Здоровье ваших ног
Опубликовано в рубрике Про жизнь
Жить здорово от 12.10.2011. конспект рубрики про жизнь
Атеросклероз – он разрушает наши сосуды, но ведь есть причины, по которым он возникает. Какие причины способствуют его развитию и как бороться с атеросклерозом рассказывают ведущие.
Главная » Атеросклероз » Как бороться с атеросклерозом сосудов — методики и средства
При решении вопроса, как бороться с атеросклерозом сосудов, необходимо учесть, что это хроническое заболевание. Липидный обмен нарушается, это сопровождается холестериновыми отложениями на стенках сосудов, которые перерастают в бляшки. В итоге развивается склероз, то есть разрастание соединительной ткани, утолщение стенок из-за кальциноза (серьезных отложений кальция). Артерии начинают деформироваться, просвет постепенно сужается, после чего перекрывается полностью. Это приводит к различным осложнениям среди которых одним из самых опасных является аневризма мозга.
Чтобы предотвратить ухудшение состояния и начать активно бороться с атеросклерозом, необходимо учесть следующие факторы риска:
Обычно болезнь начинает развиваться с неправильного питания – слишком жирная пища, несбалансированное меню приводят к тому, что в организме вырабатывается слишком большое количество «плохого» холестерина. Бляшки постепенно перекрывают сосудистый просвет, кровообращение нарушается, ткани перестают снабжаться всеми необходимыми веществами.
В качестве лечения и профилактики назначается специальная диета, основной целью которой является снижение потребления жиров. В сутки надо потреблять не больше 30% холестеринсодержащих продуктов, доля насыщенных жиров снижается до 10%. За сутки разрешенное количество составляет всего до 300 мг.
Болит голова, шум в ушах? Постоянное головокружение, вставать с кровати трудно, потолок плывёт, пол уходит из под ног. Знакомые симптомы. Это и есть атеросклероз сосудов головного мозга.
Естественно первым делом возникает вопроскак же бороться с атеросклерозом сосудов головногомозга .
Атеросклероз — это заболевание сосудов. На их стенках появляются холестериновые бляшки, которые с годами растут, крепнут и закрывают просвет кровеносного сосуда .
Органам или тканям не хватает кислорода. Если перекрываются сосуды сердца, то сердечна мышца начинает испытывать настоящий голод: возникает ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда.
Когда поражены сосуды нижних конечностей, в ногах начинаются боли, спазмы, ощущение холода в ногах вас не покидает даже в жару. Атеросклероз сосудов конечностей опасен гангреной. А при атеросклерозе сосудов головного мозга может возникнуть острое нарушение мозгового кровообращения — инсульт.
Наступает паралич руки или ноги, нарушается способность разговаривать. сильно падает зрение на один глаз. Вот, что можно ответить на вопрос что предпринять для борьбы с атеросклерозом .
Прежде всего надо изменить свой образ жизни и подумать о том, что кроме выписанных таблеток. стоит обратить внимание на лекарственные травы.
Для лечения арникой горной лучше использовать её настойку. Пятьдесят грамм цветков залить пятьсот миллитров семидесяти процентного спирта и настаивать двадцать один день. Принимать по десять -пятнадцать капель до еды за тридцать минут.
Пятьдесят грамм сухого клевера залить пол литром водки, настоять четырнадцать дней и принимать по две столовые ложи перед обедом и перед сном в течение месяца. Пить один месяц, десять дней перерыв и дальше пить.
Атеросклероз – это грозное заболевание, которое, к сожалению, до поры до времени протекает незаметно для человека, а проявляется только тогда, когдавозникают необратимые изменения в организме. Мишенью для атеросклероза являются крупные и мелкие сосуды (сердца, головного мозга и других органов). В результате сосуды теряют эластичность, уплотняются, их просвет сужается, и развиваются значительные нарушения кровотока.
Атеросклероз сосудов нижних конечностей начинается обычно с зябкости и чувства дискомфорта в ногах. Со временем из-за нестерпимых болей становится невозможно ходить, возникают тромбозы. Нередко развивается гангрена и приходится ампутировать ноги.
По данным статистического ежегодника ВОЗ ежегодно в России более 1 миллиона человек умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, что значительно превышает аналогичные средние показатели в Японии, Австралии, США и странах Европы.
Атеросклероз — главная причина болезней органов кровообращения
Острая сердечная недостаточность, стенокардия, нарушения мозгового кровообращения, инфаркты, инсульты не щадят сегодня ни пожилых, ни молодых. Подобные диагнозы значатся у нас в 58 процентах справок, констатирующих смерть.
