Здоровье ваших ног
Тот, кто думает, что ухаживать за ногами необязательно – глубоко ошибается. Наплевательское отношение к своим ногам может привести к серьезным и неприятным последствиям, как разрастание рогового слоя, образование мозолей и натоптышей. Да и неухоженные ноги бросаются в глаза также, как и весь ваш внешний вид.
Горячая ванночка — самая приятная, к тому же и эффективная процедура по уходу за ногами. По продолжительности ее делают минут 15-20. Для этого растворяют в 1 литре воды пару чайных ложек соды питьевой, добавляют мыльную стружку 1 ст. ложку и погружают в воду свои ступни.
Отлично тонизирует ванночка следующего состава: в 3 л теплой воды растворяют горсть соли. После чего прохладной водой, подкисленной слегка борной кислотой, ополаскивают ноги.
Для укрепляющей и успокаивающей ванны хорош сбор трав, каждая по 2 ст. ложки. Это ромашка, хвоя, а также льняное семя, залитые 1 л кипятка. Замечательно действуют и отвары зверобоя, травы крапивы и календулы.
Но, принятие одних только ванночек недостаточно. Также необходимо и очищение стоп от огрубевшей кожи, при котором применяется мелкозернистая пемза или специальная, с жесткой щетиной педикюрная щеточка. При желании можно почистить пятки, раз в неделю, специальным для ног скрабом. Процедура заключается в следующем: скраб наносят на шлифовальную пилочку и далее, круговыми легкими движениями, протирают кожу на пятках 2-3 минуты, ополаскивают затем водой, и снова повторяют процедуру.
На ступнях могут образовываться мозоли, поэтому после обработки пемзой на мозоли наносят рассасывающие средства, как молочная или салициловая кислота. Отметим, что незастаревший мозоль можно удалить совсем безболезненно, прикладывая компрессы на ночь, в течение 8 дней, из хлебного мякиша с добавлением в него уксуса. С застарелыми же мозолями дело обстоит совсем по-другому. На них, после принятия ванны, накладывают на ночь в течение 2-3 дней часть листа алоэ, который предварительно разрезают вдоль и внутренней стороной прикладывают к мозолям.
Очень хороши контрастные ванночки для ног: холодная, в течение 10 секунд и горячая, в течение 5 минут, с добавлением соли и трав. Подобные ванночки снимают тяжесть, усталость и отеки в области ступней.
Хорошенько очистив кожу, далее вытирают ноги и наносят на них жирный крем, сначала на пальцы и затем продвигаясь выше. Можно завершить процедуры полноценным массажем и тогда, гладкость кожи на ногах, 100 % гарантированы. Как делать массаж? Воспользуемся двумя сухими щетками, имеющими щетину средней твердости, и начинаем растирать круговыми движениями одновременно обе ноги, начиная от стоп по направлению вверх и до паховых складок. Продолжительность массажа – до покраснения кожи. Далее смазываем ноги кремом, а можно и маслом растительным.
Для смягчения кожи ног можно воспользоваться масками, которые обеспечат кожу питательными веществами и витаминами. Вот, одна из них: смешиваем 100 г творога обезжиренного, густого кефира — 4 ст. ложки и сока лимонного 1 ч. ложку. Накладываем массу на 20 минут на ноги и, по истечении времени, мягкой салфеткой снимаем остатки.
Хороша маска с применением трав, которая снимет усталость и раздражение: заливаем 2 стаканами кипятка смесь трав, в которую вошли по 1 ст. ложке – шалфей, мелисса, душица, крапива, в течение 15 минут настаиваем. Ноги опускаем в теплый настой на 20-30 минут.
Много доставляют хлопот и отекшие ножки. Это может быть вызвано и каким-либо заболеванием, и избытком в организме жидкости. Если это не болезнь, то рекомендуем выпивать травяной настой, выводящий из организма жидкость, а на ноги желательно нанести овсяный компресс. Насыпать в емкость овсяных хлопьев – 5 ложек столовых, положить в них 4 ст. ложки сметаны. После набухания хлопьев добавить ложку чайную меда и лимонного сока 0,5 ч. ложки. Нанести компресс на ноги и желательно прилечь, а на подушку положить ноги. Через минут 30 смыть, вначале теплой водой, а прохладной уже ополоснуть. После компресса лучше еще 15 минут полежать, в том же положении, разместив ноги на подушку.
