Здоровье ваших ног
Наверняка у каждого хотя бы раз были судороги в пальцах нижних конечностях. Испытав это неприятнейшее чувство, многие начинают задумываться, почему сводит пальцы на ногах и как с этим бороться. Причин этой неприятной проблемы очень много и прежде чем приступать к лечению, необходимо выяснить, в чем они заключаются, только таким образом, от спастического синдрома можно избавиться навсегда.
Все мышечные сокращения происходят непроизвольно, для этого человек не прилагает никаких усилий. Судороги в медицинской практике классифицируют по их локализации и длительности приступа.
Спастические мышечные сокращения бывают:
Мышечная ткань состоит из клеток, которые служат своеобразными передатчиками нервных импульсов, попадающих туда благодаря наличию в организме таких элементов, как натрий, калий и кальций. Когда через мышцу проходит импульс, чем-то напоминающий электрический заряд, мышцы сокращаются. Сокращение происходит благодаря тому, что импульсы обладают разными электрическими потенциалами или полярностью.
Если в мышечную клетку попадают соединения кальция, они сокращаются. После этого наступает полное расслабление. Затем из клеток выводятся молекулы кальция, а их замещают соединения калия и натрия, сопровождаемые магниевой подпиткой. Дисбаланс этих минералов и отвечает на вопрос, почему сводит судорогой пальцы на ногах и прочие мышечные группы.
Сильное переохлаждение, неудобная обувь или сопутствующие заболевания приводят к тому, что сводит пальцы на ногах.
Причины этой неприятной проблемы такие::
Что делать если во время беременности наблюдаются судороги пальцев ног. Для начала необходимо выяснить причину, а только потом начинать лечение. Причины могут быть следующими:
Чтобы избавить пациента от судорог, врач сначала проводит диагностику и устанавливает причину заболевания, а потом назначает лечение. К терапевтическим средствам можно отнести препараты, улучшающие кровоток и витаминно-микроэлементный комплекс, недостаток которого приводит к спазмам.
Для улучшения циркуляционного процесса в пальцах нижних конечностей необходимо пополнить организм следующими веществами:
Все вышеуказанные вещества имеют взаимосвязь, поэтому, когда назначается лечение, все эти элементы в нем присутствуют. Это могут быть как лекарственные средства с их содержанием, так и сбалансированное питание, в которое они входят.
Зачем бороться с недугом, если его можно предупредить? Чтобы вас никогда не беспокоили спазмы, вам достаточно выполнять следующие действия:
Учитывая эти простые советы, вы сможете забыть о мышечных спазмах и сохранить ваши нижние конечности в здоровом состоянии.
Состояние, при котором начинает сводить пальцы на ногах, называется судорогами. Почему свело пальцы на ногах, что является причиной этого? Судороги представляют из себя крайне неприятное и резко болезненное онемение мышц определенного участка тела. Происходит данный процесс непроизвольно, его продолжительность, так же как и интенсивность, имеет большую вариабельность. Есть несколько ответов на вопрос о том, почему свело пальцы на ногах, и мы их рассмотрим в ходе данной статьи. В медицине существуют различные классификации судорог, которые основаны на их локализации, продолжительности, а также степени вовлечения мышцы в данный процесс.
Есть многочисленные факторы, которые заставляют нас задаться вопросом о том, почему свело пальцы на ногах. Их можно разделить на две большие группы:
Сводит пальцы на ногах? Причины — первичные (или идиопатические) судороги.
Данный вид судорожных сокращений возникает без явной причины. И потому они заставляют человека впоследствии искать ответ на вопрос о том, почему свело пальцы на ногах. В настоящее время существует мнение, что предрасполагающими факторами к развитию этого патологического процесса являются следующие состояния:
— чрезмерное напряжение мышц во время осуществления физической нагрузки (здесь основную роль играют продолжительность и интенсивность физического напряжения);
— длительное ношение неудобной, неподходящей по размеру обуви;
— внезапно возникшее нарушение кровообращения как целиком в ноге, так и отдельно в каждом пальце стопы;
— пожилой возраст (при прохождении определенного возрастного рубежа у каждого человека происходит небольшое сокращение сухожилий, располагающихся в различных участках тела, в том числе и в области стопы);
— неудобная или непривычная поза во время сна (именно этот фактор, вероятно, отвечает за то, что в ночное время частота судорог резко повышается).
Сводит большой палец на ноге? Вторичные судороги. Вторичные причины, из-за которых пальцы на ногах сводит судорогой, возникают как результат того, что в организме человека уже происходят какие-либо нарушения.
Данный микроэлемент принимает активное участие в обеспечении адекватного сокращения волокон мышечной ткани, а значит его недостаток будет приводить к нарушению данного процесса и появлению судорог. Причиной недостатка магния может служить нерациональный режим питания, а также наличие ряда заболеваний, при которых всасывание магния в кишечнике становится затруднительным. К таким болезням можно отнести все виды поражений тонкого и толстого кишечника. Именно недостаток магния в организме может стать ответом на вопрос о том, почему пальцы на ногах сводит судорогой.