Первые симптомы — сразу после рождения
Более полувека назад американские врачи были поражены результатами одной массовой патолого-анатомической экспертизы. Ей были подвергнуты тела молодых солдат, погибших в войне в Северной Корее. Более чем у половины двадцатилетних мальчишек просвет питающих сердце артерий из-за атеросклеротических наростов оказался вдвое уже нормы. А ведь солдаты при жизни не раз проходили обследования, да и на здоровье не жаловались.
В конце ХХ и вначале ХХI века заболевания сердечно-сосудистой системы приобрели характер пандемии, являясь основной причиной инвалидизации и смерти населения экономически развитых стран. Основная роль в нарушениях кровообращения в артериальных сосудах принадлежит атеросклерозу.
Атеросклероз — хроническое заболевание артерий, возникающее вследствие нарушения липидного обмена и сопровождающееся отложением холестерина и его «плохих» фракций в стенке сосудов. Отложения формируют на стенках сосудов атеросклеротические (холестериновые) бляшки. Последующее разрастание в них соединительной ткани (склероз), и кальциноз (отложение кальция) стенки сосуда приводят к деформации и сужению просвета вплоть до полного закупоривания.
Поражение артерий питающих головной мозг вызывает либо преходящее (микроинсульт) или стойкое (инсульт) нарушение мозгового кровообращения. Отложение холестерина в артериях конечностей — причина развития хромоты, болей в икре при нагрузке и гангрены конечности. Атеросклероз артерий брюшной полости ведет к ишемии и гангрене кишечника. Возможное сужение почечных артерий за счёт накопления холестерина приводит к выраженному повышению артериального давлению.
Столь высокая вероятность заболевания атеросклерозом требует своевременного оказания помощи лечебного и профилактического характера, ибо известно, что возраст человека определяется состоянием его сосудистого русла. В научно-популярной литературе, посвященной проблеме атеросклероза бытует выражение «чистка сосудов». Не являясь медицинским термином «чистка сосудов» определяет целый ряд чрезвычайно актуальных мероприятий по профилактике и лечению атеросклероза:
Следующее требование к диете — ограничение калорийности. При этом общий калораж не должен превышать 2500 калорий в сутки. Однако, нельзя забывать о разнообразии и полноценности питания. Известно, например, что дефицит белка в пище снижает устойчивость к стрессам, недостаток жирных кислот, содержащихся в растительных маслах, ухудшает функции мозга и т.д.
Потребление насыщенных жиров,а проще говоря холестерина, можно снизить уменьшая количество говядины, свинины и баранины. Любые мясные продукты рекомендуется употреблять в варёном виде.
В жирных сортах рыб, таких как палтус, содержится совсем другой жир, способствующий рассасыванию холестериновых бляшек в пораженных атеросклерозом артериях. Специалисты из университета Дьюка полагают, что даже одного рыбного блюда в неделю может быть достаточно, чтобы снизить риск неожиданного инфаркта на 50%. Интересно, что можно вместо рыбы принимать рыбий жир, содержащий жирную кислоту омега-3, и снижающих уровень холестерина.
Именно это продукты снижают холестерин и «чистят» сосуды.
Растительное масло содержит в себе «полезные» полиненасыщенные жиры. Наиболее полезным среди растительных жиров считается оливковое масло. Старайтесь заменять им другие виды жиров, содержащих вредный холестерин. Предпочтение нужно отдавать нерафинированному оливковому маслу холодного отжима. Поскольку оно содержит рекордное количество антиоксидантов, полезных для сердца и сосудов, препятствующих развитию атеросклероза. Такое масло также участвует в чистке сосудов от холестерина.
Но увлекаться растительными маслами тоже нельзя! Часто в рекомендациях про это забывают. Дело в том, что избыток полиненасыщенных жирных кислот может привести к снижению полезного холестерина, оказывающих противосклеротическое действие.
Потребление холестерина можно снизить, уменьшив потребление яичных желтков (4 желтка в неделю) и субпродуктов:
Важным моментом является включение в диету продуктов из муки грубого помола. Содержащиеся в оболочках зерновых культур вещества связывают и выводят из организма содержащийся в пище холестерин, а также соли тяжелых металлов, нитраты и нитриты, канцерогены. Грубую клетчатку содержат хлеб из цельного зерна, пшеничные и овсяные отруби. Норма — не менее 20 г. клетчатки в день.
