Здоровье ваших ног
Согласно данным медицинской статистики боли в подошвах ног едва ли не самая частая проблема, с которой люди обращаются к специалисту (около 50% всех обращений).
Боли в подошвах ног — явление распространенное, и каждый хотя бы раз с ним встречался: достаточно сменить обувь или неудачно поставить ногу и, вот, внезапно возникает повод для посещения ортопеда.
В то же время не так часто болевой синдром свидетельствует о тяжелых патологиях, особенно у молодых людей.
Но даже несмотря на отсутствие прямой угрозы здоровью, назвать комфортным состояние, когда болят подошвы ног нельзя.
В чем источник боли подошвы и что делать?
Причины болей в стопах многочисленны. Во всех случаях непосредственная причина лежит в той или иной патологии. Некоторые из заболеваний поражают преимущественно пожилых людей. Каковы же наиболее распространенные источники дискомфорта:
• Растяжение связок. Всем знакомая ситуация, когда приходит время сменить обувь (например, при переходе с туфель на ботинки и т. д.). Стопа вынуждена принимать другую форму, нагрузка распределяется по-иному, отсюда боли, дискомфорт. Такие боли носят преходящий характер. Значительно тяжелее протекают растяжения, полученные в результате физической активности: занятий спортом и др.
• Заболевания суставов, расположенных в области стопы. Артриты, артрозы могут проявляться болями в подошвах. Такой дискомфорт носит отраженный характер. Артрозу (дегенеративным изменениям суставов) подвержены лица, занятые физическим трудом, а также те, чей рабочий день проходит на ногах: спортсмены, строители, грузчики, повара и др. Артрит встречается, преимущественно, у представителей старшего поколения.
• Травмы. Повреждения сухожилий (ахиллова сухожилия) проявляются умеренными болями, усиливающимися при ходьбе. Переломы (полные и частичные), вывихи дают о себе знать куда более сильными болями, сохраняющимися даже в состоянии полного покоя.
• Воспалительные заболевания мышц подошвы. Мышцы подошвы могут воспаляться от интенсивной физической нагрузки, переохлаждения, сопутствующих травм. Такая патология имеет название фасциита.
• Метатарзалгия. Собирательное название группы патологий, охватывающих все анатомические структуры стопы. Носит дегенеративный (дистрофический характер). Также характерна для пожилых пациентов.
• Неврома. Представляет собой процесс медленного разрастания нервной ткани подошвы. Беспокоиться не о чем: этот процесс находится под контролем организма, поэтому протекает доброкачественно. Причины развития невромы до конца не известны, предполагается, что все то же перенапряжение стопы играет первостепенную роль. Другие выделяют ношение неудобной обуви в качестве ведущего фактора.
• Плоскостопие. Сопровождается неравномерной нагрузкой на подошву и как следствие, развитием болевого синдрома.
• Подагрический артрит. Вызывается отложением органических солей-уратов в суставный полостях стопы. Поражает лиц любого возраста.
• Иные заболевания опорно-двигательного аппарата. Боли от голеней, коленей и даже бедер могут иррадиировать в стопы. Если болят подошвы ног, это может быть и грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника. При грыжах нередко развивается т. н. ишиас (компрессия седалищного нерва).
Другие причины еще более очевидны, но доставляют не меньше дискомфорта:
• Мозоли. Мозоли возникают от постоянного механического воздействия на один и тот же участок подошвы (трения, давления и т. д.). В итоге происходит слущивание верхнего и последующего слоев кожи. Возникают грубые наросты. Боли при мозолях жгучие, к тому же интенсивные. Столь безобидная с первого взгляда проблема создает серьёзный дискомфорт, мешает ходить.
• Бородавки. Возникают, как и мозоли, от постоянного повреждения участка подошвы. Однако в данном случае ведущую роль играет инфекционный фактор. В образовавшиеся ранки проникает вирус папилломы человека. В результате ткани разрастаются и интенсивно пигментируются.
Боли в подошве редко выступают единственным проявлением, к тому же по одному единственному симптому предположить диагноз нелегко. Чаще речь идет о целом комплексе симптомов, создающих характерную картину. Среди сопутствующих симптомов:
• Онемение кожи подошвы, пальцев ног. Неврологический симптом. Свидетельствует о нарушении нервной проводимости на определенном участке. Чаще свидетельствует о грыже пояснично-крестцового отдела.
• Ощущение жара в области подошвы (стопы действительно становятся горячими на ощупь). Тревожное проявление. Может говорить о проблемах ревматоидного происхождения, эритромелалгии (заболевании, развивающемся при недостаточном кровообращении стоп).
