом в жир.
В рацион должно входить достаточное количество жиров, без которых тормозятся обменные процессы. Нужно использовать главным образом растительные жиры и сливочное масло. Тугоплавкие жиры, которыми богато жирное мясо, препятствуют кровотоку, образуя холестериновые бляшки на стенках кровеносных сосудов.
Для правильного обмена веществ необходимы минералы и витамины. Очень полезны при артрозах витамины группы В. Витамин В1 есть в апельсинах, изюме, печеном картофеле, горохе, фасоли и цельнозерновом хлебе. А витамин В2 имеется в молочных продуктах, бананах, яйцах.
В бананах также содержится витамин В6. Им, кроме того, богаты картофель, орехи, куриное мясо. Витамин B9 (фолиевая кислота) организм поучает с такими продуктами, как капуста, чечевица и бананы.
Развитие заболеваний суставов тормозят витамины С (цитрусовые, шиповник, черная смородина, сладкий перец), Е (растительные масла, неочищенные крупы) и D (печень трески, яичный желток, сливочное масло, молоко).
Одной только диетой плоскостопие, конечно же, не вылечить, однако в комплексе с другими терапевтическими мероприятиями она улучшит состояние стопы.
Составляя меню, нужно учитывать следующее:
1. Продукты, определяющие режим питания при артрозе, должны способствовать нормализации обмена веществ.
2. Мясо и рыбу нужно употреблять в отварном виде. Избыточное потребление фосфора, который содержится в них, приводит к нарушению фосфорнокальциевого обмена и деминерализации костей. Отваривание позволит избежать этого.
3. Не рекомендуется употреблять супы, сваренные на крепком мясном или рыбном бульоне, так как в нем содержится большое количество пуриновых соединений, что опасно для суставов.
4. Для улучшения водно-солевого обмена необходимо включать в меню блюда из тыквы и кабачков, арбузы, зелень, чернослив и курагу.
5. Сырой пищи в рационе должно быть примерно в 3 раза больше, чем той, которая подвергалась термической обработке.
6. Для хорошей работы кишечника и его очищения необходима клетчатка, то есть хлеб грубого помола, каши на воде, фрукты и овощи.
7. Обычный чай нужно чаще заменять травяным чаем, отваром плодов шиповника, компотом из сухофруктов.
8. Питание при плоскостопии должно быть направлено на снижение лишнего веса, который тяжким грузом ложится на стопы.
Кроме того, плоскостопие может быть последствием рахита. В таком случае необходимо придерживаться рекомендаций по питанию при рахите.
Полезные продукты при рахите
Рахит – тяжелое и опасное заболевание, тем более важным становится его своевременная профилактика. Едва ли не самое важное место среди таких средств занимает правильное питание.
Профилактику рахита важно начать еще до рождения ребенка, правильное питание матери значительно уменьшает вероятность возникновения этого заболевания. Необходимо наполнить рацион будущей матери продуктами, богатыми витамином D, такими как:
— рыба, особенно морская – лосось, форель, сельдь, макрель, сардина;
— печень – куриная, говяжья или рыбная (например печень трески);
— яйца – куриные и перепелиные;
— зелень – кинза, петрушка; можно попробовать борщ из крапивы;
— овощи – тыква, кабачки, патиссоны;
— грибы, лучше не магазинные шампиньоны и вешенки, а лесные – маслята, опята, боровики, сыроежки из чистых природных зон;
Идеальный продукт для питания грудного ребенка – грудное молоко. Если грудное вскармливание по той или иной причине невозможно, необходимо заменить его смесями. При выборе смеси важно обратить внимание на содержание в ее составе витамина D, а так же таких микроэлементов как фосфор и магний.
В прикорм ребенка следует включать овощные пюре с добавлением капусты, тыквы и кабачков. С пяти месяцев можно давать перетертую куриную печень. С семи месяцев полезно будет разнообразить рацион ребенка отварным белям мясом и мясом птицы. Примерно с полугода ребенку необходимо давать кальцинированный творожок. Для этого следует перекипятить молоко с таблеткой глюконата кальция (одна таблетка на 300-400 мл), а потом сквасить его в марле, как при приготовлении обычного творога.
Если у ребенка выявлены признаки развития рахита, то прикорм необходимо начинать как можно раньше, добавляя в молоко фруктовые и овощные соки.
