Здоровье ваших ног
Йога означава единение. Санскритската дума има много значения: да се обединят, да се съединят, да се завърши(финализира) . Когато ние практикуваме редовно йога, ние обединяваме нашия ум, тяло и дух. Ние се свързваме със себе си и сме в състояние да се разбираме по- пълноценно с другите и със света, в който се намираме. Това е най-добрата форма на самообучение. Това е ежедневно потопяване дълбоко в същността ни, от където се връщаmе освежени и готови за всичко, което живота ни предложи. Йога ни учи на нещо, много по-дълбоко от разтягането.
Учи ни как да живеем в тялото си, как да го изпитваме, как да живеем в ума си. Какво имам предвид с това? Ако умът ви е напрегнат,то и тялото ви е напрегнато. И това доминира цялата останала част от живота ви. Ако умът ви е извън равновесие, тялото ви е извън равновесие и животът ви може да излезе извън контрол. Ако умът ви е спокоен, отворен и фокусиран, вашето тяло и живот също ще се подобрят значително. Йога ни показва как да кажем на ума да ни служи през целия ни живот. Много изследователи по целия свят са учили йога и медитация. Те потвърждават това, което ние, които го направим ежедневно, вече знаем: редовна практика на йога намалява стреса, успокоява ума и ни кара да сме по-щастливи, облекчава болките ни, повишава умствената острота, и предотвратява и лекува всички видове заболявания и болести.
Йога е практика за живеене на по-добър живот с всяко едно дълбоко вдишване.
Кундалини йога е опита за събуждане на кундалини енергия. Тава се осъществаве чрез редовна медитация, пранаяма ( ритмичен контрол на дишането ), както и практикуването на асани. Наричана от практикуващите: «Йога на осъзнаването», кундалини методиката се опитва да запази потанциала на човека, да му помогне да отстоява ценностите си, да говори истината и показва нуждата от състрадание, помощ и лечение на ближните.
Различават се няколко фази на йога: «Яма»» и «Нияма»» контролират страстите на практикуващия и го държат в хармония с околните. Асаните поддържат тялото здраво и силно и в унисон с природата. Следващите два етапа Прамаяма и Пратяхара, учат стремящия да регулира дишането, и по този начин контролират ума. Това помага да се освободят сетивата от робство към обектите на желание. Тези два етапа на йога са известни като вътрешните изпитания. Дхарана, Дхиана и Самадхи въвеждат практикуващия в най-вътрешния АЗ и са висша форма на медитация!
В днешно време темата за психичните разстройства е особено актуална, но и доста неясна дори и за психиатри и психолози. Причината да се заема с нея, че около мене се появиха доста хора, при които се появиха такива психични разстройства, след като имаха нормален начин на живот, семейство, деца, положение в обществото. „Психичното разстройство е състояние на психиката, което води…
Всеки от нас иска да е щастлив. Много често за рождения си ден получаваме пожелание „Бъди щастлив”. Какво означава това? В какво се изразява, в какво се измерва щастието? За някои хора да си щастлив означава да си богат, да имаш нова къща, нова кола, за други да имаш власт, да си известен, да имаш добра работа, семейство, деца. Но…
През последните години темата за Ин и Ян е обсъждана и известна на всички, които се интересуват от източна философия. Това са женската отрицателна енергия Ин и мъжката положителна енергия Ян, които регулират живота не само на Земята, но и в цялата Вселена. Всеки ден около нас, ние ставаме свидетели на редуването на двете енергии – ден и нощ, светло…
В астрологията е прието планетите да се окачествяват като „силни” и „слаби” според знак, дом и аспектите, които сключват. В това изследване аз разглеждам позицията им по знак. От теорията е известно, че всяка планета е управител на знак, и е най-силна в този знак, който управлява (например Марс в Овен). Втория по сила знак е знака на неговата екзалтация,…