• Развитие отечности, припухлостей в области подошвы. Наиболее очевидная причина — получена травма. Также свидетельствует о проблемах ревматоидного характера.
В целом этот симптоматический комплекс без дополнительных исследований не дает четкого представления о характере протекающего процесса, но позволяет сориентироваться.
Диагностические мероприятия начинаются с того момента, когда пациент переступает порог кабинета специалиста. У неискушенного в медицинских делах человека возникает закономерный вопрос: к кому обращаться со своей проблемой? Первый врач, которого следует посетить — терапевт. Это своего рода путеводный маяк, помогающий сориентироваться в дальнейших действиях. Далее, следует обращаться к профильным специалистам:
• Ортопед занимается лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата (в том числе артритами, артрозами, плоскостопием).
• Травматолог (если патология связана с получением травмы).
• Нефролог занимается терапией патологий выделительной системы: подагрический артрит нередко возникает из-за хронических заболеваний почек.
Методы обследования пациентов, основная жалоба которых состоит в том, что болят подошвы ног различны. Среди них:
• Сбор анамнеза. Устный опрос пациента, направленный на выявление причин болезни, уточнение жалоб и др.
• Осмотр. Визуальная оценка при патологиях опорно-двигательного аппарата — это самостоятельная и важная часть диагностики. Опытный специалист способен предположить (и, как показывает практика, с высокой точностью) то или иное заболевание при первом же осмотре.
• Функциональные тесты. Позволяют оценить подвижность суставов, возникновение болевых реакций и т. д.
• Рентгенография. Дает возможность выявить травмы, а также изменения со стороны суставов.
• КТ/МРТ. Ввиду своей высокой стоимости и недостаточной технической оснащенности большинства медицинских учреждений назначается редко. Однако во всем мире томография (как магнитно-резонансная, так и компьютерная) признана наиболее информативным методом диагностики патологий костных структур, суставов, мягких тканей и сосудов.
• Лабораторные анализы (биохимия крови, общий анализ мочи, общий анализ крови). Назначаются при подозрении на артрит. При подагрической форме в моче повышена концентрация уратов (равно как и в биохимическом анализе крови). При ревматоидном артрите общий анализ крови дает картину аутоиммунного воспалительного процесса (проявляется эозинофилия и др.).
Лечение болей преследует две цели: устранение исходной причины и снятие симптоматики. Спектр терапевтических мероприятий широк: практикуется прием медикаментов, ортопедическое и даже хирургическое лечение.
Медикаментозное лечение предполагает прием:
• Противовоспалительных препаратов (нестероидных) для снятия воспаления (Кеторол, Найз, Ибупрофен и др.).
• Анальгетиков. Особенно часто анальгетики назначаются при неврологических болях. Наименований множество: Баралгин и т.д.
• Хондропротекторов. Если причина болей кроется в патологиях суставов, не обойтись без лекарств, восстанавливающих разрушенные суставы. Они дороги, поэтому самостоятельно принимать такие препараты не рекомендуется.
Ортопедическое лечение предполагает ношение повязок (гипсовых, эластичных). Применяется как наиболее распространенное средство лечения травм. В исключительных случаях врачи прибегают к хирургическому лечению. Такие случаи встречаются не так часто:
• Полное или преимущественное разрушение суставов.
В таких ситуациях операции попросту нет альтернативы. Цель лечения — восстановить анатомическую целостность тех или иных структур или провести протезирование.
Таким образом, если болят подошвы ног, причин тому может быть немало. Жизни боль не угрожает, но снизить ее качество может запросто. Неприятные ощущения при ходьбе — это меньшая из возможных проблем. В тяжелых случаях речь идет о полной невозможности ступать на пораженную конечность. Поэтому надеться на «авось» не рекомендуется. Для однократного снятия боли таблетка анальгетика подойдет, но в дальнейшем без посещения специалиста не обойтись. Вылечить любую болезнь на ее начальном этапе куда проще.
© 2012—2018 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
Главный редактор портала: Екатерина Данилова
Электронная почта: [email protected]
Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18
Как часто мучаясь от боли в натруженных ногах мы уговариваем себя, что это явление временное и стоит просто хорошенько отдохнуть как все пройдет само собой. Однако, со временем, боль в ступнях начинает беспокоить в независимости устали вы или нет. Порой начиная свирепствовать с самого утра.
