Здоровье ваших ног
Каждый пятый человек на нашей планете сталкивается с отеками ног, которая доставляет много различных неудобств. Зная причины отечности конечностей можно их избежать, доставляя себе больше радости жизни.
После тяжелого трудового дня, вечером, многие люди сталкиваются с отеком ног, который доставляет массу неудобств, ведь начинает пропадать желание чем-либо заниматься или пойти на прогулку. Такие неприятные ощущения возникают у людей, которые проводят на ногах большое количество времени. Чтобы отеки ног по вечерам вас перестали донимать нужно знать причины их появления и стараться избегать всеми возможными способами.
Прежде чем начать выяснять почему отекают ноги по вечерам, нужно знать что в медицине означает этот термин. Отеки – большое количество жидкости, которая собирается во внутренних органах и тканях человеческого организма.
Основные причины, не связанные с болезнями, из-за чего вечером отекают ноги это:
Как правило, после сна отеки спадают и ноги выглядят как обычно, но после обеда они могут появиться. Все это может являться сигналом для обращения к врачу, ведь ноги вечером отекают в результате повышения венозного давления. Отеки появляются, как правило, на одной ноге и не симметрично относительно друг друга, а это не только болевые ощущения, но и нарушение эстетической красоты человеческого тела, ведь она выглядит как будто бочонок.
Не только сильные нагрузки и плохая обувь приводит к тому, что ноги отекают по вечерам, но и различные заболевания.
Отеки вызванные плохой работой сердечной мышцы называются кардиальными, а одновременно с ними могут увеличиться печень и само сердце. Но хорошим предвестником возникновения отечности – одышка. Болезни, какие могут вызвать образование отечности на ногах – инфаркт миокарда, пороки сердца, аневризма сосудов и кардиосклероз.
Вечером эти отеки становятся больше и выглядят симметрично появляются снизу вверх. Кожа на этих отеках мягкая и при надавливании на нее образуется вмятина, которая сохраняет свою форму длительный отрезок времени. Если не начать лечение, то, возможно, появление трещин на коже и дерматит.
Отеки ног вечером могут появиться в результате венозных заболеваний. Основные причины их возникновения:
Предвестниками образования отеков является тяжесть и судорожные сжатия мышц ног во время сна. Ноги отекают ближе к вечеру, а после сна становятся нормальными. Во время прикосновении кожа вокруг него плотная и если не начать лечение заболевания то может развиться дерматит или экзема.
Отекают ноги в основном в районе ступней и голени, но при синдроме нижней полой вены они могут поражать всю ногу. На месте отеков могут образовываться язвенные повреждения, что значительно усложняет жизнь.
Во время воспалительного процесса, который вызван укусом насекомого либо змеи возникает отечность. Это происходит не только в вечернее время, но и на протяжении дня. Ближе к вечеру отеки ног начинают сильно зудеть, чем увеличивают дискомфорт. Основные причины этого – воздействие на организм вещества, которое находится в слюне или в яде. Характерными признаками таких отеков является покраснение и боль в пораженном месте.
У многих людей часто возникает вопрос: «Почему же все-таки по вечерам ноги отекают?». Ответ может лежать на поверхности – у вас возможно есть неврологическое заболевание. Причины для появления отеков на ногах в результате болезней нервной системы – паралич нижних конечностей из-за перенесенного инсульта, полиомиелит, а также сирингомиелия. На ногах капилляры становятся более слабыми, что позволяет крови проникать сквозь их стенку в кожный покров.
Заболевания эндокринной системы также могут послужить к тому, что нижние конечности отекают ближе к вечеру. Причина этому – микседема, во время которой поражается подкожная клетчатка голени. На ощупь такой отек твердый и кожа в не собирается, а при нажатии на опухшую область никаких изменений не происходит – структура не изменяется.
Зачастую ноги отекают вечером в результате нарушения в оттоке лимфы. Причиной этому может быть лимфанит, который поражает лимфатические сосуды. Отек конечности появляется только, если поражены лимфоузлы, находящиеся глубоко.
Еще одной причиной возникновения отеков на ногах может послужить такое заболевание, как слоновость. Эта болезнь характерна поражением глубоких лимфатических узлов. Ноги отекают постепенно, сразу одна, а затем и вторая и асимметричность на них соблюдается.
