Здоровье ваших ног
Приблизительно половина всех людей на Земле страдают от боли в пояснице. Вспомните сами: чуть ли не каждый день приходится слышать от кого – нибудь, из знакомых: «ох, в спину вступило!» В подавляющем большинстве случаев виновником болей является остеохондроз.
Причины возникновения этой болезни, в большинстве случаев, следующие:
Все перечисленные негативные воздействия способствуют потере амортизирующих свойств межпозвоночного диска. Расстояние между позвонками становиться меньше, что пагубно влияет на сам позвонок. Как можно помочь больному остеохондрозом? Вначале, нужно разобраться, с теми признаками, которые могут свидетельствовать об этом заболевании.
Полезное видео про остеохондроз и его причины
Для лечения и профилактики остеохондроза и других заболеваний суставов и спины, наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.
Боль в пояснице отдающая в ногу
Как понять, что вы испытываете боль, типичную именно для остеохондроза поясничного отдела? Скорее всего, вам знакомы следующие ощущения:
к содержанию ^
Первичные методы снятия боли в пояснице — это прием лекарственных препаратов, в том числе обезболивающих, и использование корсета. Но помните, что это помогает только на начальной стадии, а корсет и вовсе желательно носить не более 2 часов в день.
Полезное видео про лечение и снятие болей в пояснице
Лучше вспомнить о причинах возникновения остеохондроза и заняться здоровьем на более глубоком уровне. В этом вам помогут следующие методы:
Вытяжение позвоночника (тракция). Врачи часто рекомендуют вытяжение в водяном бассейне. На больного надевают специальный воротник, и вытяжение происходит под действием тяжести собственного тела в воде. Это способствует расслаблению мышц, высвобождению ущемлённого нервного корешка и снятию боли.
Подробнее о вытяжении позвоночника читайте в этой статье.
Физиотерапевтические процедуры. Облегчат боль, и уменьшат спазм и воспаление.
(ЛФК) Лечебная физкультура. Применяется как для лечения, так и для профилактики данного заболевания. ЛФК является главными элементом лечения поясничного остеохондроза.
Его необходимо проводить, для начала, в поликлинике с инструктором по лечебной гимнастике. Это условие является обязательным, т. к. неправильно выполняемые упражнения могут привести к ухудшению состояния.
Мануальная терапия и массаж. Нужно помнить, что врач, который выполняет эти манипуляции, должен быть высококвалифицированным. Если вы такого врача не найдёте, то от этих методов лучше отказаться, чтобы не нанести вреда здоровью!
Фотогалерея терапий которые применяются при остеохондрозе
Совет от главного ортопеда.
Тошнота, головные боли, шум в ушах, боли и покалывания в спине. Список признаков остеохондроза можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть дискомфорт и боли? Не говоря уже о возможных последствиях: парез — частичное ограничение движение, или паралич — полная утрата произвольных движений. Но люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить остеохондроз навсегда принимают.
Профилактика при остеохондрозе
Гиподинамия в сочетании с постоянными стрессами и нервным перенапряжением, отрицательно влияет на поясничный отдел позвоночника. Остеохондроз стал болезнью века. Необходимо «ловить его на подступах», т. е. заниматься профилактикой! Это способствует устранению ряда симптомов при поясничном остеохондрозе.
Лечебная физкультура и различные виды гимнастик, занимают в профилактике заболеваний позвоночника ведущее место. Упражнения обладают рядом полезных свойств!
Они улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и связки позвоночника и ног, устраняют мышечную малоподвижность и болезненность, увеличивают объем и амплитуду движений, корректируют искривления позвоночника, стимулируют высвобождение и восстановление нервов, обеспечивают постепенное и безболезненное вправление смещённого позвонка.
Попросите инструктора лечебной физкультуры подобрать для вас индивидуальный комплекс упражнений и выполняйте его регулярно. Если, по каким-то причинам вы перестали делать гимнастику – не огорчайтесь. Начинайте всё сначала, и положительный результат вы получите непременно!
Врачи обязательно рекомендуют включать в гимнастический комплекс упражнения на растяжку мышц. При поясничном остеохондрозе они должны занимать ведущее место. Растяжение позвоночника в поясничном отделе увеличивает межпозвоночные промежутки, уменьшает сдавливание нервов.
Полезное видео про профилактику квадратной мышцы поясницы
При растяжении происходит последовательное чередование напряжения и расслабления в мышце. Используя различные методы растяжения мышц, можно добиться очень хорошего лечебного эффекта.
Растяжки естественны для человека, (вспомните, что прежде чем, встать с кровати, мы потягиваемся). После работы, вызвавшей напряжение мышц, мы встряхиваем руками, распрямляем спину и плечи, стараясь тянуться сильнее.
При упражнениях на растяжение (растяжках), происходит смена коротких напряжений и расслаблений. Это позволяет за непродолжительное время полностью отдохнуть.
Так же для профилактики обострений поясничного остеохондроза полезны йога, плавание в бассейне, правильный режим питания, достаточное количества сна. Необходимо объявить борьбу стрессам, так как они являются причиной сильного спазма мышц и возникновению боли. Используйте все полученные рекомендации и не болейте!
Распространенный стереотип, что после 40 лет уже поздно избавиться от проблем с суставами и позвоночником. Но в Китае доказали, что скелет в любом возрасте может активно изменяться. А в какую сторону, зависит от тех условий, которые мы ему предложим. О том, какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы исправить различные искривления и деформации — рассказывает лауреат Нобелевской премии, профессор Пак.
Отекают ноги в стопах причина
Бурсит коленного сустава лечение народными средствами