Здоровье ваших ног
Плоскостопие — далеко не безобидный недуг. Нарушение анатомии стопы может привести к серьезным проблемам с позвоночником, нервной системой, опорно-двигательным аппаратом. Стопа ребенка растет и формируется до 7-8 лет. Только в подростковом возрасте можно с уверенность сказать, если ли у ребенка плоскостопие.
От рождения плоская стопа наблюдается у каждого младенца. Профилактика плоскостопия особенно важна в дошкольном возрасте, когда идет интенсивный рост. Если в это время не будут допущены тотальные ошибки, вероятность развития плоскостопия будет минимальной.
Высота свода стопы человека — генетически унаследованная особенность. Какой она будет, зависит не только от того, как родители предупреждали плоскостопие, но и от того, какую стопу малыш унаследовал от мамы и папы. Однако это вовсе не означает, что профилактика не нужна.
Легкие формы и степени плоскостопия прекрасно корректируются при помощи различных упражнений, правильно подобранной обуви, массажа.
Профилактикой плоской стопы следует заниматься с самого рождения ребенка. Для начала важно не допустить рахита, который способствует заболеванию стоп. Для этого следует выполнять рекомендации педиатра, давать ребенку витамин D, обеспечивать достаточное пребывание младенца на свежем воздухе и солнечном свете.
Врачу-ортопеду показать малыша нужно в полгода и год. Понятно, что он не сможет сказать, есть ли у крохи склонность к плоскостопию, но он сможет оценить развитие малыша и дать рекомендации по недопущению развития проблем со стопами.
Профилактика целиком и полностью ложится на плечи родителей. Нет ни специальных прививок от этого недуга, ни «волшебных» таблеток, прием которых помог бы предотвратить нарушение. Есть только нормальный образ жизни, активное движение, правильное отношение и понимание мам и пап сути плоскостопия и механизмов его развития.
Наиболее ответственный период — дошкольный возраст от 3 до 6-7 лет. Если в этот период, связанный с интенсивным ростом костей, мышц, сухожилий, суставов, создать для ребенка правильные условия, то развитие будет нормальным и плоскостопия с большой долей вероятности не возникнет либо оно будет легким в коррекции.
Основные направления, в которых предстоит двигаться родителям, таковы:
Вероятность развития плоскостопия у ребенка, родители которого настаивают на том, чтобы малыш носил дома тапочки или другую обувь, выше, чем у ребенка, который с первых шагов бегает по дому босиком. Это объясняется природной особенностью этой части тела.
Никто из детей не рождается в обуви, соответственно, тапочки, сандалики и ботиночки — требование общественных норм и цивилизации, а никак не природы. Стопы ребенка в обуви нуждаются только для защиты — от воды, грязи, мороза, неровных поверхностей.
Таким образом, хождение босиком по дому, а желательно еще и по траве, земле, песку в раннем возрасте — первая и очень важная профилактическая мера.
Поскольку малышу без обуви ни в садик, ни на прогулку не пойти, родителям очень внимательно следует изучить вопрос о правилах выбора детской обуви.
После 1 года можно ввести ребенку комплекс упражнений на специальном массажном коврике-аппликаторе.
Можно купить цельный массажный коврик, а можно выбрать коврик-пазл, который будет для ребенка и веселой игрой, и эффективной профилактикой патологии стоп. Коврики оснащены особой фактурой — неровностями по типу «Ракушки», «Галька», «Шипы» и так далее. Хождение и упражнения на квадратах с разными поверхностями-фактурами стимулирует различные активные точки стоп.
Профилактические коврики мягче, чем коврики для лечения плоскостопия. Они выполнены их эластичных материалов, хождение по ним не доставляет выраженных неприятных ощущений.
Важно, чтобы ребенок занимался на коврике каждый день, хотя бы по 20-30 минут. Это позволит избежать патологических отклонений в росте голеностопа и свода стоп.
Если коврика нет, и средств на его приобретение тоже нет, напольный аппликатор можно сделать ребенку своими руками. Для этого подойдут и пуговицы, и ракушки, и крупные бобы, и плоды каштана. На аппликаторе собственного изготовления или фабричного производства ребенок вместе с мамой может практиковать:
Сидя на стуле, ребенок может совершать круговые движения стопами, поджимание пальчиков ног, а также подтягивание носочков к себе и от себя. Стоя полезны подъемы на носочках, приседания, при которых пяточки не отрываются от пола.
