Здоровье ваших ног
Баня в России считается местом, где можно вылечить тело, очистить душу. Горячий пар активизирует регенеративные процессы в организме, успокаивает нервную систему. Способствует восстановлению хрящевой ткани в комплексе с медикаментами, физиотерапевтическими процедурами.
Баня показана при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата — при болезнях позвоночника, артритах, артрозе. У процедуры есть противопоказания, перед парилкой посоветуйтесь с врачом. В большинстве случаев, непродолжительное посещение парной полезно для здоровья, для суставов.
Лечение артроза процесс не быстрый. Это заболевание, при котором разрушается, иногда полностью, хрящевая ткань сустава. Лечение заключается в необходимости предотвратить дальнейшее разрушение, провести восполнение хрящевой ткани. Для этого существуют специальные препараты. Лечение артроза комплексное. Недостаточно пить таблетки, стоит делать гимнастику, массаж, проходить физиотерапию.
Поход в парную — своего рода физиотерапевтическая процедура. В бане можно получить весь спектр полезных процедур для коленного, тазобедренного, других суставов.
Полезно париться при артрозе:
Баня полезна при артрозе коленного, тазобедренного, других суставов. Существуют противопоказания.
Иногда, поход в парную может обернуться осложнением заболевания, ухудшением самочувствия, — не всегда можно греть сустав. Противопоказания к посещению бани:
Если не наблюдаете у себя симптомов этих заболеваний, проконсультируйтесь с врачом. Он даст рекомендации, сколько времени вы можете проводить в парной, при какой температуре.
Баня полезна тем, что можно спокойно посидеть в парной, можно самостоятельно провести полезные для суставов процедуры.
Чтобы усилить эффект от полезных процедур, проводимых в парной, можно сделать отвар из целебных трав, полить им раскалённые камни. Полезно при артрозе коленного, тазобедренного сустава дышать паром отваров:
Отвары способствуют выведению из организма шлаков, раскрывают поры, улучшают циркуляцию крови, снижают болевые ощущения при артрозе.
Баня при артрозе полезна, если не имеются противопоказания. Раз в неделю позволяйте себе проводить такие эффективные процедуры, сочетайте поход в парную с массажем, ароматерапией, компрессами, мазями.
Если человек страдает заболеваниями суставов, то иногда он сомневается, можно ли ходить в баню без негативных последствий для здоровья. На самом деле, прогревание больных мест необычайно полезно и пойдет только во благо.
Основными действующими факторами станут повышенная влажность и тепло. Как говориться, пар не только «не ломит» кости, но еще и лечит их. Причем полезно посещать также сауны, горячие источники.
Баня, согревающие растирания, лечебные горячие ванны усиливают циркуляцию крови в сосудах и мелких капиллярах. При увеличении кровотока поверхность больного сустава, его хрящевая ткань получают необходимое количество питательных веществ, кислорода.
Благодаря теплу суставы насыщаются витаминами и минералами в полном объеме, ведь они доходят до пораженного места быстро и без препятствий.
Помимо этого, жар, который образуется в бане, отлично тонизирует мышцы. Это необычайно полезно при любом артрозе:
Процедура позволяет оздоровить мышечный корсет. Он сможет брать на себя любые нагрузки, забирая их от больных суставов, требующих щадящего режима.
После прогревания удается добиться улучшения структуры связок: они становятся подвижными, гибкими. Особенно благодатно тепло принимает гиалиновый хрящ.
Медики рекомендуют при артрозе оздоровляться лежа. Веник лучше выбирать эвкалиптовый, хвойный.
Для максимального прогрева пораженного сустава сначала к нему прижимают веник горячий, а после – смоченный в холодной воде.
Да, баня – это удивительное средство для избавления от артроза. Она помогает снять последствия перенапряжения, боли в суставах и связках. Даже тяжелые формы артроза сдаются, если пациент систематически посещает парную.
Можно ли ходить в баню и как часто ответит только врач, ведь нюансов такого лечения существует немало.
Так, подобные процедуры нанесут непоправимый вред здоровью, если имеют место:
Поэтому для полной уверенности в том, можно ли идти в баню, следует учесть все названные факторы.
Если нет никаких противопоказаний, то баня и сауна при артрозе станут просто идеальным методом оздоровления. Такое приятное для тела лечение не дает побочных реакций и позволит избавиться от проблемы без труда.
Пораженные заболеванием суставы начнут активно отдавать продукты распада, скопленные мочекислые соли. Даже если у человека есть растяжения, вывихи и ушибы, сауна также сможет помочь быстрее их устранить.
Перед баней необходимо тщательно вымыться теплой водой. Контрастный душ запрещен. Это необходимо для улучшения потоотделения, терморегуляции, предупреждения перегрева. Находиться в горячем помещении нужно не более 10 минут. Время пребывания напрямую зависит от возраста пациента и тяжести артроза.
