Здоровье ваших ног
Вывихи голеностопа по популярности уступают место только болям в поясничном отделе. Нижние конечности испытывают большую нагрузку, поэтому травмируются очень часто. Бывает так: подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать, чем лечить? Об этом и поговорим.
Основные причины травмы:
Некоторые люди считают, что травмы появляются у тех, кто ведет активный образ жизни, поэтому стараются беречь себя и не занимаются спортом. Учитывая особенность строения нижних конечностей, ограничение нагрузки приводит к ослаблению мышц, сокращению связок, нарушению кровотока. При атрофированных мышцах и коротких связках вес тела переносится на кости, суставы испытывают перенагрузку. Кроме защиты костной ткани и обеспечения функции движения, мышцы влияют на кровообращение – сокращаясь, они гонят кровь к сердцу. Для сокращения нужна нагрузка, иначе кровь застаивается, развиваются сосудистые болезни (варикоз, тромбоз, варикоцеле).
Поэтому любой бытовой толчок, падение, прыжок, удар приводят к вывиху. При вывихе сустав выходит из обычного положения, связки растягиваются вследствие разрыва микроволокон, иногда происходит обширный разрыв.
В первые минуты вывиха боль человек может не почувствовать, сустав вышел, потом встал на место и есть просто ощущение неловкости.
Когда подвернула ногу, опухла щиколотка — что делать? Если связки хорошие, эластичные, то наверняка разрыв будет минимальным. В качестве помощи достаточно снизить нагрузку, снять обувь, дать стопе покой. По возможности приложить лед. В случае появления небольшого отека нужно обеспечить фиксацию голеностопа эластичной повязкой. Ни в коем случае нельзя нагревать сустав, иначе начнется воспаление, появятся боли и потребуется более серьезное лечение. Сустав восстанавливается в течение 2-4 дней. В это время на травмированный участок наносятся гели с охлаждающим эффектом.
Но бывают повреждения более серьезные, тогда присутствуют несколько симптомов:
Если случилось так, что подвернула ногу, опухла сильно щиколотка, что делать, нужно знать заранее. Сразу следует помочь себе: присесть, снять обувь, приподнять ногу. Только не сгибайте в колене – кровь должна циркулировать свободно. Знайте, что время, которое вы потратите на восстановление поврежденных связок, зависит от действий в первые сутки.
К несчастью, подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать можно, а что категорически нельзя? В этом случае запрещено:
Подвернула ногу, опухла щиколотка — что можно сделать дома?
Случилась неприятность: подвернула ногу, опухла щиколотка — что можно сделать? Народными средствами, конечно, лечить можно, но лучше все-таки обратиться к врачу. По его рекомендации можно приобрести некоторые средства, которые помогут снять воспаление, отек и обезболить:
При обращении в травмпункт пациентам с вывихом часто советуют наложить гипс. Гипс фиксирует голеностоп, исключается возможность получения дополнительной травмы. Некоторые врачи считают, что гипс необходим, а другие говорят, что при вывихе можно обойтись повязкой, потому что разработка подвижности сустава в гипсе невозможна. Несколько недель в гипсе плохо влияют на мышцы, связки и кровеносные сосуды.
Подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать, как восстановить работоспособность после травмы? Через 2-3 дня отек спадает, боль становится меньше. Сейчас можно делать горячие компрессы, проводить физиопроцедуры.
Очень полезно наносить разогревающие мази на основе змеиного или пчелиного яда. Эти мази обладают высокой проникающей способностью, расширяют сосуды, улучшают кровообращение и кровоснабжение: «Апизатрон», «Випросал», «Вирапин». В качестве альтернативы пригодятся мази на основе растительных ингредиентов: «Капсикам», «Элакур».
Необходимо возвращать подвижность сустава, начинать тренировать, разрабатывать связки, выполняя упражнения по разработке сустава. Упражнения нужно выполнять ежедневно, сидя на стуле, в медленном темпе, без резких движений.
Подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать? Главное, не паниковать! Восстановить поврежденный сустав, конечно, сложно, в некоторых случаях процесс занимает несколько месяцев. Но успех лечения зависит от пациента. Соблюдение рекомендаций врача, использование мазей, проведение физиолечения, выполнение упражнений для улучшения эластичности связок и укрепления мышц быстрее вернут сустав к норме.
