Здоровье ваших ног
Для того чтобы лечение было эффективным, следует в.
На сегодняшний день, довольно остро стоит вопрос о.
Ищете информацию о витаминных питательных вещества.
Сильная боль в ногах, периодически беспокоит каждо.
Качественная современная медицина предполагает раз.
Порой мы настолько привыкаем пользоваться теми сокровищами, которыми одарила нас матушка-природа, что почти не замечаем их и не ценим. А, между тем, способность передвигаться — один из величайших даров. Ведь мы никогда не задумываемся о том, как именно это происходит, кажется, что к этому даже не причастны. Однако, если что-то идёт не так, например, сводит пальцы на ногах, мы это немедленно замечаем.
Сегодня речь пойдёт о проблемах опорно-двигательного аппарата, но не о серьёзных заболеваниях, а тех неприятностях, которые с большой долей вероятности, являются первыми признаками какого-либо из недугов.
Выглядит судорога пальцев и ног довольно безобидным недомоганием: проходит быстро, особого дискомфорта не доставляет. Хотя бы раз в жизни каждый испытывал это ощущение. Появиться оно могло во сне или занятия спортом. По этой причине многие даже не подозревают, что реакция, когда сводит пальцы на ногах совсем не безобидная.
Почему сводит пальцы на ногах? Наиболее распространены две причины:
Эти причины относятся к числу явных, однако необходимо внимательно изучить своё состояние здоровья, если сводит пальцы на ногах довольно часто. Если же судороги не объясняются первыми двумя причинами, то необходимо задуматься о более серьёзных предпосылках недомогания. В этом случае без медицины не обойтись и нужно как можно быстрее обратиться к специалисту, так как в подобной ситуации судороги выступают сигналом о том, что имеется более серьёзное заболевание, требующее лечения.
Поиск ответа на вопрос почему сводит пальцы на ногах может привести к обнаружению проблем в организме. Какими могут быть причины?
Множество болезней может быть связано с судорогами ног: воспалительные процессы, различные заболевания — щитовидной железы, венозные и неврологические, диабет и даже опухоль мозга. Когда причина судорог диагностирована, врач должен установить для вас индивидуальный курс лечения, который следует выполнить полностью, соблюдая все рекомендации.
Проблема судорог конечностей решится только после того, как будет устранена основная причина недуга. Однако, если сводит пальцы ног, это не обязательно должно значить, что у вас имеется какое-либо серьёзное заболевание. Иногда сводит пальцы на ногах при беременности. Происходит это из-за того, что на ноги женщины в положении увеличивается нагрузка. Случаются судороги, как правило, ночью. В первом, втором и третьем триместре судороги наиболее сильны. На первых этапах это может быть следствием токсикоза и сопровождающей его нехватки микроэлементов. На конечном этапе вынашивания плода — могут быть следствием проблем с оттоком венозной крови. Это происходит из-за пережимания тазовых кровеносных сосудов тяжёлой маткой, что нарушает нормальный кровоток.
Лечение судорог ног необходимо проводить согласно с диагностированной проблемой. Однако помочь себе или близкому человеку в этой ситуации возможно несложными способами. Мышцу, сведённую судорогой, необходимо попробовать потянуть, для этого конечность нужно напрячь, а потом расслабить. Даже обыкновенное шевеление пальцами ног может ускорить облегчение. Для улучшения кровотока, конечность следует помассировать.
Если поблизости в этот момент оказалась разогревающая мазь или крем, нанесите её на ногу и помассируйте мышцу вместе с ней. Ещё один способ избавления от этого неприятного ощущения — это встать босыми ногами на прохладный пол и немного походить по нему. Эти советы можно применять именно в момент возникновения судорожной боли.
З накомы с судорогами ног? Именно о них и пойдет речь: «Сводит мышцы ног: причина, лечение». Народ, приветствую Вас. В этой статье я расскажу, почему сводит ноги, какие бывают разновидности судорог и как со всем этим бороться. Статья крайне информативно раскроет все вопросы, так что читайте на здоровье.
Нередким явлением, как у простых людей, так и у опытных спортсменов, являются судороги, причем это может касаться не только нижних конечностей, а любой части тела. Но стоит понимать, что судорога судороге – рознь: бывает несколько видов – клоническая (быстрое и короткое подергивание мышцы) и тоническая судорога (устойчивое, продолжительное сведение мышцы с возможными болевыми ощущениями).
Вроде как статья о сведении ног, а я заговорил про судороги. Для тех, кто не уловил связи, сведенные мышцы (или подергивающиеся) и судороги – это синонимы. Но давайте поговорим подробнее о причинах этого физиологического явления.
Причин на это множество, среди которых самые «безобидные» — нехватка микроэлементов, чрезмерная нагрузка «с непривычки» (банальная усталость или перетренированность), малоподвижный образ жизни. Но обо всем по порядку.
Микроэлементы. Наша мускулатура «общается» с мозгом посредством электрических импульсов: мозг приказывает мышце сократиться, посылает сигнал, мышца сокращается. В случае нехватки калия, магния, кальция и натрия (они отвечают за проводимость нервного импульса и сокращение мускулатуры) посланный сигнал может быть неправильно понятым: мозг послал совсем слабый, а мышца ноги его восприняла как неимоверно сильный. Результат – сведена нога.
