Здоровье ваших ног
Дряблость кожи – это одна из серьезных эстетических проблем, которая может возникнуть и у молодых женщин. Не стоит путать морщинистую и дряблую кожу: данные состояния могут сопутствовать друг другу, но проявляются по-разному.
С возрастом происходит несколько взаимосвязанных естественных процессов, приводящих к дряблости:
Беременность и последующие роды приводят снижению кожного тургора с формированием избытка тканей, особенно в области живота и бедер. Связано это с физиологическим растяжением кожи в период вынашивания ребенка, а также действием гормонов беременности, которые увеличивают возможности тканей к растяжению.
Чем стремительнее похудение, тем больший излишек кожи формируется на теле. Особенно заметно это на животе и бедрах. Если кожа обвисла после похудения, причиной является расщепление подкожной жировой ткани. Кожа просто не успевает также стремительно сокращаться вслед за расщеплением жира, перерастягивается, теряет эластичность. Сильно растянутая и дряблая ткань практически утрачивает способность к сокращению, поэтому в некоторых случаях приходится прибегать к хирургической пластике.
Вернуть коже прежний вид сложно, а порой и невозможно. Ждать быстрых результатов не приходится. Главное – это правильно подобранные способы коррекции данного состояния. Перед тем, как отправляться на консультацию к врачу-косметологу в салон красоты, в обязательном порядке следует посетить эндокринолога и исключить эндокринологическую патологию!
Современная косметология располагает длинным перечнем наружных процедур, позволяющих в той или иной степени улучшить состояние кожных покровов. Все методы обещают высокую эффективность, но следует понимать, что эффект в каждом случае будет разным, зависят от многих факторов:
Подходит для коррекции кожи лица. Мезотерапия — это инъекции мезопрепаратов в кожу на глубину около 1,5 мм сверхтонкими иглами. В составе мезококтейлей могут быть витамины, гиалуроновая кислота, пептид глутатион и др. полезные вещества, способствующие регенерации и питанию тканей. Введение монопрепарата гиалуроновой кислоты носит название биоревитализация. Многие женщины используют мезотерапию как дань моде, надеясь на значительное улучшение внешности.
RF-частоты в диапазоне от 300 МГц — 4 кГц используются в для подтяжки кожи лица, декольте, шеи и тела, на руках, после похудения и беременности. Радиочастотное излучение стимулирует клетки-фибробласты, которые в свою очередь вырабатывают новый эластин и коллаген. Активация клеток-фибробластов происходит как в ходе процедуры, так и в течение 1-3 часов после нее.
Действие основано на тепловом воздействии лазерных лучей при проникновении их в кожу, которое активирует выработку коллагена и эластина. Уменьшает дряблость кожи ног, рук, тела, лица.
Огромные возможности данного вида воздействия на кожу известны давно. Поверхностное воздействие на дерму приводит к активации кровообращения и лимфоотока, улучшению трофики тканей и выведению продуктов обмена, ускорению регенерации тканей, включая коллагеновые и эластиновые волокна. Рефлекторное воздействие на биологически активные точки приводит к мобилизации внутренних ресурсов организма.
Важное условие — массаж должен быть тонизирующим, активным. В случае работы с телом могут применяться различные массажные ролики и шипы, вакуумные приспособления, усиливающие действие на кожу.
Воздействие на поверхность кожного покрова слабыми электрическими импульсами (40-1000 микроампер). Активируются процессы клеточного обмена, микроциркуляция крови и отток лимфы, синтезирование коллагена и эластина.
Световые волны, действующие на кожу, активируют выработку коллагена. Метод позволяет уменьшить дряблость кожи живота, бедер, ягодиц, рук, шеи и лица.
Не все могут позволить себе салонные процедуры, которые дешевыми не бывают. Домашние способы против дряблости при должном упорстве и стремлении к цели порой не хуже тех, что предлагают новомодные косметологи. Что делать самостоятельно, если у вас обвисшая кожа:
Активный массаж, который производят струйки воды, приводит к укреплению коллагенового каркаса, а вода контрастных температур активирует кровообращение в коже. Контрастный душ принимают через день по 10-15 минут, сочетая с массажем жесткой мочалкой.
Маски из фруктов, овощей, которые наносят на проблемные участки после душа. Кожа, получившая активное воздействие, хорошо впитывает полезные вещества, которые содержатся в дарах природы.
Эффективны для борьбы с дряблой кожей шеи и лица. Желатин и белок оказывают компрессионное воздействие на кожу, действуя по принципу глубокого массажа, а дрожжи активно питают и насыщают ткани витаминами группы В.
Маски можно чередовать через 2-3 дня.
