Здоровье ваших ног
Пяточные шпоры — костные разрастания в виде шипа или клюва на подошве у пяточной кости или у места прикрепления ахиллова сухожилия. Их лечение — процесс длительный.
Избыточный вес, заболевания позвоночника и крупных суставов нижних конечностей, плоскостопие — все это может спровоцировать появление пяточной шпоры.
Самые лучшие рецепты народной медицины от пяточной шпоры:
Сварите 6-8 картофелин в «мундире», слейте воду, растолките и разведите керосином до густоты нежного пюре. В это горячее пюре и поставьте пятки. Держите, пока не остынет (минут 15-20). Затем протрите ноги теплой влажной тряпкой, наденьте шерстяные носки и — в постель. Кому-то хватает и 3-4 процедуры. Самое большое количество процедур- 12.
Для лечения понадобится 10 ч. ложек мёда, 10 ч. л, овсяной муки и немного терпения. Процедуру делаем на ночь. Берем 1 ч. ложку меда и 1 ч. ложку овсяной муки, смешиваем, получается небольшая лепешечка. Предварительно парим ноги, насухо их вытираем и прикладываем к больной пятке. Закрепляем лепешку повязкой, полиэтиленом и надеваем носки. Делаем так 10 раз. После полного курса боли пройдут.
Чтобы приготовить средство для компрессов, сначала надо получить сок алоэ. Для этой цели подходит растение, которому 5 лет. Срезать с алоэ листья и пропустить их через мясорубку. Полученную массу отжать через капроновый чулок. На дозу лекарства надо 500 г такого сока. В сок влейте пол-литра чистого спирта, 5 бутылочек настоя валерьянки (продается в аптеке), по 10 таблеток анальгина и аспирина (таблетки должны быть по 0,5 г, при другом весе рассчитывайте другую дозировку) и 2 столовые ложки молотого красного перца. Таблетки предварительно растолките, иначе сложно будет их растворить. Все перемешайте, перелейте в 2-литровую банку и плотно закройте крышкой. Банку поставьте в темное место и пусть стоит ровно 2 недели. Когда настой будет готов, делайте на ночь влажные компрессы на область шпоры. Хорошо смочите марлю в настое и приложите к шпоре, сверху целлофан и зафиксируйте все бинтом, наверх наденьте носок. При регулярном использовании этого средства, шпора вскоре рассосется.
Чтобы избавиться от наростов, шишек и т.д., истолките в порошок 6 таблеток аспирина, разбавьте их в 50 мг 5-процентного йода, утром и вечером смазывайте больные места. Курс лечения месяц. Чтобы шишки, наросты и шпоры полностью рассосались, нужно пить активированную кремнием воду. Используйте ее для приготовления пищи, чая и т.д. Соли начнут постепенно уходить и ноги перестанут вас беспокоить. Также делайте примочки на больные места марлевой повязкой, смоченной в кремневой воде.
Чтобы избавиться от этой проблемы, воспользуйтесь следующим рецептом. Намажьте шишку сначала камфорным маслом, а затем йодом (ни в коем случае не наоборот!). Делать это нужно после того как попарите и высушите ноги. Если будете проводить эту процедуру регулярно, то через некоторое время шишки исчезнут.
Сначала попарьте и высушите ноги. Потом можно сделать на шишки йодовую сетку. Затем нужно начать делать компрессы из свежей куриной желчи, в крайнем случае можно купить в аптеке медицинскую куриную желчь. Ставьте компрессы каждую ночь, смачивайте вату и накладывайте на большое место. Обмотайте целлофаном, а затем теплой тряпкой, и в носок. За 1,5-2 месяца шишки полностью исчезнут.
С утра сделать смесь из яйца с медом. Взять желток куриного яйца (желательно от домашней куры), добавить 1 ст. л. натурального меда, все хорошо растереть. Эту смесь поставить в холодильник. Вечером распарить ноги, потом насухо их вытереть, сделать компресс на пятки из этой смеси и тепло укутать ноги до утра. Утром все убрать, Делать процедуру, пока шпора не рассосется. Перед нанесением смесь чуть-чуть разогреть на водяной бане.
550 мг дистиллированной воды, 0,75 г салициловой кислоты, 50 -измельченного на терке детского мыла, 500 г очищенного скипидара, 100 г спирта ( 96%). Раствор готовится следующим образом. Дистиллированную воду в посуде доводят до кипения. Затем в нее высыпают, размешивая, салициловую кислоту, добавляют 50 г измельченного мыла и размешивают до полного его растворения. Горячий раствор вливают в посуду со скипидаром и затем добавляют спирт. Все тщательно перемешивают. Хранить содержимое в стеклянной посуде с плотно закрытой крышкой в недоступном для детей месте. При приготовлении раствора и применении избегайте попадания его в глаза, на слизистые оболочки. Для ножных ванн поставьте в ванну таз, наполненный водой 37
39°С, иногда до 40°С, добавьте в нее, предварительно хорошо взболтав, эмульсию из расчета 1 мл на 1л воды, при переносимости доводят до 3-4 мл на 1л. Ванночки делают ежедневно по 15 минут, 12-15 процедур на курс. При наличии на коже язв, потертостей, раздражения ванночки противопоказаны. Применение ванночек снимает воспалительный процесс, а вместе с ним уходят и боли.
