Сводит икры ног при ходьбе

Почему болят икры ног при ходьбе?

Боли в области икроножных мышц довольно часто встречающееся явление. Факторы появления оных многочисленны и разнообразны. По степени болевых ощущений, их длительность и периодичность, также варьируется в зависимости от причины возникновения таких болей.

Рассмотрим причины, почему болят икры ног при ходьбе:

— повышенные нагрузки на икроножные мышцы, которую часто испытывают спортсмены или начинающие заниматься спортом любители. После того как мышцы привыкнут к повышенным нагрузкам – боль исчезает;

— малоподвижная (сидячая или стоячая) работа. В таком случае затруднен кровоток в сосудах, что вызывает кислородную недостаточность и образованию токсинов, вызывающих воспаление нервных мышечных окончаний;

— варикозное расширение вен, в результате чего затруднен отток венозной крови. Происходит образование застоя крови и повышение давления в сосудах, что воздействует на нервные окончания мышц и вызывает болевые ощущения;

— тромбофлебит. Сосудистое заболевание причины возникновения, которого различны, но в любом случае приводит к возникновению пульсирующей боли и ощущения жжения. Такие боли носят постоянный характер;

— атеросклероз сосудов. В данном случае происходит воспаление и утолщение стенок сосудов, вплоть до закупорки. Болевые ощущения появляются во время ходьбы – ощущается стягивание и сжатие мышц. Отличительным признаком данного заболевания является возникновение чувства холода в стопах, независимо от окружающей температуры;

— болезни позвоночника, например, воспаление седалищного окончания. При таком заболевании неприятных ощущений в позвоночнике не возникает, но по ходу седалищного нерва отдает в ноги, в том числе в икроножные мышцы;

— мышечная невралгия. Воспалительный процесс нервных окончаний. Причиной данного заболевания может стать обыкновенный сквозняк, неловкое и резкое движение, а также следствием ранее перенесенных заболеваний. Боль является кратковременной и имеет периодический характер;

— миозит (воспаление скелетных мускулатур). Существует миозит, вызванный перенесенными ранее болезнями, например, гриппом. Возможно возникновение миозита при серьезных травмах и перенапряжениях икроножных мышц, а также при поражениях паразитами. Все эти случаи характеризуются самыми интенсивными болями, которые усиливаются с течением времени и могут привести к атрофии пораженных мышц;

— остеомиелит, в основном встречающийся у детей в возрасте до 1 года. Характеризуется болезнь инфекционными процессами в костной ткани;

— фибромиалгия (скелетно-мышечная боль). Нередко встречающееся заболевание, в основном у женщин. Носит хронический характер;

— метаболические и воспалительные миопатии, которые делятся на три типа: инфекционные, наследственные воспаления, вызванные лекарствами и токсинами;

— судороги, причиной которых, может быть переутомление икроножной группы мышц.

Если существуют боли в икрах ног, следует провести консультацию у врача, который посоветует определенного специалиста необходимого именно вам.

Судорожное сокращение мускулатуры, когда буквально сводит икры ног, знакомо многим не по наслышке. Причем боль возникает внезапно, буквально подкосив на ходу. Этот недуг вне возраста, он настигает взрослых, детей, подростков. Принадлежность к полу тоже не имеет значения. Судорогами в равной степени страдают мужчины и женщины. Чаще всего приступ настигает ночью, когда организм расслаблен или во время физической нагрузки, когда мышцы максимально напряжены.

Причины судорог в ногах

Если в организме недостаточное количество микроэлементов, в частности солей натрия, калия, магния, спазмы нижних конечностей ясно дают это понять.

При нарушении кровообращения в ногах кровь недостаточно активно циркулирует по венам. Это может быть следствием малоподвижного образа жизни, застоя, недостатка физической активности. Как результат – периодические спазмы икроножных мышц.

Мышцы в икрах испытывают спастическое состояние при резкой смене температуры, например в холодное время года. В жару судорога наступает у людей, которые употребляют мало жидкости, что вызывает обезвоживание организма.

При варикозном расширении вен, серьезных недугах, опухолях головного мозга приступы судорог носят периодический характер.

Лечение судорог в ногах

Как помочь мышцам ног

• Если спазм возник внезапно надо поменять положение ног, пытаясь расслабить мышцы. После этого икру нужно тщательно помассировать, что вызовет приток крови, затем наложить холодный компресс.

Когда проблема возникла во время плавания в воде, важно лечь на спину, в таком положении быстрее переместиться к берегу. Паниковать не нужно, главное – добраться до суши, по месту провести расслабляющий массаж.

Полезны умеренные физические нагрузки в комплексе с упражнениями на растяжение мышц, сухожилий. Отличным вариантом станут занятия йогой, которая в комплексе сбалансирует все органы, системы тела.

С наступлением холодов важно держать ноги в тепле. Переохлаждение организма выразится не только в спазмах икр, оно станет причиной более серьезных недомоганий.