Кальций, так же как и магний, участвует в процессе мышечного сокращения, а его недостаточный уровень в организме может привести к появлению болезненности мышц, а в дальнейшем и к развитию судорог. Параллельно с судорогами человек может жаловаться на ломкость волос, болезненность в костях и проблемы с зубами.
Железо является основным микроэлементом, который обеспечивает клетки кислородом. При его нехватке в миоцитах наступает гипоксия, что может привести к развитию спазма мышцы, а затем и к судорогам. Чаще всего низкий уровень железа можно наблюдать при различных анемиях, в том числе и при железодефицитной.
При низком уровне глюкозы у человека, помимо судорожных подергиваний мышц, может наблюдаться резкое снижение давления, вплоть до обморока.
При быстрых изменениях температуры человеческого тела мышцы могут отвечать на эти негативные перемены спазмом и онемением. Наиболее часто мышечные судороги могут наблюдаться при тепловом или солнечном ударе. Отдельные спазмы и судороги в области пальцев ног могут возникать и при переохлаждении данного участка тела.
Центральное воздействие на головной мозг также может привести к появлению судорог пальцев ног. Раздражающие импульсы могут возникать при повреждении участка мозга, например при инсульте или отравлении алкоголем. Кроме этого, токсическое воздействие некоторых вирусов, например вируса гриппа, также может оказывать схожее влияние.
При нарушении нормальной работы сосудов в отдельные участки мышц кровь перестает поступать в достаточном количестве, что довольно быстро может привести к онемению и развитию судорог в области пальцев стопы.
При некоторых заболеваниях позвоночного столба может происходить ущемление отдельных нервных волокон, что приводит к онемению нижележащих участков тела, в том числе и пальцев ног.
Прием женщинами оральных контрацептивов может приводить к появлению одиночных судорог в области пальцев стопы.
Сейчас многие люди пытаются заниматься самолечением. Не стал исключением вопрос о том, что делать, если сводит пальцы на ногах. Лечение (эффективное) стоит провести после консультации с доктором. Основным способом борьбы с мышечными судорогами является устранение этиотропного фактора, то есть причины, которая и привела к развитию данного патологического процесса.
Для облегчения состояния людям, страдающим судорогами в области пальцев ног, с профилактической целью можно рекомендовать:
— изменить свой пищевой рацион в сторону потребления полезных продуктов и блюд;
— регулировать уровень физической нагрузки соответственно своему состоянию, не допуская как чрезмерного перенапряжения, так и гиподинамии (малоподвижности);
— крайне серьезно относиться к приему разнообразных лекарственных средств и применять их только по показаниям и после консультации с лечащим врачом;
— постоянно держать мышцы в тонусе, регулярно выполняя простые упражнения, направленные на растяжку;
— носить только удобную и качественную обувь, которая не доставляет никаких неприятных ощущений;
— снизить потребление кофе, а также по возможности избавиться от всех вредных привычек, таких как потребление чрезмерного количества алкоголя и курение;
— регулярное использование контрастного душа, особенно на тех участках, где появляются судороги.
Если же судороги уже возникли, то необходимо провести несколько манипуляций, которые снизят их интенсивность и продолжительность:
— для начала нужно расслабиться, чтобы дыхание было глубоким и равномерным, это необходимо для полноценного насыщения организма кислородом, который попадет и в спазмированную мышцу;
— затем нужно аккуратно принять вертикальное положение и поставить ноги вместе;
— после этого желательно немного потянуть стопу на себя (при этом сухожилия и мышцы слегка растянутся, и судорога пройдет намного быстрее);
— при сохраняющейся судороге можно рекомендовать проведение массажа стопы с применением любой мази, обладающей согревающим эффектом.
После того как приступ мышечной судороги прошел, необходимо на несколько минут лечь так, чтобы ноги находились немного выше, чем голова. Кровообращение в стопе улучшится быстрее. Таким образом, мы в ходе статьи ответили на вопрос о том, что делать, если сводит пальцы на ногах. Причины были разобраны. Коснулись мы также методов лечения этого недуга.
Если судороги в пальцах ног начали появляться все чаще и чаще, то это является поводом обратиться к своему лечащему врачу и незамедлительно пройти ряд обследований, которые помогут выявить истинную причину возникновения данного патологического процесса и сделать его лечение более эффективным. Самолечение в данном случае не является хорошим выходом. Лучше не задаваться вопросом о том, что делать, если сводит пальцы на ногах. Лечение само по себе не придет, лучше обратиться к врачу, а не ждать результата.
Одна из самых распространенных проблем, связанных со здоровьем нижних конечностей, касается того, почему сводит пальцы на ногах. Если вы хотя бы 1 раз переживали это ощущение, то вряд ли можете его с чем-то перепутать. Вместе с неприятным и нетерпимым болевым синдромом, судорога лишает способности нормально передвигаться. Возникает необходимость предпринять быстрые и эффективные меры к избавлению от боли. При часто возникающих судорогах необходимо обратиться за медицинской помощью для установления их причины и назначения лечения.
