Здоровье ваших ног
Существует несколько способов, как снять усталость ног, которые вернут бодрость и жизненный тонус.
Множество женщин желают узнать, как быстро снять усталость ног в конце дня. Придя домой, следует сразу снять обувь и дать ножкам отдохнуть, так вы сразу почувствуете облегчение. Можно лечь на диван, подняв ноги вверх. Также есть несколько простых процедур, как снять усталость и тяжесть в ногах в домашних условиях:
Масляный самомассаж ног. Это хорошее средство от усталости ног, которое в короткие сроки поможет забыть о тяжелом рабочем дне. Смочите руки в любом растительном масле и начинайте растирать ноги с обеих сторон, начиная двигаться от лодыжек к коленям. Такие действия помогут улучшить кровообращение в нижних конечностях, в результате чего исчезнет боль и усталость.
Лед из трав – одно из эффективных средств от усталости ног, применяемых многими женщинами в домашних условиях. Лед нужно готовить заранее, чтобы при необходимости снять усталость ножек, он был под рукой. Необходимо заварить аптечные травы, взяв в одинаковых пропорциях листья шалфея, горную арнику, тысячелистник. На стакан кипятка понадобится две столовые ложки травяной смеси, их нужно залить кипятком, настоять полчаса, разлить по формочкам для льда и поставить в морозильную камеру. Ощутив усталость в ногах, их нужно протереть кусочками льда.
Спирт. Самым быстрым средством для снятия усталости ног является спирт. Им нужно растирать стопы, делать это следует быстро и эффективно. После того как стопы растерли, ножки нужно поднять повыше, для этого необходимо лечь на диван или кровать. Эффект наступает практически мгновенно.
Массажный коврик. Восстановить тонус ножек в конце рабочего дня, особенно после ношения обуви на высоких каблуках, поможет специальный массажный коврик. Войдя в квартиру, не спешите обувать тапки, походите босяком, чтобы восстановить нервные окончания на стопах.
Полезно также ходить босиком по гальке, песку, траве.
Справиться с усталостью и даже болью в ногах многим женщинам помогают домашние косметические ножные маски. Для этого косметологи рекомендуют применять голубую глину, которую следует развести теплой водой до консистенции густой сметаны, нанести на стопы, смыть через 20 минут. После процедуры на кожу нанести крем и закинуть ножки вверх минимум на 15 минут.
Одним из действенных способов, позволяющих вернуть бодрость и силу женским ножкам, являются ножные ванночки. Если вы чувствуете переутомление, воспользуйтесь такими вариантами проведения этой доступной процедуры:
Контрастные ванночки. Помогут снять усталость ног ванночки с применением холодной и горячей воды. Необходимо подготовить два тазика с водой: один – с холодной, второй – с горячей, попеременно опуская ноги, контрастные ванночки избавят от боли и чувства усталости. После принятия ванны для ног, снимающей усталость, ножки нужно вытереть насухо полотенцем и массажными движениями нанести на кожу питательный крем. Затем надеть теплые носки из натурального материала. Не все любят контрастные ванны, поэтому можно просто подержать ножки в теплой воде.
Ванночки из лекарственных трав. Хорошо снимают усталость с женских ножек и ванночки с отварами или настоями лекарственных трав. Успокаивают уставшие за день ноги отвары таких трав, как ромашка, шалфей, лаванда. Необходимо смешать эти травы, взять две столовые ложки, залить литром кипятка, настоять полчаса и провести процедуру. Освежающее действие на ножки оказывает и ванночка из корней аира: 2 ст. л. сухих измельченных корней необходимо залить литром воды, кипятить 10 минут, затем настоять полчаса. После принятия ванночки потереть стопы мочалкой или жесткой тряпочкой. Хвойная ванна для ног, снимающая усталость, тоже оказывает успокаивающее и тонизирующее действие на уставшие нижние конечности. На глубокий тазик воды понадобится 2 ст. л. хвойного экстракта и 3 ст. л. морской соли.