Когда судорожное сведение мышц становится регулярным, стоит пройти полное обследование организма. Оно поможет выявить такие заболевания как неврозы, полиневрит, недуги крови, сердца, опухоли мозга. Вовремя назначенное лечение сможет спасти ситуацию.

Отличным средством для профилактики, лечения судорог станут мультивитаминные комплексы, которые продаются в виде таблеток, капсул. В их составе обязательно должен быть тиамин, витамин В6, Е, С, А, микроэлементы.

При внимательном отношении к организму судороги можно минимизировать либо исключить полностью. Только тщательное изучение нюансов собственного тела, помощь квалифицированного врача поможет решить проблему.

Почему при ходьбе сводит икры ног, что делать при судоргах икроножных мышц?

Если одна или несколько мышц сокращаются непроизвольно и при этом ощущается боль, то это судороги. Чаще всего судороги появляются в нижних конечностях, а конкретнее, при ходьбе сводит судорогой икры ног. Существуют некоторые причины, почему происходит сжимание мышц в икре, что в последствии ведет за собой разгиб стопы, будто человек поднимается на носки. Судороги в икроножных мышцах при ходьбе естественно пересекается с резкой и острой болью.

Из-за чего происходит судорога ноги

Причины, почему сводит икры, могут быть разными – начиная нарушенным питанием и заканчивая серьезными болезнями:

одной из самых популярных случаев – в организме не хватает магния;

болезнь щитовидки;

нехватка витамина В6;

при заболевании почечной недостаточности может нарушиться обмен веществ, что может вызывать токсические действия;

если не принимать достаточно сахара или наоборот, если организм вырабатывает слишком много гормонов, которые перерабатывают глюкозу, может возникнуть гипогликемия, из-за которой будет сводить икры при ходьбе;

переутомление, сильная нагрузка на мышцы ног при беге и ходьбе, плаванье и различных физических занятиях;

если вы заметили, что при ходьбе сводит ногу в икрах ноги, обратите внимание на свой день, возможно это просто из-за стресса или эмоционального перенапряжения;

варикоз или тромбофлебит;

постоянство плохого кровообращения в ногах;

заболевание сердца, которое может идти на ряду с сердечной недостаточностью, а это приводит к плохому кровотоку ног;

поражение тканей межпозвоночных дисков – остеохондроз;

чрезмерное количество эстрогена в крови, что нарушает баланс гормонов в женском организме;

недостаточное количество времени на сон;

вредный образ жизни в молодости приводит к последствиям и стрессу организма, что может вызвать повышенное давление в будущем;

частое ношение туфель на каблуках также приводит к нарушению кровообращения в ногах;

правильное питание нельзя игнорировать, потому что нарушение может привести к болезням с желудком, пищеварением и перерасти в постоянную болезнь, а это уже мешает всасыванию полезных веществ в кровь;

занятия самолечением.

Причин, по которым может произойти судороги икроножных мышц при ходьбе достаточно большое количество, но основной остается – дефицит магния в теле, поэтому следует рассмотреть этот вопрос подробнее. Большинство людей не следят за своим питанием и поэтому происходит сбой, а это приводит к понижению уровня магния. Вещество плохо впитывается в кровь из-за плохих привычек, таких как: кофейные напитки, алкоголь, курение, злоупотребление сладостями и мучными продуктами.

При пониженном количестве магния, тело старается заменить его, и потому происходит высасывание необходимых веществ из костно-мышечной структуры. Из-за этого процесса, при сдаче анализов в больнице, ошибочно можно предположить, что в организме хватает магния или его даже много, но это не так.

Также недостаток магния приводит к последствиям в других областях: боль при менструациях, ослабление волосяных луковиц и выпадение, хрупкость ногтей и зубной эмали, а в последствии появляется кариес, возникает периодический дискомфорт в сердечной мышце, учащенное дыхание.

Если сводит икры, но вы заметили какое-какие симптомы, которые были перечислены выше, то будьте уверены, что это касается именно нехватки магния в организме, но дополнительные анализы и консультация с врачом не повредит.

Действия во время судороги мышц

Если сводит икры ног при ходьбе, нужно натянуть носки ног на себя, при этом постараться расслабить притяжение, после чего усиленно потянуть. Бывает так, что после данной процедуры судорога не проходит, поэтому нужно сделать следующее – просто станьте на ноги и осторожно походите, из-за чего кровь начнет циркулировать быстрее и боль ослабится. Полезно будет сделать несложный массаж, легкие массирующие движения, с применением разогревающего крема, улучшат кровообращение. Если не хотите делать массаж, то можно просто пощипать участок ноги, где проявляется боль или слегка уколоть иголкой.

Почему сводит судорогой икроножные мышцы по ночам, при ходьбе и при беременности — что делать

Известно, что мышечный спазм и крепкая боль зачастую дают о себе знать невзначай. Состояние, когда сводит ногу, славным не назовешь, а некоторым людям доводится сталкиваться с таким явлением во сне. Это происходит до тех пор, пока не обнаружена повод и не подобран верный способ лечения. Так отчего сводит икроножную мышцу по ночам?