Эти простые упражнения можно ввести в состав ежедневной гимнастики для дошкольников. В большинстве детских садов упражнения для профилактики плоскостопия введены в перечень упражнений для утренней зарядки и физкультурных минуток.
Эффективные упражнения для профилактики плоскостопия показаны в следующем видео.
Правильное питание имеет огромное значение, ведь лишний вес ребенка лишь способствует неправильному формированию стоп, потому что нагрузка на нижние конечности существенно увеличивается. Это не означает, что ребенка нужно сажать на строгую диету и недокармливать. Просто в рационе малыша должно быть достаточное количество белков. Они участвуют в формировании тканей. Поэтому в рацион ребенка обязательно должны входить молочные продукты, нежирная рыба и мясо.
Заставить ребенка есть холодец непросто. Об этом знают все мамы. Но приучить ребенка делать это возможно, тем более что холодец — отличная пища для профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом, с суставами и хрящевой тканью.
Ребенок должен есть крупы, фрукты и свежие овощи, сливочное и растительное масло, зелень, яйца. Сырой пищи следует употреблять в 2-3 раза больше, чем продуктов, которые подверглись термической обработке.
Не стоит вводить коровье и козье молоко в чистом виде в рацион детей до года. Тем более не надо подменять грудное молоко или смесь коровьим цельным молоком. Соотношение кальция и фосфора в организме при приеме этого продукта меняется, создается дефицит витамина D, может начаться рахит, который также влияет на последующее развитие плоскостопия.
Родителям следует серьезнее относиться к требованию обеспечивать ребенка необходимыми витаминами и минералами. Ведь избыток или нехватка полезных веществ и минералов вызывают не только проблемы с опорно-двигательной системой, но и более серьезные патологии, которые могут быть смертельно опасны.
При дефиците кальция — нужно давать ребенку препараты кальция с разрешения врача и в дозировке, рекомендованной им.
При общем авитаминозе — витаминные комплексы, которые разработаны специально для детей определенного возраста с учетом суточной потребности их организмов в том или ином веществе.
Предотвратить плоскостопие поможет массаж стоп, который может освоить любая мама и который легко и просто можно делать в домашних условиях. Малышам до года во время общеукрепляющего вечернего массажа несколько минут следует уделять стопам, разглаживая их большими пальцами по направлению от пяточек к пальчикам.
Профилактический массаж стоп детям дошкольного возраста проводят 1-2 раза в неделю, можно делать это в игровой форме. Ребенка размещают в положении лежа. Сначала поглаживают бедра и голени, затем переходят к круговым движениям этих отделов конечностей.
Самое большое внимание уделяют икроножным мышцам, поскольку именно они отвечают на поднятие свода стопы.
Затем воздействие усиливают и добавляют разминания голеней и стоп. Важно, чтобы при этом чадо не испытывало боли. Такие же приемы повторяют, перевернув ребенка на живот и подложив под колени небольшой валик (скатанное полотенце или маленькую подушечку).
При воздействии на саму стопу следует особое внимание уделить боковым ребрам — внутренней и внешней поверхности, области сгиба пальчиков. Массаж начинают с 3-4 минут и постепенно доводят длительность процедуры до 15 минут. После массажа полезно сделать контрастную укрепляющую сосуды ванну для ног — сначала опустить стопы в теплую воду, а затем подлить в нее холодной воды.
О том, как сделать массаж ребенку для профилактики плоскостопия, смотрите в следующем видео Алёны Грозовской.
Нарушение положения костей, изменение состояния связок, мышц, углов соединения костей приводят к деформации стопы и развитию плоскостопия. Ортопеды, разрабатывая эффективный комплекс специальных упражнений для подростков, пришли к мнению, что лечение заболевания нужно осуществлять комплексно.
Ортопеды смогли успешно разработать эффективный комплекс специальных упражнений для подростков при плоскостопии.
Комплексное лечение плоскостопия может состоять из всех или нескольких перечисленных ниже мер:
Хирургическое вмешательство рекомендуется только в крайних случаях, при диагностировании у подростка 3 стадии развития патологии с болевым синдромом.
Вне зависимости от комплекса выполняемых процедур добиться максимального эффекта при лечении и профилактике плоскостопия помогут специально разработанные упражнения. Для самостоятельной профилактики плоскостопия есть ряд стандартных упражнений, выполнять которые под силу каждому подростку. Однако для того чтобы добиться положительных результатов и обеспечить хорошую динамику выздоровления, упражнения нужно выполнять систематически.