Защо е необходимо децата ни да се занимават с йога? С какво йога дарява децата ни? Йога представлява цялостна наука за ума, тялото и духа, подходяща за всички възрасти. На първо място заниманията с йога водят до подобряване на здравето на организма, възстановяване след заболявания, превенция на болести. Йога възвръща естественото равновесие в организма, подпомага правилното развитие и разтеж у…
В днешно време е особено трудно да намалим егото си. Хората с голямо его са нервни, избухливи, смятат, че винаги са прави. Не вземат предвид мнението на другите, а налагат своето, понякога са деспотични и нараняват по-слабите от тях. Всеки има изградена представа за себе си и когато е подложен на критика се обижда и започва да се защитава. Намаляването…
Храната е едно от най-важните условия за съществуването ни на физически план. Вселената е ментална, животът е разумен и в този план за всички живи същества на Земята има храна, която е навсякъде около нас. Но дали се храним здравословно, дали използваме благата и даровете на природата? Повечето хора не се замислят какво слагат в устата си, в забързания ритъм…
Раджа йога е единия път за осъществяването на йога, чрез развитието на потенциалните сили на човека и придобиване на контрал върху психичните способности с помощта на волята. Раджа йога, се състои от осем етапа, през които се пречистват тялото и ума, в процеса на разгръщането на душата, потенциала на ума и достигане до единение с Бог. Първата част е яма…
Първите исторически свединия за Йога са от преди 3 000г. пр.Хр. От тогава датират няколко каменни печата, открити в долината на реката Инд, върху които има изобразени фигури в йогийски пози. Първите текстове за Йога се появават във Ведите около 2 500г. пр.Хр, където във философията Веданта се излагат основните философски принципи на Йога, които съществуват и до днес. В…
Добре дошли в този сайт за астрология и йога! Веселина Стойчева
Отвечает инструктор по лечебной физкультуре Андрей Караваев:
При артрозе важно снизить нагрузку на больной сустав, поэтому большая часть упражнения должна выполняться именно в положении лежа или сидя. Попробуйте такой комплекс.
Для улучшения состояния при артрозе важна гимнастика. Однако заниматься нужно осторожно, чтобы не травмировать и без того больной сустав. Многие упражнения должны выполняться лежа. Предлагаем комплекс для коленного сустава.
Выполняйте каждое упражнение медленно и плавно, постепенно увеличивая объем движений. Начинайте с занятий по 10–12 минут, постепенно увеличивая их продолжительность до 30–40 минут.
Улучшить функции тазобедренного сустава, его кровоснабжение, уменьшить боль и увеличить подвижность помогают следующие упражнения. Выполняйте их медленно, плавно, без резких движений. Если делать упражнение тяжело, поначалу ограничьтесь не 10–15, а 5 повторами. Затем постепенно увеличивайте их число, как будет позволять самочувствие.
1. Исходное положение – лежа на спине. Согните обе ноги в коленях до максимума, не отрывая стопы от пола. Разводите и сводите колени, постепенно наращивая амплитуду движений. Повторите 10–15 раз.
Одним из распространённых и старейших заболеваний на земле является ревматоидный артрит. Если вас, особенно при движении, беспокоят боли в суставах, наблюдается припухлость сустава, изменение его формы и кожа над суставом краснеет, то знайте что это артрит. Острый артрит может сразу начаться с резкой боли в суставе и повышения температуры тела или хронический артрит развиваться медленно и постепенно. Артрит может иметь инфекционное, аллергическое, травматическое происхождение, при стрессах, нарушениях обмена веществ. До сих пор врачам толком не известна причина появления артрита. Наиболее часто ревматоидный артрит появляется в возрасте 30 — 50 лет и через пять лет от начала заболевания половина пациентов утрачивают работоспособность и становятся инвалидами.
Добре дошли в йога зоната. Заедно ще се опитаме да разберем какво представлява йога и как всеки един от нас може да започне да практикува специално подбраните упражнения за начинаещи. Независимо дали сте напълно нов в света на йогата или тренирате и се интересувате от години, редовното практикуване ще се отрази невероятно на физическото ви състояние.