Оказывает активное тонизирующее действие и позиционируется как лучшее средство от дряблости кожи растительного происхождения. 200 гр сухой травы растения заливают 2 литрами кипятка и варят на малом огне 20 минут. Процеженный отвар добавляют в ванну и принимают ее 15-20 минут. Показано 10 процедур (1-2 раза в неделю).
Пленка усиливает действие наносимого на кожу состава и способствует лучшему впитыванию веществ в кожу. Обертывание следует делать после ванны или душа, на распаренную кожу и выдерживать не менее часа, регулярно повторяя процедуру 1 раз в неделю.
Как убрать обвисшую кожу на животе и бедрах? Регулярно крутить утяжеленный обруч по 15 минут в день. Занятия спортом заставляют сокращаться и приходить в тонус не только мышцы, но и расположенную над ним кожу. Активация обмена веществ и кровообращения, насыщение клеток кожи кислородом во время занятий спортом положительно сказываются на внешности. Какой вид физической нагрузки выбрать (фитнес, йога, бодифлекс, танец живота и пр.) выбрать – решать каждому, в зависимости от состояния здоровья и возможностей.
Если подытожить, как убрать дряблость кожи в домашних условиях – следует заниматься решением этой проблемы ежедневно. Составить определенный график, расписав и назначив на каждый день определенный метод воздействия: ванну, маску, обертывание, посещение спортзала и т.д. Это ежедневный труд, который обязательно принесет свои плоды.
При намечающейся дряблости кожных покровов либо склонности к такой проблеме следует придерживаться комплекса профилактических тонизирующих мероприятий, не обременительных, но действенных.
В наше время огромное количество женщин волнует проблема дряблой кожи на животе, и тех которые периодически резко меняют вес, и тех у кого это происходит по возрастным причинам. Но в наше время есть удивительный сайт Icellulite.com, который ответит на все вопросы наших женщин. Например, как убрать с попы целлюлит или как убрать целлюлит на ногах? Или вообще как убрать целлюлит?
Но многих интересует еще и другой вопрос, от чего кожа на животе становится дряблой?
[teaser 1]Давно известно, что живот — одна из главных проблемных мест женского тела в наше время. Матушка природа сыграла с нами женщинами в злую шутку так, что именно на животике откладываются основные запасы жира, чтобы в случае диеты воспользоваться ними.
Но к сожалению женская кожа с годами становиться все менее эластичной, и иногда ее скорость не успевает за нашими колебаниями веса. И иногда даже в юном возрасте случается так, что после очередной попытки похудеть мы видим некрасивые складки.
Наше тело устроено так, что после сорока лет кожа не так близко прилегает к мышцам (это проблема не только тела, к сожалению и наше лицо страдает от этого). Не последнюю роль в этом играет гравитация, и если не заниматься этой проблемой, может появиться видимое свисание кожи не только на животе, но и на теле. Нашей коже с возрастом все сложнее и сложнее оставаться подтянутой, увлажненной и свежей. Для лица мы регулярно употребляем различные маски и крема для питания, ухода, а вот как быть с животом?!
Как же нам сделать кожу на животе подтянутой
С чего же начать в борьбе с дряблостью кожи? Главное использовать для этого только проверенные и действенные методы, и обязательно в комплексе (иначе видимого результата мы так и не увидим!)
Умеренные и регулярные физические нагрузки — неотъемлемая часть борьбы с дряблостью!
Когда мы в движении мы живем, а значит делам себя более красивыми и здоровыми! Физические упражнения тонизируют нашу мышечную систему, заставляя приливать кровь в трудно доступные места нашей кожи, а главное поднимают настроение. Разрастание мелких капилляров приводит к усиленному питанию кожи кровью, что делает ее эластичной, подтянутой и гораздо моложе — это результат регулярных занятий спортом.
Но как из обилия все возможных упражнений выбрать самые эффективные для живота? А ответ на этот вопрос прост — любые. Регулярность — вот залог успеха. Если вашей энергии и силы воли будет достаточно для ежедневных тренировок, значит половину пути к идеальной коже живота вы уже прошли.
А как тогда определиться с программой упражнений для живота? Наш совет, посещать фитнес-клуб — наилучший вариант. Взяв абонемент на месяц из обыкновенной расчетливости например вы вряд ли захотите пропускать занятия. Это не даст лени победить вас. Абонемент куплен — уже не отвертеться!
Но в жизни бывает так, что не хватает денег на дорогостоящие фитнес-клубы, но если ваша сила воли сильна, самое элементарное — пересмотреть всевозможные занятия и подобрать себе те которые больше всего вас устраивают.
Рациональное питание, так же является залогом подтянутой кожи.