Отеки при этом заболевании делятся на 3 стадии:
Причинами для возникновения вторичной слоновости могут послужить – гнойные воспаления кожи, во время надавливания на лимфатические узлы перенесенными травмами и ожогами, хронические воспалительные процессы в прямой кишке и влагалище. Нижние конечности так же отекают, как и при первичной.
Всем известно, что у женщин во время беременности вечером ноги отекают и это происходит после 30 недели. Они вызваны процессами, которые перестраивают ее организм и тем самым нарушают у нее водно-солевой обмен. В самом начале отекают ступни и голени, а потом бедра, но даже в очень тяжелых случаях отечность не поднимается выше.
Еще ноги во время беременности могут отекать в результате врожденных патологий почек, но эти изменения видны и при сдаче мочи в лабораторию. В результате сбоя гормонального баланса во время менструаций у женского пола в вечернее время могут появиться небольшие отеки стоп и голени, а после окончания цикла они уменьшаются и исчезают вовсе. Все это может быть вызвано остановкой в организме натрия и воды.
Чтобы не задаваться вопросом почему в вечернее время начала появляться отечность на ногах желательно не нагружать из чрезмерно и побольше отдыхать. Ограничить себя от неудобной обуви, но не стоит приобретать с плоской подошвой, ведь это может послужить развитию плоскостопия. Если следовать этим элементарным правилам, то процент их появления ничтожен, но лечение нужно согласовывать со специалистом.
Съеденная и запитая литром воды малосольная селедка, может стать основной причиной, почему сильно отекают и чешутся руки и ноги. Если же накануне вечером вы не употребляли соленое, а утром ноги не влазят в туфли или на отекшие икры не натягивается штанина, причины могут быть более серьезными. Почему возникает отек ног, и что с этим делать?
Нарушение работы органов, из-за которых сильно отекают и чешутся ноги следующие:
Вены. Постоянный приток крови повышает давление в них. Это и вызывает легкий отек ног во второй половине дня, который спадает за ночь. У людей, которые постоянно находятся на ногах, болезнь прогрессирует, сосуды лопаются и проступают на коже ног. Отекшие места расположения сосудистых звездочек сильно чешутся и болят.
Визит к терапевту
Чтобы понять, почему возникают и чешутся отеки рук и ног, следует обратиться за консультацией к терапевту. Совершив визуальный осмотр пациента, выслушав имеющиеся жалобы и уточнив имеющийся анамнез, врач назначит проведение диагностики следующими средствами:
Так же назначается консультация гинеколога, эндокринолога, сердечно-сосудистого хирурга, кардиолога, нефролога и специалиста по венам и сосудам – флеболога.
Если у женщины в положении чешутся отеки рук и ног, важно исключить гестоз. Для этого сдается общий анализ мочи, выясняется уровень артериального давления, высчитывается набранный за период беременности вес. Делать это нужно в условиях стационара.
За время проведения диагностических исследований можно попытаться убрать отек мочегонными препаратами, до установления причины вызвавшей патологию.
Важно не переборщить и делать это только с разрешения врача
В домашних условиях отек ног можно убрать:
Врачом может быть назначено следующее:
Важно помнить, что отеки ног, могут свидетельствовать о серьезных патологических процессах в организме. И поэтому любое лечение должен назначать только специалист, даже лечение рецептами народной медицины.
Многие женщины стараются не замечать, что после трудового дня начинают опухать ноги. Процесс заметен в районе щиколоток и ступней.
Становится трудно застегнуть вечером сапоги, с трудом надеваются туфли. Женщины считают, что утром состояние нормализуется, опухоль исчезнет. Если отеки ног становятся вечером постоянным явлением, следовательно, причину требуется искать не только в обыкновенной усталости, возможно, развивается начало серьезных заболеваний. Разберёмся в причинах возникновения отека.
Основным синдромом отекания конечностей становятся условия, когда межклеточное пространство начинает занимать жидкость, с трудом выводимую из организма. Процесс связано с отдельными болезнями:
Местные отеки ног обычно становятся первыми симптомами, говорящими о возможном появлении заболевания, находящегося в определенной стадии.
