Здоровье ваших ног
Пяточная шпора – довольно распространённый недуг, связанный с воспалительным процессом подошвенной фасции, в результате которого образуется шип на пяточной кости. Заболевание доставляет массу неудобств пациенту, способствует травмированию близлежащих тканей. Пяточная шпора вызывает сильный болевой синдром, что нарушает походку, работоспособность пострадавшего существенно снижается.
Медики предлагают массу способов лечения патологии, одним из эффективных консервативных методов являются ортопедические стельки. Изделия помогают справиться с недугом, используются не только для лечения, но и профилактики рецидивов пяточной шпоры. Какие бывают стельки, как их правильно подобрать? Интересующие ответы на вопросы найдёте в следующем материале.
Заболевание представляет собой воспалительный процесс в области пятки, приводящий к формированию шипа. В большинстве случаев недуг развивается на фоне плоскостопия, при котором нагрузка на стопу распределяется неправильно, провоцируя патологический процесс.
Специалисты выделяют несколько негативных факторов, пагубно влияющих на здоровье пациента: сахарный диабет, лишний вес, травмы стопы, сбои на эндокринном фоне (нарушения приводят к хрупкости костной и хрящевой ткани, воспалительный процесс формируется намного быстрее, чем в здоровых тканях). Также заболевание отмечается у женщин, привыкших носить неудобную обувь на высоком каблуке.
По мере разрастания шипа на пятке нарастает болевой синдром, походка пациента меняется в худшую сторону, человеку трудно передвигаться. Многие пострадавшие описывают ощущения, как «гвоздь в пятке». При обнаружении неприятной клинической картины обратитесь к специалисту, не занимайтесь самолечением.
Изделия представляют собой лечебно-профилактические вкладыши в обувь (только на низком каблуке). Стельки играют роль особого корсета для стопы, во время ходьбы, поддерживая её естественное положение. Комфортность изделиям придают натуральные материалы изготовления: войлок, кожа, гель, силикон. Стельки повторяют анатомическую форму стопы, соответствуют весу тела, степени развития заболевания. Необходимые стельки можно приобрести в аптеках, для получения отличного результата врачи рекомендуют изготавливать изделия по индивидуальному заказу (они наиболее комфортны).
Ортопедическая стелька повторяет форму стопы, в пяточной области расположен специальный супинатор, возвышающий пятку на несколько сантиметров. Сам вкладыш изготовлен из мягкого и эластично материала, который снижает нагрузку на пятку, снижает болевые ощущения во время передвижения. Особая конструкция изделия позволяет поддерживать поперечный, продольный свод стопы, способствуя заживлению пяточной шпоры, улучшая амортизации при плоскостопии.
Что делать, если болит локоть в суставе? Узнайте о вероятных причинах и правилах лечения.
О характерных симптомах и последствиях ушиба копчика при падении прочтите на этой странице.
Ортопедические стельки предназначены для лечения заболеваний костно-мышечной ткани, в профилактических целях развития недугов осевого скелета. При появлении пяточной шпоры, в частности, на фоне течения плоскостопия без таких изделий не обойтись. Согласно отзывам пациентов и врачей, ортопедические стельки обладают массой преимуществ:
Необходимую модель изделия поможет выбрать ортопед или хирург, также прислушайтесь к совету фармацевта в аптеке. Учитывайте свои ощущения во время ношения стельки, при появлении дискомфорта посетите доктора, врач подберёт необходимую замену изделию.
Недостатков у стелек практически нет, не считая достаточно высокую цену (в зависимости от материала, пара вкладышей стоит около 600–2400 рублей). Также их необходимо часто менять: стельки имеют свойство стираться. Самыми долговечными считаются изделия из силикона, они прослужат долго, если за ними осуществляется правильный уход.
В зависимости от степени развития пяточной шпоры, пациенту прописывают различные виды ортопедических стелек. Каждый вид имеет свои плюсы и минусы, воздействует на определённые проблемы.
Являются разновидностями стелек, поддерживают стопу, очень часто используются для лечения пяточной шпоры. Представляют собой изделие, подлаживающееся только под пятку. Его изготавливают из различных материалов: натуральной кожи, пробкового дерева, специального силикона. В зависимости от целевой направленности выделяют несколько видов:
Зачастую пяточная шпора является результатом отложения солей в местах, где сухожилия соединяются с костью. Патологический процесс наиболее активен в то время, когда человек отдыхает или спит. За ночь отмечается сращивание фасции с укорочением, во время утренних движений появляются микроповреждения, доставляющие пациенту острую боль.