Очень простое средство, которое применимо только летом. По вечерам, попарив ноги, необходимо потоптаться по пучку двудомной крапивы, брошенной на пол, 30 минут. Хватит 5 сеансов.
В пузырек темного стекла до половины налить уксусную эссенцию (70 %) . Поместить туда 6 темных лезвий, сломанных пополам. Выждать 1-1,5 месяца. За это время в плотно закрытом флаконе жидкость приобретет коричневый цвет. Ватную палочку смачивать раствором и смазывать несколько раз в день шпоры, шипицы. Делать так до полного исчезновения.
Пяточные шпоры рассасываются, если в носок, под пятку, насыпать щепотку красного перца. Ходить с ним целый день. Вскоре наступит облегчение.
Сначала попарьте ноги в горячей воде с добавлением небольшого количества соды, затем приложите небольшой кусочек чайного гриба или же просто смоченную в чайном грибе марлю. Через 3-4 часа марля высыхает, и ее нужно смочить снова. Через 10 дней вы полностью избавитесь от шпоры.
Собрать побеги сосны с пыльцой и шишечками, молодые шишки ели и лесной вереск. Все подсушить измельчить и смешать в равных частях. 1 ст.л. смеси залить 1 л воды, довести до кипения и держать на малом огне 10 минут. Налить в большой таз горячую воду, добавить отвар и парить ноги 20-30 минут, подливая по необходимости горячую воду. Делать так на ночь через день, принять примерно 10-15 процедур и избавитесь от пяточных шпор.
Отбить мякоть молотком и прикладывать к проблемному месту на ночь. Сверху — полиэтилен и бинтовая повязка. Чтобы все прошло, бывает достаточно 3 процедур.
При пяточной шпоре делают компрессы из настойки сирени. Высушенные цветки сирени заливают водкой в отношении 1:10. Настаивают 8-10 дней в плотно закрытом сосуде.
Процедуру делать на ночь. Купить в аптеке 6 пакетиков магнезии и растворить в 1 литре воды. Подогреть раствор магнезии (где-то до t 60°), вылить в таз и опустить в него пятки, парить где-то минут 10. Затем, насухо вытерев пятки, приложить к ним компресс из раствора жидкой валерианки. Хорошенько утеплить (одеть теплые носки) и так на всю ночь, утром компресс снять. 3а 10 процедур вы забудете о болях в пятках, пяточная шпора вас покинет
Шпоры — довольно распространенное заболевание, особенно часто досаждающее пожилым людям. Попробуйте проверенный рецепт: взять 100 мл спирта, 100 г соли и 10 г уксусной эссенции, долить водой до 3 литров. Воду нагреть и влить в таз. Температура — чтобы терпели ноги. Парить ноги, пока вода не остынет. Хранить состав можно в стеклянной плотно закрытой посуде. Повторно используя, снова разогреть, добавить 1 ст. ложку эссенции и 1 ст ложку спирта. От шпор вылечитесь за 2 недели ежедневных процедур.
В терапии плантарного фасциита применяется несколько методов консервативного лечения, и один из них — это использование медикаментозных препаратов. Ортопеды рекомендуют для лечения пяточной шпоры современное лекарственное средство «Димексид». Этот препарат эффективен, но имеет несколько важных особенностей применения.
Поэтому давайте подробно разберём, как лечить пяточную шпору Димексидом, в чём особые свойства препарата. Узнаем, с чем можно комбинировать, как правильно разводить «Димексид» при лечении пяточной шпоры, насколько эффективно применение этого лекарства.
«Димексид» — это неординарный препарат, обладающий особыми свойствами. Он был создан в 1867 году, но использовать его в медицине стали спустя 100 лет как средство-транспортёр для доставки медикаментов прямо в зону воспаления. И по сей день его применяют для улучшения всасывания или «проведения» лекарств через кожу. Но отличительная и важная особенность Димексида в его способности не только доставлять, но и усиливать действие переносимых препаратов.
При использовании в чистом виде «Димексид» вызывает ожоги кожных покровов. Поэтому для лечения пяточной шпоры применяется только в разведении водой или другими лекарственными веществами.
Принцип действия препарата основан на инактивации гидроксильных радикалов и усилении местного метаболизма в зоне воспаления при остеохондрозе, радикулите, тромбофлебите.
«Димексид» при пяточной шпоре оказывает множественное воздействие в очаге воспаления.
«Димексид» обладает аллергенными свойствами. При местном применении всасывается через 8–15 минут в кровь и оказывает общее воздействие на организм.
При лечении пяточной шпоры применяется несколько видов компрессов на основе Димексида. Для этого его смешивают с другими медикаментами в ампулах из группы анестетиков, кортикостероидов или нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС). В качестве анестетика используют «Новокаин» или «Лидокаин». Применяется гормональное средство «Гидрокортизон» в ампулах. Эти лекарственные средства не проникают самостоятельно к месту воспаления через кожу, но «Димексид» является их проводником.