Вот слова великого мудреца: «Мы то, что мы едим!» И наша кожа тоже зависит от нашего рациона. Питание одними полуфабрикатами, мучными изделиями, газированными напитками, приведет нашу кожу не в самое лучшее состояние. Так что стоит вспомнить состав «салата красоты» — неспроста его так назвали!
Неотъемлемой частью рациона должны стать антиоксиданты. Они сохраняют нашу кожу молодой, повышают ее тонус, делают румяной — а это как раз, тот результат которого мы стремимся достичь.
Такие продукты как: фасоль, клюква, смородина, яблоки, клубника, чернослив, розовый картофель, и большое количество других фруктов и овощей содержат в себе антиоксиданты.
Очень важно что бы в вашем рационе присутствовали омега-три, так называемые ненасыщенные жирные кислоты. Увлажнение кожи — вот за что они отвечают.
Ну и конечно витамины — это действительно важно! В первую очередь обратите внимание на витамины красоты — А, С, В и Е.
Чем больше воды вы выпьете, тем лучше. Ни для кого не является новостью, что человеческий организм на 70% состоит из жидкости — именно поэтому очень важно постоянно употреблять свежую, чистую и вкусную воду в большом количестве. Ученые доказали, что чем меньше человек пьет воды, тем быстрее наступает старение организма — и в противоположную сторону. Именно вода отвечает за обновление клеток нашего организма, очищение их от токсинов и различных ядов.
Каждой женщине известно, что кожа нуждается в регулярном увлажнении. Но увлажнение снаружи будет мало эффективно без внутреннего воздействия, что мы и делаем с каждым глотком выпиваемой воды. В современном мире, эта тема настолько актуальна, что была разработана специальная наука — аквалифтинг. В будущем мы обязательно расскажем о ней более подробно.
[teaser 1]Несмотря на внутреннее питание, важно не забывать и о внешнем увлажнении. Важно найти крем который будет регенерировать клетки кожи, разглаживать ее, питать и подтягивать.
Желательные компоненты хорошего крема:
Конечно же, для проблемных зон не кто не запрещает воспользоваться обычным лифтинг-кремом для лица — но при условии наличия в нем необходимых компонентов.
Но важно знать, что лифтинг-кремы обязательно нужно менять и довольно часто. К сожалению, к подобного рода кремам, наступает привыкание, ведь такие крема состоят из натуральных компонентов.
Но не только кремами можно бороться за упругость кожи. Дома можно делать разнообразные маски и обертывания. Для подтягивания кожи в области живота подойдут различные рецепты обертываний.
Сильным средством от дряблых мышц живота является — массаж. Улучшение кровообращения, повышенный тонус мышц, более эластичная и упругая кожа — вот результат массажа. Хорошим дополнением к массажу является аромотерапия — можно, например, вместо обычного масла использовать ароматизированное.
Если же есть возможность совершить поход в салон на специальный лифтинг-массаж, не стоит терять такую возможность. Но и в домашних условиях вы можете сами устроить себе сеанс — например, выбрав себе один из специальных массажеров.
Баня в борьбе с дряблостью кожи
Положительное влияние бани на кожу — общеизвестный факт. Кожа подтягивается, выводятся шлаки, а также она способствует расширению сосудов, что улучшает насыщение клеток кислородом. Те кто бывал в бане наверняка замечали, что кожа становиться подтянутая, гладкая, как будто обновилась.
Идеальным вариантом можно считать сочетание бани с массажем. Для этого в банях есть веники которые прекрасно тонизирую кожу в проблемных зонах. После удачного посещения парилки, да еще и с вениками о дряблости вы и не вспомните!
Хорошим методом для тонизации кожи является резкая смена температур — например, когда вы разгоряченная после бани окунаетесь в холодный бассейн и снова следуете в парилку.
Ванны с солевыми растворами
Это конечно не обязательный пункт, но весьма желательный. Омолаживающий эффект таких ванн, особенно для кожи, вполне реален. Возможно несколько вариантов, например, принимать ванну с эфирными маслам и, а при желании просто с солью. Рекомендуемый курс таких ванн 10-15. Можно каждый день или через день.
После такой ванны, желательно растереть проблемную зону живота мочалкой пожестче — такая процедура улучшает кровообращение. А после принятия водных процедур воспользуйтесь своим лифтинг-кремом на проблемных зонах.
Желаем быть всегда прекрасными, молодыми и с красивой кожей![teaser 1]
Девочки, привет! скоро лето, скажити, как бы мне подтянуть кожу на ногах с внутренней стороны? между ног кожа просто болтается.. и на попе по бокам чуть-чуть лишние ушки. как можно подтянуть в домашних условиях ноги? СПАСИБО ВСЕМ! да, кстати, я уже делаю зарядку 4 день: для попы и ног.