Судороги пальцев ног, причины которых могут быть разными, — это непроизвольное сокращение мышц, сопровождаемое резкой болью и искажением их нормального положения. Когда возникает это явление, человек лишается возможности нормально ходить до его устранения.
Самостоятельно выяснить, почему сводит пальцы ног, практически невозможно. Для этого понадобится сдать необходимые анализы, пройти осмотры у узкопрофильных специалистов.
Среди основных распространенных причину судорог ног выделяют:
Судорога пальцев ног — явление весьма неприятное и очень болезненное. Если она застала вас в неудобное время, вам ряд ли удастся перетерпеть боль и скрыть ее. Именно поэтому важно знать, что делать для быстрого облегчения состояния, если сводит палец на ноге (чаще всего большой) или несколько.
Лучше всего приложить к ступням что-нибудь холодное. Если свело пальцы, освободитесь от обуви и носков, заставьте себя ходить по прохладной поверхности. Поможет и ванночка для ног с водой низкой температуры. После этого необходимо принять такую позицию, когда стопы находятся выше уровня сердца. Произойдет отток крови, болевые ощущения ослабеют.
Потяните пальцы на себя и помассируйте их. Можно даже пощипать кожу. Сведенный палец или несколько как можно сильнее разотрите.
Если свело палец, уколите место, где ощущается судорога иголкой (используйте этот метод только тогда, когда нужно срочно устранить судорожный синдром).
Когда сводит пальцы и ступни, но боль не уходит после снятия судороги, воспользуйтесь эластичным бинтом. Это поможет вам вновь встать на ноги и передвигаться безболезненно.
Для того чтобы судорога пальцев ног не застала вас врасплох, необходимо уделить достаточно внимания профилактике и лечения данного синдрома.
Причины и лечение судорог взаимосвязаны. Лучше всего начать с того, чтобы записаться на прием к терапевту и флебологу. Посещение этих врачей позволит вам исключить серьезные проблемы со здоровьем и применять в дальнейшем средства народной медицины, если вы предпочитаете их медикаментозному лечению.
Среди специальных процедур, которые необходимо пройти для выявления причин судорог:
Терапевтические рекомендации чаще всего заключаются в следующем:
Успешное лечение возможно только при четком соблюдении врачебных рекомендаций.
Много рецептов народной медицины могут привести к выздоровлению, если вам точно известна причина судорог пальцев ног.
Лимонным соком необходимо смазывать ноги 2 недели, повторяя процедуру утром и вечером. Обрабатывать можно только одну нижнюю конечность, если боль локализована преимущественно в ней.
Для профилактики и лечения судорог в пальцах ног можно самостоятельно приготовить лавровое масло. Для этого необходимо залить 50 г сухого лаврового листа 1 стаканом растительного нерафинированного масла. Готовится препарат 2 недели в темном месте с низкой влажностью воздуха. После процеживания им смазывают пальцы.
Лукавая шелуха обладает ничуть не меньшей эффективностью, чем сам лук. С ее помощью можно удачно бороться с судорогами пальцев ног. Для этого нужно просто залить ее кипятком, настоять 10 минут, пить перед отходом ко сну.
Ромашка давно зарекомендовала себя как лекарственное средство народной медицины, эффективное в борьбе с самым широким кругом заболеваний. Для того чтобы избавиться от спазма мышц в пальцах ног, необходимо двумя стаканами кипящей воды залить 20 г сухих цветков, настоять все 40 минут. Полученный настой процеживают и пьют между приемами пищи.
Очень эффективна для избавления от судорог настойка чабреца с тысячелистником. 10 и 20 г сухих трав соответственно заливают водкой (можно использовать 200 мл спирта). Настаивается все 10 дней, а затем втирается в ступню и пальцы, и помещается в сухое тепло (под одеяло).
Вместо чая ежедневно можно употреблять настой изюма. Залитые кипятком, промытые сушеные виноградинки нужно настоять не менее 12 часов. Очень полезно чередовать такой чай с настоем ромашки.
Можно пить различные фиточаи и настои лекарственных трав для профилактики судорог пальцев ног, также необходимо обратить внимание на свои привычки и образ жизни. Возможно, что-то вам придется изменить, отказаться от вредных привычек и приобрести полезные.
Во-первых, всегда уделяйте достаточно внимания физическим упражнениям. Это то, чего не хватает в жизни большинства людей. Пусть они будут легкими и простыми, но выполнять их нужно каждый день. Это важно для циркуляции крови, снабжения кислородом и питательными веществами клеток. Очень хорошо, если вы займетесь бегом, плаванием и т. д.
Во-вторых, продумайте свой рацион. Он должен быть сбалансирован и максимально насыщать организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Включите в меню больше творога, бананов, круп, зелени, морепродуктов, морской капусты. Это поможет вам не только избавиться от судорог пальцев ног, но и чувствовать себя бодрыми и полными сил.