Парафинотерапия – также является при уходе за ногами отличным смягчающим средством. В парафиновую разогретую массу можно добавить салициловую кислоту и пчелиный воск в равных частях. Данная смесь довольно эффективна, если у вас трещины на пятках. Ватным тампоном наносят массу на кожу пяток, оставляют подсохнуть, далее наносят последовательно два-три слоя. Пленку, которая образовалась, укрепляют бинтом. По прошествии суток готовят мыльно-содовую ванну, удаляют пленку, а пемзой обрабатывают кожу пяток.
Грамотный педикюр способствует здоровью и ухоженному виду ногтевых пластин, и, конечно же, ног. Но, здесь, все должно быть по правилам. Например, ногти на ногах следует подстригать исключительно по прямой линии, закруглять форму ногтя, обрезая углы, категорически запрещается. Если не соблюдать данную рекомендацию это приведет к врастанию ногтя в кожу. Также не следует удалять кутикулу, лучше нанести на нее крем либо палочкой аккуратно отодвинуть назад.
Если вы делаете педикюр в салоне, то лучше, отдать предпочтение дорогому. Педикюр, выполненный в салоне, не внушающим доверия, может быть и неудачным, и даже опасным. В салоне ваши ножки вы можете доверить рыбкам Garra Rufa, которые избавят ваши ноги от мозолей и удалят франменты омертвевшей кожи за 15-30 минут.
Несоблюдение обычных гигиенических процедур не принесет успеха по уходу за ногами. Что же необходимо делать? Прежде всего, необходимо ежедневно мыть ноги и менять носки, проветривать регулярно обувь, которая должна быть мягкой и удобной, также не желателен высокий каблук. Для мытья рекомендуется использовать жирное мыло, а бактерицидное — при очень повышенной потливости ног. Данные профилактические меры избавят окружающих от неприятных запахов, а вас от постоянных болей, неприятных кожных потертостей, да, к тому же, от грибковых заболеваний.
При повышенной потливости ног рекомендуется принятие лечебных ванночек, в течение 10-15 минут, из настоя листьев черемухи, листьев березы, сосновой хвои, отвара дубовой коры. Перед выходом из дома, не будет лишним, на ноги нанести спрей-дезодорант.
Чтобы ваши стопы были сильными, а походка отличалась твердостью, необходимо придерживаться некоторых советов:
Все перечисленные упражнения существенно укрепляют свод стопы. И, ходите, как можно чаще, босиком, это однозначно, подарит вам отличное самочувствие и здоровье.
Ухаживайте за своими ногами, и они вас отблагодарят, и здоровьем, и красивым ухоженным видом.
Каждый знает о том, что необходимо мыть руки ежедневно. Но кроме рук, ноги также нуждаются в усиленном уходе, особенно во время смены сезонов. Ведь чувствительная кожа ног тоже уязвима к погодным изменениям.
Все гигиенические процедуры нужно совершать ежедневно во избежание возникновения грибка или других неприятностей. Особенно это касается тех людей, которые большую часть времени проводят на ногах. Как в летнее, так и в зимнее время ноги нуждаются в мытье и массаже, поскольку зимой они продолжительное время находятся в тяжёлой обуви, а летом — пора открытых босоножек и сабо.
Чтобы кожа на ногах не страдала от сухости и потливости помогут кремы и лосьоны Allpresan. Также время от времени нужно делать ванночки для ног. Они могут быть как тонизирующими, так и расслабляющими, увлажняющими, питающими.
Очень будет полезна для стоп практика хождения босиком, например, по чистому песку. Это можно ispovedi.com сделать и в домашних условиях – натуральный песок хорошо просушивается, просеивается, перебирается и укладывается в небольшую деревянную ёмкость. После этой процедуры на кожу можно нанести крем-пену для стоп allpresan, чтобы убрать трещинки и шелушение.
Разминка для всего организма – хорошее насыщение каждой клеточки ценным кислородом. Ноги и ступни – также нуждаются в каждодневной зарядке – это может быть обычное упражнение «велосипед» или постепенное перетекание с носков на пятки.