Для купирования неприятных симптомов, ночью необходимо зафиксировать ногу в правильном положении. Обычная стелька с такой задачей не справиться, но ночной ортез (бейс) – несомненно. Изделия подтягивают пальцы ближе к стопе, обеспечивают поддержку. Утренняя боль при ношении бейсов исчезает практически через несколько ночей.
Является дешевым аналогом бейсам. Его использование предотвращает сокращение фасций в ночной период времени. Такой эффект достигается благодаря незначительному постоянному натяжению пальцев ног. Изделие представляет собой огромный носок, пальчики фиксируются с помощью специальной липучки, которая тянется от колена до пальцев ног. Примерная продолжительность лечения таким приспособлением составляет около 2,5 месяцев.
Стельки очень просто использовать: снимите защитную плёнку, затем зафиксируйте в обуви. Специальная липкая прослойка на одной стороне позволит надёжно закрепить вкладыш в обуви, что исключит соскальзывание изделия. Каждый вечер проверяйте состояние стельки, правильно ухаживайте. Соблюдая полезные рекомендации, приспособления прослужат долго, помогут избавиться от пяточной шпоры.
Как избавиться от ноющей боли в коленном суставе в домашних условиях? Узнайте эффективные рецепты народных средств.
О симптомах и лечении межпозвоночной грыжи пояснично — крестцового отдела позвоночника написано по этому адресу.
Перейдите по ссылке http://vseosustavah.com/travmy/vyvihi/loktevogo-systava.html и прочтите о реабилитации и правилах восстановления после вывиха локтевого сустава.
Во время ходьбы ноги потеют, стельки пропитываются потом, начинают неприятно пахнуть. Со временем на изделиях скапливаются бактерии, что приводит к грибку стопы. Такими свойствами обладают стельки на тканевой основе. Силиконовые и гелевые изделия, наоборот, не впитывают неприятные запахи, при правильном уходе, устраняют его.
Избежать неприятности помогут регулярные гигиенические процедуры. Ежедневно мойте изделия под проточной водой с мылом. Откажитесь от агрессивных моющих средств (они способны разрушить структуру изделия). Вытирать вкладыши для лечения пяточной шпоры не рекомендуется, они должны высыхать естественным путём.
Ортопедические изделия представляют собой амортизирующие стельки, предназначенные для фиксации стопы в правильном положении. Перед покупкой учитывайте, что будете носить стельки каждый день. Они должны идеально вам подходить. Стельки изготавливаются из войлока, силикона, искусственной и натуральной кожи, геля.
Подбирайте тот вариант, при ношении которого вы ощущаете максимальный комфорт. Учитывайте размер, анатомическое строение стопы, вес тела и степень развития недуга. Самые отличные результаты показывают стельки, изготовленные по индивидуальным эскизам. Также можно приобрести универсальные вкладыши в специальных магазинах, аптеках, особых сайтах. Правильно подобранное изделие позволяет снизить давление костного нароста на мягкие ткани, снизить неприятные ощущения, улучшить амортизацию стопы, ускорить выздоровление.
При покупке обращайте на такие аспекты:
Ортопедические вкладыши для устранения пяточной шпоры показывают отличные результаты, справляются не только с пяточной шпорой, но и помогают с решением других патологий. Важно правильно выбрать и носить изделие, немаловажную роль играет уход за вкладышами.
Большинство положительных отзывов имеется о силиконовых вкладышах. Они не впитывают запахи, за ними удобно ухаживать, они мягкие и существенно облегчают пациенту жизнь. Недостатком изделия является его высокая стоимость (около 1500–2000 рублей), но положительный и быстрый результат стоят таких денег.
Видео — обзор ортопедических стелек при пяточной шпоре:
Сторонники народной медицины для терапии пяточной шпоры (плантарного фасциита) предлагают использовать картофель. Считается, что этот овощ отлично снимет воспаление и купирует болевой синдром. Однако стоит понимать, что быстро вылечиться при помощи нетрадиционного метода не удастся. Чтобы полностью устранить шип с подошвенной стороны, может потребоваться несколько месяцев. Поэтому необходимо запастись терпением, и тогда от недуга не останется ни следа.
Применяют картофель для устранения пяточной шпоры неспроста. Его состав — комплекс необходимых для человеческого организма веществ. Преобладают в картофеле крахмалы, аминокислоты, витамины группы С, В, РР и Н, а также фолиевая кислота и все полезные минеральные вещества:
Благодаря этим компонентам картофель оказывает следующие лечебные эффекты, которые важны при пяточной шпоре:
Лечение пяточной шпоры картошкой можно проводить различными способами. Эти народные методы эффективны и безопасны для здоровья. Все рецепты — легки в исполнении, не требуют больших временных затрат. Но альтернативная терапия не всегда дает быстрые и ожидаемые результаты. Если длительное время улучшений не наблюдается и шпора продолжает беспокоить, необходимо обратиться к квалифицированному врачу.