ЙОГА помага на практикуващия в няколко много важни аспекта: подобрава нашата гъвкавост, издръжливост и концентрация. Чрез редовно практикуване ние опознаваме нашето тяло. Всяка една от йога позите, наречени асани, натоварва различна група мускули, но чрез комбиниране на правилно дишане и максимална концентрация, практикуването на йога ще отвори пред вас врати, който не сте подозирали, че съществуват.
ЙОГА помага на практикуващия в няколко много важни аспекта: подобрава нашата гъвкавост, издръжливост и концентрация. Чрез редовно практикуване ние опознаваме нашето тяло. Всяка една от йога позите, наречени асани, натоварва различна група мускули, но чрез комбиниране на правилно дишане и максимална концентрация всеки един от нас може да усети ползите независимо дали сте начинаещи или се занимавате от години със спорт.
Не забравяйте, че в йога няма правила. Всеки от нас сам усеща кога е достигнал границите си и кога трябва да засили или намали напрежението. Ваштето тяло е най- доброто мерило за това колко дълбоко сте влезли във всяка поза. Избягвайте болката и винаги се навеждайте или разтягайте докато сте в контрол над позата.
ЙОГА трябва да се практикува възможно най- често, като тези упражнения за начинаещи са подходящи за изпълнение по всяко време. Има различни практики, като например сутрешни или вечерни тренировки, в зависимост от свободното време. Сутрин препоръчителни са по- интензивни натоварвания, докато вечер е момента за пранаяма или упражнения свързани повече с контрола над дишането.
Чрез редовно практикуване на йога Вие ще развиете:
Не се страхувайте да опитате, дори и да не успеете в първата си тренировка. Никой не очаква резултати след едно натоварване. Бъдете постоянни в практикуването на йога упражнения за начинаещи.
Предложените тук упражнения за отслабване с йога са подбрани специлно от екипа на «Йога зона». Ние сме опитали стотици упражнения за начинаещи и напреднали и сме селектирали само най- доброто, на което сме попадали. Инструкциите са преведени, за да може всяко видео да бъде разбрано от максимално много хора. Инструкторите са професионалисти помогнали на много хора по света. Подбраните упражнения за начинаещи в йога са идеални за стартиране, както и за редовна практика от напреднали.
Опитайте сами и ще се убедите, колко полезно може да бъде практикуването на йога. Милиони хора по света, независимо от възраст, пол или местоположение се опитват ежедневно да станат по- добри практикувайки йога. В хола, на двора или където намерите свободно място, вие можете да започнете с упражненията. Трябва ви воля и дисциплина. Напреднали или начинаещи, всеки от нас може да отдели 15 минути на ден, за да забави препускащите мисли, да се фокусира върху ритама на дишане и да се заеме с упражениета за начинаещи в йога, предложени тук.
ТАЙЛАНД: 14 дней / 1.04.2018 — 14.04.2018
ГОА : 1я группа — 31.01.2018 — 15.02.2018 / 2я группа — 14.02.2018- 1.03.2018 / заключительная 3я группа 1.03.2018 — 15.03.2018
НЕПАЛ : 01.04.18 — 15.04.18
первый заезд 26.05.2018
начинающие и прокаченные практики/ преподаватели/ спортсмены/ танцоры/ бойцы/ любители фитнеса и культуристы/ получают с нами полезную информацию для развития и достижения желаемых результатов.
проживание / полезная еда / советы по питанию / экскурсии/ занятия 2 раза в день/ развлекательные и развивающие активности/
снижение веса и объемов/растяжка/ укрепление всего опорно-двигательного аппарата/ расслабление нервной системы/
введение в курс местных порядков/ помощь при трудностях перевода/ информация о локальных мероприятиях/ отчетное видео/
Занятия направлены на укрепление костей, связок, сухожилий, суставов, всей опорно двигательной системы. Так же упражнения развивают гибкость, выносливость и силу воли.
