Здоровье ваших ног
Массаж при плоскостопии у детей укрепляет мышцы ступни, снимает болевой синдром и восстанавливает амортизационную функцию ног. Процедура, в особенности в сочетании с другими методами лечения и профилактики, способна полностью восстановить связочный аппарат ступни ребенка. Для этого важно проводить массаж регулярно, предварительно посмотреть видео правильного проведения и соблюдать несложные рекомендации.
Массаж ног при плоскостопии имеет свои особенности и техники
Непосредственное разминание ступней и ног ребенка (как и у взрослых) включает определенную последовательность действий:
Раскрытые ладони двигаются по поверхности голеней по направлению к подколенным лимфатическим узлам и обратно. Поглаживать сами стопы нужно костяшками пальцев, слегка надавливая на середину подошвенной поверхности. Делая каждый новый круг, слегка увеличивать давление на кожу, постепенно превращая поглаживания в растирания (но не доводить до дискомфорта, все движения должны быть мягкими и приятными для ребенка).
Круговые движения нижней частью одной ладони массируют стопы. Другой ладонью обхватывают ножку с внешней стороны, придерживая ее таким образом, чтобы она не двигалась. Затем ладонями растирают лодыжку с двух сторон. Завершается манипуляция растиранием голени.
Аккуратно захватываем кожу и пытаемся ее «перебирать» пальцами, двигаясь от пятки по центру подошвы. Для удобства можно держать стопу в ладони одной руки, немного приподняв ногу ребенка вверх, а второй рукой массировать. Пощипав обе стопы по очереди, перейти к голеням.
Пальцы рук одновременно нажимают несколько точек на стопе и вибрируют с полминутки, не отрываясь от поверхности. Не нужно сильно давить на кожу, лишь имитируем массажеры.
То же самое проделывается на поверхности лодыжек и голени. После точечного вибрирования можно «взбодрить» кожу всей ладонью. То есть прикладывать раскрытую ладонь к поверхности ног и легонько вибрировать. Под конец можно взять рукой за лодыжку и слегка встряхнуть ногу.
В процедуру массажа можно включать и несколько разминающих упражнений для стопы. Например, держа ножку ребенка одной рукой, второй захватить все пальчики и двигать ими вперед-назад и по кругу. Детей это обычно забавляет. Помним, что хорошее настроение во время процедуры очень важно. В завершение – снова легкие успокоительные поглаживания.
Массаж при плоскостопии у детей, подростков и у взрослых проводится через день. Курс – один месяц, после чего делается перерыв на два-три месяца. Массаж обычно должен длиться не более 15-ти минут. Все поочередные манипуляции повторяются не более 10-ти раз.
Существуют разнообразные приспособления для самомассажа стоп
Ребенка кладут сначала на животик, затем переворачивают на спинку, чтобы помассировать ножки с передней стороны. Начинать массаж можно только с легких поглаживаний (гладятся не только ножки, но и спинка с поясницей). Только после того, как ребенок расслабился, можно применять другие манипуляции (растирания, пощипывания, вибрации). Если у ребенка возникают болевые или дискомфортные ощущения, следует прекратить массажные манипуляции и посоветоваться с врачом.
Нежелательно использовать массажеры для детей до 2-х лет. Их обычно используют для расслабления ног у взрослых. Процедуры для маленького ребенка проводятся строго по рекомендациям, который дал детский врач, и могут включать следующие виды массажа:
Хорошо комбинировать массаж с использованием специальных ковриков и валиков. Массажные приспособления активизируют рефлекторные зоны, которые находятся на подошвах человека и благотворно воздействуют на весь организм, в том числе на опорно-двигательный аппарат. Желательно посмотреть видео, как работают массажеры.
Массажные коврики и мячики, гладкие камушки — используются как дополнительные приспособления для массажа стоп
Массаж при плоскостопии может осуществляться не только посредством разминания руками. Эффект дают дополнительные «помощники». Существуют очень удобные специальные приспособления:
Небольшие продольные валики удобно катать ногами по полу. Неровная поверхность массажного устройства активизирует точки на подошвенной поверхности, стимулирует усиленное кровообращение и выравнивает опустившийся свод стопы у ребенка. Можно посмотреть на видео, как работает это приспособление.
Детский коврик очень распространен в лечении всех видов плоскостопия. Массажные коврики покрыты мягкими шипами разной длины или выложены искусственными камнями. Ребенок может ходить взад-вперед по коврику, получая ощущения такие же, как при прогулке по гальке. По одному сеансу длительностью пять минут утром и вечером вполне достаточно для профилактики и лечения плоскостопия у детей.
Массаж при плоскостопии на специальных подстилках, поверхность которых имитирует траву, удобно сочетать с элементами лечебной гимнастики. Предложите ребенку приседать, танцевать, ходить на носочках и пятках. Ежедневная процедура, в которой используются массажные коврики, снимает усталость с ног, тонизирует весь организм и дарит хорошее настроение на весь день.
Большую часть случаев детского плоскостопия можно исправить консервативно, без хирургического вмешательства. Для этого ребенку назначают комплексное лечение, в которое входят гимнастика и лечебная физкультура, ношение ортопедической обуви или ортопедических стелек, а также массаж и самомассаж стоп. О том, как делать ребенку массаж при деформации стоп, мы расскажем в этой статье.
Массаж при плоскостопии позволяет улучшить кровообращение нижних конечностей, снять нагрузку с одних групп мышц и перенести ее на другие, укрепляет сухожилия и способствует формированию правильного положения свода ступней и плюсневых косточек.
Это очень важно при коррекции патологии. Профессиональный лечебный массаж стоит дорого, и не все семьи могут позволить себе такие курсы, а при плоскостопии они длительные. Однако не стоит отчаиваться, ведь техника выполнения такого массажа не является сложной, освоить ее вполне по силам родителям самостоятельно, чтобы проводить сеансы с комфортом в домашних условиях без лишних затрат.
Важно помнить, что массаж следует делать регулярно. Лучше — курсами по 14 дней с перерывами в 7-10 суток.
Эффект будет более выраженным, если сеансы массажа будут сочетаться с другими методами лечения плоскостопия — ношением ортопедических стелек или специальных лечебных обувных пар, а также физиотерапевтическими сеансами, гимнастикой и коррекцией питания ребенка.
В сеанс массажа должны входить приемы, направленные на стимулирование мышц стопы, голени, коленного сустава, бедер, ягодиц. Лучше всего начинать массаж снизу и плавно перемещаться вверх.
При проведении массажных манипуляций на нижних конечностях важно помнить, что все движения взрослого должны быть направлены снизу вверх, а не наоборот, чтобы не нарушать естественный кровоток в ногах.
Пятка «снабжена» природой толстой и малочувствительной кожей, а потому в области пятки можно применять интенсивные глубокие нажимы, значительно более осторожно следует массировать свод стопы и пальчики, ведь глубокие давящие движения в этой части ног могут быть достаточно болезненными.
Не стоит полагать, что хороший массаж должен быть болевым. В ходе сеанса ребенку не должно быть дискомфортно или больно. Жалобы чада на боль — сигнал для массажиста изменить степень давления на мышечные ткани и сухожилия.
