Здоровье ваших ног
Отеки — проблема людей разного возраста, и беспокоит она не только женщин, но и мужчин.
Зачастую отеки являются следствием какого-либо заболевания или неправильной диеты. И даже если вы полностью здоровы, эта проблема может появиться в самый неожиданный момент. Как бороться с отеками при помощи питания, рассказывают диетологи.
Причины возникновения отеков могут быть самыми разными, однако зачастую они свидетельствуют о проблемах со здоровьем. Отеки появляются на теле из-за большого скопления лимфы в тканевых щелях.
А возникать отеки могут по следующим причинам:
Чтобы уменьшить отечность, необходимо питаться правильно и сбалансированно. Рацион должен быть насыщен животными белками и продуктами, богатыми калием.
При сильных отеках следует свести к минимуму употребление:
Все они усиливают жажду и провоцируют увеличение отечности.
Важно помнить, что даже этими напитками не следует злоупотреблять перед сном.
Следите за количеством съеденной в течение дня соли. Ее избыток чрезвычайно опасен при сердечной недостаточности — соль усугубляет сердечные отеки. Почечные отеки тоже увеличиваются, если почки не в состоянии выводить излишки соли из организма. Помните: соли очень много в готовых продуктах – хлебе, сыре, колбасах, консервах.
Диета при аллергических отеках и крапивнице
Чтобы предотвратить увеличение отеков, следует включить в меню овощи, морскую рыбу, яйца и различные каши. От употребления какао, кофе, ягод и шоколада лучше воздержаться.
При сердечной недостаточности необходимо составлять меню из легкоусвояемых блюд, например, чаще употреблять отварной картофель, овощные супы, капустные салаты, борщ. После еды выпивайте 100 мл молока.
Рацион при такой диете необходимо разнообразить овощами, кисломолочными продуктами и цитрусовыми. А вот употребление соли и воды ограничено.
Диета при отеках во время беременности
Во время беременности отеки возникают почти всегда. Чтобы снизить отечность, нужно исключить из рациона газированную воду, квас, сладкие концентрированные соки и соленую минеральную воду. От употребления сильно соленых и жареных блюд тоже лучше воздержаться.
При сильной отечности ног необходимо разнообразить меню молочными продуктами, фруктами (исключая виноград и бананы), овощами и бобовыми. Также полезными будут соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок). Нельзя употреблять сахар, жирные десерты, копчености, майонез и алкоголь. Из жидкостей чаще пейте травяные чаи и свежевыжатый сок.
В первую очередь нужно ограничить потребление соли – суточная доза не должна превышать 3 граммов. Копченые, консервированные и жареные блюда тоже лучше исключить, заменив их фруктами. Наиболее полезны при отеках лица цитрусовые, арбуз, морковь и яблоки. Ужинать необходимо не позже чем за четыре часа до сна.
Чтобы избавиться от мешков под глазами, необходимо включить в рацион соевые блюда, овсяную кашу, рис, бобовые и нежирное мясо. Каждый день съедайте горсть семечек или орехов (если нет аллергии) и пейте травяные настои.
Употребляя мочегонные средства и придерживаясь снижающих отеки диет, следует быть осторожными – неправильное питание, слишком скудная диета могут привести к обезвоживанию или сбою водно-солевого баланса в организме.
Главным правилом всех диет остается снижение количества потребляемой соли. Максимально допустимо – 1-1,5 г в день.
С отеками, так или иначе, сталкивается каждый человек, и особенно это касается женщин. Конечно, отеки могут появляться при травмах, ушибах – локально, однако чаще всего мы сталкиваемся с этим явлением, когда устаем, болеем или недосыпаем. Отеки могут быть также вызваны неправильным питанием, употреблением алкоголя и вообще нездоровым образом жизни.