Наиболее частыми причинами недомогания считаются недостаток кальция, неудобная обувь (высокие каблуки), возрастные изменения, так называемая «пяточная шпора», которая вызывает сильную боль при движении. Сочетания различных факторов в итоге могут привести к артриту, остеопорозу и другим заболеваниям.
Болят ступни ног что делать, думаем мы? Как полностью избавиться от заболевания подскажет только специалист, но и в домашних условиях можно самостоятельно снять или облегчить болевые ощущения.
• Немаловажную роль играет правильное питание.
В ваш рацион обязательно должны быть включены продукты, богатые витаминами: овощи, фрукты, ягоды, соки. Помним о необходимости пополнить организм кальцием, поэтому обязательно кушаем молочные и кисломолочные продукты. Можно включить в рацион некоторые БАДы. Но тут необходим совет специалиста. Простую воду в этот период можно заменить на минеральную, а еще лучше на талую (читаем «Польза талой воды»).
• Хорошо помогают ванночки для ног.
Что делать если сильно болят ступни ног по утрам и при ходьбе и нет возможности плотно заняться лечением и питаться из-за работы приходится на бегу? Помогут оздоравливающие ванночки с добавлением различных эфирных масел. Хороший эффект оказывают масла эвкалипта, розмарина. Они помогают расслабить напряженные мышцы, снимают отек, усталость, приводят в тонус организм в целом. Для усиления эффекта можно добавить в воду отвары целебных трав – мяту, ромашку и т.д. Ванночки можно делать контрастными, попеременно погружая ноги в холодную и горячую воду.
• Против боли в ступнях отлично зарекомендовало себя пихтовое масло. Его нужно втирать в места боли от колена до ступни предварительно смешав с любым нейтральным кремом, например, детским. Масло пихты обладает антисептическим и болеутоляющим действием. Курс лечения нужно проводить в течении 15 дней, при необходимости или снижении положительного эффекта – повторить.
• Помните о том, что перегрев больным ступням противопоказан, поэтому 3 — 4 раза в день, а также после ванночек, ноги нужно охлаждать. Прикладывание льда поможет снять отек, унять раздражение и снять усталость. Если есть возможность, прикладывайте лед в мешочках от пятнадцати минут до получаса.
• Когда болят ступни ног, рекомендуется обеспечить от них отток крови. Для этого необходимо разместить стопы на 15-20 сантиметров выше уровня грудной клетки. На время отдыха в ноги можно положить подушку или свернутое одеяло.
• Что делать если боль идет от колена до ступней ног, а все вышеперечисленное лечение не дает хорошего эффекта. Здесь может помочь массаж. Нанесите лечебный крем, растирайте стопу, разминайте, захватывая часть голени. Наверняка Вы знаете, что на стопах есть множество активных точек и их массаж поможет не только унять боль в ступне, но и оздоровить весь организм в целом. Можно использовать специальные приспособления — например аппликаторы, коробочку с орехами или мелким галечником, в которой полезно будет потоптаться или старые счеты.
Но главное, не забывайте об отдыхе, меньше нагружайте стопы, закажите ортопедическую обувь и стельки.
Болевые ощущения в ступне – довольно распространенная жалоба пациентов, обратившихся к ортопеду. Ступня – важная анатомическая подсистема скелета человека, поскольку именно она позволяет стоять и ходить, опираясь на две ноги, что и отличает от животного всех homo sapiens. Однако этот сложный механизм ежедневно испытывает сильные нагрузки, а потому может пострадать.
Структура ступни сложная и включает более чем 15 костей, более чем 10 суставов, благодаря чему человеческое тело способно устойчиво передвигаться и переносить большие дополнительные нагрузки.
Многих людей интересует, почему болят ступни ног, а ведь иногда причины могут лежать на поверхности. По мнению врачей на ощущения в стопах влияет обувь. Стремление современных людей носить стильную обувь, причем не всегда удобную, нередко приводит к серьезным нарушениям функционирования конечности. Высокие каблуки, платформы, плоская подошва, узкие носы, — все это вполне может привести к болезненным ощущениям в ступне. А если сюда прибавить лишний вес, повышенную нагрузку, боль появится стопроцентно. У многих пациентов продолжительный постельный режим приводит к истощению костей, сухожилий и мышц в плане химического состава в ступнях, что приводит к сильным болям.
Системные и хронические заболевания не менее серьезно влияют на здоровье ступней. Так, посттравматическому либо хроническому остеопорозу практически всегда характерны диффузные боли ступней. Различные поражения сосудов, кровоснабжающих нижнюю часть конечности, также нередко становятся причинами болезненных ощущений.