В-третьих, выбирайте удобную обувь. Ходить в узких лодочках на высоком каблуке тоже можно, но только если не предусмотрено длительное хождение. Это не только нарушает кровообращение в ступнях, но и оказывает колоссальную нагрузку на позвоночник. Иногда от этого свести может не только пальцы, но и сводит ступни, и икроножную мышцу.
Нередко у людей возникает такое явление, как мышечный спазм в пальцах ног. Судороги пальцев ног не являются самостоятельным заболеванием, судороги стопы и пальцев ног появляются на фоне заболеваний во внутренних органах и системах. Если сводит пальцы ног, такое явление болезненное, чаще всего возникает в ночное время, появляется неожиданно при проведении спортивных тренировок, а может появиться внезапно при резком перепаде климатических условий. Почему сводит пальцы на ногах и что делать, когда сводит пальцы, рекомендуется ознакомиться подробнее.
Основными причинами того, почему сводит судорогой пальцы ног, являются:
Если свело палец на ноге, предпосылкой к этому может стать острая нехватка микроэлементов в организме. Иногда судорога возникает при дефиците магния, который является фундаментом налаженной функции мышечного аппарата во время сокращения. Этот симптом может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания.
При нехватке кальция тоже возникает интенсивное напряжение мышечного аппарата. Параллельно с тем, что возникает судорога, такая патология сопровождается ухудшением состояния волос и кожи, зубов и эмоционального фона. Если свело пальцы, нужно знать от чего это возникает, посетить доктора, пройти соответствующие диагностические мероприятия и устранить причину (при необходимости).
Судорога возникает и при дефиците железа. Этот элемент отвечает за насыщение кровяной жидкости кислородом. Если свело пальцы, значит кислорода недостаточно. Такие явления нередко отмечаются у тех людей, которые экспериментируют с различными диетами, применяют вместо сахара сахарозаменители. Для определения дефицита таки элементов человек сдает анализ крови на биохимический состав.
Свести пальцы может при нехватке калия, который регулирует функцию сокращения волокон мышечного аппарата. Дефицит такого микроэлемента может свидетельствовать о наличии сахарного диабета, патологических процессов в кишечном тракте либо в мочевыделительной системе.
Если причинами того, что часто сводит пальцы судорогой, является нехватка каких-либо из перечисленных минералов, доктором составляется схема лечения такого состояния. Параллельно с приемом поливитаминных и минеральных комплексов важно наладить рацион питания. Все методы лечения должны назначаться только доктором после предварительно пройденных анализов.
Палец может сводить судорогой и скручиваться вследствие единичных причин, к которым относят длительное ношение неудобной обуви, продолжительное пребывание в одной и той же позе, интенсивные нагрузки на конечность. Если причиной того, что постоянно возникает спазм, является ношение неудобных, слишком узких изделий, устранить этот фактор можно самостоятельно. Необходимо внимательно относится к выбору обуви, опираясь на особенности строения стопы, предрасположенность к возможным судорогам. При выборе изделий следует избегать синтетики, важна удобная колодка, правильно подобранный размер.
Продолжительное пребывание в одном положении провоцирует то, что сведенный палец дополнительно может болеть, когда спазм прекращается. Чтобы избежать такого состояния и судороги большого пальца, рекомендуется как можно чаще менять положения конечностей, по возможности шевелить пальцами, чтобы не допускать застоя потока крови.
Единичный спазм возникает под влиянием интенсивных физических нагрузок, которые не соответствуют физической подготовке человека. Чтобы избежать такого явления, важно выбирать нагрузки индивидуально для человека, предварительно обязательно проводить разминку перед тренировкой.
Сбои в кровообращении становятся причиной появления судороги. Чтобы избежать этого, необходимо внести в повседневную жизнь спортивные тренировки, занятия плаванием, танцами, бегом. Такие методы принесут удовольствие и параллельно вернут тонус мышечному аппарату, устранят застойные процессы.
У беременных нередко появляются судороги. Они обычно проходят после родов. Причинами появления спазма во время вынашивания плода являются резкое увеличение массы тела, ухудшение кровообращения под давлением растущей матки, отечность, варикозное расширение вен. Важно обо всех подозрительных симптомах сообщать доктору, ведущему беременность, немаловажным является контроль веса.
Во время активного роста костного, суставного и мышечного аппарата у детей тоже могут возникать периодические судороги.
Первая помощь при появлении мышечного спазма заключается в массаже, растирании конечности и пальцев. Можно выполнять поглаживания, постукивания, растирания. Палец потянуть носком к себе, пусть побудет в таком положении несколько минут.
Большую опасность представляет собой спазм во время водных процедур (именно поэтому много профессиональных спортсменов и любители плавания нередко имеют при себе булавку). Находясь в воде, главное подавить страх и нарастающую панику, поскольку начавшийся спазм в пальце легко распространяется на всю конечность. Если есть склонность к такому явлению, обязательно при себе необходимо иметь булавку.
Перед тем, как лечь спать, рекомендуется проводить легкий массаж ног и пальцев, легкую гимнастику для пальчиков, чтобы разогнать кровь.