Для массирования стоп понадобятся две небольшие подушки или два полотенца, скатанные валиками. Одно подкладывается под стопу, а другое — под коленный сустав. Ребенок лежит на спине или сидит, вытянув ноги.
На этом массаж ступней можно считать завершенным. Общая продолжительность этого этапа — не более 20 минут. Самое время переходить выше.
Важно выполнять все приемы осторожно, особенно у ребенка есть склонность к судорогам. Начните с легкого поглаживания голеностопного сустава, а затем голени по бокам движениями снизу вверх.
Завершается этап мягкими вибрационными постукиваниями по голеностопу и голени, поглаживаниями, которые должны полностью расслабить мышцы. Длительность этого этапа — не более 7-10 минут.
С коленным суставом следует быть предельно осторожными. Задача этого массажного этапа — перераспределить нагрузку, снять напряжение со связок колена и мышц бедра.
Завершите этап мягкими вибрационными постукиваниями, поглаживаниями передних бедренных мышц. Длительно этапа — не более 5-10 минут.
После этого ребенок меняет положение тела на горизонтальное на животе. Подушечки или валики из полотенец подкладывают под стопу и под колено. Проводят еще раз массаж ступней (описанным способом), особое внимание уделяют ахиллову сухожилию.
Массируют голень, но уже не с боковых, а с задней стороны, и бедро. Завершают массаж разминаниями и вибрационными постукивания в области ягодицы.
Завершать массаж желательно контрастной ванночкой для ног. Сначала погрузите ножки ребенка в таз с теплой водой и постепенно подливайте в нее холодную воду, пока жидкость в тазу не остынет совсем. После этого интенсивно разотрите стопы, голени жестким полотенцем для ног.
После этого можно приступать к точечному массажу с помощью массажного коврика.
Коврик-аппликатор для ребенка с плоскостопием должен быть более жестким, чем профилактический коврик, с более выраженным рельефом или игольчатой основой.
На нем можно выполнять комплекс упражнений в положении стоя и в движении — ходьба на носочках, на пяточках, на боковых поверхностях стопы.
Помимо улучшения кровообращения, во время таких «прогулок» босиком по неровной поверхности, массируются активные точки, которых на стопе человека очень много.
Таким образом, массажный коврик-аппликатор — это не только коррекция при плоскостопии, но и общее оздоровление организма ребенка, интенсивное воздействие на работу внутренних органов, а также нервной системы.
После гимнастики и точечного воздействия имеет смысл провести пятиминутный короткий завершающий массаж стоп и голени, цель которого — расслабить все группы мышц. Это короткое воздействие должно содержать мягкие аккуратные поглаживания, без интенсивного глубокого воздействия.
Массажеры для детских ног существуют самые разнообразные — от довольно примитивных механических до электронных приборов, в которые достаточно погрузить стопы и выставить нужный режим. Многое зависит от доходов семьи и того, сколько они готовы потратить на приобретение такого прибора.
В случае деформации ступни появляется плоскостопие. Связки ее слабеют, свойства амортизации утрачиваются. Ступня становится плоской. Она перестает выполнять возложенную нагрузку, ее берут позвоночник и ножные суставы. Появляется боль в них. Запущенная болезнь приводит к печальному итогу. Массаж при плоскостопии хорош тем, что он укрепляет мышцы, избавляет от болезненности.
Массаж при плоскостопии избавляет от боли в стопе
Наши предки (очень давно) охотились. Выполняли тяжелую работу с помощью примитивных орудий труда. Очень часто это приводило к ушибам, растяжениям, травмам. Люди заметили, что как только потрешь больное место – боль проходит. Стремясь вылечить болезнь, они научились азам массажа: постукиванию, поглаживанию, разминанию. Осознание целительной силы массажа привело к систематическому его использованию. Стала эффективнее и методика массажа при плоскостопии.
Зажатыми в кулак костяшками пальцев голеностоп поглаживают, поднимаясь к паху вверх.
Внешний и внутренний свод ступни разминают, слегка пощупывая ее.
Ступню встряхивают, давят на нее, нажимая на нужные точки.
Кончиками пальцев растирают ступню. Движения делаются по кругу.
Массаж полезен при недугах:
Массаж стоп при плоскостопии не назначается, если в анамнезе у человека такие болезни:
Виды стопы
Перед массажем приветствуется применение тепловых процедур.
Массаж для ног от плоскостопия совмещается с массажем, укрепляющим организм. Если нет времени, то нужно хотя бы размять спину и ноги.
Помните: Нервами, начинающимися из поясничного отдела, управляются и мышцы ног. В силу этого массаж делается изначально с области поясницы.
Массаж при плоскостопии у детей должен быть энергичным и общеукрепляющим.
Массажный мячик при плоскостопии
Массаж для ног от плоскостопия делается так:
Следующая методика массажа ступней от плоскостопия такова:
Массаж у детей при плоскостопии делают так: сначала малыша кладут на спину, в дальнейшем – на живот.
Детский массаж против плоскостопия
Последовательность массажа такова:
Приемы и техника массажа отличаются на различных участках конечности.
Пристальное внимание уделяется массажным процедурам ступни и голени. Сеансы, а их должно быть не меньше 15, чередуются через день.
Важно: При плоской стопе массаж у детей важнее, чем массаж при плоскостопии у взрослых, ведь в дальнейшем он помогает формированию верного положения свода ступни.
Массаж при вальгусной установке стоп (ступни приобретают форму буквы Х) у младенцев делается до 5 – 6 лет. С этих лет уже ставится диагноз: плоскостопие.
Вначале сделайте теплую ванночку. Эффект будет лучше, если в нее добавите лекарственные травы либо морскую соль, а руки намажете кремом для массажа.
Массажный коврик при плоскостопии
Лечебный крем можно приготовить самим: Для одной процедуры смешайте:
Как делать массаж при плоскостопии? Порядок таков:
Расслабьтесь. Вытяните одну ногу, а вторую – притяните к себе, согнув ее в колене.
Самомассаж можно делать, используя особые устройства: массажные шарики, коврики, ролики.
Важно: прибегать к самостоятельному лечению не стоит. Обратитесь к специалисту. Он (по рентгеновским снимкам) определит уровень болезни и сам порекомендует технику массажа.
Положительные сдвиги начинают появляться после проведения 12 и больше сеансов.
При соблюдении всех правил выполнения массажа он практически безопасен. И все же лучше, чтобы процедуры проводил квалифицированный опытный медработник.
Важно: если появились резкие боли в массажируемых участках тела – немедленно покажитесь доктору.
Валентина: Мой дочери в два года поставили диагноз: плоская стопа. Я сразу же занялась поисками отличного массажиста с опытом работы. В поликлинику не обращалась, так как там не по правилам все делают. Ребенку ножки массируют (от колена до стопы) в положении сидя. А нужно начинать выполнять массаж с поясницы. После курса лечения плоскостопие почти исчезло, а ножки выпрямились. Теперь своего лекаря я периодически приглашаю (каждые полгода) для профилактики болезни. Деньги он берет немалые, но здоровье того стоит.