Локальные боли в ступне ног могут иметь несколько причин, среди которых:
Довольно часто мужчины жалуются, что боли в ступне правой ноги. Как правило, с такой проблемой сталкиваются курильщики. При этом страдают сосуды, доставляющие кровь к стопам. Заболевание носит название облитерирующий атеросклероз, и сопровождается онемением, — сначала пальцев ног, затем полностью стопы, а если ничего не предпринимать, симптомы появляются также в левой ноге, человек вынужден использовать трость для уверенного передвижения. На этом процесс не останавливается и онемение поднимается выше. Курение является провоцирующим и усугубляющим фактором, а этому заболеванию подвержены также не курящие люди.
Если у человека болят ступни ног — что делать в этом случае должен рассказать врач, после выяснения причин и постановки диагноза. Многие из перечисленных заболеваний и симптомов можно вылечить только медикаментозными средствами, физиотерапевтическими процедурами, путем наложения лангеты и пр.
Во-первых, рекомендуется всегда носить удобную обувь. Особенно касается это людей, которые вынуждены по работе много стоять, приседать или носить тяжести. Во-вторых, следует быть предельно внимательными, чтобы не травмировать ступни. И в-третьих, не занимайтесь никогда самолечением, а при появлении первых признаков обращайтесь к ортопеду, который назначит соответствующее обследование и сможет точно установить диагноз. Если болят ступни ног довольно сильно, допускается прием обезболивающего, но после нужно обязательно отправиться к врачу, который назначит правильное лечение.
В ряде случаев, не связанных с травмированием, проблемами с сосудами и пр., то есть при перенапряжении усталости ног, помогают травяные расслабляющие ванночки, массаж, удобное положение ног во время отдыха/сна, поместив ноги на небольшой возвышенности.
Широко распространенный метод снять боль при диагнозе – подошвенный фасциит – просто перекатывать маленький мячик ногой.
Ударно-волновая терапия (УВТ) – современный метод лечения болей в стопе. Надежность методики с каждым годом привлекает все больше врачей и пациентов. Лечебные процедуры по устранению симптомов болей в стопах ног при помощи УВТ хорошо переносятся больными и не требуют дополнительной подготовки. Курс лечения длится в среднем 5-7 дней.
В любом случае лечение боли в ступнях ног должен назначить врач. При этом оно может включать укрепление, растяжение, медикаментозное воздействие, использование физиотерапии и пр.
Описать чувство жжения можно по-разному. У каждого человека оно будет ассоциироваться с чем-то своим. У одних может возникнуть такое чувство, будто бы им пришлось пробежаться по раскаленным гвоздям, другие говорят, что пришлось босыми ногами идти по осколкам стекла или по острому лезвию. Одно известно на сто процентов: такой симптом, как жжение в ногах, нельзя оставлять без внимания.
Причины, в следствие которых начинает появляться жжение стоп ног, бывают самыми разнообразными. Если своими силами совершенно не получается понять, почему пекут подошвы, лучше всего обратиться к врачу. Заметив, что с каждым днем чаще и больше появляется жжение в ногах, и это уже не на шутку пугает вас, откладывать визит к доктору не стоит. После осмотра, он скажет причину появления этой неприятной болезни. Вам будет назначено лечение, которое нужно будет строго соблюдать. Возможно, все не так уж и плохо, как вам может показаться. Может быть, у вас боль и жжение появились лишь потому, что вы выбрали себе неудобную обувь, а после того, как смените ее, все будет в норме. Кстати, в случае чего не нужно печалиться от того, что вам следует сменить новомодную и стильную обувь, на более «скромненькую». Самое важное в нашей в жизни — это не только красота, но еще и хорошее здоровье. Стоит так же уделить внимание тому, что от неправильно выбранной обуви может чувствоваться и жжение в икрах ног.
Не всегда стоит сразу применять дорогие препараты для того, чтоб снять боль или жжение стоп ног, можно попробовать и народную медицину. Поверьте, оно может оказаться не менее эффективной, чем дорогостоящие средства. Взять, к примеру, простой, но очень эффективный способ для избавления от дискомфорта в ногах.
Способ для расслабления ног
В миску следует набрать горячую воду, добавить в нее самую обычную пищевую соду. Приблизительно расчет будет таковым: на 10 л. воды добавляется 5 ст.л. соды. Постарайтесь парить ноги в очень горячей воде. При этом вы должны выдерживать эту температуру. Когда начинаете парить ноги, уровень воды должен покрывать ваши стопы. Для этой процедуры достаточно будет 15 мин. После того, как закончили с этим, ноги вытираются насухо и смазываются одеколоном (не обязательно дорогой и импортный, подойдет даже дедовский одеколон – «Тройной»), после стопы смазываются йодом.