Судороги есть неуправляемые сокращения мышц, которые очень часто возникают с болевыми ощущениями. Мышца в состоянии судороги становится твёрдой, плотной, её форма может меняться, наблюдается подёргивание. Если приступ сильный, то болевые ощущений сохраняются в течение суток. Когда человек первый раз сталкивается с такого рода болью, он испытывает чувство страха: как сделать так, чтобы не было больше такой боли. Некоторые люди ещё с детства знакомы с судорогами пальцев ног, рук. У кого-то судороги появились в подростковом, либо даже в старшем возрасте. Зачастую судороги пальцев рук, ног беспокоят женщин в период беременности. Какого возраста не был человек, от судорог нужно избавляться, потому что они значительным образом ухудшают жизнь.
В чём причины появления судорог? Почему сводит пальцы рук, ног?
Если в организме нет отклонений в здоровье, то судороги может встретить в таких ситуациях:
— переохлаждение. Самая распространённая причин судорог, причём болевое сокращение мышц появляется не только в холодной период года, но и при купание в холодной воде. Судороги не являются признаком болезни.
— длительное пребывание в неудобное позе может стать причиной появления судорог. Происходит зажатие мышечного нерва в канале мышц. В данной ситуации срочно смените положение на удобное, расслабляя группу мышц, которую сводит. Проведите лёгкий, разминающий массаж.
— избыток содержания никотина, кофеина может стать причиной появления судорог. Для курильщиков, любителей крепкого кофе характерно подёргивание мышц. Данную причину легко исправить – бросьте курить табачные изделия, замените кофе чаем, либо иными напитками.
Поговорим о видах судорог. Отличают судороги, охватывающих больший участок тела, судороги рук, ног.
Судороги тела. К причинам появлениям болезненного сокращения мышц всего тела зачастую относят скрытные серьёзные болезни, а именно:
— киста, опухоль, либо другое повреждение мозга.
— отравления и другие.
— эпилепсия и другие.
В данном случае нужна консультация доктора (невролог). После того, как будет установлена причина, доктор назначит правильное лечение болезни. Зачастую, после адекватного лечения судороги проходят.
Судороги развиваются на основе сильной степени возбуждённости нервных клеток в головном мозге, которое зачастую скапливается в определённой части мозга. Скопление диагностируется с помощью электроэнцефалографии, по определённым проявлениям.
Давайте рассмотрим часто встречающийся вид судорог всего тела, а именно болезнь эпилепсию. Основным проявлением является эпилептический приступ, симптомы которого специфичны: до того, как начинается приступ больной чувствует изменение восприятия звуков, вкуса, аромата. Зачастую, у одного больного перед началом каждого приступа ощущения одинаковы, таким образом, судят о начале эпилепсии. У больного наблюдается напряжение мышц на всём теле, затем регулярно сокращаются мышцы рук, ног, в теле чувствуются толчки. Приступ может сопровождается переходящей остановкой дыхания. После приступа больной зачастую засыпает, а после не вспоминает, что с ним случилось.
Почему сводит судороги в пальцах, руках, ногах?
Существует несколько причин этому:
— если судороги сводит на ногах, пальцах ног у представительниц слабого пола, то возможно, влияют высокие каблуки, тесная обувь. Если судороги часто появляются, то следует сменить обувь.
— с судорогами ног могут сталкиваться люди, страдающие плоскостопием. Обратитесь к ортопеду, приобретите специальную обувь с ортопедическими стельками, запишитесь на приём к массажисту.
— судороги в пальцах, руках, ногах может сводить из-за недостаточного количество в организме калия, кальция. В данной ситуации добавьте в рацион питания молочные продукты, творог, фрукты, сыр, овощи, ягоды, бананы, бобовые. Вы не только насытите организм полезными витаминами, минералами, но и повысите иммунитет.
— более серьёзной причиной появления судорог пальцев, ног, рук являются болезни инфекционного характера, варикозное расширение вен, болезни неврологического, воспалительного характера, спазмофилия, скрытые травмы, эпилепсия, менингит, опухоль мозга. В данном случае требует помощь доктора!
— если судороги сводит в ногах, руках, когда вы спите, то скорее причиной тому не патология, а неудобное положение тела.
— частое злоупотребление никотином, напитками, содержащие кофеин могут спровоцировать судороги пальцев, ног, рук.
Избавиться от судорог можно, если установить точную причину их возникновения, и устранить её. Можно облегчить состояние.
— если у вас внезапно появились судороги пальцев, ног, рук, то ущипните себя за поражённое место, либо уколите чем-нибудь острым, к примеру, иголкой.
— отлично помогают мази согревающего действия для суставов. Можно применять горчичное масло для массажа, растирания.
— если судороги сводит зачастую на ногах, то проводите водные процедуры в прохладной водичке, растирайте стопы соком лимона, кладите под ноги валик, либо подушку. Перед сном желательно делать гимнастику для рук, ног.
Как уже говорилось ранее, судороги представляют собой спазмы мышц, которые сопровождаются неприятными, болезненными ощущениями.
Если нет серьёзных, хронических болезней, то ничего нет страшного в судорогах, потому что винить в большинстве случаев нужно самого человека.