Щиколотка — уязвимое и часто травмируемое место ноги, сюда приходится серьезная нагрузка, создаваемая телом человека. Спортсмен, ребенок, человек, чья профессия связана с подвижным образом жизни, не застрахованы от подобной травмы. Неудачно взял старт в беге, неудачно поставил ногу, приземляясь после прыжка, либо сильно ударился при ходьбе, перегруженный голеностопный сустав не выдержал и отозвался болью, опуханием, гематомой.
В зимний период от указанного увечья страдают пожилые люди, после 50-ти лет кости становятся хрупкими, связки менее эластичными. Подобной неприятности подвержены женщины, носящие туфли на высоких каблуках. Приходится быстро реагировать, спешить: торопилась, подвернула ногу, опухла щиколотка. Больно опираться на стопу, нога не слушается, потеряла подвижность.
Если подвернулась нога, опухла щиколотка, боль не проходит, подобное считается симптомами перечисленных травм:
Растяжение появляется, когда при неудачной постановке ноги пятка подвернулась внутрь, из-за этого повредились волокна, составляющие сустав.
Что делать в случае растяжения:
После оказания первой помощи травмированного транспортируют в мед.учреждение, где назначают лечение и реабилитацию. При грамотном подходе, корректном лечении и реабилитации травма пройдет через 2-3 недели.
При надрывах, фрагментарно разрывается связка либо несколько связок, но способность сустава исполнять функцию сохраняется, хотя и нестабильна. При разрывах связка(и) разрывается полностью, лишая человека возможности ступить на ногу из-за сильной резкой боли.
При травмах подобного вида повреждаются идентичные области щиколотки, симптоматика и действия при первой помощи схожи. Различается степень сложности увечья.
Что делать в случае разрыва (надрыва) связок:
Нужно обратиться в травматологический пункт, чтобы врач назначил лечебные и реабилитационные мероприятия. При сложных разрывах требуется оперативное вмешательство. Минимальный срок восстановления при надрыве составит 3-4 недели, при разрыве – 6-8.
Вывих, подвывих – частые травмы щиколотки. При вывихе нарушается положение суставных костей, которому сопутствует разрыв либо надрыв связок. При подвывихе кости сустава смещаются касательно друг друга, не теряя соприкосновения.
Травмы близки по характеристикам и признакам, различаются по степени тяжести. Симптомы:
Что делать в случае вывиха или подвывиха щиколотки:
Если кажется, что нога болит не сильно, посетите врача для диагностирования повреждения и назначения медицинских рекомендаций по лечению и реабилитации. Если травма не утяжелена прочими признаками, больной выполняет назначения врача – период выздоровления составляет 8 — 10 недель.
Перелом костей голеностопа возникает, когда нога подвернулась из-за неудачного приземления после прыжка или падения с высоты. Указана крайняя и тяжелейшая степень травм голеностопного сустава. В наибольшей степени риску получения подобной травмы подвержены взрослые с хрупкими костями либо дети, чьи кости не до конца сформировались.
Переломы бывают закрытого или открытого типа. Сопровождается вышеуказанными травмами – разрывом связок либо вывихом стопы. У открытого перелома видны обломки костей в ране, сложен в лечении.
Симптомы, характерные для перелома:
Постараться обратиться к медикам за помощью.
Лечение перелома зависит от тяжести и бывает традиционным либо с применением хирургического вмешательства. Реабилитация без осложнений займет до 6 недель, с осложнениями составит не менее 4 месяцев.
Любая травма – неприятно и больно. Получив знания о мерах первой помощи, если подвернулась нога, возможно не беспокоиться в ожидании помощи. Чтобы обезопаситься от получения подобного увечья, соблюдайте меры безопасности при передвижении по скользкой поверхности, во время занятий спортом, носите удобную обувь, смотрите под ноги.
Подвернула ногу, болит, опухла косточка (в щиколотке). Что делать?
У меня было подобное оступилась и хруст в ноге, даже наступать было больно, а к вечеру ногу разбарабанило раза в два.