Выбирая упражнения для занятий, нужно обязательно учитывать возраст и спортивную подготовку пациента, разновидность плоскостопия.
Специалисты отмечают, что даже при систематическом выполнении упражнений процесс лечения патологии может затянуться на годы, а то и вовсе не принести результатов.
Поэтому для обеспечения максимальной эффективности лечебной гимнастики необходимо исключить причины развития:
Недостаток витамина D провоцирует развитие рахита, что влияет на появление плоскостопия.
Плоскостопие бывает 3 видов:
Основными признаками развития патологии у подростка являются:
Основным признаком развития патологии у подростка является косолапость.
Для исправления ситуации специалисты разработали специальный комплекс упражнений для подростков, которые нужно выполнять посредством гимнастической палки.
Комплекс упражнений от продольного вида плоскостопия
Составлять комплекс упражнений при диагностировании продольного вида заболевания должен только ортопед. Только он может правильно назначить порядок упражнений в соответствии с развитием заболевания, степенью тяжести патологии и индивидуальными особенностями пациента.
Для лечения продольного вида заболевания специалисты рекомендуют выполнять упражнения, направленные на разработку моторики пальцев.
Так, к примеру, для лечения продольного вида заболевания специалисты рекомендуют выполнять упражнения, направленные на разработку моторики пальцев.
Комплекс упражнений при поперечном виде плоскостопия
Среди многих известных простых упражнений наиболее эффективными для лечения поперечного плоскостопии являются:
Специалисты рекомендуют упражнения от плоскостопия сочетать с лечебным массажем, который снимают тонус мышц, нормализует кровообращение, метаболизм и восстанавливает деформированные ступни.
Нередко специалисты рекомендуют упражнения от плоскостопия сочетать с лечебным массажем. Массаж – это уникальное средство для снятия тонуса мышц, нормализации кровообращения, метаболизма, восстановления деформаций ног.
Массаж ступней подросток может выполнять самостоятельно. Техника процедуры очень проста и заключается в разминании, поглаживании, растирании подошвы, пальцев.
Для того чтобы подросток не страдал от плоскостопия, специалисты рекомендуют соблюдать следующие меры профилактики:
Если не принимать меры профилактики и отказываться от лечения, плоскостопие будет быстро развиваться. Прислушивайтесь к жалобам подростков, диагностируйте заболевание в домашних условиях, своевременно начинайте лечение.
Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия.
ИЗЛЕЧИВАЕМ ПЛОСКОСТОПИЕ профессионально С ВРАЧОМ за 10 минут в день!
Друзья и гости блога, здравствуйте! Все взрослые заботятся о здоровье своих детей и внуков. Массажный коврик от плоскостопия для детей самый доступный и распространенный для профилактики и лечения проблем со стопами, когда они начинают ходить. Разучим несколько простых упражнений на нем. Познакомимся из чего его можно сделать своими руками. Все эти тонкости вопроса обсудим в данной статье.
Все помнят, как наши бабушки в деревне заставляли бегать босиком. Камушки, песок, трава отлично массируют стопы, помогая их правильному формированию. Но сейчас условия многих детей далеки от сельских, в большом городе ходить босиком не каждый родитель позволит, считая, что предметы, о которые можно пораниться скрываются в траве и песке.
Ортопедический массажный коврик способен заменить природные поверхности, создавая имитацию неровностей.
Часто для занятий не требуется никаких усилий, достаточно ежедневного хождения по коврику, что будет хорошей профилактикой плоскостопия. А еще он может стать отличным развлечением, и тренажером для развития мелкой моторики.
Все хорошо в меру. Эта поговорка применима для всех ортопедических приспособлений. Несмотря на несомненные плюсы использования массажного коврика от плоскостопия для детей, следует учитывать его противопоказания, оценивая пользу и вред.
С упражнениями трудно переборщить, главное соблюдать минимальные условия. Важно разогревать ступни перед массажем. Можно просто походить босиком по полу, побегать. Если чадо жалуется на боль или неприятные ощущения – занятие следует немедленно прекратить.
