Здоровье ваших ног
«Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа», — писал Виктор Гюго. Создать сильное и здоровое тело в клубе National вы сможете в тренажерном зале.
Для этого у нас есть все: зона тренажеров и кардиозона, зона для стретчинга и занятий с TRX-петлями, а также свободных весов. Наши гости занимаются под присмотром сертифицированных тренеров — КМС и мастеров спорта.
В тренажерном зале оптимально заниматься с тренером — вы постоянно находитесь под контролем сертифицированного специалиста.
Второй вариант — тренироваться самостоятельно, опираясь на составленную инструктором программу.
Персональные тренировки в тренажерном зале для взрослых помогут быстрее достичь желаемого результата. Особенно это актуально для новичков и людей после травм или с проблемами со здоровьем.
Персональные тренировки в тренажерном зале для юниоров (12?16 лет) обеспечат вашему ребенку максимальную безопасность: тренер будет следить, как его тело реагирует на каждый вид нагрузок.
Наши гости ценят уютную, почти домашнюю атмосферу, высокий профессионализм тренеров и персональный подход к каждому. У нас тренируются селебритис, чемпионы мира в фитнес-дисциплинах, жители Печерска и гости центральных районов Киева. Наш клуб создан для тех, кому важен результат.
Беговые дорожки. Укрепляют икроножные мышцы и бедра. Вы активно расходуете калории и заставляете интенсивно работать легкие и сердце. Благодаря этому клетки тела обогащаются кислородом и питательными веществами.
Орбитрек. Это оборудование помогает снять ударную нагрузку на суставы и позвоночник, характерную для обычного бега или ходьбы.
Степпер. Упражнения на таком тренажере имитируют ходьбу по лестнице. Благодаря этому прорабатываются классические «женские» проблемные зоны: бедра и ягодицы. Активные занятия укрепляют сердце и сосуды, обогащают кровь кислородом и сжигают лишние жировые отложения.
Горизонтальный велотренажер. Позволяет крутить педали даже людям, которым обычный велотренажер противопоказан. Анатомический профиль спинки снимает нагрузку со спины, коленных и плечевых суставов. На таком тренажере могут упражняться люди с большим лишним весом, проблемами позвоночника и суставов, варикозным расширением вен, гипертонией и т.д.
«Умные» тренажеры и грамотные инструкторы — залог продуктивной кардиотренировки.
National — комфортный тренажерный зал в Киеве, где созданы все условия для эффективных тренировок.
Возможность заниматься в удобное время. У нас тренируются успешные деловые люди, которые ценят каждую минуту своего времени. Поддерживайте спортивную форму даже при самом плотном графике.
Полный комплекс услуг. Мы позаботились, чтобы в нашем тренажерном зале вы могли качественно проработать все группы мышц, снять напряжение, сделать тело выносливым и красивым.
Безупречный сервис. Визитная карточка National — доброжелательное отношение к посетителям и членам клуба, сопровождение и поддержка на всех этапах занятий.
Комфорт и безопасность в зале. Тренажерный зал в фитнес-клубе National оснащен современной системой кондиционирования. Наши посетители чувствуют себя комфортно даже при самых интенсивных тренировках.
Надежный и опытный персонал. Поддерживать физическую форму вам помогают сертифицированные тренеры, КМС и мастера спорта. Они профессионально проконсультируют перед началом тренировки, составят программу и ответят на вопросы. Либо будут персонально контролировать ваши занятия, чтобы вы достигли максимального прогресса.
Оставьте свои координаты в форме обратной связи. Менеджер свяжется с вами, расскажет о преимуществах каждой клубной карты и уточнит цены на занятия в тренажерном зале.
Спортзал фитнес-клуба National открыт для новых друзей!