Охлаждение также предусмотрено кратковременное – от 3 до 12 минут. После чего обязательно отдыхают 15-20 минут. Однако преимущественное большинство больных артрозами должны заканчивать поседение бани не охлаждением, а самомассажем. Получить максимум пользы от похода в баню при артрозе можно, если сделать массаж:
Процедуру можно делать самостоятельно, ориентируясь на свое самочувствие и ощущения.
Массаж при артрозе может быть медовым. Так как баня и сауна способствуют расширению пор, полезные вещества, имеющиеся в меду, без препятствий проникнут сквозь кожный покров, насытят хрящи и суставы.
Результативность процедуры повысится, если дополнительно применить натуральные ароматические масла. При артрозе это: иланг-иланг, герань, эвкалипт, гвоздика, можжевельник, розмарин, грейпфрут.
В бане и сауне категорически запрещено употреблять спиртные напитки, приходить на голодный желудок, с влажным теплом.
Для усиления лечебного воздействия хорошо будет поливать раскаленные камни ароматными настоями на основе целебных трав и других растений. К примеру, берут в равном количестве листы черной смородины, брусники, плоды шиповника, запаривают в небольшом количестве кипятка. После этого в течение получаса прогревают на водяной бане. Как будет готово, вливают в отвар еще 2 литра кипяченой воды.
Еще один способ приготовления отвара для поливания каменки. Берут в равной пропорции:
Сырье следует тщательно измельчить, перемешать. Две столовые ложки смеси заливают кипящей водой, оставляют томиться на водяной бане не менее 30 минут. Готовый целебный отвар переливают в емкость с крышкой, оборачивают одеялом и выдерживают в нем 1 час. Перед парилкой средство процеживают через мелкое ситечко и поливают этим отваром камни.
Можно взять равные части череды, вероники, корня пырея, лопуха, листа лесной земляники, фиалки трехцветной. Залить подготовленную смесь кипятком в расчете 1 столовая ложка сырья на 1 стакан жидкости. Настаивать средство 45 минут, процедить и разбавить 3 литрами воды.
Как видно, баня и сауна при артрозе – это идеальные варианты лечения. Если нет противопоказаний, то парная станет отличным дополнением комплекса терапевтических мер и профилактическим средством.
Париться не только можно, но и полезно! Тем более что парная поможет нормализовать вес, усугубляющий проявление артроза. В дополнение, о том, как правильно вести профилактику артроза и артрита расскажет видео в этой статье.
Многих людей, имеющих проблемы с суставами, волнуют вопрос: можно ли посещать при артрозе баню? А действительно, полезно ли прогревать больные суставы при коленном артрозе, остеоартрозе тазобедренных и голеностопных суставов, остеоартрите пальцев рук и ног, спондилоартрозе, унковертебральном деформирующем артрозе сочленений? Давайте обсудим этот вопрос.
Надо понимать, что невсегда болезнь лечится теплом. У нас часто ассоциации, как при гриппе, ОРЗ нам советуют принять постельный режим, хорошенько пропотеть под одеялом, пропарить ноги в горячей воде, ставить банки. Однако так ли полезно для суставов, можно ли ходить в баню?
Для начала хорошо бы поставить точный диагноз в медицинском учреждении, чтобы избавить себя от некоторых распространённых ошибок, возникающих при самолечении. Если вы твердо знаете, что у вас артроз суставов (коленных, тазобедренных и др.), то впору заняться лечением недуга. Одним из методов станет физиотерапия, наряду с обезболивающими уколами НПВС, курсом хондропротекторов, выполнением гимнастических упражнений, приведением организма к оптимальному весу, соблюдением здорового питания и ритма жизни, массажем и сеансами мануальной терапии и др.
А баня, лечебные ванны, согревающие процедуры – это раздел физиотерапии. Так вот, что может сказать специалист-физиотерапевт на счет гонартроза, коксартроза? Артроз и баня – вполне совместимы. Слава Богу, лечить больные суставы прогреванием в бане при артрозе можно и даже нужно!
Стоит вспомнить, как на Руси издавна любили и уважали баню, где очищали тело, душу, но лечили суставы. Парить косточки березовым веником – милое, благое дело для их оздоровления! В бане отлично заниматься лечением посттравматического артроза, чтобы связки, сочленения, мышцы скорее зажили.
В бане, а также при согревающих растираниях, лечебных горячих ванн усиливается циркуляция в кровеносных сосудах и мелких капиллярах. Что это дает пациенту с артрозом? Увеличивающийся кровоток поверхность пораженного сустава, его страдающая хрящевая ткань, которая, кстати, получает питание только по кровеносным сосудам, восполнит дефицит поступления питательных веществ. Витамины, минералы, всё самое полезное и необходимое косточкам, связкам, сухожилиям будут доходить до «места назначения» вовремя и в полном объеме. Трудно представить полноценное лечение без обеспечения питания своих суставов.