Дряблая кожа — печально
у меня такая же проблема. Хожу оочень много, но кожа как висела так и висит
Есть спец тренажер для внутренней поверхности бедер и попы тупо береш и скачешь
Автор, подскажи какие упражнения делаешь?
мне банки силиконовые очень помогают,кожа хорошо подтягивается и становится гладкой(но только бока и попа),на внутренней стороне делать нельзя.
Что за банки силиконовые? С чем их едят?
Массажные банки. Мажете кожу кремом(любым) или маслом(а можно в душе с гелем), цепляете банки, они вакуумые и возите ими. Ацццкая вещь. Но эффективная.Имеются противопоказания.
упражнения на попу, лечь на живот и поднимать ноги, сначала одну(несколько раз, я делаю по 30), потом другую. Затем ножку вытянуть в носочке и держать под углом 40 градусов, насколько хватит мочи)). Потом встать на носочки, выгнуть спину, руки на талии и логти отведены назад. В таком положении ходите по комнате 2 минуты. (это очень тяжелое упражнение, может закружиться голова или затошнить. И третье: лечь на спину, ноги согнуты в коленях, руки по ширине плеч. Ноги желательно немного расставить и поднимать бедра и попу и при этом сильно напрягать ягодицы, задерживаться в таком положении до 20 минут и повторять сначала насколько сможете, потом образуется система.. Я делаю еще пару для общего укрепления тела, на растяжку. Но конкретно описала на ноги)
Вы перечислили упражнения почти на все мышцы ног ,кроме внутренней стороны бедра))))) ,что и беспокоит Автора
Простите,это что,упражнения для ляжек?)))))Чего-то вы перепутали.
если вы сидите на работе весь день,то спокойно можете делать одно из самых результативных упражнений ,зажать мяч между ног и сжимать разжимать.Вы сидите,ноги под столом и никому не видно,что вы делаете упражнения.Мяч с брать не маленький,а с хороший арбуз.Удачи!
из упражнений банальные ножницы, мжно утяжелители на щиколотки одеть, и делать сколько сможете.
Но, думается мне, мышцы подтянете, но не кожу.
+100.Внутренняя сторона бедра — это очень проблемная зона.
Меня ну никак нельзя назвать лентяйкой. я с 4 класса занимаюсь спортом.Я не проф. спортсменка, но учитывая возраст я всегда активно чем-то занимаюсь и у меня достаточно приличные нагрузки с учетом возраста.Хожу в тренажерку, дорожка обязательно 20-30 минут и потом разминка плюс тренажеры.Тягаю веса не малые. Катаюсь на коньках очень прилично, плаваю.НО на тургор кожи это не осбо влияет, УВЫ.Конечно тонус улучшается, но внутренняя сторона бедра не айс.Здесь нужно подключать грамотный массаж (чтоб еще не ухудшить и не растунуть кожу), правильное, сбалансированное питание.Могут помочь ванны с солью (курс 10- 15 ванн минимум) и гидромассаж.Но еще от природы тургор кожи у всех разный.Кто-то более рыхлый, кто-то более плотный.Но улучшить ситуацию все равно можно.
В Москве есть Игорь Александрович делает общую пропитку тела, Растительным экстрактом "Виватон" реально помогает..очень помог мне и моей маме..и знакомым.. Только если нет тромбоза глубоких вен( на внутренней стороне бедра)
Его тел 89250638046
У меня такая-же проблема,думаю об пластике подтяжке внутрен. части бёдер.