Людмила: У сына было плоскостопие 3 степени. Врач пугал, что, если не будем его лечить, то ребенок к семи годам начнет прихрамывать, да и ножки будут искривляться. Денису уже семь лет. Я его интенсивно лечила и болезнь постепенно исчезала. Сейчас плоскостопие 1 степени (на левой ноге). Ноги сынку я массажировала практически каждый день. Кремом для массажа смазывала ладони, чтобы лучше скользили. О методике массажа при плоскостопии прочитала в интернете. Массаж не требует много времени, одну ножку я массировала около 5 минут, затем столько же времени другую. Еще мы делали зарядку и ногами катали скалку. В комплексе все это очень помогло.
Ирина: У мамы наследственное плоскостопие. У них в семье многие страдали этим. Она практически не могла носить туфли на каблуках (болели ноги). Доктор периодически назначал ей массаж, физиотерапевтические процедуры, физкультуру. Ноги после лечения какое-то время не болели, а когда неприятности начинались – мама снова ходила на массаж. Сейчас она проводит процедуру самостоятельно (врач показал ей приемы массажа). Маме действительно стало легче.
Помимо массажа при лечении плоскостопия применяется и много других процедур: от контрастных ванночек до массажных ковриков. Однако никогда не забывайте, что шансы на выздоровление удваиваются, если лечение начнется в самом зародыше заболевания.
Мы создаем материалы именно для вас, поэтому нам очень важно ваше мнение.
Оцените, пожалуйста, данную статью. Была ли она вам полезна?
Спасибо большое за ваше мнение.
Вы можете поделиться ссылкой на статью в социальных сетях:
Отпечаток ножки вашего малыша — это не только отличный метод «остановить мгновение», но и способ проверить, нет ли у крохи такой патологии, как плоскостопие. Как вовремя распознать развивающуюся болезнь? И какой массаж при плоскостопии у ребенка гарантирует отличные результаты?
Плоскостопие — это болезнь, при которой свод стопы уплощается. В результате такой патологии утрачивается необходимая функциональность ног. Стопы не в состоянии выступать достаточным амортизатором. Вертикальные толчки, удары они полностью не гасят.
От такой патологии начинает страдать опорно-двигательная система. Болезнь налагает отпечаток на функционирование нижних конечностей и позвоночник. При патологии страдает даже основание черепа.
Довольно распространенное понятие — плосковальгусные стопы. Как считают ортопеды, это не заболевание, а деформация, возникающая в результате ослабления связок. При такой патологии стопа как бы «заваливается» вовнутрь. Наблюдается неправильное формирование свода стопы и арки. При такой патологии во время ходьбы ноги устают значительно быстрее.
Если плосковальгусные стопы не лечить, то в будущем это грозит не только косметическим дефектом. Крохе тяжело будет даваться ходьба. Возможные трудности с выбором обуви. У ребенка сильно испортится походка.
Родители должны уяснить, что стопа малыша формируется, как правило, до 7 лет. В более взрослом возрасте изменить кардинально что-либо очень сложно.
Плоскостопие подразделяют на следующие виды:
Медики выделяют 3 стадии болезни:
Начинают посещать ортопеда с годовалого возраста. Уже у такой крохи грамотный специалист способен определить, склонен ли ребенок к патологии. Заподозрить развивающееся плоскостопие могут и сами родители, внимательно осмотрев ножки ребенка и его обувь.
Факторы, на которые необходимо обратить внимание:
Если присутствует хоть один из вышеперечисленных факторов, можно заподозрить у ребенка плоскостопие. Что делать в этом случае? Обязательно обратиться к ортопеду, который порекомендует адекватные методы коррекции стопы.
Такие процедуры назначаются при любых стадиях болезни. Они позволяют восстанавливать подвижность в суставах, улучшать обмен веществ в тканях.
Могут быть рекомендованы следующие физиопроцедуры:
Достаточно популярна электромиостимуляция. При данной процедуре на проблемные участки накладывают электроды. Затем пускают слабый ток. Происходит «принудительная» тренировка мышечных тканей.
Специалисты рекомендуют начинать профилактику практически с рождения крохи.
Массаж при плоскостопии у ребенка необходимо выполнять следующим образом:
Избавиться от патологии можно только комплексной терапией. Не следует забывать, что гимнастика при плоскостопии у детей — важная и незаменимая часть адекватного лечения.
Рекомендуются следующие упражнения при патологии:
Малышу рекомендуется ходить босиком. Однако поверхность, на которую кроха наступает, должна быть неровной. К примеру, это может быть земля или трава за городом. Данное мероприятие позволит разнообразно нагружать мышцы стопы.
Можно использовать для таких целей специальный ортопедический коврик от плоскостопия для детей. На нем можно выполнять все физические упражнения. Такой коврик вызывает раздражение рецепторов на стопе малыша. В результате спровоцированного воздействия, ступня правильно формируется. Кроме того осуществляется благотворное влияние на нервную систему.
Зачастую малышам рекомендуется ношение специальных ботиночек. Иногда могут назначаться ортопедические стельки вместо обуви. Рекомендованные меры зависят от выявленной патологии, ее особенности и степени развития.
Обувь со специальными стельками необходимо носить малышу около 5-6 часов в сутки.
Крайне важно правильно подбирать ботиночки для малышей. Выбирайте только хорошую и качественную обувь.
Обязательно запомните следующие рекомендации:
Пусть ножки вашего крохи будут всегда здоровы!
Массаж ног требуется для укрепления мышц стопы, уменьшения болевого синдрома и утомляемости при ходьбе. Благодаря правильному проведению процедуры присутствует вероятность избежать застойных явлений, развивающихся в кровеносных сосудах нижних конечностей, восстановить амортизацию ступней, сохранить пружинящие свойства. При проведении массажа предполагается необходимость учитывать многочисленные нюансы. При правильном выполнении гарантируется максимальный уровень эффективности. Процедуру рекомендуется сочетать с профилактическими упражнениями или лечебной гимнастикой. Массаж возможно проводить до либо после упражнений.
Требуется принимать во внимание множественные нюансы методики. Рекомендуется учитывать главное положение: согнутая в коленном суставе нога поставлена в упор на край стула. В принятой позиции возможно успешно выполнять запланированные процедуры. Теперь приступаем к выполнению специальных действий, помогающих при любой степени плоскостопия. Коврик позволит гарантировать устойчивое положение, предотвращая излишние риски.
Рассмотрим особенности техники, помогающей при любой степени плоскостопия:
По вышеописанной схеме возможно выполнять массаж при плоскостопии поперечном, гарантируется максимальная польза. Примите во внимание, что детский и взрослый массаж в обязательном порядке выполняется комплексным, исключительно в подобном случае гарантирован результат. Действия направлены на укрепление мышц, связок голени, стопы. Вне зависимости от особенностей заболевания для лечения назначается лечебная гимнастика, помогающая при любой степени плоскостопия.
Массаж стоп при плоскостопии требуется для укрепления мышц свода, снятия утомления, уменьшения болевых ощущений. В обязательном порядке предполагается восстановление функций стопы. У взрослых людей и малышей схема выполнения процедуры похожа, вне зависимости от количества лет укрепление мышц основано на установленной технике.