Механизм (если так можно сказать) появления отеков понять несложно: в тканях накапливается лимфатическая жидкость, и их объем увеличивается. Накопление жидкости, в свою очередь, вызывается плохим оттоком крови и лимфы; низким содержанием белка в крови; повышенной проницаемостью стенок капилляров и повышенным давлением в самих капиллярах.
Возникновение отека часто указывает на наличие конкретного заболевания, однако это можно выявить только после полного медицинского обследования.
Чаще всего людей беспокоят отеки ног – эти отеки как раз и могут объясняться многими видами заболеваний. Они возникают при заболеваниях почек, печени; сердечной недостаточности, но чаще всего их связывают с венозной недостаточностью. Обычно отеки ног появляются при работе стоя или долгом хождении на каблуках, но могут возникать и при сидячей работе.
Отеки под глазами тоже могут говорить о больных почках, но возникают также при употреблении слишком большого количества жидкости или алкоголя на ночь, либо при сильном переутомлении.
Отеки рук обычно дополняют эту картину, а отдельно они встречаются редко. Обычно они появляются вместе с другими видами отеков: при заболеваниях почек, сердечной недостаточности или беременности. Иногда они могут появляться при неудобном положении во время сна, или слишком большой нагрузке на запястья.
Отеки ног можно лечить дома, но перед этим следует проконсультироваться с врачом.
Можно делать ванночки с сухой горчицей (1 ст.л. на литр воды), или с морской солью.
Еще один народный способ: надеть на ноги мешочки из плотной ткани, набитые свежими березовыми листьями, и каждые 3-4 часа менять их. Ноги будут сильно потеть, и отеки уменьшатся — такую процедуру лучше всего проводить в выходные дни.
Вечером, перед сном, можно делать следующую процедуру: втирать в ноги смесь камфарного и оливкового масел, взятых в равных количествах – от стоп до колен. Потом каждую ногу обматывают хлопчатобумажной тканью, а сверху шерстяным платком, и оставляют на ночь. Выполняют в течение месяца, каждый день.
Отеки ног уходят, если растирать проблемные зоны настойкой каланхое перистого. 15 г свежих листьев этого растения заливают 20 г водки или спирта, настаивают 5 часов, процеживают и втирают в проблемные места.
Проблема отеков местного происхождения часто решается промыванием кишечника: из организма начинают выводиться шлаки и застоявшиеся жидкости. Надо готовить отвары и пить их в течение определенного времени.
Против отеков хорошо помогает отвар белой редьки. В литре воды в течение 10 мин варят 400 г редьки, добавив 1 ч.л. соли. Отвар остужают и пьют, как обычную воду или чай.
Отвар льняного семени также снимает отеки ног. На 1 л воды надо взять 4 ст.л. семян, довести до кипения и проварить около 15 минут на слабом огне. Потом поставить кастрюльку в теплое место на час. Настой можно не процеживать, и прибавить к нему лимонный сок по вкусу. Пить по ? стакана 6-8 раз в день, через каждые 2 часа, лучше в горячем виде. Примерно через 2-3 недели отеки должны сойти.
Лимоны тоже обладают легким мочегонным действием, и могут помочь при отеках ног. Надо высушить лимонную цедру, истолочь ее и принимать 3 раза в день, по ? ч.л. за полчаса до еды. Запивать теплой кипяченой водой с 1 ст.л. меда.
Соляные примочки – очень эффективное средство при отеках. Надо растворить в ведре холодной воды каменную (поваренную) соль (1 кг), намочить в этой воде махровое полотенце, отжать и положить на поясницу. Когда полотенце нагреется, снова намочить, отжать и приложить – и так до 10 раз. Отеки в этом случае спадают, потому что начинается сильное мочеотделение.
Отеки сердечного происхождения снимаются свежим огуречным соком. Надо пить его по ? стакана 2-3 раза в день.
Отеки ног и рук отступают, если пить смесь соков: сок лимона среднего размера смешать со свежевыжатым соком огурца и морковного сока (по ? стакана). Полученную смесь разделить на 3 части, и пить, разбавляя 1:1 теплой кипяченой водой – 3 раза в день.