Неудобное положение тела в период сна, ношение обуви на высокой платформе, каблуке, тесной обуви, нахождение в одной позе долгое время, длительная физическая нагрузка на определённые мышцы – всё перечисленное может вызвать появление судорог пальце, ног, рук. В данном случае могут помочь рецепты народной медицины.
Недостаточное количество витаминов в организме является причиной возникновения судорог. Судорог ног может быть спровоцировано недостаточным количеством витамина D. В6, дефицитом микроэлементов, таких как калий, магний, кальций, низким гемоглобином и так далее.
— в некоторых случаях нужно принимать каждый день по таблеточке “Аспаркама” (калий, магний), судороги рук, ног, пальцев пройдут.
— отличным средство для борьбы с судорогами считаются таблеточки “Кальция Лактат”, их нужно сочетать с витамином D. А.
— зачастую доктора также рекомендуют таблеточки “Магнесол”. Лекарственное средство назначается при серьёзном отклонении в организме, в иных случаях достаточно лечения судорог пальцев, рук, ног средствами народной медицины.
Судороги могут появляться по причине серьёзных болезней, таких как невроз, эпилепсия, столбняк. В данном случае не спасут витаминами, чудодейственные рецепты. Нужно лечить основные болезни, а судороги ног являются только симптомом, который пройдёт при полном выздоровлении, либо в период ремиссии.
Распространённые рецепты лечения судорог ног средствами народной медицины:
— Возьмите чистотел, отожмите из него сок, смешайте с вазелином в пропорции один к двум. Получится вазелиновое средство, которым необходимо смазывать места, где зачастую сводит мышцы.
— помогает хрен при лечении судорог рук, пальцев, ног. Для приёма внутрь необходимо сделать настойку на основе хрена, масла, мёда. Двести грамм хрена в свежем виде натрите на мелкой тёрке, добавьте пятьсот грамм оливкового масла, такое же количество мёда. Все ингредиенты хорошенько размешайте, уберите в холодильник для хранения. Такое средство принимайте по три раза в сутки в размере одной средней ложечке.
Пожалуй, каждый сталкивался с такой неприятностью, как непроизвольное и очень болезненное сокращение мышц, например, ночью или во время плавания. Зная и понимая, почему сводит руки и ноги судорогой, можно своевременно и адекватно отреагировать, приняв соответствующие меры. Если внезапные спазмы случаются редко, можно особо не беспокоиться, но когда они происходят часто и регулярно, стоит задуматься о лечении болезни и профилактике.
Причиной судорог могут стать воспаления, скрытые травмы, эндокринные нарушения и диабет, заболевания нервной системы. Серьезные проблемы со здоровьем требуют обращения к врачам. В подобных случаях после обследования и прохождения курса лечения, судороги обычно прекращаются. Нестерпимые боли в результате резкого сокращения мышц возникают и вследствие плоскостопия, варикозного расширения вен, а также стрессовых ситуаций.
Судороги могут быть спровоцированы, если человек сильно замерз или оказался в ледяной воде. Зачастую судороги в икрах, ступнях и пальцах ног возникают в результате недостатка в организме микроэлементов:
Мышечное перенапряжение провоцирует спазмы при сильных физических нагрузках или длительном сидении на корточках.
Причиной судорог может стать тепловой и солнечный удар, а также любое другое патологически резкое повышение температуры организма. Во время гриппа и острых вирусных инфекций, алкогольных интоксикаций, развития инсульта и в период восстановления после него конечности сводит судорогой, поскольку в соответствующей зоне коры головного мозга возникают очаги раздражения. Сосудистые заболевания ног и гипоксия — недостаточное снабжение тканей кислородом также могут послужить причиной судорог.
Диабетическим больным тоже знакома судорожная боль в ногах, когда вследствие голода резко снижается уровень сахара в крови. Спазмы могут возникнуть и при передозировке препаратов, снижающих сахар. Судорогой сводит ноги, когда нарушается чувствительность при передавливании нервных волокон, выходящих из позвоночника, если человек страдает остеохондрозом. Длительное время находясь в душном помещении, испытывая переутомление или интоксикацию, даже здоровые люди могут почувствовать судорожные сокращения мышц.
Если резкие судорожные боли преследуют во время ночного сна, почувствовав приступ, рекомендуется сесть, спустить ноги с постели и очень осторожно наступить на твердую поверхность пола (мягкий ковер тут не подходит). При этом ноги следует держать вместе, а туловище выпрямить как можно сильнее.
В течение нескольких минут мышечный тонус и циркуляция крови в конечностях полностью восстановятся. Еще один способ преодолеть внезапную резкую боль: обхватить пальцы ноги, сведенной судорогой, руками и потянуть на себя. Как только мышечные спазмы ослабнут, необходимо помассировать конечность.
Облегчить боль и устранить судорогу можно, сильно уколов либо ущипнув больное место Боль в мышце успокоится при нанесении мази или согревающего крема. Хороший эффект дает растирание конечностей водкой или яблочным уксусом. С часто повторяющимися спазмами можно успешно бороться теплыми спиртовыми компрессами.