Больной человек должен вначале лежать на животе, потом – на спине. Показано массировать бедро, голень, голеностопный сустав. Комплексное воздействие, предполагающее использование различных приёмов, является особенным. Пристальное внимание уделяется мышцам голени, потом – сводам стопы.
Подобный массаж лучше сочетать с гимнастикой корригирующего эффекта. Упражнения требуются для успешного развития ног. Позаботьтесь о наличии коврика, позволяющего в комфортных условиях проводить тренировку. Возможно выполнять езду на велосипеде, ходить по песку и гальке, лазать по канату, сжимать пальцы ног в виде «кулака», хлопать подошвами, поднимать мяч. Полезной оказывается ходьба, предполагающая определённую установку стоп. Оптимальное количество процедур – 12 — 15. Гимнастику для ног лучше проводить через день.
Массаж при плоскостопии у детей требуется для укрепления мышц, улучшения оттока лимфы и крови, устранения болевых ощущений в стопе и голени. Ребёнок лежит на спине или животе. В обязательном порядке требуется разрабатывать пальцы ребёнку, в подобной ситуации появляется вероятность достигнуть желаемых результатов. Наибольшее влияние приходится на первый палец, внутренний край стопы, переднюю поверхность голени.
Рекомендуется проявить комплексный подход, одновременно требуется учитывать некие нюансы для эффективного и безопасного лечения. На передней поверхности голени нельзя выполнять вибрационные приёмы, при разминании рекомендуется действовать крайне осторожно. Старайтесь укрепить мышцы ног малыша, поддерживать свод стопы. Для выполнения массажа требуются активные и пассивные упражнения, что представляется сходным с процедурой, проводимой взрослым людям.
Детский массаж возможно проводить до или после физической нагрузки. Лучше провести общий массаж перед гимнастикой, лёгкий массаж – после гимнастики. Если малыш жалуется на боли в голени или стопе, допустимо ограничиться процедурой после гимнастики, в первые несколько лет жизни с плоскостопием гораздо проще бороться. Помните, потребуется коврик, создающий комфортные условия для проведения домашнего лечения.
К сожалению, если происходит прогрессирование степени плоскостопия, позаботьтесь о дополнительных мерах при массаже. К примеру, при наличии головных болей рекомендуется массировать заднюю часть шеи и проводить сегментарно-рефлекторный массаж. Показано делать тёплые и контрастные ванночки, которые допускаются даже в первые годы жизни. Позаботьтесь, чтобы малыш носил обувь с супинатором и высоким задником на шнуровке. Такие меры улучшают результаты лечения.
Покупайте качественный коврик и приступайте к массажу и гимнастике. Помните о регулярности проводимых мероприятий. Действенность зависит от используемого комплекса. Возможно гарантировать эффективное лечение ног, укрепление мышц при ответственном подходе. Рекомендации действительны вне зависимости от того, сколько лет исполнилось человеку.
Купите массажёр от плоскостопия, расширяющий возможности лечения. При любой степени плоскостопия вне зависимости от возраста больного допустимо использовать массажёр. Такой подход позволит гарантировать высокую действенность детского массажа. Рассмотрим виды массажёров.
Если сомневаетесь, отбросьте волнение и купите массажёр для взрослых людей и детей, к примеру, модель к-810. Массажёры позволяют укреплять мышцы ног, в результате при любой степени плоскостопия улучшается состояние здоровья. Одновременно удаётся восстанавливать рессорную функцию ступни, улучшать кровоснабжение. Присутствует шанс устранения утомления мышц ног. Помните, массажёр от плоскостопия и коврик для ЛФК, гимнастики – наиболее важные предметы при лечении столь неприятного заболевания. Массаж при плоскостопии можно выполнять вручную либо используя подходящий массажёр от плоскостопия: вибрационный, компрессионный, подогревающий или роликовый. Вы непременно достигнете лучших результатов.
Заболевания опорно-двигательного аппарата очень распространены среди взрослого населения. Одной из наиболее часто диагностируемых патологий является плоскостопие. Среди методов коррекции и профилактики плоскостопия важное место занимает массаж ног. Приемы массажа помогают снимать утомление ног и мышечные зажимы, вызванные длительным стоянием или хождением, возвращают мышцам тонус, активизируют кровообращение и лимфоснабжение стопы, избавляют от болезненных ощущений и улучшают амортизационные свойства подошвы.
Для коррекции плоскостопия недостаточно разовых сеансов. Курс массажа должен содержать от 10 до 15 процедур, которые рекомендуется проводить через день. Сеанс массажа длится в среднем 10 минут.
Массажные приемы следует проводить, двигаясь от голеностопного сустава к коленному, а на стопе – от пальцев к пятке. Массируя стопу, необходимо тщательно, но аккуратно размять все ее анатомические структуры.
Особенное внимание массажист должен уделить работе с задней поверхностью голени, которая сильно страдает при плоскостопии. Эту область поглаживают, подвергают ударным приемам, растирают и похлопывают. Начинать массаж голени необходимо с поглаживания, чтобы исключить болевые ощущения.
Наиболее эффективно массаж будет влиять на здоровье, если его выполняет опытный массажист с медицинским образованием. Но если такой возможности у пациента нет, можно выполнять самомассаж.
Для того чтобы выполнить самостоятельно массаж надо занять исходное положение: упереть стопу одной из ног в край стула.
Следует помнить, что массаж нельзя выполнять пациентам, имеющим кожные болезни и сосудистые нарушения. В остальных случаях массаж имеет исключительно благоприятное воздействие, и чем раньше будет начато лечение, тем более полным и быстрым будет выздоровление.
Выполняя массаж стоп, обязательно надо массировать мышцы ног вплоть до бедра и поясницу. Уделять внимание пояснично-крестцовому отделу позвоночника необходимо, поскольку в этой области позвоночного столба берет начало иннервация нижних конечностей. Массаж поясницы, предваряющий работу с нижними конечностями, сделает эффект от массажа стоп более выраженным.
Профессиональный массаж стоп предполагает следующие приемы:
Поглаживания. Их осуществляют опорной поверхностью ладони или костяшками пальцев, сжатых в кулак. Разминание щипанием. Этим приемом обрабатывают возвышения пальцев и своды стопы. Растирания. Выполняется круговыми движениями кончиков пальцев. Этот прием стимулирует рефлексогенные точки на подошве. Вибрация. Выполняется с помощью поколачиваний, надавливаний, рубления, похлопываний и потряхивания. Сгибания и разгибания суставов пальцев.
Существует две основные техники массажа для коррекции плоскостопия. Выбор массажистом одной из них зависит от степени деформации стопы.
При первом способе в начале сеанса производят разогревающие движения общего типа, захватывая область от пальцев до коленного сустава. После массируют голень со всех сторон. Потом обрабатывают подошву и завершают сеанс массажем большого пальца. При втором способе вначале массируют последовательно икры, пяточное сухожилие, наружную поверхность голени, стопу и подошву. В конце сеанса снова работают с икроножной мышцей и завершают массажем подошвы.