Внимание! При смешивании с другими медикаментами «Димексид» не меняет их свойств, но увеличивает концентрацию в 8–10 раз. Поэтому всегда соблюдайте дозировку.
Для лечения пяточной шпоры Димексидом применяется несколько комплексных составов для компресса на его основе.
Процедуры делают ежедневно или через день, на курс лечения требуется 10–15 процедур. По рекомендации врачей ортопедов компрессы делают 1 раз в день. После проведённого лечения пациенты чувствуют уменьшение болей, увеличение подвижности в стопе и улучшение самочувствия. Лечебный эффект обусловлен противовоспалительным и обезболивающим действием.
Перед процедурой распаривают стопы для улучшения всасывания лекарственных средств. Затем готовят раствор Димексида в соотношении 1:3. Для этого 1 ст. л. концентрата смешивают с 3 ст. л. охлаждённой кипячёной воды.
распарить ноги перед компрессом
Рекомендуется соблюдать следующие правила.
Компресс делают следующим образом:
«Димексид» обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Но при сильном болевом синдроме для достижения более выраженного эффекта вместе с ним применяют нестероидные гели или мази.
Процедуру выполняют следующим образом:
На курс лечения рекомендуется делать 10–15 процедур. Перед компрессом для усиления всасывания лекарственных веществ рекомендуется распарить ногу.
Некоторые пациенты с пяточной шпорой плохо переносят жидкий концентрат или его запах. Альтернативная лекарственная форма — «Димексид» гель, который тоже является эффективным в лечении пяточной шпоры. Важно только знать, как правильно его применять.
Компресс из геля выполняют следующим образом:
Будет оказывать лечебный эффект и простое втирание геля «Димексид»:
Процедуру делают 2 раза в день на протяжении 10–15 дней. Хотя препарат не кумулирует, повторный курс растирания рекомендуется проводить не ранее, чем через 10 дней. Перед применением геля стопу следует распарить в горячей воде для улучшения всасывания.
При всех своих достоинствах «Димексид» имеет недостатки в виде побочных действий:
ожог от неправильного применения Димексида
При неправильном применении или передержке лекарства на месте воздействия возникает химический ожог. Но и при правильном использовании «Димексид» даёт аллергические реакции, и это его свойство следует учитывать чувствительным людям. Поэтому перед применением рекомендуется сделать пробу на индивидуальную переносимость. Для этого гель «Димексид» нанесите на внутреннюю поверхность плеча и подождите 15 минут. Если не появится сыпь, зуд и покраснение, то средство можно применять. В случае возникновения сыпи или затруднённого дыхания немедленно смойте проточной холодной водой без помощи руки или мочалки.
Чтобы избежать побочных действий, врач-ревматолог П. В. Евдокименко — автор нескольких книг и многих статей в медицинских журналах, даёт следующие рекомендации при лечении пяточной шпоры Димексидом в домашних условиях.
Для успешного лечения важно знать, сколько следует держать компресс с Димексидом. В отличие от других препаратов его оставляют на 25–30 минут. Более длительная экспозиция может вызвать ожог вместо помощи, которую реально оказывает «Димексид» при разумном применении.
«Димексид» имеет противопоказания при наружном применении. Это средство могут использовать далеко не все пациенты. Его нельзя применять в следующих случаях:
Итак, средство «Димексид» оправдывает себя при лечении пяточной шпоры. Концентрат препарата используется в разведённом виде для компрессов. При выраженном болевом синдроме «Димексид» смешивают с анестетиками и антисептиками. Для усиления терапевтического действия перед компрессом применяют нестероидные мази и гели. Препарат обладает аллергенными свойствами, а после всасывания увеличивает концентрацию нитроглицерина, инсулина и ряд других препаратов. Перед применением Димексида рекомендуется делать пробу на чувствительность.
Пяточной «шпорой» называют костный вырост в месте прикрепления сухожилия к пяточной кости. Заболевание характеризуется болезненными ощущениями в области подошвы, в особенности при ходьбе.
Пяточная шпора (остиофит) представляет собой костное разрастание (остеофит) на подошвенной поверхности пяточной кости. Такое разрастание выступает в виде шипа и сдавливает мягкие ткани стопы — отсюда и характерные мучительные боли.
Размеры пяточной шпоры могут быть различны — от 3-4 до 12 миллиметров. Острый конец шпоры обычно направлен в сторону пальцев и слегка загнут вверх.
Считается, что пяточная шпора появляется как результат высокой нагрузки на область пятки (при плоскостопии), при возрастных изменениях, как следствие травмы, ревматизма, сосудистых или нейродистрофических нарушений. Часто к этому добавляется воспаление слизистых сумок (подпяточный бурсит, ахилобурсит) и воспаление фасции — мышечной ткани подошвы (фасцит).
Фасция каждый день подвергается колоссальным нагрузкам, ведь на ней сказывается каждый шаг. При повреждениях фасции может возникнуть воспалительный процесс. А результатом его развития становится и пяточная шпора.