Важнейшим средством профилактики рахита являются прогулки и солнечные ванны. Необходимо ежедневное пребывание ребенка на свежем воздухе и солнечном свету не менее 1-1,5 часа в день.
План конспект занятия по лечебной гимнастике при плоскостопие II для детей 12-14 лет.
Задачи:1Способствовать исправлению деформации стопы, укрепление мышц голени и стоп.
2. Способствовать коррекции положение стопы и его закрепление.
3. Способствовать целенаправленной коррекции имеющегося нарушения осанки.
4. Способствовать развитию координационных возможностей в равновесие удержание туловища в прямом положение.
Метод обучения: индивидуальный, мало групповой .
Место проведения: зал аэробики.
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.
2.Повороты по команде
2. Ходьба, ходьба с заданием.
— на носках, руки вверх.
— с поворотом стоп на носках с полусогнутыми коленями.
— на наружных сводах стоп, руки на пояс.
— с высоким подниманием колен.
— с мячом ( теннисным ) зажать стопами, ходить на внешней стороне стоп.
Ходьба «елочкой» по гимнастической палке, лежащей на полу.
— Ходьба по гимнастической скамейке.
-Ходьба по наклонной плоскости на носках.
— Ходьба по гимнастической палке — Ходьба по брусу с наклонными поверхностями — Ходьба по ребристой доске — Ходьба на носках вверх и вниз по наклонной плоскости — Ходьба по поролоновому матрацу — Ходьба на месте по массажному коврику
1. И. п.- стопы параллельно на ширине плеч, руки вдоль туловища. Подниматься на носки и возвращаться в и. п.
2 . И. п.- стопы на ширине плеч, руки вдоль туловища, опора — наружные края стоп. Сжимать и разжимать пальцы стоп. 3.И. п.- под пальцы стоп положить палку. Сгибать и разгибать пальцы стоп, обхватывая и отпуская палку. Завершите занятие ходьбой. Ходите попеременно на носках, на пятках и на наружном крае стопы, если есть возможность — по поролону.
Лежа на спине 1. И. п.- ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Сгибать и разгибать пальцы ног. 2. И. п.- то же, но под бедра положен валик. Разгибать колени одновременно вытягивая и подтягивая пальцы ног. 3. И. п.- то же. Отдельно каждую ступню обхватите резиновыми жгутами, концы которых возьмите в руки. Выполнять движения как при езде на велосипеде, растягивая эти жгуты. 4. И. п.- ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Выполнять круговые движения в голеностопных суставах по направлению к внутри. 5. И. п.- обхватить ступнями набивной мяч массой 1,0-1,5 килограмма. Поднимать и опускать его.
Лежа на животе 6. И. п.- ноги вместе, руки вдоль тела ладонями вниз. По очереди медленно поднимайте правую и левую ногу, одновременно приподнимая туловище. Подъем — вдох, возвращение в и. п. выдох. Повторить 5-6 раз.
Сидя на стуле 7. Собирать пальцами ног матерчатый коврик в складки
8.И. п.- ноги на ширине ступни, руки на коленях. Поднимать носки, сгибая пальцы стоп. 9. И. п.- то же. Поочередно отрывать от попа носки, вернуться в и. п., а затем поочередно отрывать от пола пятки. 10. И. п.- ноги вытянуты, руки на коленях. Круговые движения стопами по направлению к внутри.10. И. п.- ноги на ширине ступни, пальцы руки собраны В кулак и зажаты между плотно сомкнутыми коленями. Приподнимать внутренние края стоп, сильно прижимая наружные к полу. 11. И. П.- ноги на ширине ступни, руки на коленях. Приподнять пятки (большие пальцы ног касаются пола), развести их до прямого угла, вернуться в и. п. 12. И. п.- ступни скрещены, руки на коленях. Наружные края стоп с усилием поворачивать книзу, приподнимая верхние края. 13. И. п.- ноги на ширине ступни, руки на коленях. Предельно выгибать своды стоп, не отрывая пальцы и пятки от пола. 14. И. П.- ТО ЖЕ ПОД стопами полотенце, в которое вшит груз массой 1,0-1,5 килограмма. Захватить пальцами полотенце и, не отрывая пятки от пола, подтягивать его под середину стопы. 15. И. п.- стопы обхватывают набивной мяч массой 1,0-2,0 килограмма. Медленно поднимать и опускать мяч.
16. И.п. – тоже катание малого мяча стопами поочередно по 2 — 3 мин.