Когда отсутствует ярко выраженная отечность ног, рыхлость тканей увеличивается не сильно, содержит небольшое скопление воды, говорят о пастозности. Обычным взглядом трудно увидеть отек, кожа становится бледной, приобретает излишнюю мягкость.
Для определения пастозности делается проба под названием «проба Мак-Клюра — Олдрича». Необходима для определения скорости рассасывания физического раствора, вводимого внутрь кожи.
Образовавшийся бугорок после укола, когда к вечеру сильно отекают ноги, исчезает намного быстрее в сравнении с нормальными тканями. Если слегка надавить на бугорок, ярко выраженный отек образует небольшую ямку.
Вечерние отеки ног, связанные с расстройством кровообращения либо заболеваниями лимфатических узлов, проявляют специфические отличия.
Лимфедема, или лимфатический отёк, обнаруживает повышенную плотность, больной не ощущает боли. Заболевание определяется синдромом «Капоши-Штеммера». На тыльной стороне стопы невозможно сделать складку из основания возле второго пальца. Развитие лимфедемы связано с накоплением жидкости, имеющей много белка в коже.
Основной причиной появления отека на ногах у женщины считается венозная недостаточность. Жидкость начинает проникать в ткани, в результате увеличивается количество межклеточной жидкости, отличающейся низкой вязкостью. Нарушается нормальный дренаж.
Прочими причинами отека считаются:
В большинстве случаев вечерние отеки ног диагностируются у женщин, работающих на ногах длительный срок.
Ноги начинают ежедневно отекать у женщин, которые долго находятся в сидячем положении, обутые в неудобную обувь.
К появлению отеков утром и вечером приводит привычка находиться в сидячем положении, скрестив ноги.
Туфли, имеющие высокие каблуки, препятствуют икроножным мышцам нормально сокращаться. Как результат, возникает застой крови и отечность ног.
Основной причиной отека правой либо левой ноги с наступлением вечера считают заболевания:
Причиной заболевания становится «слоновая болезнь». Характеризуется оттоком лимфы, происходящим в клетчатке под кожей. Нарушается метаболизм целого организма. На ногах возникает сильная отечность, напоминающая ноги слона.
Болезни печени способны спровоцировать отек, влияет на подобное заболевание нарушение работы щитовидной железы.
Под острыми отеками понимают те, развитие которых наблюдается в течение двух суток. Поражения обнаруживают два вида:
К первым видам хронических отеков относится:
Острые отеки двустороннего характера вызываются:
Тромботические осложнения в большинстве случаев связаны с варикозными заболеваниями ног. К примеру, когда приходится долгое время соблюдать постельный режим либо возникает иммобилизация конечностей.
Появление осложнений связано с химиотерапией онкологических больных. Часто возникает острая ситуация, развивается частичное нарушение свободного прохода крови по глубоким венам ног. Врач диагностирует синюшность стопы, отёчность голени, резкие боли.
Известен ряд «немых» тромбозов, характеризующихся минимальной болью, отеком одной ноги. Процесс способен протекать по-разному. Возможно одностороннее течение либо двусторонний отек.
Врач осматривает больного, отмечает характерные изменения цвета кожи, увеличение объема ноги. В отдельных случаях заметно похолодание конечности, в мышцах ощущается резкая боль.
Чтобы определить тромбоз вен на голени, делается проба Хоманса. В случае болевых ощущений при чихании, когда на бедре поражена подкожная вена, делается проба Лувеля.
Односторонние отеки возникают в результате:
Обычно заболевание связано с хроническими проблемами работы венозных сосудов. Довольно часто болезнь касается нарушения гемодинамики:
Когда венозные стволы образуют двустороннее расширение, хорошо видное под кожей, наблюдается отечность, быстрая утомляемостью ног, сильные боли после снятия нагрузки.
Требуется прийти на консультацию к терапевту. Врач назначит полное обследование, чтобы определить состояние организма, потом назначит лечение. В серьезных случаях направит на осмотр к узкому специалисту — флебологу.