Почему появляются судороги в икрах

Мышечные спазмы могут иметь различную природу происхождения, но их происхождение определенно должно настораживать и вызывать волнение. В группу риска попадают подростки и люди зрелого возраста, но поводы, отчего сводит судорогой икроножные мышцы, могут быть безусловно различными, от того что отличаются друг от друга природой происхождения: внутренней (нарушение внутри организма) либо внешней (воздействие окружающей среды).

Физиологически судорога представляет собой неконтролируемое сокращение, сопровождающееся резкой болью. По интенсивности, нраву проявления и месту спазм может принимать форму назойливого стремительного движения, вызванного кратковременным сокращением, скажем, тик столетия. Если же мышцы затвердевают, ясно выражен болевой синдром, отслеживаются непроизвольные сокращения, то это тоническая судорога. Данный вид спазма носит локальный нрав и почаще проявляет себя в области икр, голени, реже – бедра, ступни.

Основные поводы судорог икроножных мышц по ночам

Спровоцировать возникновение неприятных ощущений способны различные факторы. Заболевания нервозной системы, непомерные физические нагрузки, несбалансированное питание, недочет витаминов – вот отчего сводит икры ног по ночам и не только. Предрасположенность к болезненным спазмам может передаваться по наследству. Среди непредвиденных факторов, поясняющих, отчего сводит судорогой икроножные мышцы, встречаются такие, как громкий звук либо блестящий свет. Среди традиционных причин, от чего сводит икры ног ночью, почаще других отслеживаются следующие:

дефицит макроэлементов (кальция, калия, магния), витаминов групп А, В, Е;

недостаток кислорода в крови (гипоксия);

болезни головного мозга;

травмы (черепно-мозговые, родовые);

эпилепсия;

инфекционные заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;

отравление медицинскими препаратами;

нарушение водного равновесия.

Возникает сходственная форма неприятного ощущения по неведомым причинам. Как самое примитивное и возможное трактование: спазм происходит вследствие толчку, тот, что вызывает сокращение в мышце, которая до этого теснее была напряжена. К первичному (идиопатическому) виду относятся ночные судороги, а почаще от них страдают спортсмены и пожилые люди. От того что данный вид спазмов носит непредвиденный нрав, то возможными причинами происхождения могут служить такие:

• чрезмерные физические нагрузки, вызывающие перенапряжение;
• ношение тяжестей;
• прохождение длинной дистанции;
• длительное стояние на ногах;
• нарушение кровообращения;
• неудобна поза;
• процесс старения, тот, что приводит к укорачиванию сухожилий.

Нарушения главных балансов в организме человека приводят к сбою и вызывают мышечные спазмы. Типичные процессы человеческого организма не вызывают болезненных сокращений. Развивающиеся же заболевания, опухоли, недочет пригодных веществ – все это служит объяснением, отчего сводит ночью судорогой икроножные мышцы. Ко вторичным причинам возникновения спазмов, сопровождающихся резкой болью, относятся:

• недостаток магния, о котором также свидетельствует бессонница, частые головные боли, стремительная утомляемость, заболевание сердца, артрит, тик столетия;
• дефицит кальция провоцирует обстановку, что во сне сводит икроножную мышцу, ногти становятся ломкими, отслеживается регресс сил, раздражительность;
• анемия (недочет железа);
• солнечный удар, переохлаждение, т. е. крутой перепад температуры тела;
• простудные заболевания;
• алкогольное отравление;
• больные сосуды;
• жара;
• прием противозачаточных препаратов;
• избыточный вес.

От чего сводит икры на ногах у детей

Судорога в икроножной мышце ночью либо при других обстоятельствах у детей зачастую происходит при энергичном росте молодого организма, а 2-й поводом, провоцирующей данную задачу, является энергичный образ жизни непосед. Совместно с этими основными причинами в перечень того, отчего ночью сводит судорогой икроножные мышцы у детей, вошли такие:

• плоскостопие;
• переохлаждение;
• неудобная поза ног и долгое нахождение в ней;
• дефицит витаминов.

Узнайте подробнее, что такое плоскостопие у детей и как его лечить.

Почему сводит судорогой икры ног у беременных

Когда у женщины в увлекательном расположении во сне сводит икроножную мышцу, то это не неизменно указывает на важные загвоздки со здоровьем. Редко для устранения этого неприятного признака требуется особое лечение, но игнорировать возникновение мышечных спазмов не стоит. Снижение аппетита, токсикоз, рвота – это явления, характерные для первого триместра, которые поясняют то, отчего ночью сводит икроножную мышцу.

Вынашивание ребенка сопровождается грандиозной нагрузкой на организм и, дабы недопустить неприятное чувство и снять спазм, нужно принимать своевременно витамины, делать массаж, наносить мазь, чураться крутых потягиваний, ходить, но недолго. Беременность усугубляет обстановку тогда, когда до ее наступления у женщины были хронические заболевания, скажем, варикоз, что требует несколько другого подхода к решению загвоздки судороги икроножной мышцы с приемом лекарственных препаратов.