Представители нетрадиционной медицины для борьбы с разрастанием пяточной кости предлагают воспользоваться подсоленным картофелем. Для этого потребуется взять картофелину, вымыть ее, срезать толстый кусок и хорошенько просолить морской солью. Соленый срез прикладывают к пяточной шпоре и крепко фиксируют бинтом, чтобы он был неподвижным. Далее нужно надеть теплый носок и оставить компресс на ночь. Длительность такого лечения составляет 5 суток, но болезненные ощущения уменьшатся уже через 72 часа.
Несмотря на то что зеленую картошку употреблять в пищу нельзя, ею можно воспользоваться для других целей. Народные врачеватели предлагают лечить таким клубнем шпору на пятке. К применению его рекомендуют готовить так:
Лечиться средством нужно следующим образом (понадобится 10 процедур):
Хорошие результаты при терапии пяточной шпоры показывает предварительно сваренный в кожуре картофель. Готовые клубни требуется остудить и поместить в большой тазик. Лечение заключается в ходьбе по картошке на протяжении 6—10-ти минут. После этого нужно обмыть стопы водичкой, вытереть их насухо и сделать йодную сетку. Облегчение почувствуется уже после 2—3 сеансов.
Отлично справляется с плантарным фасциитом сырой картофель, который нужно очистить от кожуры и пропустить через блендер. Излишек жидкости отжать, а оставшуюся кашицу — приложить к пятке. Сверху приложить полиэтилен, замотать бинтом и прикрыть теплым отрезком ткани. Рекомендуется ставить компресс на ночь, чтобы с утра снять и промыть ноги тепленькой водой.
Пяточная шпора доставляет больному немало дискомфорта и болезненных ощущений, поэтому лучше не допускать развития этого недуга.
Для этого следует придерживаться следующих рекомендаций медиков:
Считается, что хождение босиком по бугристой поверхности улучшит кровообращение, повысит мышечный тонус и тем самым не оставит разрастаниям шилообразной формы ни единого шанса появиться на поверхности пяточной кости. Кроме этого, массаж стоп положительно воздействует на состояние организма в целом.
Диета при пяточной шпоре выступает основным методом лечения заболевания. Как отмечают врачи, костная система человека благоприятно существует в щелочной среде, воспалительный процесс же повышает уровень кислотности в организме.
По этой причине в первую очередь терапия заключается в нормализации кислотно-щелочного баланса и выведении из организма лишних солей.
Самым простым способом избавления от заболевания считается лечебная диета, которая ограничивает употребление блюд из мяса, рыбы, злаков и нежирного молока. Чтобы нейтрализовать кислотность, рекомендуется употреблять в пищу свежие овощи, фрукты и жирные молочные продукты, благодаря которым образуются свободные щелочные радикалы.
При нарушении обмена веществ строгая лечебная диета позволяет вывести скопившиеся соли и уменьшить воспалительный процесс. Голодать и вообще сильно ограничивать питание при этом запрещается, так как это может привести к очередному обострению болезни.
За день рекомендуется употреблять в пищу не менее 2500 килокалорий. На протяжении дня питание должно быть дробным, не реже пяти раз в сутки.
Каждый день нужно выпивать до трех литров жидкости на протяжении суток. В качестве питья можно использовать воду, минеральную воду, шиповниковый отвар, зеленый чай с добавлением молока. Также в качестве источника жидкости могут выступать овощи, фрукты, в особенности арбуз и огурцы.
Вывести из организма мочевую кислоту позволяет крапивный отвар, чай с добавлением цикория или кориандра. Такое питье служит профилактическим средством против скопления соли в суставах и хрящах.
В том числе в рацион питания должны регулярно входить суп из овощей и круп, каша, яйца, орехи. Так как молочные продукты эффективно выводят пуриновые скоплениями организма, их можно употреблять в достаточно большом количестве.
Особенно полезно свежее квашенное молоко и сыворотка.
Диета с использованием арбузов максимально эффективно выводит из организма вредные соли. Арбуз выступает достаточно калорийным продуктом, поэтому человек не ощущает голод во время диетического лечения. Вода, которая содержится в арбузах, наполняет pH крови щелочной средой.