Я вызвала такси и поехала в травмпункт, врач сказал что в этот день до самого утра вообще ничего не прикладывать, кроме льда и просто под ногу положить валик, а с утра траксевазином мазать и перематывать эластичным бинтом.
На треий день я уже пошла в больницу за выпиской, но впереди были праздники и в итоге на пятый день вышла на работу.
Страха большого нет. Небольшое растяжение. Ногу нужно согреть сделайте тплый компрес. Не в коем случае не прикладывайте лд. Он уменшит боль но застопорит мышцы. А в тепле они быстрей примут первоночальное состояние. Можете намазать ультрофастином или капсикамом, этим вы снимите боль и отк. Но теперь поберегите сво ногу ибо при повторной травме она приобретт название привычный вывих. И при любом неудачном шаге будут подобные симптомы. Это я ощутил на себе.
Помню тоже как то один раз сильно подвернула ногу, место около щиколодки разнесло что со слезами одевала сапоги. Мне хорошо тогда помог мамин совет, это мыльный массаж в теплой воде комнатной температуры, массаж не подразумевает в себе то что вы должны мять ногу, а наоборот как бы больше поглаживать сверху вниз двумя руками обхватив ногу. После такого массажа, лучше делать перед сном, намазать троксевазином, на следующее утро уже почувствуете значительное улучшение.
Перетянуть эластичным бинтом,периодически смазывать гелем quot;Вольтаренquot; или quot;Диклофенакquot; или другим похожим по действию.
Не нагружать ногу пару дней,лучше побюллетенить.
Вообще смотря какая боль. В любом случае нужно воспользоваться эластичным бинтом, и мазями обезболивающими. Постараться не напрягать больную ногу, поменьше ходить. Если боль не проходит лучше сходить к врачу, иногда в таких случаях назначают процедуры, чтобы быстрее прошло.
Несколько раз подворачивала ногу. В первый раз мучилась долго из-за не совсем правильных принятых мер первой помощи. Во второй и последующие было легче, так как уже запомнился прошлый опыт. Связки восстановились намного быстрее.
В первый момент, когда нога подвела, желательно как можно скорее приложить холод, чтобы не образовалась гематома. Можно сделать компресс, но подойдет и таз с холодной водой. Делать это можно только сразу, пока травма свежа, в дальнейшем понадобится тепло.
Как только минуло 2-3 часа после травмы, холод уже не нужен. Лучше всего сделать согревающий компресс или поступить, как описано в случае с шерстяным носком. И обязательно наложить тугую повязку, чтобы обеспечить суставу почти полную неподвижность и скорейшее восстановление связкам.
В зависимости от тяжести травмы, связки будут восстанавливаться от 2-х недель до месяца. Наверно, бывает и быстрее.
Но еще одно могу сказать точно, после того, как нога подвернется, она уже не будет абсолютно надежна, как прежде. В любой момент может подвести снова, причем, на ровном месте.
Во-первых, нужно снизить нагрузку на ногу, минимизировать ее, отказавшись от любой физической активности. 2-3 раза в день прикладывайте лед, но не на голую кожу, а, например, через прокладку. Если есть необходимость, примите болеутоляющее. Ногу достаточно крепко перебинтуйте и старайтесь как можно меньше ходить, хотя бы первые пару дней.
Через 3-4 дня должно быть заметное улучшение, в противном случае — срочно к врачу.
Перебинтовать так, чтоб ходить удобно было. Обезболивающие мази и таблетки на первое время. потом связки срастутся, боль пройдет.
В первые часы после травмы (а это скорее всего растяжение) нужно к данному месту прикладывать холод, а не тепло. Холод ограничит приток крови к месту ушиба и немного quot;подморозитquot; нервные окончания. Если успеть вовремя, то уменьшится боль, не будет так сильно нарастать отк. И нужно забинтовать ногу эластичным бинтом. Если вс же боль сильная, что-то похрустывает или просто вам quot;не нравитсяquot; место ушиба, то лучше обратиться к врачу, чтоб вам назначили снимок для исключения перелома. В восстановительном периоде скорее всего назначат тепловые и физиопроцедуры, для скорейшего восстановления сухожилия.