Частыми причинами, отчего у грядущих мам может тащить икру, могут быть следующие:

• увеличенная матка, которая вызывает нарушение кровообращения, а за ним и болезненное давление на сосуды ног;
• отеки тканей;
• изменение гормонального фона;
• лишний вес.

Стоит ли опасаться, если сводит стопы ног

Сокращение одной мышцы или группы мышц, которое сопровождается болевым ощущением, называется судорогой. Сложно найти такого человека, который бы хоть раз не испытал эту боль. После такого приступа многие сразу начинают изучать литературу в поисках ответа на вопрос: почему так происходит и как быть в этой ситуации.

Это острая боль, которая берет свое начало с середины стопы и охватывает район пальцев, может длиться от пары секунд до пары минут. Мимолетный спазм, который длится секунды, является ничем иным как простым внезапным сокращением мышц стопы.

Если спазм длится дольше минуты, то стоит задуматься о серьезности изменений, которые происходят с организмом и вызывают такую болезненность мышц.

Судороги бывают разных видов – ночные, спазмы пальцев, икроножных мышц, первичные или вторичные, частые, а также судороги у беременных и детей. Все они имеют разную природу возникновения. Но есть между ними и что-то одинаковое.

Причины: почему сводит ступни

Причин может быть очень много, самая распространенная – это нехватка витаминов. Помимо дефицита микронутриентов есть еще множество факторов, почему сводит ступни:

• Причиной судороги ступней ног является мышечная усталость. Такое часто наблюдается у спортсменов, которым приходится много тренироваться, нагружать ноги.
• Если человек очень долго придерживается строгой диеты или употребляет препараты для снижения сахара в крови, может возникнуть дефицит глюкозы, что также является причиной, по которой сводит стопы ног.
• Перенапряжение мышц в результате физических нагрузок. Если человек провел весь день на ногах без отдыха, очень устал во время занятий спортом, носил тяжести или прошел длинную дистанцию в неудобной обуви, происходит сбой в работе мышц. В таких случаях возрастает вероятность возникновения мышечных спазмов.
• Если в организме недостаток калия, магния и кальция – вероятность судорог почти 95%.
• Плохое кровообращение, которое приводят к тому, что конечности не получают достаточное количество кислорода и это становится причиной в свою очередь того, что мышцы начинают некорректно сокращаться.
• Если нарушено кровообращение в нижних конечностях, избежать судорог не получится, чаще всего это свидетельствует о заболевании сосудов, вен.
• Естественное укорачивание сухожилий, которое происходит в пожилом возрасте.
• При резких перепадах температуры тела, к примеру, при солнечном ударе, также возникают судороги.
• Проблемы с почками, хроническая почечная недостаточность.
• Организм подвергся пищевому дефициту и не получает необходимых макро и микроэлементов. Недостаток питательных веществ, которые задают температуру в мышцах, может стать причиной их болезненного сокращения. В таком случае из здоровых мышц мы получаем слабые.
• Неудобная поза во время сна.
• Из-за гриппа, инсульта, ОРВИ, алкогольного отравления мозг может подвергаться воздействию нервных импульсов, что провоцирует появление судорог.
• Заболевания позвоночника, в том числе и остеохондроз.

Обезвоживание также является одной из вероятных причин того, что мышцы часто и болезненно начинают сокращаться. Малое количество воды в организме человека способствует своеобразному натягу кожи и мышечной массы.

Причин очень много, среди них можно назвать как основные, так и то, что у человека может развиться венозная недостаточность или недостаток определенных электролитов в крови.

Что делать сводит ступни ног – варианты лечения

На первом этапе желательно начать все с проверки сосудов и вен нижних конечностей. Для этого нужно обратиться к специалисту в области вен – флебологу, а он уже назначит адекватное обследование, УЗД вен, а после всего этого – методы лечения или профилактики.

Если свело стопу, необходимо незамедлительно расслабить ногу, сделать легкие массажные движения.

Есть и такой способ: носки напрячь и потянуть на себя, помогая рукой. Если есть возможность, стопы поставить на холодную поверхность, некоторым помогает контрастный душ или легкий «укол» булавкой. После судорог ноги лучше положить не на постель, а чуть выше, то есть, подложив под них скрученное полотенце или подушку, это помешает судороге повториться.

Каждый человек должен уметь справляться с такими неприятными проявлениями как судороги в ногах. Они же могут случаться среди ночи и даже во время сна:

• Главное правило — не начинать паниковать.
• Приподнимите туловище, сядьте на постели и спустите ноги на прохладный пол.
• Аккуратно встаньте, не совершая резких движений.
• Тело должно быть прямым, ноги стоять вместе, принимая тяжесть тела.
• Через несколько секунд с неприятным свойственным покалыванием циркуляция крови в конечностях возобновится.