Стремление выглядеть привлекательно заложено в женщине на генетическом уровне, независимо от ее статуса, возраста и внешности на данный момент. Каждая желает скорректировать то, чем ее наградила природа. Множество женщин страдает от лишнего веса и пытается всеми доступными средствами от него избавиться, придать своему телу упругость и расставить акценты на определенных участках тела. К примеру, продемонстрировать шикарное декольте с высокой подтянутой грудью, стройные ноги и изящные изгибы бедер. Одним из самых эффективных методов являются спортивные занятия. Как заниматься в тренажерном зале девушке, чтобы похудеть? На этот вопрос могут ответить только квалифицированные эксперты, готовые уберечь милых дам от роковых ошибок и ложных мнений.
«Походы в тренажерный зал помогут только накачать мышцы, новичку несложно превратиться в набор мускул, и этот процесс необратим. Вес останется на своем месте.»
В корне неверное суждение, которое не имеет под собой логической цепочки рассуждений и основано на домыслах обывателей (и, конечно же, женщин, которые ленятся ухаживать за собой). Естественно, без тренера можно допустить много ошибок, давать нагрузку на те группы мышц, которые наименее в этом нуждаются. Квалифицированное спортивное сопровождение процесса или контроль правильности позы по фото поможет снизить вес и подкачать фигуру умеренно. Женственность и изящество — вот ожидаемый результат.
«Тренажерный зал неэффективен — после месяца посещений вес снизился незначительно.»
Силовые тренировки не избавляют от лишних килограммов. В этом случае имеет место ошибочно подобранная программа тренировки, которая не позволяет жировым резервам организма покинуть свое место дисклокации. Что касается силовых упражнений, то мышечная масса занимает в организме гораздо меньше места, чем жир.
Оценивать результат стоит по визуальному виду тела (его объемы станут компактнее), а не по неумолимой стрелке прибора, показывающего вес. Когда мышцы приобретают тонус, тратится энергия, идет распад углеводов. В печени идет процесс расщепления жирных кислот до гликогена. Жировые отложения постепенно уходят. Не стоит забывать о правильном питании, пополнении углеводного запаса.
«Спортзал эффективно снизит вес, можно не изменять пищевым привычкам, кушать еду, богатую углеводами и жирами.»
Никогда стрелка весов не приблизиться к желаемой отметке, если кардинально не поменять рацион. Девушке важно потреблять дневную норму витаминов, микро- и макроэлементов, чтобы кожа оставалась упругой, имела привлекательный оттенок. Интенсивные упражнения должны идти в ногу с правильным, здоровым питанием — тогда можно надеяться на положительный результат. Нужно потреблять пищу, богатую белком, делить дневной объем еды на большое количество маленьких порций.
«Ни в коем случае нельзя 2 часа после тренировок пить воду или соки. Организм будет брать запасы воды из жировой ткани, для похудения — это главный постулат.»
Неверное, утверждение, которое может нанести существенный урон здоровью. Специалисты причисляют это способ к категории варварских, истязать себя жаждой, чтобы похудели ноги, руки или талия нельзя.
Интенсивные занятия должны затрагивать абсолютно все мышцы, а не отдельные их группы, чтобы вес снижался равномерно, не наблюдалось мышечного дисбаланса. Как правильно заниматься подскажет личный тренер. Ему стоит сообщить не только о желании похудеть, но и специфические требования. Это облегчит подбор упражнений и сделает тренировки для похудения приятным времяпрепровождением.
Хороший способ для быстрого сжигания жира — работа со свободными весами, процесс удержание равновесия непростой для организма, потому как заставляет работать мелкие и глубокие мышцы, а также мышцы-стабилизаторы. Желательно использовать гантели при каждом подходе, они помогут, если есть потребность в формировании красивой линии рук или для укрепления мышц бюста. Чтобы не допускать банальных ошибок, лучше руководствоваться видео, где опытные инструкторы демонстрируют различные виды упражнений.
Каждая женщина имеет огромный, зачастую нераскрытый потенциал, помогающий существенно снизить вес. Когда она приходит в тренажерный зал, чтобы похудеть — резервы организма безграничны и при грамотном руководстве могут творить чудеса.
Болит вся нога левая
Артрит лечение ступни