При вывихе происходит блокировка больного места такова защитная реакция организма. Обычно место вывиха опухает и любое движение вызывает болевые ощущения. Организм так защищает себя на период от 5 дней до двух трех недель, это нужно чтобы растянутые мышцы и главное сухожилия смогли восстановится. Знаю многие мажут мазями и кто то даже колет уколы, но лучшее лекарство это покой для травмированной конечности и лечение шерстью. Старый народный рецепт. Нужен чисто шерстяной носок(кусок натуральной собачей, медвежей шерсти, в виде комка волос или куска меха) для голеностопа или тот же носок с отрезанным носом для колена. Носок замачивается в водный раствор обычной пищевой соли разведенный в соотношении 1 столовая ложка на стакан воды. Затем носок отжимается и ложиться сушиться. Сухой носок одевается на больное место на часов 12-14(лучше на ночь, ночь все равно будет беспокойная) утром носок снимается и повторяется процедура пропитки солью. Техника работы просоленного носка такая сустав блокируется организмом с помощью опухоли которая создается за счет притока жидкости в травмированной зоне. С помощью соли содержащейся в носке жидкость вытягивается в соль (есть такая особенность у соли притягивать жидкость). Носок надо прополоскать, чтобы смыть соль с вытяжкой, просушить, снова зарядить солью и снова ставить на больное место. При этом необходим массаж поврежденной конечности и примерно за 4-10 дней опухоль снимается в зависимости от тяжести повреждения без медикаментов.
У нас это было. На ногу наступать больно, а двигаться надо, врач посоветовал ногу не нагружать и ждать, использовать эластичный бинт для укрепления стопы. Можно использовать обезболивающие мази. если повезет, то стопой будет все нормально, подвывихов больше не будет, а не повезет, будете на каждой ямке падать. Чтобы не падать, надо укрепить щиколотку, для этого делают упражнения для стопы, вытянуть носок, сократить подъем.
Вам нужно сделать тугую повязку для вашей больной ноги и никах мазей сразу мазать не надо — нога должна быть в холоде, хотя бы первые два дня. Только потом нужно использовать мазь и обезбаливающие таблетки, если боль держится и дальше, то обращайтесь к врачу.
Травмы голеностопного сустава являются одними из самых распространенных. На них приходится около 25% всех обращений к врачам травматологам. Нагрузки на голеностоп при беге или ходьбе зачастую в 6-7 раз превышают наш собственный вес. Отсюда и повышенный риск получить травму. Если подвернул ногу, чем и как лечить данное повреждение в домашних условиях? Давайте попробуем разобраться.
Чтобы подвернуть ногу, необязательно быть спортсменом. Обычный человек может заработать травму голеностопа буквально на пустом месте, споткнувшись, оступившись, подвернул ступню или просто неловко шагнул. Особо стоить отметить представительниц слабого пола, которые обожают высокие каблуки. Правило тут простое — чем выше каблук — тем больше вероятность травмироваться.
Как определить, что вы подвернули ногу и ушибли сустав? Первые симптомы — это боль в суставе, больно наступать, опухла щиколотка или опухла косточка. При первых же симптомах (особенно опухоли щиколотки) обратитесь в ближайшую больницу и сделайте снимок.
Обратите внимание! Несвоевременное (раннее) снятие гипса при данном повреждении может привести к образованию привычного вывиха голеностопа.
Своевременное оказание первой помощи является залогом успешного лечения травмы.
При травме голеностопного сустава необходимо:
Если травма застала вас в парке или во время поездки в лес — придется выходить из положения при помощи подручных средств. Например, в качестве бинта для перемотки ноги подойдет шарф, можно разорвать носовой платок. Если травма серьезная и болит нога — необходимо наложить шину, в роли которой может выступить любая подходящая ветка дерева. В качестве крепежного материала опять пригодиться шарф, или даже шнурки от кроссовок. Постарайтесь найти какую-нибудь жердь или палку, на которую вы сможете опираться во время ходьбы. Помните, что ваша главная задача — быстрее добраться в людное место, а значит, вы должны хоть как-то передвигаться.