Основная программа полезна и интересна для людей без противопоказаний ( протрузий, межпозвоночных грыж, переломов и тд.), спортсменов, бойцов, танцоров и всех кто интересуется развитием.
— Сертифицированный преподаватель йоги / оздоровительной физкультуры
в йога студиях/клубах, фитнес клубах, танцевальных студиях и бизнес центрах ( ZEBRA, GFS, TITANIUM, BAZA, ISoul, SILA, YOGA LATES, RA Family, «COCA COLA», «LADYS COLLECTION» и тд. группы до 30 человек), организатор йога туров в Индию.
Был приглашен и благополучно провел мастерклассы в ИНДОНЕЗИИ-о. БАЛИ-г. Убуд, МАЛАЗИЯ-Куала Лумпур, ИНДИЯ-Гоа-Арамболь-Мандрем-Ашвем-Морджим, РОССИЯ-Севастополь-Бахчисарай-Санкт-Петербург-Сергиев Посад, Пенза.
Переподавал для граждан Америки, Англии, Испании, Италии, Франции, Германии, Нидерландов, Швеции, Аргентины, Украны, Беларуси, Эстонии.
Английский свободно upper intermediate
С 2009 сотрудник сферы организации и проведения культурно-развлекательных мероприятий ( организатор, ведущий, муз. артист/вокалист на «ДИКАЯ МЯТА», «МОСВЕГФЕСТ», «БАМБУК», и тд.)
С 2011 сотрудник сферы создания и продвижения медиа контента ( фото, видео, реклама).
— сертифицированный преподаватель йоги и индийских танцев
Участница показательных выступлений по йоге от культурного центра при Посольстве Индии.
Занималась йогой и индийскими танцами Катхак в Культурном центре при посольстве Индии в Москве, в Индии у индийских мастеров, так же прямая передача информации от мастеров Индонезии и России. Участница организации дня йоги от индийского посольства. 2 года занимается по методике Королева Даниеля. Сертифицирована в Федерации Йоги России.
в йога студиях/клубах, фитнес клубах, танцевальных студиях и бизнес центрах ( ZEBRA, GFS, TITANIUM, BAZA, ISoul, SILA, RA Family, «COCA COLA», «LADYS COLLECTION» и тд. группы до 10 человек).
Индивидуальные комплексы упражнений построенные для достижения определенных целей. Поэтапная подготовка и практика построенная на психо-физической диагностике практикующего.
* предложение ограничено. В абонемент включено 8 занятий сроком на 30 дней. Стоимость без акции 4900 рублей.
Смысл слова йога знают далеко не все, но оно более привычное даже для нашего обихода. А что же такое Хатха? Порознь каждое имеет свой смысл, а вот вместе эти два понятия звучат очень заманчиво. На санскрите Ха и Тха обозначат два противоположных потока энергии. Ха – мужская энергия, выражаемая белым цветом, ассоциируется с солнцем и означает активность и жестокость. Тха – это поток женской энергии, выраженный черным цветом, ассоциируется с луной, означает пассивность, пустоту и потенциальные возможности. Йога в переводе имеет много значений, которые скорее синонимы: единение и союз, обуздание и сдерживание, управление и контроль. Каждый из этого может составить свое видение, что для него Хатха йога.
Конечно же, Хатха йога не танец. Но сама система — отличный вариант упражнений для танцоров в постановке дыхания, умении расслабиться и быстро восстанавливаться, учиться сосредоточенности и концентрации. Все это в полной мере стараются использовать в практике подготовки танцоров всех направлений и стилей преподаватели школы танцев «Касабланка». С этой целью в ней используют опыт привлеченных специалистов по йоге. Они и поддерживают баланс, умело соединяют эти два потока энергии партнеров – мужчин и женщин, превращая эту энергию в гармонию движений и чувств.
В целом это комплекс упражнений, каждое из которых посвящено или направлено на влияние или развитие определенного органа или части тела. Разве могут быть не полезны для танцоров упражнения, направленные на сохранение стройности позвоночника, укрепление мышц живота и спины, эластичность в движениях суставов. Да и общий подъем жизненного тонуса для здоровья и настроения танцоров не лишнее.