Ванночки из кожуры цитрусовых. Можно использовать кожуру апельсинов, мандаринов, лимонов или грейпфрутов. Такая процедура поможет не только снять усталость с ног, но и вернет бодрость всему телу. Предварительно кожуру нужно измельчить, взять это средство в количестве одного стакана и залить 1, 5 л кипятка, поставить на огонь и кипятить несколько минут. Остудив приготовленное средство до температуры 37–38 градусов и парить ноги в течение 20 минут.
Ванночка из полевого хвоща. Измельченную траву в количестве полтора стакана залить литром воды, довести до кипения и выдержать на огне 10 минут. Отвар процедить, немного остудить, разбавить литром теплой воды и проводить процедуру в течение 25 минут.
Ванночка из листьев крапивы и мяты. Отвар из этих лекарственных растений способствует улучшению кровообращения, в результате чего после осуществления процедуры снимается отечность ног и устраняется боль.
После ножных ванночек ноги нужно держать в тепле, поэтому желательно такой уход проводить на ночь, перед сном. На кожу следует нанести питательный или успокаивающий крем и надеть теплые носки.
В домашних условиях для устранения чувства усталости в ногах многими женщинами используются специальные кремы и мази. Они имеют разную стоимость, эффективным может быть и средство по бюджетной цене.
К числу лучших средств принадлежит Green mama «Каштан и Прополис». Этот крем, снимающий усталость ног, оказывает охлаждающее действие, он имеет приятный травяной аромат и сохраняет свой бодрящий эффект в течение длительного времени. Крем лучше всего наносить на уставшие стопы после душа или принятия ножной ванночки.
Ив Роше SOS – еще одно косметическое средство от усталости в ногах, в состав которого вошел экстракт индийского каштана и био-масло кунжута. Такой состав способствует улучшению кровообращения, благодаря чему быстро устраняется отечность и боль в ножках.
В этих целях можно приобрести и охлаждающий крем-гель Virta, особенно его желательно иметь под рукой женщинам, которые носят обувь на высоких каблуках. Этот гель, снимающий усталость в ногах, обладает охлаждающим эффектом, который продолжается длительное время. Средство расслабляет мышцы, снимает тяжесть в ногах, возвращает им легкость и комфорт. Натуральные экстракты оказывают на кожу дезодорирующее действие, избавляя от неприятного запаха.
Если причиной усталости ног становится варикозное расширение вен, можно использовать мазь Троксевазин. Это еще одна часто применяемая мазь, снимающая усталость ног, но применять его рекомендуется только на начальной стадии развития этого заболевания. Специалисты рекомендуют использовать еще и такие мази, как Геволь и Леотон.
Физические упражнения – еще одно средство, чем можно снять усталость ног. С помощью упражнений можно снять усталость не только дома, но и в любом другом месте.
Выполняйте такие упражнения:
1. Согните ноги в голеностопных суставах и начинайте вращательные движения стопами, сначала по часовой стрелке, потом – против нее.
2. Загибайте и разгибайте пальцы ног, повторите по 15 раз.
3. Поднимитесь «на цыпочки», а затем медленно опуститесь на всю стопу. Чтобы почувствовать облегчение, необходимо выполнить по 50 подъемов.
4. Походите босиком по полу, дайте ногам расслабиться.
5. Пальцами зажмите карандаш или ручку и попробуйте что-то написать. Затем 5 минут покатайте ногой ручку по полу.
Чтобы вернуть своим ножкам бодрость и тонус, необязательно выполнять все эти упражнения, достаточно остановиться лишь на некоторых из них.
Если вы часто испытываете усталость ног, непременно следует ознакомиться с методами, как от нее избавиться, однако, есть и способы, которые помогут предотвратить возникновение утомления женских ножек.
Придерживайтесь таких рекомендаций, и вы не будете ощущать усталость:
1. Если вы ежедневно долго пребываете на ногах, носите колготы и носки исключительно из натуральных материалов. Это могут быть изделия из шелка, хлопка, льна, шерсти, желательно отказаться от капрона и нейлона.
2. Выбирайте только удобную и качественную обувь, выполненную из натуральной кожи. Не стоит носить узкие туфли, они нарушают кровообращение в нижних конечностях, в результате чего быстро наступает утомляемость.