В начале развития уплощения стопы, требуются специализированные упражнения для коррекции начинающихся изменений. Восстановить физиологические нормы помогут выпуклости на коврике, воздействуя на излишнюю пронацию стопы, т.е. ее выворот наружу или внутрь, точнее варус или вальгус.
Все упражнения повторять в течении 3-5 минут.
Старайтесь организовать гимнастику в игру, это поможет выдержать ребенку время занятия, и он с удовольствием их будет выполнять ежедневно.
Такая гимнастика интенсивно воздействует на нарушения стопы и помогает укрепить мышечный корсет. Рекомендованное время проведения – 6 минут.
Для стоп с комбинированным плоскостопием следует подбирать особенную гимнастику.
Регулярное выполнение гимнастики благотворно сказывается на состоянии свода стопы и здоровья ребенка в целом. Физические занятия к тому же помогают развить координацию.
Конечно, для лечения лучше использовать специализированный коврик, купленный в ортопедическом магазине. Но достаточно сделать его с помощью подручных средств.
Какие материалы можно использовать:
Можно изготовить только с использованием одного какого-либо материала, или скомбинировать, получив оригинальный массажный инвентарь.
Для основы нужен плотный картон, резиновый коврик для ванны или использовать старые плотные джинсы. Приклеить «выпуклости» лучше надежными жидкими гвоздями, чтобы не отвалились в самый неожиданный момент.
Все занятия на массажном коврике должны выполнятся только под присмотром!
А если нет свободного времени, его можно без проблем заказать здесь.
Врожденные формы недуга встречаются крайне редко. Поэтому своевременные профилактические меры помогают укрепить стопы и не допустить развитие болезни.
Помимо самомассажа важно правильно выбирать детскую обувь. Она не должна быть на абсолютно прямой подошве, хорошо поддерживать и иметь анатомическую стельку. В ортопедическом магазине ОРТОГИД имеется большой выбор обуви, стелек для лечения и профилактики плоскостопия.
В магазине ортопедические аксессуары не только обуви, но и разнообразный ковриков.
Пусть дома ребенок ходит босиком. Если полы холодные, то домашние тапочки заменить на обычные или пуховые носочки.
Питание играет не последнюю роль в формировании опорно-двигательного аппарата. Сбалансированная диета, с необходимым содержание кальция, белков и витаминов обеспечивает правильный обмен веществ и развитие организма.
На этом статью заканчиваю, можно отметить, что массажный коврик необходим для здоровья ребенка, с учетом того, что на него можно совсем не тратиться, а сделать своими руками.
На этом статья закончена. Подпишетесь на обновления. И послушайте классный кавер в исполнении моего сына.
Только по данным 2014 года в результате профилактических осмотров ортопеды установили, что около 40% пациентов страдают плоскостопием. И дело не в том, что пациенты не торопятся обращаться за помощью, а попросту не могут выявить заболевание на ранних стадиях.
Чаще всего плоскостопием страдают дети
По данным статистических исследований, чаще всего плоскостопием страдают дети школьного возраста и подростки (преимущественно девочки с частотой 1:10).
Поход на учебу, прогулка или утренний бег – наша жизнь состоит из постоянных динамических нагрузок. Эта становится вполне обычным делом, что мы даже не задумываемся, насколько сложные механизмы происходят во время каждого шага.
Движение – это активный процесс, который обусловлен работой опорно-двигательного аппарата и нервной системы.
В этом процессе задействуется более 200 различных мышц, несколько десятков суставов, связок. Помимо этого, весь процесс осуществляется строго в определенной последовательности и координировано.
В процессе движения на стопу ложится очень сильная нагрузка
Стопа во время ходьбы принимает на себя максимальную нагрузку, поэтому она имеет уникальное анатомическое строение, позволяющее переносить тяжесть тела. Так, в стопе ребенка и взрослого выделяют три группы костей:
Все кости соединены между собой суставами или плотно скреплены связками. Так, наибольшую ценность для ходьбы представляет голеностопный, таранно-пяточный, пяточно-кубовидный сустав. Но это не главная особенность, позволяющая справляться с нагрузками.
Наверняка, вы замечали, если пройтись мокрыми ногами по горизонтальной поверхности, то отпечаток стопы остается неполным. Это осуществляется благодаря сводам стопы, которых насчитывается 7 штук. Своды стопы – это группа поперечных и продольных связок, которые стягивают стопу и придают ей дугообразную форму.