Профилактические меры

Все, о чем было написано ранее, является борьбой с негативными последствиями. Так почему же заранее не уделить внимания своим ногам и предотвратить проблемы вообще? Займитесь пока не поздно укреплением связок, откорректируйте оптимальный вес, носите удобную обувь:

• необходимо пересмотреть и разнообразить свой рацион;
• заниматься спортом умеренно, избегать перенапряжения;
• не злоупотреблять мочегонными препаратами;
• выполнять несложные упражнения на растяжку;
• избегать чрезмерных нагрузок на ноги, как и все избыточное они хорошего не сулят;
• укрепляйте всеми способами связки;
• хорошо принимать контрастный душ, если у вас есть варикоз, то контраст между температурами должен быть постепенным и несильным, а лучше просто окунайте ноги в горячую воду, а затем в холодную;
• в период беременности спазмы мышц беспокоят практически всех женщин и не требуют специального лечения;
• старайтесь соблюдать специальную диету, которую посоветует доктор для предупреждения судорог: употребляйте сыры, молоко, бобовые, шпинат, красную рыбу, полезно лакомиться сухофруктами, орешками, бананами, апельсинами и мёдом;
• старайтесь много гулять на свежем воздухе, время от времени отдыхая на лавочке в тени, при желании можно выполнять лёгкую пробежку.

Сводит ногу в икре причины

Сводит икры ног – причина

Боли в икрах ног, неприятные ощущения в мышцах и судороги – довольно распространенное явление. Многие даже не обращают внимания, когда происходит нечто подобное, да и врачи не спешат настораживаться, когда к ним обращаются пациенты с такими симптомами. Если у вас сводит икры ног, причина чаще всего кроется в гипокальцемии, либо гипокалимии. Недостаток кальция и калия наблюдается у 75% людей, которым сводит судорогами икры ног. Как правило, достаточно восполнить дефицит указанных веществ, и все станет на свои места. Но есть свои нюансы.

Сводит икры ног – лечение и профилактика

Калий и кальций – микроэлементы, которые препятствуют усвоению друг друга. То есть если у человека в рационе слишком много продуктов, содержащих кальций (твердые сыры, творог, молоко и рыба), то калий будет усваиваться хуже и возникнет его дефицит. Если же есть много бобовых, капусты, зелени, бананов и других продуктов, богатых калием – возникнет недостаток кальция. Поэтому в случае, если у вас часто сводит икры ног, скорее всего, нужно пересмотреть свою диету. В первую очередь – постараться употреблять продукты с высоким содержанием кальция и калия в разное время суток. Поскольку хорошо усваиваться калию помогает магний. можно добавить в рацион продукты с высоким содержанием этого микроэлемента.

Если сводит икры ног при потягивании

Если у вас сводит икры ног при потягивании, есть вероятность, что причина кроется в кратковременном спазме мышц, который свидетельствует о высоких физических нагрузках. Если вы весь день провели на ногах, да еще на высоких каблуках, натруженные икроножные мышцы остаются в напряженном состоянии даже во время сна. Когда вы уже отдохнули и полны сил, мышцы только начинают расслабляться и распрямляться, возникает спазм. По утрам сводит мышцы ног у продавцов, стюардесс, балерин и представителей других профессий с высокими нагрузками.

Справиться с судорогой поможет простое упражнение: нужно поднять ногу вверх, а носок стопы потянуть на себя. Если у вас очень сильно сводит икры ног, проблематично встать, или даже сесть, попробуйте размять мышцу руками, пощипать, уколоть. Как только спазм пройдет, намажьте икры согревающей мазью.

Если сводит икры ног при ходьбе

В том случае, когда судороги появляются непосредственно при ходьбе, плавании, либо другой физической активности, причины могут быть не только в дефиците кальция, или калия, но и в нарушении кровообращения. Иногда сводит икры при ходьбе у женщин, предрасположенных к варикозному расширению вен, что помогает вовремя обнаружить заболевание и предпринять все необходимые меры для того, чтобы оно не прогрессировало. Также причиной может быть банальное плоскостопие.

Есть несколько способов быстро избавиться от судороги:

• Уколоть сведенное место булавкой, или сильно ущипнуть.
• Встать на больную ногу, подняться на носочек, потом опуститься на пятку и поджать пальцы ноги.
• Сделать интенсивный массаж с разогревающим средством.

Если же вас интересует профилактика, придерживайтесь следующих правил:

• Держите ноги и икры ног в тепле.
• Питайтесь правильно, при необходимости принимайте витамины и минералы дополнительно.
• Избегайте высоких нагрузок на ноги, меньше ходите на высоких каблуках.
• Проходите плановое обследование у врача раз в полгода.

Если часто сводит икры ног

Если вы прочитали эту статью, а вопрос, почему сводит судорогами икры ног, так и остался без ответа, пришло время обратиться к врачу. Такое бывает довольно редко, но иногда судороги являются симптомами неврологических заболеваний, например, эпилепсии. Либо свидетельствуют об опухоли мозга и других серьезных заболеваниях. Если справиться с проблемой своими силами не удалось, не рискуйте, посоветуйтесь с профессионалом.