Многие думают, что если у вас есть жир в каких-то местах, то нужно садиться на диету. Во-первых, жир никогда не уберется, если вы будете есть плохо (имеется ввиду ужасное питание — изобилирующее жирами. ), жир в питании — это наш главный враг, причем жир не в прямом смысле, к примеру подсолнечное масло или оливковое, а шоколад с плохим жиром, конфеты, печенье, всякие сыры по типу российского, колбасы, полуфабрикатные котлеты и пельмени, колы, чипсы, сухарики, магазинские торты и пирожные — это все скрытые жиры — сахара, кушая которые мы даже не подозреваем, что напрямую жрем жир. Поэтому, прежде всего ешьте более натуральные и свежие продукты, пусть даже котлеты, они тоже могут быть полезными. Ну это к примеру)) А во вторых упражнения не помогут сжечь лишний жир! Не стоит пыхтеть до седьмого пота, надеясь сжечь какую-то нежелаемую зону. Конечно, физ нагрузка очень необходима каждому, но на свежем воздухе активные виды деятельности (женщинам: ролики, велосипед, бег, активные прогулки, мужчинам: работа на стройке и разгружение мешков с цементом :), причем для общего здоровья, не просто выходить на 15 минут побегать. Так вот, спорт следует использовать разве что в качестве подтяжки проблемных зон (причем именно спорт, а не баночки и обертывания — они лишь дадут мимолетный эффект). Внутрення поверхность — моя проблемная зона, мне очень трудно ее подтягивать, но хоть плюс в том, что подтягивая ее, сжигаются и боковые ушки на бедрах. Советую делать боковые махи ногами (поочередно), "стоя" на локтях, так же махи назад (для лучшего эффекта — с утяжелителями). Самое важное, когда подтягиваете внутреннюю поверхность, чтобы жир свисал именно с проблемных мест, а не как говорят для этих целей "ножницы", либо разводы ног лежа на спине — так вы только накачаете внутреннюю поверхность бедра и не подтяните кожу(. ). Самое главное делать упражнения не постоянно, а тогда и сколько это требуется 🙂
после душа (желательно ежедневно) делать массаж проблемных зон молотым кофе мин по 5. ну не сильно нажимая вообщем без фанатизма, а так слегка тереть. и плюс базовые упражнения бодифлекса. 15 мин в день на голодный желудок . я в 6 последний раз кушаю а в 8 делаю упражнения. сама не верила пока не попробовала. результат за месяц супер.
Ежедневно 4 минуты по системе Табата (погуглите) — и все подтянется. Там можно делать только 1 упражнение по такой схеме: 20 секунд максимальное напряжение — 10 секунд отдых — и так 8 раз. Если до конца четвертой минуты еще на ногах держаться сможете — это как полная тренировка в спортзале. Я после первой такой 4-х минутки минут 10 дыхание восстанавливала, даже часовая тренировка с Джилиан Майклс показалась потом легкой разминкой. А уж 4 минуты в день выделить каждый может (только 2 часа до занятий не жрать и желательно часа 2 после тоже).
А если делать просто ан-массаж, то на сколько хватит такой красоты,кто пробовал ан-массаж? подскажите пожалуйста,девченки! а то у меня после 2х родов очень дряблые ноги,хотя сама не крупного телосложения. на тренировки времени катастрофически не хватает. ЗА РАНЕЕ СПАСИБО.
Я сильно похудела, еще при своей полноте часто натирала внутренние стороны бедра, теперь же на тех местах осталась морщинистая не очень красивая кожа, Пожалуйста помогите, как от нее избавиться?
Мне удалось дряблую кожу сделать нормальной и здоровой. Кроме того, удалось и апельсиновую корку победить. В этом мне помогла процедура криолиполиза. Эта методика воздействия на кожу холодом, это воздействие очень сильное и эффективное, поэтому и результат замечательный. Криолиполиз ведь воздействует на жировую ткань холодом, уничтожает до пятидесяти процентов жира. Я делала сама криолиполиз . Моей целью было убрать целлюлит и сделать кожу более упругой, помог криолиполиз очень эффективно и здорово. Я довольна! Спасибо моему мастеру Наталье Ивановой из цбо баланс. Она хороший грамотный специалист. Мне она понравилась, корректная девушка, вежливая.
Мне помогло элементарно много ходить пешком. Результат: ноги крепкие, ноль целлюлита, попа-"орех". Но ходила не менее 3-х часов в день (тупо оставила машину и с работы — на работу пешочком). Дешево и сердито.
Хороший массажист отличто справляется с проблемой дряблости и целлюлита. На себе испытала. Вот только найти не просто такого спеца.сама искала долго. Попадалось много не профисионалов и вообще не спецов в этом деле.удачи
Слимер Силуэт классное средство.Заказывала здесь cream.naele.ru Отличное средство для подготовки к летнему сезону.Крем наносила 2 раза в день после массажа похлопывающими движениями.После нанесения он холодит,а к утру кожа становится бархатной и подтянутой.Через месяц я забыла про целлюлит.
+100.Внутренняя сторона бедра — это очень проблемная зона.Меня ну никак нельзя назвать лентяйкой. я с 4 класса занимаюсь спортом.Я не проф. спортсменка, но учитывая возраст я всегда активно чем-то занимаюсь и у меня достаточно приличные нагрузки с учетом возраста.Хожу в тренажерку, дорожка обязательно 20-30 минут и потом разминка плюс тренажеры.Тягаю веса не малые. Катаюсь на коньках очень прилично, плаваю.НО на тургор кожи это не осбо влияет, УВЫ.Конечно тонус улучшается, но внутренняя сторона бедра не айс.Здесь нужно подключать грамотный массаж (чтоб еще не ухудшить и не растунуть кожу), правильное, сбалансированное питание.Могут помочь ванны с солью (курс 10- 15 ванн минимум) и гидромассаж.Но еще от природы тургор кожи у всех разный.Кто-то более рыхлый, кто-то более плотный.Но улучшить ситуацию все равно можно.