Требуется ограничение поваренной соли и включение продуктов богатых солями калия: печеный картофель, зеленый лук, зелень петрушки, урюк, курага, инжир, чернослив, абрикосы, бананы. Много калия содержится в зернах кофе, но не растворимый кофе! А также в листьях черного чая. Зеленый чай содержит несколько мощных антиоксидантов, которые снижают уровень холестерина и помогают нормализовать артериальное давление. 3 ч. ложки зеленого чая заливают 0,5 л кипятка, настаивают 10 минут и процеживают. Этого количества хватит на день.
Полезно употребление любых овощей и фруктов. Ежедневно желательно употреблять от 5 до 7 разных видов. Особое место занимают баклажаны, они способствуют выведению холестерина, а также понижают его содержание в крови и в стенках кровеносных сосудов.
Исследования показывают, что употребление 150 г очищенных орехов в неделю у некоторых пациентов снижает риск ИБС и инфаркта на 33%. Однако увлекаться орехами не следует, поскольку это очень калорийные продукты, способствующие увеличению веса.
Очень полезна капуста:
В них содержатся полезные для сосудов и сердца антиоксиданты и другие ценные биологически активные вещества.
Рекомендуется ежедневно съедать 2-4 кисло-сладких яблока. Полезны черная смородина, ирга и чеснок.
Народные методы лечения атеросклероза сосудов в основном связаны именно в употреблении полезных продуктов, которые можно найти в любом огороде и дачном участке.
Хирургическая чистка сосудов подразумевает: удаление тромбов из просвета артерии, ликвидацию бляшек суживающих или закупоривающих просвет сосуда, так называемая эндартерэктомия. При невозможности провести локальное устранение препятствий в просвете сосуда выполняется создание нового окольного пути кровообращения (шунтирование).
В настоящее время в арсенале хирургов имеются новые, прогрессивные методы восстановления или улучшения кровообращения в сосудах, методом рентгенэндоваскулярных вмешательств, в ходе которых можно расширить просвет сосуда (баллонная пластика) и установить устройство предупреждающее сужение сосуда в зоне пластики (стентирование).
Проблема атеросклероза не может быть устранена выполнением каким-либо одним, даже самым современным методом. Лечение и профилактика атеросклероза являются комплексными и постоянными, с обязательным контролем за их эффективностью.
Для того, чтобы попасть на прием к сосудистому хирургу или пройти обследование просто позвоните по телефону +7 (812) 962-92-91 и согласуйте удобное для вас время.
Вам предстоит оперативное лечение в нашем Центре. Подготовка к хирургическому вмешательству заключается в выполнении комплекса предоперационного обследования. По указанным ниже ссылкам Вы можете ознакомиться с перечнем необходимых исследований.
Атеросклероз – это грозное заболевание, которое, к сожалению, до поры до времени протекает незаметно для человека, а проявляется только тогда, когда возникают необратимые изменения в организме. Мишенью для атеросклероза являются крупные и мелкие сосуды (сердца, головного мозга и других органов). В результате сосуды теряют эластичность, уплотняются, их просвет сужается, и развиваются значительные нарушения кровотока.
Атеросклеротические бляшки могут формироваться практически во всех сосудах в организме человека, что становится причиной серьезнейших расстройств. При прогрессирующем атеросклерозе сосудов сердца страдает кровоснабжение сердечной мышцы, неизбежно развивается ишемическая болезнь сердца. И тогда полный сил человек среднего возраста (40-50 лет) всего за несколько лет превращается в глубокого инвалида, неспособного пройти и ста метров. Бессменными спутниками пациента на долгие годы становятся частые приступы удушья и мучительные боли в груди (даже при минимальной физической нагрузке).
Атеросклероз сосудов мозга поначалу сигнализирует о себе банальными головными болями, преходящими головокружениями, нарушениями сна. Однако довольно скоро пациенты начинают замечать и проблемы с памятью, и снижение работоспособности, и повышенную утомляемость. Безобидные, на первый взгляд, проявления в один прекрасный день могут закончиться трагически — инсультом.
К сожалению, в различной степени атеросклероз можно выявить у ЛЮБОГО человека. Причем самые ранние признаки этого заболевания (липидные пятна и полоски на стенках сосудов) могут обнаруживаться совсем в юном возрасте – у детей и подростков. По мере взросления человека рост атеросклеротических бляшек значительно ускоряется. Выраженные проявления атеросклероза наблюдаются у мужчин, как правило, после 40, у женщин – после 50 лет.
Следовательно, чтобы продлить себе жизнь и повысить ее качество важно замедлить прогрессирование атеросклероза. Мировой опыт свидетельствует, что эта цель достижима! Так, за последние 20 лет в мире удалось добиться снижения показателей смертности от вызванных атеросклерозом заболеваний, в частности, от ишемической болезни сердца — более чем на 30 %.