Сидя на полу 17. И. п.- ноги вытянуты, передние отделы стоп зафиксированы резиновым жгутом. Взять концы резиновых жгутов, потянуть на себя, преодолевая сопротивление стоп . 18. И. п.- ноги вытянуты, стопы параллельны друг другу. Передние отделы стоп и пальцы подтягивать к себе и поворачивать кнаружи движением голени.
Упражнение в равновесии
Ходьба по начерченной линии
Ходьба с остановками на одной ноге по сигналу
И.п. – упор на коленях
1-2 равновесие на правом колене( левую ногу назад, правая рука вперед, левая назад).
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.
Упираясь руками об опору, поднять ноги
1.Принять правильную осанку, стоя у стены или гимнастической стенки. При этом затылок, лопатки, ягодичные мышцы, икроножные мышцы и пятки должны касаться стены.
2. Принять правильную осанку, отойти от стены на 1 – 2 шага, сохраняя правильное положение.
3. Принять правильную осанку у стенки, сделать 2 шага вперед, присесть, встать. Вновь принять правильную осанку.
Из-за проблем с позвоночником страдает весь организм в целом. Поэтому нельзя с уверенностью гарантировать нормальный образ жизни при поражении межпозвоночных дисков. Подобные проявления нужно устранять в срочном порядке. При стабильном течении болезни без осложнений рекомендован массаж при грыже позвоночника, который делится на несколько типов и имеет свои задачи.
Точно подобранная методика массирования спины помогает в скором времени избавиться от симптомов позвонковых выпячиваний и улучшить состояние организма в целом. Но существуют специальные правила, которых нужно обязательно придерживаться, чтобы получить положительный эффект от проведения массажа.
Массаж пояснично-крестцового отдела при грыже
Соблюдение главных требований относительно массажной тактики — это первое, о чем должен задуматься специалист перед проведением терапии.
Важно! Помните, что массаж при грыже межпозвонкового диска шейного, поясничного или грудного отдела — это подход консервативного характера к лечению, поэтому к нему следует приступать только после исключения всех болевых ощущений.
Массаж при позвоночной грыже, в частности шейного и поясничного отдела весьма эффективен, если выполняется профессиональными руками. Каждая из процедур характеризуется своей определенной техникой, их насчитывается четыре вида: поглаживание, растирка, разминание, вибрация.
Правильная тактика массажа при грыже позвоночника
Первый тип (поглаживание) нужно делать аккуратными движениями по кожным покровам, это должно происходить без их смещения. Техника направлена на разогревание спины и ее расслабление.
Второй тип (растирка) может выполняться как сухими руками, так и с лекарственными маслами, в зависимости от показаний. Выполняют такую процедуру достаточно продолжительно около 40% всего времени массажа. Такой методикой важно достичь повышения температуры кожи, что будет стимулировать сокращение мышц и удалять лишнюю жидкость из тканей.
Третий тип (разминание) включает в себя методику захватывания, зажима, сдавливания. На этом этапе происходит затрагивание тканей, расположенных достаточно глубоко, благодаря чему можно улучшить кровоток и питание мышц.
Вибрация (четвертый тип) предусматривает осторожные колебательные движения для каждого отдела позвоночного столба. Они отличаются по скорости и амплитуде, обязательно являются завершающим процессом в массажной технике и способствуют восстановлению тканей, снимают их утомление.
Рассмотрим виды массажей, которые применяются с использованием перечисленных техник:
Массаж при грыже позвоночника с лекарством
Внимание! На самом деле не всегда разрешено проводить массаж против грыжи позвоночника шейного или грудного отдела, так как при сдавливании нервных корешков, возможны большие риски на осложнения.
Существуют определенные случаи, в которые можно и когда нельзя делать массаж в качестве лечебной терапии. Чтобы это определить пациент с врачом должны определить степени риска всяческих осложнений, а также оценить возможную эффективность. Итак, проведение тактики допустимо при:
Массаж для позвоночника в комплексе с вытяжением
Делать массирование спины запрещается при грыже, если:
Эффективность от технологии массирования должна быть доказана в полном объеме, а в случае рецидива настоятельно рекомендуется приостановить подобные процедуры. В завершении статьи смотрите видео о правильной технике проведения массажей при грыже межпозвоночных дисков.
Крем для ног микостоп
Варикоз и тромбофлебит лечить