Освоение Хатха йоги каждый новичок школы начинает с изучения поз. Но знать их и пробовать стать в позу — недостаточно. Важно это делать легко и чувствовать себя в любой из поз комфортно. Только после этого можно будет переходить к следующей ступени. Она также важна, поскольку на этом этапе происходит обучение правильному дыханию. Поскольку эти упражнения не терпят поспешности, то вырабатывается у занимающихся выдержка, а это не последнее качество как вообще, так и для танцоров. Потому-то Хатха йога реально полезная система упражнений для укрепления тела, закалки духа и развития ума. А для овладения ими нужны дисциплинированность, терпение и волевые качества.
Несомненно, и это доказано практикой, и нашло научное подтверждение, что занятия Хатха йогой помогают:
Не будем забывать, что Хатха йога это единение энергий. Поэтому регулярные занятия упражнениями помогут открыть в себе новые возможности, научат контролю над энергетическими потоками и обеспечат соблюдение баланса между реальностью повседневности и духовностью.
Это только кажется, что заниматься Хатха йогой просто, стоит только выучить позы и начать их выполнять. В обязательном порядке нужно учесть возможности своего организма и тела, прежде чем пробовать заняться йогой. Именно в степенном и постепенном переходе от простых к более сложным упражнениям и заключается начальная часть философии Хатха йоги. Не нужно форсировать события, т. е. спешить освоить как можно больше поз, стремиться на новый уровень – всему свое время. Такой подход тоже элемент философии йоги.
Этому помогут научиться наши преподаватели, которые подберут все — от упражнений и режима до элементов экипировки. Ведь крайне важно, чтобы асаны (позы) были достаточно безопасны и доступны для каждого уровня готовности, особенно начального. Этому есть вполне резонное объяснение – современный образ жизни во многом влияет на состояние здоровья, в т. ч. на подвижность. Причем главная заслуга специалиста в том, что он помогает адаптировать старинное учение к современности.
В Хатха йоге немало самых невероятных поз с их чрезвычайно сложной философией и влиянием на состояние человека. Но для начинающих, тем более решивших посетить нашу школу танцев, наши преподаватели подбирают те, что не столь сложны, но полезны для укрепления здоровья и развития координации, движений, так нужные для танцев. Вот некоторые из них:
Конечно, это лишь малая часть поз в йоге. Но если присмотреться к ним внимательно, то многие элементы напоминают танцевальные. Это логично, особенно для танцев из Индии. Но ведь оттуда и пришла Хатха йога.
Среди многих достоинств преподавателей школы танцев «Касабланка» нужно отметить широту знаний танцев, любовь к ним и по-настоящему безграничное терпение по отношению к ученикам. Эти качества незаменимы, когда речь заходит об освоении йоги в танце. По сути, это форма динамической медитации с релаксацией и системой дыхания. Они стали элементами Хатха йоги даже в классической хореографии. Просто мы так не привыкли обозначать подобной терминологией пластичность и свободу танца, как настоящее высвобождение творческой энергии. А проявляется это в спонтанном выражении чувств через танец, на который вдохновляет высвобождающаяся при его исполнении внутренняя энергия.
Естественно, каждое движение – это своеобразный язык из символов и жестов, которые понятны всем. Да и позы Хатха йоги строятся по таким принципам. В них четко прослеживаются линии сакральной геометрии. Настоящий танец-йога направлен на пробуждение энергии, которая, как считается, сосредоточена в основании позвоночного столба. Это пробуждение направляет энергетические потоки. Вот тогда и получается истинно уникальный танец, навеянный именно необычными ощущениями. По сути, йога-танец своеобразная медитация. Таким образом, возникли разновидности танцев, школы различного направления, использующие индивидуальные методики. В их основе традиции разных народов, что определяет стиль школы.