К тому же, тепло, жар, получаемый в бане при артрозе суставов (будь то гонартроз, коксартроз или спондилоартроз – неважно, какой локализации остеоартроз!) повышает тонус мышц. А здоровый мышечный корсет сможет брать на себя больше нагрузки, забирая её от больных суставов, которым требуется щадящий режим. При прогревании улучшается структура связок, они становятся более гибкими и подвижными, гиалиновый хрящ также благодатно воспринимает тепло.
Однако, как всегда, имеются свои противопоказания. При артрозе баню посещать нельзя, если:
В любом случае, настоятельно рекомендуется узнать у лечащего врача или специалиста-ревматолога, артролога, терапевта, можно ли при артрозе посещать баню.
Пациентам с артрозом можно порекомендовать париться веником для усиления циркуляции крови. Хорошо предварительно в парной прогреть суставы: жар ускорит обменные процессы, обогатит кислородом прилегающие ткани кислородом, увеличит протекаемость в сосудах, доставку питательных элементов.
Для пущего усиления в бане можно поливать раскаленные камни душистыми травяными настоями из лекарственных трав. Например, смешать листья брусники, черной смородины, ягоды шиповника в одинаковых количествах. Запарить в небольшой кастрюльке в течение 20-30 минут на медленном огне, затем настой процедить. Добавить в него 2л воды и можно поливать на камни в бане.
Или такой вариант отвара для поливания камней. Взять в одинаковых пропорциях корень шиповника, ягоды барбариса, листья крапивы, багульник, сосновые почки. Измельченную травяную смесь в объеме двух столовых ложек залить кипятком в кастрюльку или иную ёмкость одного-двух литров. Дать потомиться на водяной бане около получаса. Затем отвар прикрыть крышкой, можно обернуть одеялом на час, процедить через ситечко. И также поливать на камни.
В бане очень полезным будет массаж колена, тазобедренных суставов, кистей рук, стоп и голеней, шеи, позвоночника. Если у вас нет возможности, чтоб кто-то вам размял косточки в бане, не отчаивайтесь: многие массажные техники можно выполнить самому, всё интуитивно понятно, какие движения делать. Ориентируетесь на свои ощущения и самочувствие. Еще одно отличное средство в бане: делать медовый массаж! Для артроза будет как нельзя кстати втирание в распаренные косточки меда. Поры расширяются при банном распаривании, а наиполезнейшие качества натурального мёда, проникая сквозь кожу, насытят суставы и хрящи.
Таким образом, баня для суставов при артрозе полезна! Если нет противопоказаний по иным болезням, особенно острого воспалительного характера. Баня отлично дополнит общий комплекс терапии по восстановлению опорно-двигательного аппарата, а также станет отменным профилактическим средством против остеоартроза.
В борьбу с болезнями суставов применяют разные методы. Один из них — скандинавская ходьба. В этой статье разберемся, полезна ли скандинавская ходьба при артрозе.
Основа артроза — разрушение хрящевых волокон. При артрозе, деформирующем остеоартрозе в организме происходит ряд нарушений:
Артроз делят на 2 формы:
Артрозу характерны изменения на биохимическом уровне. Состав внутрисуставной жидкости меняется, синовиальная оболочка становится уязвимой, снижается способность сустава противостоять нагрузкам. Если при таких изменениях сочленения подвергаются переохлаждению, сильному напряжению, начинается воспалительный процесс. Появляются первые признаки патологии, которые проявляются в ряде симптомов:
Артрит проявляется такими симптомами:
Если не лечить артрит, воспаление затронет системы организма. Артрит переходит в артроз в запущенном состоянии. После воспаления начинается дегенеративный процесс в соединении.
Лечение этих болезней суставов направлено на:
Добиться этих целей можно разными терапевтическими методами:
Рекомендуется в лечении артроза и артрита комплексная терапия.
Выделяют ряд факторов, предрасполагающих к возникновению, развитию артроза. Поражение суставов возникает вследствие нарушения синтеза хрящевых клеток. Сбои продуцирования клеток хрящевой ткани провоцирует ряд причин:
Особая роль в развитии артроза отводится врожденному изменению формы сустава (дисплазия). Риск возникновения болезней суставов возрастает при воспалении сочленений, аутоиммунных нарушениях. Это распространенные причины для развития вторичного артроза. Вероятность развития дегенеративных процессов внутри тканей соединения повышается при наличии следующих факторов:
Артрит и артроз имеют ряд отличий. Многие пациенты путают эти болезни, но, при ознакомлении с причинами и симптомами патологий их легко различить.
Уже из названий заметно отличие. В латинской терминологии обращают внимание на суффиксы. «-Ит» указывает на течение воспалительного процесса, «-оз» свидетельствует о наличии дегенеративного процесса.
Теперь перейдем к причинам болезней суставов. Одинаковыми для двух заболеваний 10 причин:
Также есть причины, характерные каждой патологии. Для удобства представим их в виде таблицы.
Симптомы обеих болезней суставов — боль, ограничение движения в соединении, отек (более характерна артриту), изменение контуров сочленения. Также есть отличия в симптомах.