Есть еще один метод, который помогает, когда появляется жжение в ногах — это использование отвара из вербы. Следует сделать крепкий отвар из веточек вербы и парить в ней ноги, но, как и в первом случае, необходимо парить в максимально горячей воде. Следует выдержать ноги в таком отваре 30 мин. При этом постоянно нужно шевелить пальцами и двигать ногами, как бы перекатывая ваши стопы по всему дну миски. Такая процедура повторяется на протяжении недели. Вскоре жжение пройдет.
Можно и по-другому сделать. Выпить стакан настойки из перечной мяты, потом протереть ступни лимоном, взять бинт или вату, протереть их свежевыжатым лимонным соком.
Самой лучшей профилактикой для ног будет ходьба по земле босиком.
Чтоб избавиться от мучащей вас боли и жжения стоп, можно попробовать еще такой способ:
В стакане или другой стеклянной посудине нужно смешать 500 мл нашатырного спирта и добавить 1 ст.л. подсолнечного масла. После смешивание делается компресс для ног. Смочив марлю или бинт, стоит приложить к ступням. Наверх надеть полиэтиленовый пакет и зафиксировать, можно одеть и носок. После чего, стоит полежать и подождать пока пройдет печь. Если появилось нестерпимое жжение, тогда сняв пакет, стопы смазываются водкой. Просто протирается обычным тампоном то место, где сильно печет.
Все методы кажутся простыми на первый взгляд, зато они эффективны и помогают избавиться от жжения в ногах.
Жжение в стопах приносит много дискомфорта, и имеет медицинское название о котором мало кто слышал — синдром Гопалана. Неприятные ощущения, чувство тяжести, скованности и болезненности имеет множество причин и требует тщательной диагностики и лечения. Если горят подошвы ног причины могут крыться и в более серьезных патологиях, а могут и вовсе не быть связанными с ногами. Что делать если горят ступни ног, и чем это опасно?
Обычно с жалобой «горят стопы» к врачам обращаются люди пожилого возраста. Это связано с тем, что со временем в их организме снижается резистентность к различным заболеваниям. Кроме того, обычно данный симптом возникает во второй половине дня или вовсе в ночное время суток. При этом неприятные ощущения и боль возникают не только в области пят, но и в пальцах, голеностопном суставе. Поэтому иногда кажется, будто ноги начинает выкручивать.
Как утверждают специалисты, синдром Гопалана не является отдельным заболеванием. Чаще всего при регулярном ощущении жжения в ногах обнаруживается системное заболевание, которое обычно и приводит к данной симптоматике.
Существует множество различных причин, вызывающих чувство жжения:
Существуют и другие, более серьезные причины, если горят подошвы ног. К сожалению, не всегда удается вовремя распознать подобного рода патологии, что приводит к более трудному лечению. К ним можно отнести:
Иногда чувство жжения вызывается банальным перенапряжением или сильными стрессами, в результате которых может возникнуть чувство тяжести и усталости в ногах.
Люди, ведущие неправильный образ жизни, тоже достаточно часто жалуются на данный симптом. При длительном нахождении в положении сидя, сидячей офисной работе и малоподвижности, возникают застойные процессы, что приводит к болезненным ощущениям. Поэтому врачи рекомендуют периодически делать зарядку, вести более подвижный образ жизни, ежедневно совершать пешие прогулки.
Не исключена и такая первопричина, как нарушенный обмен веществ. Нельзя оставить в стороне и наследственный фактор, нарушенное питание, чрезмерное потребление вредных продуктов и наличие вредных привычек.
Что касается заболеваний, то нередко подобным образом о себе сообщают патологии почек и мочевыводящей системы.
Жжение в ступнях ног — причины и лечение необходимо согласовывать с лечащим врачом, так как в данном случае не рекомендуется заниматься самолечением. Ведь не исключено и развитие такого опасного заболевания, как подагра. Или же обострение хронических патологий суставов и костей. В любом случае, прежде чем начинать применять какие-либо средства, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Информационное видео с подробным описанием проблемы и ответами на наиболее часто задаваемые вопросы.
Несмотря на то что это может быть и элементарным симптомом усталости и перенапряжения, не стоит игнорировать медицинскую помощь. Если вы столкнулись с регулярным чувством жжения в стопах, то обязательно как можно скорее обратитесь к врачу для прохождения диагностики и назначения терапии.