Чтобы успешно бороться с мышечными болями при спазмах, важно не только понимать, почему сводит руки и ноги судорогой, но и выполнять несложные рекомендации медиков.
Судороги пальцев рук наблюдаются, время от времени почти у каждого человека. Но бывают такие состояния, когда такая симптоматика проявляется регулярно. Для того чтобы эффективно лечить патологию, следует разобраться, чем она может быть вызвана.
Какие могут быть причины, если пальцы рук сводит судорогой? Виной этому является:
Часто сводит пальцы рук при беременности. Объяснить такое явление можно тем, что рост и развитие плода проходит с повышенной потребностью в витаминах и других полезных веществах. В результате у матери возникает их нехватка в крови. Немалую роль играет и гормональная перестройка.
Для оказания эффективной помощи при судорогах следует выявить их причину, и по мере возможности устранить ее влияние.
Для быстрого снятия неприятных ощущений практикуется местный массаж, который можно делать самостоятельно. Он станет еще более целебным и приятным, если при этом использовать бальзамы и ароматические масла.
Хорошо помогают ванночки с теплой водой и морской солью. Они в значительной степени ослабляют мышечное напряжение. Часто судороги в пальцах возникают в ночное время, поэтому такие процедуры лучше всего делать перед подготовкой к ночному отдыху.
Обязательно нужно пересмотреть свой рацион. В ежедневном меню должны присутствовать продукты, богатые микроэлементами — калием, кальцием и магнием.
Руки всегда должны находиться в тепле, поэтому в холодное время года следует носить перчатки или варежки.
При постоянной и длительной работе руками следует время от времени делать перерывы, и проводить зарядку в виде вращательных движений и массаж кистей.
Использование в лечении спастических мышечных сокращений акупунктуры в последнее время приобрело большую популярность. Это позволяет восстановить кровообращение и нарушенную иннервацию, что надолго заставляет забыть о проблеме.
В некоторых случаях спазмы пальцев могут свидетельствовать о серьезной патологии. Поэтому, если судороги становятся частыми, болезненными и не снимаются при помощи упражнений и массажа, то следует обратиться к врачу, пройти обследование и получить необходимые рекомендации.
Сводит икры ног, причина и лечение этого явления известны далеко не всем, хотя встречаются они очень часто. По статистике, каждому второму жителю планеты приходилось хотя бы раз с этим сталкиваться.
Задуматься о том, как сводит судорогой, в чем причина и каково лечение судороги в икрах ног, нас заставил напряженный момент состязаний бегунов на длинную дистанцию. Когда до финиша оставалось не более двухсот метров, один из лидеров внезапно упал, словно подкошенный, и какое-то время неподвижно лежал. Его лицо было искажено от боли. Он не мог пошевелиться. «Да, — разочарованно произносит комментатор, — атлету явно помешала получить золото судорога». Однако внятно объяснить, почему у спортсмена свело ногу, журналист не смог. Попробуем разобраться, в чем причина этого неприятного и весьма болезненного состояния.
Судорогой называют резкое и молниеносное изменение тонуса мышц, которое сопровождается сильным болевым синдромом. Медики различают три вида:
Чаще всего судорогой сводит икры ног, мышцы спины или живота. По способу сокращения мышц опытный врач легко распознает, о каком заболевании они сигнализируют. Например, по долгим, почти трехминутным тоническим судорогам, сопровождаемым потерей сознания и неестественным выпрямлением ног и рук, он диагностирует эпилепсию. Конвульсивные, хаотические сокращения свидетельствуют о резком отравлении или органическом повреждении головного мозга. Ритмичные, провокативные и демонстративные позы, не сопровождаемые потерей сознания, но длящиеся от двадцати минут до нескольких часов, позволят врачу предположить, что у больного истерический припадок. Но это уже серьезные патологии.
У атлета, о котором мы говорили в самом начале темы, нет ни одного из этих признаков. У него, что называется, свело икру ноги. Подобное состояние знакомо многим из нас. И мы зачастую не придаем ему значения, пытаемся избавиться от судороги, потянув на себя большой палец ноги или стоя босиком на холодном полу, поднимаемся на носочки и перекатываемся на пятки. Но это, увы, не панацея. Судорога нет-нет, да и вернется, причем случится это в самый неподходящий момент, например, за рулем автомобиля или при переходе дороги.
Почему сводит икры ног — прежде всего, спазм мышц сигнализирует о дефиците витаминов и микроэлементов, в первую очередь калия, магния и железа. Женщины активно теряют эти минералы во время беременности, потому что они являются основными строительными материалами для малыша, растущего в их утробе. Недостаток веществ может быть вызван нарушением обмена веществ, и как следствие, нежеланием организма полноценно усваивать их из пищи и воды.