Вы уже знаете, что делать если подвернули ногу и опухла щиколотка, и как оказать первую помощь. Теперь пора поговорить о лечении в домашних условиях.
Вам понадобится: морская соль, вода, тазик, махровое полотенце, ароматические масла. Возьмите 2 л теплой воды и тазик, в который комфортно поместить ноги. Растворите в воде 4 ст. л. морской соли. Наибольший эффект достигается при добавлении масла мяты, эвкалипта, сосны или ели.
Для изготовления компрессов можно применять водку, цветки пижмы, корень имбиря, зеленый чай, арнику горную.
Один из самых простых домашних рецептов. Для его приготовления нужно смочить марлю в водке и наложить на больное место, затем укрыть полиэтиленовым пакетом или вощёной бумагой, сверху всего этого уложить слой ваты и перебинтовать. Менять компресс нужно каждые 6-8 часов. Он поможет достаточно быстро, в течение 2 дней, избавиться от отека на ноге.
Делается аналогично. Использовать можно только теплое (но не горячее) молоко. Причем продукт должен быть натуральным
Необходимо 3 ст. ложки цвета пижмы залить 0,5 л кипятка. Настаивать 25-30 минут, закутав в полотенце. Еще горячую смесь наложить на марлю и поместить на место травмы в качестве как согревающего средства.
Небольшое количество имбиря натереть на терке и выжать через в марлю в емкость, добавить 5 ст. ложек очень горячей воды (но не кипятка, так как полезные свойства растения уменьшатся). Посуду подержать на медленном огне около 5 минут. Затем смочить полотенце и приложить на больное место. После того, как ткань остынет – повторить процедуру.
Имбирь способствует улучшению кровообращения и выведению из организма токсичных веществ.
4 чайные ложки растения смешать с 1 литром горячей воды и дать настояться около 10 минут.
Листья измельчить и залить кипятком на 15-20 минут. Гущу из заварки накладывать на место травмы в теплом виде. Зеленый чай хорошо снимает боль и уменьшает опухоль.
Если вывихнул лодыжку, то может это средство:
0,5 литра холодной воды смешать с 3 литрами корней окопника и держать на небольшом огне около 30 минут, следя, чтобы жидкость не закипала. Затем дать постоять 4 часа и процедить. Использовать для компрессов на больную ногу, поможет быстро вылечить щиколотку.
Корень растения необходимо мелко нарезать и залить кипятком, из расчёта 250 мг жидкости на три столовые ложки измельченного продукта, через двадцать минут полученный настой можно использовать в качестве лечебной примочки.
Все ингредиенты поместить в небольшую емкость и держать на водяной бане 20 минут. После чего подождать 1 минуту и снять с состава верхнюю фракцию — это и будет лекарством. Его надо хранить в прохладном месте (можно в холодильнике), перед применением подогреть на водяной бане несколько минут и добавить несколько капель туи. Полученную мазь нанести на травмированный сустав.
1-2 чайные ложки растения залить стаканом кипятка и настаивать 20 минут. Можно пить с добавлением сахара как чай 2 раза в день. Курс длиться 3 недели.
Также в лечении растяжений и вывихов можно использовать обычные овощи.
Ее листья замечательно снимают боль и отеки. Если поврежденная нога сильно ноет, приложите на ночь к месту травмы капустный лист.
Натрите овощ на терке и поместите полученную массу в область травмы, утром смойте теплой водой.
Смесь из луковой кашицы с добавлением соли является замечательным средством, выводящим жидкость из отеков — нанесите смесь на ткань и приложите к больному месту на полтора часа, после чего смойте теплой водой.
Натрите несколько головок чеснока и смешайте с яблочным уксусом, дайте настояться в течение нескольких дней. Полученное средство хорошо помогает при ушибах и вывихах.
Также вам могут помочь:
Можно использовать всевозможные аптечные мази с противовоспалительным действием (Фастум гель, Финалгон, Никофлекс и другие). Они способствуют улучшению циркуляции крови, снимают боль и отечность. Наносить на поврежденное место их необходимо аккуратно, тонким слоем, втирать неторопливыми осторожными движениями.