Больных артрозом или артритом интересует вопрос: можно ли им много двигаться, полезно ли движение для суставов. Согласно мнению И. П. Павлова, больному сочленению на начальном этапе терапии важно обеспечить ему покой. Но в процессе лечения увеличивают нагрузку на соединение.
При поражении опорно-двигательного аппарата врачи подбирают физическую нагрузку, упражнения с учетом характера поражения, локализации, активности воспалительного процесса.
Полезна для организма ходьба, благодаря которой укрепляются мышцы, связки, увеличивается обмен веществ, сохраняется подвижность соединений. Ходьба также нормализует работу нервной системы, улучшает умственную работу, поднимает настроение. Ходьба помогает снять боль, улучшить подвижность соединения.
Но ходить полезно на невысоком каблуке. Высокие каблуки вредны для стопы, коленных соединений. Также нежелательна ходьба по лестнице. Подъем по лестнице является серьезной нагрузкой на соединения. При подъеме по лестнице отмечается усиление боли.
Ортопеды указывают на важность ходьбы при артрите, артрозе. Этот вид спорта оказывает профилактический эффект, предупреждает возникновение патологии суставов. Ходьба оказывает следующие положительные действия на организм:
При остеоартрозе коленного сочленения идеальный вариант — прогулки пешком.
Кроме обычной ходьбы рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой. Есть ряд преимуществ в использовании палок при скандинасвской ходьбе. Они заключаются в:
Каждый из указанных пунктов способствует снижению воздействия негативных факторов, ускорению лечения. Скандинавскую ходьбу используют для профилактики.
Перед занятием финской ходьбой важно проконсультироваться с врачом. Каждый случай индивидуален, у пациента могут обнаружиться противопоказания к ходьбе с палками.
Для терапии артроза были разработаны упражнения, способствующие устранению скованности больного соединения. Врачи считают, что полезна в лечении больных колен приносит ходьба с опорой на колени.
Ходьба на коленях оказывает такие терапевтические эффекты:
При выполнении ходьбы на коленях постепенно увеличивают нагрузку на мышцы, больные соединения. Это упражнение удобно выполнять дома. Для его выполнения нужно:
После этого переходим к другому упражнению. Его выполняем медленно. Садимся на пятки, полностью садимся на пол, облокачиваемся руками на пол. Тянем руки к ногам поочередно.
Витамины считаются неотъемлемой частью терапии артроза. Препараты принимают в дозировке, прописанной врачом. Полезны витамины группы В, которые воздействуют на энергетический обмен, работу нервной системы, способствуют восстановлению поврежденных хрящей.
Группа В включает такие витамины:
Также известны следующие витамины этой группы:
Физиотерапевтические процедуры играют важную роль в терапии артроза, артрита. Особое внимание уделяют тепловым процедурам. Посещение сауны, паровой бани благотворно сказывается на пораженных сочленениях и на организме. Польза тепла проявляется в:
Не стоит посещать баню, парилку без консультации врача. Ведь при артрозе могут быть противопоказания к посещению этих мест. Воспаление суставов врачи относят к противопоказаниям к посещению бани. Нужно исключить при посещении бани купание в ледяной купели. Переохлаждение негативно воздействует на пораженные сочленения.
Выделяют ряд продуктов, улучшающих самочувствие при артрозе, артрите. Чтобы снабдить питанием хрящ, организму нужны такие вещества:
Перед занятиями спортом важно проконсультироваться с врачом. При артрозе и артрите полезна умеренная физическая активность. Некоторые упражнения исключены из-за их опасности при болезнях сочленений. Но ряд упражнений полезен в лечении артрита, артроза. Важный терапевтический методом — лечебная физкультура.
Специально разработанные упражнения необходимы для:
При многих видах спорта повышенной нагрузки на суставы не оказывается. Так, например, при остеоартрозе коленного сочленения можно заниматься такими видами спорта:
Полезна при артрозе и артрите скандинавская ходьба. Однако любым видом спортом следует заниматься с осторожностью. Перед тренировками необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
Когда у пациента диагностируют артроз, врач не только прописывает лечение, но и рассказывает, какой образ жизни следует вести, какие занятия привычки полезны, а от каких лучше отказаться. У любителей парной часто возникает вопрос, можно ли париться в бане при артрозе. Если человек до начала болезни регулярно посещал баню, как правило, он может продолжать это делать. Целебная сила горячего пара хорошо известна, и баня при артрозе может оказывать благотворное воздействие на суставы. Но обязательно нужно пройти комплексное обследование и получить разрешение врача. Ряд тепловых процедур, например, баня, скипидарные ванны при некоторых состояниях противопоказаны. Имеет значение стадия и характер течения артроза, сопутствующие заболевания, общее состояние здоровья.