Также подобные судороги – частое явление у беременных. Из-за нехватки витаминов и минералов, а также увеличившейся массы, у женщин в положении тоже сводит икры ног. Если причина кроется именно в этом – принимайте наши поздравления, с вами все в порядке!

Почему сводит икры ног

Причины того, почему сводит икры ног могут быть разнообразными, однако, основными из них являются: заболевания нервной системы и нарушения в питании. Несомненно, при обеих причинах необходимы консультации врачей. Но, если при заболеваниях нервной системы требуется лечение у специалиста по нервным заболеваниям, то нормализовать питания под силу каждому.

Почему сводит икры ног: возможно недостаток микроэлементов

Причиной того, почему сводит икры ног (особенно утром, после сна) может являться недостаток микроэлементов кальция и магния в организме. Такое состояние может быть из-за бедности ежедневного рациона продуктами, содержащими данные микроэлементы.

Другой причиной недостатка кальция и магния (а также калия) может быть сильное потоотделение. С потом наш организм теряет не только большое количество воды, но и огромное количество перечисленных минеральных веществ. Если не восполнить их недостаток, организм будет испытывать усталость, судороги, перебои в работе сердечно-сосудистой системы.

Еще одной причиной недостатка кальция и магния уже в утренние часы, что может приводить к судорогам икр ног, является общее замедление кровотока в ночное время. Как результат, мышцы недостаточно снабжаются необходимыми микроэлементами, что и является результатом того, что именно в утренние часы наиболее часто сводит икры.

Что делать, если сводит икры ног?

Прежде всего, необходимы консультации у врачей, чтобы выяснить причины судорог. Если заболеваний не выявлено, помочь справиться с ситуацией помогут несложные упражнения на растягивания сведенной мышцы. Также хорошо помогает расслабляющий массаж сведенной мышцы.

Самым простым упражнением, которое под силу каждому, может быть следующее:

Встаньте у стены, упершись в нее руками. Одна нога впереди, на полной стопе, другая отведена назад и стоит на носке. Производить движения задней ногой, стараясь опустить ее на пятку. Растянув одну икру, поменять ноги.

Растягивание мышц после судорог поможет избежать их проявления в течение дня. И если обеспечить в питании постоянное присутствие достаточного количества кальция и магния, то сводить икры ног будет реже.

Тонус икр напрямую отвечает за правильное функционирование гормональной системы, возможно боли могут быть, частично, от сбоев в гормональной системе.

Спасибо Вам за познавательную статью. Она помогла понять причину болезненного сведения икр по утрам, что вызывало волнение. Сама являюсь спортсменкой и несколько дней в неделю питаюсь лишь протеином. Но по стечению обстоятельств, все прошедшие 5 дней пришлось сделать перерыв в еде, как таковой. И сегодня утром организм дал знать о последствиях сего события.

Теперь все осознала, приняла и уже встала на путь исправления!

У меня большие порции протеина привели к серьезным неприятностям с почками. Будьте осторожны.

Причины судорог в ногах

Есть несколько версий, которые объясняют внезапное судорожное сокращение икроножной мускулатуры. Выводы сделаны на основе исследований ученых, практике спортсменов различных категорий.

• Неврологи связывают симптом сведения ног с защитной реакцией организма на чрезмерные физические нагрузки. Во время экстремальных тренировок в коре головного мозга автоматически срабатывает инстинкт самосохранения.

Лечение судорог в ногах

Чтобы избавиться от проблемы, необходимо подойти к ней комплексно. Здесь нужно соединить несколько направлений: визит к врачу, индивидуальный контроль над собственным телом, профилактика заболевания. Процесс лечения включает несколко направлений:

• Медикаментозное.
• С помощью упражнений.
• Методом сбалансирования рациона.

Как помочь мышцам ног

• Если спазм возник внезапно надо поменять положение ног, пытаясь расслабить мышцы. После этого икру нужно тщательно помассировать, что вызовет приток крови, затем наложить холодный компресс.

Сводит икры ног, что делать?

• Женщинам при возникновении судороги лучше отказаться на какое-то время от каблуков. Напряжение стопы приводит к нагрузке на икроножные мышцы, которые сигнализируют судорожными спазмами.
• При наличии плоскостопия важно вовремя выявить заболевание, провести лечение. Если этого не сделать, то судороги станут другом на всю оставшуюся жизнь.
• При варикозном расширении вен, сопутствующих судорогах отлично помогают эластичные чулки. Они поддерживают кровеносные сосуды в статичном состоянии, что поможет избежать спазмов, разрушения венозных клапанов. Параллельно следует отказаться от узкой обуви, одежды, тугих ремней, поясов, вредной привычки сидеть нога на ногу.
• Поможет справиться с судорогами сбалансированное питание. Нужно отказаться от жиров, побольше есть натуральной, живой пищи. Это могут быть свежие фрукты, овощные салаты, изделия из муки грубого помола. При мышечных спазмах в питание включают рыбу, пивные дрожжи, кисломолочные продукты, творог, орехи, семечки.
• Отличным средством для профилактики, лечения судорог станут мультивитаминные комплексы, которые продаются в виде таблеток, капсул. В их составе обязательно должен быть тиамин, витамин В6, Е, С, А, микроэлементы.