ПЕРВЫМ ШАГОМ в борьбе с атеросклерозом должно стать определение уровней холестерина в крови, который может быть как «плохим», так и «хорошим»
Холестерин – это неотъемлемый компонент клеточных мембран, гормонов, желчных кислот в организме. Примерно 20% холестерина, необходимого организму, человек получает с пищей, 80% — синтезируется в печени. В крови холестерин циркулирует в виде комплексов (с белками-переносчиками) — липопротеинов.
Среди липопротеинов выделяют «плохие» и «хорошие». «Плохие» — это фракции холестерина, способствующие формированию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов (липопротеины низкой и очень низкой плотности). «Хорошие» — это липопротеины высокой плотности, которые наоборот, препятствуют возникновению нежелательных атеросклеротических изменений в сосудах.
Таким образом, с атеросклерозом можно эффективно бороться, регулируя уровни холестерина и его фракций. В соответствии с рекомендациями Национальной программы по борьбе с атеросклерозом США, первое определение уровня общего холестерина необходимо производить уже в возрасте 20 лет.
Чтобы избавить себя от тяжелых последствий атеросклероза необходимо снижать показатели общего холестерина, липопротеинов низкой и очень низкой плотности, а значения липопротеинов высокой плотности – поддерживать на максимальном уровне. В противном случае риск прогрессирования атеросклероза очень велик.
Таким образом, для замедления прогрессирования атеросклероза необходимо восстановить нормальные уровни холестерина и его фракций в крови. Ведь согласно отчету Национальной службы США по здоровью и питанию взрослого населения уменьшение среднего уровня холестерина крови всего на 1%, позволяет более чем на 3% снизить показатели смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
ВТОРОЙ ШАГ – УСТОЙЧИВАЯ ПРИВЫЧКА К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ
Для достижения этой цели необходимо сделать ВТОРОЙ ШАГ — выработать устойчивую привычку к здоровому образу жизни: отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, избавиться от лишнего веса, придерживаться адекватного уровня физической нагрузки. Важно и соблюдать строгую диету с минимумом жиросодержащих продуктов в рационе, а именно: навсегда забыть о свинине, сливочном масле, плавленых сырах, сметане или майонезе, и полюбить блюда из рыбы или овощей, курицы или индейки, телятины или постной говядины.
С непривычки эти мероприятия могут показаться сложными. Но переход к новой жизни без атеросклероза нужно, а главное — можно осуществить, причем в любом возрасте.
ТРЕТИЙ ШАГ, Борьба с атеросклерозом С КОЛЛОИДНОЙ ФИТОФОРМУЛОЙ АнгиОмега Комплекс
АнгиΩмега Комплекс – инновационный состав!
Антиатеросклеротическая ценность АнгиΩмега Комплекса обусловлена его инновационным составом, содержащим такие уникальные компоненты, как поликосанол и олеуропеин. аналоги которых пока широко не применяются в нашей стране.
Поликосанол. выделенный из восковой массы сахарного тростника, и олеуропеин. представляющий собой экстракт листьев оливкового дерева, активно корригируют уровень холестерина. Этот доказанный эффект достигается как за счет торможения процессов синтеза холестерина в печени, так и путем угнетения продукции «плохих» и усиления образования «хороших» фракций холестерина.
Результат не заставит себя ждать:
АнгиΩмега Комплекс уникален еще и тем, что все его перспективные компоненты не только обладают собственной антиатеросклеротической активностью, но и удачно дополняют свойства друг друга. Так, антиатеросклеротические свойства поликосанола и олеуропеина усиливаются содержащимися в составе А нгиΩмега Комплекса омега-3, 6, 9 ненасыщенными жирными кислотами. Эти кислоты, помимо того, что сами способствуют нормализации уровней холестерина и его фракций, оказывают антиоксидантный эффект, благотворно влияют на жировой обмен, оберегают сосудистую стенку от воздействия различных повреждающих факторов.
Витамин Е (токоферол) оптимизирует эффекты полиненасыщенных жирных кислот и предотвращает разрушение клеток, Ниацин (витамин РР, никотиновая кислота) регулирует жировой обмен, участвуетв окислительно-восстановительных реакциях и улучшает микроциркуляцию в сердечной мышце.
Крайне важно, что все компоненты коллоидной фитоформулы АнгиΩмега Комплекса являются натуральными, природными. Кроме того, в АнгиΩмега Комплексе отсутствуют генномодифицированные и наномодифицированные компоненты. Поэтому, принимая АнгиΩмега Комплекс курсами (ведь борьба с атеросклерозом процесс длительный) можно не опасаться развития побочных реакций.