3. Каждый день ухаживайте за ножками, делайте ножные ванночки, проводите массаж.
4. Плавание в бассейне является хорошей профилактикой против частой утомляемости ног. При возможности желательно регулярно посещать бассейн.
Правильно ухаживая за своими ножками, не стоит отказываться от ношения красивой обуви на высоких каблуках. Даже длительное пребывание на ногах не принесет утомляемости, если использовать все необходимые средства.
В конце рабочего дня усталость особенно ощущается в ногах. Современные производители занимаются созданием самых разных косметических средств, которые позволяют быстро и просто избавиться от этого неприятного ощущения. Например, это специальные крема и гели.
Но, прежде чем начать бороться с обсуждаемой проблемой, важно постараться определить главную ее причину. Поговорим о них далее.
Причины усталости ножек могут быть самыми разными. Наиболее частые среди них это:
Хороший крем – не обязательно дорогой. Качественное средство сегодня можно купить по вполне бюджетной стоимости. Благодаря огромному ассортименту подобрать для себя подходящий крем по всем параметрам, сможет каждый покупатель.
Действенный охлаждающий крем от российского производителя. Имеет приятный травяной аромат. Обладает очень сильным охлаждающим эффектом. «Холодит» кожу стоп в течение длительного времени.
Лучше всего наносить средство сразу после прохладного душа или ванночки. Это позволит еще больше усилить эффект.
Подходит и для снятия отека в месте ушиба. Так как в состав крема входит ментол, он позволяет снять болевые ощущения и усилить кровообращение. Но, если отек еще не успел образоваться, то от нанесения средства стоит отказаться, иначе может появиться очень сильный синяк.
В составе этого уникального средства есть индийский каштан и био-масло кунжута. Эти ингредиенты усиливают микроциркуляцию, поэтому его особенно актуально наносить на усталые ножки. Все компоненты растительного происхождения. Они не только действенные, но еще и абсолютно безопасные для здоровья человека.
Продается во вместительных флаконах в 200 миллилитров. Средство удобно выливается на ладонь порционно. Сразу после нанесения в коже ощущается легкий холодок. Не только снимает усталость, но также увлажняет, смягчает и питает стопы.
Главным ингредиентом данного охлаждающего крема является ментол. Продается в тюбиках, объемом 50 миллилитров.
Позволяет быстро вернуть ногам чувство легкости и комфорта, расслабляет мышцы, а также снимает тяжесть.
Натуральные экстракты растений, которые содержатся в составе геля, дезодорируют кожу, избавляя ее от неприятного запаха. А ментол снимаете боль в натруженных суставах и мышцах.
Отличное средство, чтобы снять напряжении в конце рабочего дня или после активной тренировки.
Впитывается обсуждаемый крем-гель практически моментально.
Троксевазин – это нежный прозрачный гель желтоватого оттенка, который эффективно помогает не только при варикозном расширении вен, но еще и при геморрое. Универсальное средство для лечения указанных проблем. При этом средняя стоимость мази составляет всего 150 рублей.
Правда, помочь при варикозном расширении вен он может исключительно на самой ранней стадии. При ярко выраженном заболевании потребуется более серьезное лечение. Возможно, даже оперативное вмешательство.
Средство имеет легкий свежий запах и быстро впитывается практически сразу после нанесения. Отпускается в аптеке без рецепта (на момент написания статьи).
Наталья: Мазь Троксевазин всегда есть в моей аптечке. Впервые врач назначил мне его вовремя беременности, когда я не могла справиться с геморроем. Оказалось, что это отлично средство. Теперь с его помощью избавляюсь от проблем с ногами. Облегчение при болях во время варикозного расширения вен наступает практически сразу. При этом он не имеет яркого неприятного запаха, как многие другие аналогичные средства.
Евгения: Раньше для охлаждения и расслабления усталых ножек делала специальные ванночки, в которые добавляла мяту и лимонный сок. Потом попробовала крем «Катан и Прополис». Очень впечатлил! После нанесения появляется сильное ощущение холода в коже. Но, когда ноги болят, это даже приятно. Теперь пользуюсь только им.