Важно массировать голеностопный сустав при поперечном плоскостопии и продольном плоскостопии. Его вначале растирают, потом поглаживают. Активно стимулируется внутренняя область лодыжек.
Переднюю часть бедра обрабатывают любыми возможными массажными приемами.
Одной рукой потянуть вверх мизинец, а другой опустить безымянный палец согнутой ноги, потом поменять положение пальцев наоборот. Этот прием выполнить со всеми пальцами ноги. Повторить 5-10 раз. Придерживать пятку одной рукой, а другой тянуть вверх и опускать вниз все пальцы стопы сразу. Выполнить 10 повторов. Выполнять растирающие приемы по подошве и голени в течение 30 секунд. По полуминуте растирать на подошве основания пальцев, затем пяточную область. Выполнять движение обеими руками. В течение минуты выполнять поглаживания стопы от пальцев по направлению к пятке. Положить ладони на лодыжку и сильными движениями гладить до коленного сустава. Затем сделать в этом же направлении разминающие движение. Снова погладить. Все движения выполнять по 10 раз. Действия предыдущего пункта выполнить по направлению от коленного сустава до тазобедренного сустава. В завершение сеанса ногу надо погладить от стопы до паха 10 раз. Выполнить все действия в той же последовательности для второй ноги.
Также самомассаж можно делать с помощью специальных массажных приспособлений: ковриков, массажеров для ног, массажных мячиков.
Можете просмотреть 15 минутный видео урок по массажу стоп.
В норме стопа состоит из множества небольших косточек, объединенных между собой связками и суставами. Их движениями и ротацией «руководят» сухожилия и мышцы. Во время движений ноги мышцы удлиняются и снова укорачиваются, изменяя ее форму.
Все мышцы стопы условно делятся на две группы.
Расположенные на подошве, а также мышцы тыльной поверхности. Они играют большую роль в процессах сгибания, разгибания разведения и сведения пальцев. Подошвенные мышцы делятся, в свою очередь, на мышцы, возвышающие мизинец, мышцы, возвышающие большой палец и среднюю группу мышц. Эта группа значительно слабее подошвенных.
Кроме этого, в функциях стопы участвуют задняя и передняя большеберцовые мышцы голени. От их состояния зависит не только биомеханика стопы, но и легкость, плавность, устойчивость походки.
У детей до определенного возраста стопа кажется плоской, так как подошвенная часть у маленького ребенка короче и шире по сравнению с взрослым человеком. Пяточка малыша кажется маленькой, а пальчики как бы расходятся в виде веера в разные стороны. Подошвенная часть в своем составе имеет жировую прослойку, которая сглаживает своды ступни.
Плоское строение стопы и опущение ее сводов являются причиной того, что детки в возрасте до 3-4 лет быстро устают при ходьбе. Со временем ноги приобретают нормальные формы, а на подошве появляются стопы. Плоскостопие может развиться по многим причинам, но одной из них является слабость мышц.
Это может произойти из-за парезов, параличей, травм, перенесенных заболеваний, а также большой физической нагрузки на подошву. Массаж стоп при плоскостопии является одним из методов комплексного консервативного лечения, который дает хорошие результаты, если используется вместе с лечебной гимнастикой, ношением специальной обуви и стелек.
Массаж ног при плоскостопии имеет свои особенности и техники. При его проведении надо учесть, что иннервация нижних конечностей начинается на уровне позвоночника, поэтому будет бесполезным проводить отдельный массаж ног или только стоп. Специалисты советуют проводить массажные движения, начиная как минимум со спины, затем постепенно переходить на переднюю и заднюю поверхность бедер, и только потом массажировать голени и стопы.
Техники, которые используются при массаже голеней и стоп, бывают разными, но в основном применяются две:
Массаж при плоскостопии начинается с мышц голени (икроножные), затем плавно переходит на ахиллово сухожилие, голеностопный сустав, оттуда на подошву. После нескольких минут массажа подошвенной части вновь переходят на голеностопный сустав, сухожилия и икроножные мышцы. Общий массаж, начиная с области колена и постепенно спускающийся до кончиков пальцев. После этого проводится массаж внутренней и наружной поверхности голени, затем переходят на подошву и заканчивают большим пальцем.
Приемы используют те, которые применяются при общем массаже — разминание, поглаживание, сдавливание, вибрация, надавливание, выжимание. В качестве дополнения можно использовать различные массажные коврики или ролики. Единственным противопоказанием к проведению считается варикозное расширение вен ног, которое встречается в основном у взрослых.
Массаж при плоскостопии у детей имеет следующие правила.
Сначала можно применять самые простые техники и правила, постепенно переходя к сложным приемам. Все приемы проводятся осторожно, а при крике или плаче ребенка должны прекращаться. Причиной такого поведения ребенка может стать неосторожное движение или недостаточный опыт медсестры, проводящей процедуру. Движения проводятся только в положении лежа, чтобы не создавалась дополнительная нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат ребенка. Суставы и связки малыша до конца не сформированы, а резкие толчки могут травмировать костную систему.
Отдельно нужно сказать о массаже при варусной или плоско-вальгусной деформации, когда помимо развития плоскостопия стопы заваливаются вовнутрь или пятка несколько отклоняется кнаружи. При такой деформации происходит деформация не только стоп, но и голеностопного, коленного и бедренного суставов. Поэтому массаж при плоскостопии таких форм должен проводиться бережно, чтобы не доставлять ребенку неприятных ощущений.
Курс массажа должен состоять как минимум из 12 (при легкой степени плоскостопия) или 20 сеансов (в тяжелых случаях), которые проводятся через день. По времени процедура может занимать от 7-10 до 20 минут. В год можно проводить минимум 3-4 курса.
При врожденной патологии стоп массаж можно начинать уже с возраста 1,5-2 месяца минимум через 45 минут после приема пищи. Обычно процедура проводится до тех пор, пока не будет получен результат. Массаж у взрослых такого результата, как у детей, обычно не дает, причина — у взрослого человека мышечно-связочный аппарат бывает уже сформированным.
Проводить массаж самим не рекомендуется, если у родителей нет навыков или специального образования. При любом подозрении признаков плоскостопия нужно обратиться к врачу-ортопеду за консультацией и как можно раньше начать консервативную терапию, в комплексе которой обязательно присутствует массаж.
Следует помнить о том, что врожденное плоскостопие у детей сегодня встречается крайне редко. На развитие этого отклонения могут повлиять окружающие факторы, а также множество других особенностей, среди которых отдельного внимания заслуживает ношение неудобной или тесной обуви.
Детская нога должна формироваться правильно и в естественном положении, поэтому родителям рекомендуется приобретать обувь соответствующего размера с плотным и даже жестким задником.
Следите за тем, чтобы каблук обуви у вашего малыша не превышал 5 миллиметров, чтобы не создавалась дополнительная нагрузка на стопу.
Специалисты составили основной перечень факторов, которые могут послужить причиной развития болезни:
Наследственность (если у родителей в детстве наблюдалась такая же проблем, то детям до 8-10 лет требуется раз в полгода показывать ортопеду, чтобы предотвратить быстрое развитие недуга) Выбор и ношение тесной, неудобной, слишком большой обуви Серьезная нагрузка на поверхность стопы (особенно часто проявляется у малышей с большим весом) Полиомиелит или развивающийся ДЦП Травмы стопы различного характера Рахит или заболевания опорно-двигательного аппарата
Существующие проблемы должны решаться в самые короткие сроки, если вы хотите избавить свое чада от страданий и болевых ощущений.