Как гласит народная мудрость, пар костей не ломит. То есть тепло при различных заболеваниях костно-мышечной системы, к которым относятся артрозы различной локализации, полезно. Недаром врачи часто назначают при коксартрозе, гонартрозе тепловые процедуры: аппликации парафина и озокерита, прогревания горячим песком, горячие ванны, согревающие компрессы. Согревающим действием обладают многие мази. Чем же объясняется целительная сила тепла?
В русской бане принято париться с веником, так что эффект получается двойной или даже тройной: тепловая процедура, эффект массажа и воздействие активных веществ, которыми богаты листья. Чаще всего в бане пользуются березовыми вениками, а распаренные березовые листья – популярный компресс при артрозах.
В процессе большинства тепловых процедур, которые проводятся при коксартрозе, гонартрозе, артрозе плечевых суставов и других видах остеоартроза, воздействие локальное, прогревается только больной сустав. Исключение составляют общие ванны. В бане воздействию высоких температур подвергается весь организм, а это значительная нагрузка на сердце. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией баня, парная противопоказаны, ванны можно принимать только теплые, и не погружаться в воду до уровня сердца. Нельзя париться женщинам во время менструации и беременным. Есть еще ряд заболеваний и состояний, при которых ходить в баню нельзя:
Можно ли при артрозе посещать баню, зависит от его стадии. Если артроз запущенный, достиг 3–4 стадии, суставной хрящ разрушен, кости деформированы, от бани придется отказаться. Противопоказана она и в остром периоде течения артроза и любых других заболеваний опорно-двигательной системы. Воздержаться от посещения парной необходимо на время прохождения курса лечения кортикостероидами, а также минимум на полтора месяца после операции по эндопротезированию коленного, тазобедренного сустава и других оперативных вмешательств. Не стоит задерживаться в парной дольше 10 минут, рекомендованная температура – 90°, в зависимости от самочувствия продолжительность пребывания в парном отделении и температуру можно уменьшить.
Чтоб баня при артрозе принесла еще больше пользы, можно обмотать сустав марлей, пропитанной отваром целебных трав, только ни в коем случае не закрывать сверху пленкой. После бани хорошо втирать в разогретый сустав мазь, делать массаж.
Хорошо воздействует на суставы не только горячий пар, но и вода, особенно с добавлением различных целебных составов. Существует отдельное направление санаторно-курортного лечения – бальнеотерапия. Бальнеологические курорты часто строят на термальных минеральных источниках, пациенты погружаются в бассейн, купель. Целебная вода можно заполнять ванну. Радоновые воды активизируют кровообращение, гидромассаж повышает эффективность таких ванн. Благотворное воздействие на суставы оказывают соли йода, брома, а известковая вода укрепляет кости. Можно принимать целебные ванны при артрозе и в домашних условиях, чаще всего для них используются морская соль, травяные отвары.
Обычно целебную ванну принимают 10–20 минут, продолжительность процедуры зависит от состава, который используется. Чем больше воды в ванне, тем больше нужно целебного средства. При артрозах голеностопа, мелких суставов стоп, кистей хорошо делать локальные ванночки. При коксартрозе тазобедренного сустава, гонартрозе, достаточно набирать полванны, чтоб вода покрывала больные суставы. А вот если поражены локтевые, плечевые суставы, необходимо погружаться в ванну полностью. Даже людям с абсолютно здоровым сердцем не стоит принимать ванну с температурой воды выше 45°. Вот некоторые рецепты составов для ванн (сначала готовится раствор соли, травяной отвар, потом выливается в ванну):
Скипидар – продукт перегонки смолы хвойных деревьев, он богат различными эфирными маслами, терпеноидами, отсюда еще одно название – терпентинное масло. Существуют разные технологии получения скипидара, готовый продукт различается степенью очистки. В медицинских целях используют исключительно очищенный скипидар, полученный из живицы. Он является основой жидкостей и эмульсий Залманова для приготовления скипидарных ванн.Для ванн могут использоваться:
Какой именно состав лучше использовать, определяет врач. Белые скипидарные ванны при гипертонии противопоказаны, желтые, напротив, нельзя принимать людям с пониженным давлением, смешанные помогают нормализовать давление. Скипидарные ванны по Залманову принимают с восходящей температурой. Начинают при температуре 37°, в белых постепенно доводят ее до 39, в желтых – до 40–42. Перед применением эмульсию тщательно взбалтывают, вливают в емкость и разводят горячей водой (2-4 литра на столовую ложку). Выливают этот раствор в ванну, чтоб он равномерно распределился по поверхности воды, и перемешивают с помощью емкости, в которой готовился раствор (зачерпывают воду и выливают в ванну с высоты собственного роста). Ванну принимают на протяжении 10 минут, каждые 3 минуты доливая горячую воду.
Можно приготовить эмульсию и самостоятельно, залив кипятком (пол-литра) смесь 10 г измельченного на терке детского мыла и 75 г салициловой кислоты. Когда мыльно-салициловый раствор остынет до 45–50°, в него добавляют пол-литра очищенного скипидара. На ванну берется не больше столовой ложки готовой смеси.