Занятия йога-танцами не требует чего-то необычного: в образе жизни, особом, к примеру, вегетарианском питании, проникновения в философские дебри или песнопение мантр. Все гораздо прозаичнее и, скорее, напоминает простую физическую подготовку, сродни фитнесу. И все же особенности есть.
Учитывая большое количество фигур в танце, больше внимания и много времени уделяется нашими тренерами закреплению поз (асан), постоянному оттачиванию техники их исполнения. Необходимо обеспечить гармоничность в переходах от позы к позе (мудрах), и вот всем овладеть настоящей техникой дыхания (хастамой). Все начинается с теоретической подготовки с переходом к постепенному освоению практики. Здесь Хатха йога имеет особенности. Когда постепенно ученик осваивает практику настолько, что способен к незаученным, а спонтанным движениям, это значит, что у него развились способности уравновешивать и управлять своей внутренней энергией. Как правило, после этого тренеры перестают жестко опекать свих подопечных, лишь поддерживая их стремление к совершенству.
Танцы полезны всем и в любом возрасте. А танец-йога по-особенному подходит современному человеку с его гиподинамическим способом жизни, постоянной усталостью, хроническими болезнями и стрессовыми состояниями. Широчайшая же палитра Хатха йоги позволяет использовать как сложность для избавления от накопленной негативной энергии, так и простые асаны расслабляющего, восстанавливающего типа, приносящие умиротворение и расслабленность. А еще советуем приобщиться к этому виду танца тем, кто любит новые ощущения, кто хочет попробовать исполнять танец все сердцем. Но только тем, кто имеет серьезные проблемы со спиной и нижними конечностями. Заниматься им можно только по индивидуальной программе, ее еще называют йоготерапией.
Вся эта информация дает, возможно, не абсолютно полное, но достаточно объективное представление о Хатха йоге, чтоб проявить и интерес к ней. А занявшись його-танцами, по-настоящему ощутите, как наполняетесь положительной энергией, уходит раздраженность. Проходит скованность, а тело приобретает легкость и гибкость. Ваша осанка стала красивей, повысился мышечный тонус, и вы ощущаете себя здоровее и счастливее.
В группе по этому направлению, как правило, до 20 человек
Год выпуска: 2008
Описание: Специальный комплекс упражнений для всей семьи, разработанный абсолютным чемпионом мира по боксу Константином Цзю. Впервые в России DVD — урок для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов и приобрести хорошую спортивную форму. Философия здорового образа жизни представлена в уникальном видеокурсе, адресованном самой широкой аудитории.
Видео: 640×480 (4:3), 25,000 fps, Advanced Video Codec,
1291 kbps avg, 0.1 .
Описание: Аштанга йога — это особый вид йоги, в основе которого лежат не плавные движения, как это принято в традиционной йоге, а динамичные. Дословный перевод «аштанги» — «восемь основ», что несет в себе смысл восьми иммунитетов, за которые отвечают отдельные части тела. В данном онлайн обучении вы увидите самые главные основы, научитесь переходить из позы в позу быстро, не нанося ущерб своему здоровью.
Видео: 720×480 (1.50:1), .
Год выпуска: 2014
Описание: Видеотренинг предназначен для практического освоения простых методов воздействия на 12 активных точек для быстрого снижения веса и очищения организма от шлаков и токсинов, чтобы наслаждаться здоровьем и молодостью своего тела долгие годы. Это подробное пошаговое видеоруководство, в котором детально разобраны шесть причин появления лишнего веса и 12 упражнений, которые позволяют эти причины устранить с помощью в .
Продолжительность: 57 х 00:21:10
Год выпуска: 2010
Описание: Кардио-нагрузки -чтобы похудеть, йога -для расслабления, а полезные советы — для аппетита к жизни. Лучшие голливудские тренеры работают для Вас. Эти занятия уничтожат не только токсины в Вашем теле, но и в Вашей жизни. «Моя тренировка» — звезды фитнеса у Вас дома.
Тренировки разнообразные: функциональный тренинг, «обратные» тренировки, занятия с фитболом, на стуле, элементы боди-балета и пилатеса, .