Да и в дальнейшем для лечения плоскостопия у детей могут понадобиться более радикальные меры.
Как определить у ребенка плоскостопие? Симптомы возникновения заболевания практически идентичны у всех детей. Врожденный недуг проявляется в том, что одна стопа касается поверхности пола практически полностью. Постоянная нагрузка на стопу и пятку только усугубляет ситуацию.
Если смотреть на детей 5-8 лет, то определить развитие плоскостопия можно по возникновению болевых ощущений во время ходьбы или после длительного стояния на месте.
Кроме того, советуем обратить внимание на состояние обуви: если на внутренней стороне подошвы стирается протектор, то это говорит о том, что у него есть плоскостопие.
Среди симптомов выделяются тупые и ноющие боли в области стопы, на которые жалуются многие дети. А наутро после сна может появляться отечность ног, что является первым «звоночком» и необходимостью срочного визита к врачу.
Среди основных симптомов развивающегося плоскостопия у детей необходимо выделить следующие:
Судороги в икорном отделе ног Постоянные ноющие боли в стопах При приседаниях не может держать равновесие Нога перестала влезать в обыденную обувь Походка меняется кардинальным образом Проявляется нарушение осанки Большой палец на ноге приобретает неправильную форму и развивается боковая «косточка»
Если какие-то из перечисленных симптомов проявляются у вашего малыша, то обязательно посетите врача, чтобы получить профильное лечение и грамотные советы, как избавиться от проблемы, которая в зрелом возрасте может доставить массу неудобств.
Что касается диагностики плоскостопия у ребенка, то врачи проводят тщательный осмотр пятки и стопы. Если на стопе имеются мозоли, потертости кожного покрова, а также синюшные участки, то это говорит о наличии болезни.
Если у врача имеются сомнения по поводу установления диагноза, то маленькому пациенту проводят процедуру плантографии – контур стопы полностью отпечатывают на бумаге с помощью специальной краски.
Во время процедуры он должен стоять ровно, с прямой спиной, чтобы обе конечности находились под одинаковой нагрузкой.
В более запущенных ситуациях проводится подометрия – врач проводит замер всех значимых показателей стопы, на основе которых можно составить продольные и поперечные индексы и сравнить их с идеальными показателями.
Установлено, что даже малейшие отклонения от таких показателей могут свидетельствовать о том, что недуг начинает развиваться.
Развитие современных технологий позволило проводить процедуру, известную пол названием электромиография.
В конечном итоге врач имеет полную картину о том, в каком состояние находится мышечная система, поскольку она оказывает непосредственное влияние на развитие болезни.
Ну и самым распространенным методом определения наличия плоскостопия у детей является рентгенография.
Снимки дают доктору общее представление о том, насколько сильно повреждена стопа и в какой стадии находится болезнь. Забегая вперед заметим, что у мужчин часто требуют снимки стопы из поликлиники, когда речь заходит о службе в ВС.
Опасность плоскостопия кроется в печальных последствиях, с которыми может столкнуться любой ребенок. Например, серьезно нарушается амортизация стопы, увеличивая напряжение суставов и мышц голени.
Неправильное распределение нагрузки ведет к дополнительному воздействию на позвоночник. А уже он, в свою очередь, может приводить к более серьезным проблемам с организмом.
Дети с плоскостопием не могут выдерживать длительных пеших походов, быстро устают, а также имеют подавленное состояние, поскольку они не могут веселиться как другие дети.
Хуже всего то, что именно оно в раннем возрасте к 14-15 годам может привести к нарушению осанки и болезням позвоночника.
Как вылечить плоскостопие у ребенка? Мануальная терапия и массаж являются эффективными средства для лечения детского плоскостопия. Методика массажа стопы несколько отличается от привычного массажа спины, поскольку затрагиваются определенные группы мышц.
Это позволяет не только улучшить кровоток в ногах, но и подтянуть мышцы свода стопы, которые отвечают за формирование контура.
Далее вы можете посмотреть видео, в котором показывается как нужно делать упражнения и массаж при плоскостопии у детей. Как с ними общаться, чтобы не было скучно.
Массаж при плоскостопии – достаточно длительный процесс, который проводится в течение полутора месяцев. Массажисты затрагивают не только стопу и икорный отдел мышц, но и ягодицы малыша с целью снижения напряжения в нижних частях тела.
Кроме того, часто врачи рекомендуют проводить сеансы массажа и для улучшения осанки, которая нарушается при плоскостопии.
Массаж ступней – первый этап процедуры. Массажист ребром ладони начинает плавное растирание поверхности ступни, чтобы снять с нее напряжение. Кончиками пальцев растирается вся стопа от пятки до пальчиков. Отдельное внимание уделяется межпальцевому пространству и пятке. У каждого массажиста может быть наработана собственная методика, поэтому спросите совета у своих знакомых и родственников, кому уже приходилось лечить эту болезнь у своих детей. Массаж голени – второй этап процедуры. Массажист плавно переходит с разминания и массирования пятки в область голени. Мышцы требуют тщательного массирования, отдельное внимание уделяется внутренней стороне. Все движения руками должны быть направлены вверх (в область коленного сустава). Массаж бедер и ягодичной области. Массаж ягодичной и бедренной области должен быть мягким и нежным, чтобы не причинить болевых ощущений. Обязательно используйте прием вибрации кулаками, чтобы усилить эффективность процедуры.
Массаж и мануальная терапия способы творить настоящие чудеса. Уже через месяц после начала процедуры вы сможете заметить положительные изменения с вашим чадом. Когда новорожденным можно делать массаж? Это сугубо индивидуальный вопрос и ответ на него вам подскажет ваш педиатор.
А в некоторых случаях за это время и вовсе удается избавиться от недуга, который мешал вашему малышу наслаждаться общением с друзьями и активными играми.
Лечебная физкультура направлена на то, чтобы активизировать развитие мышц ног. Правильно подобранные упражнения и их своевременное выполнение практически в 95% случаев позволяют полностью избавиться от плоскостопия. Не забывайте о том, что упражнения должны выполняться в удобной и легкой обуви.
Как правильно лечить плоскостопие у детей? Врачи и вовсе рекомендуют выполнять все лечебные упражнения босиком. Все упражнения лечебной физкультуры могут быть построены в виде игры, которая придется по душе каждому малышу.
Главная задача заключается в том, чтобы вы смогли любыми путями заинтересовать своего малыша, заставить его постоянно выполнять необходимый комплекс упражнений, которые так нужны ему для избавления от недуга.
Рассмотрим несколько наиболее эффективных упражнений ЛФК:
Ходьба на носочках. Во время этого упражнения следует следить за тем, чтобы у него была правильная осанка, а руки постоянно находились на поясе. Выполнять упражнение следует не более 40-50 секунд. Ходьба на внешней стороне стопы. Это упражнение может показаться болезненным, однако это чувство пропадет уже после 3-4 занятия. Хождение по валику или специальной гимнастической палке. Ходить по ним можно боком, чтобы исключить возникновение судороги.