  Сводит ноги по ночам: лечение, причины

  У многих, независимо от возраста, наблюдаются ночью или днем спазмы в нижних конечностях. Можно достаточно просто справиться со спазмами, если знать причины того, что сводит ноги по ночам и лечение этого есть. Для того чтобы избавиться от подобного состояния, требуется иногда даже несколько минут. Для того чтобы подобное не повторялось, следует проконсультироваться у врача.

  Что такое судороги (что они представляют собой)?

  Непроизвольные сокращения, которым подвергаются мышцы голеней, а также ступней нижних конечностей — не что иное, как тонические судороги или спазмы. Подобное состояние сопровождает сильное болевое ощущение острого характера. Оно способно длиться до пяти минут. Чувствуется внушительное напряжение. Мышцы будто окаменевают. Судороги в нижних конечностях возможны независимо от возраста, но чаще они наблюдаются в возрасте старше пятидесяти лет.

  Причины того, что сводит ноги по ночам

  У абсолютно здоровых людей, а также и у тех, кто страдает какими-либо недугами в хронической форме, вполне могут возникать состояния, сопровождающиеся судорогами ног. Резкая боль просто сводит с ума. Каковы основные причины подобных состояний? Почему наблюдаются подобные приступы, особенно ночью? Если все в порядке со здоровьем, судороги возможны по следующим причинам:

• Достаточно долго и внушительно напряжена та или иная группа мышц.
• Нижние конечности долго не меняют положение.
• Очень холодно.
• Чрезмерные и резкие скачки нагрузки у нетренированного человека.
• Авитаминоз — чаще всего летом и осенью.

Из наиболее опасных причин ночных судорог стоит выделить следующие:

• Нарушение водно-электролитного баланса.
• Нарушение кровообращения в мягких тканях.
• Недуги неврологического характера.

Для того чтобы самостоятельно понять причины возникновения мышечных сокращений, человек тратит много времени и сил, чаще всего так и не находя ответа. Чтобы поставить правильный диагноз, необходимо проконсультироваться у специалиста, подробно объяснив ему клинические проявления, которые сопровождают судороги, сдав необходимые анализы. Только так можно получить ожидаемый результат — причина будет установлена. А значит, можно приступать к ее лечению.

Лечение того, что сводит ноги по ночам

Если возникли спастические сокращения, следует воспользоваться способами экстренной остановки такого приступа. Для этого:

• Следует активно массажировать конечности.
• С осторожностью, не спеша вытягивать мышцы стопы либо голени.
• Важно добиться релакса тканей.

Достаточно часто удается предупредить судорожные приступы. Когда в ногах появляется напряжение, ощущается онемение, боль тянущего характера, которая постепенно нарастает, подобная симптоматика может свидетельствовать о том, что скоро начнутся судороги. В таком случае, следует:

• поменять положение ног, повернуть их;
• постараться как можно больше расслабить ножные мышцы;
• важно не допустить нарушения кровообращения в нижних конечностях — голенях и ступнях.

Наиболее быстрым методом, который результативен в борьбе со спазмами, является растягивание мышцы. Для того чтобы устранить ночную судорогу в нижних конечностях, необходимо потянуть руками пальцы стопы на себя. В то же время следует попытаться полностью разогнуть колено — мягкие ткани должны расслабиться.

В случае частых судорог по ночам необходимо сделать следующее:

• Как можно быстрее нужно встать либо сесть, при этом ступни должна стоять на полу. Лучше всего пройтись по прохладной поверхности, если есть такая возможность.
• Не спеша следует растереть как можно тщательнее ту мышцу, которая напряжена. Здесь уместно делать поглаживания и похлопывания по ноге. Потягивания также будут полезны.
• Нужно приподнят ноги, подложить под пятки высокую подушку или покрывало, предварительно свернув его.

Если резко ущипнуть конечность, которая напряжена, укусить либо уколоть, происходит рефлекторное переключение нервных активизированных окончаний на другой раздражитель. В результате мышца молниеносно расслабляется.

В случае ежедневных спазмов голеней и стоп, важен комплексный подход к лечению. Постоянно используя вышеописанные методы борьбы экстренного характера невозможно добиться полного исчезновения приступов, для этого нужно полностью устранить причину их появления. Для этого необходимо пройти диагностику. Консультация у доктора необходима.