Наоборот, люди, доверившиеся АнгиΩмега Комплексу, отмечают улучшение самочувствия, повышение работоспособности, возвращение утраченного вкуса к жизни, а главное – небывалый приток сил для реализации давно задуманных планов.
Помимо безопасности АнгиΩмега Комплекс отличает еще одно важное преимущество. Эта фитоформула, представляющая собой коллоидный раствор, прекрасно усваивается организмом (до 98%).
Все клинические эффекты и великолепные свойства коллоидной фитоформулы АнгиΩмега Комплекс доказаны многолетними исследованиями в клинках европейских стран. И этот успех не случен. Ведь АнгиΩмега Комплекс производится на современнейшем предприятии и в соответствии с самыми жесткими требованиями фармакопейного стандарта c GMP, что и обусловливает отличные качественные характеристики этого продукта.
Дата: Понедельник, 24 Августа 2009
При поражении артерий питающих сердце возникает такое явление как стенокардия (боли за грудиной) и, вследствие этого, возможно развитие острого инфаркта миокарда.
Поражение артерий питающих головной мозг вызывает либо преходящее (микроинсульт) или стойкое (инсульт ) нарушение мозгового кровообращения. Отложение холестерина в артериях конечностей — причина развития хромоты, болей в икре при нагрузке и гангрены конечности. Атеросклероз артерий брюшной полости ведет к ишемии и гангрене кишечника. Возможное сужение почечных артерий за счёт накопления холестерина приводит к выраженному повышению артериального давлению.
Столь высокая вероятность заболевания атеросклерозом требует своевременного оказания помощи лечебного и профилактического характера, ибо известно, что возраст человека определяется состоянием его сосудистого русла. В научно-популярной литературе, посвященной проблеме атеросклероза бытует выражение «чистка сосудов ». Не являясь медицинским термином «чистка сосудов » определяет целый ряд чрезвычайно актуальных мероприятий по профилактике и лечению атеросклероза:
В первую очередь предполагается снижение потребления жиров (содержащих холестерин) до такого уровня, чтобы на их долю приходилось менее 30% суточного калоража. При этом доля насыщенных жиров не должна превышать 10%. Рекомендовано, чтобы потребление холестерина составляло не более 300 мг в сутки.
С птицы нужно снимать кожу и исключить употребление внутренних органов животных.
Также, диета должна удовлетворять потребности организма в витамине В6. Он активно участвует в процессах жирового обмена, в транспорте и распаде холестерина, и в органическом йоде, который повышает синтез гормонов щитовидной железы. Тем самым стимулирует процессы переработки опасного холестерина.
С этой целью рекомендуют включение в диету продуктов моря:
Именно это продукты снижают холестерин и «чистят» сосуды .
55-60 % суточного калоража должно обеспечиваться сложными углеводами:
Один из самых богатых источников жирных кислот типа омега-3 — льняное семя. Канадские кардиологи установили, что регулярное употребление льняного семени в пищу обеспечивает надежную защиту от образования тромбов и отложению холестерина в артериях, приводящих к инфаркту и инсульту. Риск инфаркта может снижаться до 40%. В день достаточно 2 ст. ложек льняного семени, которое можно добавлять в кашу, салаты и другие блюда. Хранить льняное семя нужно в холодильнике.
По сути, все вышеперечисленные продукты можно отнести к народным методам лечения атеросклероза сосудов.
Очень рекомендуется распределение рациона на 5-6 приемов пищи. Последняя еда должна быть не позднее 18-19 часов.
Подобным действием обладают орехи:
Диета назначается на 3-4 месяца, после чего проводится контроль анализов. Если по лабораторным данным и самочувствию отмечается улучшение, то наблюдение за пациентом продолжается, но диета не снимается. Если же эффекта не получено (показатели холестерина ещё выше нормы), то диету ужесточают. Если же еще через 3 месяца эффекта не наблюдается, тогда подключают современные медикаментозные препараты из группы статинов.
Статины являются, пожалуй, самыми эффективными проверенными лекарствами для снижения уровня холестерина в крови.
Наиболее проверенными статинами являются аторвастатин и розувастатин. Однако, необходимо подчеркнуть, что лекарства для снижения холестерина назначаются только по рекомендациям вашего врача и под его непосредственным контролем!
Хирургические методы чистки сосудов применяются при клинически выраженных проявлениях сосудистой недостаточности. При поражении брюшной аорты и артерий нижних конечностей показаниями являются:
Хирургическая чистка сосудов подразумевает: удаление тромбов из просвета артерии, ликвидацию бляшек суживающих или закупоривающих просвет сосуда, так называемая эндартерэктомия. При невозможности провести локальное устранение препятствий в просвете сосуда выполняется создание нового окольного пути кровообращения (шунтирование ).