Говоря об уходе за кожей стоп, нельзя не сказать ничего про руки. Очень часто бывает так, что ухаживая за всем телом, можно забыть о самом главном — коже рук. А они подвержены негативному влиянию окружающей среды намного больше. Чтобы защитить их от сухости, трещинок, покраснений и зуда создана специальная линия органических моющих средств, состоящая только из натуральных ингредиентов.
Если же коже срочно требуется помощь, всегда на выручку приходят рецепты ванночек из народной медицины. Например, крапивная настойка: порошок крапивный заливается литром кипятка, после чего убирается в тёмное место для более эффективной настойки. Рекомендуется держать крапивную настойку не более шести часов. ispovedi.com Ноги или руки опускаются в полученный отвар на десять минут.
Существует еще много способов, как бороться с кожными проблемами. Но намного лучше их не допускать. Именно поэтому стоит обратить внимание на антиаллергенную натуральную продукцию алмавин, чтобы выбрать для себя подходящие средства и не наносить вред рукам и телу во время бытовой работы.
Еще одна пробема, с которой могут столкнуться как женщины, так и мужчины — это неприятный запах ног. Он может появиться из-за развивающегося грибка или просто из-за сильной потливости. Для предупреждения его возникновения можно воспользоваться специальной крем-пеной. Благодаря широкому ассортименту средств, можно выбрать тот, который нужнее именно сейчас.
Таким образом, если всегда ухаживать за ногами и руками и не допускать возникновения шелушения, трещинок и зуда, можно долгие годы наслаждаться шелковистой и здоровой кожей.
Неприятность, с которой сталкивается практически каждый человек зимой или при частом контакте с водой, моющими средствами – это шелушение рук.
Для лечения обветрившихся потрескавшихся рук Вам понадобиться оливковое масло и чайный квас в соотношении 1:1. Смешайте два ингредиента и протирайте полученным раствором руки после того, как Вы помоете руки, и перед сном. В последнем случае для защиты постельного белья от жирных пятен рекомендуем использовать тонкие х/б перчатки. Данный раствор обладает питательным и ранозаживляющим эффектом. Помимо рук, данный раствор можно наносить и на другие участки тела.
Причин хрупких ногтей может быть множество (нехватка витаминов, чрезмерное воздействие химикатов, моющих средств, длительный контакт с водой, использование жидкости для снятия…). Однако, есть проблема и ее надо решать, ведь ломкие, отслаивающиеся ногти не доставляют ни эстетического удовольствия, ни личного комфорта. Лечение, прежде всего, следует начинать с лечения самого организма, насыщения его необходимыми для ногтей витаминами, микроэлементами.
В чайном квасе содержатся такие вещества, как кальций, натрий, кремниевая кислота, которые нужны для того, чтобы ногти были крепкими и на них не было пятен. Для восполнения дефицита данных веществ рекомендуем принимать чайный гриб в течение 1,5 – 3 месяцев.
При копировании текстов установка активной ссылки на сайт www.chudogrib.ru как источник обязательна!
доброго времени суток! Много нового почерпнула из ваших статей. Но больше всего волновал вопрос красивых и гладеньких пяточках. Начала делать ванночки. И вообще-люблю свои пяточки. Спасибо за советы
Кожа рук и ног всегда требует хорошего ухода. У Вас хорошие советы, нужно будет их применить на практике.
Принимаю чайный гриб уже второй месяц. Ногти стали более здоровыми, не ломаются. Иногда делаю маски для ног. Применять примочки каждый день не хватает времени. А так грибом очень довольна. Рекомендую.
Всегда зимой борюсь с этой надоевшей проблемой- шелушение рук.Благодаря этой статье я узнала новый способ лечения этого недуга.Впереди холодное время года, буду пробовать этот рецепт для своих ручек!
Если честно, осталась приятно удивлена после ознакомления со статьей. Раньше натоптыши лечила довольно таки грубым способом — срезала их лезвием или ножницами, но проблема так и не была решена. Родители пробовали справиться с помощью настойки пчел и спирта, но это давало только кратковременный результат.