Нужно обертывания делать на все тело- чудная вещь Styx aromaderm и миостимуляция перед этим час на хорошем аппарате и через три-четыре раза видно результат уже хороший. Я сама косметолог . Второе кесарево девять мес назад. Кормлю грудью по сей день. Через два месяца после родов минус 17 кг. Кожа вся подтянулась и мышцы. Применила самые легкие обертки- из-за кормления))) и все же все на местах и кожа и мышцы. И для справки -мне 36 лет. 51 кг. Будут вопросы -пишите [email protected]( Ольга)
А я обожаю VellaShape 2.
Очень крутая вещь!
Решила подкорректироваться к новому год-результат-супер,влезла в любимые брюки,а из под топа не так торчали складки на спине и бока не так свисали..Идеальной вэлла может и не сделает фигуру (во всяком случае,у меня она,мягко говоря-объемная),но все складочки,бока уменьшились,результат я увидела уже сама где-то на пятой процедуре,а концу курса (я 12 процедур отходила) вообще супер,даже МУЖ заметил и подружки,а они не знали,что я на вэллу хожу)))А это ооочень для меня показательно!))
короче говоря,я счастлива и к лету собираюсь пройти еще 1 курс,как раз половина весны у меня на это и уйдет почти))
А главное,что VellaShape 2 намного мощнее обычной,первой)
хожу сюда-г.Москва, Комсомольский проспект,15 (Институт красоты (филиал)),
процедура у меня выходит в 8000рублей,но я делаю 2 зоны по 45 минут,значит одни бедра или живот-талия-спина стоит по 4000рублей) Для Москвы это даже дёшево,на мой взгляд))
и кожа упругая стала почти сразу,процедуры со второй-третьей уже было ощутимо)и,в итоге,целлюлит и все растяжки стали едва заметны))Короче,к лету,чтоб холодцом не быть,все идите на вэллу шэйп 2 на Комсомольский)
из упражнений банальные ножницы, мжно утяжелители на щиколотки одеть, и делать сколько сможете.Но, думается мне, мышцы подтянете, но не кожу.
Во время упражней кровь приливает и к коже тоже. Автор выбрал хорошие упражнения, если их делать действительно регулярно,то будет супер. А если в зале делать в совокупности с приседом и прочим то вообще отлично. И кушать побольше белка и поменьше углеводов!)
Оля добрый день! Обертывания можно делать в домашних условиях или лучше в салон? Я тоже после кесарева. Хочу подтянуть кожу. Вес уже практически в норме. Спасибо
Женщиньі, Девушки 🙂 я похудел со 130 до 65. Очень большой проблемой бьіло обвисание кожи, везде. Но я решил проблему, люди не верят и даже шокируются когда узнают об єтом скелете в моем шкафу. Тут бьіли заметки о холоде, физ упражнениях, питании. И правда, надо менять образ жизни, занимаетесь спортом. Кушаете здоровую пишу. Хороший настрой. И внимание. Контрастньій душ. Доводить воду почти до Очень гарячей, потом резко холодной. Круговьіми движениями грудь живот задницу, ноги руки продольньіми, и так ежкдневно как отче наш. Результат Придет не сразу, но он будет колосальньій. Я живой пример. Я покупал мьіло dove, жесткую мочалку, и так же Круговьіми движениями мьіл тело. После того как помьілся Обливается гарячей водой как бьі массажируя проблемньіе места, нагрелись, и резко Обливаетесь холодной. Чем больше контраст, тем лучший Еффект, первьіе полгода єто Конечно ад, но потом тело привьікает, и єто как наркотик. Прислушайтесь к своему телу и любите себя. Я прекрасно понимаю, что многие не воспримут мои советьі. Сколько мне врачей говорило тьі что, тьі мог уничтожить организм. Главное вера в себя. Извините за ошмбки пишу с телефона, иностранец)) еще и ночь. Считайте, єто мой визит души)) всего доброго
Ходила на антицеллюлитный массаж и мастер мне сказала,что бедра с внутренней стороны физическими упражнениями трудно убрать.Лучше всего убираются они массажем,гидромассажем,обёртывание!
Привет у меня тоже очень остро стоит порблема с внутренней стороны дряблости как незнаю
Хоть бы один прикрепил фотографию до и после.