Главное правило домашнего лечения голеностопа выглядит так: поврежденный сустав должен находиться в покое и его нужно прогревать! Соблюдение этих двух принципов гарантирует оптимальные сроки восстановления поврежденных тканей.
Внимание! Если спустя несколько дней, несмотря на все процедуры, отечность и кровоподтёки продолжают расти, а боль усиливается — немедленно обратитесь к врачу!
Как правило дети больше подвержены различным травмам и ушибам. Поэтому родители всегда должны знать, что делать, если ребёнок подвернул ногу.
Период восстановления голеностопного сустава после травмы может достигать нескольких недель. Для ускорения процесса реабилитации можно посоветовать:
Подводя итоги, стоит отметить, что, прежде чем начинать лечение в домашних условиях, не поленитесь обратиться к врачу-профессионалу, который поставит вам точный диагноз. Не исключено, что обычный с виду вывих на поверку окажется переломом.
Травмы являются неотъемлемой частью активной жизни. Наверное, каждый человек хоть раз в жизни, но подвернул ногу и знает, чем опасно это состояние. Предугадать когда, и с какими последствиями произойдёт неприятность в мире углов, ступенек и множества незакреплённых предметов – сложно. Но опасность заключается не в единичном повреждении щиколотки, а в том, что без правильного подхода к лечению последствия травмы могут оказаться слишком серьезными.
Повреждение голеностопа занимает одну из лидирующих позиций среди случайных травм. Нагрузка на ступню, которая фиксируется во время бега, нередко превышает собственный вес человека более чем в пять-семь раз. И это воздействие на элементы опорно-двигательной системы проходит совершенно незаметно. Причина заключается в том, что вектора приложения сил не нарушают биомеханику суставов.
Ходьба заметно снижает нагрузку на суставы голеностопа, поэтому риск его подвернуть во время спокойной прогулки – обычно ниже. Но важно понимать что повреждение, которое становится причиной обращения к травматологу в четверти всех регистрируемых случаев, не обязательно появляется только во время бега. Каждый, кто подвернул ногу, может подтвердить, что предпосылкой для этого стало некое «стечение обстоятельств». Это может быть незамеченная ямка на дороге, скользкий участок ступени, громкий звук, ненадолго отвлекший внимание и прочие.
Крайне опасным в плане получения травмы лодыжки считается зимний период, который для суставов людей пожилого возраста нередко становится испытанием на прочность.
Некоторые ошибочно полагают, что ребенок благодаря наличию в голеностопном суставе повышенного количества эластичных хрящевых тканей, проще реагирует на травму. На самом деле здоровые дети только лишь восстанавливаются быстрее благодаря нерастраченными резервам организма.
Что значит, человек подвернул ногу – это упрощенное название кратковременного разрушающего механического воздействия на голеностопный сустав. В этом и кроется главная опасность такой травмы. В зависимости от силы и вектора ее приложения последствия могут быть самыми разными. Последствия для связок соединительной ткани:
Когда человек вывихнул сустав, помимо связок повреждаются мягкие ткани. В случае голеностопа различают три стадии травмы, каждая из которых имеет свой медицинский прогноз:
Опасность вывихнуть стопу угрожает каждому человеку вне зависимости от пола и возраста. Сильные боли после травмы в любом возрасте являются сигналом весьма неприятных последствий для сустава. Особенно, если вдобавок отекают ткани в поврежденной зоне.
Симптомы серьезного повреждения голеностопа легко узнаваемы так благодаря «популярности» недуга. Если у пострадавшего опухла косточка, появились стойкие интенсивные болевые ощущения – скорее всего, имеет место серьезный медицинский случай. Такое иногда наблюдается, когда женщина серьезно подвернула ногу на высоком каблуке. Но так как падения не было – она не считает возникшую проблему «стоящей пристального внимания». А когда приходит понимание серьёзности травмы из-за упущенного времени сделать уже практически ничего нельзя.
На наличие серьезной травмы тканей сустава у пациента, если подвернул он ногу «нестандартным» способом или обладает пониженной чувствительностью, указывают такие симптомы:
Упомянутые пункты можно использовать в качестве идентификаторов серьезности недуга в большинстве случаев.