Существует более 25 различных упражнений с применением дополнительных аксессуаров, которые позволяют ребенку избавиться от недуга.
Что делать, если хрустит шея при повороте головы? И другие признаки шейного остеохондроза, а так же их лечение.
Научиться делать логопедический массаж зубной щеткой для исправления дефекта речи у малышей вы можете пройдя по ссылке: http://vsetelo.com/detskij/dt-bolezni/defekt-rechi/logopedicheskij-massazh-zubnoj-shhetkoj.html
Что такое прессотерапия? Особенности данного вида массажа в этой статье.
В профилактических целях следует разрешать ребенку ходить некоторое время по дому босиком. Пока он не начнет самостоятельно ходить, не стоит покупать ему различную обувь, которая оказывает негативное воздействие на развитие стопы.
Все физические нагрузки на детей в возрасте до 10 лет должны быть четко нормированы, а еще лучше, если воспитанием будет заниматься опытный педагог. Массаж ног и постоянные упражнения для активизации мышц ноги – важные требования.
Гимнастика при плоскостопии у детей весьма полезна. Ежедневное выполнение упражнений даст мощный положительный эффект. Главное делать ее регулярно. Так же рекомендуем приобрести коврик от плоскостопия для детей. Он стоит не дорого, однако его польза подтверждена многими врачами педиаторами.
Также следите за тем, чтобы вся обувь была подобрана с учетом размера ноги.
Таким образом, сегодня имеются все возможности для того, чтобы избавить вашу кроху от плоскостопия.
Главное, прикладывайте к этому максимальные усилия, прививайте ему любовь к физическим упражнениям, а также не забывайте периодически консультироваться у врача.
Избавлением подобных недугов нужно заниматься как можно раньше. Так например, для устранения дефекта речи врачи рекомендуют выполнять логопедический массаж языка. Если эту проблему оставить без внимания, то она как и плоскостопие выльется в проблему всей жизни.
Если у Вас обнаруживаются признаки плоскостопия, необходимо грамотно скорректировать недостатки стоп индивидуальными ортопедическими стельками. Плоские обувные стельки не защищают стопы от перегрузок.
Подиатры (специалисты по стопе) могут снять боль клином-прокладкой величиной со спичку. Весь фокус заключается в том, под какое место стопы подложить этот клин. С помощью грамотно сделанных индивидуальных стельки, упражнения, специальный массаж, мануальная терапия ортопедических стелек многие проблемы стоп и нижних конечностей можно решить без лекарств.
Индивидуальные стельки, упражнения, специальный массаж, мануальная терапия суставов и мягких тканей стоп —обеспечат Вам легкость походки.
Полную версию фильма Вы можете приобрести в интернет-магазине: http://poleznoevideo.ru/category/sovr… Производство фильма — Кинокомпания Сова-фильм http://www.sova-film.com http://www.sova-film.ru
Лидер рынка неигровых фильмов.
Высококачественное видео для Вас и Вашего бизнеса! Мы создадим для Вас видео-тренинги, видео-инструкции, корпоративные и рекламные фильмы, учебные и обучающие фильмы или ролики . Обеспечим полный цикл производства — от сценария до готового фильма, при необходимости с последующим тиражированием на DVD.
РАСПРОДАЖА! ЗАКАЖИ «Valgus Plus» — корректор для большого пальца со СКИДКОЙ 50%!
«Valgus Plus» — корректор для большого пальца. Избавьтесь от “косточки на ноге” всего за 1 месяц с уникальным фиксатором для коррекции деформированного большого пальца. Средство №1 для лечения вальгусной деформации:
— Предупреждает образование мoзолей и натертостей
— Избавляет от боли и неприятных ощущений при ходьбе
— Можно носить в любой обуви
Массаж Стоп При Плоскостопии
1:53 отек левой стопы
1:38 лечение пяточной шпоры витафоном
1:19 протектор для стопы
0:44 нон стоп текст песни
0:28 косточки на указательном пальце
1:42 корректор для пальцев стопы
0:48 болят стопы причины
0:38 лазер при пяточной шпоре
0:21 точки на большом пальце ноги
0:11 ортопедические стельки сколько стоят
1:13 деформация стопы и плоскостопие
1:15 акупунктура стоп
0:18 накладки на стопы
0:30 прыщи на стопе
1:52 после операции эндопротезирования коленного сустава
0:12 костюмы рип стоп
0:57 медицинские корсеты
0:38 смотреть порно стоп
0:50 ноготь посинел на пальце ноги
0:16 болит стопа что делать
1:25 таблетки от грибка стоп
0:23 суставы стопы воспаление
1:47 большой палец ноги болит сустав
1:15 стоп аллергия
1:21 болят икры ног как лечить
1:29 народное лечение грибка стопы
1:46 немеют пальцы правой ноги причины
0:49 стопа вальгуса у детей
1:20 а сердце стоп
1:35 лечение грибка ног и рук
1:47 стопа наружу
1:29 воротник для шеи отзывы
1:58 болезни ног у кур и их лечение
1:50 корсеты для позвоночника для детей
0:56 стреляет палец на ноге
0:40 ходьба на пальцах ног
0:22 заболевания ног лечение
1:10 жжение стопы ног причины
1:49 стихотворная стопа
1:14 чем лечить болячки на ногах
0:46 стельки для ног ортопедические
0:48 стелька ортопедическая детская
1:28 таблетки от грибка стопы
0:36 заболевание рук и ног
0:52 лечебные корсеты
1:21 пузырьки на пальцах ног чешутся
1:46 стоп сигналы уаз
0:19 горят стопы ног причины
1:15 синдром диабетической стопы
0:39 стоп сигнал лачетти
0:50 пальцы ног видео
0:23 европа хит нон стоп
1:43 лечение боли в стопе
1:47 растет косточка на пальце ноги
1:17 болят косточки на ногах лечение
Массаж Стоп При Плоскостопии, повторитель стоп сигнала, боль в суставах пальцев ног, как снять стоп моушен, почему немеют большие пальцы ног, фиксатор осанки, скоро стоп, стопы 2115, шина для большого пальца ноги, боль с внешней стороны стопы, лечение артрита суставов ног, краснеют пальцы ног, алкоголь стоп, болят кости между ног, стопа диабетика, клип песни стоп стоп стоп, корректор осанки для детей купить, как лечить сломанную ногу, стекло стоп сигнала
Киевская Международная Школа Массажа, курсы массажа «Мастер-Класс» предлагают вашему вниманию нарезку из обучающего видео по основам детского лечебного массажа и гимнастики, показаны некоторые элементы корригирующих гимнастических упражнений при плоскостопии.
Главная задача человеческой стопы – обеспечение функции амортизатора. Ступня смягчает удары и толчки, которые получает тело во время ходьбы или бега.
Именно этим объясняется ее сводчатое строение. Диагноз «плоскостопие» лишает стопу этой функции.
Спустя некоторое время такая деформация может привести к тяжелым осложнениям.