Ещё в начале XX века заболевание встречалось значительно реже и в большинстве случаев связывалось с травмами, а не с плоскостопием или избыточным весом. В современном мире пяточная шпора — очень распространённое заболевание. В 80% случаев им страдают женщины, и три четверти из них являются городскими жительницами.
Пяточные шпоры могут появиться на одной или на обеих пятках. Вероятность её появления есть в любом возрасте, у пожилых людей пяточная шпора часто вызвана возрастными изменениями. А в молодом возрасте заболевание провоцируют значительные нагрузки на стопы и занятия спортом при слишком интенсивных тренировках.
Первым признаком пяточной шпоры является боль в пятке при опоре на неё. Особенно болезненными бывают первые шаги утром после подъёма с постели, после длительного перерыва в движении — так называемая «стартовая боль». В течение дня боль при ходьбе немного утихает, а к вечеру вновь усиливается.
Боль может быть только с внутренней стороны пятки или же распространяться на всю её поверхность. Боли могут быть жгучими, острыми, часто определяются как «чувство гвоздя в пятке». Поэтому человек непроизвольно старается разгрузить пятку, а это сказывается на походке. А в случае, если пяточные шпоры есть на обеих ногах, ходить становится особенно трудно.
В 93% случаев при пяточной шпоре заметно нарушение характера походки. Перенос центра тяжести с пяточной области на передние отделы и наружный край стопы вызывает неправильное распределение веса и способен приводить к развитию поперечного плоскостопия. При визуальном осмотре как правило, патологические изменения в пяточной области незаметны. Надавливание на бугор пяточной кости со стороны подошвы и сдавливание пятки с боков вызывает характерную боль.
Предрасположенность к развитию пяточных шпор имеют люди с избыточным весом — большая масса тела вызывает чрезмерную нагрузку на стопы. Заболевания позвоночника и крупных суставов нижних конечностей, плоскостопие смещают нормальное распределение тяжести тела по поверхности стопы и также увеличивают риск развития пяточной шпоры. Спортсмены, занимающиеся лёгкой атлетикой, длительным бегом также испытывают значительные нагрузки на стопы и подвержены болезни.
Дополнительным фактором, усиливающим боль при пяточной шпоре, становится истончение слоя подкожной жировой клетчатки в пятке. Этот слой играет роль естественного амортизатора при ходьбе.
Обычно в области пятки появляются боли, которые усиливаются при ходьбе. Иногда боли становятся настолько внезапными и резкими, как будто в пятку «вбит гвоздь». Боль особенно сильная по утрам при вставании с постели.
В то же время если у вас болят стопы в области пяток — это ещё не значит, что у вас пяточная шпора. Для уточнения диагноза лучше обратиться к хирургу или ортопеду. Прежде всего нужно исключить другие заболевания, которые также проявляются болью в области пятки — ревматоидный артрит, синдром Рейтера и болезнь Бехтерева. Эти болезни выявляются с помощью биохимического анализа крови — в ней обнаруживаются ревматоидные факторы.
Наличие и размер костного разрастания (собственно шпоры) определяется на рентгеновском снимке. Но интенсивность боли зависит не только от размера шпоры, но и от чувствительности тканей.
Часто крупные по размеру шпоры не вызывают значительного дискомфорта, а незаметные на рентгенограмме дают мучительные боли. Поэтому для уточнения данных рекомендуется дополнить рентгеновские снимки ультразвуковым исследованием.
В 25% случаев пяточная шпора приводит к частичной потере подвижности. При сильных болях может быть назначен постельный режим или щадящие условия работы. Но вести обычный образ жизни с пяточной шпорой становится трудно. Особенно кардинальные изменения ожидают тех, кто занимался спортом и вёл активный образ жизни. В условиях, когда каждый шаг отдаётся болью, трудно сохранить прежний ритм.
Предупредить появление пяточной шпоры вполне возможно. Для этого нужно сделать всё возможное, чтобы не допустить изнашивания пяточного кости, плоскостопия и воспалительного процесса в мягких тканях стоп.
Тем, кто имеет избыточный вес, лучше позаботиться о его снижении — это уменьшит нагрузку на стопы. Полезно делать массаж стоп и гимнастику для ног, чаще ходить босиком по траве и песку — это улучшает кровоснабжение стоп и препятствует развитию болезней стоп.
Удобная и не травмирующая ноги обувь также играет важную роль в профилактике болезни. Лучше всего носить обувь на невысоком (3-4 см) каблуке, не сдавливающую и не травмирующую стопы. Высокий каблук при постоянном ношении повышает риск развития пяточной шпоры. Но и полное отсутствие каблука негативно сказывается на состоянии стоп.
Не рекомендуется носить босоножки без задника — в них свод стопы постоянно напряжён. Такая обувь подходит для недолгого ношения, а для повседневного варианта лучше подобрать ту, которая прочно держится на ноге. Также не рекомендуется носить обувь с узким носком.
В настоящее время лечение пяточной шпоры заключается в обеспечении разгрузки применением различного рода стелек и подпятников, физиотерапевтическом комплексном лечении: грязевые аппликации, ультразвуковая терапия, минеральные ванны, местное введение кортикостероидов, рентгенотерапия, а при отсутствии эффекта оперативное лечение — удаление костного выроста хирургическим путем и иссечение измененных тканей.