Таким образом, съедая каждый день дольки арбуза с хлебом, пациента сбрасывает на протяжении месяца не менее пяти-восьми килограмм. Как известно, именно ожирение становится причиной появления пяточной шпоры, так как происходит повышенная нагрузка на стопы.
Арбузная диета имеет следующие преимущества:
Чтобы вычислить дневную дозу съедаемых арбузов, необходимо использовать простую формулу: на каждые 10 килограмм массы человека берется 1 килограмм продуктов.
Таким образом, если вес составляет 70 килограмм, в день требуется съедать не менее 7 килограмм арбуза. Результат от применения диеты будет заметен уже через четыре дня. У пациенты снизится отечность стоп и уменьшатся болевые ощущения.
Для тех, кто не может употреблять в пищу арбузы без дополнительных продуктов, разработана другая вариация лечебной диеты. Питание арбузами нужно проводить через день, а в остальные дни есть кашу, фрукты, овощи, салат, черный хлеб.
При арбузной диете важно регулярно пить чистую питьевую воду. Длительность лечения обычно составляет не более пяти дней, после этого делается недельный перерыв. При необходимости диета повторяется.
Необходимо учитывать, что арбузная диета противопоказана при:
Огуречную диету при лечении пяточной шпоры используют, чтобы снизить вес и улучшить щелочной баланс в крови. С целью профилактики даже здоровым людям врачи рекомендуют выпивать по полстакана в день огуречного рассола. Во время диеты пациенту предстоит съедать за сутки не менее двух килограммов огурцов.
Для лечения используются свежие грунтовые огурцы. Их разрезают на части и избавляют от мякоти. Далее огурцы измельчаются, заправляются при помощи соли. Растительного масла или перца. Такое блюдо подается вместо салата.
Параллельно можно употреблять в пищу консервированные огурцы. Также огуречным рассолом запиваются основные блюда.
Огуречная диета может быть противопоказана при:
В качестве вариации огуречную диету можно чередовать огуречные салаты с кефиром. В обеденное время огурцы можно заменить маложирными молочнокислыми продуктами.
Также можно приготовить диетический суп, для этого к огурцам добавляются зеленый лук, базилик, укроп и полученная смесь заливается кефиром. В полдник огурцы в меню должны быть обязательно.
Натуральные соки известны своей особенностью снимать отечность на ногах, избавлять от воспаления суставов и костей. Они улучшают иммунитет, за счет чего организм начинает эффективно бороться с вирусами и бактериями, а также может выдерживать длительные нагрузки.
Соки восполняют нехватку органических кислот, лечат болезни суставов, сердца и кишечника. Врачи диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион питания соки из винограда, яблок, клюквы и капусты.
Пяточная шпора нередко развивается при нарушении обмена мочевой кислоты, который вызывает подагра. Это заболевание способствует отложению солей мочевой кислоты на суставах и пяточном бугре.
Чтобы облегчить заболевание, помимо лекарственных препаратов врачи назначают регулярно пить натуральные соки из овощей. Для их приготовления свежие овощи нужно отжимать при помощи соковыжималки или мясорубки. При этом важно учитывать, что в овощные соки добавлять соль нельзя.
Важно при этом учитывать, что в кожуре многих фруктов и овощей содержится повышенное количество микроэлементов. Свежеприготовленный сок выпивается сразу, так как через двадцать минут все полезные качества и витамины утрачивают свою силу.
Исключение составляет сок из свеклы, который можно хранить в холодильнике около двух часов.
Для достижения максимального эффекта соки нужно выпивать за 30 минут до еды.
Суточная доза белков должна составлять не более 80 грамм. Во время лечения пяточной шпоры необходимо отказаться от мяса, бобовых, грибов, консервов, алкоголя, крепкого чая, кофе и иных продуктов, в которых находится большое количество пуринов. Нельзя употреблять в пищу копченые, соленые и острые блюда.
Можно попробовать и лечение пяточной шпоры йодом, как дополнительное лечение к диете и физиопроцедурам.
Жиры можно употреблять за день в количестве не более 90 граммов. Из расчета на 1 килограмм веса человека в сутки разрешено получение до 1 грамма жиров. Из дневного рациона следует исключить икру, жирную рыбу и мясо, мидии.
В стуки количество употребляемых углеводов не должно превышать 450 грамм. Важно отказаться от частого употребления быстрых углеводов, к которым относятся кондитерские изделия, мед, варенье, шоколад и иные сладости. Вместо них рекомендуется есть ржаной и пшеничный хлеб, изделия из крупы и муки.
Какие препараты от артрита
Когда жара болят ноги