Своды стопы позволяют амортизировать нагрузку
Главная их задача – это амортизировать на себе нагрузку. То есть, наступая стопой на поверхность, связки натягиваются, но как только вы начинаете убирать ногу, нагрузка моментально переходит в работу и облегчает работу мышц.
Суть плоскостопия состоит в том, что продольные (стягивают стопу спереди назад) и поперечные (стягивают стопы по бокам) своды ослабляются и стопа уплощается. Амортизирующая функция страдает, поэтому ходьба затрудняется, а вскоре страдают крупные суставы, мышцы и связки, как следствие, развиваются плосковальгусные стопы у детей.
Существует два основных вида плоскостопия: врожденное и приобретенное. Первый тип связан с различными генетическими аномалиями (нарушение развития соединительной ткани и прочее) и у такого ребенка будут другие заболевания опорно-двигательного аппарата. Чаще всего наблюдается продольное плоскостопие у детей.
У детей в большинстве случаев наблюдается продольное плоскостопие
Причины приобретенного плоскостопия:
На ранних стадиях очень трудно заподозрить болезнь, так как ребенок не будет предъявлять существенных жалоб. Но первое, что делать родителям при обнаружении плоскостопия у ребенка:
Первые признаки плоскостопия у детей:
В свою очередь, выделяют следующие виды плоскостопия у детей:
Во время развития в организме ребенка происходит ряд физиологических изменений, изменяется конституция, пропорции, увеличивается масса тела и многое другое.
Все это говорит о том, что в разные возрастные периоды интенсивность нагрузок изменяется, что следует учитывать при лечении и диагностики плоскостопия.
Внимание! У ребенка 1 и 2 года плоскостопие является нормой, так как своды еще не сформированы. Как только малыш начнет самостоятельно ходить, начнет устанавливаться правильная анатомическая форма стопы. Помимо этого, физиологическое плоскостопие у ребенка 3 и 4 года может наблюдаться по той причине, что углубление сформированного свода заполнено жировой тканью. Именно поэтому в раннем возрасте это заболевание очень трудно диагностировать, поэтому лечение начинается поздно.
В раннем возрасте очень сложно выявить плоскостопие
Уже в 5-летнем возрасте нагрузка на стопу значительно возрастает, при этом повышается тонус мышц стопы и голени, что способствует формированию продольных и поперечных сводов. Таким образом, плоскостопие у ребенка 5 лет можно выявить (при 2-3 степени тяжести). В качестве лечения в этом возрасте родителям рекомендуют выполнять лечебную гимнастику и ванночки для ног.
Когда ребенок достигает дошкольного и раннего школьного возраста, то данный диагноз можно поставить с большей долей вероятности.
Во-первых, ребенок начинает предъявлять жалобы на усталость в конечностях и боли, возникающие ближе к вечеру. Во-вторых, плоскостопие у детей 6 и 7 лет гораздо лучше поддается лечению, поэтому лучше производить диагностику уже в этом возрасте.
К 10 годам стопа ребенка практически не отличается по строению от взрослой. Ключевые факторы, провоцирующие плоскостопие у детей 10 лет – это избыточный вес и усиленные физические нагрузки. Для предупреждения заболевания следует корректировать рацион, а также ограничить нагрузки.
Для того чтобы определить плоскостопие достаточно пройти очень простой тест. Смажьте стопы жирным кремом, после чего пусть ребенок встанет на листок бумаги. На нем остается отпечаток стопы, где необходимо обратить внимание на внутренний контур. В норме он должен быть закруглен кнаружи (изгиб стопы). По выступающим точкам от большого пальца до пятки проводится прямая линия, а в зоне наибольшего изгиба стопы опускается перпендикуляр. Если размер стопы в узкой части стопы составляет менее 2/3 этой линии, то это считается нормой, а если более, то можно заподозрить плоскостопие.
Первым шагом на пути выявления плоскостопия будет простой тест
В остальном, на плоскостопие у детей могут указывать нарушение походки и осанки ребенка, деформация пальцев, стопы, изнашивание обуви по внутреннему краю, усталость во время нагрузок и прочее.
Впрочем, многие из этих симптомов могут наблюдаться при облитерирующем эндартериите, атеросклерозе, тромбозе, а также при миодистрофических изменениях, поэтому окончательное заключение поставит специалист.