При возникновении такой симптоматики на фоне регулярного жжения, срочно проконсультируйтесь с лечащим врачом:
Все вышеперечисленные признаки — это лишь часть всевозможных патологий, которые могут быть связаны с чувством жжения в стопах. На самом деле, существует гораздо большее количество заболеваний, которые сопровождаются данным неприятным симптомом. Поэтому, обнаружив у себя хотя бы одно из вышеперечисленных явлений, срочно обращайтесь к специалистам для своевременного обнаружения и лечения возможных болезней.
Существует несколько способов для устранения синдрома Гопалана. Обычно терапией данной патологии занимается врач-терапевт, травматолог и хирург, в зависимости от первопричины патологии. После прохождения обследования, назначается индивидуальное лечение. Оно может быть как медикаментозным, так и хирургическим и даже народным, в зависимости от основной причины.
Горят ступни ног — причины и лечение тесно связаны друг с другом. Именно поэтому так важно обратиться за помощью к специалисту, который после обследования сможет найти основную первопричину. Иногда дело заключается лишь в банальном переутомлении, а иногда речь может идти о серьезной внутренней патологии, требующей незамедлительной терапии.
Например, если жжение в стопах возникло из-за аллергической реакции на обувь или одежду, изготовленную из некачественных или ненатуральных материалов, то достаточно лишь исключить основной аллерген и назначить антигистаминные препараты для снижения симптоматики аллергии.
При более серьезных патологиях, лечение полностью направляется на устранение именно вызывающего дискомфорт недуга. Для терапии синдрома Гопалана могут использоваться такие препараты:
Обычно в комплексе с терапевтическими препаратами назначаются обезболивающие в виде местных мазей и таблеток для приема внутрь. Они направлены на снижение симптоматики, устранение дискомфорта и болевых ощущений. Чаще всего назначается Нурофен, Анальгин, Ибупрофен. От отечности для уменьшения ощущения усталости назначают Троксевазин (Троксерутин) — препарат для снижения отечности и для уменьшения варикозного расширения вен.
Иногда для лечения жжения и чувства жара в стопах используют народные средства, которые обычно эффективны лишь в случаях не серьезных патологий и при незапущенных стадиях. То есть чаще всего врачи рекомендуют использовать народные рецепты, если причина не имеет патологического характера, или когда применение фармацевтических препаратов является невозможным (беременность, кормление).
Наиболее эффективные народные способы для уменьшения чувства жжения в стопах:
При не особо выраженном дискомфорте можно также принимать контрастный душ, или делать его хотя бы для ног. Также для уменьшения неприятных ощущений врачи советуют поднимать ноги выше уровня туловища. То есть в лежачем положении подкладывать под ноги подушку, чтобы кровь постепенно отступала от нижних конечностей. Это также и отличный способ для борьбы с отечностью.
Довольно эффективным является и массаж ступней, который рекомендуется проводить ежедневно, в вечернее время суток, перед сном. Для большего эффекта можно использовать охлаждающие мази или кремы, в составе которых имеется, например, ментол.
Неправильный образ жизни, а также ношение некачественной одежды, обуви — частая причина, почему горят ступни ног. Поэтому лучше изначально предотвратить проблему, чем потом ее лечить.
Рекомендации для профилактики:
Стоит уменьшить и количество соли, которая негативным образом влияет на весь организм.
И не забывайте о том, что даже такой симптом может быть тревожным знаком вашего организма, который требует внимания. Вовремя обращайтесь за консультацией к специалисту, чтобы не допустить развития или обострения серьезных патологий.
Информационное видео, которое ответит на вопрос: почему горят ноги при сахарном диабете, и чем это может быть опасно.
Лечение варикоза вен нижних конечностей: причины, симптомы, профилактика
Топ-5 мифов о похудении, которые развеяли эксперты
Многих людей интересует любая информация о состоянии, при котором болят ступни на ногах: причины, лечение народными средствами, профилактические меры. И это не удивляет, ведь сегодня боль в ногах является достаточно распространенным явлением и вызывается множеством причин.
Факторы, оказывающие негативное воздействие на состояние ступней, очень разнообразны. Порой человек начинает ощущать дискомфорт в ногах после тяжелой физической нагрузки или длительного стояния, но не придает этому значения. Со временем дискомфорт усиливается, и однажды боль в ступнях появляется независимо от усталости. К примеру, она может возникнуть сразу же после того, как человек встал с кровати.