Старайтесь чередовать физические нагрузки на ноги с отдыхом. Полезно по окончанию каждого часа недолго посидеть с ногами, задранными кверху. Подобным образом проводится постуральный дренаж. Лимфа и скопившаяся кровь начнет быстро уходить от распухших нижних конечностей.
Когда причиной отеков становится беременность, воспользуйтесь лечебным компрессионным трикотажем. Ношение противоотёчных колготок противопоказаний не имеет. Разрешено носить компрессионный трикотаж.
Для борьбы с отеками придётся соблюдать диету. Придется забыть о копченостях, перестать употреблять в пищу всевозможные солености. Замените удалённое продуктами с большим содержанием йода. Большую пользу принесут фрукты и овощи. Отдельные позиции считаются превосходными натуральными мочегонными средствами. Сюда относится:
Требуется ограничиться в употреблении жидкости.
Проводя профилактику отечности ног, показано пользоваться мазями, предназначенными для улучшения циркуляции крови, нормализации венозного оттока. Помните, справиться с причиной возникновения отека мази не в силах.
Популярными лекарственными препаратами, применяемыми наружно, при ножных отеках считаются:
Когда отекают икры ног, диагностируется варикозное расширение, хорошо помогают утягивающие колготки.
Чтобы проводить профилактику отечности ног, не рекомендуется долго сидеть либо находиться в статичной позе. Нужно чаще изменять положение ног. Полезно ставить ноги, опущенные вниз, на подставку. Желательно не носить большие тяжести, лучше перевозить в тележке. В ночное время ноги положите на возвышенность, легко сделать из одеяла.
Носите удобную обувь. Она не должна быть тесной, чтобы оказалось приятно обувать. Предпочитайте обувь из натуральной кожи, каблук показывает полную устойчивость. Если часто отекают ноги, не рекомендуется носить шпильки, высота каблука не должна превышать пяти сантиметров.
Находясь на работе, не кладите ноги друг на друга. Желательно поднимать ноги ежечасно на несколько минут.
Чтобы избавиться от отечности, необходимо чаще ходить дома босиком, не носить узкую обувь. При долгом стоянии на ногах полезно перекатываться с носков на пятки. Продолжать движения в течение нескольких минут.
Придя домой после работы, рекомендуется сесть на краешек ванны и опустить туда ноги. Облить их прохладной водой, после чего повторить операцию, но уже теплой водой. Такую процедуру нужно проводить примерно две минуты.
В дневное время желательно почаще подниматься или спускаться по лестнице.
При отеке ног в вечернее время желательно, чтобы в кабинете физиотерапевта проводился дренаж лимфы.
Прежде чем лечь спать, отекшие ног протираются маслом арники.
Обязательно кушать как можно больше фруктов и овощей. Полезен женскому организму прием спаржи. Отек ног спадет, если пить крапивный чай, употреблять лимоны, Конечно, они очень кислые, однако если употреблять свежими, значительно понижается кислотность.
Всем женщинам, столкнувшимся с возникновением отека ног, хочется сказать, отнеситесь к нарушению серьезно! Простой поход к терапевту может избавить от серьезных заболеваний в будущем.
Наверное, сложно найти человека, который рано или поздно не сталкивается с проблемой припухлостей на различных участках тела. Чаще всего подобный симптом отмечают у себя женщины, и преимущественно это касается нижних конечностей. Давайте разберёмся, каковы причины отека икр ног, стоит ли игнорировать дискомфорт или он может быть признаком серьёзного заболевания.
Первое, с чем связывают возникновение припухлостей, это выпитая жидкость на ночь, усталость, накопленная за день либо злоупотребление солёной пищей. И мало кто задумывается о том, что перечень провоцирующих факторов на этом не заканчивается.
На самом деле причин, способствующих развитию пастозности конечностей, довольно много. Это могут быть как безобидные случаи, легко поддающиеся коррекции, так и симптомы заболеваний, требующие немедленного обращения к врачу с целью обследования, диагностики и эффективного лечения.
Факторы, которые могут вызывать отек икроножной мышцы:
Среди заболеваний, провоцирующих возникновение припухлостей, выделяют следующие:
Важно! Способы лечения отеков нижних конечностей полностью зависят от причин в результате которых жидкость скапливается в проблемных метах.