Используются следующие методы диагностики:
Не стоит откладывать поход к специалисту в долгий ящик, ведь дальнейшее прогрессирование заболевания приводит к структурным изменениям нижних конечностей. В частности, давайте узнаем, чем опасно плоскостопие у детей: нарушается осанка, могут возникать грыжи межпозвоночных дисков, вальгусная стопа у ребенка, развиваться артриты и артрозы.
Если специалист поставил подобный диагноз на ранних стадиях, то можно ограничиться консервативными мероприятиями, лекарственными средствами и физиотерапией. Следует отметить, что обезболивающие средства (НПВС), стероидные препараты не устраняют причину заболевания, а лишь скрывают симптомы. Тем временем, разрушающее влияние на другие органы и системы не прекращается.
Эффективные методы лечения плоскостопия у детей без операции:
В воду можно добавить соду, морскую соль, кору дуба или шалфей и прочее.
Процедура повторяется от 3 до 5 раз, после чего следует массаж ног;
Пример комплекса упражнений при плоскостопии смотрите в видео:
Подробнее о методике лечения ударно-волновой терапией читайте здесь…
Также некоторые специалисты отмечают эффективность иглорефлексотерапии, гирудотерапии, грязевых аппликаций и электрофореза. Но не всегда гимнастика и физиотерапия поможет лечить плоскостопие вальгусное у детей, поэтому приходится прибегать к различным операциям:
Более того, во всем мире используются передовые разработки, как лечить плоскостопие у детей: метод Понсети, курс лечения Доббса, рекомендации Виклера.
Рекомендации по лечению плоскостопия у детей в домашних условиях:
Дома можно выполнять простые упражнения в форме игры
Опыт показывает, что успех в лечение плоскостопия у детей определяется, в первую очередь, заинтересованностью родителей. Лишь комплексный подход, регулярные осмотры специалиста и ежедневные занятия помогут оградить вашего ребенка от этого заболевания.
Наша стопа выполняет важную амортизационную функцию, при движении она смягчает амплитудные нагрузки веса тела. Это свойство достигается благодаря связкам, которые образуют продольный и поперечный своды стопы.
Когда обозначенные структуры растягиваются, они перестают выполнять свои функции и возникает патология под названием плоскостопие. Болезнь является частой и актуальной проблемой современной ортопедии. Это заболевание можно и нужно лечить, а методом выбора при ранней стадии является ношение специальной обуви.
Какую обувь при плоскостопии следует носить разным категориям пациентов?
Если плоскостопие находится на ранней стадии, необязательно носить ортопедические устройства. Достаточно подобрать наиболее физиологичные ботинки или туфли, подходящую для коррекции патологии.
Часто люди, страдающие ортопедической патологией, задаются вопросом: можно ли при плоскостопии носить кроссовки?. Все зависит от конкретной модели обуви. Необходимо выбирать кроссовки, специально предназначенные для лиц с плоскостопием. Но даже такие модели не следует носить постоянно, они предназначена для физических упражнений.
Кроссовки для пациентов с плоскостопием могут использоваться для тренировок. Однако стоит сказать, что бег по твердой поверхности при этом заболевании противопоказан. Ни одни кроссовки не способны скомпенсировать удары о твердую поверхность асфальта. Такой вид физкультуры возможен, только если бегать по специальным поверхностям или мягкому грунту.
Выбор модели, конечно, зависит от пола и возраста пациента.
Как подобрать туфли для женщин с плоскостопием? При выборе нужно ориентироваться на несколько правил:
Женщинам с диагнозом плоскостопия приходится непросто, поскольку необходимо соблюдать баланс между красотой и здоровьем при выборе обуви. Стоит делать акцент на втором моменте, поскольку последние стадии плоскостопия уже невозможно полноценно скорректировать.
Несколько легче выбирать модели при патологии у взрослых мужчин. При выборе ботинок или туфель отдавайте предпочтения следующим особенностям:
Следует выбирать туфли и ботинки из натуральной кожи, она обеспечивает достаточный газообмен с окружающей средой.
Отдельные особенности нужно учитывать при выборе моделей для детей. В отличие от взрослых, стопа ребенка отлично поддается коррекции. Поэтому очень важно выбирать для детей правильные ботинки.
Учитывайте следующие рекомендации:
Выбранную модель желательно показать ортопеду. Кроме того, периодические осмотры врача обязательны. Это условие является залогом профилактики прогрессирования болезни.