Самым эффективным методом диагностики станет посещение травматолога. Только специалист может ответить, что делать, если травма оказалась серьезнее, чем ожидал пациент и как свести к минимуму риск для здоровья ног.
Помимо обеспечения покоя пострадавшей ноге, необходимо постараться придать голеностопному суставу возвышенное положение и приложить холод. Это позволит снизить приток к пострадавшим тканям крови и лимфы, избежать воспаления. В случае сильных болей допускается применение анальгетиков или, если это позволит серьезность вывиха, нанесение лидокаиновой мази на сустав. Затем обязательной рекомендацией является посещение или вызов травматолога.
Серьезные варианты лечения требуются, если после того, как пациент подвернул лодыжку, опухла суставная сумка, состояние больного ухудшается и налицо все признаки комплексной проблемы. Больного помещают в стационар, и несколько дней он находится под наблюдением. Как только намечается положительная динамика восстановления тканей голеностопа и улучшение общего состояния пациента его переводят на домашнее лечение.
Нет разницы в том мужчина или женщина подвернула лодыжку, и она опухла, и что делать в первую очередь в этой ситуации. Пол пациента на первых порах после травмы не имеет значения. Чтобы снизить негативное воздействие на ткани следует в первую очередь обеспечить пострадавшей ноге покой.
Когда человек подвернул ступню, думать о том, что делать – долго нельзя. Необходимо оказать ему первую помощь, но важно понимать, что непрофессиональные действия, которые якобы направлены на оказание медицинской помощи, в случае серьезной травмы голеностопа – очень опасны. Они способны в лучшем случае просто увеличить срок реабилитации, а в худшем приводят к различным осложнениям. Вот лишь краткий перечень опасностей «домашнего целительства»:
Колоссальная ежедневная нагрузка, выпадающая на наши нижние конечности, зачастую приводит к повреждениям, причем одним из наиболее травмоопасных мест считается лодыжка.
Вывихи и переломы одинаково опасны и случаются, по большей части, на ровном месте, особенно, если пострадавший – живой и непоседливый ребенок.
Одна из характерных неприятностей выглядит следующим образом: подвернул ногу, опухла щиколотка.
Что делать в домашних условиях? Попробуем разобраться вместе.
Примерно четверть всех повреждений нижних конечностей приходится на долю голеностопа. Существует мнение, что нога опухает и болит в районе щиколотки из-за чрезмерных нагрузок, поэтому надо, дескать, себя всячески от них ограждать.
Это в корне неверное мнение. Более того, недостаточные нагрузки приводят к размягчению мышц, что препятствует должной защите костной ткани.
Вследствие этого туловище всей своей массой давит на кости конечностей, заставляя суставы испытывать экстремальные перегрузки. В таком состоянии любое неудачное движение может привести к растяжению или разрыву связок, вывиху суставов и даже перелому костей.
Непосредственными же причинами травм являются:
В любом случае, если опухла щиколотка с внешней стороны и болит либо опух сустав, необходимо после оказания первой помощи в домашних условиях обратиться к травматологу – повреждение может оказаться очень серьезным.
Знакомство с характерными признаками повреждений поможет своевременному и правильному оказанию доврачебной помощи.
При растяжении связок наблюдаются отечность, иногда с кровоподтеком в области щиколотки. Попытка пошевелить ногой сопровождается болью, поврежденный сустав почти полностью неподвижен.
Если разорваны связки, помимо щиколотки, постепенно и вся стопа увеличивается в размерах и опухает, поскольку межклеточное пространство заполняется жидкостью. Наблюдаются кровоподтеки, сустав нестабилен, опухла и покраснела косточка.
При переломе больной испытывает острую боль и не может опереться на больную ногу или пошевелить пальцами. Стопа принимает неестественное положение, конечность начинает неметь, вся поверхность голеностопного сустава представляет собой сплошной отек.
Очень важно своевременно оказать доврачебную помощь. Это поможет улучшить облегчить страдания пострадавшего и исключить нежелательные осложнения.
Наиболее часто встречающаяся ситуация: щиколотка опухла после подворачивания ноги.