Ниже подробно рассмотрим некоторые из вышеназванных болезней, преимущественно являющихся причиной того, что сильно горят икры, возникают покраснение и опухоль в конечностях.
С данной патологией чаще всего сталкиваются женщины, однако иногда встречается и у мужчин. Отмечают генетическую предрасположенность к возникновению этой проблемы и ряд способствующих факторов к проявлению первых симптомов: длительные физические нагрузки на нижние конечности, высокие каблуки, беременность, курение и др. Как правило, поражаются в первую очередь поверхностные сосуды, что проявляется посинением кожных покровов.
В дальнейшем отмечают повышенную утомляемость, отек икроножной мышцы, возникают припухлости, опухнуть может мышечная ткань в области над лодыжкой. Пациентов практически не покидает чувство тяжести в ногах, выраженная болезненность, возможны судороги (чаще в ночное время), что приносит значительный дискомфорт. На более поздних стадиях на месте поражения возможно развитие дерматита и трофических язв, лечение которых зачастую сложное и длительное.
Стоит отметить, что патология, как правило, начинается с одной конечности и далее прогрессирует. Поэтому задачей пациента при возникновении симптомов, является принятие мер с целью избегания распространения болезни.
Безусловно, первостепенной задачей при возникновении отеков икр ног, необходимо обратиться к врачу и выявить причины отечности. При подтверждении диагноза поражения сосудов, проконсультироваться у специалиста о вспомогательных мерах, позволяющих устранить жалобы либо предотвратить их усугубление.
Ниже приведены общие рекомендации:
Медикаментозно данная симптоматика лечится средствами наружного применения: Венорутон, Гепариновая мазь, Венозол, Ихтиол.
Распространённое сосудистое заболевание, в основе которого лежит образование сгустков крови. Естественно это патология может возникнуть во всём организме, в том числе в одной либо обеих конечностях. Симптомами является постоянная пульсирующая боль, жжение, икра ноги болит, опухает, возникает выраженное чувство тяжести. В месте поражения сосуда кожа становится гладкая, блестящая, отчётливо выделяются вены. Жалобы более выражены по задней стороне голени от стопы до бедра, при физической нагрузке они усиливаются.
Патология очень опасна: образовавшийся тромб может оборваться и с током крови попасть в любой орган, в том числе жизненно важный, закупорить просвет сосуда и привести к летальному исходу.
Поэтому в случае возникновения опухоли икр ног так важно вовремя обратиться к врачу, выявить причины и определиться с тем, что делать дальше с целью ликвидации угрозы для жизни пациента.
Медикаментозная терапия заключается в применении следующих препаратов: Диклофенак мазь, Кетопрофен, Лиотон 1000, Варфарин, Троксевазин.
Когда речь идёт о женщинах, вынашивающих ребенка, нужно быть не менее бдительными. Ведь угроза здоровью существует не только для неё, но и для будущего малыша. Причина может крыться в безобидном желание «солёненького», что провоцирует скопление жидкости либо обильное питьё. Но если опухла икра на ноге, возможно, это тревожный симптом нарушения функции почек. Об этом обязательно стоит сказать на приёме своему гинекологу.
Таким образом, припухлости и отеки, возникающие на конечностях нельзя оставлять без внимания и надеяться на то, что всё пройдёт само. Проконсультировавшись с врачом и проведя ряд обследований, можно предотвратить развитие серьёзных заболеваний.
Причины отеков ног к вечеру скорее всего в венозной недостаточности. Так называемый венозный насос функционирует не во всю силу как раньше и мышцы наверняка стали слабее, т.е. появились проблемы с кровообращением. Кровь начинает застаиваться в тканях ног и выше голеностопных суставов. Сходите к врачу и проверьте почки, сердце и наверняка Ваш врач пошлет Вас к флебологу или ангеологу. Флеболог проверит состояние вен нижних конечностей, скажет почему отекают ноги к вечеру и назначит Вам чулки или гольфы для стягивания вен, которые Вы должны будете регулярно носить.