В настоящее время в арсенале хирургов имеются новые, прогрессивные методы восстановления или улучшения кровообращения в сосудах, методом рентгенэндоваскулярных вмешательств, в ходе которых можно расширить просвет сосуда (баллонная пластика ) и установить устройство предупреждающее сужение сосуда в зоне пластики (стентирование).
Сосудистый центр им. Т.Топпера оказывает квалифицированную помощь по всем видам заболеваний сосудов.
Виноград, яблоки и выжатые из них соки могут предотвращать развитие атеросклероза. К такому выводу пришли французские исследователи, сообщает Reuters. Опыты, проведенные на хомяках, также показали, что фрукты имеют менее выраженный лечебный эффект по сравнению с фруктовыми соками.
Французским исследователям удалось доказать, что переработка фруктов может в значительной степени влиять на их полезные свойства. В основном люди едят фрукты в переработанном виде (консервированные, сушеные и др.), однако информация об их питательной ценности, как правило, относится к исходному продукту, отмечают специалисты.
Чтобы выяснить, как отжим сока влияет на содержание фенольных компонентов (сильных антиоксидантов), подопытным хомякам давали виноград, виноградный сок, яблоки и яблочный сок в сочетании с продуктами, провоцирующими развитие атеросклероза. В контрольной группе сохранили обычный рацион. Количество фруктов, которыми кормили хомяков, было эквивалентно ежедневному потреблению взрослым человеком трех яблок или трех кистей винограда, а количество сока — четырем стаканам.
К концу эксперимента у хомяков, сидевших на фруктовой диете, уровень холестерина в крови был меньше по сравнению с контрольной группой, которой давали воду. Также у них наблюдался более слабый оксидативный стресс (повреждение клетки во время окисления) и меньшая аккумуляция липидов в аорте. Самую высокую эффективность показал сок из темного винограда, за ним следует белый виноград, яблочный сок и цельные яблоки.
Как отмечают ученые, цельные яблоки и виноград имеют примерно равное содержание фенольных компонентов, тогда как в соке из темного винограда их в 2,5 раза больше, чем в соке из яблок.
Результаты исследования указывают на то, что количество содержащихся в продуктах фенолов имеет прямое отношение к их антиокислительным свойствам. Другие антиоксиданты, такие как витамин С и каротиноиды, могут усиливать этот эффект, сказала профессор Келли Декорд из Университета Монпелье.
В целом эксперимент продемонстрировал, что фрукты и выжатые из них соки могут играть важную роль в предотвращении развития такого серьезного заболевания, как атеросклероз, резюмировала профессор.
Для справки: атеросклероз — хроническое заболевание артерий, которое выражается в уплотнении их стенок, неравномерном сужении просвета сосудов, ухудшении кровообращения, что в итоге может привести к инфаркту или инсульту.
Среди тех, на чье имя выписываются такие печальные справки, с каждым годом все больше молодых, не успевших дожить и до тридцати. Последний диагноз для них часто и первый: ведь внешне они казались абсолютно здоровыми людьми. Причина смерти — хроническая «недопоставка» кислорода тканям сердца и головного мозга. И в какой-то неожиданный момент — полное ее прекращение.
В подавляющем большинстве случаев кислородный «недокорм» и блокаду организует атеросклероз. Буквальный перевод с греческого — «затвердение кашицы». Кашица — холестерин (связанный с белком жир). Из него и состоит ядро уродующих сосуды холестериновых бляшек. Ядро со временем прорастает соединительной тканью травмированного бляшкой сосуда. В формировании бляшек принимают участие различные вещества, например кальций. Подобные «сталактиты» и «сталагмиты» обнаруживаются при вскрытии мужчин, умерших на третьем десятке лет, у женщин — на четвертом. Но примерно до 70-летнего возраста первенство по распространенности бляшек держат мужчины. «Атеросклеротическое равенство полов» восстанавливается только после восьмидесяти — у мужчин и женщин, умерших в этом и более позднем возрасте, качественность и «дислокация» этих образований примерно одинаковые. Но, даже осложненные, убивают бляшки не всегда: у многих людей зрелого возраста атеросклероз протекает вяло.
Атеросклероз до поры незаметен: симптомы порождаемых им болезней проявляются, когда сосуды перекрыты уже на три четверти. Первые же отложения холестерина появляются, когда. человек еще и ходить-то толком не умеет. Так называемые жировые точки, пятна и полосы появляются в аортах половины детей моложе года и почти у всех (96 процентов) в возрасте с 4 до 16 лет. Однако к моменту полового созревания все «намеки на атеросклероз» исчезают. Почти. В «боевой готовности» остается примерно десятая их часть.