Год выпуска: 2013
Описание: Упражнения, приведенные в этом фильме, способствуют всестороннему развитию физического, ментального, эмоционального и духовного тел, повышают самосознание. Кто-то из зрителей сможет избавиться от заболеваний, которыми страдал прежде, кто-то обретет хорошее здоровье и жизненные силы, а кто-то расширит свои духовные горизонты. Каждый урок длится 55 минут, наряду с выполнением разнообразных последовательностей асан внимание у .
Страна: Россия, Центр Кинезитерапии Бубновского
Жанр: Обучающее видео, лечебная гимнастика
Год выпуска: 2002
Описание: Сегодня многие специалисты в области здоровья готовы делиться своим опытом, разрабатывая техники поддержания организма в норме. Один из них — Бубновский С. М. Он является создателем системы альтернативной ортопедии и неврологии, основанной на выполнении определенных комплексов упражнений. Если в традиционном смысле такие болезни лечат таблетками, ма .
Описание: Видеоурок способен гармонично воздействовать на организм, благодаря энергетическим поясам нашего тела. При ежедневных практических занятиях достигаются удивительные преобразования в физическом и энергетическом теле человека.Система состоит из дух частей: в первой показан наглядно сам комплекс, вторая часть подробно объясняет каждое упражнение. Особое внимание обращено на работу двух энергетических центров — «Дзя-Дз .
Год выпуска: 2011
Описание: Шанк Пракшалана — естественный, систематический, надежный, простой и мягкий метод удаления накопившихся шлаков и очищения всего пищеварительного тракта Шанк Пракшалана означает «действие раковины», так как в этой процедуре вода свободно проходит через желудочно-кишечный тракт, как сквозь раковину. Метод заключается в том, что выпиваемая вода проталкивается с помощью спец .
Описание: Всего за 10 минут в неделю вы сможете быстро и легко достичь прекрасных результатов. Растягивая свои мышцы вы приобретете отличную гибкость тела, прекрасную осанку, научитесь снимать стресс и сжигать лишние калории, что поможет вам выглядеть просто неотразимо. Первая часть программы показывает упражнения, которые нужно выполнять стоя, прислонившись к стене или лежа на матраце. Вто .
Год выпуска: 2004
Описание: Что такое послеродовой период? Это то время, когда организм приходит «на круги своя», восстанавливая функции органов и систем после беременности и родов. Длится послеродовой период 6-8 недель. Как помочь себе вернуть прежнюю форму и при этом получить достаточно энергии и сил, необходимых ребенку и маме, не испытывая при этом физического и психического дискомфорта. Начнем с физической форм .
Год выпуска: 2005
Описание: Хотите изменить своё тело за 10 минут? Это возможно! 10-минутные тренировочные комплексы «Выбери свой курс» затрагивают ваши «любимые» части тела: живот, ягодицы и бёдра. Каждая минута классических упражнений Пилатеса на матах поможет вам укрепить мышцы и повысить тонус тела. В простом, но эффективном комплексе Пилатеса особое внимание уделяется технике дыхания совместно с контролем над мышцами .
Год выпуска: 2007
Описание: Вы хотите, чтобы ваши лишние калории сжигались быстрее, иметь сексуальный плоский животик, красивые ягодицы и бедра? Тогда эта программа исключительно для Вас! Чтобы ускорить обменный процесс в организме существует два способа: физическая нагрузка и укрепление мышечной массы. Если Вы будете выполнять комплексные упражнения в течение нескольких часов после основной тренировки, то вы .
Описание: Авторский курс был специально разработан для тех кто не может заснуть, кроме того он поможет людям у которых часто болит голова, например сдавливает виски, а так же неприятное пульсирование в области лба. Избавиться от этих недугов поможет видео урок «Йога от головной боли и бессонницы» выполняя простые и доступные каждому упражнения перед сном. Занятия йогой способствуют духовному и телесному развитию человека любого по .
Операции по варикозу красноярск
Наросты при подагре