Принимая скипидарные ванны, нужно соблюдать некоторые меры предосторожности:
Так можно ли греть суставы при артрозе, принимать горячие ванны, париться в бане? В большинстве случаев ответ на этот вопрос: не только можно, но и нужно. Тепло снимает боль и воспаление, активизирует кровоснабжение и питание суставов. Но при острых воспалительных процессах любые тепловые процедуры противопоказаны, так что если артроз сочетается с артритом, синовитом, протекает с острыми болями и выраженным воспалительным процессом, лучше воздействовать на суставы холодом. В любом случае, целесообразность и возможность прогревания суставов нужно обсудить с лечащим врачом-ревматологом, а посещение бани – еще и с терапевтом, кардиологом. И помните, что все хорошо в меру, любое лекарство при превышении дозировки превращается в яд.
Еще совсем недавно банный жар считался средством от всех болезней. Несмотря на развитие медицины, новые технологии и широкий ассортимент лекарственных средств, для многих людей посещение сауны или бани по-прежнему остается основным (если не единственным) способом оздоровления.
Баня благотворно влияет на все системы организма, включая опорно-двигательную. Поэтому при артрите и артрозе веник и ароматный пар нередко оказываются предпочтительнее таблеток и уколов.
Артрит – это воспалительный процесс в суставе, затрагивающий в первую очередь синовиальные жидкость и сумку. Как правило, развитию болезни способствуют ушибы, растяжения на фоне ослабления иммунитета, переохлаждений, скудного питания и нездорового образа жизни.
При артрите голеностопного и коленного сустава, как и при других суставных патологиях, баня приносит облегчение. Горячий пар положительно действует на связки: к ним возвращается эластичность, за счет чего разгружается больной сустав. Устраняются спазмы сосудов.
Мышцы тонизируются и одновременно освобождаются от токсинов, молочной кислоты: боль исчезает или притупляется. А главное, вследствие этого частично восстанавливается подвижность сустава.
При сильных болях, наличии выраженных отеков и покраснений, — то есть в периоды обострений, от банных процедур стоит воздержаться, так как горячий пар может усугубить ситуацию.
Посещение бани – действенный, но при этом достаточно экстремальный способ лечения. Поэтому практиковать его можно далеко не всем. Так, от банных процедур следует воздержаться при:
Важно! В сауне и бане нельзя употреблять спиртное и курить. Кроме того, не следует париться на голодный желудок или, напротив, после обильной трапезы.
Даже здоровые люди должны соблюдать меры предосторожности и не превышать время пребывания в бане.
Пребывание в бане способствует ускорению обмена веществ, активации иммунной системы и нормализации гормонального фона. Но для достижения нужного результата необходимы контроль за температурой и влажностью и строгое соблюдение правил проведения банных процедур.
Русскую баню в оздоровительных целях посещают 1-2 раза в неделю, финскую (суховоздушную) сауну – 1 раз. Чем выше влажность в помещении, тем ниже должна быть температура, и наоборот. Для бани оптимальные значения температуры и влажности составляют 45-60°С / 90-100%, а для сауны – 70-75°С / 5-20%. Кроме того, помещение должно хорошо вентилироваться.
Внимание! Напоминаю, что при любой проблеме Вы можете обратиться за консультацией к нашим специалистам.
Перед выходом из помещения на улицу нужно утеплить сустав. Позже его можно будет обработать назначенными врачом мазями: баня усилит эффект от любого лекарственного средства.
По возможности процедуру следует завершить употреблением свежезаваренного травяного чая. После бани рекомендуется отдохнуть в течение 45-60 минут.
Обратите внимание! При артрите и артрозе нельзя охлаждаться ледяной водой, прыгать в снег, практиковать контрастный душ.
Это заболевание относится к аутоиммунным и поражает соединительную ткань. Его возникновению и развитию способствуют стрессы, инфекции, травмы и переохлаждение. В области сустава образуется отек; постепенно ограничивается его двигательная функция. Болезнь характеризуется сильными болями и часто сочетается с артрозом, ревматизмом и другими патологиями.
Решение о возможности посещения бани при ревматоидной форме артрита, независимо от того, поражен коленный, голеностопный сустав или другие области, должен принимать врач. Как правило, на начальных стадиях болезни тепловое воздействие не противопоказано. Предпочтение отдается суховоздушной сауне. При тяжелых поражениях суставов и обострениях недуга баня и сауна не рекомендованы.
Осторожно! Нельзя париться и тем больным, которые принимают глюкокортикостероиды.
Артроз – это хроническое заболевание, при котором происходит постепенное разрушение хряща и околосуставной ткани. Его основные причины – травмы в сочетании с наследственным фактором и нарушениями обмена веществ. Баня показана при всех видах артрозов (гонартрозе, коксартрозе, спондилоартрозе, остеоартрозе), но, конечно, не в стадии обострения.
Повышение температуры тела приводит к улучшению микроциркуляции крови в области сустава, а это значит, что он лучше снабжается питательными веществами и получает достаточное количество кислорода. Благодаря этому процесс разрушения хрящевой ткани притормаживается.