К операции стараются прибегать крайне редко, в тяжёлых и запущенных случаях. Важно понимать, что операция не устраняет причины болезни, а только даёт возможность избавиться от её проявлений. Впоследствии очень вероятно повторное появление пяточной шпоры.
Лечение народными средствами требует довольно длительного времени — от 2 до 6 недель.
Большую роль в терапии пяточной шпоры играет физиотерапевтические методы лечения. Многие пациенты интересуются, можно ли делать массаж при пяточной шпоре и насколько он будет эффективным. Врачи с большой долей уверенности рекомендуют данный метод лечения. Для его проведения можно обратиться к профессиональному массажисту, но также можно овладеть искусством проведения процедуры в домашних условиях.
Вопрос, насколько эффективен массаж при шпоре на пятке, вызывает дискуссию в медицинском мире. Некоторые травматологи придерживаются мнения, что при подобном заболевании стопа должна находиться в покое. Однако, большинство специалистов сходятся во мнении, что применение массажа является обязательной процедурой. Лечение пяточной шпоры массажем позволяет:
Процедура может включать в себя массаж одной лишь пятки или всей стопы и голени. Комплексное воздействие на болевые точки оказывает более эффективное влияние и способствует быстрому избавлению от недуга.
Сделать массаж самому себе практически нереально, поскольку процедура требует определенных манипуляций со стопой. Первый массаж для ног при пяточной шпоре должен быть проведен в массажном кабинете. Если по каким-либо причинам пациент не может регулярно посещать специалиста, следует запомнить главные приемы и провести их в домашних условиях.
Поскольку во время массажа пациент испытывает сильную боль, нужно заранее создать ему максимально комфортные условия для проведения процедуры. Наиболее удобная поза – это расположение массируемой ноги на коленях массажиста. Чтобы процедура протекала менее болезненно, перед ее началом рекомендовано снять воспаление и согреть ткани различными препаратами, например, Фастум-гелем. Для того, чтобы расслабить ногу, делают теплые ванночки с использованием эфирных масел или соли.
Массаж пяток при пяточной шпоре проводят большими пальцами рук. Давящие движения наносят до возникновения характерного хруста. Также необходимо одновременное воздействие на окостеневший отросток. Курс состоит из 10 сеансов.
Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях предполагает использование нескольких приемов. Пятку массируют с обеих сторон кулаками, производят круговые движения подушечками пальцев, зажимают пятку, делая при этом движения снизу вверх.Между надавливаниями на пятку рекомендуют делать перерывы на несколько минут. В эти периоды пациенту дают отдохнуть и проводят расслабляющие поглаживания голени и стопы.
Затем переходят ко второму этапу. Это массаж стопы при пяточной шпоре. При проведении данной процедуры нужно соблюдать следующую схему:
Сеансы по массированию голени и стопы проводятся ежедневно в течение 10 дней.
Чтобы закрепить положительный результат массажа, после его проведения необходимо накладывание компресса на больное место. Обычно его оставляют на несколько часов или на ночь. Для компресса используют тертый чеснок, морскую соль с медом, сырой тертый картофель. Смесь прикладывают к пятке, обматывают ногу целлофаном и фиксируют теплой повязкой.
Для снятия нагрузки на стопу к ношению рекомендованы специальные стельки или подпяточники.
Для лечения и профилактики назначают массажер для пяточной шпоры. Одним из лучших приборов является массажер для ног OsisuPlato. С его помощью можно не только устранить боль, вызванную пяточной шпорой, но и предотвратить возникновения других ортопедических болезней: плоскостопия или варикоза. Перед использованием массажера необходима консультация врача.
В ряде случаев назначают щадящий массаж. Его основная цель – расслабить ткани, окружающие окостеневший шип, снять их воспаление. Массажные движения усиливают кровообращение и делают больную стопу более подвижной и способной выдерживать нагрузки. Щадящий массаж практические не сопровождается болью, но и не разрушает окостеневший шип. Таким образом, он может рассматриваться только как временная мера.
Действие массажа будет более эффективным, если дополнять его лечебной гимнастикой. Упражнения укрепляют мышцы и своды стоп. Так при пяточной шпоре рекомендуют катать ногой по полу скалку или кукурузный початок, ходить босиком по массажному коврику или галечному пляжу, переставлять предметы, захватывая их пальцами ног. Перед катанием скалки можно интенсивно растереть ногу о шерстяную поверхность (например, валенка). Ни в коем случае нельзя бить скалкой по пяткам. Таким образом можно только усилить болевые ощущения и даже повредить сухожилие.
Существует ряд случаев, когда массаж пятки может оказаться не только неэффективным, но даже принести вред. Процедура нежелательна, если на стопе есть открытые раны. При наличии злокачественных опухолей массаж запрещен. Усиленное кровоснабжение тканей может привести к интенсивному размножению раковых клеток.
Другими противопоказаниями являются:
Массаж пяток и стоп при пяточной шпоре станет эффективным методом лечения в сочетании с лекарственной терапией, посильными занятиями лечебной физкультурой, использованием лечебных ортопедических стелек.