От отеков и припухлостей под глазами тоже можно избавиться, используя народные рецепты.
Надо мелко нарезать свежие листья петрушки, и наложить их на область вокруг глаз, положив сверху влажные ватные диски или тампоны.
Можно сделать маску из петрушки и сметаны: смешать 1 ч.л. мелко нарезанной зелени со сметаной (2 ч.л.), и также нанести на веки и область под глазами на полчаса.
Из отвара шалфея можно делать контрастные компрессы. Надо залить ? стакана кипятка 1 ч.л. сухой травы шалфея, настоять в течение 10 минут, процедить и разделить на 2 части. Одну часть держать горячей, а вторую остудить – настой должен быть холодным. Надо чередовать компрессы, прикладывая к глазам марлевые салфетки, смоченные в холодной воде, примерно через 10 минут – в горячей, и т.д. Процедуру выполнять каждый день, в течение месяца, по 30-40 минут перед сном.
Также можно делать компрессы из отвара петрушки, ромашки аптечной, укропа. 1 ст.л. травы надо заварить стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить, и прикладывать теплые примочки на веки. Лучше делать их утром и вечером, и держать не менее 10 минут – каждый день, в течение месяца.
Чтобы приготовить компрессы из ромашки, надо насыпать сухие соцветия в ткань (например, носовые платки), завязать, положить в маленькую кастрюльку и залить кипятком. Настоять 5-10 минут. Прикладывать эти мешочки с соцветиями к глазам – помогает даже при воспаленных и опухших веках.
Если делать компрессы 2-3 раза в неделю, то они предупреждают появление морщин. Как вариант, можно использовать пакетики с ромашковым чаем.
Можно делать примочки из настоя березовых листьев. Свежие березовые листья (1 ст.л.) заливают холодной водой (1 стакан), настаивают 8 часов, процеживают, и делают примочки, прикладывая к глазам смоченные в настое марлевые салфетки.
При отеках лица и глаз хорошо помогает сырой картофель. Очищенную сырую картофелину надо натереть и через марлю отжать сок. Соком можно просто смазать проблемные участки, а можно смочить в нем марлевую салфетку и наложить на все лицо.
Можно сделать маску: смешать сок с пшеничной мукой или толокном, и наложить на лицо на 15-20 минут. Смыть настоем ромашки, остывшим чаем или просто водой.
Для приготовления тыквенной маски надо сварить мелко нарезанную тыкву на слабом огне в небольшом количестве воды, потом растереть до однородной массы, добавить мед (1/2 ч.л.) и перемешать. Массу выложить на марлевую салфетку и наложить на лицо в теплом виде, на 5-7 минут.
Снять отеки вокруг глаз помогают примочки из лепестков розы и шиповника. Высушенными лепестками наполняют маленькие марлевые мешочки. Перед тем, как делать компресс, мешочки на 2 минуты опускают в горячую воду, и прикладывают к глазам в теплом виде. Можно использовать вместо цветочных лепестков высушенную зелень петрушки или укропа, однако запах розовых лепестков – это еще и ароматерапия.
При отеках на ногах и руках можно делать компрессы из картофеля и свеклы. Надо очистить сырые овощи, натереть их на терке, смешать и приложить кашицу к местам отеков. Обернуть конечности пленкой, потом обмотать плотной тканью и держать 20 минут.
Отеки снимаются не только наружными средствами, но и приемом народных мочегонных средств.
Чай из березовых листьев пьют теплым, по 2-3 стакана в день, пока отеки не исчезнут. Для его приготовления измельченные листья (2 ч.л.) заливают кипящей водой (250 мл), укутывают и настаивают 10 минут.
При отеках ног готовят и пьют следующие отвары:
При отеках любого происхождения очень хорошо помогают такие народные средства:
Никогда не пейте при отеках мочегонные аптечные препараты – химические таблетки. Они снимают отеки, но за счет вымывания жидкости из кровеносных сосудов, а не из тканей. В результате сгущается кровь, и могут образоваться тромбы.