+100.Внутренняя сторона бедра — это очень проблемная зона. Меня ну никак нельзя назвать лентяйкой. я с 4 класса занимаюсь спортом.Я не проф. спортсменка, но учитывая возраст я всегда активно чем-то занимаюсь и у меня достаточно приличные нагрузки с учетом возраста.Хожу в тренажерку, дорожка обязательно 20-30 минут и потом разминка плюс тренажеры.Тягаю веса не малые. Катаюсь на коньках очень прилично, плаваю.НО на тургор кожи это не осбо влияет, УВЫ.Конечно тонус улучшается, но внутренняя сторона бедра не айс.Здесь нужно подключать грамотный массаж (чтоб еще не ухудшить и не растунуть кожу), правильное, сбалансированное питание.Могут помочь ванны с солью (курс 10- 15 ванн минимум) и гидромассаж.Но еще от природы тургор кожи у всех разный.Кто-то более рыхлый, кто-то более плотный.Но улучшить ситуацию все равно можно.
Внутренняя сторона не айс даже у Мадонны, посмотрите в клипах!! Не парьтесь, судя по всему вы и так умничка!! ))
отведения -приведения ног, лежа на спине ножки разводите, выпады,растяжку подключите,если есть дома кольцо изотоническое-то его берите, обертывания хорошо, дома скраб, можно лимфодренажный использовать, у меня от хорс форс,с массажем аккуратно, там очень нежная кожа.
Ну очевидно нужно подтянуть. Из самого очевидного — приседания, бег. Я бы добавила ещё хороший скраб, очень поможет. Я пользовалась скрабом от лошадиной силы, очень порадовал, можете его попробовать
Женская кожа является очень нежной, и поэтому она требует к себе особого отношения. Тем не менее, далеко не каждая представительница прекрасного пола уделяет должное внимание своим кожным покровам.
Очень часто девушки и женщины замечают, что их дерма начинает выглядеть не лучшим образом только тогда, когда она становится слишком сухой и огрубевает.
В такой ситуации каждая прекрасная дама задается вопросом, как удалить огрубевшую кожу и привести свое тело в порядок?
Современная косметология предлагает массу совершенно безболезненных процедур, которые помогут вам избавиться от этого некрасивого косметического дефекта за один или несколько сеансов.
Между тем подобные процедуры практически всегда являются дорогостоящими и к тому же не у каждой женщины есть возможность регулярно посещать салоны и студии красоты.
В данной статье мы расскажем вам, что делать, если у вас огрубела кожа на пятках, локтях или пальцах рук и ног, и как избавиться от этой проблемы в домашних условиях.
Прежде чем приступать к борьбе с ороговевшим слоем эпидермиса на разных частях тела, необходимо разобраться, какие причины провоцируют его появление. В противном случае все ваши усилия будут практически бессмысленны, ведь буквально через несколько дней после проведенного лечения ситуация будет возвращаться на круги своя.
Наиболее часто чрезмерное огрубевание дермы на теле человека вызывают следующие причины:
При появлении ороговевших участков эпидермиса на любых участках тела необходимо, в первую очередь, внести изменения в свой рацион. Вам следует правильно и полноценно питаться, чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством витаминов группы В, А и Е. Кроме этого, рекомендуется применение различных средств народной косметологии, с помощью которых можно за короткое время добиться заметного результата.
Убрать огрубевшую кожу на пятках в домашних условиях может быть довольно трудно, но все же при желании можно заметно улучшить ее состояние.
Для этого необходимо каждый вечер, перед сном, принимать ножную ванночку, а затем очищать пятки и смазывать их питательным кремом с содержанием любого косметического масла, витамина Е и других полезных компонентов, а также регулярно делать целебные маски для ног.
Приготовить эти чудодейственные средства народной косметологии для удаления огрубевших участков с пяток вам помогут следующие рецепты:
Некрасивая огрубевшая кожа на локтях с наличием шелушащихся участков и трещин также в большинстве случаев связана с недостатком витаминов и нарушением водно-щелочного баланса дермы. Именно поэтому, в первую очередь, вам необходимо обогатить свой ежедневный рацион свежими овощами и фруктами, а также свежей зеленью. Нелишним будет пропить и курс любого из мультивитаминных комплексов, представленных в ассортименте аптек.
Дополнительно для улучшения состояния кожных покровов можно воспользоваться следующими эффективными средствами:
Чтобы смягчить огрубевшую кожу на пальцах как ног, так и рук, можно воспользоваться всеми вышеперечисленными методами. Также очень полезно и эффективно протирать пальчики и кожу между ними разрезанным листом алоэ, томатной пастой или небольшим кусочком свежего помидора или соком одуванчика.