Не знала, что чайный гриб обладает такими полезными свойствами. Что ж, зима приближается, будем пробовать чайный гриб для устранения натоптышей и профилактики обветривания рук. Заодно и ногти укреплю)
Свои ноги стоит мыть дважды в день, при этом используя прохладную или теплую воду с мылом или же очищающим гелем, предназначенным для тела. Для того чтобы можно было избежать развитие грибковых инфекций после того как помоете их вам стоит тщательно вытирать, а после смазывать кремом для ног, который в своем составе содержит ментол. Данный крем даст вашей коже ощущение прохлады и свежести, отлично снимет усталость и устранит при этом неприятный запах.
Ванночки с использованием крахмала и семени льна для ножек.
Если на ваших пятках появились трещины, тогда рекомендуется делать ванночки с добавлением крахмала и льняным семенем.
Для приготовления вам стоит растворить примерно в двух литрах кипяченой воды две столовые ложки крахмала, после чего добавить сто грамм семени льна. После чего опускаем ножки и держим их там, на протяжении пяти минут, после чего ополоснуть их чистой водой и далее можно осторожно обрезать всю кожу около трещин. После ванночки все трещины стоит смазать йодом.
Далее необходимо нанести крем для свои ножки, и втирать его до полного впитывания.
Примерно в пяти литрах воды стоит растворить три столовые ложки пищевой соды. И после этого опускаем ножки в содовую ванночку на десять минут. Данное средство очень эффективно во время того как у вас огрубевает кожа и при трещинах на пяточках.
Примерно в трех литрах воды, вам стоит растворить три столовые ложки морской соли. После чего данный раствор рекомендуется использовать каждый день, перед тем как отправится спать для ножных ванночек, если у вас повышенная потливость ног. Длительность данной процедуры занимает пять минут.
Но также во время ухода за кожей своих ног стоит соблюдать вот такие рекомендации:
— перед тем как начать педикюр ноги рекомендуют распаривать в настое народных трав;
— стоит стараться ходить босиком, а также делать простые упражнения для своих ног;
— стоит носить обувь, которая соответствует вашему размеру ног. Если вам предстоит достаточно много ходить, то не нужно носить каблук выше семи сантиметров;
— стоит знать, капроновые чулки, но также колготки не приобретают форму вашей ноги при движении. После чего в конце дня ваши ноги, сильно сжаты, устают и опухают;
—отечность и усталость можно снять при помощи холодного мокрого компресса, который вы накладываете на поднятые кверху ноги;
— при появлении симптомов грибковых заболеваний немедленно стоит обратиться к врачу-дерматологу.
В нашем интернет-магазине «Климазон» Вы сможете приобрести по доступной цене косметологический аппарат, который поможет Вам поддерживать Вашу кожу в идеальном состоянии!
Нельзя жалеть на себя время. По крайней мере, буквально час в день можно выделить на то, чтобы поухаживать за своими руками, лицом, шеей, телом и волосами.
Когда температура колеблется, кожа меняет свою температуру тоже. И когда ноги чувствуют холод, то кровоснабжение верхних слоев кожи уменьшается для сохранения внутреннего тепла.
— Подолог Дина Гохиль
Тебе не нужно дорогое санаторное лечение, чтобы исправить эту ситуацию. Тонкие колготки, короткие носки – все это усложняет кровоснабжение, так что если не хочешь встретить весну, мучаясь с педикюром, то нужно выполнять несколько простых действий по уходу.
Прекрати использовать лаки для ногтей. Регулярная перекраска может только поддерживать количество бактерий и грибков, которые «спят» под слоем лака.
Под нашими ногтями постоянно скапливаются остатки мыла, мертвой кожи и других веществ из жизни. Самый простой способ очистить это пространство – использовать старую зубную щетку после принятия душа.
Не забывай использовать специальные масла для ногтей с добавленными ингридиентами от грибков, например масло чайного дерева. Это будет способствовать восстановлению твоих ногтей.
Представь, что ты играешь на пианино пальцами ног. Если они могут свободно перемещаться без ограничений, эта обувь подходит. По сути, тебе нужны ботинки с пространством вверху для того, чтобы пальцы могли шевелиться.
Если у тебя в это время года ноги остаются постоянно холодными – попробуй растереть их с кремом для ног. Делай массаж круговыми движениями, двигаясь от пятки к пальцам. Это не только согреет твои ноги, но и значительно их увлажнит.