Первое, что нужно сделать – это принять решение обратиться к врачу.
При возникновении боли в пятке, мы часто поначалу не обращаем на неё внимания, списываем на усталость или повышение физических нагрузок. Однако такие боли могут быть признаком пяточной шпоры, которая, в свою очередь может быть симптомом других опасных заболеваний:
Если о наличии у вас ожирения вы ещё можете судить самостоятельно, то другие болезни часто не имеют других симптомов. Поэтому обращение к врачу при пяточной шпоре – первый и обязательный этап лечения.
В случае с пяточной шпорой самолечение, лечение народными способами будет не просто бесполезно, но даже вредно. Только малообразованный человек поверит, что лечение листами лопуха или, того хуже, прожиг пятки уксусом, или даже удар по пятке тяжелым предметом смогут раздробить шпору. Пока вы будете делать ванночки с травами или компрессы с содой, пяточная шпора будет лишь разрастаться и все сильнее травмировать подошвенную фасцию, боль будет только расти, воспаление развиваться. Сегодня уровень развития медицины позволяет быстро и за не очень большие деньги вылечить шпору на пятке, избегая травм и ужасных последствий самостоятельного лечения.
Так как основная причина возникновения пяточной шпоры – плантарный фасциит, т.е. воспаление, то обратиться нужно к ревматологу, именно он занимается воспалительными заболеваниями суставов, костей, соединительных жидкостей. За неимением в клинике ревматолога подойдёт хирург.
Выбор клиники – отдельный пункт «плана». Сегодня появилось множество частных лечебных заведений, где пяточную шпору обещают вылечить за 1-2 сеанса физиотерапии или же, наоборот, сразу настаивают на хирургическом вмешательстве. Такие клиники должны сразу вычеркиваться из списка: на лечение уйдёт минимум месяц, причем в большинстве случаев пациентам с пяточной шпорой помогает консервативное лечение – без операции. Необходимо также тщательно проверять клинику на наличие лицензии, изучить отзывы реальных пациентов, удостовериться, что клиника открылась не вчера и что у врачей есть опыт в этой медицинской сфере.
Консультация ревматолога поможет диагностировать у вас пяточную шпору – обычно врачу достаточно устного описания симптомов и контактного осмотра. Однако иногда для исключения других заболеваний и четкой локализации воспаления необходимо сделать УЗИ пятки или рентген. Обратите внимание, обследование и консультация врача обязательны для физиотерапевтического лечения! Без них нельзя начинать такие виды терапия, как ударно-волновая или электрофорез: необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.
Если в ходе обследования выясняется, что пяточная шпора – симптом какой-то другой болезни, то вам необходимо обратиться к другому врачу по конкретной специализации: к эндокринологу, диетологу, ортопеду, мануальному терапевту. Возможно, что перед назначением лечения вам будет нужно проконсультироваться у невролога, иммунологом, кардиолога, гинеколога (так как некоторые методики лечения имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов).
Лечение вам должен назначить врач, в зависимости от природы вашего заболевания и особенностей организма. Безусловно, чтобы купировать боль вы можете самостоятельно купить обезболивающий крем или мазь или таблетки, или же сходить в ортопедический салон и выбрать там стельки, подпяточники или обувь. Но не более того. Кроме того, злоупотреблять обезболивающими очень опасно: они негативно влияют на центральную нервную систему, желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую систему. При этом они все равно не устраняют причину пяточной шпоры, а лишь на время снимают болевой синдром. От ортопедической обуви и стелек тоже будет больше пользы, если вам их выпишет врач.
Любой врач, скорее всего, посоветует вам такие домашние методы, как массаж, ванночки и прогревания. Их действительно стоит регулярно делать на дому, они будут давать свой эффект в комплексном лечении.
Кроме того, врач обязательно даст вам рекомендации по соблюдению специальной диеты для вывода солей из организма и восстановления кислотно-щелочного баланса (пить больше жидкости, особенно воды, есть больше овощей и фруктов, исключить солёное, жареное, копченое, сладкое).
В зависимости от запущенности воспаления доктор может прописать вам ночной ортез (брейс) – фиксатор, который держит ногу ночью в положении 90 градусов – как при ходьбе. За счет этого подошвенная фасция не сокращается, зарастает правильно, и вы не травмируете её повторно, каждый раз вставая с постели.
Методы аппаратной терапии предлагаются, обычно, на выбор (или же те, которые может провести клиника):
В случае если методики комплексной терапии не оказали нужного действия и пациента всё ещё мучает нестерпимая боль, то врач может назначить глюкокортикостероидные блокады. Такие уколы в пятку сами по себе очень болезненны, однако эффективно блокируют боль.
Самый редкий вариант – когда комплексная терапия, при выполнении всех рекомендаций врача, не даёт эффекта. В этом случае врач может назначить хирургическое удаление шпоры. Однако если причина её возникновения не устранена, то шпора может вырасти вновь.