Наконец, баня способствует тонизации мышц, за счет чего снижается нагрузка на суставы. Сами же суставы под воздействием тепла становятся более подвижными, а связки приобретают эластичность.
После банных процедур (парения, массажа, компрессов) рекомендуется восполнить запасы жидкости в организме, выпив травяной чай. При артрозе это особенно актуально: чем обильнее сустав снабжается влагой, тем дольше он сохраняет подвижность.
Пребывание в бане – это серьезная нагрузка на сердце. Перегрев приводит к увеличению пульса и повышению давления. Для гипертоников это опасно. Однако при гипертонии первой степени (когда изменения еще обратимы) походы в баню не противопоказаны.
Лучше выбрать сауну: сухой горячий воздух, в отличие от влажного, не препятствует потоотделению, а значит, и терморегуляции.
Внимание! На второй и третьей стадии заболевания, когда кризы (скачки давления) становятся более длительными, резкие перепады температур могут спровоцировать инфаркт или инсульт. Гипертоникам «со стажем» париться в бане опасно.
Гипотоникам, напротив, банный жар идет на пользу. Но и им не стоит задерживаться в парной. 3 минут в бане и 5-6 в сауне вполне достаточно; при этом температура не должна быть слишком высокой.
Ведущие программы «О самом главном» и практикующие врачи рассказывают про правила посещения сауны и бани, о здоровье суставов и других интересных вещах.
Баня (сауна) действительно приносит облегчение при суставных патологиях. Но ее посещение не должно сопровождаться ощущением дискомфорта. Положительный эффект достигается, вопреки распространенному мнению, при относительно низких температурах (55-77°С) и еще более низкой влажности 5-20%.
Кроме того, парение не должно быть единственным методом борьбы с артритом или артрозом. Также не стоит рассчитывать на быстрый и долгосрочный результат: хронические заболевания невозможно вылечить за пару сеансов.
Баня имеет большое значение в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Основными действующими факторами в бане являются тепло и влажность.
Главным из них является тепло, передача которого телу зависит от положения тела (стоя, сидя или лежа). При вертикальном положении тела передача тепла к ногам будет значительно меньше, чем к голове, так как температура воздуха в парной повышается от пола к потолку парной. Воздух является хорошим изолятором, поэтому важное значение имеет скорость его потока и влажность. На поверхности тела образуется так называемая защитная воздушная оболочка. Большое значение имеют состояние подкожного жира у парильщика, суставов, кожи, а также состояние кровоснабжения, изъязвления кожи, фиброз суставов, вено- и лимфостаз, влияние некоторых деформаций и нарушений объема движений в суставах.
Установлено, что основное количество тепла аккумулируется организмом в первую фазу пребывания в парной и поэтому 5-10 минут вполне достаточно для проявления положительного эффекта при воспалительных заболеваниях суставов и артрозах.
Несмотря на то, что тепло с поверхности кожи отводится довольно быстро, температура кожи остается все же выше, чем температура внутренних органов. Поэтому часть тепла передается от кожи к внутренним органам. Это приводит к изменениям обменных процессов в организме, регуляторных гормональных механизмов, иммунных влияний.
Перед тем как пойти в баню, необходимо проконсультироваться с доктором. Существуют противопоказания это: сердечная и почечная недостаточность, гипертония, открытые раны, воспалительные процессы, склероз сосудов, эпилепсия, инфекционные заболевания, острые стадии болезней.
Регулярное посещение парилки способствует укреплению иммунитета. Зимой помогает спастись от гриппа, летом перенести зной, осенью победить хандру. Особенно полезна баня для людей страдающих заболеваниями суставов, таких как например артрит, ревматоидный артрит. Уже при первом визите в русскую баню или сауну, больные артритом ощущают приятное тепло в суставах, действие тепла настолько обволакивающее, что люди чувствуют, как суставам возвращается, прежня гибкость и подвижность. Самочувствие после бани улучшается постепенно, но больше всего эффект от бани наступает после 2-4 а то 8 часов.
При распаривании и потоотделении, можно выполнить массаж больных мест с помощью барсучьего жира. Нанесите на больные места толстый слой барсучьего жира и хорошенько помассируйте больное место. После этого завернитесь в махровое полотенце и немного полежите на самой нижней полке. Такие процедуры неплохо бы проводить не реже 1 раза в день. Однако поход в баню при артрите возможен в только в период не обострении заболевания. В острой фазе болезни банная запрещена. Тот же оздоровительный банный массаж можно выполнять не только с барсучьим жиром, но и медвежьим жиром, а также пчелиным медом. Не увлекайтесь слишком высокими температурами в бане, все должно быть в меру.