Причины появления плоскостопия может быть множество. Все зависит от этиологии деформации. Недуг может быть как врожденным, так и приобретенным в детском или взрослом возрасте.
О врожденном плоскостопии можно говорить лишь тогда, когда процесс формирования стопы полностью завершится, а происходит это в 4–6 лет.
Ранее этой возрастной границы практически каждый второй ребенок имеет признаки плоской стопы, которая потом принимает нормальную форму.
Лишь у трех процентов таких детей действительно имеется врожденное плоскостопие. Причиной тому становится дефицит соединительной ткани и генетически заложенная субтильность.
Травматическое плоскостопие. Может возникнуть из-за перелома или вывиха лодыжки, голеностопа, пятки. Появляется после повреждения мягких тканей, расположенных вокруг стопы. Статическое плоскостопие. На сегодняшний день самый популярный тип недуга. На него приходится более 80% всех известных случаев. Причиной деформации становится ослабленный связочный аппарат, неокрепшие мышцы голени и ступни. Определенные факторы, накрадываясь на подобную картину здоровья, приводят к плоскостопию. Лишние килограммы (в том числе набранные во время вынашивания плода), продолжительное нахождение на ногах, малоподвижный образ жизни, маленькая и неудобная обувь могут спровоцировать развитие плоской стопы. Рахитическое плоскостопие. Расстройство костеобразования и дефицит минералов в костях приводят к тому, что стопа начинает деформироваться. Паралитическое плоскостопие. Недуг является осложнением после перенесенного полиомиелита.
Плоскостопие может развиться до первой, второй, третьей и четвертой стадии. Отличается и лечение каждого из видов деформации стопы.
Устраняется при помощи консервативных методов: массажем, лфк и физиопроцедурами. Желательно ношение правильной обуви с плотным супинатором и хорошим задником.
Могут понадобиться специальные стельки, которые продаются в ортопедических салонах. Они подходят к любой обуви. Если есть лишний вес, то его необходимо скинуть.
Вторая степень плоскостопия требует экстренного лечения. Ортопед назначает сеансы массажа ног, специальные ванночки и лечебную гимнастику.
Вторая степень плоской стопы требует ношения специальной обуви, хождения по рельефной поверхности.
Последняя степень плоскостопия чаще всего подвергается хирургическому вмешательству. В некоторых случаях возможно исцеление при помощи мануальной терапии, массирования и лфк.
Обязательно ношение специальной ортопедической обуви по индивидуальному слепку стопы. Изготавливается на фабрике.
В комплексное лечение плоской стопы входят блоки специальных упражнений, укрепляющих связки и мышечные волокна спины, ягодиц, стопы. На занятия нужно выделять 20–30 минут каждый день. Курс длится от года до двух лет.
Тянитесь руками наверх, походите на носочках. Поместите руки на пояс, походите на пятках, затем на наружной стороне ступни. Небольшой предмет поместите между подошв и походите на внешней стороне ступней. Приседы с вытянутыми вперед ладонями. Стоя на внешней стороне ступни, поднимитесь на носочки.
Ступни на палке:
Приседы с вытянутыми ладонями. Пройдитесь вдоль палки, ступни ставьте сначала вдоль нее, потом – поперек. Вытяните ноги перед собой. Начните сгибать и разгибать пальцы ног. В том же положении тяните на себя и от себя носочки. Согните ноги в коленях, соедините носки, а пятки разводите и сводите между собой. Потренируйтесь с поднятием пальцами ног и ступнями мелких предметов, мячиков. Перекатывайте мячик от пятки к пальчикам. Поднимите ноги и тело под углом примерно 45 градусов, затем медленно опускайте. Длительность упражнения зависит только от вашей выносливости.
В ходе процедуры применяются различные приемы: круговые растирания кончиками пальцев, поглаживания костяшками снизу вверх, разминание внешней и внутренней стороны ступни, вибрационные движения.
Характер воздействия – энергичный, интенсивный. Направление – от поясницы к стопам.
Перед сеансом ноги нужно распарить в ванночке с морской солью или лечебными травами
Руки должны быть намазаны жирным кремом или массажным маслом. Приготовьте масло самостоятельно: пару ложек масла оливы, касторки или соевого смешайте с тремя каплями вашего любимого эфирного масла.
Массаж делать нельзя в следующих случаях:
Онкологическое заболевание. Туберкулез. Любые формы кровотечения. Проблемы с кровотоком. Жар, лихорадка. Аллергические реакции. Беременность. Гнойные и воспалительные процессы в организме.
Сядьте на диван, одну ногу вытяните вперед, вторую согните в колене и притяните к себе.
Погладьте ступню от пальцев к пятке. Разотрите стопу с внутренней стороны и со стороны подошвы в течение тридцати секунд. Погладьте ступню, охватив ее двумя руками. Возьмите большой палец и вращайте его по кругу. Растирающими и разминающими движениями в течение минуты проработайте основание пальцев, затем помассируйте пятку 30 секунд., Аккуратно проведите пальцами между пальчиками на ступне несколько раз. Интенсивно проработайте глубокие ткани лодыжки. Погладьте стопу снизу вверх.
При возникновении болевого синдрома нужно прекратить процедуру
Применяйте дополнительно массажные коврики, специальные ролики и шарики. Это усилит эффект от массажа и ЛФК.
Первые результаты появляются после 10–12 сеансов, мгновенного действия ждать не стоит.
Первостепенное значение для лечения и профилактики плоской стопы имеет ортопедическая обувь, сконструированная с учетом особенностей и отклонений в стопе. Основные требования, предъявляемые к ней – это легкость, простота и удобство.
Есть три разновидности ортопедической обуви:
Профилактическая. К этой категории относится обувь для детей. Высокий задник, мягкий супинатор и наклонная подошва. Малосложная. Подходит для людей с умеренной деформацией ступни. Высокий задник, жесткий супинатор, несгибаемая подошва. Сложная. Предназначена для людей с явно выраженным дефектом стопы. Производится по индивидуальному заказу, в магазине найти невозможно. Антибактериальные стельки, антивальгусный каркас.
При выборе ортопедической обуви следует обращать внимание на следующие моменты:
Остановите свой выбор на продукции проверенного производителя. Вы гарантированно приобретете качественный товар со всеми необходимыми сертификатами. Крупные фирмы-производители используют материалы, соответствующие санитарным и гигиеническим требованиям. Точка продаж также имеет огромное значение. Делайте покупки в специализированных салонах. Так вы снижаете свои шансы купить подделку. Носите только новую ортопедическую обувь. Донашивать бывшие в употреблении ботинки не только негигиенично, но и опасно. Обувь может быть стоптана предыдущим владельцем или заражена грибком. На один сезон нужно покупать две пары обуви, чтобы давать им тщательно просохнуть и проветриться после носки. Вечером ношенную пару нужно поставить на балкон, чтобы на утро она была свежая и сухая. Носовая часть не должна быть узкой.
Если деформация стопы имеет легкую степень тяжести, то врач посоветует ограничиться ортопедическими стельками
В данном видео уроке представлены техника массажа при плоскостопии и советы по его профилактики.
Ноготь под ногтем на ногах
Артрит это лечится