Не существует какой-то определенной схемы лечения тонических спазмов. Для того чтобы выбрать наиболее оптимальный в каждом конкретном случае способ лечения судорог в ногах, необходимо выяснить все факторы, которые провоцируют данную патологию. Вначале терапевт направит на сдачу общего анализа крови, дабы оценить общее состояния здоровья организма, мышц и систем кровообращения. Когда будет поставлен диагноз, выявлена причина судорог, вас направят на консультацию к профильному специалисту. Лечением может заниматься кардиолог или невропатолог, флеболог или эндокринолог — все зависит от того, какова причина приступов.

Что касается домашней терапии судорог в ногах народными средствами, здесь важно соблюдать следующие правила:

• Необходимо следить за водным балансом. То же касается электролитного. В жару необходимо пить больше жидкости.
• Важно подобрать правильную обувь, должна быть хорошая поддержка лодыжки, достаточный подъем. Вместо высоких шпилек будет уместно носить обувь на устойчивых каблуках высотой три-четыре сантиметра.
• Каждый день нужно массажировать ноги. Растирайте мышцы от пальцев стопы до колена, даже когда нет судорог.
• Нельзя перегружать конечности. Если ощущается значительная усталость в ногах, появляется отечность или онемение мышц, необходимо дать отдых конечностям, помассировать мягкие ткани.
• Периодически необходимо употреблять в профилактических целях витамины, кальций и калий. Особенно это касается беременных женщин.

В случае ночных спазмов следует обратиться к кардиологу или сосудистому хирургу. также уместно сделать допплерографию. В результате можно выявить, а значит, устранить причины застоя венозной крови, ухудшения кровообращения в артериях. Для того чтобы облегчить судороги, предупредить их ночью, необходимо:

• Принять контрастный душ.
• Подкорректировать рацион питания. Меню должно быть обогащено продуктами с содержанием в достаточном количестве магния и кальция, то же касается витамина D., калия.

Сводит ногу в икре по ночам

Чаще всего подвергаются непроизвольным сокращениям голени. Все дело в том, что на них приходится большая нагрузка в течении всего дня. Тонические судороги в нижних конечностях возможны по следующим причинам:

• в результате обезвоживания;
• при циррозе печени;
• в случае наличия варикозной болезни;
• при гемодиализе;
• при переливании плазмы;
• если неправильно проводилось лечение с использованием мочегонных средств;
• в случае хронической почечной недостаточности;
• из-за отравления организма вследствие бактериальной или вирусной инфекции;
• при болезни Рейно;
• если нарушено мозговое кровообращение.

В список обязательно следует добавить эпилептические припадки, сопровождающиеся судорогами. Также остеохондроз вполне может стать весомой причиной. То же касается травмирования коленных суставов, переломов костей. Обильные кровотечения — еще одна причина того, что мышца непроизвольно сокращается.

Эффективные лекарства от того, что сводит ноги по ночам

Специальных медикаментов для терапии резких и внезапных мышечных сокращений не существует. Любые препараты врач подбирает индивидуально, поставив диагноз и выполнив необходимые исследования. Единственным общим лекарством являются таблетки с содержанием минеральных и витаминных комплексов. Дополнительно возможно назначение приема препаратов, в состав которых входит магний и миорелаксанты, способные расслабляют мышцы.

Народные средства от того, что сводит ноги

1. Следует принять контрастные ванночки или провести обливание водой — поочередно, горячей, затем холодной, перед тем, как ложиться спать. Для того чтобы улучшить кровоток, следует использовать отвары лекарственных растений, которые снимут судороги. Речь идет о мяте, полевом хвоще и валериане.
2. Послюнявить палец и помазать слюной под икрой. Боль пройдет и спазм отступит.
3. Необходимо смазывать стопы лимонным соком перед сном. Курс – 2 недели.
4. Пятьдесят грамм высушенных лавровых листов заливаются в измельченном виде стаканом нерафинированного растительного масла. Средство настаивается в затемненном помещении две недели, затем фильтруется и используется для массажа в случае резкого сокращения мышц ног.

Сводит ноги при беременности

Эндокринные патологии часто приводят к подобным проявлениям. Второй триместр беременности, а также третий могут иногда сопровождаться приступами судорог нижних конечностей — непродолжительными. Но, как правило, все быстро проходит, поэтому волноваться не стоит. Если приступы происходят часто и носят затяжной характер, стоит проконсультироваться с врачом.

Достаточно часто возможны судороги в ногах у людей в возрасте. В этом случае лечение точно такое же, как в любом другом возрасте. Причиной неприятных ощущений в конечностях в пожилом возрасте чаще всего являются возрастные изменения.

Если сводит пальцы ног по ночам

На фоне неправильного кровообращения в мелких артериях и капиллярах возможно сокращение мышц ступней. Так же сводить ноги судорогой может на фоне аномалий связок, суставов. Факторами, приводящими к судорогам стопы, а также пальцев на ногах, являются:

1. Облитерирующий эндартериит и сахарный диабет.
2. Поперечное плоскостопие и курение.
3. Нарушение тканевой утилизации углеводов и повышенная нагрузка на пальцы ног.
Categories :Диагностика