Все приведенные здесь народные рецепты помогут обязательно, однако не заменят полноценного лечения. Тем более, что поставить диагноз и выявить настоящую причину появления отеков может только врач.
Сбой в работе сосудов, сердца или почек чаще всего ведет к скачкам артериального давления. Почему при давлении отекают ноги и лицо и какое лечение необходимо?
Отеки – это реакция нашего организма на травму или воспаление. Они появляются, когда кровеносные сосуды истончаются, а содержащаяся в них жидкость попадает в ткани. Накапливаясь, она приводит к тому, что ткань набухает.
Отеки при давлении – это один из основных признаков, сбоя в работе кровеносной и сосудистой системы.
Чаще всего в таком случае врачи диагностируют артериальную гипертензию. Это может быть как самостоятельная патология «гипертония», так и следствие развития других хронических заболеваний (заболевания почек, варикоз и др.)
Чтобы устранить это неприятное явление, нужно знать, от чего оно появляется.
Вот наиболее частые причины застоя жидкости в организме:
Отеки при низком давлении хоть и являются редким явлением, но также опасны.
При гипотонии почки не могут полностью выводить из организма соль и воду, оставляют их, чтобы стабилизировать давление. Но сам факт, что давление пониженное, говорит о слабом тонусе сердечных мышц, поэтому нужно исправить эту проблему.
Занятия спортом – лучший выход, чтобы сердечная мышца со временем стала сильней, а значит и давление придет в норму. Поэтому для гипотоников отеки не так страшны.
Отеки при высоком давлении могут появиться из-за плохой работы сердца, из-за нарушения почечной деятельности, неправильного питания и избыточного веса, из-за волнений, стресса и эмоционального напряжения.
Если отекает область живота, то это может свидетельствовать о проблемах с печенью, в том числе и циррозе. При сердечной недостаточности отеки могут быть на лице или ногах (особенно в нижней их части), такое часто случается у людей пожилого возраста.
Высокое давление на фоне отеков – это важный сигнал для посещения врача и прохождения тщательной диагностики.
Так или иначе, с отеками приходится сталкиваться каждому из нас – локальные отеки при травмах, ушибах или укусах; отеки, как следствие аллергической реакции; отеки, появляющиеся во время беременности и т.д. Чаще всего отекают внутренние органы (головной мозг, сердце или же легкие).
Когда у человека имеются проблемы с сердцем и нарушается работа всего организма, то могут появиться различные неприятные симптомы, такие как, головные боли, одышка или отеки ног и лица. Так, при гипертонической болезни это наиболее частые симптомы, которые нельзя игнорировать, чтобы не запустить заболевание и не допустить возникновение инфаркта.
Медики отмечают, что гипертония уже многие десятилетия занимает первые места среди самых распространенных заболеваний. Эта болезнь является результатом нарушения внутрисосудистого давления, сбои которого могут привести к осложнениям сердца, почек, печени и даже головного мозга. По этой причине данное заболевание считается одним из опасных, запущенная форма которого может стать причиной летального исхода.
Симптомы проявления гипертонической болезни могут быть разнообразными:
Бывают и нечастые случаи, например, ухудшение зрения, «мушки» и точки перед глазами, нарушение координации движения.
Часто при давлении отекают ноги! Такой симптом может сопровождаться болью, возникающей во время ходьбы (особенно длительной), повышенной утомляемостью, чувством тяжести в нижних конечностях. При этом нередко наблюдаются ноющие боли в нижних конечностях.
Если заболевание еще не прогрессировало, то избавиться от неприятного симптома можно с помощью высокого поднятия ног. Однако когда болезнь уже достаточно прогрессировала, отечность трудно устранить даже медикаментозным лечением.