Если кожа твоих ног стала совсем сухой, используй подручные средства вроде оливкового масла или морской соли, которые восполнят влагу в клетках и удалят верхний слой омертвевшей кожи.
Если у тебя появляется зуд от пота, используй для мытья теплую воду, смешанную с парой ложек яблочного уксуса. Можешь залить воду в тазик и подержать ноги в течение минуты – это поможет избавиться от развития грибка и снять напряжение. Следи, чтобы на ногах не было открытых ран и порезов.
Когда выходишь из душа, увлажни кожу ног, а затем немедленно надень плотные носки, чтобы влага впитывалась чуть дольше, чем обычно. Наличие лосьона значительно улучшит ситуацию, чем если бы ты просто ходила в носках весь день.
Некоторые подологи также рекомендуют менять обувь в течение дня, например, по приходу в офис смени сапоги на балетки. Если есть возможность, можешь поменять носки и колготки, чтобы избежать появления запаха или развития инфекций.
Тяжелая обувь может искажать кости и вызывать боль в ступнях. Если ты предпочитаешь обувь повыше, выбирай модели с широким плоским каблуком. Чтобы защитить ахиллово сухожилие, регулярно меняй модель и высоту каблука. Не ходи босиком и на плоской обуви без супинатора.
Кожа ног так же, как и кожа лица или рук, подвержена разного рода воздействиям извне. Например, от частого бритья кожа на икрах сохнет, из-за ношения неудобной тесной обуви появляются такие неприятные явления, как трещины, натоптыши, мозоли. Все это доставляет дискомфорт. Поэтому пытайтесь найти время, не поленитесь хотя бы раз в неделю делать ванночки для ваших ног.
Хорошим средством является пищевая сода. Она помогает уменьшать обильное потоотделение, что способствует активному размножению бактерий, из-за чего часто ноги неприятно пахнут. Для приготовления очищающей ванночки используйте соду вместе с мыльной стружкой. Ванночка делается, как правило, с применением горячей воды, после чего кожа отмякнет и будет готова ко второму этапу: очищению с помощью пемзы или специальной пилочки. Огрубевшая кожа после ванночки будет податлива.
После того, как почистите кожу с помощью специальных средств (в том числе можете использовать скраб для ног), еще раз ополосните ноги холодной водой и нанесите жирный крем. При наличии мозолей можете использовать салициловую кислоту, нанеся ее непосредственно на мозоль (данное средство обладает рассасывающим эффектом). Кстати, скраб вы можете приготовить самостоятельно, например, из измельченных овсяных хлопьев, смешанных с оливковым маслом.
Ванночки с подорожником и мать-и-мачехой помогут снять усталость и напряжение с ног. Любые травы, в том числе ромашка, зверобой, мята действуют благоприятно не только на кожу ног, но и на сосуды. Придать тонуса вам поможет теплая солевая ванночка.
Массажи делаются специальными массажными щеточками. При проведении массажа действует правило: снизу вверх. То есть начинаете массировать круговыми движениями от кончиков пальцев, поднимаясь выше. Делаете до легкого покраснения. После массажа также смазываете кожу, можно оливковым или маслом авокадо: так вы и напитаете кожу и спасете ее от шелушения.
Если вам в силу вашего рода деятельности приходится весь день проводить на ногах, то, во избежание застоя и своевременного оттока крови, давайте ногам отдых в виде лежания с приподнятыми ногами. Закидывайте ноги на спинку дивана, или любой валик.
Не забывайте почаще менять носки и возьмите за привычку регулярно мыть ноги, особенно холодной водой. Так вы избежите чрезмерного размножения бактерий, а вместе с тем и многих неприятностей, типа грибка, мозолей, потного запаха и др.
Самая эффективная и приятная процедура ухода за ногами — горячая ванночка в течение 15-20 минут. Для очищающей ванночки для ног 1-2 ч. л. питьевой соды растворяют в 1 л воды, добавляют 1 ст. л. мыльной стружки, и погружают ступни в воду. Тонизирующая ванночка делается с горстью соли в 3 л теплой воды. После ванны споласкивают ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 ч. л. на стакан воды). Для успокаивающей и укрепляющей ванны 2 ст. л. смеси ромашки, льняного семени и хвои заливают 1 л кипятка. Кроме этого помогает ногам оставаться здоровыми и красивыми уход за ногами с помощью отваров цветков календулы, травы крапивы и зверобоя.