Есть редкие счастливцы, у которых холестериновых бляшек нет и никогда не было. Есть и «несчастливцы», например обладатели печени, «не умеющей» распознать и вывести из организма холестерин. В результате кровь «перенаселена» холестерином и ни о каком исчезновении жировых полосок и пятен к началу взрослой жизни в этом случае речи быть не может.
По статистике, «неумелую» печень имеет примерно один человек из пятисот. Предрасположенность к атеросклерозу могут вызвать и другие нарушения обменных процессов. Наследуемые либо развившиеся из-за болезней, особенностей питания уклада жизни. Именно поэтому осознавшие опасность американцы профилактику атеросклероза ведут даже у детей. Ведь даже не слишком большая холестериновая бляшка при неблагоприятных обстоятельствах (повышение артериального давления, физическое напряжение) может треснуть и разорваться. А поскольку бляшка «купается в крови», вокруг нее формируется кровяной сгусток — тромб. Такой тромб чаще всего и перекрывает кровоток.
Атеросклеротические отложения могут формироваться в самых разных артериях. При поражении почечной артерии, например, заболевают почки. При поражении артерий ног развивается перемежающаяся хромота. (У мужчин ей, как правило, предшествует развитие импотенции. Однако это не значит, что каждый прихрамывающий мужчина — импотент.) Бляшки, чреватые образованием тромбов, формируются преимущественно в сосудах, питающих сердце и мозг: в аорте, коронарных и сонных артериях. Причем на определенных участках — в зонах разветвлений и сгибов сосудов — местах, где выталкиваемая из сердца кровь особенно «неделикатно» соприкасается с внутрисосудистой выстилкой (ее называют эндотелий).
Хотя какая деликатность? Сердце с каждым ударом (то есть по 60 — 70 раз в минуту) «швыряет» практически в одну и ту же зону аорты по трети стакана крови. Причем под таким давлением, что порция за порцией эта треть стакана соприкасается со стенкой сосуда на скорости 25 метров в секунду. И так всю жизнь.
Считающийся сегодня злейшим разрушителем сосудов холестерин прилипает только к поврежденным участкам эндотелия. И чем их больше, тем сильнее последствия. Ведь в здоровом сосуде эндотелий может и с холестерином, и с тромбами, и со спазмами бороться. К примеру, если, «протестировав» состав крови, он «понимает», что сосуды надо расширять — продуцирует сосудорасширяющее вещество, и тогда — никакой гипертонии.
Здоровый эндотелий не дает размножаться в своих тканях и микроорганизмам. А их, кстати, в холестериновых бляшках множество. Преимущественно это возбудители герпеса и. простудных заболеваний. Речь об одной из трех известных разновидностей хламидий — не той, что передается половым путем, а той, что попадает в организм, когда рядом чихают и кашляют. Она вызывает ОРЗ и пневмонию. И сегодня ведутся исследования, чтобы понять: хламидия приходит в уже готовые холестериновые бляшки или, наоборот, принимает активное участие в их формировании?
Повреждению эндотелия и развитию бляшек способствуют диабет, нервные, гормональные нарушения, нарушение обменных процессов, заболевания органов пищеварения. Все это — следствия нарушения гуморальной регуляции, то есть координации протекающих в организме процессов через жидкие его среды (кровь, лимфу, тканевую жидкость). А руководит всей регуляцией нервная система. Когда ее баланс нарушен, системы дают сбой.
Однако чаще баланс нарушается не столько из-за жизненных обстоятельств, сколько из-за нашей на них реакции. Наилучший нервно-гормональный фон обеспечивает тип человеческого реагирования, который мы называем словом «доброжелательность». Именно доброжелательность и спокойствие дают шанс к исцелению. Ведь атеросклеротические бляшки в организме не только формируются, но и распадаются, «рассасываются», а нарушенный эндотелий все-таки восстанавливается. Если начать жить так, чтобы процесс восстановления шел быстрей процесса разрушения, болезнь можно держать под контролем.
Жители средиземноморских стран отличаются, как правило, хорошим здоровьем. Этому помогают особенности их кухни — свежие фрукты и овощи, недробленые крупы. Но есть и то, что не укладывается в концепции здорового питания. К примеру, исследователи долго пытались понять «французский» парадокс. Суть его проста: французы потребляют не меньше, а то и больше насыщенных жиров, чем американцы, однако смертность от сердечных заболеваний мужчин во Франции составляет меньше 40 процентов такого же показателя для Америки. Почему?