Уже на 2–3 стадии болезни врач может посоветовать носить ортопедические ботинки. Такие модели изготавливаются специально под особенности стопы с неправильным сводом.
Ортопедическая обувь при плоскостопии имеет правильные стельки, подбирается индивидуально. Современные модели внешне могут не отличаться от обычных ботинок. Существенным недостатком может стать цена изделия, однако на здоровье не следует экономить.
Кроме выбора правильной модели ботинок или туфель, нужно выполнять еще несколько условий для успешного выздоровления. К ним относятся следующие правила:
Правильный выбор обуви является одним из условий успешного лечения плоскостопия. При возникновении трудностей следует обращаться к лечащему врачу. Специалист поможет найти выход из ситуации.
Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>
Один из самых эффективных способов борьбы с плоскостопием у детей – лечебная физкультура. Ею вполне можно заниматься дома, главное понимать основные принципы. Упражнения при плоскостопии у детей направлены на укрепление мышц стопы (подошвенной и тыльной части), голени, улучшение кровообращения и подвижности в голеностопном суставе.
Одной из причин развития плоскостопия стало то, что малыши перестали бегать босиком по земле, где встречается много естественных неровностей, палочек, камешков. Современные дети ходят без обуви только по ровному полу или ковру в квартире. Мышцы ног не получают необходимой нагрузки, ослабевают, неправильно развиваются что приводит к плоскостопию.
Чем раньше родители замечают признаки заболевания у детей и начинают выполнять комплекс упражнений, тем легче и быстрее восстанавливается правильное формирование стопы. Даже если ортопед сказал, что у вашего малыша все в порядке, вы можете делать упражнения для плоскостопия у детей.
Материалы, необходимые для проведения упражнений от плоскостопия:
Важно помнить, что гимнастику от плоскостопия для детей следует организовывать в интересной игровой форме, тогда ребенок будет с удовольствием заниматься каждый день. Это правило касается даже подростков, которых обычно сложно заставить делать зарядку. Соревноваться, кто быстрее сложит пальцами ног предметы в коробку или ровнее «напишет» слово гораздо интереснее, чем выполнять обычные упражнения.
Если у вас есть спортивный уголок, то для коррекции плоскостопия полезно ежедневно лазить по шведской стенке босиком. Некоторые из упражнений можно делать на улице, по дороге домой. Для профилактики плоскостопия стимулируйте ребенка лазить по лестницам на площадке для детей, ходить по бордюру, по нарисованной линии, ездить на велосипеде. Летом, снимите с ребенка обувь и дайте возможность побегать по траве или песку. Этот способ уберегает от плоскостопия большинство деревенских детей.
Чем раньше вы начнете коррекцию или профилактику плоскостопия, тем больше уверенности в том, что ваш ребенок будет иметь здоровую опорно-двигательную систему.
Детство – важный период, на протяжении которого закладываются основы здоровья многих систем организма. Но, если различным вирусным и инфекционным заболеваниям родители уделяют внимание, то на здоровье ножек – его приходится меньше. Между тем, подобное упущение способно стать причиной развития плоскостопия – довольно опасной деформации стопы. На начальном этапе справиться с обнаруженным отклонением позволят правильно выбранные ортопедические коврики.
При плоскостопии опорно-двигательная система подвергается дополнительным нагрузкам, что нередко приводит к развитию хронических недугов. Взрослый человек, как правило, понимает степень опасности. Но вот своевременной диагностике и профилактике плоскостопия у детей родителями не всегда уделяется достаточно внимания. А ведь в этом возрасте нередко справиться с ним позволяют обыкновенные коврики для профилактики плоскостопия, доступные в практически любой аптеке.
Безобидное на первый взгляд плоскостопие способно серьезно ухудшить качество жизни человека. Результатом отклонения становится нарушение амортизации стопы, что приводит к целому спектру нарушений. Недуг считается одной из основных причин развития сколиоза, артроза суставов, различных заболеваний, связанных с повышенной нагрузкой на ступни в частности и опорно-двигательный аппарат в целом.
Неокрепший опорно-двигательный аппарат у детей вследствие высокого количества хрящевой и соединительной ткани до шестилетнего возраста способен растягиваться и изгибаться. Поэтому до наступления указанного возраста принимать меры для лечения или профилактики недуга не имеет смысла. Более того подобные меры могут даже навредить здоровым ножкам детей младше шести лет.