Первое, что нужно сделать – освободить больную ногу от обуви, обеспечив конечности абсолютный покой. Необходимо усадить больного, а еще лучше – уложить, подложив под больную ногу подушку и приподняв травмированную конечность над уровнем груди – это уменьшит болевые ощущения.
Затем требуется провести визуальный осмотр, определив, в каком состоянии находится кожный покров: если он разорван и имеется кровотечение, оно должно быть остановлено. Ссадины следует обработать перекисью водорода или зеленкой.
Следующий шаг: прикладываем холодный компресс – обыкновенный лед из морозильника, обтянутый материей. Его нужно ставить примерно на четверть часа и повторить после часового перерыва. При сильных вывихах можно использовать и спиртовые компрессы.
Если есть подозрение на перелом, компресс исключается – он может ухудшить ситуацию. В этом случае необходимо эластичным бинтом туго обвить щиколотку в виде цифры 8 и обездвижить сустав при помощи самодельной шины, например, можно примотать к больной ноге палку и плотно зафиксировав, ограничить ее движение. Вначале бинтуется середина стопы, затем повязка постепенно поднимается к щиколотке.
Если перевязка сделана правильно, стопа не поменяет свой цвет, в противном случае она посинеет или побагровеет. Это означает, что следует несколько ослабить повязку.
При сильной боли рекомендуются анальгетические медикаменты умеренного воздействия, а при повышении температуры можно дать жаропонижающую таблетку. Неплохой анестезией станет стакан зеленого чая: он, к тому же, обладает противовоспалительным действием.
После указанных манипуляций, особенно при наличии переломов или серьезных повреждений, необходимо вызвать «скорую» либо сразу обратиться к травматологу, передав ему «бразды правления».
Имейте в виду: то, что вам покажется вывихом, может обернуться закрытым переломом, а это можно установить только с помощью качественной диагностики при помощи рентгенографии.
Ни в коем случае нельзя брать на себя функции врача — только травматолог знает, как лечить правильно. В противном случае возникнет вероятность нежелательных, а нередко и необратимых последствий.
Итак, даже при небольших вывихах категорически запрещается:
Если ваш близкий подвернул ногу в стопе и она опухла, однако травма оказалась не такой серьезной, при соблюдении всех указаний доктора его за несколько дней можно в прямом смысле слова поднять на ноги.
Спустя пару дней, когда пройдет болевой синдром и начнет уменьшаться отечность, необходимо аккуратно смазывать щиколотку разогревающими мазями с содержанием пчелиного или змеиного ядов, либо изготовленными из растительных компонентов.
Их основное предназначение — способствовать расширению сосудов и нормализации процесса кроветворения. Лечащий врач для каждого конкретного случая порекомендует, чем лучше мазать больное место.
Помимо этого, для восстановления суставов доктор порекомендует выполнить несложные упражнения, сделать щадящий самомассаж, а также назначит физиотерапевтические процедуры.
Благодаря такой комплексной терапии ускорится процесс укрепления мышц и улучшения эластичности связок.
Для того, чтобы избежать проблем со щиколоткой, требуется всего лишь соблюдать небольшие меры предосторожности и серьезнее относиться к собственному организму.
Как это ни странно, наибольшую опасность для травм голеностопа представляет неустойчивая обувь, особенно – туфли и сапоги на высоких (более 5 см) каблуках. Вдвойне опасна такая обувь, когда на улице скользко.
Вообще, при ее покупке следует немного походить, а при ощущении даже небольшого дискомфорта, выбрать другую пару.
Еще одной частой причиной являются неправильные спортивные тренировки: при не разогретых основательно мышцах большая нагрузка на стопу может привести к травме!
То же самое происходит при поднятии непомерно больших весов – нагрузки следует увеличивать постепенно и под присмотром опытного инструктора.
И еще один совет в заключение. Если возникла необходимость в медикаментозном лечении, необходимо проинформировать врача, если у больного имеются другие проблемы со здоровьем.
Например, при определенных заболеваниях пищеварительного тракта (язва, гастрит и другие) некоторые препараты следует принимать в строго ограниченном количестве или просто противопоказаны.
И напоминаем еще раз: ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Будьте здоровы!
Коврик для ступней ног
Варикоз у беременных и лечение