После ванночки уход за ногами включает очищение от огрубевшей кожи с помощью мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной. Раз в неделю можно почистить пятки специальным скрабом для ног. Его наносят на шлифовальную пилочку и легкими круговыми движениями, в течение 2-3 минут протирают кожу на пятках, затем ополаскивают водой и повторяют процедуру снова.
Если на ступнях имеются мозоли, уход за ногами после обработки пемзой дополняется нанесением на мозоли различных рассасывающих средств: салициловой, молочной кислот. Также незастаревшую мозоль можно безболезненно удалить, прикладывая в течение 8 дней на ночь компрессы из хлебного мякиша, смоченного уксусом. А на застарелые глубокие мозоли накладывают после ванны на ночь кусочек листа алоэ — внутренней стороной разрезанного вдоль листа, или корку лимона с мякотью в течение двух-трех дней.
Непременным атрибутом ухода за ногами являются контрастные ванночки попеременно горячей (5 минут) и холодной водой (10 секунд), с добавление трав и соли. Они отлично помогают при усталости ног, тяжести и отеках в области ступней.
После очищения кожи, ноги вытирают и наносят на кожу жирный крем, начиная с пальцев и продвигаясь выше. А если завершить водные процедуры при уходе за ногами полноценным массажем, упругость и гладкость кожи на ногах гарантированы. Для этого берут две сухие щетки с щетиной средней твердости и растирают ноги одновременно круговыми движениями — от стоп кверху до паховых складок. Массаж продолжают до покраснения кожи. Затем ноги также смазывают кремом или растительным маслом, которые никогда не будут лишними в уходе за ногами.
Для смягчения и увлажнения кожи ног можно делать маски, доставляющие ей витамины и питательные вещества. Например, такую: 4 ст. л. густого кефира, 100 г обезжиренного творога, 1 ч. л. свежего лимонного сока. Все ингредиенты смешивают, наносят на кожу ног на 20 мин, затем снимают остатки маски мягкой салфеткой. Или маску, снимающую раздражение и усталость: берут по 1 ст. л. мелиссы, шалфея, крапивы, душицы, которые заливают 2 стаканами кипятка и настаивают в течение 15 мин. В теплый настой опускают ноги на 20-30 минут.
Замечательным смягчающим средством при уходе за ногами является парафинотерапия. В разогретую парафиновую массу можно добавить пчелиный воск и салициловую кислоту в равных частях — эта смесь особенно эффективна при наличии трещин на пятках. С помощью ватного тампона покрывают кожу пяток, дают массе подсохнуть, потом наносят еще два-три слоя. Образовавшуюся пленку укрепляют бинтом. Через сутки делают мыльно-содовую ванну, при которой пленку удаляют, а кожу пяток обрабатывают пемзой.
При уходе за ногами не забывают и о грамотном педикюре. Ногти на ногах нужно постригать только по прямой линии, ни в коем случае не обрезать углы и не закруглять форму ногтя. Это может привести к врастанию его в кожу. Кутикулу лучше не отрезать, а наносить на нее крем и просто отодвигать назад палочкой.
Но и самый тщательный уход за ногами не принесет успеха, если не соблюдать элементарных гигиенических процедур — ежедневное мытье ног, смена носок и чулок, проветривание обуви, которая должна быть удобной и мягкой, с не слишком высоким каблуком. Эти профилактические меры спасут от неприятных запахов, болей и потертостей на коже, и развития грибковых заболеваний. Если же, несмотря на вышеописанное, беспокоит повышенная потливость ног, стоит ежедневно уделить внимание лечебным ваннам для ног из настоя листьев березы, отвара дубовой коры, листьев черемухи, сосновой хвои, в течение 10-15 минут. А перед выходом наносить на чистые сухие ступни спрей-дезодорант для ног.
И напоследок несколько советов, чтобы стопы всегда были сильными и твердо несли вас по жизни:
Все эти упражнения укрепляют свод стопы. И везде, где есть такая возможность, как можно чаще ходите босиком. Это подарит здоровье и отличное самочувствие.
У моих детей плоскостопие инвалидность
Палец на ноге сломала