В результате постоянного псвевдолечебного изгибательного воздействия на стопу хрящевые структуры ступней могут растягиваться и удлиняться. Когда закончится окостенение, некоторые плюсневые кости могут получить из-за вышеупомянутых действий неправильную форму. Результат – повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат и связанные с этим заболевания.
Диагностировать действительное уплощение свода стопы можно не раньше, чем ребенку исполнится шесть лет. Признаки плоскостопия у ног грудничков и новорождённых объясняются не патологией, а лишь наличием жировой подушки на стопе.
Плоскостопие – это весьма распространённая деформация стопы, несущая множество угроз для здоровья организма. Опасность ее заключается в том, что недуг развивается постепенно, поначалу незаметно, но спустя некоторое время становится необратимым.
Ортопедический коврик для детей от плоскостопия нередко становится первым профилактическим средством, которое назначается после постановки диагноза в детском возрасте. Для многих родителей становится открытием, что простая на первый взгляд конструкция способна хоть как-то помочь справиться со столь серьёзной проблемой. Обычно они больше доверяют различным гимнастическим упражнениям против плоскостопия, профилактическому массажу и аналогичным медицинским приёмам. А между тем коврики, позволяющие проводить профилактику и лечение искривления свода, нередко более эффективное и удобное средство.
Существует одна важная особенность актуальная для массажа и медицинской гимнастики – низкая эффективность единичной процедуры. Дети в возрасте шести лет не осознают степень опасности плоскостопия, выполняя упражнения далеко не так старательно, как это требуется. Массаж также проводится строго отмерянное время, а нагрузка на искривленный свод стопы продолжается целый день.
Специальный коврик от плоскостопия дома позволяет регулярно проводить профилактические и восстановительные мероприятия. Он будет массировать ступни малыша, активируя восстановительные процессы в нем на протяжении всего времени пока, он будет на нем играть. И не требует посещения больницы как в случае с массажем и гимнастикой.
Специальные коврики, разработанные как профилактически-лечебное средство от плоскостопия, представляют собой гораздо более сложное изделие, чем может показаться на первый взгляд. Выбор подходящего коврика провести с ходу самостоятельно удается далеко не всегда. Только совместно с опытным врачом по завершению диагностики состояния свода стопы можно выбрать оптимальный вариант коврика. Причина заключатся в том, что «универсального» варианта для лечения всех видов искривления стопы не существует. Важно выбрать коврик максимально подходящий для ребенка. А это становится возможным только после постановки диагноза и уточнения состояния стопы на момент обращения к врачу.
Существует два основных варианта изделий:
Перед покупкой массажного коврика следует:
При желании коврик можно изготовить самостоятельно из подручных средств. Для этого подходят крупы, камешки, пуговицы, пластиковые крышки и другие аналогичные материалы, которые не нанесут вреда ногам малыша. Чередуя жесткие и мягкие элементы, закрепив их на самом обычном лоскуте плотной ткани достаточного размера можно получить неплохой аналог ортопедическим изделиям.
Выбирать массажный коврик при плоскостопии для лечения свода стопы следует внимательно, так как развитие патологии у детей пусть немного, но отличается. Факторы, создающие такую разницу, включают в себя подвижность детей, особенности рациона питания, наследственность и ряд других ключевых моментов.
Для сохранения и укрепления здоровья детских ступней и нормального изгиба свода стопы достаточно уделять ходьбе по коврику около двадцати минут ежедневно. Самым эффективным вариантом считается ортопедический пазл. Он представляет собой набор из нескольких ковриков с разными вариантами рисунка, что существенно расширяет область эффективности изделия. Кроме этого такие изделия состоят из чередующихся мягких и жестких квадратов. Мягкие зоны позволяют расслаблять ткани стопы, а жесткие проводят эффективную профилактику плоскостопия.
Профилактика заболеваний стопы должна проводиться в виде игры. В этом случае дети охотно занимаются ежедневно, позволяя устранить угрозу своему здоровью. Варианты упражнений, которые необходимо проделывать для лечения и профилактики искривления свода стопы, выбираются индивидуально.
Для профилактики плоскостопия лучше всего использовать набор упражнений, порекомендованный врачом, исходя из результатов обследования. Только в этом случае никакие индивидуальные особенности развития опорно-двигательного аппарата у малыша не смогут повлиять на результат.
Лекарственные препараты при лечение артроза
Процедуры от отеков ног