Дарья Х.: Часто пробую разную продукцию от Ив Роше. Понравился и их средство для снятия усталости ног. Там шикарный состав – только растительные экстракты и никаких химикатов. У меня на многие косметические средства была аллергия, а это организм отлично принял.
Советы опытных врачей из передачи «Жить Здорово». Специальные упражнения и процедуры, которые можно делать дома.
Мазь от усталости после работы На работе ноги нередко устают. Причины этого могут быть разными. Кто-то долго стоит или сидит на одном месте. Как следствие, нижние конечности начинают отекать. Другие люди проводят весь день на ногах, но испытывают динамические нагрузки например, почтальон разносит письма, а кондуктор в троллейбусе собирает оплату за билеты.
Тогда боль вызвана усталостью мышц. Если вы относитесь к числу тех, кто испытывает динамичные, а не статичные нагрузки, задачи использования мазей от усталости ног будут следующими: Лучшим выбором будут согревающие мази. Отзывы людей, использующих крем, говорят, что уже с первых дней уменьшаются отечность и боли в ногах. Существенный минус — цена рублей. Антиварикозный крем Clean Legs позиционируется как инновация для лечения патологии вен нижних конечностей.
Среди компонентов — соли Мертвого моря, антикоагулянт, экстракт конского каштана. После применения Clean Legs уменьшается расширение венозной сети, исчезают отеки, болевой и воспалительный синдром пораженных ног. Крем повышает тонус венозных сосудов, нормализует трофическую функцию тканей, стимулирует метаболические процессы, снимает усталость.
Отечественные средства К отечественной группе относятся: Lifestream Nano — средство продается в виде геля, его применение эффективно не только для лечения, но и для профилактики варикоза при периодически возникающей усталости в нижних конечностях после рабочего дня. Компоненты, входящие в состав Lifestream Nano, взаимодействуют с рецепторами, расположенными на коже, отвечающими за регенерацию. В результате улучшается состояние сосудов, становящихся более эластичными.
Чувство тяжести, усталости и боли в ногах не возникает.
При профилактическом использовании гель существенно снижает риск развития варикоза. Отзывы о применении в домашних условиях в большей части положительные. Курс рассчитывается индивидуально в зависимости от особенностей организма и тяжести заболевания. На начальных этапах для лечения вполне достаточно 14 дней. В иных случаях рекомендуется наносить крем от варикоза Lifestream Nano более 2 недель. Троксерутин — гель является признанным препаратом для лечения варикоза, имеет важные венотонизирующее и ангиопротекторное свойства. Выпускается в виде капсул и геля. Троксерутин не обладает эмбриотоксическим действием.
Его используют после первого триместра беременности в домашних условиях. Троксерутин выпускается как в виде геля, так и в виде капсул для внешнего применения.
Терапия проводится минимум 4 недели. Капсулы принимают во время еды, запивая достаточным количеством воды. Троксерутин применяется в целях профилактики 2 раза в день. Длительность профилактического курса — день.
При необходимости нарастающем покалывании, усталости мышц голени после разрешения врача продлевают терапию. Средняя цена — рублей. Это объясняет замечательный результат от терапии на ранних стадиях варикоза.
Женские ножки – одна из самых привлекающих мужское внимание «деталей», поэтому они всегда должны выглядеть идеально. Извилистые дорожки вздувшихся вен могут стать серьёзной преградой в личной и социальной жизни женщины. Варикозная болезнь является серьезным заболеванием, причем симптомы расширения вен присущи преимущественно женскому полу в возрасте старше лет.
Многие женщины пишут хорошие отзывы после использования данного средства. Эффективным кремом от варикоза является Троксевазин. Действующим веществом является троксерутин, из фармакологической группы ангиопротекторов, воздействующих на сосуды ног. Изготавливается также в виде капсул и таблеток. Антиварикозный крем используется для профилактики. Препятствует образованию тромбов, эффективен в отношении тромбофлебита и перифлебита, язв трофического происхождения, ликвидации мышечной усталости и боли.
Опубликовано: 11.03.2018 | Автор: giossiserab
Что такое ботфорты от варикоза
Вызвать отек ноги