Ответ на вопрос, почему стали болеть ступни, необходимо искать в негативных факторах и первопричинах, ведь их сочетание способно привести к таким опасным заболеваниям, как артроз, остеопороз и т.п.
На сегодняшний день основные причины болезненности в ступнях кроются в:
Кроме того, причинами боли могут стать ушибы, отеки (особенно в жаркое время года), патологии суставов, радикулит, заболевания почек и т.д. В случае, когда боль сопровождается жжением, речь может идти о сахарном диабете, анемии и многих других заболеваниях.
Если болезненность не проходит со временем, а носит постоянный характер и даже усиливается, необходимо обратиться к врачу. В зависимости от первопричины помощь смогут оказать такие специалисты, как хирург, ревматолог, травматолог, невролог, ангиохирург или ортопед.
Существует несколько простых «народных» способов снятия болезненности в ступнях. Размять затекшие от перенапряжения или уставшие ноги поможет легкое упражнение: необходимо сесть на стул, приподнять стопы от пола и подвигать пальцами, затем размять каждую стопу руками, восстанавливая кровообращение в тканях. Затем следует положить ноги под углом, расслабиться и посидеть еще 30 минут.
Хорошим эффектом обладает массаж с использованием детского крема. Особенно продуктивной процедура будет перед приемом ванны или во время него. В первую очередь необходимо хорошо размять смазанные детским кремом подошвы стоп. После этого разминаются пальцы, а затем – круговыми движениями пяточная часть. В последнюю очередь можно промассировать свод стопы, совершая глубокие и аккуратные движения большими пальцами рук.
Отлично снимает болезненность в стопах, вызванную усталостью и длительным нахождением на ногах, обтирание лодыжек и подошв кубиками льда, обернутыми влажным полотенцем . Процедура проводится около 3 минут. Холод устранит боль и предотвратит воспалительные процессы в тканях. После ноги можно натереть одеколоном или спиртосодержащим лосьоном.
Кроме того, в домашних условиях отлично поможет гимнастика для стоп, которую можно делать несколько раз в день через какое-то определенное время. Например, снять обувь и покатать подошвами теннисный шарик, скалку или специальный массажный мяч. Можно насыпать в обувь немного сухих бобов или фасоли и пройтись по комнате. Такой массаж усилит кровоток, и боль пройдет.
Помогут снять боль и контрастные ванночки. Для их проведения необходимо взять 2 таза: в один наливается холодная вода, а в другой – горячая. Сначала ноги опускаются в горячую воду, затем – в холодную и т.д. Процедура должна всегда заканчиваться только холодной водой. Чтобы эффект от лечения был более заметным, в воду можно добавить 1 ст.ложку соли или отвар липового цвета.
В народной медицине существует множество способов снять боль в ступнях. Здесь следует ориентироваться на фактор, который вызвал появление дискомфорта.
Одной из самых частых причин появления болей считаются отеки. При устранении отеков исчезает и болезненность. Чтобы снять отеки, потребуется сушеная курага. 50 г кураги заливаются 1 стаканом кипящей воды, прикрываются крышкой и оставляются на 4 часа. Готовый настой процеживается и употребляется ежедневно по ? стакана.
Такое действие кураги на организм объясняется наличием в ее составе большого количества минералов: железа, каротина, кальция и фосфора, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта и усиливают обменные процессы в тканях.
Для устранения последствий усталости можно использовать медовый компресс. Здесь потребуется немного натурального меда, который нужно тщательно размазать по больному месту. Затем на ногу накладывается повязка и удерживается в течение 24 часов. После снятия бинта оставшийся мед смывается теплой водой. Компресс повторяется не менее 6 раз.
При болях в ступнях помогут и народные средства на основе лопуха и горчичников.
Чтобы приготовить настойку из лопуха, потребуются свежие листья растения, которые нужно промыть, просушить и пропустить через мясорубку, выдавить сок из полученной массы, смешать его с любым крепким алкоголем в равных пропорциях. Жидкость помещается в стеклянную емкость и настаивается в течение нескольких часов. Готовую настойку втирают в больные места, затем укутывают их теплым платком или пледом.
Обычно компрессы с медом и горчичниками применяется для устранения болей в коленях, но так же успешно их можно применять и при ощущении дискомфорта в стопах. Алгоритм действий следующий:
Вначале горчичники будут сильно жечь. Несмотря на это, процедуру следует продолжать не менее 2-х часов. Затем горчичники можно снять, но мед должен оставаться на ногах до утра. Утром краснота, вызванная воздействием горчицы на кожу, пройдет сама собой.