Старайтесь при сидении не класть одну ногу на другую, особенно на работе не забывайте об этом и каждый час поднимайте ноги хотя бы на пару минут, если найдется такая возможность. Ходите по возможности чаще босиком дома и избегайте узкой обуви. Стоя на ногах покатывайтесь с носочков на пятки и в обратную сторону в течении пары минут, а после работы сядьте на край ванны, опустите ноги в неё, обдайте их сначала прохладной водой, а затем теплой. Меняйте так в течение двух минут душ для ног. Днем старайтесь ходить по лестнице. Если отекают ноги к вечеру, попросите врача выписать Вам дренаж лимфы к физиотерапевту. Перед сном протирайте отекшие ноги настойкой арники или маслом из арники. Полезно больше есть овощей и фруктов. Сейчас пошел сезон спаржи и это очень полезно для женского организма. Пейте чай из крапивы, употребляйте в пищу лимоны (они хотя и кислые, но в свежем виде понижают кислотность), киви, ананасы, петрушку, сельдерей.
Я вот тоже стала замечать что ноги к вечеру иногда отекать стали. Оказалось венозная недостаточность. Врач назначил венотоник детралекс для улучшения кровообращения и снятия отеков. Прошла назначенный мне курс и ноги перестали отекать. Этот препарат мне очень хорошо помог, оказывает эффективное действие. Скоро нужно будет еще один курс пройти для профилактики хзв.
У мена такая же проблема с ногами была, ноги к вечеру отекали. Сначала мазала троксевазином, полегче становилось и отеки спадали, а потом все заново начиналось. Старалась и ходить побольше , и по лестнице, но не помогало…Потом начала детралекс пить, он очень хорошо отеки снимает и на долго. Принимаю его курсами для профилактики хзв. Хороший препарат и очень эффективный.
Мне от усталости ног и отеков хорошо помогая антиварикозный крем варикобустер. Периодами лечу ноги им и обхожусь без таблеток. Конечно о каблуках забыла, потому что легче ногам.
У многих людей к вечеру наблюдаются опухшие ноги в области ступней, им труднее надевать обувь, застегивать замки на сапогах. Нельзя не придавать этому значения, даже если утром все проходит. Опухшие ноги могут свидетельствовать не только об усталости нижних конечностей, но и о серьезных проблемах со здоровьем.
От чего опухают ноги? Первой причиной может быть чрезмерная физическая нагрузка, если по роду работы приходится стоять на ногах или много ходить. Например, у продавцов в магазинах. Сидячая работа, также становится причиной того, что отекают ноги. Тесная обувь и туфли на высоких каблуках заставляет икроножные мышцы быть напряженными, из-за чего происходит застой лимфы и крови в ногах, возникает отек. Также отекают ноги от чрезмерного употребления жидкости.
Такие серьезные заболевания, как варикоз, нарушение работы почек, сердечно-сосудистая недостаточность и плоскостопие, могут стать причиной отекания ног. Нарушение оттока лимфы в подкожной клетчатке и коже, вызывающее сильные отеки, называется слоновой болезнью. Ее вызывают хронические недуги печени и снижение функций щитовидной железы.
Если опухают ноги, что делать? Когда девушки в погоне за стройной фигурой начинают злоупотреблять диетами и голоданием, в крови может снизиться содержание белка, что приведет к отекам конечностей, потому что белок — это необходимый элемент, способный удерживать воду в русле сосудов.
Часто опухшие ноги бывают у беременных женщин из-за гормональных изменений в организме, а еще из-за того, что увеличенная матка давит на другие органы. Это нарушает циркуляцию крови в конечностях, они опухают. Поэтому врачи рекомендуют беременным носить бандаж, чтобы не было этой проблемы.
С возрастом у людей повышается склонность к отекам ног. Сердце начинает работать слабее, дряхлеет соединительная ткань, в подкожной клетчатке остается меньше коллагена, из-за чего задерживается больше жидкости. У женщин, имеющих проблемы с венами и склонных к полноте, часто отеки возникают в жаркую погоду. При этом кожа может приобретать синюшный оттенок.
Врачи рекомендуют устранять причину, которая вызывает отек ног. Не стоит заниматься самолечением, пить мочегонные средства. Врач-флеболог даст вам исчерпывающую консультацию и поможет решить проблему.