Избавиться от ороговевшего слоя эпидермиса на пальцах и других участках тела совсем не просто, но сделать это возможно, если ежедневно уделять внимание коже.
В тяжелых случаях рекомендуется обратиться к врачу для выявления истинной причины, спровоцировавшей данный симптом, и назначения соответствующего лечения.
Красота женских ног – это не только идеальная форма, но и внешнее состояние.
На портале о похудении «Худеем без проблем» сегодня мы поговорим о том, что можно предпринять, если появляется дряблая кожа на ногах.
Проблемными местами на женском теле всегда была внутренняя и внешняя сторона бедер. Именно там образуются лишние жировые отложения, непривлекательные «ушки и галифе», обвисания и складки, целлюлит.
Существует несколько распространенных причин, способствующих появлению дряблой кожи на ногах:
Спровоцировать дряблость кожи ног может сбой в работе эндокринной системы и обмене веществ. Еще одним фактором считается наследственность.
В любом случае, чтобы не стало причиной этого неприятного явления, не стоит опускать руки. На сайте hudeem-bez-problem.ru вы также можете узнать, как убрать дряблый живот.
Чтобы избежать появления некрасивых морщинок в области бедер, ногам нужен постоянный уход. Как правило, первые сигналы поступают уже после 25 лет. Этот возраст является поворотным в развитии организма – прекращается его развитие и начинается старение.
Резкое похудение – это одна из основных причин, из-за которой страдает кожный покров бедер. Избавляясь от ненавистных лишних килограмм, не форсируйте события. Худеть нужно правильно, заботясь о том, чтобы растянутая кожа постепенно возвращалась в свои прежние границы. Для этого следует использовать комплексные меры: диета, спорт, косметические процедуры.
Питание должно состоять из продуктов, которые включают элементы, отвечающие за состояние эпидермиса и эластичности кожного покрова. К ним относятся:
Дважды в год полезно пройти оздоровительный курс на основе витаминно-минеральных комплексов.
Физические нагрузки дают возможность поддерживать в хорошем состоянии мускулатуру ног. Если вы хотите, чтобы дряблая кожа на ваших ногах стала упругой, давайте ежедневную нагрузку на мышцы. Это ходьба пешком, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой. Инструкторы по фитнесу разработали целый ряд специальных упражнений, позволяющих подкачать икры и бедра. Отличных результатов можно добиться, практикуя ежедневную растяжку мускулатуры.
Массаж – это действенный метод, которого боится даже очень дряблая кожа на ногах. Неплохо было бы воспользоваться услугами профессионала, но и в домашних условиях каждая женщина должна владеть несложными приемами мануального самомассажа. Чтобы усилить эффект, используйте антицеллюлитные и массажные кремы. Можно приобрести механический или электромассажер. Однако следует помнить, что все манипуляции на внутренней части бедра следует проводить осторожно, так как в этом месте находится большое количество кровеносных сосудов.
Увлажнение кожного покрова бедер и икр проводится не только снаружи, но и изнутри. В продаже имеется достаточно увлажняющих косметических средств. Многие из них представляют собой комплексы, поддерживающие гидролипидный баланс, борются с растяжками, предотвращают появление апельсиновой корки. Кроме того, чтобы очень дряблая кожа на ногах разгладилась и стала упругой, выпивайте до 2 л обычной воды, увлажняя ее изнутри.
Маски и обертывания проблемных мест помогут подтянуть кожу, сделают ее гладкой и бархатистой. Походы в СПА салоны – вещь не дешевая, поэтому не каждая женщина может себе позволить делать это часто. В таком случае проводите такие процедуры дома. Хорошо влияет на тугор кожи голубая глина. Нанесите на 20 мин. маску, затем смойте и нанесите увлажняющий крем. Для обертываний используются морские водоросли, мед, разведенный с сухим молоком, заварку зеленого чая, черный кофе, какао-порошок.
Водные процедуры для ног – это плаванье с элементами аквааэробики, ванны с аромамаслами (оливковое, жожоба, розовое), душ с гидромассажем. Очень хорошо воздействует на состояние кожного покрова контрастный душ. Резкая смена температур заставляет активизироваться скрытые резервы организма и запустить регенерирующие процессы.
В косметических салонах проводится целый ряд процедур, помогающих бороться с морщинистой кожей. Это сеансы:
Чтобы дряблая кожа на ногах исчезла надолго, не нужно лениться. Приложите все усилия – результат не заставит себя долго ждать.
Автор — Наталия Викторовна, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!
Отек после укуса комара на ноге
Артроз к какому врачу обращаться