Спазм может быть вызван чрезмерной физической нагрузкой. Вспомним, что атлет упал в наивысший момент напряжения — он очень хотел победить, поэтому переоценил возможности своего организма. Но это объяснение с позиции обывателя. Из биохимии можно узнать, что произошло: энергией мышцу подпитывает сахар, который расщепляется в результате сложной органической реакции. Большая часть энергии расходуется на производство тепла (поэтому мы не мерзнем в холод, если движемся). Меньшая обуславливает правильное сокращение мышц, которые обеспечивают ритмичную работы кровообращения и лимфатической системы.
Если реакция проходит до конца, кровь и лимфа легко подхватывают кислород и другие питательные вещества и доносят до внутренних органов. Однако при чрезмерной нагрузке клетки не успевают переработать сахар. Его остатки превращаются в молочную кислоту, которая попадает в кровь, скапливается в ней и блокирует мышцу. Кислота будет удерживать икру (а мы говорим о спазме икры) в таком состоянии до тех пор, пока ее не выдавит новая порция кислорода. Особого внимания заслуживают мышечные судороги ног, если они сопровождаются покраснением, сильным зудом и шелушением кожи. В этом случае спазм икры является симптом серьезных эндокринных заболеваний — патологии щитовидной железы, сахарного диабета и других расстройств, очень опасных для здоровья. По этой причине ответ на вопрос, почему сводит икры ног, может дать только врач.
Вернемся к нашему бегуну, которого мы оставили лежащим на беговой дорожке. Он не спешит вставать не потому, что он ленится или капризничает. Спортсмен очень заботится о состоянии своего здоровья, поэтому он обязательно дождется доктора, который определит, уйдет атлет с гравийной дорожки своим ходом или его унесут на носилках. Мы должны следовать этому первому правилу атлета: не старайтесь заниматься самолечением. И если судороги снижают качество вашей жизни, немедленно отправляйтесь к врачу.
Некоторые эскулапы смело советуют приготовить отвар валерьяны или хвоща, делать с ними обертывания и три раза в день принимать внутрь по половине стакана. Однако такой стакан наполовину полон яда, потому что при беременности, некоторых заболеваниях почек, маточных кровотечениях разной природы, в период грудного вскармливания и во время приема мочегонных и гипотензивных препаратов, направленных на снижение артериального давления, эти травы могут вызывать тяжелые аллергии, обезвоживание и образование камней в почках.
Единственное, что можно безболезненно делать со сведенной судорогой мышцей — мягко погладить ее, затем быстро и резко пощипать, чтобы изгнать из крови молочную кислоту.
Надеемся, вы прислушались к нашим советам и сходили к врачу-терапевту (судорогами занимается именно этот врач). Он попросил вас пройти ряд анализов, получил результаты и назначил лечение. Допустим, вы пропили курс назначенных вам пилюль (или получили таблетки, которые, как жизненно необходимые лечебные препараты, будете пить всю жизнь). Теперь то, каким будет ответ на вопрос: повторятся ли мышечные судороги ног — зависит только от вас.
С первого же дня лечения начинайте делать легкие упражнения, которые улучшат циркуляцию крови в ногах. Гимнастику следует проводить по утрам. До начала разминки необходимо принять теплый душ или ванночку для ног, добавив в теплую воду немного морской соли. Затем просушите ноги и немного разомните их, сидя на полу. После встаньте и сделайте десять-двадцать кругов по комнате, проходя один круг на носках, второй — на пятках, третий — на внешней стороне стопы, четвертый — на внутренней. Таких циклов следует выполнять не менее пяти.
Если у вас нет варикоза и серьезных суставных патологий, можно сделать десять-пятнадцать приседаний. В случае наличия этих заболеваний — гимнастику следует завершить. Завтракать стоит через 30-40 минут после гимнастики. В рацион следует включать творог, сметану, зелень и овощи. На обед обязательно съедайте мясо, рыбу или пару вареных яиц. Старайтесь не увлекаться кашами, картофелем, орехами, жирными бульонами и соусами. Ваша еда должна стать легкой, прозрачной и не вызывать тяжести или чувства пресыщения. Ужинать следует за три часа до сна, исключив сладкие, кислые, соленые или горькие блюда. Еда должна иметь мягкий нейтральный вкус, чтобы сон стал полноценным отдыхом, а не битвой желудка с мозгом.
Очень интересный метод лечения судорог в икрах ног нам рассказали старообрядцы, с которыми мы познакомились в ходе этнографической экспедиции. Они были на Северном Урале. Хороших дорог в этом краю нет, поэтому многие расстояния приходится преодолевать пешком. Ноги устают, их часто сводит, но местные жители справляются с этим недугом так: они набирают полное ведро сорной травы, которая носит название пырей ползучий, заваривают ее кипятком и выстаивают в течение суток. На следующий день выливают отвар в бочку, доливают теплой водой так, чтобы объем смеси достиг половины бочки, и забираются внутрь. Так сидят в бочках полтора-два часа.
Если мышцы сводит судорогой, то нужно срочно обратиться к доктору, так как тщательное обследование и консультация квалифицированного специалиста помогут выявить заболевание вовремя.
Важно помнить, что предупредить болезнь намного легче, чем вылечить.
Лук от боли в ногах
Украшения на пальцы ног