Банная процедура – это физическая нагрузка, по воздействию схожа на спортивную тренировку. В баню нельзя приходить на полный и на пустой желудок, перед посещением следует немного перекусить. Перед тем как зайти париться следует обмыться в душевой, смыть с себя всю косметику, снять золотые или серебряные украшения, а на голову надеть шапочку из простой ткани. Если вы паритесь с веником, то предварительно опустите его в холодную воду на пол часа, это нужно для того, чтобы он хорошенько расправился, а затем переложите в горячую воду.
Каждый веник особенный.
Лечение артроза комплексное. В случаях с вторичным артрозом следует незамедлительно устранить причину заболевания; перспективно этиологическое лечение и при первичном артрозе. В любом случае необходимо разгрузить сустав, пораженный болезнью. Парная баня в комплексном лечении деформирующего артроза занимает видное место. Правильно сделанный массаж, парение веником, регулярно принимаемые водные процедуры помогают улучшить кровоснабжение сустава и тем самым эффективно препятствуют развитию дегенеративно-дистрофических явлений. Хороших результатов можно добиться использованием средств фитотерапии.
Отвары и настои для приема внутр ь
Снять воспалительные явления и ослабить болезненность при деформирующем артрозе можно с помощью отваров и настоев, приготовленных из следующих сборов:
Две чайные ложки этой сухой смеси залить стаканом воды, варить на слабом огне 5-7 минут, затем настаивать час, процедить; выпить отвар теплым в два-три приема во время посещения парной бани.
Одну столовую ложку этой сухой, хорошо измельченной смеси следует поместить в заранее йрогретую посуду, залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой, тщательно укутав, 15-20 минут, процедить; выпить в три приема во время банной процедуры.
В отличие от воспалительного артрита, артроз — хроническое заболевание суставов, при котором поражаются большие и малые суставы. Это заболевание возникает вследствие гормональных расстройств в организме, травм, нарушения обмена веществ или даже от ношения тесной обуви.
При этом характерны покраснение, припухлость суставов, резкая болезненность при движении и дотрагивании до суставов, ограничение функции. Унять остроту боли помогут средства, приводимые ниже.
1. Отвар из травы земляники лесной, корней лопуха, корней пырея, травы череды, фиалки трех- цветной и вероники лекарственной, взятые в равных частях. Готовьте и применяйте отвар по общей схеме.
2. Отвар из почек сосны, корней шиповника собачьего, травы багульника, листьев крапивы и плодов барбариса, взятые в равных частях. Готовьте и применяйте отвар по общей схеме.
3. Отвар из листьев грушанки, травы хвоща полевого, побегов паслена сладко-горького, цветов арники горной, плодов боярышника, травы трехцветной фиалки, листьев копытня, травы и корней чистотела, крушины ломкой, взятые в равных частях. Готовьте и применяйте отвар по общей схеме.
Смешайте 30 г сока редьки, 20 г меда, добавьте не¬много соли. Смесь залейте 1 стаканом водки. Настаивайте сутки. Принимайте внутрь по 1/2 стакана настойки после бани или сауны, лучше перед сном. Можно использовать для натирания больных суставов в парной.
Под воздействием лекарственных ванн изменяется кровообращение в суставах, что способствует восстановительной функции в них. Используйте приведенные ниже рецепты для ванн.
1. Ванны с горчицей. Разведите 100—200 г сухой горчицы в теплой воде в ведре до консистенции жидкой сметаны, тщательно размешайте, чтобы не было комков. Приготовленную горчицу влейте в ванну с горячей водой (выше 39 °С). Продолжительность пребывания в ванне 10— 15 минут. После ванны следует обмыться теплой водой, надеть одежду из натуральной шерсти и носки и лечь в постель под теплое одеяло. Такие ванны лучше принимать перед сном. Горчичные ванны с горчицей эффективны при резких болях в позвоночнике и суставах.
Артроз относится к дегенеративно-дистрофическим заболеваниям суставов, и обусловлен преждевременным изнашиванием суставного хряща. Артроз считается возрастным заболеванием, поражающим преимущественно женщин в зрелом возрасте или спортсменов, которые испытывают ежедневные повышенные нагрузки на сустав.
Основной причиной развития артроза является преждевременное истончение и постепенное разрушение суставного хряща. Возникновению и развитию артроза способствуют также следующие факторы: приобретенные травмы, гормональные нарушения, ухудшение обмена веществ. Часто данная патология развивается вследствие ношения тесной обуви, или обуви на высоком каблуке.
Характерными симптомами данной патологии являются:
В отличие от других патологий, артроз считается хроническим заболеванием, поэтому полностью не излечивается. Однако обнаружение его симптомов на ранней стадии помогает замедлить происходящие патологические процессы и сохранить подвижность сустава.
Лечение артроза является длительным процессом, однако комплексный подход существенно сокращает этот срок и в большинстве случаев гарантирует положительный результат. Успех лечения обеспечивают не только специальный комплекс упражнений и физиотерапевтические процедуры, но также народные методы. Одним из них является прогревание поврежденного сустава теплом при помощи лечебных ванн или посещения бани.
Лучшие мази от варикоза
Немеет левая нога и рука что это