Пяточная шпора является бичом для многих людей преклонного возраста. Порой избавиться от нее очень сложно. Стопы не только ноют, но и затрудняют движение, так как каждый шаг вызывает резкую боль. Народная медицина предлагает оригинальный рецепт, позволяющий постепенно избавиться от проблемы.
Следует купить около 2 кг дешевой свежей рыбы или рыбных обрезков. Из рыбы требуется тщательно удалить все кости, а оставшееся филе разложить по 10 шт в небольшие целлофановые пакетики. Все пакеты помещаются в морозилку. Вечером нужно достать один из пакетов, разморозить рыбу, поделить ее на 2 части и приложить к пяткам обеих ног. Поверх рыбы следует надеть теплые носки и оставить компресс на ночь. Процедура повторяется ежедневно в течение 10 дней.
Если стопы болят в результате ушиба или растяжения, можно использовать смесь, приготовленную на основе соли и яичного желтка. Вначале желток взбивается с 1 ч.ложкой соли, затем в нем смачивается марля и прикладывается к больному месту на ночь. Утром болезненность исчезнет.
Если дискомфорт в стопах связан с нарушениями в работе организма, лечить его может только врач. Здесь результат лечения будет напрямую зависеть от устранения первопричины болей. Врач порекомендует терапию, которая может сочетать в себе не только традиционные методы, но и средства народной медицины.
Мало кто из нас вспоминает о своих ногах, до тех пор, пока они не начинают болеть. А что делать в конце дня, когда болят ступни ног и ноги плачут от утомления? Их же невозможно заменить другими.
Если боли в ступнях, усиливаются в течение дня и пользование обувью становится затруднительным, а первые шаги по утрам вызывают боль в стопе — необходимо обратиться к врачу. Чувство жжения в ступнях — признак многих заболеваний, от анемии до сахарного диабета и заболеваний щитовидной железы.
Самое простое, что можно сделать, когда болят ступни ног – это сесть на стул, поднять ноги и заняться упражнениями, разминающими пальцы ног, это улучшит в них циркуляцию крови. После чего, оставаясь в сидячем положении, положить ноги под углом и на полчаса расслабиться.
Хорошее средство унять боль в стопе — теплые ванны с солью Эпсома. После ванны требуется прополоскать ноги прохладной водой и втереть в ступни крем для увлажнения.
Существует интересный метод, хорошо известный в Европе — обливания с контрастом. Для этого требуется сесть на край ванны, и держать ступни ног под струей воды, минуту под горячей, минуту под холодной, закончить обливание холодной. Эта процедура отлично стимулируют весь организм. Подойдут и контрастные ножные ванны, с использованием эфирных масел, эвкалиптовым и розмариновым, можно также с заваренной мятой или ромашкой.
Массаж с детским кремом снимет боль в стопе. Рекомендуется делать такой массаж перед приемом или во время водной процедуры. Следует размять всю стопу, надавливать на пальцы, потом по кругу массировать нижнюю часть стопы. Очень хорошо работает глубокое массирование большим пальцем руки свода стопы.
Еще один способ – обтирать стопы и лодыжки влажным полотенцем, в которое помещены кубики льда. Завернуть в полотенце несколько кубиков, а затем тереть себе лодыжки, стопы в течение 2-3 минут. Лед уменьшает воспаление и снимает боль. Вытерев ноги, можно смочить их одеколоном.
При болях в стопе, народная медицина рекомендует использовать пихтовое масло, которое следует втирать в область сильных болевых ощущений после принятия ванны. 10-15 процедур на курс лечения.
Чтобы предотвратить боль в стопе и улучшить циркуляцию крови рекомендуется разминать мышцы стоп и ног в течение дня. При этом не имеются в виду какие-то сложные упражнения. Например, если стопы сводит судорогой, нужно ими потрясти по очереди, затем расслабиться, поделать движения пальцами кверху, книзу. Если по условиям работы требуется много стоять, следует ходить на месте, менять позу. Можно сесть, разуться, распрямить ноги вперед и вращать стопами. Опустить вниз большие пальцы, потом вверх. Еще полезно снять обувь и покатать ступнями теннисный мяч или скалку. Можно положить в мягкую обувь сухие бобы и пройтись по комнате, это будет массаж для подошв.
Желательно приобрести обувь на толстой подошве, чтобы защититься от острых предметов. Сменить высокие каблуки на низкие, потому что в обуви с высокими каблуками мышцы икр напрягаются, это приводит к утомлению стоп.
Что делать при обострении артроза
Если указательный палец длиннее большого на ноге