Следующие простые упражнения помогут привести в порядок опухшие ноги, если причина кроется в неудобной обуви и излишней усталости:
1. Производите вращательные движения по часовой стрелке и против нее – 20 раз.
2. Поднимайте с пола небольшие предметы пальцами ног – 10 раз.
3. Ходите на пальцах ног по полу в течение 5 минут.
4. Поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки – 20 раз.
5. Растопыривайте пошире пальцы ног, а затем прижимайте их к ступням. Это поможет снять усталость с ног (повторите упражнение 20 раз).
Не носите тесную обувь, отдавайте предпочтение моделям из натуральной кожи с удобной колодкой, с устойчивым и не очень высоким каблуком. Если у вас часто отекают ноги, исключите шпильку из своего гардероба. Не стойте и не сидите в одной позе долго, если есть возможность, почаще поднимайте ноги вверх. Не носите тяжести, в крайнем случае, купите сумку на колесиках. Приучите себя спать, располагая ноги на валике из одеяла. Ограничьте употребление жидкости, солений, копчений. Употребляйте в пищу больше продуктов, которые содержат калий и йод, а также фрукты и овощи, производящие мочегонный эффект.
Многие взрослые люди, особенно женщины, знакомы с проблемой отечности ног. Задержка жидкости в мягких тканях нижних конечностей провоцирует ощущение тяжести. Отечность ног возникает по многим причинам. В некоторых случаях отеки ног провоцируются лишь интенсивными нагрузками, ношением узкой обуви, гормональными изменениями и другими причинами, никак не связанными со здоровьем. Отечность ног, особенно по вечерам, характерна и для некоторых заболеваний, поэтому этот симптом нельзя оставлять без внимания.
Причины отечности ног вечером у здорового человека:
Если человек обнаружил у себя тенденцию к отеканию ног в вечернее время, он должен посетить врача и пройти все необходимые исследования. Только после прохождения диагностики можно выяснить, почему отекают ноги и что делать для решения этой проблемы. Если будет обнаружено заболевание, провоцирующее задержку жидкости в организме, то потребуется его излечение. Только после выздоровления отечность ног исчезнет.
Что касается отечности ног у беременных женщин, то эта проблема требует контроля со стороны врача, который занимается ведением беременности. Отечность во время беременности нельзя оставлять без внимания, поскольку она может свидетельствовать о гестозе — опасном осложнении беременности.
Отеки на ногах заставляют человека ощущать дискомфорт, но есть некоторые приемы, помогающие решить проблему отечности конечностей. Снять припухлость можно с помощью простых упражнений (делать их нужно предварительно сняв обувь и носки):
Чтобы устранить чувство усталости, можно вечером принять ножную ванночку с добавлением нескольких капель эфирного масла ментола или морской соли (столовая ложка на литр воды).
Эффективно устранить отечность ног вечером можно, если делать растирания мазью, приготовленной по такому рецепту: камфорное и оливковое масла смешивают в равных пропорциях. Мазью старательно растирают стопы и надевают носки. Делать процедуру следует на ночь.
Улучшить состояние ног поможет растирание стоп и икроножных мышц кубиками льда.
Устранить отеки на ногах поможет применение некоторых препаратов, выпускаемых в виде гелей и мазей. Это Лиотон-гель, Троксевазин и гепариновая мазь. Средства обладают тонизирующим, противоотечным и охлаждающим действиями. Перед применением таких препаратов следует проконсультироваться с врачом.
Как избежать отечности?
Чтобы не допустить образования отеков, следует правильно питаться: ограничить употребление соли (особенно вечером), консервантов и полуфабрикатов, а также обогатить питание продуктами, обладающими мочегонным эффектом:
Избежать припухлостей на ногах можно за счет ношения удобной и качественной обуви. Если человек вынужден подолгу находиться в положении сидя, то он не должен забывать о периодической разминке ног. Также стоит отказаться от закидывания одной ноги на другую в позе сидя, поскольку эта привычка становится причиной развития не только отеков, но и варикоза. Недопущение набора лишних килограммов — важная мера профилактики отечности ног.
Что касается борьбы с отеками с помощью мочегонных таблеток, то принимать такие препараты следует лишь по назначению врача.
Народные средства артроза тазобедренного сустава
Запах ног грибок ног