Скорее всего защищаться от сердечных недугов французам помогает здешнее сухое красное вино, которое многие из них употребляют по одному-два бокала в день. Здесь дело скорее всего в веществе ресвератрол, которое вырабатывает красный и черный виноград в процессе созревания, чтобы защититься от грибка. Это вещество по сути природный пестицид. Но в результате опытов на животных, проводившихся в Японии, было обнаружено, что ресвератрол, помимо того, способствует уменьшению содержания жира и холестерина в крови.
Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин — это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке. В ходе эксперимента, проводившегося исследователями на животных, которых в течение года кормили высокожирной пищей, у получавших пектин и больных атеросклерозом количество бляшек на стенках сосудов оказалось на 62% меньше, чем в контрольной группе.
1 процент от всех смертей был на счету сердечно-сосудистых заболеваний в 1900 году. С середины 60-х годов атеросклероз стал стремительно наступать. Сегодня болезни сердца и сосудов — причина более чем половины всех смертей в мире.
Как помочь себе без лекарств
Несколько простых способов предупреждения болезни
Как бороться с атеросклерозом? Для выведения из организма излишков жира и холестерина существуют специальные лекарства. Но, как и всякое лекарство, они дают побочные эффекты.
К счастью, атеросклероз очень отзывчив на немедикаментозные средства лечения и профилактики. Отзывчив до такой степени, что даже Всемирная организация здравоохранения рекомендует в первую очередь использовать именно их. Ученые уверяют, что атеросклероз — болезнь всех, а рак — по выбору. То есть в основе этих болезней лежат одни и те же нарушения.
Спокойствие, и только спокойствие!
Мы уже говорили, что доброжелательность, как черта характера, позволяет предупредить болезнь. Как вы относитесь к людям и к себе? Вот еще несколько советов.
1. В тяжелых жизненных ситуациях постарайтесь все-таки не терять уверенности. Помните, что угнетенное душевное состояние сбивает с ритма все системы организма.
2. Регулярно посещайте врача для контроля уровня холестерина в крови.
3. Почаще измеряйте артериальное давление.
4. Больше двигайтесь. Это помогает поддерживать в равновесии все идущие в организме процессы и бороться с лишним весом.
5. Откажитесь от курения. Никотин разрушает эндотелий. Нейтрализовать действие никотина хоть отчасти помогает аминокислота таурин — ее особенно много в жирных сортах рыбы. Достаточно 100 граммов такой рыбы в день.
Не превращайте еду во врага
Для предупреждения атеросклероза следует ограничить потребление яичных желтков, печени, почек, мозгов, сала, сливочного масла, сметаны и жирных сортов мяса.
Употребляемое вами молоко должно содержать не более 1 процента жира.
Готовить пищу стоит только на растительном масле (подсолнечном или оливковом).
Из мясных продуктов предпочтительны курятина и индюшатина без кожи, молодая баранина, телятина, постная говядина.
Надо есть больше рыбы. Жирная особенно хороша, но полезна любая отварная и тушеная — желательно не жареная и не соленая.
Основу диеты должны составлять растительные продукты: овощи, горох, бобы, чечевица, злаковые, фрукты.
Хорошо в состав салатов и чаев включать следующие дары природы:
свеклу, яблоки, чеснок;
черную смородину, морскую капусту;
капусту, лук, чеснок, бруснику, землянику;
цветки одуванчика, клевера, акации;
листья липы, малины, земляники, черной смородины;
хвою лиственницы, шишки хмеля;
ботву свеклы, моркови, редиса, редьки, сельдерея, ревеня, спаржи.
Заправлять салаты лучше кислым молоком, хреном, яблочным пюре.
А вот чтобы лечиться «травами от атеросклероза», нужно хорошо знать все их свойства, да и все свои болезни тоже. Взять, к примеру, подорожник. С бактериями он борется великолепно, но при этом может резко понизить артериальное давление. А вдруг оно у вас и без того низкое? И подорожник понизит его, когда вы будете вести автомобиль или переходить дорогу? Именно поэтому грамотные травники лечат не одной, а сразу несколькими (иногда 10 — 15) травами. Травы возможные нежелательные эффекты взаимно гасят. Но запомните: самостоятельно, по книжке, составлять для себя сбор опасно. Травы могут многое, но только под присмотром грамотного специалиста.
И еще: проявления атеросклероза многолики и, как уже говорилось, заметны в основном уже только на серьезных стадиях заболевания. Поэтому даже предупреждать атеросклероз лучше все-таки на фоне регулярных медицинских обследований.
Варикоз и тромбофлебит лечить
Уколы внутримышечно при артрозе коленного сустава