Отеки лица при повышенном давлении появляются, когда нарушена работа почек. Это очень заметно на глазах: по утрам можно увидеть выраженные «мешки» под глазами, которые сами проходят спустя несколько часов. Часто в таких случаях у больных фиксирует повышенный белок в моче.
Если болезнь запустить, то отек на лице не будет сам проходить в течение дня.
Отечность легких говорит о запущенной стадии заболевания, когда из-за резкого повышения АД нарушается деятельность левого желудочка сердца. Жидкость начинает скапливаться в легких и наряду с этим симптомом может нарушиться дыхание, периодически будут слышны хрипы. В этом момент нужно немедленно вызвать бригаду скорой помощи. До приезда специалистов можно принять таблетку нитроглицерина, хорошо проветрить помещение, чтобы легче дышалось, и лечь, расположив валик (например, свернутое полотенце) под спину.
Все перечисленные симптомы указывают на нарушение кровоснабжения, что чревато осложнениями в дальнейшем. Если не пройти обследование и не начать лечение, то возникновение инфаркта, инсульта или сердечной недостаточности неизбежно.
Лечение отечности при давлении лучше доверить хорошему специалисту, который на основании результатов диагностики назначит самое эффективное лечение.
Для того, чтобы устранить отеки, необходимо, в первую очередь, следить за питанием и соблюдать подходящую диету при гипертонии (подходит стол №10), свести к минимуму потребление соли и острых продуктов.
Пища не должна быть калорийной. Воды много пить не нужно, также важно принимать мочегонные препараты (диуретики), чтобы улучшить выведение лишней жидкости из организма.
Обязательно нормализовать давление с помощью медикаментозного лечения и народных средств.
Лекарства должен назначать лечащий врач, исходя из течения заболевания и индивидуальных особенностей организма. Самолечением заниматься нельзя.
Если отеки не слишком выраженные, часто рекомендуют пить настой шиповника, принимать Фуросемид, Таурин, Гипотиазид, Торасемид, Варфарин (этот препарат рекомендуется, чтобы избежать появления тромбов).
Лечение отеков может быть оперативным и консервативным (исключающим хирургическое вмешательство).
Чтобы устранить этот симптом в домашних условиях на начальной стадии заболевания, достаточно следовать некоторым рекомендациям:
Народные методы лечения хорошо помогают, если заболевание еще не в запущенной форме.
В этом случае можно прибегать к следующим методам:
Если говорить о медикаментозном лечении отеков, то тут обычно назначают диуретики, которые помогают вывести лишнюю жидкость. Это могут быть тиазидные препараты (Индапамид, Дихлотиазид, Навидрекс) или петлевые (Диувер, Лазикс). Назначать подходящее лекарство должен только врач и принимать нужно в соответствии с его рекомендациями.
Если во время беременности отекают ноги, то это обычно связано с повышенной нагрузкой на позвоночник и тазовую область. Применять лекарства в этом случае нельзя, лучше всего приобрести специальное компрессионное белье (чулки, гольфы). Оно поможет стабилизировать отечность.
Но лучше обратиться к специалисту, чтобы выяснить точную причину и получить подходящее лечение.
Чтобы не допустить отекания, нужно следить за питанием и собственным весом, не пить много воды, избегать чрезмерных физических нагрузок, уменьшить количество соли в рационе.
Питание должно включать в себя каши (овсяную, гречневую), кисломолочные продукты, овощи и фрукты (особенно в вареном или запечённом виде), нежирную рыбу и мясо.
Нельзя кушать консервы, острое и жареное, салаты заправлять не майонезом, а небольшим количеством оливкового масла. Приправы, содержащие соль, должны быть тоже исключены. Физическая нагрузка должна быть умеренной: утренняя зарядка приветствуется. Конечно, не стоит забывать и о пребывании на свежем воздухе.
Важно запомнить! Отеки при повышенном давлении – это повод для консультации с врачом.