Это если совсем просто объяснить. К тому же в теплое время года перечисленные минералы очень сильно выводятся с водой: потоотделение и мочевыведение (часто пьете – чаще ходите по нужде).
Нагрузка. Вы не занимаетесь спортом? По крайне мере делаете это нерегулярно? Но как только Вы пробежите сколько-то километров, начинает сводить ногу или она начинает дергаться в ночное время? Но подобного явления не наблюдается, когда Вы не занимаетесь? Тогда причина очевидна: Вы слишком сильно себя нагружаете, плюс вышеуказанные микроэлементы расходуются во время тренинга.
Образ жизни. Возможно, Вы сами по себе не любите много двигаться, возможно, жизненные условия (работа, учеба) заставляют Вас длительное время сидеть. Когда Вы сидите, то передавливаются вены, по которым кровь отходит обратно к сердцу. Нет, они не полностью передавливаются, но их просвет уменьшается значительно, что позже сказывается как судороги.
К тому же постоянное просиживание за рабочим столом влечет уменьшение энергетических ресурсов мышц (АТФ), объем которых за ненадобностью организм сокращает. Ну, а зачем ему их увеличивать и накапливать, если Вы двигаетесь мало? Это еще одна дополнительная причина сведения ног в ночное и дневное время.
Косолапость. Некоторая обувь способна изменять положения стоп. Вследствие этого Вы наступаете не на нижнюю поверхность стоп, на нижнюю и боковую. Опять-таки, передавливание кровеносных сосудов. Вспомните, у Вас начинает сводить ноги только после ношения определенной обуви?
Слишком много стоите. Если Ваша работа заставляет Вас стоять буквально часами (или Вы проводите долгое время на ногах, не приседая), то явной причинно судорог может быть именно она. У вас после этого болят ноги, набухают кровеносные сосуды? Значит, судороги из-за этого. Подобное явление может быть и у беременных. Кстати, постоянное влияние такой нагрузки на сосуды приведет к варикозу.
Кстати, параллельно со сведением ног многие спрашивают, почему сводит пальцы ног: причина и лечение. По сути, источник сведения ног и пальцев ног – один и тот же точнее одни и те же. Следовательно, лечение судорог пальцев и мышц ног одно и то же.
Ну, а теперь перейдем к более серьезным причинам. Как правило, это могут быть различные заболевания, отравления. Среди всего этого выделяют: гипопаратиреоз, венозная недостаточность, варикоз, тромбофлебит, полиневрит и даже геморрой. Косвенно влияют болезни сердца (гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность), при которых назначают «диуретики» — мочегонные средства. Помните, я говорил про вымывание микроэлементов?
Еще может сводить ноги и пальцы ног при инфекционных болезнях, когда температура Вашего тела достигает 38-39 градусов. Это получается из-за отравления организма продуктами жизнедеятельности микроорганизмов.
Ну, как лечение? Я же не доктор, да и Вы сами не сможете полноценно вылечить то или иное заболевание. Я могу лишь дать Вам рекомендации, которые либо улучшат Ваше состояние, либо ненадолго снизят частоту проявления сведения конечностей.
Если причина – гипопаратиреоз, то кушайте больше кальция (белковых продуктов типа яиц, мяса, рыбы, сыра, творога, молока). Лучше всего кальций кушать с витамином D: он лучше усваивается, и судороги быстрее проходят.
Судороги при геморрое лучше проходят, если Вы будете регулярно употреблять с пищей витамины С, К (зелень, грецкие орехи), Р (апельсины, виноград) и магний.
При малоподвижном (сидячем) образе жизни Вам нужно больше двигаться: вместо поездки на автобусе домой после работы прогуляйтесь хотя бы полчаса. Подобное ежедневное мероприятие снизит частоту сведения ног и улучшит состояние сосудов.
При слишком больших нагрузках на ноги и при заболеваниях кровеносных сосудов ног могу посоветовать давать больше отдыхать своим ногам. Делайте небольшие перерывы во время работы, когда Вы можете посидеть, займитесь самомассажем или в после окончания рабочего дня посетите массажиста. К тому же на некоторых форумах я читал, что многие девушки прибегают к каким-то специальным эластичным чулкам. Девушки, Вы пользуетесь подобными чулками?
Если речь идет об обуви, то самым логичным вариантом будет ее замена или хотя бы постарайтесь носить такую обувь реже.
Как уже говорил, слишком сильные нагрузки и слишком слабая мускулатура приводят к сведению ног. Поэтому оптимизируйте свою физическую активность, давайте своему телу адекватные и постепенные нагрузки.
А вообще могу сказать, что большинство судорог (при условии, что у Вас не серьезных заболевания или травм) лечится обычным приемом витаминно-минеральных комплексов, насыщенных всеми вышеуказанными микроэлементами и витаминами.
Если свело ногу прямо на работе, постарайтесь как бы растянуть напряженные мышцы: если это икроножные, то просто прижимайте носки к голеням. Никто не отменял старый метод с булавкой или иголкой. А вообще, лучше действовать на опережение: регулярные и систематические профилактические и укрепляющие мероприятия.
По уже сформировавшийся традиции предлагаю Вам подписаться на обновления блога и оставить комментарий. Также не забудьте поделиться этой статьей со своими друзьями в социальных сетях. Всем здоровья.
Боль в пояснице и правой ноге лечение
Атеросклероз ног и варикоз