Даже если шпора больше не болит, необходимо продолжать носить ортопедическую обувь и стельки, соблюдать рекомендованную диету, ограничивать физические нагрузки. Плоскостопие и нарушение обмена веществ — основные причины возникновения пяточной шпоры. Чтобы она не выросла снова, нужно следить за общим состоянием своего здоровья.
Пяточная шпора — это костный нарост на стопе в виде шипа, который доставляет боль и дискомфорт. Вызвано его образование протеканием воспалительно-дегенеративных процессов в месте соединения фасции с пяточной костью или отложением солей.
Причин развития пяточной шпоры может быть несколько, среди которых чаще всего встречаются:
Главным симптомом образования пяточной шпоры является острая, жгучая боль в области пятки, которая особенно остро ощущается утром или после длительного пребывания на ногах в движении. Болезненность особенно остро ощущается при надавливании на пятку. В результате деформации и болевых ощущений изменяется походка, что может спровоцировать развитие проблем с осанкой или искривление позвоночника, поэтому не стоит затягивать с лечением недуга.
Для того чтобы убедиться в том, что беспокоит именно пяточная шпора, следует обратиться в медицинское учреждение, где будет сделан рентген, а при необходимости ультразвуковое исследование стопы. Лечение назначает врач, исходя из сложности конкретного случая и индивидуальных особенностей пациента. Нередко наряду с методами традиционной медицины, используется народные, но крайне важно согласовать это с доктором, чтобы избежать осложнений, быстро избавиться от боли и вернуть возможность полноценной жизни.
Для того чтобы избавиться от пяточной шпоры необходимо прежде всего немного изменить жизненные привычки, устранить причины, которые привели к столь серьезному состоянию. Врачи рекомендуют начать с малого и прежде всего выполнить следующие рекомендации:
Обратившись в медицинское учреждение, пройдя все необходимые диагностические процедуры и анализы, врач назначит лечение, которое направлено на снижение боли, снятие воспаления, восстановления эластичности и нормального состояния фасции. К основным медикаментозным средствам лечения пяточной шпоры относится:
Наряду с использованием лекарств, активно применяются физиотерапевтические процедуры, которые весьма эффективны в борьбе с пяточной шпорой и помогают избавиться от нее. К наиболее распространенным процедурам относится:
Ударно-лучевая терапия – медицинская процедура, которая помогает избавиться от болезненных ощущений за счет воздействия на костный нарост ультразвуковых волн разной частоты. Такая процедура очень эффективна, практически безболезненна и может проводиться без госпитализации. Отказаться от ударно-лучевой терапии следует в случае наличия хотя бы одного из факторов: беременность; наличие инфекционных заболеваний или болезней ЦНС; нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
Несмотря на активное развитие медицины и появление разного рода препаратов, которые помогают избавиться от ряда заболеваний, народные методы используются все так же активно для лечения разных недугов, в том числе, для избавления от пяточной шпоры. Особой популярностью пользуются такие эффективные средства:
Вне зависимости от выбранного метода народной медицины, перед тем как приступать к самолечению, следует предварительно проконсультироваться с врачом. Если после нескольких процедур не наступает облегчение, стоит обратиться в медицинское учреждение и начать медикаментозное лечение, провести физиотерапевтические процедуры. Добиться полного выздоровления за короткое время можно используя все методики в комплексы и максимально точно выполняя наставления врачей.
Для того чтобы не допустить рецидива болезни или никогда в будущем не познать боль и все неприятности, связанные с пяточной шпорой, следует соблюдать некоторые меры безопасности:
Пяточная шпора всегда доставляет много боли, дискомфорта и неудобств, поэтому важно вовремя начать лечение, которое поможет избавиться от недуга и вернуться к привычной, полноценной жизни. Какой вариант выбирать, традиционную или народную медицину, вопрос субъективный и каждый решает для себя самостоятельно, исходя из индивидуальных ощущение и реакции организма на ту или иную терапию.
Диета при пяточной шпоре — важный компонент курса лечения, направлена на уменьшение воспалительного процесса в костных тканях, возникающего при повышенной кислотности в организме. Также лечение шпоры предполагает избавление от лишних солей.
Известно о пользе витаминов для работы внутренних органов, но о помощи в борьбе с пяточной шпорой знают единицы. Витамины необходимы для поддержания в норме соединительных тканей, костей, мышц, удерживающих скелет стопы. Они регулируют обмен веществ, что немаловажно для избавления от излишней кислотности и солей.
Выделим, каким витаминам следует уделить особое внимание:
В1 улучшает состояние нервных волокон, повышая метаболизм в нервах и хрящах, ускоряет белковый обмен, укрепляет иммунитет. Содержится в сое, дрожжах, овсяной крупе, печени и почках животных, зелёном горошке.
В2 делает хрящи более эластичными, способствует их заживлению после травмирования, снимает воспалительные процессы. Содержится в кедровых орехах, печени, миндале, шампиньонах, лесных грибах. Витамин разрушается при варке в открытой посуде с подливанием воды, длительном пребывании на свету (около полусуток) – кладите продукты в холодильник, приёме лекарственных препаратов, если в состав входит борная кислота.