Если прислушаться к рекомендациям и вовремя начать действовать, то болезнь можно вылечить и никаких осложнений тогда не будет. Чтобы не запускать заболевание, важно пройти тщательно обследование.
Только при соблюдении всех рекомендаций и регулярном приеме прописанных препаратов, можно устранить отечность и нормализовать артериальное давление.
Наступило лето и проблема отеков нижних конечностей становиться опять актуальной. С чем это связано?
Несомненно, это связано с повышенным потоотделением. Через пот из организма выходит огромное количество калия и магния, что приводит к дополнительной задержке жидкости в организме.
Все отеки можно разделить по степени развития:
Существуют несколько способ обнаружить отечность на ногах:
Если после физических нагрузок появляются постоянные отеки ног, нижние конечности опухают до больших размеров — все это приводит к тяжелым последствиям.
Что предлагает народная медицина для снятия отечности?
Народные советы и рекомендации направлены на быстрое снятие симптомов отечности, нормализацию обменов веществ, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Одной из целей является: вывезти из организма избыточную жидкость.
Мочегонные препараты назначают лишь при выраженных отеках, да и то ненадолго. Самостоятельно принимать это средства нельзя!
Несмотря на то, что отеки чаше всего возникают во второй половине беременности, уже в 1 триместре беременной девушке, особенно если она находится в группе риска по возникновению отеков, (женщины с гипертонической болезнью, патологией почек, эндокринными заболеваниями) , желательно немного пересмотреть свой рацион. питание отеки
Хорошо бы еще отказаться от всех острых и копченых блюд — они вызывают чувство жажды.
При подозрении на задержку жидкости необходимо посчитать, сколько жидкости за сутки вы выпиваете (следует учитывать и съеденный суп, и фрукты) и сколько выделяете с мочой. питание отеки
• почаще ешьте курагу и изюм — в них содержатся очень важные микро-цементы: кадий, кальций и магний.
• уменьшите количество соли — лучше добавлять в пишу различную зелень. В ней так много минеральных солей, особенно натрия и калия.
• пейте до 1-1,2 л жидкости в день и постарайтесь не превышать это количество.
• в 3 триместре беременности доктора уже рекомендуют всем мамам солить блюда по минимуму — соли надо употреблять не более 5 г в сутки, так как она вызывает усиление жажды, а излишнее питье может привести к застою жидкости в организме.
• как и во 2 триместре, не употребляйте более 1 л жидкости в сутки, а за пару недель или даже месяц до родов, когда вероятность отеков наиболее велика, пить нужно еше меньше — всего 700—800 мл в сутки.
• вместо привычного кофе и чая пейте молоко и кисломолочные напитки, такие как йогурт, кефир.
• если отеки все-таки появились, не забудьте включить в свой ранион продукты, обладающие мочегонным действием: отвар шиповника, разбавленный свекольный сок, сок петрушки и ежевики, листья салата, инжир, грецкие орехи, черноплодную рябину.
Клюквенный или брусничный морс, или сок
А еще воду водой выгоняют. Нас заставляли арбуз кушать. Вот это помогало!
Но для арбузов еще не время.. . И лежать, ноги не стенку повыше. Это, вообще, всем хорошо.
— гель от отеков (напр. AVENT);
— прохладная вода (ноги в тазик на 20 минут, а потом поднять выше уровня головы) ;
— массаж ступней (растирать хорошо мочалкой) ;
— почечный чай и остальные травяные сборы только по рекомендации врача;
— выпивайте на ночь стакан горячего молока, один день в неделю на яблоках и соке и попробуйте заваривать курагу на ночь, а с утра первым делом выпивать из нее воду и следующие 30-40 минут ничего не есть и не пить;
— обычный чай с лимоном без сахара или просто вода с кусочком лимона;
— колечко обручальное снять и до родов больше не одевать;
-мочегонными таблетками категорически пользоваться нельзя. Может и вам что нибудь поможет.
Диагностика варикозных расширений вен
Йод варикоз