В6 оказывает общеукрепляющее действие на организм человека. Поддерживает мышцы в тонусе, снимает воспаление, усталость, не даёт перерасслабляться. Содержится в кедровых орехах. Есть в обычной муке первого сорта, в фасоли, в печени животных, семечках подсолнуха.
В12 нормализует соотношение белков, жиров и углеводов в организме человека. Препятствует развитию воспалительных процессов. Содержится в печени и мясе животных, морепродуктах (особенно в рыбе), яйцах, сметане.
Чтобы поддерживать костные ткани в норме, не провоцировать развитие воспалительных процессов, проблемы с двигательной активностью, обогащайте организм витаминами.
Помимо витаминов, важную роль в формировании и поддержании скелета человека играют минералы. Диета при пяточной шпоре подразумевает их потребление.
Цинк отвечает за процессы развития костных тканей, обладает иммуностимулирующим действием, что важно при борьбе со шпорой, развивающейся на фоне инфекции, воспаления. Цинком богаты тыквенные семечки, морепродукты, говядина, крольчатина, мясо цыплят, яйца, орехи, бобовые.
Магний контролирует уровень кальция в организме, отвечает за его распространение по телу. Способствует росту костей, их крепости, при избытке кальция предотвращает его скопление в почках и желчном пузыре. Богаты им различные виды орехов, гречка, морская капуста, ячневая крупа, фасоль, горох.
Фосфор, как и магний, отвечает за усвоение кальция, насыщение им костных тканей. Присутствует в бобовых, молоке, твороге, мясе, рыбе, орехах, яйцах.
Кальций — важен для костей, является их основой. Крепкие кости хуже поддаются деформации, риск возникновения пяточной шпоры снижается. Кальций должен поступать в объёме в два раза большем, нежели магний и фосфор, чтобы хорошо усваиваться. Минерал содержится в молочных продуктах, яйцах, рыбе, гречке, зелени, фруктах и сухофруктах. Препятствуют усвоению кальция кофе, алкоголь, чай, сахар, простые углеводы, жирная пища — ограничьте их потребление.
Минералы играют не меньшую роль в борьбе с пяточной шпорой и в препятствии её развития, нежели витамины.
Важную роль в поддержке нормального состояния стоп и предотвращения их деформации играют мышцы. Если на ноги создается большая нагрузка, мышцы защищают костную ткань. Основой строения мышц считается белок, состоящий из аминокислот. Насыщенность ими организма позволяет укрепить мышцы, при необходимости нарастить их, сжечь ненужную жировую массу, создающую нагрузку на нижние конечности.
Важную роль играют аминокислоты:
Питание человека, страдающего пяточной шпорой, направляется на уменьшение солей в суставах. Они накапливаются вследствие чрезмерного употребления белковой пищи, особенно животного происхождения. Кушать ее надо в небольших количествах, поддерживая нормальное состояние мышц. Готовка пищи должна быть правильной: не жарить, не заправлять соусами, не сыпать много соли и сахара.
Продукты питания делятся на три группы:
Для вывода солей из организма используется гречка. В течение пяти дней употребляйте её с утра, подготовку начинайте ещё вечером: необходимо две ложки крупы залить стаканом кефира, дать настояться ночь.
Есть вкусный рецепт избавления от солей: стакан сока апельсина смешать с половиной стакана сока лимона. Этот коктейль надо пить на ночь. Ежедневное употребление тыквенного сока помогает избавиться от солей.
Очищает суставы от скопившихся солей. Стакан риса (неочищенного) заливают водой, дают вымокнуть в течение трёх дней. Потом процеживают, варят в двух стаканах воды (без добавления соли, сахара, специй, жира). Варят, пока не выкипит вода.
Полученную порцию разделить на четыре равные части и скушать через одинаковые промежутки времени. Весь день больше ничего есть. Помимо риса, пейте отвар шиповника (1 стакан). Перед приёмом риса выпивайте полстакана воды. На следующий день скушайте по полкило свёклы и яблок.
Сделайте перерыв на 3-4 дня. Затем опять целый день ешьте рис. Так питайтесь, пока не почувствуется улучшение в работе суставов, лёгкость при сгибании, уйдет хруст при выполнении упражнений, уменьшиться боль при ходьбе.
Важно не только что мы едим, но и как мы это делаем. Чтобы белковая пища лучше переваривалась, не вызывая скопление солей в организме, нужно тщательно, медленно её пережевывать. Не стоит сразу после еды пить воду, чай или другую жидкость. Это лучше делать за 20 мин. до еды или через полтора часа после. Приём животных белков должен выпадать на обеденное время, когда организм требует сил и энергии, не стоит кушать такую еду на ночь. Человек должен есть не менее пяти раз в день (по требованию организма) маленькими порциями, главное – не переедать.
Питание играет важную роль в борьбе с болезнями костных тканей, в том числе и пяточной шпорой. Есть нюансы: с одной стороны нельзя отказаться от продуктов, являющихся кладезем витаминов, микроэлементов, аминокислот, с другой – они задерживают соли в организме. Поэтому необходимо индивидуально составлять рацион, зависимо от причин возникновения шпоры.
Варикоз на ногах лазером
Крем против запаха ног